Как избавится от панического невроза

Как избавиться от панических атак?

Дельные советы о том, как избавиться от панических атак раз и навсегда! Сохрани себе.

Даже это словосочетание звучит жутковато, учащая сердцебиение и утрудняя дыхание!

Причем объяснить, чего именно вы боитесь, скорей всего не сможете.

Страх будто появляется из ниоткуда, без предупреждения и, немного помучив, просто отпускает.

Если вы хоть раз ощущали это мерзопакостное чувство, то вам точно будет интересно узнать: как избавиться от панических атак.

Причем, что методов существует неимоверное количество: от медикаментозных до психологических.

Как избавиться от панических атак: что говорят медики?

Врачи утверждают, что паническая атака – пиковый момент симптомов, свойственных вегето-сосудистой дистонии.

Психиатры также считают, что панический страх – один из симптомов невроза, то есть вас часто все раздражает!

Если случается приступ панического страха, вы:

  • не можете пошевелить ни руками, ни ногами;
  • ощущаете удушье, слабость, головокружение;
  • сильно потеете;
  • начинаете дрожать;
  • с трудом сдерживаете рвоту;
  • слышите свое сердцебиение;
  • не можете создать порядок в голове – страдаете навязчивыми мыслями.
  • Как избавиться от панических атак: наиболее простой путь

    Врачи предлагают три метода лечения панического страха – при помощи:

    • медикаментов;
    • физиотерапии;
    • психологических упражнений.

    Конечно, наиболее простой способ – выпить пару волшебных таблеточек.

    Советуя больному, как избавиться от панических атак, медики назначают: транквилизаторы, ардреноблокаторы и седативные препараты.

    Они действуют практически моментально и позволяют быстро избавиться от приступа.

    «Власть над собой – самая высшая власть, порабощенность своим страстям – самое страшное рабство!»
    Луций Анней Сенека

    Недостатки медикаментозного метода:

  • длительный прием лекарств вызывает привыкание;
  • таблетки лишь блокируют симптомы панической атаки, но не лечат саму причину;
  • к нему прибегают лишь слабаки.
  • Если все же решили травиться лекарствами, то не назначайте их себе самостоятельно, обязательно посетите опытного специалиста для консультации и назначения лечения.

    Физиотерапия – более щадящий для организма метод.

    Врачи для максимально быстрого и эффективного избавление от панического страха рекомендуют приобрести путевку в санаторий, чтобы оградить себя от стрессов, перестать волноваться из-за каждой мелочи и полностью посвятить себя лечению.

    Опять же, лучше предварительно получить консультацию доктора.

    А вот третий метод выбирают те, кто не хочет стать заложником медикаментов и не желает прятаться в санатории от реальной жизни. Его выбирают смелые люди, такие, как девушка Аня.

    Как избавиться от панических атак: история обычной девушки

    Рассказ Ани я услышала на одном из психологических тренингов, тема которого как раз и была: «Как избавиться от панического страха».

    Она поведала нам, что первый приступ настиг ее, что называется, без объявления войны.

    Однажды ночью она резко проснулась, а через секунду поняла, что буквально трясет от ужаса.

    Ни вдохнуть полной грудью, ни унять сердцебиение, ни привести в порядок мысли – ничего не получалось.

    Через некоторое время она пришла в себя, симптомы будто растворились в темноте.

    Если бы не ночная рубашка, мокрая от пота, Аня бы решила, что всему виной дурной сон.

    Решив не придавать большое значение случившемуся, девушка постаралась забыть о неприятности, но та не забыла о ней…

    Следующий приступ панической атаки повторился через неделю, а потом – через 3 дня.

    Когда Аню накрыло в маршрутке, полной людей, она поняла, что пора отправляться к врачу.

    Кто-то из ее знакомых имел знакомого психиатра и девушка отправилась на прием.

    Диагноз доктор поставил верный, выписав с десяток медикаментов, посоветовал не переутомляться и не перевозбуждаться.

    А еще лучше – взять отпуск и купить путевку в какой-нибудь санаторий.

    Все бросить и уехать Аня никак не могла, да и к лекарствам относилась без особого восторга, прибегая к ним лишь в крайних случаях.

    Пришлось искать, как избавиться от панических атак по-другому.

    Помог визит к психологу, с которым они вместе и разработали программу лечения.

    Как избавиться от панических атак самостоятельно?


    Аня поделилась с нами советами, которые получила от своего психолога.

    Я же делюсь ими с вами.

    Страх – не реальность, это иллюзия.

    Мы, и только мы творцы собственных кошмаров.

    Мы слишком многого боимся, слишком много фантазируем, не умеем контролировать свои мысли.

    Вот вспомните, как вы смотрели какой-нибудь страшный фильм, а затем представляли, что бы вы сделали на месте главного героя.

    Так вы подпитываете свой страх, делая его реальным!

    Оставьте его там, где ему место: в мире иллюзий.

    Визуализируйте свой кошмар таким образом, чтобы его легко можно было победить.

    Помните, как в одной из книг о «Гарри Поттере» профессор учил героев бороться со злым существом, которое принимало форму их фобии.

    Свой самый большой кошмар нужно было представить в смешном виде: паука заставить кататься на роликах, злого учителя зельеваренья одеть в костюм старой дамы и т.д.

    Можно также представить свой страх мыльным пузырем, который лопается от вашего прикосновения или придумать что-то свое.

    Работайте со своим дыханием.

    Научитесь его контролировать настолько, чтобы никакая паническая атака не смогла вам помешать дышать полной грудью.

    Делайте дыхательные упражнения ежедневно (можно взять методику, разработанную для рожающих женщин).

    Как только ощущаете первые симптомы приступа, сосредоточьтесь на дыхании: глубокий вдох – глубокий выдох.

    У вас должно быть свое безопасное место.

    Реальное оно или выдуманное – не имеет значение.

    Продумайте его до подробностей, научитесь мысленно моментально туда перемещаться.

    Как только вы ощущаете приближение приступа, переносите себе туда, где вам ничто не угрожает.

    Побольше физических нагрузок.

    Во время панической атаки происходит гигантский выброс адреналина.

    Некоторые специалисты считают, что это происходит тогда, когда его в вашем организме излишек.

    Занимайтесь активными видами спорта не меньше 3-х раз в неделю!

    P.S.: Регулярный секс – тоже неплохой способ растратить энергию! 😎

    На примере конкретного фильма, психолог разбирает

    откуда возникают панические атаки и как с ними бороться.

    Смотрим и анализируем свою ситуацию!

    Количество пациентов, ищущих возможность избавиться от панических атак, увеличивается с каждым годом.

    Это свидетельствует о серьезности проблемы.

    Если вы, к счастью, еще ни разу не подвергались этим атакам, то это вовсе не значит, что подобного с вами не случиться в будущем.

    Лучше иметь оружие в борьбе с паническим страхом.

  • Как преодолеть страх? Советы от психолога
  • Как пережить расставание? Полезные советы!
  • Как вывести себя из депрессии без приема медикаментов?
  • Что такое панические атаки и как с ними бороться?
  • Как научиться не нервничать: 3 совета + 12 средств
  • Основные симптомы панической атаки
  • Как сделать коллаж: это работает!
  • Тайм менеджмент для мам или как все успевать?
  • Средство Dietonus стимулирует обменные процессы в организме, настраивает его на потерю лишних кг. Оно представляет собой комплекс из 3-х цветных капсул на суточный прием: белой, красной и синей. Интуитивно все понятно: белая — утром, красная — днем и синяя — на вечер. Утренняя подготавливает организм к работе: раскачивает обмен веществ, приводит организм в тонус после сна. Дневная работает на полную катушку: сжигает жиры, уменьшает аппетит, разгоняет метаболизм до максимума. http://otzyvy-vrachej.com/biogrow-otzyvy-o-novom-stimulyatore-rosta-urozhaya-poshagovoe-primenenie-bioudobreniya.php Мы часто не знаем, насколько наше здоровье, благополучие, эмоции, действия и вкусы, зависят от скрытых обитателей внутри тела. В настоящее время многие врачи допускают большую ошибку, не придавая надлежащего значения выявлению гельминтовых паразитов. Они продолжают распространяться, производить внутри яды и токсины, а сильнодействующие лекарства, выписываемые в больших дозах, наносят серьёзный урон организму. Отзывы врачей и других покупателей. Кстати, советуем вам прочесть отзывы известных врачей и реальных людей, которые мы для вас собрали.

    у меня это было полтора года назад, вот повторилось недавно , пропила гидозепам и записалась к психологу, через неделю должна с ней встретиться, после записи на третий день опять произошла паническая атака, как представлю что она начнет копаться во мне, меня это просто до истерик в ужас приводит. я не смогу без успокоительного к ней явиться

    да уж, тех, у кого всд это постоянно преследует.иногда как застанет в общественном транспорте, аж стыдно, и ничего поделать с собой не можешь, страх в глазах, паника, хватаешься за сердце, ужас.я последнее время стала принимать релаксен, девочки на работе посоветовали, и знаете, вроде помогает.там есть шлемник, у него основной свойство это успокаивать и выравнивать давление

    Всем привет, хочу немного поделится своей историей Мне 30 лет уже лет 5-6 я мучаюсь этими П.А, скажу Вам что я прошла всех врачей,пропила кучу или даже мешок таблеток,я признаюсь честно я человек понатуре очень мнительный если где что кольнуло все я сразу поникую.Поэтому говорю что в данной ситуации нужен хороший психотерапевт или хотя бы хороший психолог и все пройдет,но самое главное это чтобы вы сами этого хотели и научитесь сдерживать свой страх,ведь правильно говорят,что это из нашей голове. Я неговорю, что я сходила к психотерапевту и у меня все прошло,нет П.А у меня также остались,но я необращаю на них ни какого внимание,потому что я очень хотела выздороветь и у меня получилось победить. Поэтому и вам всем желаю (запомните что ни кто кроме вас самих вам не поможет) Желаю Всем всего.Поздравляю самого хорошего.
    P.S.Чем дальше вы себя загоняете в страх, тем хуже,поэтому нужно начинать в первую очередь с себя,а потом чтобы Вам помогли.

    Всем привет!Мне 25 лет!Я вся имучалась,подскажите,что делать,как себе помочь. Я с 19 лет страдаю паническими атаками(Как то раз приехала на работу,было что то не так со мной,но держалась,отразобала,пошла с подругой на вокзал и все….Онемело,стало трудно дышать,я не понимала где я?Вызвали скорую,вижу подьезжает,мне легче стало,укололи укол и отправили домой!Потом я стала бояться ездить в общественных транспортах,просто стала задыхать и дико стучать сердце!Уволилась с работы,так как работать не могла,меня так накрывало раз 10 на дне,я не понимала что со мной,ходила и в больцицу,и лечилась,и лежала,не помогает,я не знаю что и делать!Я родила ребеночеа,думала все хорошо будет,займусь сыном,и все…А нет,все не помогает,мысли ,туман везде,я пытаюсь отвлекаться,но честно нет сил так жить,не куда не выйди,на автобусах не езжу,все наволилось,очень тяжело,ребенка жалко мне и себя,что так страдаю и мучаюсь !И себя мучаю и своих близких,помогите пожалуйста!Очень прошу!В вк подписана Екатерина Гершан!

    У меня вегето-сосудистая дистания, соответственно – панические атаки, стрессы, долгие бодрствования по ночам – все это мне знакомо. Не спокойствия ради а лечения для – пропиваю релаксен, примерно два раза в год. Пью курсом – 4-4,5 недели, в упаковке 30 капсул. То есть упаковка на курс. Стоит от 200 до 230 рублей в зависимости от аптеки. Производитель пишет что в лекарстве 100 мг шлемника и 50 хмеля. Хмель насколько я знаю, больше по части успокоить и расслабить, шлемник действует больше влияет на физиологию: улучшаяет микроциркуляцию в сосудах головного мозга, впускает бльше кислорода, снимает спазмы, успокоительный эффект, конечно, тоже есть. Какие эффекты после курса замечаю я: нормализуется артериальное давление, снижается состояние тревожности, лучше сплю, панические атака в период приема почти не беспокоят. Но! Такой эффект не вечен. Первый месяц после курса все хорошо, но потом понемногу-понемногу симптомы начинают проявляться. Поэтому и пара курсов за год.

    Здравствуйте,помогите пожалуйста избавиться от панических атак,причём у меня паника и за себя и за ребёнка,просто ужас уже не знаю к кому и куда обращаться,помогите,нет сил уже,Во время атак мутнеет разум что не соображаешь что делаешь(((

    Кристина,как я вас понимаю. Мне 25 лет первый раз паника одолела в 20 лет..и с тех пор нет покоя. Сейчас у меня 4-ро детей,жду 5-го и все время боюсь оставаться одна дома.Мне кажется что вот я осталась с маленьким ребенком,а вдруг упаду в обморок ребенок останется один и т.д..я ходила и на мануальную терапию,и пила различные успокоительные и антидепрессанты,ходила к психотерапевту (правда только в этом году),я хотела на сеанс гипноза (потому что сил на эту панику у меня уже нет),а он мне отказал, сказал что я и так нормальная и не надо никакого гипноза..сейчас время 1:30 ночи,и меня паника накрыла ещё 00 не было..просто лежала,хотела уснуть. В сердце начало что-то екать,голова закружилась я хотя я лежу. И вот так и кручусь с бока на бок что жутко хочу спать,но как только закрываю глаза начинает трясти и екать все.

    Я уже несколько лет живу без приступов панических атак, а до того мучилась ими с детства. Особенно тяжело было с утра, в выходные дни, причем мне в голову не приходило что это может быть ВСД, и это нужно лечить. Хорошо, что после очередного приступа обратилась к врачу, он то мне и рекомендовал Элтацин и соблюдения режима дня, вовремя ложиться спать. Мне помогло довольно быстро, сейчас вспоминаю свое состояние в прошлом и жалею, что не начала лечение раньше.

    Здравствуйте!Ребята в вк есть группа»Счастливая жизнь без панических атак». Эта группа,молодого парня,Павла Федоренко,который сам избавился от этого недуга,написал для нас бесплатные книги,которые можно скачать в этой же группе,и много роликов снятых для нас же.

    Здравствуйте! Мне 36, у меня трое маленьких (6,4,2) года, активных, и ,увы, часто болеющих, детей! Болезни нас выбивают из ритма жизни , засиживаемся дома и меня начинает одолевать страх, сначала за них, а потом когда все проходит, и казалось бы, живи да радуйся, я начинаю бояться за себя.Дети ссорятся между собой, младший все время требует внимания к себе, ношения на руках, чтоб я была все время рядом, времени расслабиться почти нету, каждый нервный всплеск и меня накрывает: начинает колоть слева в области сердца, в животе чувствую пульс, дрожь, меряю давление -120/70(100/60), пульс 76-80 , головокружение, прислушиваюсь к каждому изменению внутри себя. Бегу к терапевту, направила на ЭКГ-норма, она говорит зря накручиваюсь, надо взять себя в руки. Оно то так но как это сделать. Прописали успокоительное НОТТУ (я еще кормящая), эффект кратковременный. Как и вправду взять себя в руки,какие методы помогают, что можно сделать дома.

    Панические атаки это часть ВСД, зачастую. Поэтому лечить панические атаки без комплексного лечения тяжело. Лично я против ВСД пила Элтацин, и сама не заметила как панические атаки ушли. Элтацин улучшает работу мозга, и лечит ВСД, как причину разбалансировки всех систем. Только принимать надо длительно, особенно если с ВСД жил годами. Печально, когда врач не может поставить диагноз и вместо всд лечат желудок, сердце, принимают седативные против панических атак, одним словом что угодно, но не то, что нужно.

    Добрый день, меня постоянно лет 7 мучают панические атаки, выражаются они в виде головокружения и рвотного рефлекса, как правило это происходит утром, перед выходом из дома, чего конкретного я боюсь не могу описать. Даа года назад мне назначили рекситин, я его принимал целый год, атаки пропали жизнь наладилась, но потом их стали мне отменять, и когда таблетки полностью постепенно ушли из моей жизни, атаки вернулись… Меня отправили к психологу, занимаемся уже три месяца, но без таблеток не могу и иногда их принимаю, хотя мне объяснили что они не помогают, их нужно пить регулярно. Посоветуйте как быть?

    Привет, я прочел статью и немного растерян. Симптомы у меня несколько отличаются. Время от времени наступает дикий страх, такой, что хочется бежать куда угодно только бы не оставаться на месте. Сопровождается потливостью и приливом сил Это происходит почти каждый день и очень медленно отпускает. Я точно не помню, но это всё продолжается уже 5-6 лет. Таблетки замораживают проблему но не помогают. Хоть это и происходит на протяжении многих лет, к этому нельзя привыкнуть. Не знаю сколько я так ещё протяну…

    Здравствуйте, дорогие мои друзья по несчастью! У меня первые приступы начались два года назад. Потом больница , куча лекарств…. Прошли! Но в ноябре настигли новые и сильные приступы ((( Сейчас принимаю (уже три месяца )Золофт, Фезам, тералиджен … Полегчало, но полностью не превратились ПА. Помогите пожалуйста! Устала так жить ! Мне 41 год. Я хочу жить нормально!

    Не пейте таблетки.они лишь убирают симптомы неприятные во время ПА,почитайте в инете советы Павла федоренко,и займитесь медитацией.и запомните,вы нормальный человек,не нужно думать что вы больны.самый лучший способ преодолеть ПА,это не избавлятьсяот неё,проживать ее,каждый раз как она настигает.с таким подходом она пойдёт на спад и пройдёт вовсе

    Тая, благодарю Вас за отклик на статью «Как избавиться от панических атак?». Надеюсь, очень скоро вы забудете о своей проблемы и будете порхать по жизни, как девченки из группы «Виагра» по сцене.

    Рекомендую вам:

    1) Если панические атаки не прекращаются, пересмотреть курс лечения со своим лечащим врачом или, чего уж там, поменять медика.

    Помню, как долго и мучительно восстанавливалась после инфаркта мама моей подруги: «скорая помощь » у подъезда – практически через день, больница, лекарства и угнетающая обстановка в доме. Но стоило ей обратиться к другому врачу, как он поставил другой диагноз (врожденная патология) и назначил другие медикаменты. Уже почти год в этой семье живут и не нарадуются на самочувствие Аллы Ивановны ( тыфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить☺);

    2) Почитайте на тематических форумах о том, как другим людям удалось избежать панических атак, ведь учатся не только на чужих ошибках, но и чужих успехах;

    3) Полистайте на досуге «Паническая атака и невроз сердца» ( А.Курпатов), «Твоя новая жизнь без панических атак» (В.Селиванов), «Панические атаки и как от них избавиться» (Е.СКибо), «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» (Голощапов А.В.) и другие книги практикующих психологов и психиатров, которые не понаслышке знают о вашей проблемы, а сталкиваются с ней каждый день;

    4) Возьмите на себя ответственность за свое настроение: оградитесь по максимуму от людей-«редисок» и нытиков, не смотрите «ужастики», сводки чрезвычайных происшествий и криминальные хроники.

    Какой вам прок от того, что вы увидите покореженные машины или сгоревшую дотла квартиру? Чтобы вас снова «накрыло»? Как говорил в «Собачьем сердце» профессор Преображенский: «Боже вас сохрани, не читайте советских газет до обеда!»;

    5) Налегайте на сыр, бананы, грибы, орехи всех видов и сортов.

    Эти продукты помогают выработке так званого «гормона счастья». А он вам ой как нужен, чтобы справиться с паническими атаками и привести в «божеский» вид расшатанную нервную систему;

    6) Покопайтесь в себе, чтобы найти, что вам приносит наибольшее удовольствие и тешьте свою душеньку сколько угодно.

    Бассейн? Велосипед? Вязание? Да хоть тирольское горловое пение! Какие уж тут панические атаки, если у вас жизнь «в кайф». Не дайте себе «закиснуть» в своей проблеме.

    Профессионализм врача вместе с вашим оптимистичным настроем и верой в собственные силы – и вы распрощаетесь с паническими атаками, как в юности «махали ручкой» надоевшим кавалерам!

    Всем привет, у меня паническая атаки уже 6 лет, и чего только не перепробовала, ходила к психотерапевту, пила курс таблеток, на время полегчало, я даже подумала, ура всё прошло, было здорово, потом я забеременела, перестала пить таблетки и ходить к психотерапевту, я подумала, я же вылечилась, я даже забыла про панические атаки, потом родила, и после родов прошло буквально месяца 3, как всё началось сначала, дома одна с ребёнком, у меня паника, звоню старшей, чтобы быстрее со школы пришла, и нигде не задерживалась, не могу оставаться одна, звоню всем подругам, что б со мной поговорили, муж уже устал слышать про мои паники, говорит у тебя уже дурость пошла, а я ни как не могу с собой справиться, у меня сердце скачет, я вам передать просто не могу, начинаю сразу сильно потеть, потом дико холодные руки ноги, мысли что щас точно умру, я даже не могу этот поток мыслей остановить, тут увидела рекламу по телевизору, рекламировали этот ЭЛТАЦИН, купила, пропила курс 3 месяца, по 3 раза в день, их надо рассасывать, скажу честно, ТОЛКУ НОЛЬ. Всё как было так и осталось, и я уже просто уверена, что паническая атака, просто не как не лечиться, так и буду с ней жить, сколько про неё читала, смотрела всякие психологические тренинги, не чего не помогает, и мне кажется и не поможет, муж повёз на море, типа природа , море, другая обстановка, хрен там. Я постоянно звоню ему на работу, чтоб он со мной поговорил, и везде одна хрень, реклама , реклама, что они самые лучшие, что они помогут, хрен там, я много чего перепробовала.

    Ирина здравствуйте! Как с вами связаться? У меня есть к вам пара вопросов?

    Здравствуйте Ангелина!Вы писали,что у вас есть пара вопросов к Ирине,по поводу Панических атак.Если что то толковое не могли бы и со мной пообщаться.Началось еще в 2004 году по чуть,а года 3,5 прост не вынасимо по7 ,8 раз в день накрывает.Больше года лечусь столько денег ушло и всё без толку.Вы лечите или болели?Напишите пожалуйста.

    Здравствуйте Ирина. У меня тоже панические атаки и давольно частые. Накрывает не с того ни с сего, что делать иногда даже не представляю. Когда на работе, то коллектив поддерживает как может, тоже звоню маме (ей это знакомо) и мужу. Муж так же как и ваш не хочет уже реагировать и говорит, что я сама себе на уме. Но я решила, что я ещё молодая и мне ни как нельзя загонять себя в угол. Я часто говорю себе, что у меня всё прекрасно, есть семья, жильё, любимый муж и родители, работа и дорогие друзья. Когда начинается паника я сразу бегом бегу на свежий воздух и не важно какая погода улице. Стараюсь не нервничать и не кричать, не принимать всё близко к сердцу и отвлекаться как могу! «Возьми себя в руки Дура» говорю я себе, «Ведь всё хорошо » иду к зеркалу и смеюсь себе в лицо. Стараюсь соблюдать диету, делаю зарядку, обязательно займусь пилатесом и весной и летом только свежий воздух и речка. Думаю о том как будут без меня мои близкие, ведь можно довести себя до сумашествия, а у Вас дети. Думайте только о хорошем, займите себя полностью и как можно сильно в момент приступов справляйтесь самостоятельно, представьте, что вы одна и не можете ни с кем разговаривать. Соберите детей в этот момент и идите гулять, купите в магазине попить и детям вкусняшек, позвоните подруге и поговорите на нейтральные темы. Мне ещё мультики помогают, любимые из детства))) Читаю книгу или статью какую-либо в интернете.
    И самое главное, мы сами творцы своих мыслей, если нас так легко настигает паника, то так же легко мы ОБЯЗАНЫ избавится от неё.
    Не скажу что я полностью здорова и избавилась от атак, но знаю точно, что я хочу жить как и раньше и сделаю всё возможное для этого, ведь я себя очень люблю.
    Желаю всем удачи и скорейшего воздоровления. У нас всё получится.

    Мария,в поиске помощи для самой себя от этого ужасного состояния,наткнулась на ваш комментарий,думаю вы все правильно рассуждаете,помочь себе в этот момент можешь только ты сам!только ты решаешь пустить эту паническую атаку в себя или же нет!это,несомненно,носит психическую и психологическую природу,значит и методы борьбы с этим должны быть психологическими,убеди себя что это ФЕЙК,унизь свой страх,он не реален,это фантазия и злая шутка твоего подсознания,гони не прочь.

    ЗДРАВСТВУЙТЕ,ИРА! У меня начинается всё по другому;сначала холодеют руки и ноги,потом идёт холод в голову,потом повышается сердцебиение,потом давление,и только потом приходит страх,а заканчивается всё скорой. это ужасно. я ходила к психотерапевту,назначено лечение медикаментозное,стало легче,не уверена что надолго,,но пока таблетки сдерживают пытаюсь найти альтернативу.

    Пишите мне ,давайте будем разговаривать,давайте помогать друг другу. Одна голова хорошо,а две лучше,а вдруг.

    Здравствуйте, я тоже этим страдаю больше 10лет. Сначало к врачу не обращалась, да и не знала что со мной, думала умираю потихоньку. 2 года назад попала с приступом в больницу, мне капали сибазон , стало легче. Но на то время пока этот препарат вводили , пока и хорошо. Обходила кучу врачей и никто не сказал что ПА, это называется панический невроз. Молодая девочка на скорой подсказала. Укололи аминазин , стало по легче. Пошла к доктору выписали его же в таблетках, ну немного снимает атаки, но не полностью. Сейчас нашла методику 21века которая полностью избавляет от ПА- это ксенонотерапия. Это очень дорого, но говорят доктора это единственный метод избавиться от ПА навсегда. Хочу найти деньги через благотворительный фонд и поехать подлечиться. Такая клиника в Украине одна, находится в Одессе. Ещё есть в Москве. Почитайте всю информацию найдёте.

    Ирина, вы же сами пишите, что когда ходили к психотерапевту и принимали прописанные им лекарства, то смогли избавиться от панических атак, пусть – и на время.

    Все люди индивидуальны, и даже стандартные заболевания они переносят по-разному. Вы не можете справиться с паническими атаками самостоятельно. Статьи, тренинги, подруги и муж тоже не приносят особой пользы. В этом нужно честно себе признаться и снова отправиться к психотерапевту. К тому, что уже однажды вам помог, или может быть стоит попробовать другого специалиста.

    По поводу разрекламированных лекарств, то я прошу вас и всех читателей: не принимайте никаких таблеток, микстур, сиропов, капсул и прочего, не посоветовавшись предварительно с врачом.

    Да даже покупать сироп от кашля, поверив рекламе, не стоит, а тут речь идет о столь сложном психическом заболевании как паническая атака. Ну, как можно так легкомысленно относиться к своему здоровью и принимать лекарства, ориентируясь лишь на размах рекламной кампании производителя?

    Здраствуйте мне 20 лет.,панические атак. У меня начялись год назад но я даже не понимал что со мно один раз пошел к доктору,посоветовал таблетки но я их не принемал,спустья год я понял что у меня панические атаки.,но я справилсья сомостоятель,сделав один вывод,панические атаки происходят из за страха.,и только поняв это я преодолел его.,я ни стал обращат внимания на п.а.,дам один советь прост при панике посмотрите на себя в зерколо и вы паймёте на сколько это глупо боятсья себя просто контролируйте свое тело.,бог создал нас не для того чтобы тело контралировало нас.,это мы управляем собой это наш разум ведь все мы иногда делали безумныйе поступки пото му что мы хотели этого.,страх это ни что иное как наши или же илюзия., не бойтесь п.а
    я боялсья ездить на маршрутке но я всерогно ехал не потому что я был вынужден,а потому что я хотел доказать себе что я смогу победить свой страх.,бойялсья ночю гулять один но я гуля ни обрашая внимания на панические атаки,было чуство что мне нечем дышать я дышал так как мог ведь главное что я дышу,слышал свое сердце биение воспринимал ето как музыку ритм жизнь иногда и засыпал под ритм))просто не бойтесь ничего я собираюсь спрыгнуть с парашутом чтоб быть увереным преодолел ли я страх полностью.
    И ешо одно живите с этим принцыпом
    <>

    не могу справиться… просто ужас… не знаю как дальше)

    dnevnyk-uspeha.com

    Как избавится от панического невроза

    1. Главная
    2. НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
    3. Как лечить панический невроз?
    4. Отличительной особенностью панического невроза, клинически относящегося к большой группе неврозов навязчивых состояний, является появление панической атаки, представляющей собой приступ паники, выражающийся беспричинным страхом и повышенной тревожностью. Многие люди испытывают в силу обстоятельств страх или тревогу, возникающих в единичных случаях, при паническом неврозе приступ паники и необоснованного страха, схожи с симптомами сердечного приступа, возникают многократно, появляясь вновь и вновь, значительно снижая качество жизни. Паническая атака при паническом неврозе обычно длится около 10 минут, но в отдельных случаях может затянуться до 30 минут, причем в этот период человеку трудно дышать и его охватывает страх смерти от остановки сердца или недостатка воздуха. Нередко панический невроз сопровождается фобическими расстройствами. Если симптомы этого заболевания у вас присутствуют, следует начать активно лечить панический невроз. Как и любой другой вид исцеления, лечение паническо невроза начинается с постановки диагноза, а также выявления причин и симптомов этого приступа.

      Симптомы панического невроза

      В группу риска развития панического невроза попадают люди с тревожно-мнительным характером и представительницы слабого пола (в 3 раза чаще), особенно, если они находятся в состоянии непрерывного нервного перенапряжения , вполне способного вызвать такое состояние. Склонны к паническому неврозу и люди, имеющие высокое самообладание и умеющие скрывать и прятать свои негативные чувства и эмоции, которые спустя некоторый промежуток времени, даже если он был довольно длительным, могут вырваться наружу в виде сильнейшего приступа паники, сопровождающегося характерным симптомом панического невроза – болями в сердце или ощущением дискомфорта. Кроме этого, при паническом неврозе наблюдаются и другие симптомы, схожие с симптомами сердечного приступа: учащенное сердцебиение , внутренняя дрожь, головокружение, спазм сосудов, онемение конечностей, обильное потоотделение , нарастание страха и тревоги , которые могут сопровождаться клаустрофобией (боязнь замкнутого пространства) или агорафобией (боязнь открытого пространства).

      Появление внезапного приступа паники прежде всего объясняется выбросом в кровь высокого количества адреналина, в результате чего и возникают нарушения работы сердца, дыхания , теплообмена и т.д.

      Лечение панического невроза

      Значимую роль в лечении панического невроза имеют психотерапевтические методы:

      1. конгнитивно-поведенческие (наряду с объяснением причин и механизма возникновения панических атак , обязательным является обучение техники дыхания, медитации и визуализации);
      2. телесно-ориентированные, позволяющие снизить порог страха и тревоги, включающие использование различных техник релаксации;
      3. гипноз с помощью которого человек может научиться технике преодоления страха
      4. психоанализ, позволяющий выявить внутренний конфликт, провоцирующий панические атаки;
      5. семейные, направленные на работу с близкими людьми и родственниками по обучению поведению и способам поддержки пациента в момент приступа паники.
      6. В момент приступа паники, человеку, страдающему паническим неврозом важно научиться техники приостановки панической атаки. Прежде всего важен настрой на её скорейшее прекращение, как и умение контролировать свое дыхание (более глубокий выдох, чем вдох, особенно эффективно дышать в бумажный пакет, что снижает уровень кислорода в крови, а значит и выброс адреналина). Хороший эффект для приостановки приступа паники дают техника медитации, умывание или принятие душа прохладной водой, выполнение несложных физических упражнений или легкая пробежка.

        В лечении панического невроза не назначают лекарственных препаратов седативного действия, а прибегают к более мягким, не вызывающим побочных эффектов растительным препаратам или отварам лекарственных трав: цветки ромашки аптечной , листья мелиссы лекарственной и мяты , липовый цвет, траву душицы и пустырника , корень валерианы лекарственной , обладающих легким седативным действием, благотворно влияющих на центральную и вегетативную нервную систему.

        В момент приступа паники, внезапно возникшего страха и тревоги, готовить отвары или настои лекарственных растений не всегда удобно, поэтому людям, страдающим паническим неврозом рекомендуется прием растительных препаратов Валериана П (на основе валерианы лекарственной) или Пустырник П ( на основе травы пустырника), в состав которых также входит витамин С, усиливающий действие лекарственного сырья. Препараты Валериана П и Пустырник П , позволяют успокоиться, восстановить нормальное сердцебиение и пульс, снять спазм мышц и сосудов, что позволяет уменьшить выраженность проявления симптомов панического невроза.

        Кроме того, при паническом неврозе необходимо исключить прием психотропных препаратов и алкогольных напитков, отказаться от просмотра разного рода телепередач или фильмов, вызывающих сильные переживания и психоэмоциональный шок, избегать стрессов и конфликтных ситуаций, избегать нарушений сна и повышенных умственных нагрузок, являющихся факторами, увеличивающими частоту приступов паники.

        Для восстановления нарушений сна заменить снотворные следует более мягкими растительными препаратами, не вызывающими привыкание и зависимость. Биологический комплекс Нерво-Вит , содержащий синюху голубую , седативное и анксиолитическо е действие которой выше, чем у валерианы в 10 раз, пустырник и мелиссу лекарственную, позволяющие ускорить наступление седативного действия, и валериану лекарственную, имеющую свойство пролонгировать действие других седативных трав в сборе. Витамин С , входящий в состав Нерво-Вит , не только усиливает действие лекарственных растений в его составе, но и позволяет повысить защитные возможности организма и стрессоустойчивость , что помогает снижению влияния стресса на организм. Нерво-Вит , признанный одним из 100 лучших товаров 2012 года, произведенный в форме таблетки с использованием технологии криоизмельчения при низких температурах, не разрушающей действие биологически активных веществ растительного сырья, чего нельзя добиться при изготовлении лекарственных растительных средств с применением высокотемпературной обработки. Биологически активный комплекс Нерво-Вит рекомендован в лечении различных видов депрессий , неврозов и бессонницы во всех её проявлениях.

        Улучшить настроение и общий тонус организма, работу сердечно-сосудистой системы, снизить уровень стресса от повышенных умственных и физических нагрузок поможет витаминный комплекс Апитонус П , в состав которого входят природные источники витаминов, аминокислот , макро- и микроэлементов: пчелиная обножка ( цветочная пыльца ) и маточное молочко , действие которых усилено антиоксидантым комплексом, помогающим улучшить микроциркуляцию крови, представленным дигидрокверцетином (эталонный антиоксидант, получаемый из коры сибирской лиственницы), витамином С и витамином Е .

        xn—-ctbbjszjox.xn--p1ai