Как называется боязнь перемен

Страх перемен и нежелание меняться

Дата публикации 06 октября 2011 . Опубликовано в Статьи по психологии

Основная наша болезнь — страх перемен. Мы ненавидим меняться и готовы на все, чтобы получить пусть даже мнимую устойчивость в этом нестабильном мире. Жизнь всячески будет подталкивать нас к изменениям и обучению, и чем больше мы сопротивляемся — тем сильнее будем ощущать толчки. Человек всеми способами не желает признать свою многоликую и спонтанную природу. Он бескрайний и гибкий. И способен быть художником и дворником, любящим и ненавистником, больным и здоровым. И единственное, что нам мешает спокойно перетекать из одного состояние в другое — жажда постоянства. Страх спонтанности и изменчивости. Это то, что мы боимся больше огня.

Убегая от своей истинной природы, человек заходит слишком далеко. Момент признания необходимости измениться будет всегда откладываться. Будут попытки изменить мир и окружение. Бесконечные поиски отговорок и способов переложить ответственность. Разочарования, депрессия, отсутствие жизненной радости. Вместо того, чтобы просто измениться.

Защита от изменчивости

Интересно наблюдать, как многие стремятся похудеть или набрать вес, при этом полностью игнорируют свое шаткое состояние здоровья и обилие болячек. Бессмысленно намекать на то, что первично здоровье, а нормальный вес приложится. Понятно, что важнее как увидят нас соседи, и как мы отразимся в их завистливых глазах.

А с какой целью мы покупаем большинство вещей? Нам уже давно не важна их функциональность — мы хотим окружить себя тем, что присуще более успешным людям. Множество ярких и оригинальных «штучек», рекламируемых глупой рекламой, сегодня засоряют большинство квартир и домов.

Не уж-то мы всерьез думаем, что имея лучшую форму, лучшее содержание приложится само?

Нас всю жизнь заставляет гоняться за внешним только одно — нежелание измениться самому! Нет ничего плохого во внешних жизненных атрибутах, но важно понимать, что меняя форму, мы не меняем содержания, т.е. себя!

Мы крайне редко превращаемся в другого человека. Зачастую такая «крайность» случается, когда нас серьезно прижали к стене обстоятельства. Когда некоторых бросает девушка или парень, они готовы последовать на край света к психологам, тренерам отношений и шаманам, за ответом на один вопрос: «Что мне делать? Как вернуть свою любовь?». Но не за способом стать такими, от которых не уходят любимые!

Мы ищем в жизни не способ измениться самому , «а лазейку», которая бы оттянула это событие!

«Что мне делать?» — любимый сегодня вопрос. Мы задаем его врачам, когда заболели. Начальнику или родителям, когда нас уволили. Ко всем знакомым, когда в стране кризис. За четкий «план действий» мы готовы на многое и, как правило, ему следуем. До появления разочарования во врачах и медицине, родительском воспитании и начальстве, государстве и всем окружающем мире.

Обучаться значит меняться

Меняться и обучаться это близкие синонимы. Мы учимся, изменяя себя и свое поведение, выходя из зоны комфорта, делая что-то новое. А когда изменения избегаются, развитие стоит на месте, в лучшем случае. Многие, прожив всю свою жизнь, практически не меняются внутри. Такое психологическое состояние называется по-официальному инфантилизм.

А как же учебные заведения? Большинство идет в школу или ВУЗ, чтобы избежать надобности учиться. Странно звучит, не правда ли? В учебных заведениях не учат думать, в них заставляют зубрить. А после их окончания единственное, что остается — прикрываться заученными чужими знаниями, как живым щитом, от истинной потребности к обучению. Потребности набирать свой опыт, принимая свои решения и совершать свои действия.

И уже сами, будучи врачами, учителями, учеными, выпускники вынуждены отстаивать вложенные знания до последней капли крови. И не имеет значения, ложны они или истинны. Ведь если эти «знания» будут признаны «дырявыми» — придётся учиться. Т.е меняться.

Вот почему многие закончившие учебные заведения готовы буквально лезть в драку, если под сомнения ставится то, чему их «учили». Это порой может доходить до абсурда и «слепоты» перед нависшими вследствие течения времени фактами.

Меняем окружение или себя?

Обратите внимание на большинство людей в пожилом возрасте. На дворе 21 век, а они «душой и мыслями» где-то далеком прошлом, в «тихом и спокойном» СССР. Мир изменился, а они нет. Они закрыты для нового, они «охраняют» старое. Мы все такие. Врачи, преподаватели, политики, архитекторы… Мы охраняем знания, пусть даже не свои, пусть даже ложные.

Тот, кто сам не способен при необходимости изменяться — обречен всю свою жизнь менять окружение. А постоянные попытки сделать невозможное, как известно, обязательно приведут к эмоциональному сопротивлению.

Давайте примем перемены за свою неотъемлемую часть. Если мы будет жить в готовности меняться, мы будем способны на всё. Ну или многое.

www.vitamarg.com

Страх перемен – неофобия

Мир не стоит на месте. С возникновением технологического прогресса каждый день происходят различные открытия, производятся новые инструменты, выдвигаются идеи жить по-другому. Новая жизнь – это изменение того, что уже привычно, знакомо, изучено. Часто люди говорят о том, что мечтают изменить свои жизни. Но в большинстве своем они не меняются, пока обстоятельства не заставят это сделать.

Часто это сопровождается стрессом, депрессивным состоянием и усталостью. Человек настолько поглощен страхом перемен, что сопротивляется даже тому, что может сделать его жизнь легкой, счастливой или богатой.

Неофобия стала заметной лишь со временем технологического прогресса, который значительно ускорил темпы изменения жизни. Сама по себе природа меняется тысячелетиями. Человеческая жизнь меняется лишь с годами. Но прогресс в технологиях и гаджетах позволил ускорить течение бытия. То, что было привычным каких-то 10 лет тому, теперь кажется «доисторическим временем» современному человеку.

Неофобия проявляется в том, что индивид боится всего нового. Новое место работы или жительства, новые знакомые, новые места, новые впечатления – все, что является неизвестным для уже взрослого человека, вызывает внутренний испуг. Он желает вернуться в прежнее привычное существование. Но если обстоятельства жизни меняются, то все его старые методы приводят к неудачам, разочарованиям и вопросам: «Почему раньше помогало, а теперь нет?».

Неофобия бывает разная, в зависимости от того, чего конкретно человек боится — Неофобия делится на виды:

  • Технофобия проявляется в отрицании появления новых технологий.
  • Гнозиофобия – страх перед новой информацией.
  • Футурофобия – боязнь будущего.
  • Эргазиофобия – страх перед совершением действий, движений.
  • Пищевая неофобия проявляется в страхе перед новой пищей.

Часто людей, которые противостоят всему новому, называют консервативными. Они словно застряли в реалиях прошлой жизни, не желая признавать возникновение нового, улучшенного, полезного. Особенно ярко это проявляется у людей, которые долгие годы привыкли совершать известные им действия.

Например, женщина привыкла стирать одежду руками, поэтому игнорирует подарок детей, которые купили ей стиральную машинку. Люди, которые уже долгое время проработали на одной фирме, трудно принимают нововведения и новые технологии, которые заставляют их менять свои привычные действия.

Таким образом, интернет-журнал psytheater.com выявляет, что страх перемен возникает у людей более старшего возраста (после 40 лет), поскольку к этому времени у них уже вырабатываются привычки, постоянные способы мышления, взгляды на жизнь, убеждения. Более гибкими к новшествам и переменам являются молодые люди, которые только начинают нарабатывать опыт и разрешают себе познавать новое, чтобы улучшить знания, навыки, качества характера.

Причины неофобии

  • Внешняя нестабильность в стране, которая не дает уверенности в том, что «завтра будет все хорошо»;
  • Консерватизм;
  • Чрезмерная подозрительность и мнительность;
  • Ригидность нервной системы;
  • Страх покинуть зону комфорта;
  • Неуверенность в собственных силах;
  • Повышенная тревожность;
  • Заниженная самооценка;
  • Высокий уровень ответственности;
  • Отсутствие потребности в изменениях;
  • Неудачный опыт прошлого;
  • Негативная информация в СМИ;
  • Травмирующие события;
  • Психологические травмы.
  • перейти наверх

    Симптомы проявления фобии схожа с другими видами страха. Человек пугается всего нового. Это проявляется в изменениях как вегетативной нервной системы (одышка, повышенное сердцебиение, болевые ощущения в груди, рассеянность, потливость, онемение некоторых частей тела и т.д.), так и психического состояния (потеря самоконтроля, тревога, подозрительность, паника и т.д.).

    Преодолеть страх перемен возможно, поскольку человек часто осознает, что с ним происходит. Здесь можно прибегнуть к медикаментозным препаратам успокаивающего эффекта. Однако неофобия не является болезнью, которую обязательно лечат медикаментами.

    Существует большое количество психологических практик, направленных на устранение данного вида страха: психотехники, аутотренинги, медитация, психологическое консультирование, тренинги личностного роста и даже физические упражнения. Следует заняться устранением барьера перед неизведанным и новым, чтобы это снова не вызывало тревогу в будущем.

    psytheater.com

    Страх перемен. Это словосочетание в психотерапии — устойчивое. Оно вошло в широкий обиход, закрепив за собой конкретный смысл, после публикации одной из работ Абрахама Маслоу. Называется эта работа «Психология бытия».

    В начале книги Маслоу формулирует вопрос: «Почему некоторым людям движение вперёд даётся так трудно и мучительно?»

    И затем, путём долгих размышлений, Маслоу приходит к ответу.

    Ответ этот в общем виде формулируется так: «В человеке заложена боязнь — познать самого себя!»

    Но оказывается, что мысль эту, выстраданную Маслоу, можно было встретить ещё у Фрейда. И тогда Маслоу говорит — вот эта мысль является самым замечательным из всех открытий, сделанных Фрейдом.

    Подтвердим это и мы. С одной маленькой оговоркой.

    Дело в том, что эта мысль возникла задолго до Фрейда. Когда-то (в Древней Греции) человека, который НЕ БОЯЛСЯ познать самого себя, относили к. философам.

    Собственно, вот это и было определение — что такое философ.

    А философом (в Древней Греции) считали ещё и человека свободного. В отличие от раба.

    Рабом же, считался человек, который, наоборот, БОИТСЯ познать самого себя.

    Греки вообще широко использовали эти метафоры — «рабы» и «свободные». Так, например, «свободными» они считали греков — по определению. А варваров (не греков) они считали поголовно — рабами.

    И неважно было — каким был социальный статус человека. «Раб» и «свободный» — это метафоры очень высокого, обобщающего порядка.

    Человеку свойственно испытывать страх перед познанием как таковым. Неважно — познаёт ли он — внешний или — внутренний мир.

    Этот страх — зачастую непреодолим. Потому что в нас от рождения заложено ощущение — любое знание необходимо приводит к каким-то действиям, к переменам.

    Познание себя диктует обязательность какого-то действия, вслед за полученным знанием.

    Собственно, те люди, которые преодолевали в себе этот непреодолимый страх — и получали статус философа, то есть, «любителя мудрости».

    Они заглядывали в бездну и. не отшатывались в ужасе, а предпочитали спокойно и хладнокровно изучать открывшийся перед ними вид.

    Они становились «возмутителями спокойствия», спокойствия тех, кто сделал сознательный выбор — ничего не знать, спать спокойно, кормиться мифами и прочей дезинформацией.

    Очень многих людей пугает психологическая литература. Они (по их распространённому выражению) боятся «копаться в себе, чтобы не выкопать нечто такое. », боятся «стать психами».

    Этот страх — пустой страх.

    Дело в том, что «психами», в какой-то мере, мы все и так уже являемся.

    Псиопатология серости — настолько распространена, что не воспринимается как патология. Но от этого — не перестаёт ей быть.

    Человек, не познавший самого себя (даже не сделавший шага в этом направлении) не имеет шанса на саморазвитие. Он вынужден будет согласиться с тем, что говорят о нём — Другие, что приказывают ему Другие. Верить в басни Других.

    А значит, станет рабом. Рабом Других.

    Когда психотерапевт начинает сессию с клиентом, у клиента возникает автоматическая реакция сопротивления. Так бывает всегда. Так наше бессознательное пытается защититься от попыток вторжения в его пределы. Так невроз не хочет оказаться вылеченным.

    Но то же самое Бессознательное — будет посылать нам всё более сильные сигналы тревоги, если мы не обратим внимания на его слабые сигналы.

    Но тот же самый невроз — может взять нас в такой оборот, что его нельзя будет не лечить.

    И те же самые Другие — в какой-то момент откажутся от нас совсем. Настолько мы будем уже негодны даже для их расчётливого использования.

    Когда варвары слишком долго не хотели познавать себя и Вселенную, вселенная ответила им тем, что их империя — закончилась, уступив место культуре малочисленных греков.

    Когда человек, страдающий неврозом, слишком долго не хочет познавать себя и мир, вселенная отвечает ему тем, что у него рождаются дети и внуки, полностью повторяющие его судьбу и даже хуже. А потом (в качестве повторения не выученного урока) вселенная посылает этого человека в созданную им же страшную семью — в качестве правнука.

    Так считают некоторые современные психотерапевты, и, похоже, они нащупали нить правды.

    Страх познания возникает оттого, что за ним стоит более глубинный страх —страх действия, страх динамики перемен.

    Но, как мы видим, действовать придётся всё равно! Но действовать уже из гораздо более невыгодной позиции.

    Так имеет ли смысл сопротивляться тому, что неизбежно?

    В движении — жизнь. Знание — сила.

    Не знающий себя — Дурак, главный персонаж карт Таро, открывающий пронумерованную колоду под номером «0», проходит все испытания Старших Арканов и в финале обретает — Мир. Но для этого он должен шагнуть с холма, почувствовав под ногой пустоту, в неизвестность Нового.

    Только так и можно начать свой Путь.

    Елена Назаренко

    © www.live-and-learn.ru — психологический портал центра «1000 идей»

    Авторская разработка центра — методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее.

    www.live-and-learn.ru

    Страх перемен: 7 способов преодолеть

    Новая жизнь: как начать? Не быть перфекционистом и делиться сомнениями

    Решили изменить жизнь, вырваться из привычного, надоевшего круга, но никак не можете решиться на активные действия? Поверьте, такое бывает с каждым. Джон Эйкафф, популярный блогер, убедился в этом на собственном опыте. Как только вы делаете первый шаг, в голове начинает звучать голос страха. Побороть его вполне реально.

    Кто ты такой, чтобы на это замахиваться?

    Как только вы решите стать незаурядным человеком, страх задаст вам этот вопрос.

    Страху все равно, на что вы замахиваетесь: начинаете собственный бизнес, увольняетесь, пишете книгу или становитесь нянечкой. Он призывает боятся будущего.

    Страху не важны конкретные подробности вашего начинания. Неважно, кто вы, о чем мечтаете и что пытаетесь совершить — страх всегда будет считать, что вы совершенно к этому не подготовлены.

    Даже крошечный шажок к незаурядности — и страх вспыхивает у вас в сердце, как сигнальный костер.

    «Кто ты такой, чтобы это делать?»

    «С чего ты взял, что сможешь стать таким?»

    «У тебя нет нужного образования, подготовки и опыта».

    «Ты всего лишь мама или оператор центра телефонного обслуживания».

    «Твой жизненный опыт никак не пригодится, если ты будешь пытаться осуществить эту новую мечту».

    Первый аргумент страха — отсутствие у вас нужной квалификации.

    Если вы верите себе, убеждены, что новое дело поможет изменить жизнь, действуйте!

    Но приготовьтесь к следующему аргументу страха.

    Ты опоздал

    Вот мой собственный опыт. Был понедельник, 07.27 утра. Я сидел у себя в кабинете и пытался писать новую книгу, но в моей голове звенел голос, на разные лады повторявший:

    Ты никогда не продвинешься вперед.

    Если бы ты продвинулся вперед, то смог бы отдохнуть.

    Уже слишком поздно.

    Если бы у тебя было больше времени, ты бы все успел закончить.

    Как и большинство голосов, с которыми я борюсь, этот был мне уже знаком. Но в то утро я впервые засомневался в его правдивости.

    Вместо того чтобы вступать с ним в диалог, я начал записывать, что на самом деле значит каждая мысль:

  • «Ты отстал»
    Отстал от чего? По какому графику? По каким критериям? Что это вообще означает? Я не работаю по счетчику. Работа еще даже не началась. Я не участвую в гонке, ни с кем не соревнуюсь. От кого я отстал?
  • «Ты никогда не продвинешься вперед»
    Вперед — это куда? Кто определяет, что значит «вперед»? Я даже подозреваю, что никакого «вперед» не существует.
  • «Если бы ты продвинулся вперед, то смог бы отдохнуть»
    Отдых — подарок, а не вознаграждение. Это не хобби, которые лентяи используют как оправдание, а одна из наших биологических особенностей. Отдых — потребность организма, и мне не нужно зарабатывать его своими результатами. Отдых — не побочный результат моего успеха, а часть моей человеческой природы. Мне не нужно продвигаться вперед, чтобы получать удовольствие от отдыха или нуждаться в нем.
  • «Уже слишком поздно»
    Глупости. Сейчас понедельник, 07.27 утра. Как может быть «поздно» на этой неделе? Времени еще целый вагон. Я отвергаю мысль, что «слишком поздно» наступает уже тогда, когда я просыпаюсь в понедельник утром.
  • «Если бы у тебя было больше времени, ты бы все успел закончить»
    Чушь. Что такое «все»? И зачем вообще задаваться целью «закончить»? Когда вы находите занятие по душе, вам вовсе не хочется его заканчивать. Вы хотите заниматься им каждый день. А закончить — это значит положить ему конец.
  • Я записывал все это, и до меня стало доходить, насколько абсурдно мнение страха о времени. Абсурд в том, что страх пытается внушить вам две противоположные мысли о времени: «Сделай это потом» или «Уже слишком поздно».

    Первая мысль заставляет вас медлить из-за лени. Вторая разрушает вас, заставляя испытывать сожаления. И обе они — лживые.

    Если вы живы, то еще не слишком поздно. Не верьте календарю, который подсовывает вам страх и сомнения. В этом календаре никогда не бывает страницы «сегодня». Календарь страха и сомнений всегда начинается со вчерашнего или завтрашнего дня.

    Но у вас есть сегодня, и это все, что вам нужно для старта.

    Остальное появится по мере продвижения.

    Перфекционист в моей голове

    Страх и сомнения противоречивы. Они обожают выдвигать аргументы в пользу обеих точек зрения, чтобы вам вроде как нечем было возразить. Они любят заявлять: «У тебя это никогда не получится» и «Это нужно сделать идеально».

    Первое заявление подразумевает, что ни одна из составляющих вашей мечты не будет успешной; второе — что каждая из составляющих вашей мечты должна стать успешной. Это не имеет вообще никакого смысла, но вы слышите оба этих голоса.

    Их довольно легко опровергнуть. Правда в том, что испокон веков не было ни одной ситуации, которой страх предрекал бы успех.

    Если спросить страх, получится ли что-то сделать, ответом всегда будет «нет». Так, страх точно сказал бы Стиву Джобсу, что люди терпеть не могут сенсорные экраны.

    Никогда не просите совета у страха. Вы и так знаете его ответ. Просто шагайте по своему пути.

    Если не разобраться с голосами, они не исчезнут

    Сомнения и страхи похожи на мышцы: каждый раз, когда вы верите в какую-то ложь о себе, становится легче поверить в нее в следующий раз. Если вы будете прислушиваться к своим голосам следующие десять лет, они только усилятся, станут громче и нетерпеливее. Чтобы завопить, им понадобится гораздо меньше поводов. Проще говоря, если вы не убьете свои голоса, они убьют вас.

    Есть два способа, чтобы победить голоса:

  • Выразить их словами.
  • Голоса — тайные агрессоры, и они очень не любят, когда их делают явными.

    Запишите сомнения в простой тетрадке. Это для них губительно, потому что, записав их речи, вы сразу же поймете, что это глупость. Ложь ненавидит яркий свет.

    Каждый раз, когда вы делаете шаг к незаурядности, а голос начинает громко верещать, записывайте, что он твердит. Не спрашивайте перед этим: «Это голос?» Просто запишите его слова. Быстро, как придется. Запишите, сколько получится, а потом опровергните эти слова правдой. Так сделал я, услышав от голоса, будто уже слишком поздно, и он отстал. Это первый шаг.

    1. Делитесь своими голосами
    2. Знаете, чего боятся сомнения и страх? Общества. Одна из главных целей страха и сомнений — вызвать у вас ощущение одиночества, будто лишь вы испытываете определенные чувства. Страх хочет изолировать вас и отправить на остров. Пока вы не поделитесь с кем-нибудь своим страхом, вам не смогут рассказать правду о нем.

      Если вы об этом никому не расскажете, никто не сможет доказать, что вы себе лжете, раскрыть вам глаза на ситуацию. Признать, что чувствует то же самое. Вас не смогут подбодрить.

      Поэтому, если вы хотите сказать своим голосам: «Пошли вон!» — нужно о них рассказать.

      www.7ya.ru

      Страх перемен

      Мы боимся перемен! Возможно, кто-то из Вас сейчас скажет: «Не правда! Я очень хочу, чтобы моя жизнь изменилась!» Могу поспорить. Одновременное желание перемен и страх, что они случатся – это внутреннее противоречие, которое присутствует практически в каждом из нас. Почему?
      1. Потому что мы не знаем в какую сторону изменится наша жизнь. А вдруг все пойдет наперекосяк… С этим страхом все понятно.

      2. Но существует второй страх, который мало кто осознает: подсознательно каждый из нас понимает, что в результате каких-то действий изменится не столько жизнь, сколько мы сами. А разве мы готовы меняться? Ни за что на свете! Пусть меняется все вокруг, пусть мир прогибается под нас, но мы упорно будем стоять на своем! Ведь все мы хотим быть правыми всегда и во всем! Мы хотим быть правы даже там, где не правы и прекрасно понимаем это. Вспомните, когда в последний раз Вы уступили в споре и искренне приняли точку зрения другого человека? Скорее всего, даже если Вы вслух и согласились с человеком, внутри остались при своем мнении.

      Перемены, даже если они сулят быть приятными, все равно доставят какой-то дискомфорт, к которому придется привыкать. Не верите? Попробуйте изменить хотя бы одной своей привычке, даже самой безобидной. Сделайте завтра что-то по-новому. Дорогие дамы, наденьте юбку, если Вы последние полгода постоянно ходили в брюках (мужчины, наденьте костюм с галстуком, если Вы долгое время проходили в джинсах и футболке).

      Вы удивитесь, насколько по-другому Вы будете чувствовать себя. Возможно, Вы будете чувствовать себя сексуальной и женственной, а может быть, неуютно и скованно, даже если юбка Вам очень идет. Скорее всего, во втором случае, Вы засунете ее на дальнюю полку на ближайшие полгода. И не совершите перемен в своем стиле… не произведете должного впечатления на какого-то человека… не получите новую должность или не построите новых взаимоотношений… останетесь при том, что есть! Конечно, эта цепочка весьма утрирована, но согласитесь, идея ее верна.

      Мы не знаем, что произойдет в результате тех или иных действий. И никогда не узнаем, если не попробуем!

      Некоторые девушки, например, мечтают о стабильных любящих отношениях и при этом ходят по проторенной дорожке, даже если эта ходьба годами не приносит результата. Они боятся что-то изменить в своем маршруте, из страха показаться нескромными, чудными, выскочками, навязчивыми и так далее. И в результате имеют то, что имели всегда.

      Есть шанс, что не изменив ни одному своему убеждению, ни одной своей привычке Она сможет встретить Его и построить с ним стабильные отношения. Но этот шанс ничтожно мал! В 99,9% случаев Вам придется пересмотреть хотя бы одно из своих убеждений, чтобы остаться рядом с любимым человеком, остаться на новой должности, привести в порядок фигуру, накопить деньги на большую покупку…

      В состоянии перемен, даже позитивных, дискомфорт – обычная составляющая, можно сказать, обязательная. И если Вы хотите изменений в жизни, будьте к нему готовы!

      Перемена к хорошему также дискомфортна, как и к плохому. Вы наверняка испытывали смущение, ступор, впервые посетив очень дорогое заведение, познакомившись с человеком, восхищающим Вас или оказавшись владельцем большой суммы денег. Именно это состояние дискомфорта мешает нам двигаться вперед и менять что-то в жизни, даже если мы этого очень-очень хотим.

      Есть люди, которые уверены, что судьба «и на печке найдет», и во всем полагаются на течение жизни. В этом нет ничего плохого, особенно, если такое состояние сопровождается удовлетворенностью и гармонией. Особенно хорошо, если такой человек, не ищущий перемен, может достойно принять изменения, которые может подкинуть жизнь, адаптироваться к новым условиям, не растеряв своих позитивных качеств, не «подружившись» с бутылочкой, а напротив, обнаружив и применив в жизни, свои новые, доселе неизведанные таланты и достоинства.

      Если Вы из другой категории и хотите спровоцировать изменения в жизни и не знаете с чего начать, просто начните делать каждый день что-нибудь по-другому. Для начала какие-то мелкие действия: проснитесь в другое время, пойдите на работу по другой дороге, несите сумку не правом, а на левом плече, завяжите шарф по-другому и многое-многое другое. Таких действий миллионы, и мы, не задумываясь, делаем их привычным образом. Это простое упражнение поможет Вам начать осознавать автоматизм многих своих действий и, как следствие, научиться видеть многие вещи и события с другой точки зрения. Расширяя таким способом сознание, Вы начнете понемногу меняться, и начнут изменяться Ваши привычные реакции. А это прямой путь к переменам.

      Если же дело касается каких-то целенаправленных действий, которые Вы совершаете, и они регулярно не приносят желаемого результата, Вам просто важно осознать свой «маршрут». Например, если все отношения заканчиваются после второго свидания, необходимо понять, что же Вы делаете не так.

      Здесь Вам потребуются недюжинные способности, чтобы объективно проанализировать свои действия. Если достичь результата не получается, возможно, стоит прибегнуть к помощи третьих лиц. Подруги здесь вряд ли помогут: они постесняются сказать Вам правду, будут необъективны и дополнительно к этому, скорее всего, они мыслят в одном направлении с Вами. Вам нужен человек, который сможет распознать и разрушить Ваши шаблоны мышления.

      В одном случае это может быть успешная в отношениях с парнями девушка, готовая поделиться секретами, либо психолог. Очень могут помочь в изменении стереотипов мышления и поведения психологические тренинги, но в выборе их также существуют определенные тонкости. Выбирать тренинг или психолога лучше всего по рекомендации тех людей, которые уже получили видимые результаты от приобретения их услуг. И здесь, наоборот, лучше положиться на результаты и советы друзей: опять же, из-за похожих базовых убеждений, и кроме этого, Вы можете увидеть результаты своими глазами, а не со слов каких-то неизвестных Вам людей.

      И напоследок очень простая формула для создания позитивных перемен.

      1. Определите, какие Ваши действия не приносят результатов и делайте их меньше.

      2. Определите, какие Ваши действия дают результаты и делайте их больше.

      psychologiya.com.ua