Как называется боязнь самолётов

Боюсь летать на самолете. Как преодолеть страх полета?

Авиаперелеты прочно и надежно вошли в жизнь современных людей и играют ключевую роль, когда дело касается скорости перемещения из одного места (города, страны) в другое. Но порой самые бесстрашные и опытные люди, не единожды летавшие на самолетах, испытывают подсознательный необъяснимый страх от одного только вида воздушного судна, на котором им предстоит осуществить перелет. Наиболее остро аэрофобия наблюдается в те моменты, когда человек поднимается по трапу, который передает его в объятия металлического монстра, бороздящего бескрайние воздушные просторы.

Конечно же, все без исключения, кто когда-либо летал на самолете, задавались вопросом «а вдруг самолет упадет»? Естественно, что этот риторический вопрос, точнее предположение, остается для многих пассажиров предметом кратковременных раздумий и воспоминаний известных фантастических фильмов о катастрофах со счастливым концом, а для некоторых – причиной не проходящего панического страха полетов. Этот страх ощутимо портит жизнь людям, в чьей жизни имеют место частые или периодические воздушные путешествия.

Командировка, отправка на отдых в теплые страны, посещение далеко живущих родственников – эти и иные причины могут быть поводом для авиаперелета, который длится несколько часов, и с помощью которого экономится уйма времени. Но каким образом победить аэрофобию и избавиться от этого угнетающего ощущения?

Действительно аэрофобия или незначительное беспокойство?

Сначала вам нужно определить, есть ли вообще у вас аэрофобия. Каждый человек в процессе полета испытывает некоторые ощущения дискомфорта и беспокойства, но если он может контролировать эти негативные эмоции и не дает им захватить себя целиком, то их нельзя отнести к разряду аэрофобии.

Истинный страх не дает человеку ни единого шанса на самоконтроль, то есть полностью его поглощает, когда человек сталкивается с необходимостью осуществления авиаперелета. Тогда этот страх управляет человеком, заставляя его избегать полета любым способом. Если же путешествия по воздуху никак избежать не удается, то нервное напряжение у такого человека во время полета достигает своего предела.

В особо тяжелых случаях лучше обратиться за помощью к психологам, специализирующихся на проблемах подобного рода. На территории Росси уже есть специалисты, способные оказать такие услуги. На сеансах терапии часто присутствуют пилоты, бортпроводники и другие работники, жизнь которых напрямую связана с ежедневными перелетами. Психологи, при участии представителей авиакомпаний, обучают обладателей аэрофобии контролировать свой страх.

Со страхом можно справиться и собственными силами, если он не достигает у вас уровня паники. Но! Сначала узнаем о методах, которые не стоит использовать.

Каких действий нужно избегать при боязни полетов

Некоторые стараются заглушить свою панику употреблением спиртных напитков. Делать этого ни в коем случае не следует, поскольку чревато целым рядом негативных последствий.

Не следует также скрупулезно, до мелочей, изучать информацию об авиалайнере и выискивать в интернете истории о катастрофах с участием этой модели, даже если сильно этого хочется.

В конце концов, нужно знать, взбираясь по ступеням трапа, что самолет – самый безопасный вид транспорта на планете. И это не пустые слова. Данный факт демонстрирует беспристрастная статистика, а она, как все мы знаем, вещь упрямая. Оттого сообщения об авиакатастрофах очень редки, и именно поэтому они привлекают к себе всеобщее внимание.

Сравнивая количество ежедневных рейсов и пассажиров с количеством крушений самолетов и смертей, вы сами убедитесь, что авиакатастрофы – большая редкость.

За год воспользоваться услугами компаний успевает более 5 млрд. человек, из которых гибнет 400-500. То есть, в свой последний путь отправляется всего один из 10 млн. пассажиров. Это как, например, в Москве гибнет 1 человек в год. А вот в столичных автомобильных авариях ежегодно лишаются жизни 30 тыс. человек! Получается, чтобы стать непосредственным участником авиакатастрофы, необходимо каждый день садиться на случайный рейс в течение 21 тыс. лет. У кого есть столько времени?

«Меня это не успокоило. Упадет именно тот самолет, на котором полечу я, ведь я самый невезучий человек в мире», – так, невзирая на цифры статистики, «справляются со страхами» многие пассажиры.

Карта ежедневных полетов

Распространенные стереотипы

В процессе изучения аэрофобии, мы сделали вывод, 65% людей страдающих данным недугом, испытывают страх при потряхивании самолета в воздухе, турбулентности и считают, что судно может рухнуть с высоты 10км, провалившись в «воздушную яму». Для опровержения данно гипотезы мы скоро напишем статью — «Элементарные законы физики и турбулентность».

Так же, согласно общественному опросу, считается, что российские авиакомпании эксплуатируют очень старые самолеты, а пилоты и бортпроводники сплошные алкоголики. Это не так!

Все авиакомпании в России, осуществляющие внутренние и международные перелеты, имеют сертификаты соответствия: ICAO, IOSA и IATA. Которые подтверждают квалифицированное сервисное и техническое обслуживание самолетов. А так же, высокую квалификацию экипажей удовлетворяющих мировым стандартам.

Отечественные авиакомпании являются членами международных альянсов, к примеру Аэрофлот c 2006 года входит в Sky Team, S7 Airlines в OneWorld, Utair желает войти в Star Alliance.

Немного фактов: самолетный парк «Аэрофлота» является одним из самых современных в мире, а так же самым молодым в Европе. Трансаэро входит в 15 самых безопасных авиакомпаний мира. За всю историю существования компании не произошло ни единого инцидента, связанного с человеческими жертвами или травмами пассажиров.

Однако это не значит, что нужно летать только крупными авиакомпаниями.

Если самолет «Самарские авиалинии» или «Эйр Нигерия» находится в эксплуатации в аэропорту — это значит что он прошел все проверки и точно такой же безопасный, как и самолет «Emirates» или «Etihad Airlines».

И не стоит волноваться, если самолету на котором вам предстоит лететь, 10, 15 или 20 лет. В крупнейшей авиакомпании мира «Delta Air Lines», у половины парка авиалайнеров возраст за 20 лет. В России самолеты, с возрастом за 25 лет практически нет. Однако, судна которым 25 лет и больше — это вполне нормально, ресурс авиатехники очень большой.

Переключите внимание!

Если логические доводы не помогают, и подобные мысли бомбардируют ваше сознание, остаются только методы релаксации. Можно послушать умиротворяющую музыку или звуки природы, почитать журнал или книгу, короче, как-то отвлечься от происходящего.

Многолетняя практика полетов показывает, что многих людей способна успокоить вкусная еда и напитки, так что возьмите с собой что-нибудь подходящее. Напитки, содержащие кофеин и другие стимуляторы нервной системы пить не стоит, поскольку это взбудоражит и без того взвинченную нервную систему. Поэтому лучше принять успокоительную таблетку на травах и запить ее водичкой.

Если ни один из методов вам не помог, то нужно закрыть глаза, размеренно дышать и сосредоточиться только на позитивных моментах, которые принесет эта поездка. Это живописная страна, в которую вы направляетесь? Тогда вы в шаге от реализации вашей мечты! Вас ждет повышение по службе после поездки? Именно сейчас вы стремительно приближаетесь к своему благополучию.

Самолет – самый безопасный способ передвижения на планете!


Несколько фактов о «железных птицах» напоследок:

  • Все системы имеют запасные варианты, а некоторые по 2-4 дубликата. Зачастую в них 4 тормозных, 3 топливных, 3 противопожарных системы, 3 системы управления, 3 системы выпуска шасси.
  • Минимум два двигателя, одновременный отказ которых ничтожно мал. Отказ двигателя происходит примерно 1 раз на 2 млн. часов полета, что составляет 228 лет непрерывной эксплуатации. При отказе одного из двигателей самолет способен лететь без снижения (без перегруза и в стандартных метеоусловиях) и безопасно совершить посадку. Например, Boeing 737 может лететь 2 часа в аварийном режиме.

    По современным мировым стандартам для пассажирских самолётов, при отказе одного из двигателей, судно должно сохранять способность лететь без потери высоты (при стандартных метеоусловиях) и безопасно совершать посадку.

    К примеру, на лайнере Boeing 737, плановое время аварийного полета (на 1 двигателе) составляет 2 часа.

  • Перед каждым полетом все самолеты проходят технический осмотр целой командой профессиональных специалистов.
  • Авиакатастрофы обычно случаются не по одной причине, а по стечению многих обстоятельств, которые тщательно изучаются и предпринимаются действенные меры для их повторного недопущения.
  • Каждый год пассажиропоток возрастает на 10%, а аварии сокращаются на 15%.
  • Все это подтверждает, что на планете Земля самое безопасное транспортное средство – это самолет!

    Если вы летите впервые, рекомендуем ознакомиться с правилами поведения и безопасности в самолете

    samolets.com

    Проявление боязни летать на самолете

    На большой высоте каждый человек испытывает сильные чувства: кто-то эйфорию, а кто-то страх. Есть страх, который проявляется значительным переживанием перед вылетом на самолете в первый раз, встречается и паническая боязнь летать на самолете. Это психическое расстройство называется аэрофобией и может проявляться в любом возрасте.

    Аэрофобия — страх летать на самолете

    Общая информация

    Многие знают, что такое аэрофобия. Страх является защитной реакцией организма на определенный раздражающий фактор. Человек должен испытывать страх в опасной ситуации, угрожающей его здоровью.

    Фобия появляется в результате преувеличенного чувства страха в результате неправильного восприятия ситуации. В случае с аэрофобией человек начинает опасаться любых ситуаций, связанных с авиаперелетами, избегать посещения аэропортов.

    Основные причины аэрофобии

    Страх летать на самолете появился у людей сразу после появления первых летательных аппаратов.

    Можно выделить несколько факторов, влияющих на развитие фобии:

    • травматические инциденты, которые могут не иметь ничего общего с перелетами, но могут стать хорошей почвой для формирования фобии;
    • ассоциации с негативным опытом знакомых и друзей;
    • просмотр кинолент, связанных с крушениями самолетов;
    • клаустрофобия – боязнь закрытых помещений;
    • невозможность контролировать ситуацию;
    • опасения перед возникновением панических атак, рвотных позывов укачивания;
    • боязнь ночных полетов;
    • боязнь попасть в зону турбулентности;
    • страх травмироваться вследствие аварии.

    Первые признаки аэрофобии

    Первые симптомы аэрофобии — это боязнь высоты. Если человек, подымаясь на высокий мост, чувствует головокружение, тошноту, приливы, начинается приступ паники, скорее всего в самолете с ним будет происходить то же самое. Страх перед полетом проявляется как невозможность расслабиться во время пребывания в самолете, небольшая турбулентность является настоящим испытанием. Эти признаки говорят о начале возникновения стойкой фобии, с которой обязательно нужно бороться.

    Многие аэрофобы жалуются, что чувство страха, тревожности начинает посещать их за некоторое время до необходимости проделать путь на авиатранспорте. Панические атаки могут начинаться за 2-3 дня перед полетом, а в некоторых случаях и за месяц. Тревожному состоянию сопутствуют навязчивые мысли о небезопасности такого способа передвижения. В момент посадки в самолет симптомы становятся ярче.

    У некоторых индивидов проявления фобии настолько сильны, что они могут даже потерять сознание во время полета или даже умереть в результате сердечного приступа.

    Механизм развития аэрофобии у человека

    Психология описывает систематическое развитие симптомов болезни в такой последовательности:

  • тревожность;
  • слишком бурное воображение;
  • формирование фобии непосредственно;
  • приступ панической атаки на борту самолета.
  • Чтобы понять, как победить аэрофобию, нужно разобраться с системой формирования иррационального страха. Тревожность — один из самых первых симптомов любой фобии. Мнительные люди стараются перед полетом сделать все, чтобы выяснить информацию об авиакомпании.

    После стадии тревожности начинает работать бурное воображение, рисуя картинки из фильмов, сводок новостей. Перед глазами начинает мелькать ужасающая статистика.

    Патологическое восприятие ситуации уже сформировалось, и фобия может развиваться. На этой стадии аэрофобы стараются избегать не только полетов на авиатранспорте, но и держаться подальше от аэропортов.

    Боязнь летать может губительно сказаться на здоровье самого аэрофоба и окружающих его людей в момент полета. Панические атаки могут быть настолько сильными, что человек станет терять сознание, могут начаться эпилептические припадки.

    Аэрофоб может впасть в истерику на борту самолета

    Как справиться с боязнью летать

    Перед тем как избавиться от страха летать на самолете, нужно начать работу над собой и своим восприятием. Можно обратиться за помощью к психологу. Если минимальные методы преодолеть страх летать самолетом не помогают, нужно прибегнуть к более серьезным мерам (прием снотворного перед полетом и более глубокое лечение под наблюдением психолога).

    Как помочь себе

    Лечение аэрофобии на начальном этапе может проводиться самостоятельно.

    1. Следует заняться изучением статистики катастроф в море, на суше и в воздухе. Вы поймете, что авиакатастрофы имеют самый маленький процент среди всех аварий. У любого человека больше шансов перевернуться в поезде, чем упасть на самолете.
    2. Избавиться от страха самолета поможет самообразование в сфере аэродинамики. Паника у людей начинается потому, что они не могут контролировать процесс полета и не знают, как сконструирован самолет (все системы лайнера подстрахованы 4 дубликатами).

    Главной ошибкой многих аэрофобов являются попытки справиться со страхом полета при помощи спиртного. Когда организм находится в стрессовом состоянии, алкоголь действует на него возбуждающе, а не успокаивает. Справиться с паникой поможет здоровый сон. Это самая эффективная борьба со стрессом. Проконсультируйтесь с врачом о возможности принятия снотворных препаратов.

    Сон в полете поможет справиться со страхом

    Помощь специалистов

    Справиться с длительным перелетом помогут советы психолога.

  • Найдите для себя отвлекающее занятие, если не можете уснуть (кроссворды, книга).
  • Посмотрите на окружающих, постарайтесь проникнуться их спокойствием.
  • Страх полета в самолете можно побороть посредством разговора с соседом, если вы видите, что человек идет на контакт, можете поведать ему о своем страхе.
  • Научитесь медитировать. Абстрагирование от внешних раздражителей — верный способ победить болезнь. Нужно научиться делать это заранее, в домашних условиях, это поможет перебороть страх в дальнейшем, а со временем и вылечить заболевание полностью. С первого раза никому не удается расслабиться.

    Примите самую удобную позу, глубоко вдохните, расслабьте мышцы, лицо, шею. Дышите в удобном для вас темпе, следите за дыханием, концентрируйте на нем свое внимание, ощутите, как воздух наполняет каждую клетку тела, делает его невесомым, легким, и мозг очищается, ненужные эмоции уходят.

    Приходит спокойствие и умиротворение. Такое нехитрое упражнение в самолете поможет если не заснуть, то хотя бы расслабить свою нервную систему, и со временем вы заметите, как страх лететь на самолете постепенно начнет отступать.

    Новые методики лечения

    Избавиться от аэрофобии по новым методам очень просто. Лечение проходит в несколько этапов и выглядит так:

  • обучение эарофоба премудростям строения самолета;
  • советы психолога;
  • победить недуг поможет только строгий самоконтроль (умение контролировать свои мысли и чувства);
  • на последнем этапе лечения пациента помещают в стрессовую ситуацию, имитируя на тренажерах турбулентность и другие внештатные ситуации.
  • Тем, для кого страх лететь на самолете, может обернуться потерей сознания, припадком эпилепсии или сердечным приступом, рекомендуется пройти курс медикаментозной терапии заранее. Это элементарные седативные средства на травах:Валериана, Персен, Фитосед и др. В тяжелых случаях прописывают транквилизаторы и сильное снотворное.

    Фобия полета в самолете может быть вылечена, только если делать все в комплексе.

    Изучение строения самолета позволит избавиться от страха

    Заключение

    Аэрофобия и как справиться с ней? Борьба с заболеванием должна включать работу над собой и своим мировоззрением, восприятием самого самолета, пилотов и прочего. Не стоит слишком сильно зацикливаться на своем страхе. От него можно избавиться даже самостоятельно: соблюдать самоконтроль, делать комплекс дыхательных методик.

    Бороться с болезнью можно при помощи медикаментов и психологической работы. Одним из современных видов лечения является запись на экстремальные курсы вождения машины или в школу пилотов, где вас проинструктируют по поводу аварий в воздухе. Здесь вы познакомитесь с устройством летательного аппарата, и тогда побороть страх от предстоящего перелета будет намного проще.

    urazuma.ru

    Страх самолётов: а вдруг это предчувствие?

    Страх полёта на самолёте без преувеличений портил мою жизнь. Я никогда не могла насладиться отдыхом. В то время как друзья веселились, дети беззаботно плескались в тёплой воде, муж строил романтические планы на каждый отпускной вечер, я была скована страхом. Ощущала себя, словно в клетке, ловушке, в которую сама себя загнала.

    Сегодня я могу сказать с открытым сердцем – да, теперь мы летаем без страха! Хотя, последним нескольким месяцам спокойствия предшествовало несколько десятилетий, на протяжении которых меня буквально преследовал страх полета.

    Невозможно словами описать то состояние ужаса, которое меня охватывало каждый раз, когда я садилась в кресло самолёта. Дикое желание сбежать, бросить всё, наплевать на всех. На начальство, которое в очередной раз возложило на меня ответственность за представление компании зарубежным партнёрам. На партнёров, переговоры с которыми длились несколько месяцев, прежде чем была назначена встреча. На друзей, которые находились в предвкушении знаменательного отдыха и беззаботного веселья. На свои мечты повидать мир, понежиться на лазурном берегу, полюбоваться красотами курортных пейзажей.

    Страх полёта на самолёте без преувеличений портил мою жизнь. Я никогда не могла насладиться отдыхом. В то время как друзья веселились, дети беззаботно плескались в тёплой воде, муж строил романтические планы на каждый отпускной вечер, я была скована страхом. Ощущала себя, словно в клетке, ловушке, в которую сама себя загнала. Если перед вылетом на отдых меня ещё успокаивала мысль, что я в любой момент могу передумать, то теперь, находясь на острове, сообщения с которым возможно только по воздуху, мне нечем было себя успокоить. Страх летать на самолете охватывал всё моё сознание. Теперь я не могла даже обмануть себя тем, что мне вовсе необязательно куда-то лететь.

    Когда я впервые призналась мужу в том, что я боюсь лететь на самолете и отказалась от свадебного путешествия, куда он только не ходил за ответом на вопрос: как побороть страх перед полетом на самолете!

    Сначала он собрал всю возможную статистическую информацию о количестве падений самолётов и их соотношении с количеством вылетов. Я узнала, что учёные уже давно выяснили, что для того, чтобы получить хоть минимальный шанс разбиться на самолёте, надо на протяжении 13 лет каждый день летать. Это меня не убедило. Те люди, которые разбивались, находились в полёте не 13 лет. Для кого-то это был первый полёт, для кого-то 100-й после 99-ти успешных. Мечта летать без страха мне казалась недостижимой.

    Не убеждали меня ни голые заверения, ни цифры, доказывающие, что полёт на самолёте – самый безопасный способ передвижения. Я всё равно боюсь лететь в самолете…

    В поисках ответа на вопрос: как избавиться от страха полета на самолете, я попадала на сайты, форумы, где предлагали напиться, принять успокоительное, снотворное. Всё перепробовала… Алкоголь оказал абсолютно противоположное действие. Я забилась в истерике прямо во время полёта. Меня пытались успокоить, на меня кричали, на беседу со мной выходил сам пилот, увидев которого я потеряла сознание, решив, что самолётом никто не управляет.

    После этого спасалась снотворным. Да, пережить полёт это помогало, но не страх летать. каждый раз за неделю перед полётом я продолжала впадать в мандраж.

    Я боюсь летать на самолете, что делать?

    Психотерапевты, самовнушение – всё это было пройдено. Всё это не приносило никакого эффекта. Каждый из испробованных методов на некоторое время слегка улучшал моё состояние, но это улучшение было абсолютно незначительным.

    Вбивая в поисковую систему в очередной раз комбинацию слов: как преодолеть страх полета на самолете, я нашла несколько отзывов об одном человеке, который помогает таким, как я. Он убедительно обещает объяснить, как избавиться от страха летать на самолете и полностью искоренить этот страх, путём рационального объяснения всего механизма полёта.

    Тогда мне казалось, что я наконец-то нашла ответ на давно мучавший меня вопрос – как преодолеть/побороть страх полета. Ведь если я увижу, как устроен самолёт, если меня убедят в его надёжности, я никогда больше не буду испытывать этого страха.

    Ерунда! Не работает. Страх не поддаётся никакому рациональному объяснению и уговорам. Если он решил овладеть тобой и прочно засесть в твоём сознании, он будет управлять тобой оттуда. Никакое воздействие «извне» на него не подействует. И мои догадки оказались верны…

    Как побороть страх перед самолетом? Только изнутри

    Моя победа над страхом перед полётами началась вовсе не там, где я её искала… Ответ я нашла в системно-векторной психологии. Попав на онлайн трансляцию тренинга, слушая бесплатную лекцию, куда зашла на «минутку», я опомнилась только через 2 часа. Лектор рассказывал удивительные вещи о том, как мы устроены. О принципе наслаждения, который нами управляет. О том, что мы пришли в этот мир для того, чтобы наслаждаться этой жизнью, а не терпеть удары «судьбы», которую сами для себя и создаём.

    Среди его слов о том, что мы сами портим себе жизнь обидами, чувством неприязни к близким, меня словно молотом по голове стукнули слова:

    «…тратим свою жизнь на страхи…»

    Эти люди, которые могут получать такое удовольствие от созерцания красивых пейзажей, которых путешествия в другие страны и вид новых красот заморских стран может привести в состояние, схожее с ощущением любви, не могут этим насладиться, так как боятся перелётов и не знают, как победить страх полета.

    Он словно говорил со мной. Хоть в списке слушателей числилось около 4 тыс. человек, мне казалось, что каждое слово обращено ко мне. И приглашение на полный курс тренинга я восприняла как личное приглашение, а после всего услышанного я просто не могла его не принять.

    Потом следовало много часов узнаваний, открытий, осознания… Появилось ясное понимание многих вещей. Ответы даже на ещё не заданные вопросы. Я открыла для себя новый мир других людей. Интересный, завораживающий.

    Но самое интересное началось на зрительном занятии. Когда мне приходилось узнавать не просто интересные факты о близких людях и об их внутренних свойствах, желаниях, чертах характера и их проявлениях, но о себе самой. О своих свойствах, истинных желаниях. О собственной природе, и… природе своего страха. О том, что на самом деле я боюсь вовсе не самолётов, и не высоты, как мне пытались объяснить этот страх многие психотерапевты. Истинный корень моего страха кроется в первобытном страхе… смерти. Страхом, который так ярко на самом деле испытывают не все люди, а только те, кто наделён зрительным вектором.

    Я была близка к разгадке причин своего страха, когда предполагала, что его корень должен находиться где-то глубоко в моём подсознании. Но я никогда не знала, что один-единственный страх, не будучи осознанным, может начать искать себе выход через рациональные обличия. Что все те, тысячи фобий, которые традиционная психология рассматривет в отдельности, происходят от одной-единственной. И что метод борьбы с любыми страхами кроется в понимании своей природы.

    Тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана поможет вам глубже понять себя, осознать природу своих страхов, и они незаметно навсегда уйдут из вашей жизни. Эффективность этой методики подтверждается сотнями свидетельств реальных людей, прошедших тренинг.

    По роду службы приходится много летать. практически каждый месяц, сказать что боялась- это не сказать ничего, панический страх. пред полетом истерики о которых знали мои близкие. перед очередным полетом успокаивали. желали удачно добраться. это не все. ))) перед моим очередным полетом , сложился определенный ритуал))) кто то бежал в церковь… кто то в мечеть. и даже в костел молились все, что бы я благополучно долетела.

    Последние три раза, летела просто, спокойно. я не понимаю куда делся панический страх. я абсолютно не понимаю этого и как это произошло. ВСЕ. УШЕЛ СТРАХ ЛЕТАТЬ.

    Пишу этот отзыв находясь далеко от дома, в прекрасной солнечной стране, куда прилетела на отдых самолетом. Многие скажут, ну и что в этом такого? Мало ли кто куда летал.

    Небольшое дополнение: у меня аэрофобия, то есть боязнь самолетов, полетов, и всего что с этим связано.

    . Хотя сколько себя помню мечтала о путешествиях в разные страны. И вот, недавно позвонила та же сестра, и предложила отдохнуть вдвоем. Рассматривался только отдых за рубежом) Мне очень хотелось.

    К этому времени я уже изменила свою жизнь до неузнаваемости, потому что прошла тренинг у Юрия. И я согласилась на перелет. Нервничала страшно. Когда мы приехали в аэропорт, проходили регистрацию и прочее, а потом сидели ждали посадку, я все искала в себе признаки надвигающейся паники. Нет.. И сейчас нет, уже заходим в самолет, снова все спокойно. Начинаем взлет, я сижу спокойно, летим, прилетели. И никакого СТРАХА.

    Этого не может быть, но это так! Моя фобия, мой ужас, кошмар исчез как будто ничего и не было. Скоро я лечу домой, потом уже всей семьей с друзьями летим в отпуск, и это теперь только начало!

    В моей жизни изменилось очень многое, и ушли многие страхи, мучавшие меня в повседневной жизни, но я даже не подозревала что смогу летать!)))

    Научиться летать без страха может каждый. Попробуйте для себя бесплатные онлайн лекции, где вы сможете ближе познакомиться с собой и получить свои первые результаты. Записаться на бесплатный курс лекций по системно-векторной психологии Юрия Бурлана можно здесь.

    www.yburlan.ru

    Среди прочих фобий авиафобия представляет собой довольно распространенный диагноз. Имеется два вида этого состояния, это естественная боязнь полетов на самолете, и собственно, фобия. Одним из инстинктов самосохранения является страх перелета, и совершенно естественно, когда человек испытывает чувство тревоги за предстоящее путешествие по воздуху. Но если это обычных страх, то возможно отвлечься от подобных переживаний, и в этой ситуации человек даже не допускает мысли о том, чтобы отказаться от полета. В случае выраженной авиафобии, человек не то что не сядет в самолет, он даже не приблизится к аэропорту.

    Между авиафобией и боязнью перелетов имеются отличия в виде разной силы интенсивности переживаний. Страх признан психологами вполне нормальной, и даже необходимой физиологической реакцией организма, притом, что человек способен управлять своим инстинктом самосохранения. Но если интенсивность страха выходит за определенные границы, и человек не в состоянии адекватно воспринимать и оценивать происходящее, можно утверждать, что это уже фобия.

    Авиафобия бывает столь сильна, что без посторонней помощи больной не может контролировать ситуацию, у него не получается уменьшить эти ощущения, так как фобия представляет собой приступ паники. Несколько секунд больной авиафобией не может управлять своими эмоциями и поведением, он не осознает, что утратил способность к логическому мышлению.

    Физические проявления авиафобии

    Боязнь перелетов характеризуется вегетативными реакциями. Чаще всего это учащенное сердцебиение, повышенное отделение пота, тремор, резкое покраснение лица. Многие больные жалуются на сильную слабость. Обычно все эти признаки быстро прогрессируют, и достигают пика. Если человек, страдающий авиафобией, оказывается в подобном состоянии, то привести его в норму не так просто. Чтобы помочь больному, требуется сильнодействующий препарат, либо на человека нужно воздействие отвлекающего внешнего фактора, который поможет пересилить эту фобию.

    Если рассматривать страх, как фобию, то специалисты утверждают, что он не имеет отношения к инстинкту самосохранения, и очень часто он вообще не связан с действительностью, и совершенно иррационален. Часто авиафобией страдают люди, которые даже никогда не совершали полетов на самолетах или вертолетах, никогда не были в авиакатастрофах или опасных ситуациях, связанных с самолетами, но, тем не менее его страх огромен, и он прочно закреплен в его сознании. Хотя, статистика, которой мы все доверяем, утверждает, что самолеты представляют наиболее безопасное средство передвижения.

    Страх падения самолета

    Когда речь идет о каких либо конкретных причинах, то женщины заявляют, что безумно боятся, что их самолет упадет, к тому же они не могут контролировать свои эмоции, и выплескивают их, независимо от обстоятельств. Мужчины больше нервничают, так как у них чаще встречается страх высоты, и они очень обеспокоены тем фактом, что никоим образом не могут оказать влияние на ситуацию. Тем не менее, мужчинам свойственно держать свои сомнения и тревоги внутри себя, в то время, как женщины проявляют свое состояние слезами и дрожью. Женщины значительно эмоциональнее мужчин, поэтому любые их чувства, в том числе и страхи, более ярко выражены. Среди возрастных категорий панике больше подвержены пожилые люди.

    Лечение авиафобии

    Нервная система человека так устроена, что если тревожная ситуация обсуждается вслух, то снижается эмоциональное напряжение, улучшается самочувствие. Поэтому, нужно спокойно вспомнить, что явилось первичной причиной тревоги, связанной с самолетами. Может быть, это оказалась незапланированная посадка, или тряска на большой высоте, или другие ситуации. Когда причина будет найдена, человек должен убедить себя, что в любом случае, летать самолетами – самый безопасный выбор, и любой другой транспорт не гарантирует стопроцентной защищенности, и не исключает возникновение чрезвычайных ситуаций.

    Если самостоятельно справиться с фобией невозможно, и она лишь усиливается со временем, необходимо проконсультироваться с психотерапевтом или психологом. В этом случае обычно врач назначает расслабляющие препараты, они совершенно безвредны, и принимаются во время нахождения в самолете, не давая тревоге развиться до катастрофических размеров.

    Также больному авиафобией следует не смотреть телевизионные передачи, где подробно расписываются авиакатастрофы, не читать об этом в газетах, особенно, если предстоит перелет. У людей много страхов, граничащих с фобией, вызывает взлет самолета. Если человек опаздывает на рейс, то беспокойство, связанное с этой ситуацией, может стать причиной паники при взлете самолета. Поэтому, в аэропорт всегда следует приезжать немного раньше, чтобы никуда не спешить и не волноваться, боясь опоздать на регистрацию рейса.

    Человеку, страдающему авиафобией, обязательно следует принимать лекарство, назначенное врачом, это делается, когда до полета остается полтора часа. К тому же, при авиафобии нужно по возможности располагаться в определенной части самолета. Когда пугает высота, лучше держаться подальше от иллюминатора. Турбулентность всегда более выражена в хвостовой части самолета, поэтому если это вызывает страх, нужно располагаться в середине салона. При клаустрофобии будет лучшим выбором занять кресло возле аварийного входа.

    А если человек уже в самолете, и чувствует, что паника приближается, но он уже не может вернуться домой? Лучше всего вспомнить о моментах, которые помогут отвлечься. Например, можно позволить себе сто-то, что человек любит, но позволяет в обычной жизни. Например, попросите у стюардессы шоколад или виски. Также неплохо переключает интересная книга с интересно развивающимся сюжетом, сборник анекдотов или кроссвордов. Можно купить свой любимый журнал, и приберечь его для просмотра во время полета. Некоторые люди уверяют, что им помогает привычка из детства, считать до ста, и в обратном порядке, до одного.

    www.psyportal.net