Как бороться с мужской депрессией

Содержание:

Как справляться с мужской депрессией

У любого человека всегда есть недостатки. Полный человек может начать принимать меры, чтобы сбросить лишний вес. Человек с плохим зрением может носить очки или контактные линзы. Но как часто при этом человек заглядывает внутрь себя? Эмоциональное и психическое здоровье человека так же важно, как и физическое, но ему уделяется гораздо меньше внимания. Одно из наиболее распространенных психических заболеваний среди мужчин — депрессия. 10 % мужчин испытывают это состояние в течение своей жизни.

Почему с мужской депрессией так трудно справиться? Потому что она, как правило, сопровождается тем, от чего становится стыдно. Мужчина не может поступиться своей гордостью ни перед чем.

Причины депрессии

У разных людей они разные. Иногда травмирующие душу события, такие как внезапная смерть или болезнь близкого человека. Раннее социальное взаимодействие и детство мужчины также играют важную роль. Если человек чувствовал себя брошенным или нелюбимым родителями, подвергался насмешкам со стороны других детей, то депрессия, скорее всего, станет его постоянным спутником. В итоге, однако, депрессия сводится к биохимии. У всех нас бывают печальные эпизоды в жизни, некоторые из которых могут длиться несколько недель или месяцев, однако люди, которые страдают от депрессии, имеют какой-то дисбаланс в химическом составе мозга, что вызывает боль и страдания без причины и без предупреждения. Полезно бывает заглянуть в прошлое, чтобы найти источник депрессии человека, и направить усилия на активное лечение в настоящем и будущем.

Как бороться с депрессией

Выпивка и сигареты, к которым прибегают многие люди, действуют крайне разрушительно на тех, кто страдает от депрессии. Об этом нужно забыть раз и навсегда. Хотя причины самодеструктивных мыслей бывают разные, они, как правило, сводятся к тому, что человек не может справиться с каким-то большим бременем.

Честность и порядочность — основные составляющие мужественности. Нужно приложить огромные усилия, чтобы признать слабость. Это и есть самый важный шаг к исправлению недостатков в жизни мужчины.

  • Тщательно контролируйте свое настроение. Начните вести дневник. Заполняйте его каждый день.
  • Мысленно подготовьте себя к депрессивному периоду и примите упреждающие меры для борьбы с ним. Как при первых признаках простуды или гриппа. Вы должны понимать, что избежать этого нельзя, но есть способы облегчить ситуацию.
  • Поймите, что депрессия будет всегда в той или иной мере присутствовать в вашей жизни. Простое принятие этого факта может быть решающей победой.
  • Для любого мужчины, который чувствует, что, возможно, он страдает от депрессии или проживает не лучший период своей жизни, найти утешение у близкого человека — наиболее простое и часто самое мощное лечение. Специалисты нужны не всем. Обратитесь к близким друзьям или членам семьи, они будут более снисходительны, чем вы думаете.

    Еще один прекрасный способ справиться с депрессией — физические упражнения. Энергичная физическая активность высвобождает некоторые химические вещества в головном мозге, например, допамин, который мгновенно поднимает настроение. Исследования показали, что физические упражнения столь же эффективны при лечении депрессии, как и лекарства.

    Не позволяйте депрессии завладеть вашей жизнью. Когда человеку нечем заполнить время, его заполняет депрессия. Продолжайте нагружать себя физически и умственно, чтобы держать свою депрессию в страхе.

    manliness.ru

    Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

    Принято считать, что депрессия — проблема исключительно женская. И депрессии у мужчин просто быть не может. Это глубокое заблуждение. Депрессией называет психическое расстройство, при котором навязчивые, тревожны, безрадостные мысли не покидают человека. Создается полная апатия ко всему, к жизни в целом. Действительно, апатия более свойственна женщинам, но и мужчины не лишены данного состояния. Почему возникает депрессия у мужчин? И как с ней бороться?

    Особенности мужской депрессии

    Действительно, у мужчин депрессивное состояние встречается гораздо реже, чем у женщин. Связано это с особенностями психики и мышления. У мужчин немного иное восприятие окружающего, другая реакция на внешние раздражители. Дело в том, у представителей сильного пода преобладает логика, рационализм и абстрактное мышление.

    За счет этого парням проще реально оценить ту или иную ситуацию. Также для мужчин характерным является поиск выхода и любой сложившейся ситуации (какой бы сложной она не была). Они не склонны к самообвинениям, наказаниям. Помимо этого, большинство молодых людей не обладают развитой эмоциональностью. Скорее, у мужчин четко определяются жизненные цели, продуманы шаги к достижению цели. Они не полагаются на волю случая, судьбы.

    Но, даже несмотря на низкую предрасположенность к депрессии, все больше мужчин начинают жаловаться на данное психическое отклонение. Почему же так происходит?В условиях современного темпа жизни очень сложно оставаться целостной, собранной личностью. Большое количество стрессов провоцируют нервные срывы, что становится главной причиной депрессии. В основном, депрессия у мужчин появляется из-за сбоя, «поломки» жизненных планов молодого человека.

    Причины депрессии у мужчин

    Выявить конкретные причины данной патологии проблематично. Это целый комплекс различных факторов, которые встречаются в жизни каждого человека. Но, в отличие от девушек, для развития депрессии у мужчин должен быть конкретный пусковой механизм. Женщина же может впасть в депрессию от плохой погоды, негативного воспоминания.

    Современные реалии таковы, что общество навязывает молодых людям стереотипные понятия: мужчины не должны плакать, проявлять эмоции, делиться проблемами и переживаниями. Такой груз, в сочетании с причинными факторами несомненно приведет к депрессивному состоянию. При этом, причины патологии отличаются в зависимости от возрастной группы:

  • 20-25 лет — отсутствие личной жизни, проблемы в учебе, отсутствие профессиональной занятости, жилищный вопрос, тяжелые заболевания (мужчины, родственников), рождение первенца.
  • 30-40 лет — развод, отсутствие карьерного роста, проблемы на работе, не достигнуты намеченные цели к этому возрасту, банкротство, переезд, смерть близкого, увольнение.
  • 45-50 лет — низкая социальная активность, выход на пенсию, проблемы со здоровьем, потенцией, одиночество.
  • Мужчины не привыкли делиться своими переживаниями с друзьями, близкими. А психологами доказано, что любую волнующую ситуацию нужно проговаривать, дабы снять этот груз. Так, разнообразные сложности, потеря близкого человека часто провоцируют депрессивное состояние. Очень подвержены депрессии молодые люди из-за травм, тяжелых заболеваний, которые не позволяют ему вести активную трудовую и социальную деятельность.

    Так, даже минимальное выпадение из социума угнетает мужскую психику, приводит к полной апатии. Если же заболевание привело к инвалидизации, депрессии не избежать. Такое состояние, как послеродовая депрессия принято относить только к женскому полу. Но, мало кто знает, что около 4-5% всего мужского населения тоже подвержены депрессии после рождения ребенка, особенно первого. Послеродовая депрессия у мужчин связана с полным изменением привычного образа жизни, внешнего вида супруги, ее постоянной занятостью малышом.

    Среди других распространенных причины мужской депрессии стоит отметить такие:

  • Частые стрессы;
  • Переутомление умственное и физическое;
  • Авитаминоз;
  • Наследственность;
  • Синдром хронической усталости;
  • Гормональный сбой;
  • Дисфункция гипофиза, щитовидной железы;
  • Избыточное количество кортизола;
  • Травмы головы;
  • Новообразования головного мозга;
  • Сахарный диабет;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Алкоголизм, наркомания.
  • Типы мужской депрессии

    Все виды депрессивного состояния делятся на эндогенный и психогенный. В большинстве случаев наблюдается психогенный характер развития патологии. В свою очередь, данный (психогенный) тип делится на два подвида: реактивный, неврастенический. В первом случае наблюдается чрезмерно эмоциональная реакция психики мужчины на раздражитель. Во втором же случае имеет место хроническая депрессия, которая проявляется не так ярко, но с частой периодичностью.

    К причинам реактивной депрессии относят такие факторы:

  • Проблемы в семье. Недовольство финансовым положение, сексуальная неудовлетворенность, алкогольная зависимость кого-то из членов семьи, бездетность.
  • Болезни. Тяжелые болезни провоцируют апатию, угнетенное состояние.
  • Конфликты на работе. Плохие отношения в коллективе, низкая продуктивность.
  • Период после отпуска. После смены климата, обстановки, отдыха от всех и всего тяжело вновь вернуться в повседневную жизнь, работу.
  • Одиночество. Это может быть смерть родного человека, развод с супругой.
  • Расстройства половой сферы. Осечки в постели, неуверенность в себе провоцируют у мужчин возникновение навязчивых мыслей, переживаний, а в следствии и депрессию.
  • Зависимость от метеоусловий, сезона. Очень часто хандра и депрессивное состояние появляются осень, зимой, когда за окном одна серость и слякоть.
  • Причины же неврастенической депрессии у мужчин на сегодняшний день не выявлены. В связи с этим, часто протекает в скрытой форме, что и провоцирует переход в хроническую форму. Молодой человек не может четко объяснить, что его беспокоит, из-за чего его самочувствие ухудшилось. Если своевременно не обратиться к врачу, в организме развивается хронический стресс. Наблюдается полное психическое истощение. Так, даже самая безобидная фраза, жесть кого-то из членов семьи провоцирует неврастеническую реакцию, невроз.

    Эндогенный характер отклонения у молодых людей встречается редко. В таких случаях наблюдаются серьезные нарушения психики. Нередко у больного диагностируется маниакально-депрессивный психоз, меланхолия. Основной причиной таких патологий считается нарушение эндокринной системы, что снижает уровень мужского гормона тестостерона в организме.

    Как проявляется депрессия у мужчин?

    Мужчины долгое время скрывают признаки депрессии. Они погружаются в свой внутренний мир, при этом нарушая, не только свою психику, но и окружающих людей. Близкие не могут понять, что происходит с молодым человеком. В свою очередь, он не распространяется о проблемах, не делится переживаниями. Статистика указывает на то, что 25% всего мужского населения ведут себя именно так в депрессивном состоянии.

    Но, все же, распознать симптомы психического отклонения можно. Если женщины в депрессивном состоянии проявляют излишнюю пассивность, апатию ко всему, то представители сильного пола наоборот чрезмерно активны, агрессивны. Но, апатия и тоскливость не являются исключением. Все это присуще обоим полам.

    Среди основных признаков депрессии можно выделить следующие проявления:

    1. Нарушения сна. Молодой человек не ощущает прилив сил, энергии и бодрости после пробуждения. Всю ночь мужчина не может уснуть, а днем ходит сонный.
    2. Хроническая усталость. Как правило, в период депрессии активность проявляется только в первой половине дня. Далее, трудоспособность, желание работать резко снижается.
    3. Внешние изменения. Характерным признаком депрессии является или резкое похудение, или стремительный набор лишних килограммов.
    4. Раздражительность. Даже минимальная критика, совет, замечание вызывают у мужчины агрессию, нервозность, сильное раздражение.
    5. Тревожные мысли. Так как мужчины редко делятся своими переживаниями, тревожные мысли полностью поглощают его сознание. Распознать это можно по неуверенности в себе, излишней осторожности.
    6. Снижение потенции. В период депрессии у мужчины пропадает сексуальный интерес к женщине. На фоне низкого либидо может развиваться эректильная дисфункция.
    7. Вредные привычки. Как правило, мужчины самостоятельно ищут варианты выходя из депрессии. Чаще всего, в роли таких «помощников» выступают наркотические средства, спиртные напитки. Но, алкоголь не решает проблему, а только усугубляет депрессивное состояние.
    8. У мужчин в период депрессии может наблюдаться рассеянность, снижение концентрации внимания. Негативные, навязчивые мысли отвлекают мужчину от повседневных дел и работы. Негативные эмоции могут получать выход через злобу, агрессию. Депрессивная злоба выплескивается на близкое окружение по малейшему поводу, да и без него.

      Мужчинам стоит помнить, что частое пребывание в стрессе, снижение стрессоустойчивость — прямой путь к депрессивному состоянию. Нередко при депрессии возникают болевые ощущения, расстройства в работе внутренних органов. Так, можно наблюдать расстройства желудочно-кишечного тракта, мигрени, обмороки, головокружения, боль в спине. Также, при данном отклонении психики мужчина полностью утрачивает такие личностные качества, как целеустремленность, настойчивость, уверенность в себе, инициативность. При тяжелых формах депрессивного состояния больного не покидают мысли о смерти.

      Медикаментозная терапия депрессии у мужчин

      Как выйти из депрессии мужчине? Очень важно своевременно обратиться за помощью к специалисту. Квалифицированный психолог, психиатр или психотерапевт помогут побороть данный недуг. Только комплексный подход к лечению проблемы даст положительный результат. Так, мужчине назначаются медикаментозные препараты, подавляющие депрессивное состояние, психотерапия, работа с психологом.

      Медикаментозная терапия назначается в тех случаях, когда мужчина не может самостоятельно со своими эмоциями, переживаниями. Главными препаратами являются трициклические антидепрессанты. Яркими представителями таких лекарств являются Имипрамин, Амитриптилин. Это таблетки первого поколения, обладают высокой эффективностью. Но, препараты имеют большое количество побочных реакций: учащенный пульс и сердцебиение, задержка мочи и кала, сухость во рту, помутнение рассудка, тремор конечностей, эректильная дисфункция.

      Поэтому, сегодня, чаще всего специалисты назначают антидепрессанты второго и третьего поколения:

    9. Мапротилин;
    10. Флуоксетин;
    11. Миансерин;
    12. Пароксетин;
    13. Флувоксамин;
    14. Циталопрам.
    15. Они обладают минимальным количеством побочных реакций, а эффективность от приема остается высокой. Также, уже разработаны абсолютно безопасные лекарства от депрессии последнего, четвертого поколения. Представителями этой группы являются Венлафаксин, Дулоксетин. На фоне приема таких таблеток полностью сохраняется половая активность мужчины, здоровье сердечно-сосудистой системы. Также, современные средства не вызывают привыкания.

      Помощь психотерапевта

      При лечении депрессии очень важной является помощь психотерапевта. Данная терапия — обязательное условие комплексного лечения. Но, для этого важно, чтобы мужчина признал наличие патологии, захотел избавиться от депрессивного состояния. Так, доктор поможет нормализовать эмоциональное состояние, устранить негативные мысли, привнести новые впечатления и краски в жизнь.

      Для этого проводятся коллективные или индивидуальные сеансы. Наиболее эффективными являются такие методы психотерапии:

    16. Психодинамическая. В этом случае выявляются внутриличностные конфликты. Психолог помогает мужчине разобраться в чувствах, оценить свое поведение, справиться в конфликтными ситуациями.
    17. Поведенческая. Основной целью терапии является коррекция поведения пациента. В случае депрессии, патологическими формами поведения считаются апатия, пассивность, рассеянность, отрешенность. Также, в ходе поведенческой терапии мужчина избавляется от пагубных привычек, которые нарушали качество жизни.
    18. Когнитивная. В этом случае терапия совмещает в себе оба предыдущих метода. Основной причиной депрессии — негативные мысли. Чтобы это изменить нужно и устранить конфликт внутри личности, и возобновить социальное поведение.
    19. Также, при лечении депрессии у мужчин специалисты могут прибегать к помощи гипноза, терапии искусством, арома-терапии, магнитотерапии. В тяжелых случаях депрессии врач назначает электросудорожную терапию. Так, при помощи воздействия кратковременных электрических разрядов происходит воздействие на некоторые участки головного мозга.

      Популярным методом избавления от депрессии является депривация — лишение организма сна. В период депривации организм больного ощущает сильнейшую встряску, за счет чего перестраивается, возобновляет свой нормальный режим. Так, мужчине стоит отказаться от сна на сутки. Первые сутки без сна продолжаются днем бодрствования. И только на вторую ночь можно погрузиться в сон.

      Как мужчине самостоятельно избавиться от депрессии?

      Есть ряд рекомендаций специалистов по поводу самостоятельной борьбы с депрессивным состоянием. В первую очередь, мужчине нужно признать наличие проблемы. Далее, нужно устранить, снять эмоциональный груз, панцирь. Сделать это не сложно. Мужчине стоит уединиться, уйти в пустую комнату, и начать проводить следующие манипуляции:

    20. Прыгать;
    21. Кричать;
    22. Танцевать;
    23. Петь;
    24. Боксировать;
    25. Отжиматься;
    26. Кувыркаться;
    27. Подтягиваться;
    28. Пилить, рубить дрова.
    29. В целом, любая физическая активность помогает удалить эмоциональное напряжение. После этого советую принять душ (лучше контрастный), и отдохнуть, выспаться. После пробуждения стоит прогуляться на свежем воздухе. В еде лучше отдавать предпочтение не фаст-фудам, а свежим продуктам. Так, Кусок запеченной рыбы, мяса в сочетании с салатом из свежих овощей — лучший вариант избавления от депрессивных мыслей.

      Также, стоит отказаться от употребления алкоголя, курения, просмотра телевизора, сидения за компьютером. Свободное время лучше проводить гуляя на улице, занимаясь в спортивном зале, на спортивной площадке. Конечно же, необходимо сделать приятно себе любимому — изменить стиль в одежде, купить обновку, изменить аромат туалетной воды. Главным условием избавления от депрессии — это улыбка самому себе в зеркале, окружающим.

      cavalero.ru

      Депрессия у мужчины

      Депрессия сводит на нет все начинания и планы на будущее. Руки опускаются даже у самых мужественных и стойких мужчин. Здесь важно вовремя протянуть руку помощи или хотя бы подобрать нужные слова, и дать понять мужчине, что не все так плохо, как ему кажется.

      1. Ты не «слабак»

      «Мужчины не плачут». Так нас воспитывают. Если пустил слезу, дал волю эмоциям – ты слабак! На самом деле, это не так. У мужчин, как и у женщин, есть чувства и эмоции, и иногда они выходят из-под контроля.

      Когда мужчина в депрессии, то ему вдвойне сложнее, чем женщине, поскольку его также одолевают мысли о своей несостоятельности как мужчины. Поэтому никогда не говорите мужчине, что он слаб, если он в депрессии.

      2. Ты можешь и не догадываться, что у тебя депрессия

      Да, такое, к сожалению, бывает, особенно среди мужчин. Разбираться в себе, искать причины – это не «мужское дело». Часто подавленность «глушится» распитием алкоголя. Мужчины в три раза чаще страдают от алкогольной зависимости, чем женщины именно по этой причине.

      3. Ты не ленив, тебя изнуряет депрессия

      Депрессия сильно изнуряет человека. По утрам мужчина может ощущать себя уставшим и обессиленным. Вся причина не в том, что мужчина ленив, а просто все силы у него забирает депрессия. Работа, учеба и отношения уходят на второй план, а все мысли сконцентрированы вокруг той кажущейся безысходности.

      4. Таким угрюмым тебя делает депрессия

      Депрессия – коварная болезнь, которая выводит наружу все самые плохие черты, даже если раньше их никогда не замечали в человеке. Раздражительность, агрессия, безразличие и угрюмость. Это маски депрессии, которые она одевает на своих жертв. В такой ситуации мужчине важно напоминать о том, что от природы он не такой угрюмый, и таким его делает депрессия.

      5. Депрессия просто издевается над тобой!

      Во время депрессии человека могут одолевать такие мысли: «Я ужасен. Я бесполезен. Моя жизнь летит к черту. Я плохо выгляжу и не достоин любви». Со стороны может показаться, что это просто абсурдно, но человек, будто загнанный в угол, никак не может выбраться из пучины таких размышлений. В таких случаях окружающим важно давать понять мужчине, что его мысли не что иное, как следствие депрессии. Стоит с ней справиться, как все вновь наладиться.

      6. Это нормально, если ты отменяешь планы

      Это нормально, когда человек в подавленном состоянии отменяет или откладывает выполнение намеченных планов. К сожалению, депрессия настолько сильно меняет человека, что заставляет его ощущать страхи, тревогу и множества других расстройств, не дающих ему возможности активно работать. Чтобы мужчина еще больше не переживал из-за откладывания своих дел или невыполненной работы, важно успокоить его и дать понять ему, что в его состоянии это вполне нормальное явление.

      7. Сделай маленький шаг вперед

      Самое ужасное в депрессии то, что она уничтожает вашу надежду. Вы перестаете двигаться вперед, поскольку понимаете всю бесполезность таких действий. А что, если не заниматься далеко идущими планами, а просто сделать маленький шаг. Да, и он вам дастся с трудом, но это однозначно стоит попробовать.

      8. Это нормально, если ты не желаешь заниматься сексом

      Депрессия снижает половое влечение и негативно отражается на качестве эрекции. Мужчине в состоянии депрессии явно не до секса. С одной стороны, у него занижена самооценка, а с другой – недостаток энергии для полового контакта. Ситуация ухудшается, если мужчина принимает антидепрессанты, поскольку они могут привести к проблемам с эрекцией. В этот период важно поддержать мужчину, давая ему понять, что отсутствие интимной жизни во время депрессии естественно.

      9. Грустить – это нормально

      Да, грустить – это нормально. И совершенно ненормально, когда человек на неприятные вещи в его жизни реагирует позитивом. Правда, тут есть черта, за которую не нужно переходить. Все мы время от времени грустим, но не нужно этого делать постоянно. Если состояние грусти полностью охватило вашу жизнь, то нужно поговорить об этом со специалистом.

      10. Не скрывайся от своих проблем

      Не позволяй депрессии стать «охотником», а себе – добычей. Не убегай от своих проблем, вед рано или поздно они тебя все равно настигнут. Это вовсе не значит, что ты должен отрицать свою болезнь. Здесь важно провести четкую границу между твоей болезнью и личностью. Заставляйте себя, хотя изредка, увидеться с друзьями. Сделайте этот маленький шаг, и вы увидите, что с каждым таким шагом будет становиться легче.

      ru.likar.info

      Как бороться с мужской депрессией

      Психическое расстройство – депрессия у мужчин, сопровождается несколькими основополагающими признаками: плохим настроением, нарушением мыслительных функций, неспособностью вести привычную деятельность, двигательными дисфункциями. Несмотря на то что представители сильного пола менее эмоциональны, чем «вторые половинки», плохое настроение, апатия и их не обходит стороною.

      Причины патологического синдрома

      Депрессию у мужчин могут спровоцировать внешние или внутренние факторы. Некоторые пациенты никак не реагируют на происходящее, другие впадают в тяжелое состояние апатии. Психологи предполагают, что первая симптоматика психического расстройства проявляется, как реакция на стрессовые ситуации:

    30. потеря места трудоустройства;
    31. проблемы в личной, семейной жизни;
    32. неудачи в общении с девушкой;
    33. постоянное перенапряжение на работе;
    34. психологические заболевания;
    35. потеря близкого родственника;
    36. нереализованные планы;
    37. материальные трудности;
    38. расторжение брака;
    39. насилие физического и сексуального плана;
    40. служба в армии, полиции;
    41. переезд, пенсия.
    42. В некоторых случаях причины депрессии у мужчин определить не удается, несмотря на это симптоматика носит не менее выраженный характер. Если эмоциональное и психологическое равновесие у пациента было уже нарушено, даже незначительные проблемы могут спровоцировать развитие заболевания.

      Генетическая предрасположенность считается одной из основных причин депрессивной симптоматики. Мужчинам с наследственными факторами следует внимательно относиться к своему эмоциональному состоянию и при первых признаках недуга обратиться к доктору.

      Возрастная группа риска

      В жизни представителей сильного пола случаются периоды, когда они особенно подвержены депрессии. Что делать женщине в этом случае зависит от того, как развивается патологический синдром.

      Депрессия у мужчин в каждом возрасте протекает по-разному:

    43. Юношеский возраст. До 25 лет молодые люди кардинально меняют свой образ жизни – учеба, работа в другом городе в новой для них среде. Такая ситуация – настоящий стресс для парня. Юноши в этом возрасте часто подвержены апатии, плохому настроению. Самые негативные последствия – повышенная тревожность, потребление психоактивных средств.
    44. Кризис после 40 лет. Наблюдается у мужчины, создавшего семью, связанного ответственностью перед «второй половинкой», ребенком. Депрессивные расстройства проявляются из-за постоянных страхов потерять работу, заболеваний родственников. Если будущее туманно, может наблюдаться расстройство психики.
    45. Пенсионный возраст. Основной фактор депрессии у представителей сильного пола – снижение значимости для общества. Мужчинам приходиться горевать из-за утрат, связанных с возрастом. Это не нарушения, но они могут вызывать глубокие эмоциональные потрясения, как следствие депрессивное состояние.
    46. Психические расстройства у мужчин протекают иначе, чем у их «вторых половинок». Чаще они у него выражаются в постоянной раздражительности, переменчивой самооценки, головных болях, плохом аппетите, перепадах давления, пониженном либидо.

      Основные признаки патологического синдрома

      Для всех пациентов характерна определенная симптоматика: бессонница, плохое настроение, чувство вины, а также грусти. Но в отличие от девушек, парни не плаксивы.

      Другие симптомы депрессии у мужчин включают:

    47. неудовлетворенность, чувство злости;
    48. агрессию к окружающим;
    49. внезапное снижение веса;
    50. измены жёнам, должностные проступки;
    51. отсутствие концентрации;
    52. отказ от занятий, приносивших до этого радость;
    53. сокращение общения с родственниками, друзьями;
    54. повышенную утомляемость;
    55. утрату интереса к сексу, работе, увлечениям;
    56. злоупотребление спиртными напитками, курение;
    57. неправильный прием медикаментов;
    58. мысли о самостоятельном уходе из жизни.
    59. Большинство мужчин не догадываются, что первые признаки депрессии – приступы мигрени, проблемы с органами ЖКТ. При появлении настораживающей симптоматики следует обратиться к доктору, который подскажет пациенту, как выходить из подобного состояния.

      Работа, как основной провокатор развития депрессии

      Происхождение психологических нарушений до конца не изучено, но специалисты предполагают, что причины заболевания кроются в социальных, психологических, генетических факторах. Проявляться патологическая симптоматика может в результате стресса, гибели родного человека, переезда, материальных трудностей.

      Большинство врачей предполагает, что мужская депрессия развивается в результате проблем, связанных с работой. Провоцирующими факторами часто выступают:

    60. Повышенные требования к исполнению служебных обязанностей.
    61. Превышение должностных полномочий.
    62. Конфликтные ситуации с коллегами либо начальством.
    63. Опасная работа.
    64. Ночные смены.
    65. Постоянные переработки.
    66. Систематические командировки.
    67. Оплата труда, не отвечающая исполняемым обязанностям.
    68. Как помочь своему мужу выйти из продолжительной депрессии сможет грамотно подсказать только врач после комплексной диагностики. Лечение должно быть своевременным и адекватным. Основное что порекомендует доктор «второй половинке» – поддерживай своего супруга во всех его начинаниях. Он должен быть уверен, что его понимают дома и чувствуют его значимость.

      Методы диагностики синдрома и последствия

      Выявить наличие депрессии помогает врач – психотерапевт или психиатр. Доктор опросит больного, чтобы уточнить, что именно его беспокоит, мешает ему вести нормальный образ жизни.

      Чтобы установить какая именно симптоматика расстройства психики присутствует у пациента, их выраженность, психиатр задаст определенные вопросы, предложит пройти тестирование, выполнить ряд задач. Доктор оценит внешний вид мужчины, его мимику, речь, поведение и другие качества, необходимые для адекватной диагностики. После обследования он определит, как бороться с депрессией и почему она возникла.

      Продолжительность заболевания зависит от формы, тяжести его течения:

      • средний и легкий тип расстройства – до 9-ти месяцев. Чаще всего мужчина справляется с ней без посторонней помощи. Консультация психотерапевта, прием медикаментозных препаратов помогает ускорить выздоровление;
      • дистимный тип может сопровождать больного всю его жизнь. Если у мужа депрессия связана с потерей работы, то она пройдет, как только он найдет новое место трудоустройства не менее перспективное.
      • Последствия расстройства психики могут быть достаточно серьезными. Далеко не все представители сильного пола делятся своими проблемами с близкими людьми, им легче держать все в себе, надеясь, что справятся самостоятельно. Иногда под воздействием переживаний человек может совершить суицид.

        Чтобы предупредить тяжелые последствия супруга должна знать, как поддержать мужчину в тяжелой ситуации, что делать, если у мужа затяжная депрессия. От своевременного лечения зависит тяжесть течения патологического синдрома и его продолжительность.

        Медикаментозная комплексная терапия

        Лекарственные препараты при психических расстройствах назначаются, если мужчина не может преодолеть заболевание самостоятельно. Лечить депрессию доктора рекомендуют с помощью трициклических антидепрессантов – «Имипрамин» и «Амитриптилин».

        Препараты достаточно эффективны, но они вызывают ряд побочных явлений:

      • Учащенное сердцебиение.
      • Задержку мочеиспускания.
      • Сухость в ротовой полости.
      • Помутнение сознания.
      • Тремор рук.
      • Понижение либидо.

    Большинство пациентов предпочитают не принимать сильнодействующие медикаменты и используют лекарственные средства 2-го и 3-го поколения: «Мапротилин», «Миансерин», «Циталопрам», «Флуоксетин», «Сертралин». Риск возникновения нежелательных эффектов от лечения препаратами данной группы минимален.

    Некоторым пациентам доктора предпочитают назначать медикаменты последнего 4-го поколения – «Венлафаксин», «Милнаципран», средство «Дулоксетин». Они не оказывают отрицательного действия на сердечную мышцу, половую сферу, печень. Не вызывают привыкание. При лечении патологического синдрома сделайте правильный выбор в пользу того или иного препарата.

    Как вывести из депрессии мужчину – пациенту следует строго соблюдать рекомендованную дозировку и полностью завершить курс терапии. Женщина должна понимать это и объяснить своему супругу, поддерживать его во время лечения.

    Комплексная терапия депрессии проводится в условия амбулатории в несколько этапов:

  • начальный. Устанавливаются первостепенные симптомы заболевания, назначается антидепрессант, определяется соответствующая дозировка;
  • основной. Продолжительность употребления лекарственного средства индивидуальна. Курс лечения может составлять от 14 дней до месяца до полного исчезновения патологических признаков;
  • поддерживающий. Осуществляется в профилактических целях. Больной продолжает употреблять рекомендованные препараты на протяжении 2-х месяцев под контролем психотерапевта.
  • Некоторые пациенты, разочаровавшиеся в лечении, прекращают прием медикаментов или пьют их по мере необходимости, нарушая схему комплексной терапии. Что снижает ее эффективность.

    Депрессия у мужчин должна лечиться в соответствии с рекомендациями психотерапевта, а нежелательные действия от употребления антидепрессантов несравнимы с вредом, который причиняет мужчине само заболевание.

    Как избавиться от синдрома, вызванного другим недугом

    Большинство пациентов верят в то, что заболевание может пройти само собой, поэтому не задумываются о том, как выйти из депрессии. Другие считают, что антидепрессанты помогут избавиться от проблем с психикой. Но не всегда возможно подобрать правильное лечение.

    Депрессия может проявиться в качестве осложнения соматического недуга – инсульта или гипотиреоза. Если психотерапевт диагностирует у больного другую патологию, являющуюся причиной расстройства психики, он порекомендует пройти комплексное обследование, придерживаться всех рекомендаций.

    Основные методы профилактики

    Лучшим способом борьбы с плохим настроением, апатией у мужчины является смена ежедневного образа жизни, адекватная расстановка приоритетов. Как вывести мужа из депрессии подскажет супруге лечащий врач:

  • Пациенту необходимо ставить перед собой адекватную цель.
  • Занимать себе делами на протяжении дня.
  • Не отвергать поддержку друзей, близких людей.
  • Ежедневно заниматься спортом.
  • Придерживаться правильного режима питания – кушать больше углеводов, ограничить белковую пищу, принимать витамины группы B.
  • Полноценно отдыхать.
  • Отказаться от спиртных напитков, сигарет.
  • Принимать препараты только по рекомендации врача.
  • Гулять по парку, ездить на природе.
  • При депрессии следует отказаться от принятия различных решений до полного выздоровления. Ожидать, что психологическое состояние восстановится в считанные дни, не стоит. Но, если через некоторое время улучшений нет, тогда лучше обратиться к доктору, пройти обследование.

    Чем можно помочь близкому мужчине

    Глубокая депрессия – опасное патологическое состояние, с которым необходимо бороться своевременно. Если у супруга, отца или брата проявляется настораживающая симптоматика психического расстройства, основное в этом случае – откровенные и доверительные отношения. Они помогут снять эмоциональное перенапряжение, расслабиться, рассказать о своих проблемах.

    Мужчине необходимо дать понять, в том, что с ним происходит, нет ничего плохого. Нельзя заниматься самолечением, рекомендовать близкому человеку какие-либо антидепрессанты, которые принимали знакомые либо друзья. Комплексная терапия должна проходить только под контролем опытного психиатра.

    Чтобы помочь «второй половинке» справиться с патологическим состоянием, следует проявлять понимание, оказывать постоянную поддержку. Именно это основной фактор, способствующий положительному исходу терапии. Следует помочь подыскать хорошего доктора, который диагностирует стадию заболевания, назначит соответствующее лечение.

    Депрессия у мужчин встречается не так часто, как у женщин, но при первых признаках патологии, пациенту, не следует затягивать, скрывать свои проблемы от близких людей. Больной сам должен осознать свою проблему и рассказать о ней психотерапевту, если справиться самостоятельно с ней он уже не может.

    golovamozg.ru