Как избавиться от бессонницы при неврозе

Невроз Лечение невроза у детей и взрослых

Nav view search

Бессонница

Бессонница при неврозе

Бессонница – это позднее засыпание или раннее пробуждение, уменьшение глубины ночного сна или его прерывание. Бессонница часто является проявлением невроза. Невроз – это заболевание центральной нервной системы с обратимыми изменениями, проявляющиеся в виде реакции на психотравмирующие факторы жизни. К частым проявлениям нервоза относятся: бессонница, раздражительность, повышенная утомляемость и другие.

Бессонница. Проявления

Чаще всего бессонница проявляется в частичном или полном отсутствии сна. Человек с вечера не может долго заснуть, либо просыпаться несколько раз за ночь или просыпается значительно раньше привычного времени. Нарушения сна могут возникнуть у практически здоровых людей при психическом возбуждении или переутомлении. Если бессонница вызвана, каким-либо заболеванием, то необходимо обратится к специалисту для ликвидации причины нарушения сна. А если бессонница вызвана нервным возбуждением или переутомлением, можно воспользоваться средствами народной и традиционной медицины.

Бессонница. Причины

Сон необходим человеку для отдыха и восстановления сил после трудового дня. Не каждый может похвастаться здоровым и крепким сном. В наше время нарушения сна, а именно бессонница является наиболее острой медицинской проблемой, над которой трудятся врачи во всем мире. Вся проблема в том, что нет единой причины, вызывающей бессонницу и нет одного лекарства, которое бы помогало всем людям. Постоянные стрессы, сумасшедший ритм жизни, неполноценный отдых приводят к хроническому переутомлению и нарушению психофизического состояния. Бессонница может быть продолжительной, изнуряющей, при этом поверхностный сон может сопровождаться яркими сновидениями, а иногда и кошмарами.

Бессонницу могут вызвать различные заболевания, сопровождающиеся расстройствами нервной системы и системы кровоснабжения, приступами одышки или кашля. Чаще всего бессонницей страдают люди, которые занимаются умственным трудом. Большинство из них перенапрягаются и нерационально расходуют свои силы. Бодрят себя чаем или кофе, снимая тем самым усталость, но переутомление продолжает расти. Чтобы не было нервной бессонницы необходимо по вечерам избегать умственных занятий и работы, возбуждающих нервную систему.

Бессонница. Лечение

Основным средством борьбы с бессонницей для здоровых людей, прежде всего, является соблюдение правильного режима сна с простыми успокоительными процедурами. Когда бессонница продолжается в течение длительного времени лечащий врач может назначить систематический прием некоторых средств народной медицины. Для предотвращения возникновения бессонницы следует вставать и ложиться в одно и тоже время, чтобы не нарушать биологический ритм. Для этого лучше всего раньше ложится и раньше вставать.

Если человек страдает лишь кратковременным периодом бессонницы, то восстановить нормальный сон можно с помощью внесения некоторых изменений в рацион питания и прием биологически активных добавок. Правильное питание приводит вес и содержание жира в норму, в результате человек начинает лучше себя чувствовать и не испытывает проблем со сном. Чаще всего бессонницей страдают пожилые и занимающиеся умственным трудом люди. Многие из них для поддержания тонуса пьют в больших количествах крепкий кофе или чай. Что очень негативно сказывается на организме.

От недосыпания организм самостоятельно не может справляться даже с незначительными нарушениями. Люди, страдающие бессонницей, становятся рассеянными, невнимательными и раздражительными. Со временем у них может развиться гипертония, диабет и ожирение. Поэтому бессонницу нужно лечить. Для этого необходимо обратиться к врачу, который сделает обследование и назначит, необходимы для лечения, препараты. Большой популярностью пользуются препараты природного происхождения. Препараты народной медицины действуют мягче и не имеют побочных эффектов. Правильно составленный травяной сбор поможет избавиться от бессонницы и от сопутствующих заболеваний.

Как избавиться от бессонницы?

Для избавления от бессонницы необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. Если вы не хотите спать не заставляйте себя.
  2. Не ложитесь спать днем, даже если очень хочется.
  3. Следите за режимом питания: перед сном старайтесь не есть, после шести часов вечера не употребляйте тонизирующие напитки (чай, кофе, горячий шоколад).
  4. Занимайтесь спортом два-три раза в неделю. По утрам ежедневно делайте гимнастику. Избегайте физических нагрузок перед сном. Хорошо расслабляют велосипедные или пешие прогулки.
  5. Не ложитесь раздраженными спать. Постарайтесь расслабиться, для этого отлично подойдут водные процедуры, медитация, легкий массаж, интересная, но скучная книга.
  6. Придерживайтесь и следуйте правилам подготовки ко сну. Ложитесь спать в одно и то же время.
  7. В спальне необходимо создать комфортные условия для сна: проветрите комнату, если воздух сухой, то поставьте увлажнитель и устраните посторонние звуки.

Народные средства от бессонницы

Из лекарственных трав при различных нарушениях сна обычно применяют мяту, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, боярышник и многие другие. Перед сном при бессоннице отлично помогает теплое молоко или вода с медом, хорошо пить теплый настой мелиссы лекарственной (на стакан кипятка 3 чайные ложки сырья, настоять 15 минут), ромашковый чай или настой пловов укропа пахучего. На ночь можно принять ванну с добавлением эфирных масел с хвойным экстрактом или морской солью. Так же при нарушениях сна необходимо придерживаться диеты. Следует уменьшить количество потребления соли, сахара, белой муки, кофе, чая, шоколада, жареной и жирной пищи, алкоголя, специй.

nevroz-psixoz.com

Довольно распространенное явление — бессонница при неврозе — представляет собой нарушение функции сна на фоне частых проявлений нервных расстройств.

Невроз сна — это проявление одного из симптомов стресса, который характеризуется неспособностью уснуть. Каждый второй человек подвержен возникновению этого заболевания. Причинами, вызывающими бессонницу, при нервном напряжении считают:

  • психологические травмы, переросшие в депрессию;
  • переживание и апатия после утраты близких.
  • Помимо тревожного состояния, невроз вызывает также перевозбуждение нервной системы.

    Человека с недостаточным количеством и качеством ночного сна выдают покрасневшие глаза, бледная кожа лица, апатия, мешки и темные круги под глазами. Плохой сон при неврозе провоцируется гиперактивностью. В таком состоянии человек может не испытывать усталости и чувствовать прилив сил и желание бурной деятельности. Помимо негативных внешних проявлений, инсомния вызывает сбои в работе нервной системы, поэтому для людей с подобной проблемой характерна раздражительность, пониженная работоспособность и слабая концентрация внимания.

    К основным симптомам этого заболевания относятся такие нарушения, как:

  • напряжение во время сна и повышенная чувствительность к окружающей среде, поверхностный сон;
  • пробуждение в ночное или предрассветное время, после которого не наступает повторное засыпание.
  • Следует помнить, что недосыпание опасно для организма, поэтому такое расстройство нервной системы нельзя игнорировать.

    Способы лечения для каждого пациента определяют невролог и психиатр, но также важны обследования у кардиолога и эндокринолога. При подозрении на изменение работы внутренних органов в результате нервного истощения и плохого сна назначаются дополнительные обследования. Если выявлены заболевания соматического характера, то необходимо пройти соответствующую терапию, а также возможно проведение полисомнографии, которая выявляет типы нарушения сна.

    Лечение этого заболевания — процесс длительный, который требует комплексного подхода и длится около полутора лет. Пациенту назначают серию сеансов психотерапевтического воздействия (индивидуальное или групповое) или лечение гипнозом.

    В зависимости от сложности заболевания применяются такие методики:

  • эриксоновский гипноз, помогающий решить проблемы при активации внутренних ресурсов человека;
  • Медикаментозная терапия

    Улучшения общего психоэмоционального состояния и нормализации сна добиваются при помощи таких лекарств:

  • транквилизаторы, эффективно влияющие непосредственно на нервную систему;
  • седативные средства, снижающие возбудимость и оказывающие успокоительный эффект.
  • Соната — современный препарат, способствующий скорейшему засыпанию без побочных эффектов в виде сонливости и замедленной реакции. Быстро выводится из организма.
  • Адаптол. Успокаивающий эффект не снижает координацию или умственную способность, поэтому препарат относится к дневным транквилизаторам. Не оказывает снотворного действия, но в комплексе с подобными препаратами усиливает их действие. Улучшает когнитивные функции. Только для взрослых.
  • Гидазепам убирает стресс, невроз, нарушение сна. Применяется при состояниях, сопровождающихся страхом и неврозом, а также при повышенной раздражительности.
  • Триазолам вызывает сон, близкий к естественному, ускоряя процесс засыпания. Не предназначен для длительного приема, лицам до 18 лет, беременным и кормящим.
  • Гомеопатические препараты

  • воздействующие на процессы торможения и возбуждения головного мозга и нормализующие их;
  • Средства гомеопатии повышают тонус организма и стабилизируют эмоциональный фон.

    На 100% натуральный состав, не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

  • здоровый отдых с полным восстановлением сил (быстрое засыпание, беспрерывный и спокойный период сна);
  • устранение тревожных состояний, перевозбуждения и других проявлений неврозов; нормализация кровообращения и питания внутренних органов и систем;
  • DreamZzz — российское средство для борьбы с бессонницей, неврозами и стрессами. Натуральный состав и отсутствие побочных эффектов делает возможным его применение для детей с 2 лет. Не вызывает привыкания. Препарат широкого спектра воздействия на организм, обладающий бактерицидными и укрепляющими свойствами. Благотворно влияет на кровообращение, улучшает память и состояние при бессоннице, настраивает на ночной отдых. Устраняет расстройство нервной системы, излечивает нервные (тревога, невроз) и сердечно-сосудистые заболевания (аритмия, перепады давления). Снимает спазмы и приступы мигрени.

    Для поддержания организма во время стрессовых состояний и для стабилизации его работы применяют витаминные препараты. Способствуя нормализации обмена веществ, они:

  • нормализуют выработку гормонов и ферментов;
  • устраняют причины дисбаланса работы внутренних систем организма.
  • Широкий ассортимент витаминных комплексов, представленный в аптеках, позволяет выбрать наиболее подходящее средство. Основными составляющими витаминных комплексов для лечения неврозов и их проявлений в виде бессонницы являются витамины группы В.

  • Магне-В6 оказывает успокаивающий эффект и восстанавливает здоровый сон. Препарат допускается к применению беременным женщинам и детям от года.
  • при проблемах с засыпанием следует принимать такие травы, как боярышник, душица, пустырник, ромашка и корень валерианы;
  • медитация поможет избавиться от переутомления, напряжения и гармонизирует внутреннее ощущение;
  • сбалансированное питание и прием витаминов помогут наладить душевное равновесие за счет насыщения организма питательными веществами.
  • psyhoday.ru

    Лечение и последствия бессонницы при неврозе

    Причины заболевания

  • подверженность беспричинному страху, тревоге, постоянным волнениям;
  • стрессы, возникающие из-за напряженной обстановки на работе и скандалов в семье;
  • Повышенное состояние тревожности начинается с негативного восприятия человеком окружающей среды и жизни в целом. Все пугающие и волнующие ситуации угнетают, продолжаются в виде размышлений и пессимистического настроения, которое входит в привычку и воспринимается как норма.

    Положительные эмоции легко ввергнут нестабильного человека в состояние излишней радости и спровоцируют отсутствие психического равновесия. Баланса эмоций не происходит, поэтому мозг не может полностью переключиться на отдых и продолжает работать.

  • сложность с засыпанием, когда человек ворочается в постели, что продолжается от получаса до нескольких часов;
  • недостаток или полное отсутствие сна в ночное время;
  • Диагностика

    Комплексное обследование помогает определить причину бессонницы. Доктор при осмотре проводит опрос, собирает анамнез и назначает следующие виды обследований:

    Основываясь на этих результатах и причинах, которые спровоцировали возникновение стресса, доктор ставит диагноз и назначает лечение. Определив, что вызывает бессонницу (тревога, депрессия или неврастения), следует работать над смягчением их проявления.

    Принцип лечения

  • обучение избавлению от стресса при помощи аутотренинга и самогипноза;
  • практика медитации осознанности;
  • арт-терапия;
  • когнитивная психотерапия, во время которой пациент способен отслеживать свои ошибочные суждения и отрабатывать их, улучшая приемы самооценивания;
  • интегративная полимодальная терапия.
  • Медикаментозное лечение расстройства сна используется в особо тяжелых случаях и базируется на современных препаратах. Они назначаются строго в индивидуальном порядке после тщательного обследования пациента.

  • снотворные препараты, обеспечивающие спокойный и здоровый сон;
  • При проблемах с засыпанием прописывают препараты короткого действия, а при нарушении течения сна и раннем пробуждении — длительного.

    • Персен оказывает мягкое седативное действие и имеет растительный состав. При бессоннице способствует быстрому засыпанию. Применяют при неврозах, когда более сильные препараты излишни. Разрешен для взрослых и детей от 12 лет.
    • Ново-Пассит применяется при головной боли, легкой форме неврастении, мигрени и переутомлении. Лекарство оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Показан к применению детям от 12 лет и взрослым.
    • Мелипрамин помогает при глубокой депрессии, возникшей на фоне невроза. Разрешен взрослым и детям от 6 лет.
    • К помощи гомеопатических средств при лечении бессонницы при неврозах прибегают гораздо чаще, чем к лекарственным препаратам. Они имеют минимальное количество противопоказаний, разрешены к применению в любом возрасте, не оказывают отрицательного воздействия на организм и не вызывают привыкания. В современной гомеопатии существует более 900 позиций, успешно применяемых для борьбы с недугом, которые классифицируются по такому воздействию на человека:

      комплексные, оказывающие общее действие;

    • общеукрепляющие, стимулирующие восстановительные и защитные функции;
    • снотворные, влияющие на процесс сна, делая его более глубоким.
    • «Сонилюкс» является самым популярным препаратом для лечения бессонницы. Разработан в 2015 году. Избавляет от расстройства сна всего за один курс лечения. Сбор состоит из 32 лекарственных растений, активные компоненты которых стабилизируют работу нервной системы и увеличивают тонус организма.

      В результате применения достигается:

    • избавление от синдрома хронической усталости;
    • появление позитивного восприятия жизни.
    • Витаминотерапия

    • выступают в роли антиоксидантов, разрушающих свободные радикалы;
    • восстанавливают структуру и проводимость нервных клеток;
    • Витабаланс Мультивит представляет собой комплекс важнейших витаминов, которые регулируют протекание метаболизма и нормализуют структуру и проводимость нервных волокон. Применять взрослым и детям от 12 лет.
    • Доппельгеррц актив Магний + витамины группы В применяются для профилактики и лечения расстройств неврологического характера, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической усталости. Улучшают качество сна и увеличивают выносливость организма при физических нагрузках.
    • Фитотерапия

      Ассортимент травяных сборов от бессонницы и невроза очень широк. Они оказывают успокаивающее действие на нервную систему и позволяют расслабиться, снять напряжение и спазмы, убрать мигрень, вызванную стрессом. Используют не только отвары и настойки, но и вечерние ванны.

      Травы следует выбирать в зависимости от характера бессонницы:

      • чуткий сон наладит сбор из душицы, зверобоя, корня одуванчика, пиона и валерианы;
      • от раннего пробуждения следует заваривать кипрей, пустырник, первоцвет, лаванду, донник и плоды можжевельника.
      • Чтобы сделать настой трав, 2 ст. л. сухой смеси заливают стаканом кипятка. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день, за полчаса до еды. Курс приема — 2 недели, после чего месяц перерыва.

        Профилактика

        В качестве профилактики развития невроза необходимо придерживаться определенных правил:

      • соблюдение режима дня помогает поддерживать биологические ритмы в норме, организм легко адаптируется ко всем нагрузкам и переменам;
      • изменение отношения к раздражителям, для которого следует либо пересмотреть свое восприятие и понять, почему возникает такая реакция, либо определить источник и исключить его из своего окружения;
      • расширьте круг общения, выходите на прогулку, восстановите связь с забытыми знакомыми и чаще отвлекайтесь на разговоры, стараясь не думать о своем состоянии;
      • записывайте волнующие вас моменты или заведите блог, в котором сможете общаться с другими людьми и, обсуждая их проблемы, отвлекаться от своих;
      • регулярные занятия спортом приведут в порядок мысли и эмоции;
      • Заключение

        При выявлении у пациента бессонницы, вызванной неврозом, приступают к лечению ее причины. Если не избавиться от первопричины, то лечение окажется неэффективным. Нарушение сна провоцируется разными факторами, поэтому к лечению следует подходить комплексно.