Эфирные масла против стресса

Ароматерапия: эфирные масла от стресса и депрессии

В современном, постоянно находящемся в движении мире сложно оставаться спокойным и уравновешенным. Сталкиваясь с частыми стрессами и подвергаясь нервному напряжению, мы погружаемся в депрессию, которая может стать затяжной и негативно отразиться не только на настроении и работоспособности, но и на состоянии организма, приведя к развитию хронических заболеваний и проблемам со здоровьем.

Если вы заметили, что часто пребываете в стрессовом состоянии, постарайтесь принять соответствующие меры, снизив нервное напряжение и обратившись за помощью к ароматерапии, которая уже на протяжении многих лет считается одним из лучших народных средств для борьбы со стрессами.

Польза ароматерапии

Всем нам хорошо известно, какое воздействие запахи способны оказывать на организм. При помощи ароматерапии можно пробудить чувства или наоборот успокоить внутренние порывы. Окружающие нас ароматы, воздействуют не только на тело, поэтому ароматерапия, в отличие от других альтернативных средств, оказывает воздействие не только на тело, но и на душу, что имеет немаловажное значение в борьбе со стрессом и депрессией.

Решив избавиться от нервного напряжения при помощи эфирных масел, запомните, что такое лечение должно быть продолжительным и последовательным. Не стоит беспорядочно применять всевозможные масла в надежде найти одно наиболее эффективное. Если вы не обладаете достаточным количеством знаний в сфере ароматерапии, то перед тем, как приступить к лечению, проконсультируйтесь с профессионалом и чётко следуйте всем его рекомендациям.

Эфирные масла от стресса

К числу эфирных масел, способных устранить проявления стресса и депрессии в кратчайшие сроки, относятся масла цитрусовых, а в особенности масло апельсина, масло эвкалипта, обладающее ещё целым рядом положительных свойств, оказывающих благотворное влияние на иммунитет и работу внутренних органов, масло лаванды, оказывающее расслабляющий и усыпляющий эффект, благодаря которым оно считается лучшим средством от бессонницы, масло кардамона, розмарина и нероли. Все перечисленные масла рекомендованы для борьбы со стрессом, однако, каждое из них обладает дополнительными свойствами, с которыми следует ознакомиться перед началом применения.

Выбирая масло для процедуры, не забывайте про то, что каждое из них имеет свой уникальный запах, который должен вам понравиться и вызывать только положительные эмоции и чувства. В противном случае, вам просто не удастся расслабиться, и вы не получите ожидаемого эффекта.

Массаж с эфирными маслами

Что может быть лучше для лечения стресса, чем массаж? Конечно же, массаж с эфирными маслами. Для такой процедуры оптимально подойдут масло гвоздики, лаванды или герани. Просто смешайте небольшое количество масла с кремом и выполняйте лёгкие массажные движения до тех пор, пока крем, а вместе с ним и масло, полностью не впитаются в вашу кожу.

Аромаванна с эфирными маслами

К расслабляющим процедурам, помогающим бороться со стрессом, также относится ванна с аромамаслами. Для ванны подойдут масло можжевельника, лаванды, ромашки, герани, пальмарозы и иланг-иланга. Все эти аромамасла позволят не только успокоить нервную систему, но и улучшить состояние кожи, сделав её более мягкой и нежной.

Эфирные масла для устранения усталости

Если стресс сопровождается сильной усталостью, а вам необходимо восстановить силы, в этом тоже помогут аромамасла, быстро справляющиеся со слабостью и вялостью организма. Они дарят бодрость и возвращают силы, а также устраняют признаки приближающейся депрессии.

В число таких масел входят масло гвоздики, базилика, тимьяна, розмарина и майорана. Однако, применять эти масла рекомендуется лишь в случае крайней необходимости, так как под их влиянием организм начинает работать с тройной силой, что может привести к истощению и развитию нежелательных заболеваний.

beauty.wild-mistress.ru

Не опускаем руки

​Эфирные масла и ароматерапия против стресса

Здоровье души и тела

Никому из живущих на Земле людей еще не удалось избежать стресса. Это может быть позитивный стресс, которым подвергают себя добровольно любители утренней пробежки или врачи на сложной операции, например. Это может быть негативный стресс, если Вы сидите в шумном тесном офисе с постоянно звонящими телефонами, или переходите магистраль с интенсивным движением в неположенном месте.

Стресс — это неизбежная часть нашей жизни. Он позволяет организму адекватно реагировать на физические и психологические воздействия извне.

Поэтому прежде всего надо разобраться, чем отличаются между собой позитивный стресс, нормальный стресс и отрицательный стресс (или дистресс).

Нормальный стресс – возникает как ответная реакция на обстоятельства, когда тело выполняет свою основную функцию — обеспечивает выживаемость организма в разных условиях. Например, прилив адреналина во время опасности повышает ваши возможности – вы можете убежать от опасности или какое-то время не чувствовать боли, если в данный момент боль – не самая важная информация для спасения. Так, человек после дорожной аварии, будучи сам ранен, не обращает внимания на свою боль, помогает своим близким, вызывает спасателей и т.д.

Позитивный стресс позволяет мобилизовать ресурсы организма, адекватно оценить меняющуюся обстановку и выработать адекватные способы преодоления сложной ситуации. В этом случае человек испытывает приятное чувство победы над обстоятельствами.

Совсем другое дело – отрицательный стресс, или дистресс, который при длительном воздействии на организм не оказывает никакого положительного влияния. Это случается при частых и продолжительных воздействиях физического или эмоционального характера, с которыми человек не может справиться. В этом случае наступает истощение, упадок сил, безнадежность и беспомощность. Человек чувствует тщетность своих усилий, у него может начаться депрессия.

Именно для преодоления дистресса могут пригодиться эфирные масла. В зависимости от вида и степени стресса можно подобрать наиболее эффективные эфирные масла и их сочетания.

Классификация негативного стресса (дистресса):

Стресс как реакция на окружение или окружающую среду

Такой вид стресса может быть вызван, например, слишком ярким освещением вашего рабочего стола, шумом оборудования, постоянными звонками телефонов и даже просто помещением, переполненным людьми.

Здесь пригодятся следующие эфирные масла:

Кедр гималайский — благотворно влияет на эмоциональный фон, создавая комфортное состояние в душе, мотивирует, помогает сосредоточиться

Кориандр — положительно влияет на психоэмоциональную сферу, успокаивая при нервных потрясениях, способствуя восстановлению сил

Герань — вселяет оптимизм, настраивает на положительные эмоции, способствует качественному расслаблению

Кипарис — успокаивает, уравновешивает эмоции, блокирует гнев и агрессию

Ромашка- стабилизирует нервную систему

Химический стресс

Может быть вызван, например, большим количеством чашек кофе, слишком плотным обедом или пристрастием к фаст-фуду, слишком частым приемом обезболивающих или антибиотиков, вдыханием химических веществ на рабочем месте (если это, например, завод или цех), и даже коллегами-курильщиками в офисе.

Лаванда — спасает при нервном истощении, упадке сил, слабости, помогает добиться гармоничного состояния

Пачули — успокаивает, умиротворяет, контролирует эмоции, снимает тревожные состояния

Петит-грейн — наполняет уверенностью в себе и энергией, гармонизирует эмоции, купирует депрессивные состояния

Шалфей мускатный- ослабляет нервное напряжение, снимает симптомы депрессивных состояний, раздражительности

Грейпфрут — уравновешивает и настраивает на продуктивный лад, избавляет от злости и раздражения, вызывает чувство легкой эйфории

Лимон — стимулирует и тонизирует нервную систему, настраивает на движение вперед, помогает снять стрессовые состояния, выводит из депрессии

Розмарин лекарственный — помогает преодолеть умственную усталость и вялость,

Физический стресс

Такой вид стресса может быть вызван физическим переутомлением или деятельностью, которая требует огромных физических усилий на грани возможностей человека (например, большой спорт), длительными поездками за рулем и т.д.

Розмарин лекарственный — настраивает на движение вперед

Ромашка — купирует страхи, тревоги, нервное напряжение

Майоран — гарантирует оптимистический настрой, выводит из тревожного состояния, снимает стресс, устраняет бессонницу, повышает качество сна, избавляет от скованности и зажатости

Бергамот — веселит, раскрепощает, вселяет уверенность

Тимьян — снимает напряжение, стресс, апатию, тонизирует, восполняет энергию

Фенхель обыкновенный — успокаивает при излишнем волнении, снимает стресс, снижает уровень тревожности, помогает достичь внутренней гармонии

Психический стресс

Может быть вызван экзаменами, волнением перед важной встречей или совещанием, беспокойством о незавершенной вовремя работе, потерей рабочего места, финансовыми трудностями и т.д.

Герань — вселяет оптимизм, настраивает на положительные эмоции

Сандаловое дерево- приносит умиротворение, служит для глубокой релаксации, выводит из подавленного состояния

Базилик благородный- ликвидирует проявления переутомления и нервного истощения

Бергамот — успокаивает, избавляя от чувства угнетенности и безысходности

Грейпфрут — уравновешивает и настраивает на продуктивный лад, избавляет от злости и раздражения

Кардамон — оказывает на организм бодрящее действие, устраняет приступы лени, выводит из состояния сонливости

Эмоциональный стресс

Может быть вызван проблемами в отношениях, семье, чувством вины перед близкими, переживанием к-л горя и т.д.

Герань – снимает напряжение выступает в роли антидепрессанта

Сандаловое дерево — избавляет от агрессии, раздраженности, помогает ясно мыслить.

Пальмароза — помогает преодолеть стрессы, усталость и беспокойство, заряжает оптимизмом

Бергамот – не дает впасть в уныние и тоску

Ветиверия индийская — успокаивает, снимает стресс и напряжение, эффективна при бессоннице и повышенной сонливости

Роза дамасская — является источником легкой, светлой энергии, гармонии и покоя, снимает усталость, повышает работоспособность

Кадамон — возвращает силы и поднимает настроение

Различные виды стресса могут иметь разную степень интенсивности. Эфирные масла и их сочетания учитывают уровни стресса. Вы можете выбирать комбинацию масел таким образом, чтобы максимально эффективно помогать себе справляться со стрессом. Профилактика лучше лечения, поэтому советуем вам распознать стресс 1 уровня, пока он не усилился и не перешел на 2 и 3 уровни. Человек – это неразрывная связь тела и психики, поэтому неудивительно, что болезни духа могут отражаться на теле и наоборот.

Уровни стресса:

Уровень 1: начинается как усталость и переходит в раздражительность, головные боли и бессонницу.

Уровень 2: выражается как депрессия, беcпокойство, боли в мышцах, хронические головные боли, повторяющиеся инфекции, чувство вины, апатия, чувство беспомощности.

Уровень 3: комплекс вины, агорафобия (боязнь открытых пространств), клаустрофобия, чувство отчаяния и вины, депрессия, подверженность вирусным и бактериальным инфекциям.

Уровень 4: тело кричит «Помогите!». Могут преследовать необъяснимые боли, проблемы с сердцем, высока вероятность ударов, может быть повышено артериальное давление. Обостряются заболевания, имеющие, как считается, в своей основе хроническое стрессовое состояние – язвы, артриты, экзема и пр. Иммунная система подавлена, что ведет, в свою очередь, к различного вида физическим проблемам.

В следующих публикациях мы продолжим тему использования эфирных масел против стресса и познакомим Вас с самыми эффективными рецептами против различного вида и уровней стрессов.

www.botavikos.ru

Эфирные масла: применение в борьбе со стрессом

В настоящее время, несмотря на стремительное развитие медицины, эфирные масла не утрачивают своей популярности. Ароматная жидкость используется не только для противостояния болезням, но и как эликсир молодости, позволяющий сохранить кожу свежей и красивой.

Стресс проявляется по-разному , но в любой своей форме в нем нет ничего хорошего. Он может быть вызван различными факторами: работой, отношениями, нехваткой денег, также зависеть от нездорового питания, нехватки физических упражнений и вредных привычек. Если Вы чувствуете, что в вашей жизни затянулся напряженный и стрессовый период, не пускайте это на самотек.

Есть замечательные способы, которые помогут Вам побороть стресс и беспокойство в вашей жизни. Использование эфирных масел – один из них. Есть очень много способов, как найти им применение в своей обыденной жизни.

Как правильно применять эфирные масла

Еще древние египтяне повсеместно использовали масла, добавляя их в средства для растирания тела и лечебные компрессы. К сожалению, большинство уникальных рецептов кануло в Лету по прошествии нескольких тысячелетий, но основные способы использования целебной жидкости актуальны и сегодня. Давайте рассмотрим самые популярные из них.

Ингаляции считаются одним из самых безопасных методов использования эфирных масел, позволяющие достигнуть лечебного эффекта минимальной дозировкой активного вещества. В процессе лечения ароматические вещества попадают в организм вместе с влажным воздухом, вдыхаемым через носовую и ротовую полости. Процедура может выполняться несколькими способами:

  • с применением небольшой емкости с водой и полотенца;
  • с использованием аромалампы;
  • при помощи небулайзера.
  • Ингаляции эфирными маслами чаще всего рекомендуются при заболеваниях дыхательных путей и для успокоения нервной системы. Помимо того, они оказывают иммуностимулирующее действие, повышая устойчивость организма перед вирусными заболеваниями.

    Ароматерапия

    Ароматерапия также подразумевает собой вдыхание лечебного эфирного масла. Для этого оно помещается в специальную лампу, которая при нагревании начинает испарять летучие вещества. Вместе с воздухом целебные пары попадают в организм и, всасываясь в общий кровоток, оказывают исцеляющее влияние.

    Ароматические компрессы лучше использовать для борьбы с простудой и для восстановления повижности суставов.

    В горячей жидкости растворяется небольшое количество масла, обладающего противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Затем в воде вымачивается салфетка, отжимается и прикладывается на больной участок. Сверху салфетку рекомендуется покрыть пищевой пленкой и плотным полотенцем. Таким образом пары масла будут не испаряться, а проникать в кожу, оказывая лечебное действие.

    Добавление масел в ванну

    Для приготовления успокаивающей нервную систему ванны, необходимо растворить пару капель средства в меде или молоке, а затем добавить в горячую воду.

    При принятии лечебной ванны эфирные вещества проникают в организм через мельчайшие поры кожи и с потоком вдыхаемого воздуха. Ванна оказывает успокаивающее и антистрессовое влияние на нервную систему.

    Для растирания в базовое масло следует добавить несколько капель эфирного (на 1 мл не более одной капли). Поллученная смесь втирается в воспаленную область, проникая в организм через клетки кожи.

    В большинстве случаев такой метод подходит для лечения больных суставов или позвоночника. Массаж с аромамаслами можно также с успехом применять для ускорения заживления ушибов и растяжений мышц.

    Добавление в маски или шампуни

    Добавление масла в шампунь или питательный крем помогает усилить регенеративные свойства косметического средства. Действие некоторых масел направлено на уменьшение воспалительных процессов кожи, другие оказывают выраженное омолаживающее влияние.

    Видео – «Эфирные масла и их применение»

    Можно ли употреблять масла внутрь?

    Большинство специалистов не видят необходимости во внутреннем употреблении масел, использование ингаляций позволяет добиться отличного целительного эффекта. Но если вы отважились на столь рискованный шаг, необходимо запомнить перечень жгучих масел, которые добавлять в пищу или воду нельзя:

    Противопоказания к использованию эфирных масел

    Эфирные масла опасны для детей и женщин, ожидающих пополнения в семье.

    Также лучше отказаться от ароматерапии, если запах средства вам неприятен или вызывает головную боль. Прислушивайтесь внимательно к ощущениям своего организма во время лечебных процедур – он подскажет, какое аромамасло вам совершенно не подходит.

    Побочные эффекты эфирных масел

    Применение многих масел требует осторожности – некоторые виды способны вызвать сильную аллергию при соприкосновении кожи с пахучими веществами. Также ароматерапия способна перевозбудить нервную систему при нарушении рекомендованной дозировки. Не рекомендуется проводить лечебные процедуры перед выходом на солнце – эфирные вещества усиливают чувствительность кожи к солнечным лучам.

    Успокаивающие и расслабляющие эфирные масла

    Теперь же позвольте познакомить вас с пятью видами эфирных масел, которые станут вашими верными помощниками в борьбе со стрессом.

    Масло лаванды

    Это одно из самых популярных эфирных масел, а ведь оно еще и обладает изумительным успокаивающим эффектом. Ее сладковатый и нежный цветочный аромат очень хорошо помогает уменьшить беспокойство, устранить депрессию и освободить вас от стресса. Кроме того, лавандовая ароматерапия улучшит ваше настроение и сон.

    Масло бергамота

    Если Вы заядлый любить чая, вкус бергамота не укроется от вас ни в каком другом чае. Эфирное масло бергамота – это мощный релаксант, способный успокоить ваши нервы, устранить беспокойства и стресс. Также это масло может улучшить работу пищеварительной системы.

    Масло розы

    Эфирное масло из розы очень многофункционально, и, конечно же, оно прекрасно поможет в борьбе со всеми видами стресса. Вы можете делать маски для лица на основе розового масла, крема, тоники и много чего еще. Примите вместе с ним ванну для истинного умиротворения!

    Масло ромашки

    Римское ромашковое масло способно уменьшить психические расстройства, паранойю, враждебность. Это замечательный антистрессовый помощник, который также борется с бессонницей и мышечным напряжением. Не стоит путать его с маслом из немецкой ромашки, которое тоже очень замечательное, но больше служит для улучшения вашей кожи и снятия раздражений на ней.

    Масло жасмина

    Запах жасмина помогает бороться со стрессом, беспокойством и перевозбуждением. Также повышает внимательность, заряжает энергией и, само собой, улучшает настроение.

    Эфирные масла можно причислить к уникальным дарам природы, позволяющим улучшить здоровье и избавиться от хронического стресса. Всего несколько капель вернут вам жизненный тонус и окажут стимулирующее влияние на иммунитет.

    www.neolove.ru

    Styx / От стресса / Композиция 100% эфирных масел / 10 мл

    Состав (эфирные масла): мелисса, сосна, бергамот, левзея, лаванда, мирт.

    Аромат: чайного листа, остывающего в дымке зелёных яблок.

    Целевое действие: объективизирует эмоции, побеждая пессимизм, жалость к себе, страх, чувство бессилия. Помогает при головной боли, спазмах, сенсомоторных расстройствах. Устраняет стрессовые реакции кожи, зуд, раздражение, отечность. Стимулирует синтез витамина D, восполняя дефицит солнечного света. Устраняет сезонные депрессии, повышает работоспособность и устойчивость к стрессам. Устраняет полифагию (прожорливость) на фоне депрессии и стрессов.

    Психоэмоциональные показания: нормализует структуру сна (релаксацию, глубину), дает полное восстановление всех систем во время сна. Является подпиткой для оптимизма, решительности, уверенности в себе, коммуникабельности, стимулирует творческие стороны мышления. Оказывает антидепрессивное действие, обеспечивает приток здравомыслия и деловитости. Устраняет синдром хронической усталости. Помогает сосредоточиться на выполняемом действии.

    Косметические показания: хронические воспалительные процессы, раздражение кожи, нейродермиты, герпес. Нормализация липосекреции кожи, устранение потливости, осветление и сужение пор. Подтягивает кратерообразные поры. Средство экстренной помощи при герпетической сыпи. Оказывает липолитическое действие, избавляет от целлюлита. Устраняет перхоть, восстанавливает поврежденные волосы. Обладает мощным фунгицидным действием.

    Целебные показания: бактерицидное, детоксическое, жаропонижающее. Общее укрепление организма, закаливание, повышение КПД иммунитета. Эффективно при простуде, ринитах, ангинах, воспалениях бронхолегочной системы, ларингитах, фарингитах, хроническом тонзиллите. Восстанавливает после травм, болезней, операций. Регенерирует. Повышает физическую выносливость, укрепляет связочный и мышечный аппарат, повышает гибкость тела и мышечный тонус. Нормализует гемодинамику, стимулирует микроциркуляцию. Ангиотоническое средство, предотвращает развитие варикоза и купероза. Длительное применение эффективно при артериальной гипертензии, вегетососудистой дистонии, астении и гипотонии. Ангиопротекторное действие (укрепляет стенки сосудов, повышая их эластичность, устраняет проявления варикоза и купероза). Оптимизирует процессы пищеварения, устраняет чувство тяжести после еды, метеоризм, дурной запах изо рта. Предотвращает накопление избыточного веса. Снимает синдром алкогольного опьянения и похмелья. Мягкий спазмолитик: купирует судороги, колики, мигрени, ПМС. Нормализует менструальный цикл.

    Бытовое применение: в кулинарии — добавка в десертные блюда, ликеры, настойки, мясные, рыбные, овощные, кисломолочные блюда. Терапевтическая ароматизация жилых и рабочих помещений.

    Методы применения и средние дозировки:
    NB! Перед применением проверять аромат на индивидуальную переносимость.

    • Аромакурительницы: 6-10 к на 15 м2;
    • Ингаляции: горячие (5-7 мин) — 2-3 к; холодные: 5-7 мин;
    • В сауне и бане: 5-7 к на 1 сеанс;
    • Аромамедальоны: 1-3 к;
    • Косметический лед: 5 к смеси смешать с 1 ч.л. меда (косметических сливок, тоника, молочка), растворить в 200 мл воды, заморозить, протирать лицо, шею, зону декольте;
    • Ванны: общие – 3-5 к добавить в эмульгирующую основу (мед, морская или поваренная соль, пена или эмульсия для ванн);
    • Массаж, растирания: 5-10 к на 10 мл транспортной основы;
    • Компрессы: теплые масляные (10 к смеси на 10 мл масла);
    • Обертывания: 10 к смеси добавить в 500 мл теплой воды, смочить простыню, обернуть тело на 5-7 мин, повторить 2-3 раза;
    • Обогащение косметических средств: 5-6 к композиции добавить в 5 мл основы (крем, тоник, молочко, шампунь) и применить по показаниям;
    • Аромарасчесывание: нанося смесь на зубцы расчески, тщательно причесать волосы.

    efirnoemaslo.ru

    Ароматерапия поможет справиться со стрессом

    Многие слышали, что приятные запахи благоприятно влияют на эмоциональное состояние – успокаивают, поднимают настроение, способствуют выходу из стресса. Но не все знают, что запах запаху рознь. Иногда мы вдыхаем аромат, который нам нравится, но вместо того, чтобы испытать удовольствие и привести мысли и чувства в равновесие, еще больше раздражаемся. Таким ароматом не то что стресс снять невозможно, от них начинает болеть голова. В чем же тут заковырка?

    Дело в том, что эфирные масла, которые являются основным источником ароматов, бывают натуральными или синтетическими. И те и другие напрямую воздействуют на головной мозг, а точнее, на подсознание через обонятельную систему человека. А подсознание не обманешь, и оно сразу, мгновенно отличает аромат, созданный матушкой-природой, от искусственного запаха, полученного путем соединения химических веществ. Для ароматерапии применяются только натуральные полнокомпонентные эфирные масла. Лишь они способны благотворно влиять на весь организм человека, в том числе и на психику.

    Эфирные масла для избавления от стресса это: лаванда, апельсин, иланг-иланг, эвкалипт и лимон. Как каждое масло в отдельности, так и их сочетания.

    Ароматерапия против стресса

    Как определить, какие именно эфирные масла будут для вас наиболее эффективными? Самое главное – выбрать аромат, который нравится вам, и не отпугивают людей, которые вас окружают, так как запахи от аромалампы распространятся по всему помещению. Следовательно они должны быть приятны всем членам семьи, дабы помогая избавиться от стресса вам, не вызывать раздражение у ваших близких.

    Аромалампа – один из первых инструментов, с помощью которого мы можем воздействовать эфирными маслами на лимбическую систему (подсознание).

    Дозировка определяется просто – 6 капель эфирного масла на 20 квадратных метров жилой площади. Например, чтобы заправить аромалампу в небольшой комнате, вы можете взять: по 3 капельки лимона и иланг-иланга, либо 2 капли масла иланг-иланга, 2 капли апельсина и 2 капли лаванды, что в сумме составит необходимую для ароматерапии норму. Соответственно, для кухни 10 кв.м берем всего 3 капли, а для комнаты 30 кв.м – девять.

    Аромалампу можно применять вечером, после наполненного стрессовыми ситуациями дня, продолжая при этом заниматься привычными домашними делами. Правильно подобранный аромат буквально за 15-20 минут снимает все негативные эмоции, что позволит вам готовить ужин в хорошем настроении и спокойно общаться с близкими людьми, не зависимо от того, насколько стрессовым был ваш день.

    Если вам удалось подобрать эфирные масла, приятные всем членам семьи, вы можете применять аромалампу, когда стресс испытывает кто-то из них. Например, если муж пришел раздраженный с работы, прежде чем начать выпытывать у него, что случилось, зажгите аромалампу и приступайте к разговору после того, как он успокоится. Это благоприятно скажется не только на самочувствии каждого из вас, но и будет способствовать доверительным и гармоничным отношениям.

    Профилактика стресса с помощью эфирных масел

    Аромамедальон – это крошечные кувшинчики или глиняные пластинки, которые можно надевать на шею и носить при себе ароматы эфирных масел, где бы вы ни находились. Как вы уже догадались, в кувшинчик масло накапывается. С пластинкой же поступают иначе: масло наносится на тыльную сторону, глина впитывает его, пластинка нагревается от тела и эфирное масло начинает испаряться, источая аромат.

    Если мы хотим избавиться от стресса, или даже предотвратить его с помощью аромамедальонов, то подойдут такие масла как базилик и можжевельник. Это очень сильные масла, которые воздействуют на глубокие проблемы, такие как обиды, которые обычно трудно искоренить.

    Также способствуют преодолению стресса смеси: эвкалипт + лимон, лаванда + розмарин, апельсин + базилик, апельсин + пачули. Для применения таких смесей мы на дно флакона капаем масло, которое нравится нам меньше, а затем то, которое нравится больше. Чтобы понять, какой аромат вам приятнее, нюхают масло не из бутылочек, а из крышечек.

    Самое интересное, что когда вы начнете носить аромамедальон на теле, то вскоре сможете заметить, что несмотря на то, что аромат очень тонкий, он все равно воспринимается на подсознательном уровне не только вами, но и вашим окружением. Со временем это приведет к тому, что люди, которые с вами общаются, будут спокойнее, и самих стрессовых ситуаций в вашей жизни станет меньше.

    Еще один интересный способ применения эфирных масел против стресса – это нанесение их непосредственно на голову. Для этого в обычный шампунь добавляем 2 капельки иланг-иланга, растираем между ладоней и намыливаем волосы. Выдерживаем 3-5 минут и смываем.

    Такими вот нехитрыми способами ароматерапия помогает избавиться от стресса. С ее помощью мы можем сохранить душевное равновесие, оставаться спокойными в стрессовых ситуациях, а также избавиться от стресса, который уже наступил.

    peykefir.ru