Как избавиться от заикания в домашних условиях

Как избавиться от заикания

Существуют следующие методы лечения заикания:

Основополагающим принципом его является применение дыхательных упражнений. Самая известная методика — дыхательная гимнастика Стрельниковой. Наиболее эффективным является упражнение «Насос». Начальное положение: спина прямая, руки опущены. Затем немного наклонитесь вперед, расслабьте шею. Руки и голова должны быть опущены. Глубоко вдохните носом, представив, что нюхаете пол. На выдохе немного приподнимитесь. Затем снова наклонитесь и повторите упражнение 8 раз. После этого сделайте пятисекундный перерыв и продолжайте. Оптимальный вариант — 12 раз по 8 вдохов. Однако, не стоит в первый же день напрягаться в полной мере. Нагрузку нужно увеличивать постепенно. рекомендуется выполнять упражнение после завтрака и ужина.

Нетрадиционный.

Суть этого метода заключается в точечном массаже отдельных участков тела. Сначала нужно найти точку, на которой будет проводиться массаж. Если при надавливании на нее, больной испытывает резкую боль и ломоту, то это она и есть. Но нужно учесть, что такая боль не должна возникать непосредственно при самом массаже. Проводите круговые движения большим или указательным пальцем, плавно надавливая на массируемую точку. Силу давления необходимо постоянно менять – слабое, чередовать сильным. Массаж одной точки длится от 3 до 5 минут.

В первые 2-3 дня можно массировать только две первые точки, а потом каждый день прибавлять еще по две. Один курс составляет 15 процедур. После первого курса нужно брать двухнедельный перерыв, а между вторым и третьим — полгода. Избавиться от заикания можно уже после первого курса. Это зависит от самого больного, его желания вылечиться, а также от формы заикания.

Медикаментозный.

Он основан на приеме специальных препаратов, которые тормозят психику. Однако в настоящее время ученые не рекомендуют лечить заикание таким методом из-за существенных побочных эффектов, таких как аллергия, тошнота, головная боль, раздражительность и многих других.

www.kakprosto.ru

Начать заикаться человек может в любом возрасте. Но чаще всего этому подвержены маленькие дети. Речь с запинаниями становится настоящей проблемой, лишая человека уверенности в социальной среде. Как избавиться от заикания и можно ли это сделать без помощи врачей? Ответим на эти вопросы.

Что такое заикание

Для успешного избавления от заикания важно понять, что это не болезнь, а лишь нарушение темпа речи, вызываемое судорогами или напряжением артикуляционного аппарата. Такой «сбой» системы не является необратимым и поддается успешному восстановлению.

Почему появляется заикание

Причина у расстройства чаще всего одна – сильное психологическое или эмоциональное потрясение. Испуг, стресс, страх, пережитый ужас – именно эти факторы вызываю такое напряжение в нервной системе, что затормаживается работа речевого аппарата.

Можно ли вылечиться от заикания самостоятельно?

Если заикаться начал ребенок, то необходимо посетить специалистов: логопеда, невропатолога, психотерапевта. Из-за особенности детской психики, лечить ребенка лучше в команде с этими врачами. Так как малыш еще не осознает корня проблемы и не может самостоятельно работать над своей психикой, более эффективные результаты тут могут дать медикаментозные и физиотерапевтические методики.

Но взрослому вполне под силу вывести себя из этой проблемы без помощи специалистов.

Лечение заикания в домашних условиях

Заикание – это психосоматическое расстройство, а не органическая болезнь. Соответственно, и методы борьбы тут больше направлены на расслабление и восстановление психоэмоционального фона и нервной системы человека. Рассмотрим, как избавиться от заикания своими силами.

  • Дыхательная гимнастика. Существует много эффективных дыхательных методик, направленных на расслабление, успокоение. Одной из лучших является Цигун. Но вы можете подобрать то, что будет комфортно лично вам. Ежедневно занимайтесь дыханием 15-20 минут. Сразу после гимнастики, в расслабленном виде, начните произносить предложения вслух. Не концентрируйте внимание на речи, просто позвольте ей течь спокойно и естественно. Регулярные занятия дают превосходные результаты и позволяют полностью устранить нарушение.
  • Медитации. Практика медитаций избавляет не только психосоматические проблемы, но и делает жизнь более спокойно и гармоничной. Лучший вариант – заниматься медитацией-визуализацией: уединитесь, примите такую позу, чтобы ваш позвоночник был в прямом положении. Необязательно устраиваться в «лотос», вы можете сидеть на стуле или чем-то другом, с опорой для спины. Расслабьтесь, дышите глубоко и ровно. В течение 15 минут визуализируйте себя и то, как вы говорите без заикания. Удерживайте все это время в голове образ себя здорового и с идеальной речью. Практикуйте медитацию ежедневно, желательно 2 раза в день. Это действенный способ быстро освободиться от заикания.
    • Тренировка речи. Наряду с расслабляющими процедурами, тренируйте ежедневно речь, читая вслух книги, стихи или подпевая любимым исполнителям. Но важно соблюдать одно условия – не концентрируйте внимание на своей речи, не анализируйте ее. Чем больше вы будете акцентироваться на заикании, тем сложнее будет от него избавиться. Ваша задача – полностью отвлечь себя от попыток контроля речи.
    • Все эти растения оказывают расслабляющее действие на нервную систему, помогают снять напряжение, повысить устойчивость к стрессам. Вы можете заваривать их как по отдельности, так и в сборах. Но имейте в виду, что нельзя пить отвары растений слишком долго. Максимальный срок – месяц, затем надо сделать перерыв.

      Вышеописанные методы, как избавиться от заикания, на самом деле самые эффективные, особенно медитации, стоит лишь поверить в их силу. Старайтесь больше радоваться в жизни, занимайтесь любимыми делами, увлечениями, чаще мыслите позитивно – это самая надежная страховка от психосоматических расстройств и их последствий.

      life-hack.club

      Как лечить заикание у детей дома

      Одно из распространенных нарушений речи — логоневроз — сложно победить без квалифицированной диагностики. Лечение заикания у детей в домашних условиях начинают после посещения психоневролога, логопеда и психолога. Врачи должны определить причину возникновения патологии и подобрать эффективную методику, которую можно использовать без специалистов.

      Общие рекомендации

      Если своевременно не начать лечение заикания, оно может остаться на всю жизнь, принося малышу дискомфорт. Поэтому необходимо помогать ребенку справиться с дефектом. Основные рекомендации для родителей:

      1. Замедлить речь – не стоит разговаривать дома быстро. Ребенок будет повторять действия родителей и перестанет торопиться в высказываниях. Делают это постоянно, даже в тех случаях, когда родители думают, что сын или дочь их не слышит.
      2. Снизить речевую нагрузку для ребенка – не стоит заставлять малыша выговаривать сложные слова и фразы.
      3. Обратить внимание на детские страхи – заикание часто вызывают разные фобии, усугубление которых способствует переходу болезни в хроническую стадию.
      4. Не ставить слишком высокие требования к своему ребенку. Он должен чувствовать постоянную поддержку и понимание. За успехи нужно обязательно хвалить.
      5. Давать малышу седативные препараты, рекомендованные врачом. Они помогут избавиться от эмоциональной неуравновешенности.
      6. Ограничить время игры на компьютере, а также просмотр телевизора (особенно — перед сном).
      7. Дыхательная гимнастика

        Эффективный комплекс упражнений разработан А. Н. Стрельниковой. Взрослые должны строго контролировать его выполнение. Заикание чаще возникает в 3–5 лет. В этом возрасте многие дети уже способны повторять определенные действия за родителями. Перерывов между занятиями допускать нельзя, т. к. формированию устойчивого рефлекса способствует системность. Рекомендуется первые разы выполнять гимнастику вместе с ребенком. Она включает в себя такие упражнения:

      8. «Ладошки» – в положении стоя руки сгибают в локтях, а ладони направляют вниз, параллельно к полу. Дальше быстро и громко вдыхают воздух, одновременно приподнимая локти до уровня плеч (как будто захватывая кислород). Выдыхают медленно и шумно, руки опускают. Повторяют через несколько секунд.
      9. «Погончики» – в положении стоя руки устанавливают на пояс, сжимая их в кулаки. Делают вдох таким образом, чтобы плечи приподнимались вверх и напрягались. При выдохе их опускают, а кулаки поднимают, образуя погоны на плечах.
      10. «Насос» – ноги на ширине плеч. Надо быстро наклониться вниз и резко вдохнуть. При возвращении в исходное положение – медленно выдохнуть.
      11. «Кошка» – в положении на четвереньках быстро вдыхают воздух, округляя спину и наклоняя голову вниз. Выпрямляясь, делают медленный вдох.
      12. «Маятник» – ноги на ширине плеч, туловище наклонено, а руки направлены в разные стороны. Делают быстрый вдох, наклоняясь вправо (левая рука направлена вверх). При наклоне влево – вдох медленный и спокойный.

      Упражнения выполняются на протяжении 10–15 минут. С их помощью укрепляют диафрагму, мышечно-связочный аппарат легких и гортани, а также вырабатывают правильное носовое и ротовое дыхание. Результаты видны уже через месяц после начала занятий. Побороть заикание с помощью дыхательной гимнастики можно через несколько месяцев.

      Народные средства

      При лечении логоневроза часто используют разные травы. Народные средства имеют хорошее воздействие на речевой аппарат, поэтому для борьбы с дефектом применяют:

    • Душистую руту – 5 г сушеной травы заливают 0,5 л кипятка. Доводят до кипения, настаивают 5 минут и процеживают. Детям нужно жидкость держать во рту. В день делают 6 процедур по 20 минут.
    • Сбор, состоящий из крапивы, ромашки, валерианы и мяты. Пить 3 раза в день на протяжении 30 дней.
    • Кроме того, рекомендуют смешивать 1 ч. л. меда с таблеткой мумие. Ребенок должен держать это средство во рту, сколько сможет, а потом выплюнуть. Прием — 2 раза в день. Курс – 2 месяца.

      При использовании разных сборов стоит учитывать индивидуальную переносимость малыша того или иного компонента. Многие травы составляют опасность для малышей, поэтому народные средства от логоневроза применяют грамотно.

      Логоритмика

      Методика разработана для дошкольников, детей младшего школьного возраста и подростков. Суть ее заключается в сочетании слов и фраз с движениями и музыкой. В терапию включают:

    • пение;
    • чтение стихов;
    • прослушивание классической музыки;
    • игру на музыкальных инструментах.
    • Пение – это результативный метод наладить речь в домашних условиях, т. к. во время него заикание физически невозможно. Петь нужно часто, в этом процессе ребенок раскрепощается и забывает о своем дефекте.

      Один из самых эффективных способов лечения заикания — массаж. С его помощью добиваются таких результатов:

    • укрепляют организм;
    • нормализуют работу речевого аппарата;
    • расслабляют мышцы.
    • После уроков у специалиста самостоятельно выполняют точечный массаж. Подушками пальцев воздействуют на определенные точки лица и спины. За один курс ребенок проходит 15 процедур. Сначала выполняют массаж 4 дня подряд, дальше – через день. На протяжении года надо пройти 4 курса.

      Другие способы терапии

      Избавиться от заикания в домашних условиях можно с помощью релаксирующих видов деятельности. Полезными будут занятия йогой, расслабляющие ванны, ароматерапия, лепка из теста или пластилина. Стоит заняться общим укреплением детского здоровья, которое заключается в следующем:

    • регулирование режима активности и сна;
    • правильное питание (без сладостей, жирной, жареной и копченой еды);
    • прогулки;
    • закаливание;
    • физическая активность.
    • Попробовать вылечить логоневроз можно с помощью специальных компьютерных программ. Игра с тренажером положительно влияет на речь детей. Методика отличается эффективностью, когда патология только начинает развиваться.

      Специалисты рекомендуют к использованию такие программы: Демосфен, Speak gentle и Dr. Fluency, Бриз Мейкер. Занятия с детьми должны быть совместные. Положительную динамику наблюдают через несколько месяцев.

      Кроме того, следует регулярно делать упражнения для языка. Им нужно двигать между верхними зубами. Такие занятия очень нравятся детям. Разминать мышцы языка можно еще с помощью облизывания тарелки. В результате этого улучшается произношение многих слов.

      Заключение

      Во время лечения логоневроза стоит учитывать возраст и особенности малыша. Главное правило – отсутствие стрессовых ситуаций. Важно донести до ребенка, что заниматься нужно усердно и постоянно.

      Если через год после терапии в домашних условиях не видно существенных результатов, стоит снова обратиться к врачам. Не лишней будет консультация ортопеда, т. к. неправильная осанка также влияет на речевой центр.

      Как самостоятельно вылечиться от заикания взрослому

      Логоневроз – это проблема, которая мучает многих взрослых людей. Заикание приносит дискомфорт и порой не позволяет вести полноценную жизнь. Необходимо определить причину этой проблемы, чтобы избавиться от нее без помощи врача.

      Основные причины заикания

      У заикания обычно несколько причин появления. Распространенные причины заикания в любом возрасте:

    • стрессовое состояние;
    • сильное волнение;
    • чрезмерное желание говорить;
    • особенности характера и типа личности;
    • осложнения после перенесенной травмы.
    • У каждой из них существуют свои предпосылки.

      Повышенное стрессовое состояние

      У взрослых людей заболевание обычно проявляется спонтанно. Человек может вести привычный образ жизни, но под действием определенных обстоятельств использовать спутанную речь. Стресс, испытываемый человеком, приводит к нарушениям мышления, к заторможенности в реакциях и к проблемам с речью. Чем серьезнее стресс, тем сильнее нарушение речи – этот процесс сложно контролировать даже после приема успокоительных средств.

      Сильное волнение также влияет на поведение человека. Это могут быть приятные или неприятные события. Чем чаще человек поддается волнениям, тем больше вероятность того, что заболевание перерастет в хроническое. В таких случаях родные больного пытаются его вылечить, напугав еще больше. Так делать нельзя, потому что это только ухудшает состояние.

      Желание быстро говорить

      У людей, которые быстро разговаривают, проблема заикания встречается очень часто. Из-за нагрузок на речевой аппарат человек начинает коверкать слова, выговаривать их частично или заикаться. По своей сути такое заикание является тормозной реакцией, когда речевой аппарат пытается снизить нагрузку.

      Особенности характера и типа личности

      Темп речи напрямую зависит от темперамента человека. Под угрозу развития заикания попадают люди, обладающие мнительным характером, замкнутые в себе и ранимые. Для них коммуникация с окружающим миром – большое испытание. Дополнительные причины заикания, которые связаны с типом личности больного:

    • ссоры или частые конфликты в семье;
    • конфликты в близком окружении;
    • фобии и подавленные страхи.
    • Любые факторы могут запустить этот дефект в качестве защитного механизма.

      Перенесенная травма и заболевания

      Для взрослых частой причиной заикания является перенесенная травма. Болезни речевого аппарата также влияют на плавность и темп речи (последствия логоневроза или других заболеваний). Повреждение центров, отвечающих за речевую активность, приводит к частичным нарушениям речевой функции.

      Злоупотребление алкоголем или психотропными веществами – причина, по которой человек может плохо разговаривать. Больные с нарушениями психики часто заикаются, особенно после вспышек гнева или во время приступа паники.

      Лечение заикания

      Чтобы избавиться от заикания у взрослых, необходимо определить причину болезни. Если это психологическая проблема, с больным проводится психотерапия. В других случаях, если есть такая возможность, устраняется физиологическая причина заикания. Как можно избавиться от заикания:

    • медикаментозная терапия;
    • народная медицина;
    • гимнастика для улучшения работы дыхательного аппарата;
    • акупунктура.
    • Избавиться от проблемы поможет врач, который сможет определить точную причину дефекта.

      Без дополнительных обследований найти первопричину сложно. Домашнее лечение может сочетаться с медикаментозной терапией, потому что всестороннее воздействие дает стабильный результат.

      Медикаментозная терапия

      Медикаментозная терапия применяется только в сложных случаях, когда другие методы не помогают избавиться от заикания. Используются медикаменты для людей с нарушениями психики.

      Это люди, которые подвержены стрессам, часто волнуются и не переносят публичные выступления. Для уменьшения заикания используются сильные седативные препараты и транквилизаторы, которые строго дозируются лечащим врачом.

      Современные методы лечения

      В традиционной медицине для лечения заикания используются специальные упражнения. Они проводятся в домашних условиях и помогают восстановить гармоничную речь. Упражнения практикуются в специализированных центрах и под присмотром врачей. Эффективные упражнения против заикания:

      • разрабатывающие диафрагму;
      • настраивающие дыхание;
      • успокаивающие.

      Домашнее лечение

      Лечение в домашних условиях исключает лишний стресс для больного. Для усиления эффекта от упражнений дополнительно используются средства народной медицины – они безопасные и эффективные. Лечение проводится курсами, после чего больному нужно сделать перерыв. Если такое лечение не помогает, необходимо обратиться за помощью к врачу.

      Средства народной медицины

      Чтобы вылечиться дома, человеку понадобятся сушеные травы. Они помогают не только успокоить нервную систему больного, но и уменьшить проявление симптомов болезни.

      Народные средства от заикания – это успокаивающие чаи, которые можно пить не чаще, чем 3 раза в сутки. Полезно заваривать сосновые шишки или шишки хмеля (несколько шишек на 3 литра воды). Такие отвары разбавляются водой. Они помогают вылечить болезни горла, которые мешают плавности речи.

      Эффективное народное средство для успокоения — отвар крапивы и ромашки. Необходимо взять по 100 г каждой травы. Дополнительно добавляется мелисса, зверобой или мята. Смесь заливается кипятком и настаивается в течение часа. Принимается отвар утром и вечером.

      Профилактика заикания

      Если у взрослого человека сбивчивая речь или он заикается, необходимо обратиться за помощью к логопеду или другому специалисту, который занимается постановкой речи. Если причина дефекта – психологические нарушения, нужно проконсультироваться с психотерапевтом.

      Причиной заикания у взрослого человека могут стать стресс, повышенное волнение или темперамент. Чем быстрее начнется лечение проблемы, тем легче пройдет выздоровление. Чтобы помочь больному, используются упражнения, медикаментозная терапия и средства народной медицины. В комплексе все лечебные мероприятия помогают избавиться от заикания, а профилактика не позволит дефекту речи развиться снова.

      urazuma.ru

      Как избавиться от заикания самостоятельно

      Заикание достаточно распространенный дефект речи среди детей от 2 до 6 лет. Но, в тоже время согласно статистике, этим дефектом страдают более 1% взрослых. Как избавиться от заикания самостоятельно, читайте далее в статье.

      Как возникает заикание?

      Появляясь в детстве при развитии речевого аппарата, заикание с возрастом проходит. Но, все же есть люди, которые испытывают некий дискомфорт, иногда даже страдают и замыкаются в себе от заикания. Большое количество известных людей на протяжении всей истории страдали этим недугом и пытались избавиться от заикания разными способами.

      Последствия заикания для человека

      Ученые издавна исследовали вопрос о заикании, ведь вероятней всего заикание появилось параллельно с речью. Спустя годы специалисты вывели некоторые психические особенности, характерные для заикающихся людей:

    • Стеснительность и застенчивость, вызванные заиканием;
    • Чрезмерная чувствительность и впечатлительность;
    • Слабость воли и более развитое воображение;
    • Боязнь публичных выступлений.
    • Дефект речи как заикание, обозначается прерывистым повторением отдельных звуков, фраз и слов с частым прерыванием. Также заикание сопровождается страхом перед речью, напряжением и некоторой тревогой.

      К сожалению, на сегодняшний день причины появления заикания не установлены. Предполагается, что заикание — результат генетических и неврологических отклонений. Справедливой есть мысль, что заикание появляется у детей в результате испуга.

      Как избавиться от заикания самостоятельно — рекомендации

      Лечение заикания должно осуществляться комплексно, так как это есть прямое воздействие на речь человека. В первую очередь нужно разобраться с психологической стороной заболевания. Нужно постараться перестать стесняться и набраться уверенности. В идеале лечение заикания лучше под присмотром специалистов. Ведь исходя из причин, которые повлекли за собой дефект речи, врач может назначить медикаментозное лечение. Но, в тоже время, есть случаи в истории, когда у людей получалось избавиться от заикания самостоятельно только посредством упражнений. Главное условие такого самостоятельного лечения — это регулярность. Рекомендуется выполнять упражнения 3-4 раза в день по 15-20 минут. Попробуйте самостоятельно выполнять эти упражнения дома и спустя некоторое время вы увидите результаты.

      Как избавиться от заикания самостоятельно — упражнения для дыхания

      Сядьте прямо, спина ровная. Сделать глубокий вдох через нос, и медленный выдох через рот. Повторить упражнение несколько раз.

      Резкий и быстрый вдох через нос с параллельным закидыванием головы назад, затем медленный выдох и перевод головы в исходное положение.

      Следующее упражнение следует выполнять в положении стоя. Сделайте глубокий вдох через нос с задерживанием дыхания немного дольше обычного. Затем резко выдохните и потрусите руками «снимая напряжение».

      Как избавиться от заикания — cамомассаж

      Очень эффективным в исправлении дефекта речи будет самомассаж для снятия напряжения с мышц лица и шеи. Существует несколько видом самомассажа от заикания. Гигиенический массаж выполняется мягкими разглаживающими движениями, а вибрационный массаж характеризуется интенсивным постукиванием. В первом случае активизируются нервные окончания, которые находятся близко в поверхности кожи, во втором же, наоборот, задействуются нервные окончания, которые находятся глубже.

      При самостоятельном избавлении от заикания рекомендуется выполнять гигиенический массаж. Таким образом, уменьшается риск получить травму, а эффективность при исправлении дефекта остается.

      Как избавиться от заикания самостоятельно — главные правила

      Правила, которые подскажут, как избавиться от заикания самостоятельно

      Есть несколько правил, придерживаясь которых вы сможете ускорить процесс выздоровления.

      Чтобы избавиться от заикания самостоятельно. Участки для массажа, а также руки должны быть чистыми;

      Массаж от заикания нужно выполнять плавно и медленно;

      Мышцы рук во время выполнения самомассажа должны быть расслаблены;

      Время проведения массажа должно составлять 2-3 минуты;

      Массаж от заикания не рекомендуется выполнять при простуде, повышенной температуре и кожных заболеваниях.

      www.astromeridian.ru