Как лечить депрессию в домашних условиях медикаментозно

Содержание:

Способы лечения депрессии в домашних условиях

В современном мире лечение депрессии в домашних условиях приобретает особое значение. Депрессия становится все более распространенным явлением, может приводить к развитию серьезных заболеваний, но далеко не каждый человек может позволить себе обратиться к врачу или психологу за квалифицированной помощью.

Как бороться с депрессией самостоятельно? Для начала нужно понять, что же происходит, рассмотреть физиологические и психологические аспекты болезни и ее лечения. Очень важно подойти к этому вопросу грамотно, поскольку многочисленные аутотренинги, которыми пестрит модный глянец, ничего общего с наукой и медициной не имеют.

С чего начать?

Лечение депрессии в домашних условиях начинается с осознания проблемы. Стоит учесть, что печаль или грусть — это еще не всегда депрессия, а просто негативные переживания. Именно на их устранение и направлены многие популярные методики, которые учат, как привнести в жизнь яркие краски или сменить обстановку. При депрессии же эти чувства сопровождаются подавленным настроением, потерей интереса к жизни, апатией и слабостью, бессонницей (но иногда сонливостью), снижением трудоспособности, ухудшением памяти и концентрации внимания, причем все это приобретает болезненные формы.

Чтобы понять, как вылечить депрессию, нужно узнать ее причины. Если дело в постоянном стрессе, социальной нестабильности, в конфликтах дома и на работе, в потере близкого человека, тут, скорее, понадобится психологический подход. Но бывает и так, что причины депрессии лежат в области биологии. Например, это может быть нарушение обмена веществ — нейромедиаторов (это норадреналин, серотонин, часто называемый гормоном радости, и т.д.). Бывают случаи, когда депрессия становится побочным явлением при развитии более серьезных заболеваний. В перечисленных случаях лечащим врачом назначается медикаментозная терапия. Самостоятельно никакие таблетки принимать нельзя. Тем более для того чтобы врач их прописал, нужно еще пройти полное обследование.

Теоретически, конечно, можно медикаментозно вылечить депрессию в домашних условиях, если правильно подобрать антидепрессанты. Но помните, что их применяют только в очень тяжелых случаях и в течение короткого периода. При этом преимущество отдается препаратам последнего поколения, которые не вызывают привыкания. Но и они могут вызвать довольно серьезные побочные эффекты, так что лечение ими допускается только в самых тяжелых случаях. Во всех остальных случаях будет уместно лечение депрессии в домашних условиях народными средствами и с помощью психологических методик.

Самостоятельная работа над телом и разумом

Как бороться с депрессией самостоятельно? Многие считают, что нужно просто пропить успокаивающие травки — это снимет стресс, и все будет в порядке. Но на самом деле начинать нужно не с этого. Надо научиться расслабляться и переключать собственный ум с негативных мыслей. Без этого никакие сборы не помогут. Есть хороший способ очистить сознание от негатива — это медитация, а для верующего человека — молитва. Если вы давно хотели заняться йогой — сейчас самое время для этого.

Есть много способов очистить разум. Но не менее важно научиться расслаблять тело. Именно это позволяет избавиться от таких симптомов депрессии, как апатия и вялость, потому что они включаются тогда, когда организм долгое время жил в постоянном напряжении и поэтому уже автоматически настраивается отдыхать. Хорошие средства для такого расслабления — дыхательная гимнастика, ванны с эфирными маслами, обладающими успокаивающим эффектом (например, лаванда). Все это снимает напряжение. Вы поймете, что достигли своей цели, когда добьетесь ровного дыхания и сердцебиения.

Как ни парадоксально, но умеренные физические нагрузки также полезны даже при постоянном напряжении организма.

Снимите стресс — пройдитесь пешком, покатайтесь на велосипеде, потанцуйте.

Чтобы справиться с депрессией в домашних условиях, нужно пересмотреть режим питания. Интересно, что тибетская медицина в таких случаях рекомендует добавлять в рацион «теплые» продукты — это, например, тертый имбирь, который благотворно влияет на наше настроение, листовая зелень, кунжутное масло, морковь. Официальная наука подтверждает эти рекомендации, поскольку листовая зелень и кунжут содержат много витаминов группы В, необходимых для нормальной работы нервной системы. К слову, и среди народных средств можно встретить советы употреблять побольше свежего морковного сока, поскольку он является естественным антидепрессантом.

Лечение депрессии травами

Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами невозможно представить без использования травяных сборов. Для этого часто используют настой зверобоя (1-2 ч. л. высушенных цветов и стеблей заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 10 минут). Однако следует помнить, что действующее вещество зверобоя гиперицин вступает в конфликт с компонентами антидепрессантов, поэтому одновременно принимать и настой, и таблетки нельзя. Зверобой так быстро будет выводить активные вещества лекарств, что они даже не успеют подействовать.

Депрессию в домашних условиях также лечат с помощью китайского лимонника. Он не только очищает организм от токсинов, но и усиливает функцию надпочечников, способствует выработке гормонов радости и даже увеличивает сексуальное влечение, которое люди, страдающие депрессией, испытывают нечасто. В аптеках обычно продается уже готовая спиртовая настойка ягод этого растения, которую советуют употреблять 2 раза в день по 20-30 капель.

Хорошо зарекомендовал себя в качестве успокаивающего средства страстоцвет (или пассифлора). Он устраняет чувство беспокойства — а это то, что делают готовые антидепрессанты. В отличие от других трав, страстоцвет прекрасно сочетается с любыми лекарствами и не имеет побочных эффектов. Помогают и такие травы, как ромашка, мята и мелисса — рецептов есть множество.


nevroz.club

Можно ли вылечить депрессию в домашних условиях

О диагнозе

Депрессия – это психическое нарушение, которое характеризуется сниженным тонусом, подавленным настроением, апатией, вялостью. В настоящий момент это заболевание считается наиболее распространенным среди других психических расстройств. По статистике, этим недугом страдает до 20% взрослых и около 5% детей в развитых странах мира.

Симптомы заболевания можно разделить на три группы:

  • Эмоциональные симптомы (тоска, подавленное настроение, раздражительность, недовольство собой и чувство вины, потеря интереса к жизни и удовольствия от обычных радостей, при глубокой депрессии – потеря способности вообще испытывать эмоциональные переживания).
  • Физиологические симптомы (нарушения сна, потеря полового влечения, нарушения перистальтики кишечника, боли в сердце, желудке, мышечные боли, потеря аппетита или наоборот, чрезмерный аппетит).
  • Поведенческие симптомы (отказ от контактов с людьми и развлечений, апатия, пассивность, сниженное внимание и скорость мышления, пессимизм, негативные представления о себе и о мире в целом).
  • Причины болезни: несколько поводов для визита к врачу

    Есть несколько групп причин, вызывающих депрессию:

  • Социальные причины. Ускоренный ритм жизни, конкуренция в обществе, социальная нестабильность, глянцевые идеалы успеха. Все это вкупе культивирует определенные критерии успешности, вписаться в которые и впрямь впору только избранным. А у обычных людей неспособность достичь таких результатов порождает чувство постоянной неудовлетворенности, депрессии.
  • Психологические причины. Среди них можно выделить негативное мышление (привычка человека замечать только отрицательные стороны в жизни, и в людях), стрессы (конфликты, разводы, алкоголизация членов семьи, смерть близких), социальная изоляция.
  • Биологические. Иногда причиной депрессии является нарушение обмена нейромедиаторов (серотонин, норадреналин, ацетилхолин и другие). Также депрессия может возникать как побочный симптом при других, серьезных заболеваниях.
  • Именно в третьем пункте и возникают поводы для визита к врачу. Не будучи специалистом, человек не может точно определить, что именно вызвало развитие депрессии в его случае.

    Понятно, что стрессы возникают в жизни каждого из нас, да и «стандарты социума» на всех давят. Но как быть уверенным, что именно в Вашем случае сюда не добавилась и биологическая причина? В этом случае, попытки вылечить депрессию самостоятельно, в лучшем случае, просто ни к чему не приведут, а в худшем – могут усугубить ситуацию.

    Так что, как минимум качественная врачебная диагностика нужна обязательно. А уж как лечить заболевание – будет зависеть от причин болезни и степени тяжести симптомов.

    Какие методы подойдут?

    Медикаментозное лечение при депрессии (как правило, это антидепрессанты) обычно назначают только в тяжелых случаях, и на непродолжительный срок. Препараты последнего поколения, хоть и не вызывают привыкания, но все же имеют целый ряд побочных эффектов. Если состояние больного не настолько тяжелое, лучше избежать приема медикаментов.

    Самостоятельное лечение

    Если Вы уверены, что Ваше состояние не настолько тяжелое, и твердо решили обойтись без помощи специалистов, помните, что для качественного лечения любого невротического состояния нужно выполнить несколько задач:

    Задача 1. Научиться расслаблять и переключать ум

    Это ключевой момент. Без него все Ваши успокоительные травки можно смело вылить в кухонную раковину. Для выполнения этой задачи подойдут медитации (для верующих – молитвы). В период депрессии, мысли ходят по кругу, как цирковые лошадки, и все об одном и том же – все плохо, жизнь не удалась, ничего не хочется, и.т.д. Ваша задача – сначала научиться очищать свой ум от этих негативных образов, а в дальнейшем – наполнять его позитивными, радостными картинками. Далеко не каждый человек (тем более в состоянии депрессии) осилит эту задачу самостоятельно. Попробуйте обращаться в группы единомышленников (например, групповые занятия йогой), или все-таки обратитесь к психотерапевту.

    Задача 2. Научиться расслаблять тело

    В момент стресса, организм человека ощущает сверх-мобилизацию: учащается дыхание, сердцебиение, напрягаются мышцы. Антипод этого состояния – полное расслабление. Если Вы не имеете навыков релаксации – организм «включает» свой собственный вариант релаксации, только он вряд ли Вам понравится. Это и есть депрессия – апатия, вялость, слабость. Фактически, Вы заполучили депрессию именно потому, что не умели расслабляться самостоятельно, вот организм и включает «аварийный режим отдыха». Поэтому, крайне важная задача – научиться расслаблять тело. Существует множество методов – методы дыхательной и мышечной релаксации, успокаивающие массажи и ванны, спа-процедуры. Выбирайте на свой вкус, но помните, что Вам нужно в итоге достичь полного расслабления тела: спокойное дыхание, ровное сердцебиение, мышцы полностью расслаблены.

    Задача 3. Физическая помощь своему телу

    Она включает в себя множество подпунктов:

  • умеренные физические нагрузки (при этом вырабатываются эндорфины, так что хорошее настроение обеспеченно;
  • правильное питание (должно включать все необходимые для работы нервной системы витамины и микроэлементы) и достаточное употребление воды (она вымывает токсины, избыток которых тоже вызывает депрессивные симптомы);
  • исключение вредных веществ (алкоголь, курение, крепкий кофе, и.т.д.);
  • оптимизация режима дня (ложиться спать не позже 22ч, продолжительность сна не менее 9ч, при бессоннице используйте успокоительные сборы или специальные препараты по назначению врача);
  • обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • при постоянном стрессе или неправильном питании – обязательно добавлять в рацион витамины, желательно специальные комплексы с пометкой «анти-стресс»;
  • применение лекарственных трав и применение ароматических масел по необходимости (при симптомах депрессии – тонизирующие травы, при стрессе и возбуждении – успокоительные сборы);
  • вовремя пролечивать любые возникающие заболевания, от герпеса до аритмии, т.к. любое заболевание автоматически ослабляет организм, и в первую очередь – нервную систему.
  • Выполняя эти задачи, можно предотвратить львиную долю невротических нарушений, и даже выйти из уже имеющегося депрессивного состояния (если оно находится на начальной стадии). Но при тяжелой депрессии, этих мер может быть недостаточно. В этом случае, обязательно обращайтесь к специалистам.

    indepress.ru

    Как бороться с депрессией в домашних условиях

    Общие признаки, симптомы и причины депрессии. В последнее время участились случаи обращения к специалистам пациентов с депрессивными расстройствами. Возникает депрессия на фоне постоянных стрессов, неурядиц на работе, напряженных отношений в семье, нестабильной политической обстановки и многих других негативных факторов, влияющих на психику человека. Находясь в состоянии подавленности человек рассеянный, ему сложно сосредоточиться на работе, теряет всяческий интерес к выполнению повседневных обязанностей. Чем больше пациент углубляется в свои мысли, тем хуже себя чувствует. Несомненно, при первых признаках депрессии, человеку необходимо обратиться за помощью к доктору. Это очень важно, потому что тяжелая депрессия часто приводит к суициду. Естественно более серьезные депрессивные состояния лечатся в условиях стационара под строгим врачебным контролем. Но в случае начальной стадии, когда еще нет выраженной симптоматики, а появляются лишь незначительные перемены настроения, лечение депрессии в домашних условиях вполне возможно.

    Развивается депрессия постепенно. О том, что начались какие-то негативные процессы, человек может даже не подозревать. Точно также незаметно это и для окружающих. В начале заболевания появляется непонятный дискомфорт, который человек может списывать на плохое настроение или особенности эмоционального психотипа. Первыми признаками развития депрессивного состояния является появление абсолютного безразличия к внешним раздражителям, равнодушие ко всему, что происходит вокруг, снижение двигательной активности. Если на этом этапе не обратиться к доктору, то в дальнейшем к такому состоянию присоединяется беспричинная паника и приступы страха. И в этом случае ни о каком домашнем лечении речи уже быть не может.

    Обычно в развитии депрессивных расстройств принимают участие психологические, биологические и социальные факторы. Если говорить о психологических причинах, то можно заметить, что к возникновению депрессии более подвержены люди с пессимистическими взглядами на жизнь. Подавленность для них и так является постоянным спутником по жизни, а если присоединяются какие-либо провоцирующие факторы, то риск развития заболевания увеличивается. К биологическим факторам относится наследственная предрасположенность. Обычно у таких пациентов в роду были случаи депрессивных расстройств. К социальным факторам можно отнести низкую сопротивляемость к стрессам, напряженные отношения в обществе, плохие воспоминания из детства, доставляющие страдания. Как избавиться от депрессии в домашних условиях может подсказать только врач. Если болезнь только начала развиваться, психотерапевт может посоветовать лечение народными средствами, витаминную терапию, специальную гимнастику.

    Как лечить депрессию упражнениями

    Многие ведущие специалисты в области психиатрии считают, что физические упражнения вызывают повышения концентрации в крови уровня эндорфина. А как известно именно это вещество в народе называют гормоном радости. Благодаря ему улучшается психоэмоциональное состояние человека, и, по мнению психиатров, действие эндорфина на организм человека можно сравнить с приемом антидепрессантов. Кроме этого, улучшение самочувствия наблюдается не только во время занятий спортом, но и в период покоя. Это связано с тем, что регулярные занятия физическими упражнениями, постепенно повышают самооценку и развивают уверенность в себе. Благодаря этому в течение довольно короткого времени можно снять симптомы депрессии.

    Самой простой физической нагрузкой является бег. Для этого можно использовать беговую дорожку после консультации с врачом-физиотерапевтом. Но лучший результат окажут утренние или вечерние пробежки на свежем воздухе. Многим пациентам психотерапевты рекомендуют совершать эти процедуры в парках или на специально оборудованных беговых тропинках в лесу. Объясняется это тем, что так пациенту будет легче отвлекаться от своих мыслей, наслаждаясь природой. Кроме того, что во время бега в кровь будет выбрасываться эндорфин, человек еще и эмоционально расслабится.

    Начинать бег нужно с коротких дистанций, с каждым днем увеличивая расстояние. Обязательно необходим контроль за кровяным давлением и частотой сердечных сокращений. Если есть возможность совершать пробежки утром и вечером, то это будет идеальным вариантом. Но даже если пациент будет бегать всего лишь один раз в день, через несколько дней его состояние заметно улучшиться. В случае, когда человеку противопоказаны физические нагрузки, доктора советуют обычные пешие прогулки на свежем воздухе в малолюдных местах.

    Кроме бега и ходьбы пациентам назначают комплекс упражнений, которые можно делать дома или в фитнес клубах под присмотром тренера. В основном это посильная физическая нагрузка, как рассчитана на пациентов разных возрастов. Эти упражнения не требуют ежедневного выполнения. Вполне достаточно будет заниматься четыре-пять дней в неделю по двадцать минут.

    Народные методы лечения депрессии

    Лечение депрессии народными средствами направлено на то, чтобы максимально снимать напряжение нервной системы и повышать общий тонус организма. Стоит отметить, что народные средства замечательно работают самостоятельно при слабо выраженных проявлениях депрессии и являются дополнением к медикаментозному лечению в более серьезных случаях.

    В качестве адаптогена может выступить зеленый чай с добавлением лимона и чайной ложки меда. Пить такой чай нужно утром натощак и в течение дня. На ночь желательно средство не принимать. Такой чай дарит бодрость, снижает тревожность и улучшает настроение. Еще одно средство с таким же действием это смесь из измельченных грецких орехов, изюма, кураги и лимона. Все ингредиенты пропускают через мясорубку и добавляют мед. При этом пропорции можете подбирать индивидуально, в зависимости от вкусовых предпочтений. Принимать средство нужно не меньше месяца по столовой ложке трижды в день.

    Народные средства от депрессии включают в себя прием средств на основе лекарственных трав. В основном это отвары, настои и настойки, которые успокаивают, снижают негативное действие стрессов на организм и не вызывают привыкания и синдрома отмены, в отличии от лекарственных препаратов. Вот некоторые из таких средств, которые чаще всего применяют в терапии депрессии.

    1. Всем известна такая трава, как зверобой. Но мало кто знает, что это растение является отличным природным антидепрессантом. Он входит в состав настойки, которую можно приготовить в домашних условиях. На 0,25 л 70% спирта берут по 20 г сухой травы зверобоя, семян кинзы, травы материнки и тимьяна. Настаивать в стеклянной посуде 14 дней в прохладном, защищенном от света месте. Принимать утром и вечером по 20 капель, растворенных в небольшом количестве воды.
    2. Если депрессия сопровождается нервным напряжением и тревожностью, снять эти проявления можно при помощи настоя из мелиссы и перечной мяты. Эти растения имеют свойства расслабляюще действовать на нервную систему. Сухое сырье необходимо тщательно смешать, взять столовую ложку полученного сбора и залить 0,25 л кипятка. Настаивать в заварочном чайничке до полного остывания. Разделить настой на три приема.
    3. Успокаивающим действием обладают также валериана и пустырник. Применяют их как в виде спиртовых настоек, так и в виде отваров. Настойки из этих трав очень хорошо справляются с нервным перенапряжением и последствиями пережитых стрессов. Назначают их по 15-30 капель на прием, три раза в день после еды в 20 мл воды. Настойки можно смешать в одном флаконе, а можно принимать по отдельности. В случае, если по каким либо причинам употребление спиртовых настоек противопоказано, можно приготовить настой из сухого лекарственного сырья этих растений (корни с корневищами валерианы и трава пустырника). Приготовить сбор и взять его примерно столовую ложку. Залить стаканом кипятка, посуду накрыть крышкой и настаивать в течение часа. Принимать по 1/3 стакана три раза в день.
    4. Приготовить сбор из равных частей травы мелиссы, листьев розмарина, травы зверобоя и листьев черники. Залить одну столовую ложку получившегося сырья 250 мл кипятка и настоять 30 мин. Далее средство процеживается и можно в него добавить чайную ложку меда. Такой настой очень ароматный и даже один его запах может немного снять подавленность.
    5. Есть еще один довольно действенный травяной сбор в состав которого входят ромашка аптечная, огуречная трава, фенхель, лаванда и анис. На стакан кипятка достаточно взять неполную чайную ложку сбора. Настаивать в заварочном чайничке 15 минут. Пить вместо чая три раза в день с добавлением чайной ложки меда.
    6. Лечить депрессию народными средствами нужно обязательно под строгим врачебным контролем. Если симптомы не исчезают, то такую терапию следует прекратить и перейти к более серьезным методам.

      Ароматерапия при депрессии

      Если у вас в доме есть аромалампа, то самое время дать ей поработать. Ароматерапия является хорошим дополнительным методом в терапии депрессивных расстройств.

    7. При тревожных состояниях и бессоннице применяют апельсиновое, лимонное, можжевеловое масла, а также масло кипариса, мяты и розового дерева.
    8. От упадка сил и тоскливого настроения спасут сандаловое масло, жасмин, герань и бергамот.
    9. При приступах страха и паники помогут розовое масло, масло чайного дерева и фиалки трехцветной.
    10. Снимут нервное напряжение и помогут расслабиться масло лаванды, ладана, можжевеловое и ванильное масла.
    11. Убрать негативные последствия стрессовых ситуаций помогут масло нероли, эвкалиптовое и апельсиновое масла.
    12. domlecheniye.ru

      Лечение депрессии самостоятельно и медикаментозно

      Термин «депрессия» слышали все, но не каждый знает его точного определения. Депрессия – это заболевание (патологическое состояние), требующее адекватного лечения, а не просто пребывание в плохом настроении из-за жизненных неурядиц. Лечение депрессии самостоятельно допустимо лишь на начальных стадиях. Здесь важна и помощь близких людей, которые могут первыми заметить симптомы и помогут уйти от дальнейшего развития заболевания.

      Лечение депрессии в домашних условиях

      Есть несколько способов, как самому избавиться от депрессии:

    13. Полноценный сон необходим для выздоровления. Человек должен отдыхать не менее 7 часов в сутки. При депрессии часто возникают нарушения сна, появляются бессонницы, с этим нужно бороться. Для начала организуйте себе режим дня, ложитесь спать всегда в одно и то же время, лучше до 12 часов ночи. За 2 часа до сна избегайте просмотра телевизора, эмоционального и физического перевозбуждения. Принятие теплой ванны хорошо скажется на качестве сна. Возьмите себе за правило проветривать комнату перед сном, присутствие свежего воздуха облегчит засыпание. Злоупотреблять снотворными препаратами не рекомендуется, принимать только в крайних случаях.
    14. Питайтесь правильно и со вкусом. По возможности откажитесь от фастфудов, они тяжело перевариваются и оставляют чувство тяжести. Существует даже список продуктов, поднимающих настроение: фрукты и овощи ярких цветов, морская рыба, сыр, орехи и морская капуста. А если очень любите сладкое, иногда можно побаловать себя шоколадом, но в меру.
    15. Задумайтесь, откуда взялась депрессия? Если этому есть причина, проблема, попробуйте избавиться от нее. Посмотрите на возникшую негативную ситуацию с другой стороны, выговоритесь близким, найдите решение и выход.
    16. Если есть любимое занятие, хобби, которое доставляет удовольствие, не откладывайте его на потом. Поднимайте настроение, занимаясь любимым делом.
    17. Любите себя, занимайтесь собой. Займитесь своим телом, внешностью, сходите по магазинам, салонам. Поход в кинотеатр или бассейн поможет разнообразить жизнь и отвлечь от повседневности.
    18. Мысли материальны, думайте о хорошем. Совершайте добрые дела, улыбайтесь, избегайте негатива, занимайтесь медитацией.
    19. Ходите больше на свежем воздухе, делайте утренние пробежки, двигайтесь. Трата энергии улучшает настроение, не сидите на одном месте, научитесь успокаиваться.

    Совет! Путешествуйте. Новые места, новые знакомства оставляют массу приятных впечатлений. Давно мечтали полежать на берегу моря? Так, не откладывайте! Если любите природу или нет материальной возможности лететь к побережью, можно отправиться в деревню, поход, лес.

    Медикаментозное лечение

    Если все вышеперечисленные методы не помогают, то нужно начать лечение депрессии медикаментозно. Как избавиться от сильной депрессии? При тяжелой степени депрессии больной замыкается в себе, симптомы мешают нормальному режиму, работе и учебе.

    В некоторых случаях могут появляться галлюцинации и бред. Как лечить тяжелую депрессию, знает только квалифицированный специалист. Обязательно обратитесь в психоневрологический диспансер за помощью и комплексным лечением. Самостоятельно лечить тяжелую степень нельзя!

    Самостоятельно лучше не употреблять антидепрессанты, хоть многие и продаются в аптеках без назначения врача. Подбор таблеток осуществляется индивидуально. Препараты для лечения депрессии:

  • Азафен;
  • Амитриптилин;
  • Фторацизин;
  • Бефол;
  • Инказан;
  • Пиразидол;
  • Сиднофен;
  • Тетриндол;
  • Мапротилин;
  • Тразодон;
  • Флуоксетин;
  • Цефедрин.
  • Антидепрессанты помогают улучшить настроение, снизить чувство тревоги и безнадежности. Но не следует забывать, что у всех препаратов есть побочные эффекты. Курс лечения обычно составляет несколько недель или даже месяцев, нужно запастись терпением и надеждой на лучшее. Настрой на выздоровление играет немаловажную роль при приеме этих препаратов. Иногда в комплексе с антидепрессантами назначаются седативные препараты.

    Народные методы

    Самостоятельно можно принимать валериану или пустырник, также есть некоторые народные рецепты, помогающие избавиться от депрессии без приема лекарственных препаратов:

  • Употребляйте больше моркови и ее сока с добавлением меда. Этот овощ увеличивает чувство радости.
  • Настойка из женьшеня дает эффективный результат. 50 г измельченного корня растения залить 0,5 л водки, убрать в темное место на 10-14 дней. Перед употреблением процедить и принимать по 25 капель до 3 раз в день перед едой.
  • Успокаивающие чаи помогут преодолеть чувство раздраженности, тревоги и бессонницу. Для их приготовления можно использовать пустырник (трава), мелиссу, мяту, ромашку и корень валерианы. Лучше смешивать их всех вместе. Употреблять перед сном.
  • Особенности лечения у женщин и мужчин

    Есть некоторые особенности в проявлении и лечении депрессии у разных полов. По статистике женщины подвержены депрессии в 2 раза чаще мужчин. Как лечить депрессию у женщин? Женская депрессия чаще проявляется соматическими симптомами (боли в мышцах и суставах, головные боли, повышенное сердцебиение и т.д.). В первую очередь при лечении депрессии у женщин нужно устранить эти симптомы.

    Как лечить депрессию у мужчин? У представителей сильного пола сложнее диагностировать психологическое заболевание. Объясняется это тем, что они по природе не особо эмоциональны и держат многое в себе. Мужчине нужно помочь осознать проблему, поговорите с ним дружески, попытайтесь выяснить причину возникновения депрессии и постарайтесь вместе ее устранить, дайте ему возможность выговориться. Ни в коем случае не унижайте мужчину, так сделаете только хуже.

    Можно ли вылечиться самостоятельно?

    Можно, но только не при тяжелой степени. Лучше, чтобы в лечении участвовали близкие люди, а главное, самому больному осознавать проблему и иметь желание ее устранить. Все возможно при адекватном отношении к ситуации и надежде на выздоровление.

    golmozg.ru

    Как лечить депрессию

    Депрессия относится к расстройствам психики и характеризуется нарушением мыслительной деятельности, сниженным настроением, заторможенностью движений. Патология развивается в результате психотравмирующих ситуаций, соматических заболеваний, злоупотребления психотропными веществами, нарушения процессов метаболизма в головном мозге.

    Основные симптомы психического расстройства — заниженная самооценка, потеря интереса к работе, жизни и всему происходящему вокруг. Перед тем как лечить любой вид депрессии, обязательно проводится обследование. При постановке диагноза учитываются жалобы пациента, результаты тестирования, наличие хронических заболеваний в анамнезе. Для лечения депрессии применяются психотерапевтические методики и фармакологические препараты.

    Общие принципы лечения

    Главное, чего не следует делать для устранения депрессии, — это пытаться решить проблему с помощью коллег, друзей и статей в интернете. Все советы будут однотипны: взять себя в руки, попить успокоительных травок, сменить образ жизни. Такие рекомендации больше подойдут для повышения настроения, но не для терапии психических расстройств, к которым относится депрессия. Это серьезное заболевание должен лечить только врач узкой специализации — психиатр.

    По статистическим данным, к медицинской помощи прибегает только каждый десятый человек в состоянии депрессии.

    Причинами становится боязнь осуждения, недооценка сложившейся ситуации, недостаток информации о самом заболевании и используемых для лечения антидепрессантах. Самостоятельно вылечить запущенную депрессию в домашних условиях невозможно, особенно фармакологическими препаратами. В лучшем случае возникнет психологическая зависимость от таблеток, а в худшем — патология прогрессирует, человека посещают суицидальные мысли.

    После диагностирования пациента врач назначает препараты в индивидуально подобранных дозировках, определяет продолжительность курсового лечения. С помощью психодинамической, поведенческой и когнитивной психотерапия человек начнет постепенно избавляться от депрессивного состояния. Для ускорения выздоровления потребуется строго соблюдать все предписания лечащего врача.

    Продукты, улучшающие настроение

    Только переменами в рационе питания депрессию, конечно, вылечить не получится. Но внесенные коррективы улучшат физическое состояние, а это немаловажно в терапии психических расстройств. В еженедельное меню следует включить продукты с большим содержанием аминокислоты триптофана. Это биологически активное вещество используется для борьбы с бессонницей, восстанавливает нарушенные ритмы сна, устраняет повышенную тревожность. Из каких продуктов должно состоять ежедневное меню пациента для лечения депрессивного синдрома:

  • свежие овощи — болгарский перец, морковь, редис, цветная капуста;
  • фрукты — хурма, сливы, сладкие сорта яблок и груш, черешня, все цитрусовые;
  • все сорта и виды сыров, включая плавленые;
  • сухофрукты, орехи (миндаль, кешью, грецкие);
  • шоколадные изделия со значительным содержанием какао-масла;
  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • отварные яйца, омлеты;
  • крупяные каши — пшенная, гречневая, кукурузная.
  • В состав вышеперечисленных продуктов входит магний. Этот микроэлемент незаменим для лечения всех психических расстройств, так как способен восстанавливать активное функционирование центральной и вегетативной нервной системы. Во время депрессии могут обостряться и сердечно-сосудистые патологии. Употребление овощей и фруктов с магнием препятствует развитию событий по такому негативному сценарию. Снижение повышенной возбудимости помогает избавиться от проблем с засыпанием, укрепить нервы.

    Активные занятия спортом, особенно бег, ускоряет выздоровление при лечении депрессии

    Двигательная активность

    В состоянии депрессии у человека отсутствует желание посещать какие-либо развлекательные мероприятия, а при запущенной патологии не хочется выходить из дома вовсе. Помогите своему организму, начните гулять хотя бы около дома. Повышенная двигательная активность, особенно занятия спортом, способствует выработке эндорфинов и серотонина. Эти биологические вещества еще называют гормонами счастья, а от их уровня в системном кровотоке напрямую зависит настроение человека.

    Активные занятия спортом особенно помогают лечить депрессию у мужчин, причиной которой часто становится именно малоподвижный образ жизни. Регулярные пробежки, плавание, единоборства ускоряют обмен веществ и деление нервных клеток, усиливают кровообращение в головном мозге. Физические упражнения улучшают внешний вид человека, а это немаловажно для повышения самооценки в состоянии депрессии.

    Народные средства

    Пожалуй, сразу стоит отметить, что одни только народные средства не избавят человека навсегда от депрессии. Врачи рекомендуют пациентам принимать настои и отвары целебных растений для снижения выраженности симптоматики психического расстройства. Они помогают устранить внутреннее напряжение, постоянную беспричинную тревожность и беспокойство. Лекарственные чаи обладают кумулятивными свойствами, то есть их терапевтическое действие усиливается по мере накопления активных веществ в тканях. Поэтому, комбинируя успокаивающие настои с антидепрессантами, врач может снижать суточные и разовые дозировки препаратов.

    Нервное беспокойство можно устранить такими народными средствами:

    • в термос всыпать по 3 ст. ложки корней валерианы, брусничного листа, мелиссы и залить литром кипятка. Настаивать около трех часов, процедить, принимать по 0,5 стакана перед едой;
    • наполнить полотняный мешочек сухими листьями мяты и цветками лаванды, положить перед сном под подушку;
    • принимать перед сном теплые ванны, добавив в воду 5-10 капель любого эфирного масла (ромашкового, лавандового, мятного, хмелевого, эвкалиптового).

    Вместо крепкого чая, кофе, алкоголя нужно пить настой из плодов шиповника и цветков в ромашки. На аптечных прилавках имеется широкий ассортимент лекарственных сборов с седативным действием. Многие из них производятся в фильтр-пакетах, что очень удобно для применения дома и на работе.

    Успокаивающее действие целебных трав имеет большое значение при лечении сильной депрессии

    Антидепрессанты

    Основная группа фармакологических препаратов для лечения депрессивного синдрома — антидепрессанты. Они назначаются психиатрами для повышения эмоционального фона и возвращения человеку радости жизни. Регулярное употребление лекарственных средств увеличивает уровень серотонина и норадреналина, нормализует функционирование центральной нервной системы, улучшает ее общий тонус. Антидепрессанты относятся к самым востребованным группам препаратов для лечения тревожных состояний.

    За счет повышения продуцирования нейромедиатора серотонина устраняется эмоциональная нестабильность, снижается агрессивность, исчезают навязчивые страхи. А норадреналин повышает познавательную способность, память и концентрацию внимания. Выбирая таблетки, психиатр учитывает степень патологического процесса, наличие и выраженность у препаратов таких действий:

    • кардиотоксического,
    • гипотензивного,
    • антихолинэргического,
    • анксиолитического,
    • седативного,
    • стимулирующего центральную нервную систему.
    • Если побочным эффектом антидепрессанта является сильная кардиотоксичность, то его не назначают пациентам с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А способность препарата понижать артериальное давление становится противопоказанием к его использованию у гипотоников.

      Антидепрессанты первого выбора

      Эта группа антидепрессантов характеризуется наличием незначительного количества противопоказаний и побочных эффектов. Их несомненным достоинством является возможность совместного приема с медикаментами для лечения хронических заболеваний других систем жизнедеятельности. Какими препаратами можно вылечить даже глубокую депрессию:

    • Флуоксетином, Золофтом, Паксилом, Феварином, Ципрамилом;
    • Коаксилом, Тианептином;
    • Миансерином или Леривоном;
    • Пиразидолом и Аурориксом;
    • производным аденозилметионина Гептралом.
    • В отличие от других препаратов прием этих видов антидепрессантов не приводит к увеличению массы тела. Продолжительность терапии зависит от множества факторов, но при безрезультативности таблеток в течение месяца врач может произвести замену лекарственного средства.

      Курсовое лечение Флуоксетином затяжной депрессии не приводит к набору массы тела пациентов

      Антидепрессанты второго выбора

      Для этой группы препаратов характерна высокая психотропная активность. Ими можно лечить депрессию у женщин и мужчин, у которых диагностировано психическое расстройство в тяжелой форме. Антидепрессанты второго выбора проявляют эффективность в терапии патологий, сопровождающихся выраженной клинической картиной: бредом, беспокойством, суицидальными наклонностями.

      Чаще всего врачи проводят лечение следующими средствами:

    • ингибиторами моноаминоксидазы — Ипрониазидом, Ниаламидом, Фенелзином;
    • селективными ингибиторами обратного захвата норадреналина — Людиомилом или Мапротилином.
    • Несмотря на высокую эффективность антидепрессантов второго выбора, в последнее время их используют все реже. Это объясняется большим количеством проявляемых ими побочных действий. Существует множество противопоказаний к их применению, а в некоторых случаях пациент во время лечения должен придерживаться специальной диеты. Многие антидепрессанты этой группы несовместимы с препаратами для терапии хронических патологий, что существенно сужает спектр их использования. Такие лекарственные средства назначаются только при неэффективности антидепрессантов первого выбора.

      Правильный выбор антидепрессантов

      В большинстве случаев, вылечив депрессию медикаментозно, человек забывает о ней на долгое время. При рецидиве психического расстройства вновь возникает необходимость приема фармакологических препаратов. В этом случае врач проводит терапию теми же лекарственными средствами, что были применены ранее.

      Когда весенняя или осенняя депрессия диагностирована впервые, пациенту рекомендован прием антидепрессантов первого выбора. Психиатр учитывает выраженность и превалирование определенных признаков патологии. Если в клинической картине преобладают негативные астенические симптомы, то назначаются препараты с легкой стимулирующей активностью:

      Для депрессии, характеризующейся проявлением повышенной тревожности, тоски, порывов к совершению самоубийства, требуется лечение препаратами с седативным и противотревожным действием. К ним относятся:

      У некоторых пациентов депрессия проявляется в разнообразной симптоматике. В клинической картине присутствуют суицидальные наклонности, апатия, равнодушие ко всему происходящему в их жизни. В таких случаях психиатры назначают антидепрессанты с универсальной активностью:

      Существует множество разновидностей психического расстройства, поэтому вылечить депрессию самостоятельно невозможно. При сложном течении заболевания пациентам нередко рекомендован комбинированный прием препаратов. Например, во время завтрака человек принимает лекарство со стимулирующими свойствами, а в вечернее время требуется употребление седативного антидепрессанта.

      Выбором антидепрессантов должен заниматься только психиатр, иначе последствия лечения могут быть непредсказуемы

      Врачебные рекомендации

      Некоторые пациенты опасаются принимать препараты из-за вероятности приобретения зависимости. Действительно, есть небольшой риск психологического привыкания к действию антидепрессантов. Но только если назначать таблетки или капсулы самому, по советам родственников и друзей. В этом случае лекарственная зависимость может возникнуть уже спустя месяц после начала приема препаратов. Психиатр всегда подробно разъясняет пациентам правила курсовой терапии антидепрессантами:

    • человек с депрессией не отличается собранностью, поэтому следует записывать в дневник время приема. Врачи советуют также отмечать эффективность препарата и проявленные им побочные действия;
    • не следует повторно принимать таблетку, если кажется, что предыдущая не оказала терапевтического воздействия. Активный ингредиент долго накапливается в организме, поэтому лечебный эффект будет заметен только несколько дней. Повторный прием может стать причиной опасной передозировки;
    • в отличие от большинства препаратов, антидепрессанты проявляют побочные действия в первые дни приема, а затем выраженность негативных симптомов снижается;
    • нельзя самостоятельно заменять антидепрессант даже его полным структурным аналогом. Препараты разных производителей отличаются силой воздействия на организм человека.
    • Некоторые пациенты совершают серьезную ошибку — после улучшения самочувствия они резко прекращают принимать антидепрессанты. Практически всегда развивается синдром отмены. Симптомы заболевания возвращаются и при этом усиливаются. Повышается выраженность суицидальных наклонностей, бессонницы, тревожности, тоски. Применяемые в терапии депрессии лекарственные средства отменяют осторожно, постепенно снижая разовые и суточные дозы.

      Дополнительное лечение

      В некоторых случаях антидепрессанты не вылечивают депрессию. Даже их стимулирующее или седативное действие не оказывает положительного влияния на центральную нервную систему. Человек может предпринять новые попытки самоубийства, отказываться от приема пищи, страдать от психических нарушений из-за отсутствия сна. Для лечения тяжелых депрессий, угрожающих жизни человека, применяются нейролептики и (или) транквилизаторы. На этапе реабилитации обычно назначаются ноотропы, повышающие мозговую активность.

      Нейролептики

      Эти лекарственные средства назначаются психиатрами при обострении депрессии. Они быстро купируют симптоматику, устраняют психозы, страхи, раздражение, повышенную нервную возбудимость. Нейролептики относятся к психотропным препаратам, что выражается в проявлении ими многочисленных и тяжелых побочных действий:

    • тремора верхних и нижних конечностей;
    • скованности скелетной мускулатуры.
    • Одновременно с этими лекарственными средствами врачами назначаются препараты для снижения выраженности нежелательных действий — Циклодол, ПК-Мерц. До сих пор сильную депрессию лечат Аминазином в индивидуально подобранных дозировках. Благодаря его антипсихотической активности, нормализуется бредовое состояние, нередко диагностируемое при сезонных обострениях. В последнее время синтезированы более современные нейролептики, которые можно разделить на две группы:

    • атипичные — Солиан, Азалептин, Рисполепт. Препараты используются для лечения апатичных состояний и устранения невротических признаков. Одним из достоинств нейролептиков этой группы является отсутствие высокой токсичности;
    • пиперидиновые — Неулептил. Лекарственное средство является усовершенствованным вариантом Аминазина. Оно не вызывает стойкой сонливости и тремора, характерного для предшественника. Курсовой прием Неулептила позволяет избавиться от беспричинной тревожности и повышенной нервной возбудимости;
    • пиперазиновые — Модитен, Этаперазин, Мажептил. С помощью этих нейролептиков психиатры быстро купируют психотические и депрессивные состояния.
    • Препараты, синтезированные на основе Бутирофенона, например, Галоперидол, также относятся к нейролептикам. Но они не используются для лечения депрессии из-за наличия серьезных противопоказаний.

      Транквилизаторы используются в комплексном лечении депрессии, сопровождающейся бессонницей

      Транквилизаторы

      Так называются лекарственные средства, которые проявляют успокоительное действие, повышая функциональную активность центральной нервной системы. Транквилизаторы применяются в терапии депрессий, для которых характерно преобладание в симптоматике тревожности и эмоциональной нестабильности. Они не относятся к препаратам первого выбора и используются только в комбинации с антидепрессантами. Заболевание хорошо поддается лечению такими транквилизаторами:

      При выраженных нарушениях сна пациент нуждается в приеме комбинации этих препаратов с антидепрессантами стимулирующего воздействия. Транквилизаторы не предназначены для длительного приема, так как провоцируют психологическое привыкание. Например, при отказе от Феназепама, используемого в течение месяца, может развиться синдром отмены.

      За счет антиастенического действия ноотропов минимизируются проявления психической астении, исчезает слабость, вялость, апатия, быстрая утомляемость. Вылечить депрессию в домашних условиях этими препаратами не удастся, так как они являются вспомогательными медикаментозными средствами. В некоторых случаях психиатры предпочитают не назначать ноотропы из-за их способности провоцировать бессонницу. Учитывается и принадлежность лекарственных средств к адаптогенам, а также стимулирующее действие на центральную нервную систему. Наибольшей эффективностью в терапии депрессивного синдрома обладают такие ноотропные препараты:

    • Пирацетам,
    • Ноотропил,
    • Винпоцетин,
    • Луцетам,
    • Церебролизин,
    • Актовегин,
    • Глицин.
    • Курсовой прием лекарственных средств заметно улучшает способность к запоминанию, повышает мозговую активность, оказывает седативное действие. Несмотря на отсутствие серьезных противопоказаний и побочных эффектов, применять ноотропы для лечения депрессии можно только по назначению врача.

      Психотерапия

      Не у всех пациентов психиатров есть возможность принимать фармакологические препараты из-за их выраженных побочных действий. Например, лечить послеродовую депрессию нецелесообразно транквилизаторами, проникающими в грудное молоко. Также многие люди заняты на службе, требующей концентрации внимания. Если диагностирована депрессия на начальной стадии, то обойтись без приема препаратов помогут психотерапевтические методы. Во всех остальных случаях избавиться от психического расстройства можно только сочетанием медикаментозного лечения и регулярных бесед с психологом.

      Психотерапия — один из основных методов лечения глубокой депрессии

      Врач устанавливает доверительные отношения с пациентом, корректирует нарушения самооценки, сопоставление себя и окружающей действительности. Он создает все условия для ускорения выздоровления и появления у больного желания исцелиться. Психолог или психотерапевт выбирает методы лечения после оценки общего состояния пациента. Он же решает, сколько будут длиться сеансы. Это могут быть такие виды занятий:

    • индивидуальные,
    • групповые,
    • семейные,
    • рациональные,
    • суггестивные.
    • Изучив личностные особенности психики человека, врач выявляет механизмы развития и сохранения у него депрессивного синдрома. Устранить невротическую патологию помогает логически доказательное убеждение пациента в важности пересмотра отношения к себе и окружающему миру.

      Независимо от того, что стало причиной депрессии, – стресс или заболевание, самостоятельно избавиться от нее не получится. Человеку необходима квалифицированная медицинская помощь, заключающаяся в обследовании и составлении адекватной терапевтической схемы. Депрессия — это серьезное заболевание, которое при отсутствии грамотного лечения может стать причиной тяжелейших последствий.


      izbavsa.ru