Как избавиться от стресса тэс техника эмоциональной свободы

Техника эмоциональной свободы: руководство по исцелению души и тела

Техника эмоциональной свободы (EFT, ТЭС), которую часто называют тэппингом (простукиванием), представляет собой универсальный инструмент, который помогает достичь потрясающих результатов в борьбе с физическими и эмоциональными проблемами. В основе ТЭС лежит предположение о том, что на пути к улучшению любой сферы жизни необходимо решить личные эмоциональные проблемы. Даже физические недуги – хроническая боль или диагностированные заболевания – могут быть вызваны эмоциональным напряжением, которое препятствует процессу естественного исцеления человеческого тела.

В каких случаях применяется техника эмоциональной свободы

Во многих случаях технику эмоциональной свободы применяют напрямую для облегчения физических симптомов, не сосредотачивая внимание на эмоциональных составляющих проблемы. Однако наиболее мощного эффекта и длительных результатов можно достичь именно путем устранения проблем эмоционального характера.

Суть ТЭС заключается в том, что чем больше неразрешенных эмоциональных проблем Вам удастся устранить, тем более эмоционально свободными Вы будете в жизни. Для этого необходимо освоить Процедуру достижения личного умиротворения (или спокойствия, мира).

Техника эмоциональной свободы – секреты эффективности

Технике эмоциональной свободы довольно просто обучиться. Она даст возможность:

  • избавиться от негативных эмоций;
  • подавить тягу к пище;
  • ослабить боль или полностью избавиться от нее;
  • достичь поставленных целей.
  • Техника эмоциональной свободы – это форма психологической акупрессуры, в основе которой лежат те же энергетические меридианы, используемые в традиционной акупунктуре для лечения физических и эмоциональных недугов на протяжении более 5000 лет. Однако ТЭС не включает в себя иглоукалывание. Вместо этого достаточно простукивать определенные точки кончиками пальцев для «подведения» энергии к определенным меридианам. Во время простукивания (тэппинга) необходимо думать о конкретной проблеме (психологической травме, зависимости, боли) и произносить позитивные аффирмации.

    Такая комбинация простукивания энергетических меридианов и повторения позитивных аффирмаций направлена на устранение «коротких замыканий» (эмоциональных блокад) биоэнергетической системы организма. В результате этого Вы сможете восстановить баланс тела и разума, который необходим для оптимального здоровья и излечения от физических болезней.

    Практическое руководство по технике эмоциональной свободы

    Существует два основных момента в применении техники эмоциональной свободы:

  • Точки простукивания.
  • Техника простукивания и позитивные аффирмации.
  • 1. Техника ТЭС-простукивания

  • Важно простукивать правильную зону, не концентрируясь на конкретной точке – положительного эффекта можно добиться путем воздействия на общую зону простукивания.
  • Простукивание осуществляется кончиками пальцев. Существует ряд акупунктурных меридианов на кончиках Ваших пальцев, которые задействуются во время тэппинга вместе с меридианами, которые Вы простукиваете на теле.
  • Традиционная техника тэппинга выполняется кончиками указательного и среднего пальца одной руки (правой или левой – нет разницы). Сторона тела, которую Вы простукиваете (правая или левая), также не имеет значения: к примеру, Вы можете начать с правого глаза, а потом перейти к левой руке и т.д.
  • В идеале необходимо простукивать именно кончиками пальцев (если позволяет длина ногтей), а не их подушечками.
  • Часы и браслеты перед тэппингом необходимо снять – они будут мешать простукиванию меридиана запястья.
  • Постукивайте с умеренной силой так, чтобы у Вас не возникало болевых ощущений во время процедуры.
  • Количество простукиваний каждой точки – примерно 5–6. На самом деле, количество постукиваний не критично – главное, чтобы они продолжались на протяжении одного дыхательного цикла.

2. Точки, которые нужно простукивать

3. Аффирмации – обращайтесь к своей проблеме

Теперь, когда Вы имеете представление о простукиваниях в технике эмоциональной свободы, обратите внимание на позитивные аффирмации, которые необходимо будет повторять во время тэппинга.

«Несмотря на эту проблему, я целиком и полностью принимаю себя» или «… люблю и принимаю себя» (вместо слов «эту проблему» назовите Вашу личную проблему). Например:

  • «Несмотря на мой страх публичных выступлений, я полностью принимаю себя».
  • «Несмотря на боль в шее, я люблю и принимаю себя».
  • «Несмотря на мою алкогольную зависимость, я люблю и полностью принимаю себя».
  • Впрочем, Вы можете формулировать аффирмации самостоятельно, придерживаясь основного принципа: необходимо осознать свою проблему и принять себя, несмотря на ее существование. Ведь техника эмоциональной свободы подразумевает обращение к проблеме и устранение негативных мыслей, которые мешают Вашему разуму и телу функционировать в нормальном режиме.

    estet-portal.com

    Точки опоры. Как избавиться от стресса при помощи кончиков пальцев

    «Техника эмоциональной свободы» позволит вам преодолеть волнение в любой ситуации

    19 июня 2018 15:29

    Фото: Marc-Olivier Jodoin/Unsplash

    «Иглоукалывание без иголок» придумал в начале 80-х американский врач Роджер Каллахан. Идея пришла к нему во время лечения пациентки: девушка панически боялась воды — даже принятие душа вызывало у нее серьезный стресс, а во время дождя она просто не выходила на улицу. Безрезультатно перепробовав все известные средства, Каллахан решил прибегнуть к экспериментальному сочетанию акупрессуры и психологии. Нажимая на определенные точки на ее теле, Каллахан одновременно проводил психологическую работу. К собственному удивлению, таким образом врач избавил девушку от фобии раз и навсегда. Придуманную им методику доктор назвал «Терапией мысленных полей».

    В начале 90-х эту технику переизобрел американский инженер Гари Крэйг. Когда он о ней узнал, она показалась ему интересной, но очень сложной. Крэйг немедленно придумал на ее основе способ самомассажа для освобождения от негативных переживаний, максимально простой — чтобы упражнения можно было делать где угодно. Так появилась ТЭС — техника эмоциональной свободы.

    Как и в акупунктуре, процесс нажатия на определенные точки снимает энергетические блоки. С той разницей, что в ТЭС нет иголок, вся сила — на кончиках ваших пальцев. Методика оказалась очень простой, и у нее появились и поклонники, и скептики. На их претензии последователи ТЭС смотрят свысока: в 2005 году методику исследовали дважды — издание Counseling and Clinical psychology и университет Аризоны. В обоих случаях ученые пришли к выводу, что ТЭС дает мгновенный эффект по снятию стресса и боли. А американский исследовательский журнал по травматологии подтвердил эффективность методики в лечении посттравматического синдрома: метод Крэйга позволяет справиться с болезненными воспоминаниями у ветеранов войны. Практикующие ТЭС также уверяют, что эта техника помогает избавиться от неуверенности в себе и повысить жизненный тонус.

    Как работает ТЭС? Вот несколько простых шагов для эффективной практики.

    1. Примите удобное положение. Вы можете выполнять упражнения, когда сидите, стоите, принимаете душ или во время бега — словом, в любой ситуации, когда чувствуете себя комфортно.

    2. Определите, что у вас болит, или найдите причину вашего беспокойства. Оцените серьезность проблемы по шкале от одного до десяти. Сфокусируйтесь на этой проблеме, боли или другом негативном ощущении. Диагностика проблемы очень важна: опытные последователи ТЭС сравнивают этот процесс с прочисткой засора в раковине — вы не сможете избавиться от грязи, пока ее не увидите.

    3. Придумайте специальное утверждение. Как только вы определили источник боли или стресса, проговорите это и скажите что-нибудь позитивное. Например: «Несмотря на то, что у меня есть проблема (назовите ее), я выбираю любить и принимать себя». «Несмотря на то, что я чувствую боль в спине, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». «Несмотря на то, что я испытываю стресс из-за денег, я люблю и принимаю себя».

    4. Повторяя утверждение три-четыре раза, постукивайте тремя пальцами по ребру ладони. Делайте это достаточно интенсивно, чтобы почувствовать напряжение, но при этом не настолько сильно, чтобы чувствовать боль.

    5. После того как вы закончите повторять утверждение при работе с нижней стороной ладони, продолжите нажимать на следующие точки: начало брови в районе переносицы; в районе виска ближе к глазу, но не на самом виске; под глазом на верхней части щеки; под носом; под нижней губой сразу над подбородком; в начале ключицы; под рукой, чуть ниже подмышки; на макушке.

    6. Пройдите через весь ряд точек несколько раз, простукивая каждую от 7 до 10 раз, не забывая повторять при этом утверждения. Постепенно вы поймете, как стоит изменить ваше сопровождающее утверждение. К примеру, вместо «несмотря на то, что я испытываю стресс из-за нехватки денег, я люблю и принимаю себя», вы можете просто проговаривать: «я испытываю стресс из-за нехватки денег».

    7. Заново оцените уровень вашего стресса или боли по шкале от 1 до 10. Если вы почувствуете облегчение, то можете завершить сеанс. Если вы все еще испытываете напряжение или боль, продолжайте выполнять упражнения.

    8. Наконец, не волнуйтесь о том, чтобы сделать все правильно. Практика ТЭС эффективна независимо от того, насколько идеальны ваши утверждения и сколько именно раз вы стимулируете точки. Со временем вы сможете найти для себя идеальный ритм.

    Метод эмоционального облегчения напоминает очистку лука: за одним снятым слоем дискомфорта может скрываться другой. Поэтому не переживайте, если после сеанса вы все равно чувствуете тревогу от появления новых переживаний. Продолжайте работать, и в конце концов вы доберетесь до самых глубоко запрятанных слоев стресса. При этом адепты ТЭС советуют помнить: эта техника способна дать мгновенное облегчение, но для избавления от хронического стресса потребуются несколько циклов практики.

    snob.ru

    Техника Эмоциональной Свободы — ТЭС (Emotional Freedom Techniques — EFT)

    Сегодня я хочу познакомить вас с невероятно эффективной техникой, которая позволит вам самостоятельно справиться со многими проблемами: вы научитесь снимать стресс, эмоциональное напряжение, физическую боль, освобождаться от тяжелых переживаний, ограничивающих убеждений, негативных подсознательных установок, препятствующих вашему развитию и росту и так далее.

    Могу отметить, что особенно заметно действие данной техники в моменты острых вспышек негативных эмоций (раздражение, злость, ярость, обида, боль, тревога… и т.п.). Прямо в процессе ее выполнения вы почувствуете значительное облегчение! Кром того, я отметила еще один интересный «феномен». Очень часто можно сделать совершенно неожиданные для себя открытия и понять, что причина эмоционального отклика на какую-то конкретную ситуацию, вовсе не в ней. Вообщем, это очень интересно и очень эффективно. Проверено на себе не один раз!

    Представляю вам ТЭС — Технику Эмоциональной Свободы , или Технику Эмоционального Освобождения (англ. Emotional Freedom Technique, EFT) — одну из меридианных техник, основанную на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии. ТЭС была создана американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах, на основе техники д-ра Роджера Каллахана, Thought Field Therapy (Терапия Мысленных Полей).

    Мое знакомство с этой удивительной техникой произошло в процессе чтения книги Джо Витале «Ключ». Кто не читал — очень рекомендую. В ней автор открывает один из главных секретов достижения желаемого и делится различными техниками по освобождению от страхов, блоков, негативных установок и так далее. Наверняка многие из вас знают какие-то техники привлечения в свою жизнь всего, чего угодно, но мало кто догадывается о том, что у этой медали есть и обратная сторона. Прежде чем что-то получить, надо освободить для этого место и освободиться от подсознательных негативных установок на этот счет. Это если кратко. Более подробно в других статьях… Позже. Вернемся к ТЭС.

    В основе Техники Эмоциональной Свободы лежит следующее утверждение: «Причиной всех негативных эмоций является нарушение нормальной работы энергетической системы организма». А сам принцип ТЭС основан на древней китайской медицине, использующей энергетические каналы в организме человека, называемые меридианами.

    В процессе ТЭС-терапи и человек концентрируется на проблеме, затем путем воздействия на меридианы (про стым постукиванием пальцами по определенным точкам на лице и теле) устраняет нарушения в энергетической системе для этой конкретной проблемы. После сеанса остается только само переживание, а эмоциональный заряд и боль, которые его сопровождали, исчезают.

    Считается, что эта техника может помочь в 80% случаев сразу . Остальные 20% требуют более упорной проработки . Например, фобии уходят в течение минуты. Сам автор методики Гари Крейг советует использовать её на всём, что только можно. Ведь ТЭС совершенно проста с точки зрения технического исполнения . Даже дети могут научиться использовать её всего за несколько минут.

    Джо Витале в своем знаменитом бестселлере «Ключ» говорит о ТЭС следующее:

    «Негативные эмоции, которые ограничивают нас и мешают нам привлекать в свою жизнь то, что мы осознанно хотим, вызваны нарушением энергетической системы организма. Путем надавливания на ключевые точки, мы балансируем энергию и очищаем блоки. Кроме того, это самый простой инструмент для снятия стресса, который я когда-либо встречал.

    Возможности Вселенной бесконечны — вы достойны иметь все, что захотите. Степень вашей неудовлетворенности отсутствием чего-либо в вашей жизни определяется степенью вашего сопротивления своим желаниям. Чаще всего мы не пускаем изобилие в свою жизнь либо из-за страха, что это для нас небезопасно, либо из-за убеждения, что мы этого не заслуживаем, либо по обеим причинам сразу.»

    Техника эмоциональной свободы позволит вам избавиться от ограничивающих установок и притянуть в свою жизнь все, что пожелаете.

    Сеанс ТЭС-терапии состоит из нескольких частей:

    1. Выявление самой проблемы, с которой будете работать . Опишите ее. Что это за ситуация? Например, «у меня болит голова», «расстроила ссора с супругом, он меня не понимает», «раздражает начальник», «я не верю в то, что смогу добиться поставленной цели» и так далее.

    2. Оценка степени ваших переживаний по 10-балльной шкале . Просто определите, насколько сильны ваши переживания по поводу сложившейся ситуации на текущий момент. Как сильно данная ситуация вас цепляет.

    3. Настройка на сеанс. Она заключается в том, что вы три раза подряд повторяете определенную фразу и при этом легонько простукиваете подушечками пальцев одной руки по «точке каратэ» на другой руке (это точка на ребре вашей ладони, которой наносится удар в каратэ, см. рисунок справа). Фраза, которую вы повторяете при этом звучит так: «Даже, несмотря на то, что _________, я глубоко и полностью принимаю себя». Вместо пробела вы озвучиваете свою проблему. Например, «Даже, несмотря на то, что «у меня глубокая депрессия», я глубоко и полностью принимаю себя». Таким образом происходит настройка на сеанс.

    4. Таппинг – постукивание кончиками пальцев по точкам меридианов. Это делается примерно 7 раз, но, по сути, вы отталкиваетесь от своих внутренних ощущений. Со временем вы будете чувствовать, когда надо переходить к следующей точке. Постукивая по точкам, вы повторяете суть проблемы (желательно вслух). Можно поругаться при этом, можно позлиться, если ситуация вас сильно раздражает. Например, «У меня снова болит голова» — переходим к следующей точке: «у меня снова болит голова», следующая точка: «эта головная боль меня просто достала», следующая точка: «почему она все время болит, это просто невозможно»… и так далее. Чтобы лучше понять суть, посмотрите ролики, которые есть в конце статьи. Они очень полезны.

    Простукиваете все время на одной стороне лица и тела. На какой – неважно.

    Рассмотрим точки и последовательность воздействия на них.

    Существует несколько вариантов исполнения данной техники, несколько школ. Они одинаково эффективны, поэтому вы спокойно можете применять любую из них. Полный сеанс включает в себя последовательное простукивание следующих точек:

    Подробное описание расположения каждой точки можно найти в пособии по ТЭС на 31-32 страницах. Скачать пособие можно по этой ссылке (нажмите). Обратите внимание, что точки простукиваются (стимулируются) в порядке сверху вниз. То есть, каждая последующая точка находится ниже предыдущей. Это будет легко запомнить. Пройдетесь по этим точкам несколько раз и они ваши навсегда.

    • Закрыть глаза
    • Открыть глаза
    • Перевести глаза максимально вправо вниз
    • Перевести глаза максимально влево вниз
    • Сделать глазами полный круг в одном направлении
    • Сделать глазами полный круг в противоположном направлении
    • «Помычать» любую мелодию в течение пары секунд
    • Сосчитать до 5
    • Снова «помычать» любую мелодию в течение пары секунд

    7. Глубокий вдох-выдох, и оцениваете проблему еще раз по 10-бальной шкале. Она может не уменьшиться (редко) или уменьшиться на 1-2 единицы, или исчезнуть совсем (бывает и такое). Если не исчезла, а уменьшилась (снизилась интенсивность), то продолжаете опять всю процедуру с пункта 3, при этом в сетапе (при настройке) говорим следующее: «Даже, несмотря на то, что я все еще чувствую головную боль, я глубоко и полностью принимаю себя» или «Даже, несмотря на то, что у меня все еще есть эта проблема, я глубоко и полностью принимаю себя». То есть теперь уже работаете с остатками проблемной ситуации.

    8. Oпять оцениваете состояние по субъективной шкале. Здесь все время идет оценка по сравнению с первоначальным состоянием. Если остались какие-то эмоциональные хвосты, какие-то недоделки, что-то недолечили, т.е. оценка состояния отлична от нуля, то необходимо повторить весь цикл, т.е. «бутерброд» до тех пор, пока не будет ноль. Это ВАЖНО! Нужно всегда доводить проблему до полного разрешения, т.е. до нуля. Если у вас была боязнь крыс – то полным нулем будет являться возможность взять в руки крысу и не испытывать при этом никаких неприятных эмоций. Это все вполне реально достигается за 10-15 минут работы по технике эмоциональной свободы, кстати.

    В этом и заключается весь сеанс ТЭС-терапии . Ее реально можно выучить буквально за 5-10 минут, стоит лишь запомнить последовательность действий. А для этого очень полезно посмотреть несколько видео, где проводится сеанс. Это интересно. Как правило, сеанс проводится в сопровождении специалиста и можно оценить, какие он или она задает вопросы, как подводит человека к нужному пониманию и так далее.

    Хочу добавить от себя лично , что я не использовала никогда полный сеанс, потому что, когда я познакомилась с этой техникой, у меня был сокращенный вариант. Он включал в себя только точки на лице и теле, а также точку на макушке головы. Кроме того, не было и вставки с точкой связки. Но несмотря на это, те результаты, которые я получила, меня ошеломили!! С помощю данной техники я легко справлялась с сильнейшими негативными эмоциями! Это действительно работает и работает очень хорошо!

    Напомню, что скачать Пособие по ТЭС или ТЭО (EFT) можно, перейдя по этой ссылке (нажмите).

    Ниже предлагаю вашему вниманию небольшую подборку видеоматериалов . Читайте, смотрите, изучайте технику глубже, кому интересно, и обязательно применяйте в своей жизни. Она творит чудеса, а я от всей души желаю вам побольше чудес в вашей жизни.

    Видео 1. Аспекты ТЭС от Маши Беннетт (с чего начать, как определить ключевую проблему)

    Видео 2. Сессия ТЭС с Машей Беннетт (дату не знаю)

    Видео 3. Сессия ТЭС с Машей Беннетт (осень 2009)

    Видео 4. Джо Витале о ТЭС (EFT) — как быть счастливым «здесь и сейчас»

    И еще один невероятный документальный фильм, снятый по принципу фильма «Секрет». В нем показаны кадры с выездного тренинга, во время которого разные люди прорабатывают свои проблемы, освобождаются от многолетних физических болей и тяжелейших психологических травм с помощью ТЭС! Также в фильме очень наглядно показаны все точки и что надо делать! Вам понравится!! 🙂 Фильм смотрится на одном дыхании. Итак:

    Видео 5. Try It on Everything.

    my-best.ru

    Техника Эмоциональной Свободы: руководство по простукиванию

    Yaga Zen • Март 22, 2018 5:00

    Техника эмоциональной свободы, или ТЭС — это простой и эффективный способ работы со своим телом и разумом, за которым стоит древняя история, а также современная нейрофизиология и психология. Чтобы научиться пользоваться техникой эмоциональной свободы, достаточно посмотреть одно из множества доступных видео и попробовать на себе хотя бы раз. Например, вот это видео учит избавлению от стресса.

    Чтобы понять, как и почему работает ТЭС, нужно прочитать эту статью до конца. И вы будете знать, а не просто верить.

    Откуда взялась техника эмоциональной свободы?

    Как и большинство психотехник, ТЭС уходит корнями в начало ХХ века, когда западная культура и наука стали перенимать восточные традиции философии и медицины. Всемирно известными пионерами таких адаптаций были Алистер Кроули, Рерихи и Блаватская. Их инициативу подхватили такие имена, как Фрейд и Ницше.

    Дальше все действенные техники были взяты на вооружение политиками уровня Гитлера, что определило имидж всех подобных практик аж до настоящего времени. В 50-х годах были проведены эксперименты, которые сейчас были бы запрещены по множеству этических причин. А уже в 60-х гг. люди пришли к основным выводам, которые остались неизменными и по сей день. Совершенствуются лишь техники и инструменты, но базовое понимание является корректным именно с тех пор.

    Любая новая техника является в первую очередь практикой, которая действительно работает. Однако западный ум не настроен просто брать и пробовать, нужно обязательно об этом подумать, поговорить, поискать авторитетные доказательства, почитать мысли других людей по данной теме, поспорить, посмеяться и, самое главное, сделать на этом бизнес. Это значит продать любой ценой, обернув в любую обертку, которая поможет это сделать.

    По этой причине авторы техник, не разобравшись до конца с тем, как и что работает, но удовлетворенные результатами, спешили дать любое приемлемое объяснение, которое подойдет целевой аудитории, в свою очередь не желающей погружаться в детали и жаждущей чудес. Такой подход помогал и до сих пор помогает привлекать сторонников, которые после получаса разбирательств просто брали и пробовали, конечно же, с большим успехом.

    Но, с другой стороны, это продолжало компрометировать все слияния восточных традиционных практик с западной наукой. Потому что серьезные ученые подтверждений в логике подачи не находили, а просто экспериментировать и убеждаться сами не спешили. Таким образом, ТЭС, как и множество других практик вроде семейных расстановок и НЛП, до сих пор носит статус псевдо-науки. На самом же деле объяснения имеются, хоть и не окончательные, но весьма подробные. И мы к ним перейдем чуть ниже.

    В начале 80-х годов когнитивный психолог Роджер Каллахан объединил множество таких наработок в одну систему, которую назвал терапией мысленного поля. Именно из нее в 90-х выросла ТЭС, когда самый заинтересованный ученик доктора Каллахана Гари Крейг упростил систему своего учителя, сделав ее легче для восприятия непосвященных. А в 2003 году из ТЭС родилось ответвление BSFF (будь свободен быстро) авторства Ларри Нимса. Но это все вариации на тему. ТЭС есть ТЭС.

    В чем суть ТЭС и как она работает?

    ТЭС — это сумма двух составляющих:

    1) акупунктура или акупрессура (то есть продавливание пальцами тех же точек, но без иголок);

    2) НЛП (или вербальное программирование).

    Древние китайцы ничего не знали о нейрофизиологии, они просто видели взаимосвязи, работающую схему и результаты. Для объяснений они пользовались субъективными аллегориями — мол, в теле есть невидимые энергетические меридианы, точки пересечения которых мы и продавливаем.

    На самом деле мы продавливаем или простукиваем точки, в которых расположены крупные кластеры нервных окончаний и лимфатические узлы. Нервная система управляет вообще всем телом, а лимфатическая — выводит все лишнее (если работает без сбоев, конечно). Бездумная стимуляция этих зон приводит к дополнительной активации нашей «внутренней электропроводки».

    Но при этом вербальные коды, которые мы загоняем в свое подсознание многократным повторением, влияют через нервную систему на эндокринную. И тогда последняя перестраивается с привычной выработки таких веществ, как кортизол и норадреналин (нейромедиаторы негативных эмоций), на допамин, эндорфины, окситоцин и серотонин (так называемые гормоны счастья). Именно так и работает исцеление.

    Однако даже такая малая толика научности вызывает зевоту у непосвященных, в то время как энергетические меридианы, одетые в яркие китайские одежды, продают идею гораздо лучше. А вот ученым мужам такой вариант не подходит, и даже этот абзац они бы разгромили за неточности. Стоило бы просто попробовать, убедиться в действенности и затем постараться самим дать полное объяснение. Но мы оставим эту привилегию ученым с философами, а сами продолжим практику.

    Для чего можно использовать ТЭС?

    ТЭС была создана для избавления в первую очередь от фобий, маний и прочих нездоровых привязанностей. Кстати, автор этой статьи избавился от страха высоты, обретенного после жуткой аварии, примерно за 20 сеансов.

    Однако с течением времени практики стали расширять сферу использования ТЭС, и теперь первыми по запросу YouTube выдает такие видео ТЭС, как медитация на 50 000 долларов, не говоря уже о лечении болезней, осуществлении желаний и достижении целей. И это совершенно реально и логично, потому что никак не противоречит избавлению.

    Лечить болезни — это избавляться от причин, которые к ним приводят. Осуществлять желания нам мешают лень, страх и глупость — так почему бы не избавиться и от них? Не достигается цель — избавься от препятствий на пути к ней. Хочешь 50 000 долларов — избавься от идей, которые мешают в это поверить и взяться за дело.

    Таким образом, можно с уверенностью сказать, что ТЭС — это универсальное средство самопомощи во всех случаях, стоит только научиться ею пользоваться. Есть замечательный документальный фильм, переведенный на русский язык, в котором можно очень подробно ознакомиться со множеством применений ТЭС и послушать людей, которые это делают и получают результаты.

    Как обучиться ТЭС?

    ТЭС основана на двух элементах — принятии себя в том состоянии, которое нужно изменить, и принятии себя в новом состоянии. Вербальная формула звучит примерно так: «Несмотря на мой страх высоты, я глубоко и полностью принимаю себя. Смелый высотник, я храбро стою на краю скалы, глубоко и полностью принимая себя».

    При этом мы осуществляем простукивание, похлопывание или надавливание пальцами определенных даже не точек, а зон, областей. Эта практика всегда была частью таких традиций, как цигун и тайчи, в частности та их область, которая посвящена долголетию. Помимо приведенных выше видео, можно подробно ознакомиться со схемой работы по точкам вот здесь.

    Как и в любом другом искусстве, для начала рекомендуется делать все по инструкции, что в наше время очень удобно. Инструкция подается в форме видео с самим инструктором — смотри и делай так же. Через какое-то время практики вы начнете чувствовать, что и как работает для вас наилучшим образом, на что стоит обратить особое внимание и какие моменты усилить. При этом что-то другое может оказаться для вас настолько природным и естественным, что за его счет можно будет сократить усилия.

    То же самое касается аффирмаций. В то время, как их количество всегда тем лучше, чем больше, содержание может быть изменено, если ваше тело живее отзывается на другие формулировки. Но для этого надо сначала научиться слушать свое тело, чему ТЭС способствует как нельзя лучше.

    Смотрите, учитесь, пробуйте и регулярно практикуйте, если хотите получать результаты. Здоровья вам и полной эмоциональной свободы!

    Прирожденный новатор, с неиссякающим оптимизмом и любопытством превративший всю свою жизнь в сплошной эксперимент. Успел побывать октябренком, пионером, дзюдоистом, кастанедовцем, бренд-менеджером, буддистом, креативным директором, христианином, психологом, лингвистом, гидом и по итогу пришел к научному дзену и написанию авторских статей о мироустройстве. Гражданин планеты Земля и патриот народа Хомо Сапиенс, уже 4 года живет в Камбодже, увлеченный футуролог, евангелист технологий и техник работы над собой. Убежденный практик: если что-то работает – надо брать! Андрей надеется на новое мышление и верит исключительно в силу знаний, поэтому присоединился к команде Mindvalley Russian для участия в новом формате образования людей будущего.

    www.mindvalleyrussian.com