Как бросить курить при депрессии

Содержание:

Депрессия и курение

Исследования показали, что депрессия и курение зачастую идут рука об руку. Люди, страдающие депрессией, не только более склонны к курению, но также им труднее бросить курить, чем тем, кто не в депрессии.

Ученые уже давно признали, что существует связь между курением и депрессией. Но, до сих пор не совсем ясно, как именно курение и депрессия связаны. Существует несколько теорий объясняющие связь:

  • Депрессия приводит к курению. Вполне возможно, что люди страдающие депрессиями, могут повернуться в сторону курения, в надежде почувствовать себя лучше и облегчить симптомы депрессии.
  • Курение вызывает депрессию. Недавние исследования показали, что повышенный риск депрессии является одним из многих негативных последствий курения, потому что, никотин повреждает определенные пути в мозге, которые регулируют настроение. В результате, никотин может вызвать колебания настроения.
  • Порочный цикл приведен в действие. Другие исследования показали, что курение делает людей более подавленными, и депрессия порождает тягу к курению — курение и депрессия могут фактически сопровождать друг друга.
  • Могут быть общие генетические спусковые механизмы. Предлагалось также, что некоторые генетические предрасположенности, могут увеличить, как риск курения, так и депрессии у некоторых людей.
  • Пассивное курение и депрессия

    Некурящие люди, но проводящие много времени среди курящих людей, также имеют повышенный риск связанных с курением болезней. Это имеет большое значение, так как очень многие люди подвергаются воздействию пассивного курения.

    Исследования показали, что пассивное курение может также быть связано с депрессией. Люди, которые никогда не курили, но живут или работают среди курильщиков, более склонны иметь глубокую депрессию, чем некурящие и не подвергающиеся пассивному курению.

    Что это означает для вас

    Если у вас депрессия, курение или пассивное воздействие табачного дыма, могут сделать ваши симптомы хуже. Если вы — курильщик, повышенный риск депрессии — еще одна причина, чтобы попытаться прекратить курить и избегать пассивного курения.

    Большинство курильщиков знают, что надо «завязать» с курением, однако, бросить курить — легче сказать, чем сделать. Для людей, уже страдающих депрессиями, отказ от сигарет может быть еще сложнее, так как отказ от курения может также вызвать ухудшение симптомов депрессии. Тем не менее, эти симптомы в конце концов пройдут, и польза для здоровья от не курения явно перевешивают любые недостатки.

    Помните, что вполне естественно чувствовать раздражительность и тоску в первые дни и недели после того, как вы бросите курить. Также имейте в виду, что курильщики, которые находятся в депрессии, испытывают более серьезные симптомы от отмены никотина. Но держаться подальше от сигарет стоит — это поможет вам чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе и, в конечном счете, вы будите горды тем, что покорили такую сложную задачу, как бросить курить.

    Большинство людей чувствуют себя лучше в течение месяца после отказа от курения. Если ваши чувства печали и депрессии являются чрезмерными или если ваша депрессия продолжается больше месяца, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    mindbrain.ru

    Апатия и депрессия курильщика

    Процесс отказа от курения очень сложный для некоторых даже невозможный. Отказ от никотина способствует возникновению, как физических проблем, так и проблем психологического характера. Нередко у людей возникает состояние апатии, медленно перерастающее в более сложную форму расстройства – депрессия. Преодолеть эти ментальные недуги процесс непростой и индивидуальный для каждого.

    Причины психологических расстройств

    Для того что бы разобраться с проблемами такого характера необходимо углубиться в причины их возникновения. Причинами могут быть:

  • Последствия синдрома «отмены». Попадая в организм никотин становится заменителем эндорфина, так называемого «гормона счастья». При недостаточном поступлении в организм никотина начинается недостаток этого гормона. Поэтому дефицит эндорфина влечет за собой плохое настроение и состояние апатии или депрессии.
  • Недостаток в организме никотина. Никотин является отличным психоактивным веществом, которое участвует практических во всех биохимических процессах в организме. Резкий отказ от никотина заставляет работать организм по-другому и как последствие возникают психические расстройства и сбои.
  • Отказ от привычных механических действий и сформировавшихся ритуалов. Люди, выходящие на перекур, привыкают к общению, своей выработанной системе курить и вести себя в процессе курения. У тех, кто бросает курить снижает работоспособность из-за нехватки подобных действий, так как они были для них своеобразными психологическими разгрузками в течение дня.
  • Последствия психологических расстройств

    Апатическое и депрессивное состояние у человека, бросающего курить, может протекать быстро или медленно. Все зависит от индивидуальных особенностей личности. В случае, если подобное психическое состояние длиться долго, то это приводит к более глобальным последствиям:

    1. Астения. В этом случае у людей проявляется такие симптомы как:
      • Плохое настроение;
      • Упадок сил;
      • Непереносимость яркого света;
      • Снижение работоспособности (любые умственные и физические нагрузки выполняются в малых дозах);
      • Непереносимость громких звуков и шумов;
      • Резкая реакция на запахи;
      • Частые сены настроения;
      • Низкая степень самообладания:
      • Хроническая усталость.
      • На заметку: Самые лучшие и актуальные статьи, разные советы, ответы на вопросы – все это представлено на сайте http://mirfb.ru/.

        Развитие патологий соматического характера

        Состояние депрессия часто дает осложнения на функционирование внутренних систем организма человека, что создает реальные проблемы и отклонения физического характера. К примеру, могут возникнуть сбои работы сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и других систем.

        Суицидальные наклонности

        Имея слабую психику, человек в состоянии депрессии может быть склонным к попыткам суицида или любого другого вида нанесения себе физического ущерба. Однако в случае с курением это редкость, но в медицинской и реабилитационной практике такие случаи имеют место быть.

        Методы выхода из депрессии

        Для того, что бы выйти из депрессии, которая развилась на фоне избавления от вредной привычки, в первую очередь необходимо самому признать то, что психологический сбой присутствует. Признав это, у человека появляются реальные перспективы для выхода из депрессии. Отличным вариантом в таком случае становиться помощь психиатра или психотерапевта. Врачебная практика показывает, что шансов выйти из депрессии на много больше у тех, кто обратился к специалисту, нежели у тех, кто борется самостоятельно. Такие врачи могу правильно провести курс психологической помощи и ускорить процесс восстановления для нормальной жизнедеятельности.

        Если человек решил бороться самому, то в этом ему поможет специализированная литература. Сегодня существует множество источников с различными советами и рекомендациями. Очень важно быть внимательным при выборе источника, но лучше за рекомендациями для выбора обратиться к врачу.

        Также важным моментом является поддержка семьи или родных людей. Чаще всего это самый эффективный метод выйти из депрессии. Не отказывайтесь от поддержки такого рода, так как это может усугубить ситуацию.

        Противопоказания

        В первую очередь, решив бросить курить, нельзя никогда возвращаться к старому. В состоянии депрессии человека начинает больше тянуть сигаретам, однако этого нельзя допускать. С этим моментом может помочь справиться врач-психотерапевт, поэтому не стоит игнорировать факт важности общения с данным специалистом. Они всегда лучше знают, что именно в этот момент нужно человеку.

        Бросая курить, возникает желание заменить этот процесс чем-то другим. Часто начинается обильное потребление пищи или алкоголя. Однако этот способ ни к чему хорошему не приведет, а только усугубит ситуацию.

        Заключение

        Таким образом, постепенное развитие депрессивного состояния становиться следствием апатии. Поэтому лучше обратиться к специалисту на стадии апатического чувства, чем во время глубокой депрессии, так как ее последствия опасны, а лечение непростое.

        www.nuhvatit.ru

        Форум Нейролептик.ру — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах

        Бросить курить при депрессии

        Kolla 08 Апр 2013

        Rush85 08 Апр 2013

        Можно, только во время депры, естественно, это будет сложнее. С другой стороны, мед.препараты компенсируют со временем ощущение нехватки никотина.

        Есть более надёжный путь, не связанной с методом силы воли — таблетки Табекс. Курс 25 дней, в инструкции всё подробно расписано. Похоже на рекламу, но проверял их лично на себе, считаю, что эффективный способ.

        Некоторые ещё советуют в плане «психотерапии» почитать «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра.

        Rush85 09 Апр 2013

        А Табекс можно с АД и нормиотиками и транками?

        Kolla 09 Апр 2013

        Sergsva 09 Апр 2013

        Увы не пойдет Табекс (
        У меня гипертония и астма, они там в противопоказаниях

        Курить при депрессии возможно. Надо только бросать сразу, а не постепенно. Не курю уже 6 или 7 лет. Жена сказала: иначе больница. Когда броил курить исчезли многие головные боли. Единственное полнею. Но полнею скорее всего от рисперидона. От конфет не могу отказаться. Поэтому стараюсь конфеты не покупать. Первые годы постояно хотелось курить. Думал, что покурю и как обычно, успокоюсь. Дома осталось много сигарет. Постепенно раздал их, не закуревая. Таблетки в виде Табекса или пластыри, это все для успокоения души.

        Kolla 10 Апр 2013

        Аристофан 22 Апр 2013

        Mephisto 09 Июн 2013

        Оооочень легко бросил курить на 100мг Золофта. Хотелось первые дней пять. Правда стаж небольшой 4 года всего.

        neuroleptic.ru

        Взаимосвязь курения и депрессии

        Исследования показали, что люди, страдающие от никотиновой зависимости, чаще остальных впадают в депрессию. При этом риск ухудшения ситуации увеличивается, когда курильщик пытается завязать с вредной привычкой. При этом люди, не страдающие депрессией, бросают курить гораздо легче и быстрее. Наш центр предлагает эффективные методы лечения депрессии и других заболеваний.

        Исследования по взаимосвязи курения и депрессии

        Ученые Калифорнийского университета опубликовали данные, согласно которым 24% курящих, попытавшихся бросить курить, впали в еще большую депрессию и были вынуждены обратиться за помощью к психотерапевту. 17% курильщиков отделались легкой депрессией. 56% из тех курящих, кто начал страдать еще более глубокой депрессией, все-таки смогли окончательно завязать с пагубной привычкой. Из тех же, у кого развилась только легкая хандра, бросить курить смогло 64%.

        Курильщики, которые не собираются бросать курить, рискуют впасть в уныние на 41% больше, чем некурящие люди. Эти сведения были предоставлены в результате совместных исследований Гарвардского факультета общественного здоровья и университетов Navarra и Las Palmas de Gran Canaria. В этом эксперименте продолжительностью 6 лет участвовало 8 550 человек. За весь его период у 190 человек был поставлен диагноз – депрессия как серьезное психическое расстройство. 65 человек признались, что во время исследований они принимали антидепрессанты.

        Как связаны курение и депрессия?

        Ученые считают, что механизмом взаимосвязи курения и депрессии может быть предрасположенность к этим отклонениям на генетическом уровне. Вполне вероятно, что один и те же факторы могут быть причиной развития склонности к курению и депрессии одновременно. Кроме всего прочего, было установлено, что курящие люди в свободное время менее подвижны, чем некурящие, что еще раз подтверждает ведение неправильного образа жизни курильщиками.

        Бросить курить и радоваться

        По мнению врачей-психотерапевтов, самый надежный способ избавиться от привычки курить и не впасть в глубокую депрессию – это обратиться к врачу-психотерапевту, который будет помогать в решении этих двух проблем одновременно. Исследования показали, что те, кто бросил курить 10 лет назад, реже впадают в депрессию, чем те, кто никогда не начинал курить. Поэтому завязать с курением и почувствовать себя счастливым реально!

        www.centerdushi.ru

        Что будет если резко бросить курить — боремся с синдромом отмены

        Задумывались ли вы о том, что будет, если резко бросить курить? Иногда последствия отказа от никотина могут быть очень серьезными.

        Резкий отказ от курения — последствия

        Никотин относится к веществам, оказывающим прямое влияние на работу ЦНС и на центры, отвечающие за чувство удовольствия. При регулярном вдыхании табачного дыма наш мозг адаптируется к его присутствию и снижает выработку собственных веществ, сходных по действию с никотином. Соответственно, становится понятно, почему нельзя резко бросать курить. В организме произойдет дисбаланс, сопровождающийся угнетением настроения, подавленным состоянием или даже депрессией.

        С другой стороны, никотин стимулирует рецепторы вегетативной (автономной) нервной системы, которая отвечает за тонус сосудов и работу всех внутренних органов. При резком прекращении стимуляции рецепторов возникнут следующие расстройства:

      • тошнота, боли в животе, запоры;
      • снижение артериального давления, замедление пульса;
      • боли в мышцах, головные боли, подергивания конечностей.
      • Для здорового физически и психологически человека все, скорее всего, закончится благополучно. Если имеются хронические заболевания, следует ожидать обострений. В случае заболеваний психики возможно развитие следующих состояний:

        • депрессия;
        • панические атаки;
        • обострение шизофрении;
        • суицидальные мысли.
        • Такое состояние принято называть синдромом отмены или абстинентным синдромом. Имеются специальные способы его предотвращения и лечения резвившихся осложнений. Если резко бросить курить, последствия начинают проявляться уже в первые сутки и сохраняются на протяжении нескольких месяцев.

          Можно ли резко бросать курить?

          Прежде чем ответить на этот вопрос, следует понять, какие факторы влияют на период отвыкания:

        • Первым из них можно назвать стаж курильщика. Если вы ежедневно вдыхали табачный дым на протяжении десятилетий, вероятно, все симптомы синдрома отмены не заставят себя долго ждать.
        • Количество выкуриваемых сигарет в сутки — второй важнейший фактор. Если вы курили крепкие сигареты и больше 1 пачки в сутки, то пред отказом от вредной привычки следует получить консультацию у специалиста.
        • Возраст оказывает влияние, как на скорость развития зависимости, так и на тяжесть периода отвыкания. Молодые люди по причине незрелой психики тяжелее переносят синдром отмены.
        • Циклические гормональные изменения у женщин приводят к перепадам настроения, поэтому им чаще требуется помощь психолога или психотерапевта в борьбе с вредной привычкой. С большим трудом удается сдерживать себя женщинам во время предменструального синдрома и в период менопаузы. Мужчины справляются с вредной привычкой значительно быстрее в силу особенностей психики.
        • Наличие сопутствующих заболеваний может стать отягощающим фактором, особенно если это заболевания психики.
        • Учитывая эти факты, отказаться от табака в один день можно только здоровым людям с устойчивой нервной системой.

          Отказ от табака — последствия при депрессии

          Погружаясь в суету будней, мы порой не замечаем своего угнетенного настроения и не подозреваем о наличии депрессии. Она может протекать с минимальным количеством симптомов и списывается на усталость на работе и семейные проблемы.

          Люди, страдающие таким заболеванием, обычно много курят и этот ритуал для них значит намного больше, чем для всех остальных. Сигарета помогает им избавиться от стресса и снять напряжение. Если при скрытой или явной депрессии попытаться бросить курить, возможно резкое ухудшение состояния и появление суицидальных мыслей. В исследованиях отмечается увеличение количества самоубийств среди людей, отказавшихся от вредной привычки. Так на чаше весов оказывается человеческая жизнь, которой не стоит рисковать.

          Нельзя сделать достоверный прогноз, что будет, если резко бросить курить, поэтому в подобной ситуации мы рекомендуем не рисковать.

          Как бороться с синдромом отмены

          Столкнувшись с абстинентным синдромом, многие попросту отказываются от поставленной цели и вновь берут в руки сигарету. После испытанных неприятных ощущений возникает стойкое убеждение, что жизнь без сигареты не может быть прекрасной. Это ошибочное мнение. Не поддавайтесь своей зависимости и обратитесь за помощью.

          Предотвратить синдром отмены можно и зачастую просто необходимо. Врач может назначить вам препараты, содержащие в составе никотин (Никоретте) или подобные ему средства (Табекс, Чампикс). При возникновении психологических проблем имеет смысл посетить психотерапевта. Он подскажет, резко бросить курить вредно или нет в вашем конкретном случае, подберет правильную терапию.

          Если учесть сказанное выше, становится понятно, вредно ли резко бросить курить. В определенных ситуациях это допустимо, когда нет проблем со здоровьем, и стаж не превышает 10 лет. В остальных случаях следует обезопасить себя и рассмотреть варианты постепенного отказа от сигарет.

          broshu-kurit.ru