К чему может привести длительный стресс

PsyhologyGuide.ru

К чему приводит стресс. Последствия стресса.

По данным новых исследований подтверждено наличие связи между эмоциональным состоянием и возникновением болезней. В одном из исследований пять тысяч больных сообщили, какие события в их жизни предшествовали физическому заболеванию: смерть супруга, развод, брак, смена местожительства, потеря работы или уход на пенсию, т.е. в большинстве случаев имели место драматические жизненные ситуации. В дальнейшем исследовании психологи пришли к выводу, что преодоление жизненных кризисов, особенно когда способы этого преодоления неудачны, может снизить сопротивляемость болезням.

Длительный стресс и, связанная с ним гормональная перестройка, приводят к:

2. заболеваниям желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки, нарушения аппетита, запоры или диарея и т. д.);

3. нарушениям сна (бессонница, сонливость);

4. синдрому хронической усталости, ухудшению памяти, снижению концентрации;

5. неврозам, депрессивным состояниям;

6. головным болям, головокружению;

7. снижению иммунитета;

8. импотенции и другим расстройствам в сексуальной сфере;

9. бронхиальной астме;

10. повышению уровня «плохого» холестерина, что приводит к атеросклерозу;

11. ускорению старения, резкому ухудшению волос, кожи и ногтей;

12. появлению сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, гипотония, приступы учащенного сердцебиения, приступы стенокардии и др.;

13. возникновению некоторых кожных заболеваний, например, экземы;

Хронический стресс, особенно, у негативно настроенных людей, повышает риск инсулинорезистентности, предшествующей развитию сахарного диабета 2 типа. Абсолютно новым является предположение о влиянии стресса на развитие онкологических процессов, медициной это еще не доказано, но в исследовании психологов было замечено, что раком чаще болеют люди, подверженные длительным депрессиям.

Стресс влияет на возникновение так называемых психосоматических заболеваний. Причиной их появления является не нарушение функций какого-либо органа или системы, а длительное воздействие психогенных факторов. Перечисленные выше заболевания в данном случае являются психосоматическими, хотя большинство их могут развиваться и по другим причинам.

Недавно учеными было выяснено, что стресс может привести к болезни Альцгеймера. Британские ученые определили область мозга, которая может уменьшаться в объеме под воздействием гормонов стресса. Эти изменения являются маркером, свидетельствующем о высоком риске развития болезни Альцгеймера и депрессии, сообщает «The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism».

В исследовании, проведенном учеными из Эдинбургского университета в 2006 году, принимали участие 20 здоровых мужчин в возрасте от 65 до 70 лет. У всех участников оценивались уровни гормонов стресса и, при сканировании головного мозга, анализировались размеры передней части коры поясной извилины – отдела головного мозга, расположенного в его центральной части. Выяснилось, что уменьшение размеров передней части коры поясной извилины ассоциировалось с высоким уровнем гормонов стресса. Кроме того, уменьшение объема передней части коры поясной извилины свидетельствует о высоком риске развития слабоумия и депрессии, сообщили авторы исследования. «Ранее врачам было известно, что старение и некоторые заболевания, часто развивающиеся в пожилом возрасте, в частности болезнь Альцгеймера и депрессия, могут быть связаны с уменьшением объема мозга; но сейчас впервые удалось показать, что повышенные уровни гормонов стресса могут вызывать уменьшение объема этой важной области», — заявил руководитель исследования Аласдар МакЛулих (Alasdair MacLullich).

www.psyhologyguide.ru

Неблагоприятные последствия стресса

Организм после стресса испытывает влияние на трех уровнях. Последствия нервного переживания проявляются в следующем:

  • психологические нарушения;
  • На физиологическом уровне нарушается работа всех органов и систем. Длительные переживания искажают работу организма, он испытывает перегрузки и дает сбой. Наиболее уязвимые места – желудок, сердце, кожа. Причина возникновения многих болезней кроется в хроническом стрессе. Помимо этого нарушается сон, присутствует вялость, снижается работоспособность.

    1. После нервных переживаний изменяется эмоциональная сфера. Самое тяжелое состояние – дистимия. В этом случае человек воспринимает мир в черных красках, имеются суицидальные мысли. К эмоциональным нарушениям также относят тревогу, неустойчивость настроения, неадекватность эмоций и апатию.
    2. Снижение самооценки, неуверенность в своих силах. Хронический стресс подрывает состояние уверенности, человек занижает свои возможности и не верит в себя. Восстановить нужный уровень самооценки после напряжения сложно.
    3. На фоне нервного стресса меняется поведение. Человек избегает общения или отказывается от него, меняется пищевое поведение, интересы. Присутствуют деструктивные способы снятия стресса – курение, алкоголь, употребление токсических веществ.

      • сердечно-сосудистые;
      • заболевания желудочно-кишечного тракта;
      • болезни, связанные со снижением иммунитета.
      • Стресс обостряет имеющиеся болезни. Врачи отмечают, что после перенесенного сильного нервного напряжения обостряются хронические заболевания, повышается восприимчивость к инфекциям. Организм становится более склонным к нанесению увечий.

        Иногда лечение заболеваний необходимо сопровождать консультацией психотерапевта, так как медикаментозные препараты показывают непродолжительный эффект.

        Список натуральных успокоительных средств:

        1. Пассифлора. Бессонница, переутомление, повышенная раздражительность. Пассифлора мягко успокаивает и позволяет справиться с последствиями после душевных переживаний.
        2. Афобазол;
        3. Фенибут;
        4. Феназипам;
        5. Общие рекомендации

          Как восстановить себя после душевных травм? Попробуйте простые рекомендации – сон, физические упражнения, теплая ванна. Организм восстанавливается, приходит в норму нервная система.

          Видео: Психолог Ольга Костенко «Душевные травмы: забыть или вылечить».

          ostresse.ru

          К чему может привести хронический стресс

          Хронический стресс может спровоцировать развитие вредных привычек, расстройств питания, нарушений сна и даже депрессии

          Врачи всех профилей наперебой говорят об опасностях хронического стресса. Это состояние, которое многие привыкли считать нормой жизни, может стать неспецифической причиной огромного количества заболеваний, пишет likar.info.

          Стресс является естественной адаптационной реакцией организма на воздействие различных физических или психологических факторов. Положительная и отрицательная форма стресса (эустресс и дистресс) обладают схожими чертами: активизируют кору надпочечников, стимулируют выработку кортизола, повышают тревожность и ведут к истощению. Последствиями хронического стресса могут стать:

          1. Ухудшение памяти и внимания

          Стресс приводит нервную систему человека в возбужденное состояние. Это естественно, поскольку мозгу необходимо сфокусировать все свои усилия на решении актуальной проблемы. Но длительное психоэмоциональное напряжение очень быстро истощает наше сознание, а главные когнитивные функции начинают неумолимо снижаться: человек хуже систематизирует информацию, внимание его рассеивается, память ухудшается.

          2. Тревожность и фиксация на плохом

          Хронический стресс заставляет мозг постоянно быть «начеку», поэтому тревожность – естественная защитная реакция организма на раздражающие факторы. Более того, данное расстройство является одним из главных симптомов посттравматического стрессового синдрома (ПТСР) – тяжелого психического состояния, возникающего вследствие единичной или повторяющейся психотравмирующей ситуации.

          3. Раздражительность и вспыльчивость

          Существуют люди, для которых раздражительность и повышенная возбудимость – нормальное состояние, обусловленное темпераментом. Но в большинстве случаев такие реакции являются методом психологической защиты от внешней агрессии, неудач, критики, назойливого внимания и других факторов-стрессоров. Если их не пресекать, человек постепенно потеряет контроль над собой, а его вспыльчивость может разрушить ценные семейные, дружеские и профессиональные отношения.

          Если депрессия возникает вследствие какой-либо психотравмирующей ситуации, ее называют реактивной. Основными причинами заболевания становится стресс от потери близкого человека, развода, финансовых трудностей, профессиональных неурядиц, конфликтов и проч. Реактивная депрессия может длиться от 1 месяца до 2 лет. Симптомы этого расстройства достаточно серьезны (тревога, истерики, суицидальные мысли, бессонница, потеря аппетита), а лечением должен заниматься профессиональный психотерапевт.

          5. Расстройства питания

          Хронические стрессы напрямую связаны с пищевыми привычками. Чтобы справиться с напряжением и доставить себе удовольствие, человек начинает искать утешения в еде, либо же, напротив, пытается ограничивать ее потребление. Как следствие, мы имеем целый ряд нервных расстройств питания: анорексию, булимию, переедание, психогенную рвоту, утрату аппетита и полный отказ от пищи. Нередко именно стресс становится причиной ожирения, и для того, чтобы справиться с проблемой, человеку понадобится не просто коррекция питания, но и помощь психиатра.

          6. Вредные привычки

          То, что алкоголь или наркотики могут помочь справиться со стрессом – опасное заблуждение, которое погубило миллионы человеческий жизней. Действительно, воздействие определенных химических веществ может временно снизить тревогу и беспокойство. Но в перспективе любая зависимость станет дополнительным источником стресса, и человек будет двигаться по кругу, постепенно усугубляя свое состояние.

          7. Проблемы со сном

          Постоянное нервное напряжение снижает качество сна, а тревожность, вызванная его недостатком, становится дополнительным источником стресса. Люди, страдающие хронической бессонницей, входят в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также подвергают ненужным испытанием свою психику.

          8. Язвенная болезнь

          Многие слышали о том, что язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки является последствием частых стрессов. Эта теория нашла подтверждение благодаря медицинским исследованиям: стрессы повышают выработку соляной кислоты в желудке, активизируют секреторную функцию поджелудочной железы, а большое количество желчи вызывает воспаления, эрозии и язвы слизистой оболочки желудка.

          9. Потеря сексуального влечения

          Хронический стресс может стать причиной импотенции у мужчин и снижения либидо женщин. В состоянии постоянного нервного напряжения мозг человека не может расслабиться, и сексуальное возбуждение не наступает. Потеря влечения и отсутствие половой жизни становятся для представителей обоих полов источником дополнительных переживаний и комплексов, а длительный отказ от секса грозит гормональными нарушениями и простатитом.

          10. Сердечно-сосудистые заболевания

          Хронический стресс, тревожность, попытки успокоить нервы сигаретами, едой и алкоголем – главные провокаторы заболеваний сердца и сосудов. Они многократно повышают риск развития артериальной гипертензии, атеросклероза, ИБС и инфаркта.

          www.segodnya.ua

          Как справиться с последствиями длительного стресса

        6. физиологические проявления;
        7. Повышенная конфликтность и раздражительность. Даже незначительные обстоятельства выводят из себя.

        Болезни после стресса

        Нервное напряжение с длительным временным периодом – это главный фактор для появления различных заболеваний. Организм ослаблен и становится легко подвержен болезням. Наиболее распространены следующие заболевания:

        В некоторых случаях заболевание проходит само после снижения стрессового фактора.

        Как же облегчить состояние и выйти из хронических переживаний с минимальными потерями? Существует ли лечение от стресса? Рассмотрим несколько способов. Что поможет восстановить ощущение радости?

        Успокоительные средства

      • Мелисса. Средства с этой травой хорошо действуют на процессы сна и успокаивают после нервного дня.
      • Валериана. Самое известное средство с минимум побочных эффектов. Это трава считается антидепрессантом растительного происхождения, организм хорошо ее переносит.
      • Персен;
      • Новопассит.
      • Психотерапия

      • Гештальт-терапия. Организм после нервных переживаний ослаблен, в процессе терапии пациенту помогают сосредоточиться на всех моментах своего состояния. Стресс оставляет в человеке след – меняется мышечное напряжение, осанка, мимика, походка. В процесс работы человек осознает себя и меняется.
      • Длительная стрессовая ситуация не проходит бесследно для организма. Последствия душевных травм сказываются на различных уровнях жизнедеятельности. Стресс становится причиной развития многих болезней, страдает психическая сфера, меняется поведение. Снижается умственная деятельность и творческий потенциал. Негативные моменты затрагивают разные сферы, иногда результат стресса приводит человека к жизненному дисбалансу. Как снизить влияние нервных переживаний? Восстановление после стрессовой ситуации необходимо для возвращения к полноценной деятельности.

      • поведенческие изменения.

      А в чем выражаются психологические последствия?

    4. На фоне стресса снижается память, внимание, интеллектуальные способности. Душевные переживания отражаются на умственной сфере, иногда человеку сложно решить простые задачи и выявить логические цепочки.
    5. Успокаивающие препараты помогают снять физиологические и эмоциональные последствия стресса. Лечение сильными успокоительными средствами назначает только врач исходя из общей картины заболевания и состояния человека. Самостоятельно можно применять средства с натуральными компонентами, основанными на травах.

    6. Ромашка. Эта трава снимает легкую нервозность, раздражительность, восстанавливает организм после тревог дня.
    7. Более сильные препараты желательно согласовывать с врачом, так как у них имеются противопоказания. Самостоятельное лечение не всегда дает результат и может навредить. К антистрессовым препаратам относят:

      • Адаптол;
      • При хроническом стрессе желательно использовать помощь психотерапевта. Что входит в лечение психотерапией?

      • Когнитивно-поведенческая терапия. В результате работы человек меняет отношение к проблеме, ищет альтернативу и закрепляет новое состояние в обычной жизни.
      • Важно наладить питание, используя здоровые продукты. Восстановить равновесие поможет йога, дыхательные техники, общение с животными.

        Стоит отказаться от заменителей – это просиживание возле компьютера, телевизора. Обязательно откажитесь от алкоголя и курения.