Как я избавился от ипохондрии

24 июня 2012 , Елена , Комментарии к записи Как избавиться от ипохондрии? отключены

Ипохондрия

Скажите, как избавиться от ипохондрии? Я постоянно ищу у себя разные болячки, иногда даже хожу по врачам, и они ничего у меня не находят.

Больше всего меня пугает рак и мучительная смерть. Иногда я забываю про болезни, но время от времени снова начинаю беспокоиться и думать, что я уже сильно и тяжело болен, просто не знаю об этом. Если случается что-то хорошее, значит, скоро произойдет что-то плохое, например, я заболею. Не могу наслаждаться жизнью, мне приходится постоянно бояться чего-то. Я пытаюсь контролировать ипохондрию, но это все сложнее. Как избавиться от ипохондрии и возможно ли это?

Ипохондрия лечится психотерапией и, в наиболее сложных случаях, медикаментами. Вам стоит обратиться к психологу, который работает с фобиями и неврозами.

Избавиться от ипохондрии самостоятельно сложнее, но можно попробовать. Нужно разобраться, в чем основной источник тревоги в Вашей жизни. Она только проявляется в виде беспокойства о здоровье, а коренится в чем-то другом, в каких-то особенностях вашей жизни.

Вы пишете, что иногда ваша тревога стихает, а иногда разгорается с новой силой. Понаблюдайте, вслед за какими жизненными событиями (пусть даже мелкими) это случается. Это могут быть даже не события, а просто разговор о чем-то. Записывайте эти наблюдения в дневник. Позже вы сможете проанализировать эти записи и выяснить те наиболее общие темы, которые вас волнуют. Как правило, это бывает всего одна или две общие темы.

При фобиях пугает обычно нестабильность, грозящие изменения, внезапное одиночество. В случае ипохондрии это могут быть опасение остаться без эмоциональной поддержки или столкнуться с чем-то, слишком сложным и тяжелым. Когда вы выясните, какая тема обычно пробуждает в вас тревогу, вам будет легче избавиться от ипохондрии.

Как только вы поймете, что это за тема, вы будете проще относиться к ее появлению в разговорах, а вот в причинах тревоги, связанной с ней, то есть откуда она взялась и с какими ранними жизненными событиями связана, вам стоит разобраться.

Если вам понадобится помощь психолога в том, чтобы избавиться от ипохондрии, обращайтесь, я принимаю очно в Москве, а также работаю по скайпу.

grigorieva-elena.ru

Как избавиться от ипохондрии?

Как избавиться от ипохондрии?

Джубал сказал(-а): 23.12.2015 02:36

ув. Автор, с Вашими проблемами следует
обратиться к врачу-психиатру по месту
жительства, в ПНД.

Психологи, увы, не для Вас.

И.. Не торопился бы относить Ваши проб-
лемы именно к ипохондрическим расстрой-
ствам. Но о том — только очно можно судить.

Джубал сказал(-а): 23.12.2015 03:41

Джубал сказал(-а): 23.12.2015 04:28

Вот и топайте к лечащему, надо корректировать
назначения Вам, ув. Автор.

Обычно не с первого раза удаётся подобрать схе-
му воздействий, подходящую пациенту.

Работать же с Вашей проблемой в формате инет-
форума, или даже очной психологической консуль-
тации — увы, не показано.

Джубал сказал(-а): 23.12.2015 05:24

Да, ув. Автор — Вам действительно хреново,
и уж что-что — а дурью Вы не маетесь.

Таки попробуйте походить всерьёз именно
к психиатру. И — не смущайтесь, коли назна-
чения не срабатывают сходу — повторюсь —
подбор схемы лечения в случаях, подобных
Вашему — не всегда удачен с первого раза.
Обычно два, ну, максимум три подхода тре-
буется. При максимальной добросовестности
пациента.

Да, надо постараться сходить к врачу. Спасибо.

Я не уверена, можно ли задавать вопросы в этом же посте на другую тему, но создавать новую тему тоже не хочу) Мне все же кажется, что с проблемой, которую я сейчас попробую описать, можно справиться и без психиатра. Вот в чем дело.

Вообще это какой-то один большой комок проблем, которые наслаиваются друг на друга. С самого детства чувствую очень большую неуверенность во всем, что делаю. Низкая самооценка, недоверие к себе, к своим способностям. И как результат, наверное, проблемы с общением с теми людьми, кого по-настоящему люблю и ценю. Все время кажется, что я слишком надоедаю им, трачу их время, болтаю о ерунде, которая им неинтересна. Я такой человек, который сознательно ограничивает общение, а потом сам же от этого страдает. Бывает очень тяжело, хочется попросить у такого близкого человека помощи или быть с ним предельно откровенной, но ничего не получается. Лучшей подруге не могу сказать очень многого. Хотя я ее действительно считаю своей лучшей подругой, что-то не дает мне все «выложить».
Несколько лет назад познакомилась с очень интересной девушкой, как мне тогда казалось. В интернете. Общались больше года, я чувствовала, что это «мой! человек, постепенно стала доверять ей все самое важное. Такое ощущение было, что от одного «доброго утра» в смс настроение повышалось на целый день. Очень ждала нашей встречи. Виделись мы всего три раза (она из другого города). После первых двух встреч все пошло наперекосяк. Она сказала, что я не подпускаю к себе никого, что холодно отношусь, веду себя, как с незнакомым человеком. Поссорились. Я долго переживала, пыталась просить прощения, потому что не могла представить себе: как это — потерять такого человека только из-за недопонимания и моей нерешительности. Но ничего не вышло. Она сказала, что общаться со мной, как раньше, она уже не хочет и не будет. Высказала мне все. Что я эгоист, что мне ни до кого нет дела, что я не пытаюсь стать ближе, только держу дистанцию. Со временем я сама отстранилась от нее. Стало просто все равно. Сейчас она продолжает писать мне, интересоваться моей жизнью, но я больше не верю этому человеку и совершенно не хочу поддерживать с ней отношения. Как перегорело что внутри. Возможно, она чувствовала то же самое после тех двух встреч.
Вообще, если говорить честно, то для меня эта девушка была больше, чем просто подругой. Не могу сказать определенно, что я влюбляюсь исключительно в девушек или исключительно в парней, но на данный момент влечение к женскому полу все же во много раз сильней.
Года два назад познакомилась с другой прекрасной девушкой, уже не в интернете . Долго не могла найти повод познакомиться, завести разговор, но тянуло к человеку со страшной силой. Собственно, с не меньшей силой тянет и до сих пор. Мы общаемся, я очень дорожу этим человеком, но есть некоторая проблема. Мне хочется большего. Не в плане каких-то любовных отношений, нет) Хотя я точно знаю, что она не имеет на этот счет никаких предрассудков. Под большим я имею в виду большую степень доверительности что ли. Но опять же чувствую, что мы не такие распрекрасные друзья, как хотелось бы. Боюсь напрягать человека, загружать его своими проблемами. Но внутри себя понимаю, что из всех друзей я выделяю для себя именно ее.
Такое вот все странное и сумбурное. Не знаю, как побороть в себе этот страх перед общением с действительно важными для меня людьми.

ivezha.ru

11 декабря 2016 г., 19:54

я стала ужасным ипохондриком из-за повышенной тревожности.что то заболит — сразу лезу в интернет и ищу болезни по симптомам.и начинаю все больше погружаться в болячку,»присваивая» и другие вычитанные симптомы.как от этого избавиться?понимаю,что иногда действительно надо обращаться к врачу,но как научиться мыслить позитивно и притягивать эмоционально болезни?спасибо за советы заранее)

11 декабря 2016 г., 20:21

Какое романтическое слово — ипохондрия ))))))))))

11 декабря 2016 г., 20:47

Вы должны получать мед помощь, врач назначит Вам или транквилизаторы, или антидепрессанты. Позитивные настроить Сытина найдите в инете. Каждый раз, как заболит, накакого самолечения и серфинга в инете. Только к врачу и только соблюдать его рекомендации

11 декабря 2016 г., 20:57

11 декабря 2016 г., 22:26

Любовника надо срочно.Чтобы нервы трепал, волновал,радовал,злил.Ну что это за времяпровождение -искать болячки.Это для старух.

11 декабря 2016 г., 22:44

Я лечилась антидепрессантами

12 декабря 2016 г., 07:37

Давно читала не в интернете, а книге, не помню точно какой витамин В12 или В 6 если его не хватает в организме начинается ипохондрия

12 декабря 2016 г., 07:41

Может у вас еще серотонина не хватаетв оганизме, гормона радости отсюда боли и тревожность,начинайте есть бананы,шоколад и мороженое эти продукты вызывают в организме серотонин

12 декабря 2016 г., 16:19

Бананы, шоколад, рыбу, чай из мяты. И в солярий сходите. Витамины купите. Спорт хорошо помогает!

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

29 июля 2015 г., 11:43

Добрый день, форумчанки!
Прошу, поговорите со мной, жить так больше нет сил(
Мне 31 год, разведена, детей нет. Есть работа, живу с родителями (отношения очень теплые). С детства меня преследует ипохондрия. Если что-то заболело — значит это что-то страшное.
Иногда это проходит, но все-равно ношу в себе сомнения, что я больна чем-то ужасным.
Лежала в неврологии, капалась, пила антидеперессанты.
В последний год все навалилось, но самое ужасное, что начался синдром раздраженного кишечника с диареями. Прошла полное обследование, была у четырех светил-гастроэнетрологов. Итог: невроз кишечника. Но я им не верила и продолжала дальше сдавать анализы, назначать себе препараты. Дошло до того, что я начала каждую неделю сдавать кровь. прятаться от родных.
Потом мне казалось, что у меня синдром Шегрена, поскольку у меня была постоянная сухость во рту, потом мне казалось. что у меня увеличены лимфоузлы и я пошла к онкологу. за месяц я обошла около 10-ка врачей и сдала очень много анализов.
Все приемы враче и все анализы платные.
Теперь у меня ужасно выпадают волосы, я похудела. то ли от СРК то ли сама по себе. пища не усваивается(
Все это похоже на какой-то ад.
Помогите.

29 июля 2015 г., 12:18

29 июля 2015 г., 12:26

Тапками не кидайтесь, но вы уверены, что в 30 лет нормально жить с родителями? Мне 26, мч нет, но я и то решила съезжать от родителей, хотя есть своя комната. Понимаете, когда сама себя обеспечиваешь и сама за себя отвечаешь, психика работает немного в другом направлении: как и на что прожить новый день. А вы, судя по всему, девушка домашняя, ни о чем особо не переживающая. Вот и ищите болячки, чтобы был повод. Попробуйте поискать съемную квартиру и деньги на нее, вести отдельное хозяйство, а после работы фитнесс или бассейн. Увидите, что для дурных мыслей не останется сил.

29 июля 2015 г., 12:40

А антидепрессанты Вам совсем не помогли?Что именно Вы принимали?

Что бы поставить диагноз СРК надо сделать колоноскопию. Вы делали? Пишите скайп, поговорим и Вы будете смеяться.

Прошла полное обследование, включающее неоднократную колоноскпию, ирригоскопию.
А с чего смеяться?

Как я избавился от ипохондрии

24 апреля 2008 г., 00:53

Я патологически боюсь этой болезни! При оргазме бывало побаливало в прямой кишке, долго уже, наверное с полгода — накрутила себя чуть ли не до истерики. Потом прошло. Затем было два чрезмерных разговоров по телефону (буквально сутками) — от излучения стала болеть одна сторона головы, в одной точке — я опять в панике. Когда и это вроде прошло, стало потягивать лимфоузлы на шее — опять в ужасе! Теперь у меня увеличилась одна грудь как бы вниз (у меня мастопатия уже несколько лет) — я уже все передумала, все самые плохие мысли, к врачу нескоро (другая страна). Я живу с любимым, у нас очень очень сильное чувство, и я боюсь что из-за болезни может случиться так, что у нас не будет будущего. Мы любим друг друга безумно, просто две части одного целого (у кого было — тот поймет) и я патологически боюсь это потерять. Я боюсь болезни этой, любое недомогание — и у меня истерика. Даже сны соответствующие снятся! А сейчас два дня уже очень сильная слабость, постоянная сонливость, ничего не могу делать. и опять в голове жуткие мысли. самой страшно от этого. кто страдал похожим, как вы избавились от навязчивого страха? психотерапия мне не помогла(

24 апреля 2008 г., 01:49

Тоже хотела такую тему создать. Все как про меня. И про любимого думаю,что у нас нет будущего. Он мне планы строит, говорит «а вот через 5 лет. » а у меня сразу мысли-«я не доживу». Любоэ недомоганиэ-сразу паника и чуть ли не прощание с жизнью. Ходила к психологу,сказали депрессия,дали препараты,но я не хочу это пить. Хочу сама справиться,а как-не знаю. Я очень люблю жизнь, солнышко вышло,я и рада,но сразу крутится в голове «да,не долго осталось на это смотреть».

24 апреля 2008 г., 02:20

Добавлю еще-я сама медсестра,на работе вижу ТАКОЕ,что волосы дыбом. Прихожу домой и накручиваю. Автор,а как у вас это началось? У меня после гибели друга-совсем молодой,жить бы да жить! Планируем с МЧ пожениться,и детей, а у меня такой страх его потерять,ночами спать не могу,всякие мысли крутятся,что я не доживу,что обязательно что то случится и ничего не будет. Боюсь уезжать куда то надолго-а вдруг заболею и мне понадобится срочная помощь,а ее не окажется. Боюсь когда МЧ уезжает-а вдруг я упаду в метро и его никогда не увижу. Все время сдаю анализы и трясусь пока не получу результат. Когда получаю,начинаю опять думать,что а вдруг именно этот тест не показал рак,надо было сделать другой.В общем-ужас это,а не жизнь. Знаю,что так нельзя,что мысли материальны,но ничего не могу сделать.

24 апреля 2008 г., 02:23

ну автор, ну если вам психотерапия не помогла чем вам форум поможет? В общем то у вас два выбора, либо вы боитесь и живёте в вечной нервозности, либо вы пьюёте на все это дело и радуетесь жизни. В конце концов мы все умрём, так уж устроена жизнь, бойся не бояся. но пока вы живы — живите, а не занимайтесь ерундой.

24 апреля 2008 г., 04:48

Devki ,eto depressiya i stress . U menya posle sil’nyh stressov takoe zhe nachalos’ .

24 апреля 2008 г., 07:19

Ой, девочки, все то же самое, только у меня еще и двое деток. Так что мысли о том, как я их оставлю мучают. Тоже постоянно делаю узи, сдаю анализы. На пару дней успокаиваюсь и. все сначала. Началось еще в январе и никак не проходит. Зимой на фоне простуды воспалился один лимфоузел, я так напугалась. Несколько раз сдавала кровь, делала узи, все нормально, но страх не отпускает. У невропатолога была, пропила курс препаратов. Конечно, сейчас состояние немного лучше, но все равно не могу полностью успокоится. Хотя сама понимаю, что глупо. Особенно смешно вот что: болела печень, я сдала анализы и сделала узи, нет даже малейшего воспаления-сразу все прошло. Потом позвоночник, потом почки, потом грудь. После обследования-сразу все проходит. А теперь ягодица болит, но уже не иду к врачу, да и не знаю к какому идти надо. В общем, давайте вместе бороться. ЗЫ стрессов не было.

24 апреля 2008 г., 07:32

5- помоему у вас заболевание из-за психологический проблем. Раз болит то там, то сям — это может быть и дистония. А потом, знаете ли вы, что мысль материальна? Так вот, то что вы себе представляете мысленно, то с вами и будет. Я на себе уже много раз проверила, т.ч. лучше думайте о том, что у вас отличное здоровье, а если не получается, то мысленно сожгите плохие мысли. Просто представте, как все болячки вы сжигаете в огне. Удачи.

24 апреля 2008 г., 07:35

Ан.5, а что вам назначали? Вообще-то я сама такая, но стараюсь гнать подальше негативные мысли, боюсь, чтобы не притянулось то, чего не хочешь! Иногда принимаю лекарство афобазол. Оно продается без рецепта, снимает тревожность и страхи.

24 апреля 2008 г., 07:38

Я, конечно, извиняюсь, но, может быть, вам хочется умереть? Может, подсознательно вы думаете, что недостойны такого счастья, или еще что-нибудь жить мешает? А что вы при таких сильных страхах делаете для поддержания здоровья, кроме того, что бегаете по врачам?

24 апреля 2008 г., 07:40

6-вы правы, невропатолог поставил диагноз -вегетоастеническая дистония (если правильно помню). Хотя напонятно, почему это меня не беспокоило до 31 года, а тут началось. Стараюсь отгонять мысли, но дело то в том, что это мне неподконтрольно. Самой страшно, всегда управляла собой, а тут. Такой дикий страх накатывал. Девочки, я есть не могла, так похудела. Ну все, думаю, точно что-то плохое. Пока не поняла, что я «ем» только сладкий чай, остальное не могу из-за спазма какого-то. Кстати, я думала, что у меня опухоль пищевода, потом пошла на гастроскопию-нет, все в порядке. Вот так-то бывает. раньше удивлялась-как люди могут так себя вести, а сейчас сама такая((((

24 апреля 2008 г., 07:45

7-назначали глицин, фезам, настойку пиона и на ночь беллатоминал (но его я не стала пить, боюсь привыкания, да и вообще не хочется применять сразу сильнодействующие препараты). Сейчас в интернете почитала про афобазол, похоже, дйствительно, хорошая штука. Спасибо за совет.

24 апреля 2008 г., 08:22

10, на здоровье! Попробуйте, от души советую. Просто мой свекр довел себя такими мыслями до. Много лет был на инвалидности,извёл своим нытьем жену, умер от инфаркта. Это нервное заболевание — называется ипохондрия. Человек ищет у себя болячки и испытывает те же симптомы, что и настоящий больной. Только анализы показывают обратное — заболевания нет. Но человеку-то от этого не легче! Вам скажут — возьмите себя в руки! И говорили, да? Но вы-то знаете, что это практически невозможно. Значит, нужна фармакологическая помощь, а также психологическая. Вполне возможно, что афобазол поможет, а дальше вы уж сами — сама себе психолог. Радуйтесь мелочам, говорите себе «Я ЗДОРОВА!», повторяйте как молитву, и постепенно все станет на свои места!

24 апреля 2008 г., 08:26

ан.11-спасибо! конечно, говорили много раз, хорошо, что у меня подруги понимающие (но по-моему, даже их я уже достала своим нытьем).

24 апреля 2008 г., 08:32

Автор, сильная слабость и постоянная сонливость-от у вас от того, что вы переживаете сейчас сильно. У меня было то же самое. Такая страшная слабость и дремала прям на рабочем месте, а вот ночью наоборот не могла спать, просыпалась в 3 ночи, будила мужа и ревела до утра. Так что это не симптомы чего-то, а просто следствие нервного напряжения. Советовать ничего не могу, сама такая, как вы. Конечно, нужно обязательно проверить грудь. Отпишитесь обязательно, как у вас дела.

24 апреля 2008 г., 08:57

А у меня наоборот, что ни случится, кажется что ерунда, само пройдет. Кто знает,а может на самом деле мне пару месяцев осталось жить.

24 апреля 2008 г., 10:17

Никто не знает своего часа — и это хорошо. Вы бы, девочки, чем по врачам без толку метаться, лучше бы в парк на пробежку каждый день. Физические нагрузки — лучшее лекарство от депрессухи.

24 апреля 2008 г., 10:50

Девочки, мысли материальны. Чем больше думаете о болезнях и воображаете себя больными, тем больше шансов привлечь к себе это. Не скрою, сама такая припадошная. + в прошлом году операцию на груди сделали (киста), оперировали в онкологии! До сих пор жутко вспоминать!Не знаю как я это все пережида, как будто не со мной. Теперь всех домашних достаю тем, что бесконца «контролирую» всякие родинки-пятнышки, малому по 100 раз в день лоб щупаю, горло смотрю, язык. Но всегда нужно помнить, что есть люди, которым гораздо хуже. Фильм секрет и книги Зеланда, Курпатова, настрои Сытина мне оч. помогли. СОВЕТУЮ! Я уже чувствую, что «выздоравливаю» от этой фигни, которая отравляет жизнь и себе и всем близким. Только позитивные мысли!

24 апреля 2008 г., 10:52

Я здорова, весела, богата, умна и красива! Я здорова. И т.д. Счастья вам, девушки! Здоровья! Смотрите, какое солнышко!

24 апреля 2008 г., 10:54

А у нас хоть и идет дождь — но я считаю, что в Чистый Четверг — это прекрасно! А еще у меня сегодня ДР! Я себя поздравляю!

24 апреля 2008 г., 11:04

Девушки, да поймите вы наконец — рак на 1,2 стадии излечивается сейчас, как любое другое заболевание. В американском журнале читала, что излечивается даже проще других заболеваний. А вы все, как в каменном веке! Но обследоваться надо, особенно грудь после 30. Раз в год делать маммографию.

24 апреля 2008 г., 11:08

19-конечно, излечивается. Проблема в том, что он трудно диагностируется.

24 апреля 2008 г., 11:13

Обследоваться (хотя бы раз в год) надо. УЗИ, анализ крови. Если есть образование, сделать УЗИ еще через пару месяцев. При росте его — операция. Ну а дальше понятно — гисталогия и т.д.

m.woman.ru