К каким заболеваниям может привести стресс

Содержание:

Стресс и его последствия

Современный темп жизни является причиной того, что мы часто подвергаемся стрессовым ситуациям разного рода, а иногда живем в постоянном стрессе: расстраиваемся из-за проблем на работе, нервничаем, переживаем за своих близких.

Стресс — опасный враг для нашего организма. Он отрицательно влияет на здоровье и является причиной многих заболеваний. Нервные переживания накапливаются в организме, вызывая боли и мышечные зажимы. Как следствие, пропадает гибкость в теле, а под давлением проблем мы часто сутулимся. Бледная кожа со следами усталости на лице, потухшие глаза, выпадение волос — все это последствия стресса. Иногда мы даже не замечаем его и, конечно, не думаем о том, насколько он вреден.

Когда организм устает от постоянного напряжения и негатива, он посылает различные сигналы, чтобы мы обратили внимание на проблему и предприняли меры.

Признаки стресса

  • После пробуждения вы чувствуете усталость и разбитость, даже если спали восемь часов и должны были отдохнуть за это время.
  • Постоянные перепады настроения, раздражительность, неуверенность в себе.
  • Низкая работоспособность, проблемы с концентрацией внимания.
  • Головные боли, нервный тик, судороги мышц икр по ночам.
  • Бессонница.
  • Нарушение работы органов пищеварения.
  • стоит пренебрегать этими симптомами. Длительное нервное напряжение может привести к возникновению хронических заболеваний в ослабленном организме.

    В чем опасность

    Последствия стресса непредсказуемы. Это касается не только психологического, но и физического состояния. В результате постоянного нервного напряжения возникают:

  • депрессия,
  • необоснованный гнев,
  • раздражительность,
  • неадекватное мышление,
  • отсутствие аппетита,
  • забывчивость,
  • невнимательность,
  • тревожность,
  • апатия,
  • проблемы со сном.
  • Влияние на физиологическое состояние:

  • повышение уровня сахара, содержания жирных кислот,
  • снижение иммунитета,
  • учащение пульса,
  • скачки давления,
  • гастрит,
  • язва желудка и т. п.
  • Стресс может возникать не только в результате негативных происшествий, но и позитивных. Считается, что радостные события положительно влияют на человека, но организм не всегда с этим согласен.

    Стресс может возникнуть после какого-либо одного случая или накапливается в течение определенного времени в виде незначительных проблем — мелкие ссоры с соседями, скандалы в семье, опоздавший автобус. Наиболее опасными считаются продолжительные неурядицы. Впечатлительные люди со слабой психической самозащитой переживают состояние нервного напряжения особенно тяжело. Они быстрее впадают в депрессию и долго не могут выйти из нее. В результате снижается иммунная защита организма.

    Стрессу подвержены и беременные женщины. Это связано с гормональными изменениями Негативные последствия отражаются не только на состоянии мамы, но и на ребенке. Ожидание малыша само по себе уже огромный стресс. Плюс к этому страх перед родами, неуверенность в будущем, эмоциональная неуравновешенность. Ситуация усугубляется, если это мать-одиночка либо в семье часто происходят скандалы.

    К последствиям стресса во время беременности относят хроническую депрессию, преждевременные роды, угрозу выкидыша, приобретение ребенком хронических заболеваний, отставание в развитии после рождения, низкая масса тела и многое другое. Поэтому будущая мама должна позаботиться о своем здоровье, так как результаты нервного напряжения могут быть необратимыми для малыша.

    Не менее распространены стрессы, связанные с профессиональной деятельностью. Они вызывают эмоциональное истощение, раздражительность, немотивированные переживания, тревогу, снижение самооценки, частые головные боли, нарушения сна и др. В результате всего этого люди часто меняют место работы, так как дальше находиться в состоянии нервного напряжения невозможно.

    Как бороться

    Любая стрессовая ситуация проходит в несколько этапов: начало, кульминация, развязка. Наибольшее влияние на здоровье оказывает последняя стадия — пост-стресс, когда организм адаптируется к ситуации. Продолжительность этой стадии зависит от особенностей человека. Если стадия затягивается, может произойти истощение организма.

    Важно уметь снимать нервное напряжение. Для этого используются разные способы, но ни один из них не дает максимального эффекта. Поэтому допустимо применять сразу несколько методов. То, что не подошло одному человеку, вполне может помочь другому. Лучше попробовать большее количество способов, чтобы выбрать подходящий именно вам. Самыми распространенными методами считаются медитация и управляемая визуализация.

    Стресс опасен для здоровья. Такое состояние вызывает частые простудные заболевания, обостряются хронические болезни. Чтобы не допустить постоянного присутствия стресса в жизни, следует придерживаться нескольких правил:

  • Старайтесь решить любую проблему, не оставляйте ее без внимания.
  • Определите точную причину стресса.
  • Проанализируйте свое состояние.
  • Подумайте, как уменьшить стресс, может быть, сменить обстановку, заняться спортом.
  • Контролируйте эмоции.
  • Следите за физическим состоянием. В сложных ситуациях научитесь дышать медленно и глубоко, это способствует нормализации сердечного ритма.

  • прогулка — отвлекитесь, вдохните свежего воздуха, насладитесь пейзажами,
  • сон — постарайтесь хорошенько выспаться,
  • баня поможет вывести шлаки, смоет негатив, появится ощущение, будто вы родились заново,
  • секс — один из лучших способов снять стресс,
  • зарядка переключает внимание, способствует повышению тонуса всего организма, придает силы,
  • чтение — быстрый способ побороть стресс. При этом пульс нормализуется, а уровень гормона стресса кортизола снижается почти на семьдесят процентов. Совершенно не важно, что читать, главное чтобы было интересно,
  • медитация, найдите спокойное место, отключите телефон, примите удобную позу, расслабьтесь. Обратите внимание на дыхание. Будут приходить разные мысли, не старайтесь их прогнать, пусть они покинут вас сами. В завершение сделайте несколько глубоких вздохов.
  • Если попытки снизить стресс не привели к результату, обратитесь за помощью к специалисту.

    Способы профилактики

    Мы можем сами решить, сколько будет длиться наш стресс. Чтобы не допустить возникновения опасного состояния, используйте следующие способы:

  • Спонтанная реакция. Против стресса нет универсального лекарства. Если вам не удалось избежать нервного срыва, не сдерживайте эмоций, прислушайтесь к себе, организм подскажет, какое вам нужно лекарство. Вы обращали внимание на поведение животного, которое испугалось чего-то? Оно убегает, двигается. Возьмите пример с ребенка, если ему что-то не нравится, он активно выражает свои эмоции. Непосредственная и спонтанная реакция — первая помощь вашему организму.
  • Если вы не можете изменить ситуацию, поменяйте свое отношение к ней. Внушите себе, что могло быть еще хуже, все, что ни делается — к лучшему. Такие мысли формируют в мозге очаг возбуждения, который тормозит и замещает прежний.
  • Научитесь говорить «нет». Довольно часто причиной срыва является неумение отказывать, в результате чего на вас ложатся дополнительные обязанности на работе, друзья нагружают своими проблемами.
  • Когда вы что-то обещаете, постарайтесь не обнадеживать собеседника, ведь нет никакой гарантии, что вы сможете выполнить обещанное. Используйте такие формулировки: «я подумаю», «постараюсь, но не обещаю», «сделаю, если будет возможность». Это позволит уменьшить психоэмоциональное напряжение в случае неудачно складывающихся обстоятельств.
  • Разделите свои обязанности с коллегами по работе, родными. Не пытайтесь все делать самостоятельно.
  • Заранее планируйте свой день, составляйте списки. Научитесь отделать важное от незначительного.Решить все сразу у вас все равно не получится, а стремление это сделать приведет к усталости и напряжению.
  • Правильное питание

    Стресс и питание тесно взаимосвязаны. Некоторые продукты оказывают отрицательное влияние на организм. Нехватка тех или иных веществ также означает стресс. Для нормальной работы надпочечников необходимы витамин В5, С и магний. Чтобы побороть последствия повседневного стресса, в рационе должно быть необходимое количество продуктов, содержащих эти витамины и минеральные вещества. Витамин С нужен нашему организму особенно. Он содержится во всех красных и черных ягодах, киви, цитрусовых, картофеле, перце. В период повышенной нагрузки потребность в витаминах сильно возрастает.

    В рационе должно быть достаточное количество магния, его можно найти в зернах злаков, зелени, треске, миндале. В мясных и молочных продуктах — много витамина В5.

    Чай, кофе и спиртные напитки истощают запасы некоторых микроэлементов, поэтому снижение потребления этих напитков позволит более эффективно бороться со стрессом.

    woman-v.ru

    К чему приводит стресс

    К Каким Заболеваниям Может Привести Стресс? (Медицинское и врачебное ВИДЕО June 2018).

    В современном мире люди постоянно балансируют на грани стресса. С этим многие согласны, однако, не все хорошо понимают, к чему может привести стресс, особенно длительный.

    Стресс — это неспецифическая реакция организма на негативные факторы или внешние раздражители. В переводе с английского слово «стресс» означает «напряжение» или «напор». Впервые о стрессе стали упоминать в 30-х годах прошлого века: канадский физиолог Ганс Селье обнаружил, к чему приводит стресс, возникающий в сложных ситуациях, и как реагирует на подобное положение организм.

    причины стресса

    Плохая экология, напряженный ритм жизни, агрессивная социальная среда, финансовые кризисы и политическая нестабильность — все это можно назвать причинами возникновения стресса. С одной стороны, стресс является нормальной частью человеческой жизни и даже необходим в определенном количестве. Бывает, что он служит своего рода мотивацией, побуждением к действиям — это положительный стресс (эустресс). Также существует негативный стресс, или дистресс, который надолго выбивает из колеи. Кроме того, длительные нервные переживания могут привести человека к развитию серьезных заболеваний.

    Основные симптомы стресса

    Симптомы стресса могут нарастать постепенно или проявиться внезапно, буквально в течение нескольких минут. Например, приступы паники случаются резко, в виде эмоционального взрыва. Но нередко происходит и так, что к стрессу приводит длительное беспокойство, чувство тревожности. Тогда становятся заметны и другие симптомы эмоционального напряжения:

  • Постоянная усталость.
  • Повышенная возбудимость.
  • Невнимательности.
  • Бессонница и отсутствие аппетита.
  • Ухудшение памяти.
  • Неконтролируемая тревога.
  • Беспокойства.
  • Потеря чувства юмора.
  • Повышение температуры тела.
  • последствия стресса

    Специалисты утверждают, что дистресс — это не просто усталость, раздражение или нервное расстройство. Это физиологическая реакция организма, которая проходит три стадии.

    Сначала происходит мобилизация всех ресурсов, затем идет стадия сопротивляемости, когда организм борется с эмоциональным напряжением. Если человеку не удается быстро справиться со стрессом, это приводит к третьей стадии — истощение организма. У человека начинается апатия, упадок сил, появляется повышенная утомляемость, развивается депрессия.

    Также в результате стресса страдают сердечно-сосудистая и желудочно-кишечное системы организма, возникают различные заболевания, такие как гипертония, инфаркт миокарда, стенокардия, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит. Происходит значительное снижение иммунитета.

    rus.doctorsask.com

    10 заболеваний, непосредственно связанных со стрессом

    Стресс является ответной реакцией организма на негативные эмоции, повышенные нагрузки, монотонную суету и пр. В период стресса в человеческом организме происходит выработка гормона адреналина, способствующего активизации мыслительной деятельности. Однако такой «всплеск» эмоций при серьезных или многочисленных стрессах сменяется слабостью, чувством апатии, неспособностью четко и последовательно мыслить и в итоге развитием различных болезненных состояний.

    dmitrov-dubna.ru

    По данным психосоматической медицины негативное воздействие стресса на человеческий организм многогранно и не ограничивается поражением одного органа или системы. Именно стресс нередко является «провокатором» развития различных заболеваний.

    1. Болезни сердца

    Стрессовые ситуации негативно сказываются на состоянии и работе сердечно-сосудистой системы, в результате чего развиваются такие заболевания: гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, стенокардия.

    2. Бронхиальная астма

    Когда уровень стресса повышается, симптомы астмы резко активизируются. От психоэмоционального состояния и нервных перегрузок во многом зависит состояние астматика. Стресс так или иначе влияет на эмоциональный фон, вызывая страх, беспокойство, гнев, плач, смех и другого рода эмоции, способные не только вызвать приступ астмы, но и существенно обострить течение астматического приступа, вызывая сильное удушье. Этот факт отмечается исследователями у 70% взрослых, страдающих этим недугом, а у 5% детей даже не сильный стресс значительно ухудшает состояние, утяжеляя приступ астмы.

    3. Ожирение

    Во время стресса выделяется кортизол, который вызывает накопление жира, чаще всего это происходит в области живота.

    Ученые выяснили, что постоянный стресс на работе может привести к возникновению диабета. Такие данные были получены в результате наблюдений, которые длились 13 лет. В них приняли участие 50 мужчин и женщин. Выяснилось, что из-за постоянных стрессов на работе риск развития диабета увеличивается на 45%.

    5. Головная боль

    Стресс вызывает не только головную боль и напряжение в области затылка, висков или макушки, но и продолжительные мигрени.

    6. Депрессия

    Сильные стрессы, отнимают много энергии у организма и вызывают глубокую и продолжительную депрессию.

    7. Расстройства желудочно-кишечного тракта

    Расстройства желудочно-кишечного тракта врачи характеризуют как биосоциальные заболевания. Это значит, что их появлению способствуют частые стрессы и неврозы, тяжелые условия труда, ненормированный рабочий день и неправильное питание.

    8. Болезнь Альцгеймера

    Повторяющиеся стрессовые ситуации провоцируют не только выработку, но и накопление нерастворимого тау-протеина, вызывающего нейродегенеративные заболевания, которые впоследствии могут развиться в болезнь Альцгеймера.

    9. Преждевременное старение

    Стресс ускоряет биологическое старение. Он приводит не только к тому, что человек выглядит старше, но также ослабляет иммунную систему, делает его более восприимчивым к болезням и увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем.

    10. Ранняя смерть

    Люди, которые часто подвергаются лёгким видам психологических расстройств, умирают ранее, чем им положено. И в «группе риска» — почти четверть населения Земли, которые имеют минимальные симптомы беспокойства и депрессии. Психологическая подавленность была фактором риска смертности от всех причин, и чем больше стресс, тем выше риск

    marketium.ru

    К каким последсвиям может привести сильный стресс и чем он опасен

    Во время высокой скорости жизни и постоянной нехватке времени человек испытывает психологический дискомфорт. Под воздействием длительных нервных состояний организм перестает самостоятельно справляться с его последствиями, и здоровью причиняется вред. Существует даже такая наука (психосоматика), указывающая на взаимосвязь состояния души и тела. Но далеко не каждый способен понять, к чему приводит стресс.

    Нервное напряжение наносит серьезный удар здоровью

    Как стресс влияет на организм

    Последствия стресса зависят от силы и продолжительности нервного состояния. Чем сильнее и длительнее протекало такое состояние, тем больший вред оно принесет организму.

    Стресс и его последствия могут привести к серьезным заболеваниям: возможному пристрастию к алкоголю, употреблению психосоматических препаратов.

    Страдает мозговая деятельность:

    • Нарушается работа кратковременной памяти. В основном забываются данные, которыми человек пользуется каждый день.
    • Теряется способность концентрировать внимание на конкретном событии или действии. Работа, которая требует особой сосредоточенности, становится невыполнимой.
    • Недальновидность. Человек не может принимать решения, т. к. за способность объективно оценивать сложившуюся ситуацию отвечает кратковременная память, активность которой в данной ситуации сведена к минимуму.

    Эмоциональное состояние: возможны частые капризы, раздражительность, вспыльчивость, агрессия. Индивидуум отказывается от каких-либо изменений в собственной жизни.

    Стресс оказывает воздействие на общее состояние организма человека:

  • различные боли;
  • нарушение стула;
  • частое мочеиспускание;
  • сбои в работе желудка: тошнота, рвота, отрыжка, изжога;
  • отсутствие полового влечения;
  • неспособность организма бороться с инфекциями: острые респираторные заболевания, страдает дыхательная система;
  • сбои в менструальном цикле: задержки, увеличение кровоизлияния, боли.
  • Последствия стресса отражаются в работе всех внутренних органов человека. Возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой: изменение артериального давления, учащение сердцебиения, аритмия, возможны потери сознания, инфаркт.

    Изменяются привычные нормы поведения:

  • пропадает аппетит;
  • появляются сонливость, недосыпание, бессонница;
  • человеку становится свойственна замкнутость, нежелание вступать в контакт с людьми;
  • невыполнение обязанностей в семье и на работе, неопрятный внешний вид;
  • пристрастие к пагубным привычкам: алкоголь, табак, наркотики;
  • появление вредных привычек: чесаться, грызть ногти.
  • Последствия стресса в работе

    Многие сферы профессиональной деятельности требуют высокой стрессоустойчивости. Но не каждый человек обладает этим качеством. Многие подвергаются частому стрессу в рабочей обстановке, что приводит к критическим последствиям. Человек находится в нервном напряжении, ощущает волнение и чувство тревоги. Все это отражается не только на качестве выполнения профессиональных обязанностей, но и на общем состоянии организма:

  • неуверенность в себе и своих силах;
  • пропадает чувство удовлетворения профессией;
  • возможны невыходы на работу;
  • низкая трудовая активность.
  • Ученые выявили тот факт, что профессиональный стресс провоцирует развитие таких недугов, как: инсульты, боли в мышцах, изменение артериального давления, проблемы с сердцем, слабый иммунитет.

    Негативное последствие подобного стресса часто приводит к эмоциональному и физическому истощению, насилию в отношении близких, депрессивным состояниям, даже к суициду.

    Фазы эмоционального выгорания

    Последствия стресса во время беременности

    Из-за стресса сильно снижаются защитные силы организма. Подверженность частым нервным состояниям делает организм беззащитным перед различными инфекциями. Подобные заболевания негативно сказываются на общем самочувствии женщины, а главное, несут угрозу плоду.

    В силу гормональных изменений в организме будущие мамы крайне чувствительны к внешним раздражителям. Вот несколько примеров того, чем опасен стресс для организма будущей матери и ее плода:

  • хронические депрессивные состояния;
  • начало преждевременных родов;
  • угроза выкидыша;
  • еще не рожденный ребенок подвержен риску развития хронических заболеваний;
  • отклонения в психическом и физическом развитии малыша после рождения;
  • недобор массы тела плода.
  • Влияние стресса на отношения с окружающими

    Последствия стресса приводят к психоэмоциональной перестройке организма и становятся главным фактором нарушения взаимоотношений с окружающими. Появляется нежелание поддерживать старые отношения. По этой причине часто круг общения значительно сужается.

    Человек становится более конфликтным, ему присущи беспричинный гнев и негативные эмоции, что отрицательно сказывается на взаимодействии с социумом.

    Результатом этого — потеря значительной части круга общения и усиление послестрессовых реакций.

    Влияние стресса на отношения в семье

    Последствия психоэмоционального напряжения крайне негативно сказываются на общении между родственниками. Неважно, кто из супругов был подвержен стрессу, вся семья переживает некоторые трудности. Это может отразиться на следующих аспектах личной жизни:

  • общение — беспричинная агрессия, вспыльчивость, раздражительность, тяга к конфликтам;
  • интимная жизнь — нежелание выполнять супружеские обязательства;
  • материальная сторона — возможны проблемы на работе, вплоть до ее потери.
  • Последствия травматического стресса

    Травматический стресс приводит к депрессии, вызывает различные фобии и неврозы, становясь причиной тревожных расстройств. В этот момент человек нуждается в постороннем вмешательстве. Неоказание помощи вовремя влечет серьезные осложнения, способные выбить его из равновесия.

    В результате такого стресса неустойчиво общее психическое состояние. Часто наблюдаются пробелы в памяти — человек, подверженный стрессу, подсознательно вычеркивает события, напоминающие о пережитом шоке. Появляется безразличие, враждебность и бесчувственность. Пропадает желание к переменам. Наблюдается притупление эмоций и устранение от общества.

    Человек перестает жить полноценно. Если ему вовремя не оказать помощь, он становится совершенно другой личностью. Может появиться рассеянность, чрезмерная подозрительность, раздражение и даже враждебность.

    Доказано, что стресс негативно влияет на общее состояние организма. Он приводит к депрессиям, фобиям и другим заболеваниям психологического характера. Ученые склоняются к мнению, что стресс также является причиной онкологических заболеваний.

    Последствия нервных переживаний несут в себе огромные негативные изменения. Стоит задуматься о том, как уменьшить воздействие стресса на организм, а лучше и вовсе не пустить его в свою жизнь. Гораздо проще избежать отрицательных эмоций, чем бороться с их последствиями.

    psyhoday.ru

    К каким заболеваниям приводит стресс

    Существует прямая взаимосвязь психики и тела. Например, проблемы в сфере гинекологии или урологии могут означать, что в интимной жизни человек неудовлетворен существующими отношениями, что приводит к напряжению и непониманию. При нарушениях в работе дыхательной системы (астме, бронхитах) человек на бессознательном уровне не хочет принимать жизнь такой, какая она есть. Проблемы с сердцем могут свидетельствовать о стрессовых моментах в эмоциональном плане. В итоге возможны инфаркты, гипертония.

    В психосоматике желудочно-кишечный тракт отвечает за прием и усвоение информации. Если для человека принятие неких фактов — стресс, он может проявляться несварением и рвотой. Понос может означать, что информация проходит через человека транзитом, и он не способен ее правильно усвоить. Запор — это сигнал о нежелании от чего-то избавляться, отпускать.

    Один из главных органов — мишеней стресса — желудочно-кишечный тракт. Когда человек сильно волнуется — происходит разлад деятельности вегетативной нервной системы. В результате могут возникать так называемые биопсихосоциальные заболевания.

    В основе их развития лежат стрессовые ситуации, перенесенные в детстве или предшествующие развитию этих симптомов. Таких заболеваний 85-90% среди всех обращений к гастроэнтерологу. Например, болезненно пережитый в детстве развод родителей или изнасилование через десятки лет могут привести к беспричинным болям в животе, поносу, запору, вздутию (синдрому раздраженного кишечника). Такая женщина будет вынуждена обращаться к врачам и лечить несуществующие заболевания. Иногда неприятные ощущения настолько сильны, что пациента приходится оперировать.

    Также следствием стрессовой ситуации может быть, например, функциональная стрессовая изжога. При этом человек жалуется на неприятные ощущения за грудиной, а никакого диагноза врачи поставить не могут. Часто женщины обращаются с жалобами на тяжесть в животе после еды, отрыжку, тошноту. На самом деле органические неполадки отсутствуют и это все проделки стресса. Функциональные заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей также проявляются схваткообразными болями в правом подреберье, длящимися 20 минут с перерывами, сопровождающимися тошнотой и рвотой. В клинике желчекаменной болезни оказываются повинны нервы.

    medobzor.net