Как дойти до анорексии

Как не дойти до анорексии? Постоянно слежу за калорийностью еды.

Автор вопроса: Марина

Я не смогла до конца понять: прилагаемые Вами усилия, они для того, чтобы продолжать худеть или для того, чтобы сохранять вес? Устраивает ли Вас Ваш сегодняшний вес или нет? А это важные моменты, если мы хотим оценить степень опасности анорексии.

Не поняла я потому, что в тексте Вашего обращения присутствуют противоречивые фразы. Смотрите, как Вы описываете ситуацию:

Меня пугает возможность дойти до анорексии…;
я панически боюсь поправиться…;
Я не сижу на диетах…;
Иногда устраиваю себе разгрузочные дни…;
Периодически я срываюсь по утрам и наедаюсь сладким…;
то, что я так переживаю насчет съеденного, мне не нравится…;
Пока у меня все в норме…;
Как понять, когда больше вообще не надо худеть и вовремя остановиться?

Думаю, что такое противоречивое описание ситуации – это в какой-то степени и есть проблема на сегодняшний день. К сожалению, я не могу с Вами побеседовать и помочь Вам сформулировать (то есть максимально осознать) свой запрос. Могу предположить, что сейчас Вы напуганы навязчивыми мыслями по поводу веса и питания. Вы не можете прекратить эти мысли, переключиться. Разобраться, наверное, в первую очередь нужно именно с этим. Давайте попробуем.

Откуда взялись эти мысли? Очевидно, что из-за страха поправиться. Но почему вполне нормальная идея «оставаться стройной», которая вполне себе миролюбива, позитивна и полезна, которая обычно у всех у нас присутствует в жизни на уровне «нормального фона», вдруг стала навязчивой и превратилась в страх?

Вы пишете, что идея стройности превратилась в навязчивую после вторых родов. Хотя, как Вы пишете, особых проблем с лишним весом не было. Марина, постарайтесь вспомнить, что Вас так тогда растревожило, что Вы, даже похудев, до сих пор так и не можете успокоиться? Что произошло тогда? Это одно из направлений психологической работы с Вашей навязчивой идеей – вспомнить, осознать, проанализировать причину её появления.

Второе направление. Как бороться с навязчивой идеей быть худой (и соответственно, с паническим страхом прибавить в весе). Здесь, думаю, нужна работа над принятием себя. Марина, Вы ведь слишком строги к себе, раз можете себя принимать лишь худой… А если вдруг поправитесь, значит перестанете себя принимать, отвергнете? Но Вы подумайте о той части Вашей личности, которую Вы таким образом держите в ежовых рукавицах, ту, которая по утрам иногда дорывается до сладкого, а потом опять загоняется в угол «жестоким контролёром», который очень в Вас силён, и который главенствует в Вашей личности большую часть времени. Ваш страх набрать вес – не страх ли это «контролёра» потерять свой контроль? За которым стоит ещё больший страх – отвержения, нелюбви.

Предлагаю Вам упражнение. Опишите десятью прилагательными (запишите их) ту часть Вашей личности, которую можно назвать контролирующей и доминирующей. Затем десятью прилагательными ту часть Вашей личности, которая является подчинённой (которая собственно и принуждается к похудению). Вы можете их нарисовать. Вы можете также провести между ними диалог, попеременно озвучивая вслух то, что они хотят сказать друг другу.

Такие упражнения помогут Вам лучше понять саму себя. Но это лишь первый шаг к принятию себя и интеграции (гармонизации) Вашей личности, обретении целостности. Нужно продолжать работать таким образом, это не разовые упражнения, и нужно видеть и оценивать динамику, а для этого нужен психолог.

«Как понять, когда больше вообще не надо худеть и вовремя остановиться?» Понять очень просто. Рассчитать свой индекс массы тела, оценить его с учётом своего пола и возраста, и если он в норме, значит, худеть не надо. А если он недостаточен, то желательно набрать вес. Но пока что, если я правильно понимаю, такой способ для Вас не является простым…

Марина, проблемы непринятия своей внешности, связанные с нарушениями пищевого поведения, зачастую максимально успешно можно решить, работая с психологом (индивидуально и/или в группах). Самостоятельно иногда очень трудно. Поэтому, если Вы почувствуете, что самостоятельно справиться не получается, Вы не пугайтесь, и не доводите себя до отчаяния, а просто обратитесь к психологу. Именно в процессе этой работы и можно прийти к пониманию, что остановиться худеть возможно, и не когда-то, а прямо сейчас. Потому что пока, услышав ответ, что уже сейчас Вам не нужно худеть, уже сейчас нужно остановиться, потому что у Вас нет лишнего веса – Вы, возможно, не примите этот ответ (выражаться это может тем, что Вы этому, например, не поверите)…

И ещё. Третье направление. Самое понятное.
Творчество в любой его форме способно нейтрализовывать навязчивые мысли и идеи. Потому что оно захватывает практически все ресурсы нашего мозга. Марина, не хотелось ли бы Вам потворить чего-нибудь? 😉 Это не из разряда «чудесных» избавлений от зависимостей и навязчивых состояний. Но в любом случае, как минимум, творчество ослабляет симптомы, а как максимум со временем действительно может наступить избавление, если, допустим, Вы действительно увлечётесь творчеством, и оно превратится в непрерывный процесс творения и созидания, и станет образом Вашей жизни. И это не обязательно один из видов традиционного арта… это может быть всё, что угодно, что Вы делаете «для души».

Марина, удачи Вам. Продолжайте, пожалуйста, замечать, отслеживать и оценивать, насколько адекватен Ваш контроль еды и веса. Старайтесь оставаться критичной именно к избытку контроля , а не к еде и весу. Это важно.

psycabi.net

Как дойти до анорексии

Термин «анорексия» в последнее время появляется у нас на слуху. Это слово у большинства ассоциируется с миром моды, диетой и способами похудания. И не каждый знает, что это не просто отказ от пищи ради избавления от лишнего веса. Опасность этой страшной болезни в том, что она прежде всего деформирует сознание человека.

Группа риска

Кто же больше всего подвержен анорексии? Врачебная статистика утверждает, что 90% больных – молодые девушки 12-24 лет. И, хоть небольшой процент мужчин тоже страдает этим недугом, всё же это заболевание принято считать женским, сообщает женский сайт nashajizn.ru . И это неудивительно – ведь именно представительницы слабого пола страдают комплексами по поводу собственной фигуры, лишнего веса и непривлекательной внешности. Но у больных анорексией эти комплексы приобретают абсурдную форму и приводят к ужасающим последствиям.

Что приводит к возникновению анорексии?

  1. Во-первых, генетическая предрасположенность. Родители, страдающие лишним весом, могут угнетать подростка своим видом. «Я буду такой же!» — думает девочка, глядя на полную маму, и ужасается от одной только мысли об этом.
  2. Во-вторых, влияние окружающей среды. Девушки с обложки и вышагивающие по подиуму модели становятся недосягаемым идеалом, символом красоты и успеха.
  3. В-третьих, низкая самооценка. Любая небрежно брошенная кем-то фраза о том, «какая ты пухленькая» или «пару килограммчиков тебе сбросить не мешало бы!», приводит к депрессии и глубоким комплексам в отношении собственной фигуры.

Признаки анорексии

Существуют первичные признаки анорексии (психического характера) и вторичные, которые уже являются следствием первичных (физиологические). Итак, забейте тревогу, если наблюдаете у своего ребёнка, подруги, сестры один или несколько из ниже перечисленных психических признаков анорексии:

  • сильный, чаще всего ничем не обоснованный, страх перед ожирением;
  • навязчивая идея сбросить лишний вес (который в большинстве случаев не наблюдается);
  • неадекватное восприятие собственной фигуры;
  • нарушение сна;
  • отказ от пищи при наличии аппетита, насильственное преодоление голода;
  • заниженная самооценка;
  • депрессия, раздражительность, замкнутость в себе, чувство страха и обиды;
  • отрицание болезни как таковой, необъективная оценка состояния собственного организма.
  • Если вовремя не установить начавшуюся болезнь, она приведёт к тяжёлым последствиям физического характера.

    Самые распространённые из них:

  • нарушение артериального давления;
  • аритмия;
  • проблемы с дыханием;
  • сбой в работе эндокринной системы (нарушения менструального цикла вплоть до полного его отсутствия, снижении функции надпочечников, приводящее к почечной недостаточности);
  • снижение массы тела до 50% и более (!);
  • истощение жиров, углеводов, белков в организме;
  • нарушение работы печени;
  • повреждение центральной нервной системы;
  • витаминная недостаточность.
  • Как видим, результаты такого голодания могут привести к нарушению работы практически всех жизненно важных органов человека. Тяжёлые случаи заканчиваются даже летальным исходом. Однако если заболевание не запускать, вовремя обратиться к врачу и начать лечение, результат в большинстве случаев будет благоприятным.

    Лечение анорексии

    Поскольку изначально анорексия имеет психологический характер, лечение физиологических нарушений необходимо сопровождать психотерапией. Больной обязательно назначат приём витаминных препаратов, высококалорийная диета, пребывание на свежем воздухе. После полного медицинского обследования и консультаций с врачами выяснится, какие органы (или системы) были повреждены, и будет назначено соответствующее лечение.

    nashajizn.ru

    Как можно довести себя до анорексии: чего делать не стоит?

    Желание женщины быть стройной приветствуется, но важно правильно подходить к расставанию с лишними килограммами. Потеря лишнего веса может стать необратимой и довести женщину, мечтающую о стройности до больницы, а то и вообще может грозить летальным исходом, если похудение перерастает в психологическое заболевание.

    Анорексия является психологическим расстройством. Каждый, кто худел, знает, что если нет любви к себе, своему телу, никакой вес не будет Вас удовлетворять. Чем больше сбросите килограммов, тем больше будет хотеться сбросить еще.

    Когда включаются необратимые процессы при анорексии, вес продолжает уходить даже при нормальном питании, организм запускает программу истощения. Организм ослабевает, случаются истерики, выпадают волосы, часто в таком состоянии женщины попадают с психиатрические больницы.

    Психологические признаки анорексии:

  • Отвращение к пище.
  • Маниакальный страх набрать вес.
  • Навязчивая идея о наличии лишних килограммов.
  • Если у Вас есть признаки анорексии необходимо:

    • Осознать проблему.
    • Посетить диетолога, он определит идеальный вес и порекомендует правильную систему питания.
    • Обратиться к психологу, который поможет полюбить себя, повысить самооценку.
    • При отсутствии лечения и правильного питания аноректику грозит атрофия внутренних органов и мышц, остановка сердца.

      Но работа со специалистами может стоить больших денег, поэтому лучше не допустить развитие болезни.

      Как вовремя остановиться, чтобы не довести себя до анорексии

    • Определите свой идеальныйвес по формуле.
    • Рост – 100 см = Нормальный вес.

      Нормальный вес – 10 — 15% = Идеальный вес.

      Например, Ваш рост 164 см.

      164 – 100 = 64 кг — это нормальный вес.

      64 – 10% = 57,5 кг — это идеальный вес. Это цифра должна быть конечной в Вашей эстафете борьбы с лишними килограммами.

    • Не садитесь на жесткие диеты, которые будут гарантировать избавление от лишних килограммов за короткое время, худейте правильно. Скоро Вы полюбите диетические продукты и научитесь правильно питаться.
    • Занимайтесь спортом. Превратите похудение в динамичный процесс, активный образ жизни важен для здоровья.
    • Начните себя любить. Покупайте одежду, которая будет подчеркивать Ваши достоинства. Сделайте прическу, макияж.
    • Смените кумиров. Не меньшей популярностью у мужчин пользуются Кейт Уинстлет и Скарлет Йоханссон.
    • Помните, что болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Не стоит рисковать жизнью и здоровьем ради избавления от вымышленной пары лишних килограммов.

      Читайте другие интересные рубрики

      ladyspecial.ru

      «Анорексия, как заболеть» или ужасно интересная история

      Ищешь информацию, как довести себя до анорексии?

      Такой была Изабель Каро. Девочка, которая отказывалась есть. Умерла, несмотря на все старания врачей. Ее мать застрелилась у нее на могиле.

      Как заработать, как добиться анорексию?
      О, тогда эта статья для тебя, но только давай договоримся, ты прочитаешь до конца про девочек, умерших от анорексии. И тогда, зная, что, такая же как ты, девочка умерла от анорексии, если ты продолжаешь хотеть быстро заболеть анорексией, ты осознанно принимаешь на себя все последствия и единолично отвечаешь за свою жизнь, и за свою смерть. Ты – большая и учись принимать ответственность за свой выбор!
      «…Это утро ничем не отличалось от всех остальных. Ненавистное зеркало показывало тот же портрет, даже, пожалуй, еще хуже. Мерзкий нос картошкой, противно задранный к верху, куча ненужных веснушек, которые не скроешь ни каким кремом, а еще эти ужасные угри, делающие лицо просто безобразным. И полнота, кошмарная полнота! «Господи! Какая я толстая!». А на экране телевизора, постоянно показывают таких милашек, тоненьких, стройных, – хочу быть такой же. Вот бы придумать, как довести себя до анорексии. Слышала, что есть такая болезнь, при ней жрать совсем не хочется. И плевать мне на страшилки, которыми стали пугать, говоря, что это смертельная болезнь. Все вранье, потолстеть легко в любой момент. Хочу сейчас быть такая же красивая, как моя любимая модель. …..»
      Ну, как согласны, что рассуждения героини этого короткого сюжета, не такие уж исключительные. Такие мысли посещают каждую вторую девушку, переступившую порог детства. И сегодня, я хочу поговорить именно с вами, юные прелестницы. Только не надо надувать губки, и нервно щелкать клавишей мышки, я не собираюсь читать ни каких нудных моралей или разъяснять что такое анорексия у подростков или кто такие жертвы анорексии. Вы и сами все знаете. Я просто хочу рассказать одну историю. Помните, как в детстве, забравшись под одеяло, вы рассказывали друг другу разные страшилки и веселушки, предлагаю вспомнить то золотое время.

      Смертельная красота

      Как это начиналось

      В одном большом городе жила девочка, назовем ее просто Маша. У нее были папа и мама, бабушка и дедушка, много подружек и просто одноклассников. Она любила бывать на шумных вечеринках, смотреть с девочками журналы мод, и бурно обсуждать каждую модель. Часто вся дружная компания девушек засиживалась допоздна, не в силах оторваться от любимого сериала.
      Девчонки выбирали себе кумиров, представляли себя на месте таких великолепных актрис или мечтали стать звездами подиума. Еще героиня моего рассказа увлекалась танцами. Нет, это было не простое посещение дискотек, а серьезные занятия в престижном клубе, где тренером работала бывшая балерина. Она мечтала о большой сцене, и упорно шла к своей мечте. Балетмейстер постоянно повторяла, что, если танцовщицы не будут следить за своим весом, им никогда не быть на первом плане. Эти слова Маша помнила всегда, и внимательно следила за собою.

    • Мир рухнул в один момент, когда она случайно услышала, как подружки обсуждают ее, говоря при этом, что вот, мнит себя примадонной, а сама жирная как корова. У Марии, застучало в висках, и задрожали руки, она вспомнила, что тренер не так давно напоминала ей о постоянном контроле веса. Господи, подумала она, я растолстела, и не заметила этого. Нужно срочно, что-то предпринимать, иначе потом будет поздно. Диета! Диета! Диета!
      Девушка не помнила, как бежала домой, вся в слезах, с одной только мыслью, скорей бы посмотреть на себя в зеркало, может не все еще потеряно, еще можно чего-то добиться. Ворвавшись в квартиру, она бросилась к матери с истерическим криком: – мама, посмотри, я жутко потолстела, а ты мне ничего не говоришь!
      Мама оторвалась от разговора по мобильнику, бегло оглядела дочь, и сказала, чтобы та не занималась ерундой, ты вполне стройная или тебе необходимо довести себя до анорексии у подростков. И опять вернулась к беседе с подругой, не забыв при этом напомнить, что обед на плите. Девочка отшатнулась, понимая, что ее проблема маме совсем неинтересна, для нее гораздо важнее обсудить новую бухгалтершу и любовницу начальника.
      Девочка решила поискать поддержку и понимание у отца. Папа поможет мне, она была уверена. Но отец смотрел единственную трансляцию чемпионата мира по футболу, и, краем уха выслушав дочь, даже не посмотрев в ее сторону, пробубнил скороговоркой, что она выглядит замечательно, красивая и привлекательная, а подружки ей просто завидуют.
      Девочка поняла, что родителям нет до нее дела, звонить бабушке было бесполезно, та постоянно твердила, что внучка плохо ест, и непрерывно ее кормила. Маша, оглушенная происшедшим, закрылась в своей комнате, и проплакала всю ночь, рассматривая фотоальбомы. Слезы застилали глаза, но девочка и сквозь них видела, какая она безобразно толстая. На душе скребли кошки, и тяжелым камнем сдавливало сердце, а смертельная тоска нагоняла ужас перед будущим.
      Наутро, после короткого, тревожного сна, она быстро составила план, как довести себя до идеала…

      Выбор сделан, Рубикон перейден, мосты сожжены…

      Оглядев себя в зеркале со всех сторон, Маша поняла, что единственно правильным решением будет строжайшая диета. Но этого мало, она действительно не заметила, как превратилась в жирную корову, ее фото подтвердили это. Поэтому добиться результатов необходимо как можно быстрее.
      Девочка составила себе список того, что необходимо предпринять в ближайшее время. Он выглядел примерно так:

      • Узнать в интернете о самых эффективных диетах;
      • Записаться в тренажерный зал;
      • Утром и вечером пробегать по два километра.;
      • Забыть про все мучное, сладкое и печеное;
      • Два раза в неделю устраивать разгрузочные дни;
      • Самое главное – всю жрачку в мусор!
      • На завтрак Маша выпила только кофе без сахара, сославшись на отсутствие аппетита, и убежала в школу. Она не помнила, как пролетели уроки, как общалась с теперь уже ненавистными подругами, что отвечала учителям. Все ее мысли были только об одном, скорее осуществить все намеченное и похудеть. …
        … Прошло несколько месяцев. Как целеустремленный человек, Маша прилагала все усилия, что бы добиться того, что она для себя решила. Поначалу она пыталась честно сказать родителям, что просто придерживается диеты, которая необходима для танцев. Но когда услышала вопли возмущения, замкнулась в себе и стала скрывать от них и выкидывала жратву в форточку.

        Признаки анорексии

        Мама что-то почуяла и начала пасти дочь.

      • Та послушно съедала пищу, но после этого немедленно шла в ванную и вызывала у себя рвоту.
      • Помимо этого, чтобы ничего не успело усвоиться, Маша принимала слабительные таблетки и микстуры, скупала и пила все новые препараты для похудения.
      • Свои тренировки она ужесточила настолько, насколько позволяло время.
      • Девочка перестала ходить на вечеринки, сил осталось немного, даже простое мимолетное общение с подругами ей было в тягость. Они все равно не поймут меня, о чем можно с ними говорить, думала она. Главное, это стать самой привлекательной, а для этого нужно еще похудеть.
      • Девушка постоянно измеряла свою талию и бедра, но результаты ее не удовлетворяли. Тогда она купила напольные весы, и стала постоянно взвешиваться.

        Услышав от матери, красивое слово анорексия, и узнав, что такая болезнь существует, при этом совсем не хочется есть, она стала искать способы, как похудеть до анорексии. Хотя уже и сейчас она нашла у себя нужные симптомы: многие продукты вызывали у нее отвращение, и часто, съев под напором матери пару ложек супа, она понимала, что совершила отвратительный поступок. Тогда она спешила закрыться в туалете, что бы вызвать спасительную рвоту или сделать себе клизму.

        Признаки анорексии были на лицо. Тем не менее, девочка была уверена, что ее спасение только в этой болезни, и желание пройти поскорее все стадии анорексии крепло в ней с каждым днем.

        Родители стали доставать ее вопросами, почему она так похудела. Но Мария то видела, что это не так, ей еще необходимо похудеть, пока она еще очень толстая. Девочка тщательно подсчитывала каждую съеденную калорию, регулярно устраивала себе разгрузочные дни, когда не брала в рот ничего кроме воды. К счастью, есть уже и не хотелось, а анорексия у звезд только вдохновляла!
        Чтобы мать не задавала ненужных глупых вопросов, девочка стала носить свободную одежду, скрывающую полностью ее фигуру. Она-то знала, что еще не достигла совершенства, ей еще нужно сбросить немного жира. А мать ничего в этом не понимает, поэтому специально старается наговорить ей кучу глупостей. И совсем Мария не стала как больные анорексией, она лишь старается быть самой красивой.
        Несколько раз Маша очнулась от того, что над ней склоняются незнакомые люди, и говорят, что она упала в обморок. «Почему все вокруг лгут» – думала девочка, все не так. Зачем мать тащит ее в больницу, это совсем не нужно. Если даже у меня закружилась голова на танцах, так это ерунда, а месячных нет, ну может, простудилась, или еще что ни будь. И мышцы на ногах сводит от того, что наверно много тренировалась. А то, что пульс стучит у горла, так вообще ерунда, никакие это не последствия анорексии. Все у меня нормально, еще немного похудею и буду самой красивой…..

        Вы ждете продолжения рассказа? А, в общем, то рассказывать больше нечего. Кем стала Маша, или точнее кем могла бы стать? Может быть знаменитой танцовщицей или фотомоделью, или лучшей манекенщицей. Она могла встретить любимого человека, родить детей. И стать замечательной матерью…. Может быть, только ее не успели спасти. К тому моменту, когда родители отвлеклись от своих насущных и важных дел, и обратили внимание на дочь, организм подростка уже не мог воспринимать твердую пищу. Исчез не только ненавистный жир, но и от мышц практически ничего не осталось. В больнице врачи пытались заставить Машин организм усваивать, хоть какие то полезные вещества, но было слишком поздно…. Анорексия у детей, особенно у юных девушек, безнадежна!
        После того как девочка вздохнула последний раз, отец скончался на месте от инфаркта, а мать до сих пор жива, только живет она в психиатрической клинике, и думает, что дочка с минуты на минуту зайдет к ней.

        За упокой или как побыстрее умереть

      • Ну как? Все еще нравится детская анорексия? Если да, то могу дать несколько советов, которые помогут заработать анорексию в кратчайшие сроки. А что, и правильно, плевать, что есть риск умереть, зато хоть несколько месяцев, но ты будешь самая красивая. А родители пускай держат свои чувства при себе, они все равно ничего не смыслят в красоте. А на самом деле? Пусть мальчик, ради которого, ты готова на все, любит твою подружку, ты думаешь кто-то пожалеет о твоей смерти? Не надейся, все быстро забудут тебя. Они будут жить, целоваться, влюбляться, ездить в кругосветные путешествия, они будут поглощать торты и ржать над новым приколом, а ты будешь гнить под елочкой.
      • Это Я – Смерть

        Итак, как же побыстрее довести себя? Как добиться желанной цели?

      • Запомни, еда — это вред и зло. Если ты съела даже немного еды, ты совершила преступление, и должна быть наказана. Запрети себе даже смотреть на съестное в течение нескольких дней. А маме запрети готовить тортики и печь пирожки. Не давай себя искушать! Первую стадию болезни ты уже имеешь!
      • Внимательно читай про все таблетки, вызывающие анорексию . Старайся приобрести и попробовать действие каждой новинки. Ничего, что производство сомнительной фирмы, главное, чтобы помогло. И не бойся увеличивать дозировку, так достигнешь результата гораздо быстрее, как только почувствуешь, что тебя сносит ветром, знай, ты приближаешься к заветной цели. Одна умершая девушка, говорила, смотрю на весы и жду когда стрелка остановится на цифре ноль. Вторая стадия на горизонте!
      • Старайся заменять завтрак обед и ужин простой водой, другие напитки содержат слишком много калорий. Твоя норма в день 0 калорий, если будет донимать слабость, попей воды, и все будет ништяк. Третья стадия не за горами!
      • Помни, что если нет входа, то пищу можно просто подержать во рту, а потом выплюнуть. Или возьми за правило постоянно принимать слабительное до еды, а после ставить клизму и вызывать рвоту, что бы ни одна вредная калория не проникла в твой организм. И не отступай – детская анорексия надежно заразила тебя!
      • Не слушай маму и никого из окружающих, они просто тебе завидуют, верь только своему отражению в зеркале. Помни, твоя цель похудеть, и стать самой красивой и самой тонкой. И радуйся – последняя стадия анорексии у детей необратима!
      • Думаю, ты сможешь быстро заболеть анорексией. Но, помни, такой «красивой», ты сможешь прожить несколько месяцев. И то это слишком! А всю остальную жизнь, я у тебя забираю!

        Я забрала ее у многих аноректичек и подступаюсь к Наташе

        zaporpobedim.ru

        Похудевшая волгоградка: «Я довела себя до анорексии»

        24-летняя девушка, сбросившая более 50 килограммов, откровенно рассказала Woman’s Day о том, что ей пришлось пережить в погоне за стройной фигурой.

        Знакомьтесь, Анастасия Шаломанова, волгоградка, 24 года, по образованию лингвист-переводчик, по профессии флорист. Из девушки весомых достоинств и размеров Анастасия сумела превратиться в стройную красавицу. Правда, на пути к фигуре мечты Настя переусердствовала, организм дал сбой. Но девушка смогла преодолеть и анорексию. Вот ее история.

      «Мой максимальный вес был 113 кг, а минимальный 55 кг. Если говорить о причинах набора веса, то, на мой взгляд, их минимум три: во-первых, в детстве у меня был недовес, и врач говорила родителям, что меня нужно хорошо и сытно кормить. Следовательно, в моем рационе было много каш на молоке с сахаром, разнообразные булочки и пирожки.

      Во-вторых, опять же в детстве я часто болела и пила много лекарств, из-за которых нарушился обмен веществ. И в-третьих, лет до 16 меня мой лишний вес практически не волновал. И родители, и родственники мягко намекали, что нужно худеть, но я слушала, но не слышала их. Ела что и когда хотела и обижалась, если мне что-то не покупали или не давали.

      В 2011 году, в 11-м классе, на весах было 113 кг, и я начала сильно комплексовать. Пыталась не есть, пробовала диеты, считала калории, пила протеиновые коктейли, но результатов не было.

      Это был первый звоночек, чтобы что-то менять. За лето я похудела до 95 кг, ограничивая себя в питании и занимаясь бодифлексом. Потом началась учеба в университете, и я снова поправилась до 109 кг.

      После 2-го курса мне вдруг резко захотелось постройнеть, и я стала читать литературу по организации питания и постепенно перешла на 5–6-разовое питание. Однако его качество оставляло желать лучшего, так как брать с собой на учебу контейнеры с едой мне казалось чем-то ужасным. На третьем курсе я уже стала больше следить за тем, что ем. Почти перестала кушать сдобу, сладости и прочие вредности. В рационе стало больше овощей, зелени, нежирного мяса.

      Так шаг за шагом я смогла дойти до 86 кг, что изрядно облегчило покупку платья для выпускного. Это для меня стало толчком, так как красиво и стильно одеваться хотелось всегда, но комплекция не позволяла.

    После я твердо решила правильно питаться и подружиться со спортом. Я записалась в тренажерный зал и стала заниматься под присмотром тренера. Узнавала все больше и больше информации по питанию. В дальнейшем познакомилась с хорошим диетологом, который помог скорректировать рацион. Я стала считать БЖУ (белки, жиры и углеводы), и так постепенно килограмм за килограммом, перебарывая себя, я шла к своей цели. И вот в прошлом году, в мае, мне удалось снизить вес до 64.

    На этом я не остановилась и похудела до 55, но для меня этот вес оказался критичным и организм дал сбой – вес стал падать сам по себе, я стала нервной, постоянно вела подсчеты, и лишний грамм углеводов казался для меня концом света.

    Мама забила тревогу и настояла на походе к врачу. Я прошла курс лечения и продолжаю восстанавливать силы до сих пор. Сейчас мой вес 60 кг, я по-прежнему занимаюсь с тренером и корректирую фигуру, кушаю по 5–6 раз в день и радуюсь жизни без лишних килограммов.

    В процессе похудения, да и сейчас я веду дневник питания, каждый месяц делаю замеры и фотографируюсь. Для меня большая радость совмещать фотографии, видеть изменения и осознавать, что все не зря. Походы по магазинам доставляют мне безмерное удовольствие, так как теперь мой размер всегда в наличии. Очень ценно то, что я изменилась не только внешне, но и внутренне. Я стала увереннее в себе, сильнее, смелее. Я доказала сама себе, что способна на многое, если захочу. Очень сильно поменялся круг общения, но я ни о чем не жалею. Моя жизнь разделилась на «до» и «после» и я рада, что все случилось так, как случилось.

    Что бы я посоветовала тем, кто мечтает похудеть? Самое главное – не сдаваться и не пугаться того, что сразу увидеть на весах заветную цифру не получится. Это каждодневная работа над собой, это образ жизни, а не временная программа похудения.

    Я думаю, очень важно прочувствовать весь процесс, понять, зачем ты это делаешь. Конечно, без мотивации в этом деле никуда, поэтому четкая цель должна быть.

    Нужно получать удовольствие от того, что ты делаешь, и сильно-сильно этого хотеть. Тогда все обязательно получится!»

    www.wday.ru