Как называется боязнь высоты

Как называется боязнь высоты, способы избавления от акрофобии

Акрофобия — что это такое? Так называется боязнь высоты, причем это наиболее распространенный страх, связанный с пространственным дискомфортом. Эту фобию считают легкой степенью невроза, не приводящую ни к каким последствиям. Но такой страх предупреждает о том, что у человека нарушено равновесие и у него имеется склонность к расстройствам психики.

Многие люди, находящиеся на большой высоте, испытывают страх и головокружение. А люди, которые страдают акрофобией, такой страх переживают более ярко и выражено. У них возникает приступ тошноты и непреодолимого ужаса, появляется сильное слюноотделение, дыхание и сердечный ритм учащаются, понижается температура тела, усиливается работа желудочно-кишечного тракта.

Акрофобия часто возникает у очень впечатлительных людей, обладающих богатой фантазией. Такой человек даже в состоянии сна испытывает страх перед высотой. Интересен тот факт, что эта патология может вызывать приступ страха и негативные эмоции даже не на высоте. Человеку достаточно представить, что он падает с высоты.

Большинство психологов считают, что возникновение любой фобии связано с отрицательным опытом, который пришлось пережить в прошлом, но проведенные сравнительно недавно исследования опровергли такую теорию. Многие люди в прошлом не попадали в неприятные ситуации, которые были бы связаны с высотой. Боязнь высоты может быть врожденной и часто сочетается с непереносимостью громких и резких звуков.

Как утверждают другие ученые, такая фобия представляет собой доисторическое явление, приспособленное под современную реальность, которое основано на том, что раньше люди довольно часто падали с большой высоты. Таким образом, акрофобия связана с эволюционным механизмом безопасности.

Страх высоты может возникать и по другим причинам:

  • слабый вестибулярный аппарат – если нарушено его функционирование, человек начинает плохо контролировать свое тело и ориентироваться в пространстве, приводя к появлению страха упасть даже с небольшой высоты;
  • генетическая предрасположенность – если у родителей имелись психические расстройства, то они часто возникают и у детей;
  • частые и продолжительные стрессовые ситуации;
  • травмы и инфекции головного мозга;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков;
  • совокупность таких индивидуальных характеристик, как мнительность, тревожность, застенчивость, повышенная эмоциональность.
  • Боязнь высоты у людей проявляется по-разному. Обычно те, кто страдает акрофобией, утверждают, что если они находятся на высоте, то не способны контролировать себя и свои поступки, у них возникает желание спрыгнуть вниз, хотя они никогда не имели склонности к суициду. Помимо этого, боязнь высоты сопровождается страхом поскользнуться, а также головокружением, тошнотой, переходящей в рвоту.

    Может возникнуть диарея, дыхание учащается, пульс усиливается или замедляется, человек начинает сильно потеть, появляется боль в сердце и тремор конечностей, зрачки расширяются. Наблюдается повышенный тонус мышц, повышение моторной активности, которая сопровождается хаотичными движениями, человек пытается как бы скрыться от кажущейся опасности.

    Если боязнь высоты проявляется регулярно, чуть ли не каждый день, даже без повода, то это серьезная причина для обращения к специалистам. Такие симптомы, присутствующие ежедневно в повседневной жизни человека, способны привести к тяжелым психическим заболеваниям. Больной существенно ограничивает свою свободу передвижения, изменяются его желания и вкусовые предпочтения.

    Все симптомы акрофобии условно делят на две группы:

  • соматические симптомы;
  • психологические признаки недуга.
  • В зависимости от степени тяжести фобии, эта патология имеет разную степень выраженности. Легкие признаки, которые заключаются в незначительном увеличении ритма сердца и страхе находиться очень близко с краем пропасти, не считаются проявлением акрофобии. Людям свойственно бояться высоты.

    Психологические признаки заключаются в возникновении у человека приступов неконтролируемой паники при подъеме на высоту, а в более тяжелых случаях паника появляется во время созерцания высоких объектов или мысленном представлении непосредственно самого подъема. В этом случае человек перестает полностью контролировать свои действия, он не может двигаться дальше, садится на пол, закрывает лицо или голову руками и ни на что не реагирует.

    Акрофобия у детей

    Очень серьезная ситуация возникает в том случае, если акрофобией страдает ребенок. С ним гораздо труднее работать и общаться, чем со взрослым человеком. Ситуация может усугубиться в том случае, если необходимо помочь малышу, который до этого падал с высоты или его роняли с нее. В этом случае у ребенка вырабатывается стойкое ощущение страха перед высокими предметами, а также боязнь высоты в целом. Часто случается, что родители своей чрезмерной опекой или излишней заботой, сами того не желая, формируют у своего ребенка акрофобию.

    Такая фобия у малыша проявляется чувством дискомфорта, даже если он будет находиться на небольшой высоте. При этом может развиться паника и предобморочное состояние, сопровождаемые учащением сердцебиения, возникновением тошноты и головокружения. Но самое страшное заключается в том, что ребенок теряет контроль над своими поступками. Из-за своего контролируемого страха он не способен понять, как правильно спуститься и оказаться в безопасности.

    Для предотвращения развития акрофобии с ребенком необходимо заниматься всесторонним развитием. Катание на велосипедах, самокатах, прыжки на батуте или на скакалках помогают малышу научиться ориентироваться в пространстве, укрепляют его вестибулярный аппарат, препятствуют появлению боязни высоты. Родители не должны запрещать ребенку заниматься такими занятиями, которые связаны с лазанием по спортивной лестнице и канатам, а также ориентированием в пространстве. Нельзя все время ему внушать, что это несет в себе опасность, так как боязнь высоты только усилится.

    Как утверждают психологи и психиатры, акрофобия считается таким заболеванием, с которым человеку очень трудно справиться самому. Избавление от панических приступов боязни высоты возможно только с помощью хороших специалистов в области психиатрии и психологии, причем после поставленного предварительного диагноза. Для этого врач оценивает субъективный рассказ больного о своих ощущениях и состояниях, связанных с высотой, а также наблюдает за ним при выполнении функциональных проб. Эти пробы проводят с особой осторожностью, чтобы не ухудшить состояние пациента.

    Люди, страдающие боязнью высоты, которые живут на последних этажах небоскреба или постоянно подавляющие в себе приступы страха, способны через некоторое время получить очень тяжелую депрессию с необратимыми последствиями. По данным статистики, те больные, которые постоянно борются со своими страхами, в среднем живут гораздо меньше. Регулярно переживаемый страх сильно изнашивает нервную и сердечно-сосудистую систему.

    С помощью лекарственных препаратов акрофобия практически не вылечивается. Медикаментозные средства помогают временно устранить или немного снизить боязнь высоты, но фобия при этом не исчезает. Обычно лечение страхов проводится с помощью антидепрессантов и транквилизаторов. Дополнительно назначают ноотропы, улучшающие кровообращение в тканях головного мозга, и витаминные комплексы.

    Единственный метод, действующий на 100%, это лечение с помощью частичного или полного коррекционного воздействия на сознание пациента, вводя его для этого в состояние глубокого гипноза. Помочь таким людям могут только психотерапевты, в совершенстве владеющими гипнотическими навыками.

    Помимо этого, существует лечение, которое основано на обучении человека держать под контролем свое психофизическое состояние. Благодаря методам релаксации можно блокировать страх на подсознательном уровне. Состоит такая терапия из трех этапов.

    • Первый этап заключается в том, что больного обучают контролю и релаксационным методам без использования антидепрессантов.
    • Второй этап представляет собой практическое занятие, проводимое на небольшой высоте обязательно в сопровождении врача. Его целью является провокация страха. Если больной не в состоянии проводить такое занятие, то стимулировать ощущение высоты можно с помощью виртуальной реальности.
    • Во время третьего этапа человек применяет полученные навыки до тех пор, пока дискомфорт полностью не исчезнет. После этого высоту постепенно увеличивают и все этапы повторяют в аналогичной последовательности.
    • Таким образом, акрофобия – это боязнь высоты, который доставляет человеку сильный дискомфорт. От такого страха необходимо избавляться, но если человек сам не захочет этого сделать, то тут не поможет ни один специалист. Научившись управлять страхом, жизнь человека изменится в лучшую сторону.

      psiho.guru

      Отчего возникает боязнь высоты и как побороть панический страх?

      Акрофобией называется боязнь высоты, возникающая во время ощущения человеком большого расстояния от земли до места, где он в данный момент находится. Следует различать присущий всем нам инстинкт самосохранения и боязнь высоты. У человека, стоящего на краю пропасти или небоскреба, могут проявиться головокружение и тошнота, однако он при этом не впадёт в панику и постарается встать на безопасном расстоянии от самого края. Страдающие акрофобией могут почувствовать себя плохо и даже упасть, если будут видеть для себя угрозу любой высоты, даже самой маленькой.

      Многие исследователи сходятся во мнении, что причины акрофобии заложены в самой человеческой природе. На генетическом уровне нам передался страх высоты от предков, у которых не было никаких подходящих приспособлений для передвижения, например, по краю горы, за которым начиналась бездонная пропасть. Вследствие этого возрастала опасность падения. Сегодня основной наш ритм жизни не подразумевает постоянное нахождение на высоте, однако акрофобия всё равно досаждает более 5% населения планеты.

      От чего возникает фобия?

      Считается, что в основе любого страха лежит пережитый сильный стресс или психологическая травма, которая спровоцировала появление тревожных мыслей. Однако боязнь высоты имеет несколько другую природу. Всё дело в том, что у человека нарушается принцип самосохранения и срабатывает в любой, даже самой безопасной ситуации. К примеру, человеку нужно встать на табуретку и достать чашку с верхней полочки шкафа. Сам факт, что необходимо на малейшее расстояние оторваться от пола дезориентирует человека и подвергает его состоянию паники. Или же боязнь высоты может внезапно проявиться во время нахождения на балконе.

      Обычно акрофобия возникает не от самого факта наличия возвышенности, а от того, что человек начинает в воображении рисовать себе картины падения и последующих травм. Это может быть связано с неосознанными воспоминаниями из детства, когда малыш мог выпасть случайно из колыбели или уже в школьном возрасте упасть с дерева. В подсознании закрепились момент падения и боль, которая следует за ним, уже во взрослом возрасте проявившись как боязнь высоты.

      Иногда человек боится, что не сможет совладать с желанием прыгнуть вниз, поэтому всеми силами старается избегать высотных мест. При этом у индивида никогда не наблюдалось мыслей о суициде. Также люди испытывают дискомфорт на высоте ввиду того, что могут поскользнуться или просто потерять равновесие и упасть.

      Бывает, что акрофобия тесно переплетается с аэрофобией: человек боится летать на самолёте из-за страха высоты. Однако подобное сочетание встречается нечасто, акрофобия в основном существует отдельно сама по себе.

      Как проявляется страх высоты

      Боязнь высоты обычно сопровождается рядом характерных признаков. У человека, страдающего этой фобией, учащается либо замедляется сердцебиение, сбивается дыхание, появляется головокружение с последующей тошнотой или даже рвотой. Также у индивида наблюдаются повышенное потоотделение, диарея, боли в области сердца и другие симптомы. Все эти признаки могут проявиться и у абсолютно здорового человека, если он вдруг окажется на большой высоте, так как в этом случае сработает механизм самосохранения и человек постарается максимально себя обезопасить, к примеру, не стоять на самом краю пропасти.

      Если же все вышеперечисленные симптомы возникают при созерцании высокого объекта либо нахождении на прозрачном полу в кафе или торговом центре, следует обратить пристальное внимание на собственное психологическое состояние. Ведь постоянный источник стресса, будь то небоскреб или нахождение на незначительной высоте, способен подорвать внутреннее душевное состояние и привести к различным психическим осложнениям. Поэтому от боязни высоты необходимо избавиться самостоятельно или с помощью специалиста.

      Методы борьбы с фобией

      Боязнь высоты, как и любое другое паническое расстройство, можно побороть при помощи специальной терапии, которая называется когнитивно-бихевиористкой, или же любых других психотренингов. Лечение посредством терапии подразумевает воздействие на мышление больного. Специальная техника позволяет пациенту расслабить все напряженные мышцы, снять тревожность. Психотерапевт использует методы расфокусировки для достижения наилучшего результата.

      Профессиональный психолог, проведя с пациентом несколько бесед и определив первоисточник фобии, поможет преодолеть навязчивый страх высоты. Акрофобия может уйти из подсознания без медикаментозного лечения, поэтому в данном случае не рекомендуется использование сильных седативных препаратов. Достаточно попринимать легкое успокоительное по назначению врача для нормализации общего личностного состояния.

      Самостоятельное преодоление фобии подразумевает постепенное избавление от страха. С каждым днём страдающий от акрофобии может ставить себе допустимую планку высоты и стараться её преодолеть. Постепенно страх будет уходить, а вместе с ним и акрофобия.

      Боязнь высоты сегодня не редкое явление. От нее зависит множество людей, которые из-за страха ограничивают себя в некоторых жизненных радостях. Побороть страх и начать жить полноценной жизнью поможет профессиональный психотерапевт, а также постоянная работа над собой.

      odepressii.ru

      Как называется боязнь высоты

      Акрофобия — это боязнь высоты. Данная фобия относится к категории страхов, связанных с пространственным дискомфортом и движением. Страх высоты считается легкой степенью невроза, которая обычно не приводит ни к каким последствиям. Однако все же акрофобия служит предупреждением о том, что в организме присутствует нарушение равновесия и существует склонность к расстройствам психики.

      Большинство людей, находясь на большой высоте, ощущают страх и головокружение. А у людей, страдающих акрофобией, страх высоты проявляется более ярко и выражено. Находясь на высоте, они испытывают тошноту и непреодолимый ужас, появляется обильное слюнотечение, дыхание и сердечные сокращения становятся более медленными, снижается температура тела, активизируется работа желудочно-кишечного тракта.

      Акрофобия причины

      Акрофобия бывает врожденной и обусловленной различными обстоятельствами из прошлого. Данная фобия совершенно не связана с высотой, на которой жил и рос человек. Часто акрофобия формируется у очень впечатлительных субъектов, которые обладают достаточно богатой фантазией. Такие люди, даже находясь в спящем состоянии, ощущают страх перед высотой. Занимателен тот факт, что акрофобия способна вызвать негативные эмоции и приступ страха даже при не нахождении на высоте. Людям, страдающим акрофобией, нередко бывает достаточно всего лишь мысленно представить падение с высоты.

      Большинство психологов уверены, что совершенно любая фобия определяется наличием отрицательного опыта, пережитого в прошлом, однако проведенные недавно исследования опровергают такую теорию. У многих людей в прошлом не было никаких неприятных событий, которые были бы напрямую связаны с высотой. Акрофобия может присутствовать у индивида с рождения и часто может сочетаться с непереносимостью резких и громких звуков.

      Другие ученые утверждают, что акрофобия – это доисторическое явление, которое было приспособлено под нынешнюю реальность, основанное на том, что раньше вероятность падения с большой высоты была достаточно велика. То есть акрофобия берет свои корни из эволюционного механизма безопасности.

      Бесчисленное множество проводимых учеными исследований доказывает, что акрофобия характерна не только для людей, но и для всех животных, которые обладают зрением.

      Еще одной причиной возникновения акрофобии можно считать слабый вестибулярный аппарат человека, который регулирует равновесие положения тела в пространстве и реализует связь между зрением и мозжечком.

      Подводя итоги, следует сделать вывод, что сегодня среди психологов не существует единой теории касаемо причин появления акрофобии.

      Акрофобия симптомы

      Боязнь высоты может проявляться не одинаково. Часто люди, подверженные акрофобии, утверждают, что во время нахождения на высоте они не могут контролировать себя и свои потенциальные поступки. Наряду с этим у них может появиться желание спрыгнуть вниз, хотя склонности к суицидальным попыткам у них не наблюдалось.

      Кроме этого акрофобия проявляется страхом поскользнуться, неуверенностью в себе, головокружением, сопровождающейся тошнотой, которая может переходить в рвоту. Далее могут наступать нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (диарея), дыхание становится учащенным, а пульс может, как замедляться, так и учащаться, усиливается потоотделение, появляются сердечные боли и тремор конечностей, зрачки расширяются. Также может наблюдаться гипертонус мышц, повышается моторная активность, которая выражается в виде хаотичных движений, производимых для того, чтобы скрыться от кажущейся опасности.

      В тех случаях, когда боязнь проявляется систематически, иногда даже каждый день, даже без повода, тогда это является серьезной причиной обратиться к специалистам. Присутствуя каждый день в повседневной жизни субъекта, такие симптомы могут приводить к тяжелым психическим последствиям. У человека, страдающего акрофобией, существенно ограничивается свобода передвижения, изменяются вкусовые предпочтения и желания.

      Всю симптоматику акрофобии можно условно разделить на две группы: соматические симптомы и психологические признаки заболевания. В зависимости от уровня тяжести заболевания симптомы могут иметь разную степень выраженности. Легкие признаки, заключающиеся в слабом увеличении сердечных сокращений, страхе находиться близко с краем пропасти, не следует считать проявлением заболевания. Так как для людей вполне обычно и естественно опасаться высоты.

      Психологическая симптоматика болезни заключается в появлении у субъектов приступов неконтролируемой паники во время подъема на высоту, а при более тяжелых случаях паника может наступать даже при созерцании высоких объектов или представлении мысленно непосредственно подъема. При этом человек, страдающий акрофобией, полностью перестает контролировать свои действия, он отказывается двигаться дальше, может присесть на пол, закрыть либо лицо, либо полностью голову руками. При этом наблюдается отсутствие продуктивного контакта с таким человеком.

      Акрофобия у детей

      Акрофобия – это наиболее часто встречаемый вид фобий. Естественно, находясь на высоком месте, следует вести себя очень осторожно, но многих людей подчиняет страх только при возникновении мысли о том, что у них есть потенциальная возможность там оказаться. Но более серьезной становится акрофобия, когда ее нужно преодолевать ребенку. С малышом, который только научился высказывать свои мысли намного труднее работать и общаться, чем с взрослыми людьми, которые страдают акрофобией. Ситуация усугубляется в том случае, если приходится помогать ребенку, которого ранее в детстве уронили с высоты или он сам с нее упал. В таком случае у малышей вырабатывается довольно устойчивое ощущение страха перед высокими объектами, боязни высоты в целом. Часто бывает, что родители сами того не желая, формируют у детей акрофобию излишней заботой и чрезмерной опекой. В принципе акрофобия проявляется практически у всех детей, но это еще не означает, что у них есть данная фобия.

      Акрофобия у детей имеет определенные проявления, проявляющиеся в чувстве дискомфорта у ребенка, даже стоя на небольшой высоте, например, на стуле. Также может начинаться паника и предобморочные состояния, заключающиеся в учащении частоты сокращений сердечной мышцы, в повышении температуры тела, в затрудненном дыхании, возникновении головокружения и тошноты. Но самое страшное заключается в потере контроля над своими поступками. Из-за неконтролируемого страха малыш не может принимать решения о том, как правильно осуществить спуск и оказаться в безопасности.

      Для того, чтобы у детей не развилась акрофобия следует заниматься их всесторонним развитием. Катание на самокатах, велосипедах, прыжки на скакалках или на батуте — все это и многое другое помогает научиться ребенку ориентироваться в пространстве, содействует укреплению его вестибулярного аппарата, препятствует развитию акрофобии. Поэтому родителям не следует категорически запрещать занятия, связанные с ориентированием в пространстве, лазаниям по канатам и спортивной лестнице. Не рекомендуется постоянно внушать детям, что это опасно. Это приведет только к усилению боязни высоты.

      Если у ребенка имеется негативный опыт падения с высоты, вследствие чего у него появился страх, то помогут справиться с такой проблемой его любимые мультипликационные фильмы или книги, герои которых преодолевают свои страхи и такие же препятствия. Необходимо ненавязчиво объяснить своему чаду, что бояться нечего. Можно попытаться смоделировать ситуацию, в которой ребенку нужно будет научиться справляться со своей боязнью. Например, можно поставить его любимую машинку на полку чуть повыше его роста.

      Акрофобия лечение

      По мнению большинство психологов и психиатров, акрофобия является одним из видов заболеваний, с которым справиться человеку самому практически невозможно, если проявления болезни ярко выражены. Поэтому избавиться от панических приступов боязни высоты возможно при помощи грамотных специалистов в области психологии или психиатрии и то, только после предварительно поставленного диагноза. Постановка диагноза возможна на основании субъективного рассказа пациента о своих ощущениях и состоянии при подъеме на высоту, а также наблюдения за ним во время выполнения функциональных проб. Такие пробы должны производиться с максимальной осторожностью, чтобы избежать возможного ухудшения состояния пациента.

      Акрофобы постоянно переживающие панические приступы страха, например, из-за того, что живут на последнем этаже небоскреба, или постоянно старающиеся подавить в себе приступы страха рискуют получить тяжелейшую депрессию, последствия которой могут быть необратимыми. Люди, страдающие акрофобией, которые постоянно борются со своими страхом, насильно пересиливая себя, по данным статистики в среднем живут меньше, приблизительно на 20 лет. Переживаемый ими постоянный страх стремительно изнашивает сердечно-сосудистую и нервную системы.

      С помощью медикаментозного воздействия акрофобию лечить практически бессмысленно. Лекарства помогают всего лишь убрать на время или немного снизить временно боязнь высоты, позволив при этом людям, страдающим акрофобией, например, летать в самолетах или подниматься высоко в горы. Однако такой опыт не побеждает страх перед высотой и не может восприниматься их подсознанием в качестве позитивного, а посему не закрепляется.

      Поэтому сегодня единственно стопроцентно надежным методом, который помогает избавиться от данного заболевания, является терапия при помощи частичного или полного коррекционного воздействия на сознание больного путем введения его в состояние глубокого гипнотического транса. Именно поэтому людям, страдающим акрофобией, способны помочь только психотерапевты, которые в совершенстве владеют гипнотическими навыками.

      Кроме этого, существует терапия, которая основывается на обучении пациентов способам контроля над своим психофизическим состоянием и методам релаксации. При этом страх блокируется на гормональном уровне. Такая терапия имеет три этапа. Первый заключается в непосредственно обучении контролю и релаксационным методикам без приема антидепрессантов. Второй этап – это практическое занятие, которое происходит на небольшой высоте в сопровождении лечащего врача. Целью этого этапа является провокация страха. Если пациент отказывается от проведения такого занятия на высоте, то можно симулировать ощущение высоты при помощи виртуальной реальности. После активации боязни высоты наступает третий этап, который заключается в том, что пациент начинает применять полученные знания до того момента, пока степень дискомфортного состояния не исчезнет без следа. Затем постепенно высота увеличивается, и все этапы повторяются в аналогичной последовательности.

      Наряду с этим, если проявления акрофобии не ярко выражены, то справиться с ними и постепенно побороть боязнь высоты возможно при помощи специальных самостоятельных тренировок.

      Единственным и самым эффективным способом борьбы со страхом перед высотой, если болезнь еще не зашла далеко, является так называемый метод столкновения «лицом к лицу».

      Первое, что следует сделать – это провести оценку уровня страха и попытаться взять над ним контроль. Ведь если вас охватывает паника на тридцатом этаже небоскреба – это нормально, а вот если на высоте в метр от пола – это уже повод серьезно задуматься. Овладейте медитацией или другими способами расслабления. Не следует избегать высоких мест. Необходимо стать лицом перед страхом, то есть выйти на крышу высотного дома или на балкон, можно прыгнуть с парашютом. Вариантов множество. При нахождении на высоте следует проанализировать свой страх, разделить его на составные части, при этом как бы минимизируя его и сводя на нет. Постепенно, привыкая к высоким местам, человек может научиться контролировать свою акрофобию. И в дальнейшем фобия просто исчезнет.

      psihomed.com

      Как называется боязнь высоты и как от нее избавиться

      Являясь естественным ощущением человека, страх проявляется в качестве инстинкта самосохранения. Людей, не боящихся высоты совсем мало. Сегодня выясняем, как называется боязнь высоты по Фрейду и как с ней справиться.

      Это чувство свойственно всем людям, но когда оно перерастает в невротическое бесконтрольное состояние, это считается психическим заболеванием, именуемым фобией. Часто встречающиеся фобии, связанные с пространственными измерениями и объектами фауны и флоры (открытые и замкнутые пространства, насекомые и животные), поддаются лечению.

      Акрофобия что это такое. Акрофобия или боязнь высоты считается специалистами самой распространенной болезнью 21 века. Произошло слово от греческих слов: «акрос», означающий верхний и «фобос», что значит — страх.

      По Фрейду (австрийский врач — психолог, изучавший неврозы человека), слово Аcrophobia означает страх высоты, который преследует человека даже в ситуациях, когда он находится в местах, не связанных с высотой.

      Зачастую, человек не придает должного внимания своему состоянию, считая его обычным проявлением, ведь страх является инстинктивным чувством, заложенном в организме на генетическом уровне, связанном с проживанием человека в древнем мире.

      Когда чувство страха, вызывающее сердцебиение, повышение адреналина в крови, помогало нашим предкам активизировать умственную деятельность, физическую выносливость, в процессе борьбы с дикими животными и стремлением спасти свою жизнь и жизнь своего потомства.

      Жизнь в современном обществе не таит в себе столько опасностей, поэтому в ходе эволюции некоторые реакции человека, как физические, так и психологические, преобразовались в ощущение тревожности или панического страха.

      Как отличить здоровое ощущение страха от патологической боязни высоты

      Представляя себя на краю высокого здания, почувствуйте свое ощущение. Какие чувства зарождаются внутри? Дискомфорт, может быть желание отвлечься и не думать про это? Именно так ведут себя здоровые люди.

      Люди склонные к акрофобии, испытывают панический страх высоты даже тогда, когда реальная угроза падения отсутствует. Состояние паники может возникнуть, если человек встал на стул или подошел к окну высотного здания и посмотрел вниз.

      Здоровый страх мобилизует силы организма, заставляет его сконцентрироваться и найти нужное решение проблемы в данной ситуации. Патологический страх обезоруживает человека, делая его слабым, не способным следить за своими мыслями и поступками.

      Страх высоты в проявлениях преувеличенных, поддается планомерному лечению. Лечение необходимо лишь потому, что проявления этой болезни могут оказаться печальными. В приступе паники, люди, оказавшиеся в экстремальных условиях, не способны спуститься оттуда самостоятельно и могут упасть с высоты.

      Причины заболеван ия акрофобией

      Подразделяются на две группы: физиологические и психологические.

      К физиологическим относят все виды осложнений после воспалительных заболеваний и травм, приводящих к нарушениям работы мозга.

    • Генетическую предрасположенность и признаки психических отклонений, переданных наследственным путем.
    • Психические перегрузки организма, вызванные частыми стрессами, переживаниями эмоциональными.
    • Заболевания, связанные с нарушением вестибулярного аппарата, отвечающего за способность держать равновесие, связывающего функции мозжечка и зрения.
    • Возникновение психологического кризиса, вызванного регулярными алкогольными отравлениями.

    К психологическим причинам относят : Неправильное воспитание ребенка, с отсутствием ласки, нежности, похвалы, постоянное занижение оценки ребенка, его действий и поступков, что формирует низкую самооценку у ребенка.

    Предрасположенность детей к повышенному уровню тревожности и мнительности, неуверенности или застенчивости.

    Склонность ребенка к фантазиям, большая впечатлительность приводят часто к панике и крикам после увиденного сна или мысленного представления падения с высоты.

    Психологи считают, что любой страх берет свое начало из перенесенного стресса или перенесенной психологической травмы. У боязни высоты немного другая причина. Она возникает из-за нарушения системы самосохранения, которая включается в ситуациях, не представляющих опасность.

    Для таких людей любая ситуация, оторвавшая его от поверхности пола или земли, провоцирует паническое настроение. Такому человеку боязно даже встать на стул или выйти на балкон.

    Паника возникает не из-за боязни высоты, а из-за воображения предстоящих картин падения, боли, гибели. У детей чаще подобные проявления наблюдаются после негативного опыта падения или травмы, закрепленном на подсознательном уровне.

    Случаи, произошедшие в детстве часто забываются и став взрослым, человек не может найти связь настоящего состояния с прошлыми событиями. Психология описывает немало случаев кризисных ситуаций, когда больные акрофобией проявляют склонность к суициду, объясняя, что испытывая страх высоты, она их манит, вызывает трепет сердца и активизирует мозг.

    В такие моменты может произойти у человека вытеснение чувства тревоги и паники на безразличие к себе, которое рисует картины падения с высоты.

    В литературе описывается интересный эксперимент, проведенный с маленькими детьми. Их приглашали поиграть на высокой площадке, разделенной на две половины, одна из которых была прозрачной и сквозь нее просматривалось все, что происходит внизу.

    Дети спокойно играли на одной половине и не поддавались ни на какие уговоры перейти на прозрачную поверхность. Ученые сделали вывод, что причины боязни высоты заложены в человеке на уровне подсознания. Ведь у этих детей не было перенесенного травмирующего опыта или падения.

    Они выяснили, что ощущение страха характерно не только для человека, но и для животных, обладающих зрением.

    Симптомы акрофобии

    Специалисты предполагают, что почти 10% населения планеты присуща паническая болезнь, но за помощью обращаются не все. Мужчины подвержены этому заболеванию гораздо реже, по сравнению с женщинами.

    Но симптомы проявления болезни описаны и зная их, можно всегда определить это заболевание и получить помощь. К ним относятся такие признаки:

  • От страха человек теряет контроль, не может оценить происходящую ситуацию и все воспринимает неадекватно;
  • Ему кажется, что земля уходит из под ног и появляется страстное желание найти опору и вцепиться в нее;
  • Проявляется головокружение и одышка;
  • Сердцебиение, тремор рук и ног;
  • Тело покрывается пятнами красными, зрачки расширяются;
  • Если человека бросает в пот, то следует снижение температуры тела (холодный пот);
  • Состояние может сопровождаться тошнотой, рвотой, диареей;
  • Во рту сушит или напротив, проявляется сильное потоотделение;
  • Посмотрите видео, как бороться с акрофобией:

    В каждой ситуации симптомы выражаются по разному, где-то проявляются сильнее, где-то слабее. Это зависит:

  • от состояния самого человека ( усталость, выраженность признаков тревожности),
  • от высоты, которая находится в зоне обозрения человека.
  • В состоянии охватившего ужаса, люди чаще всего прижимаются к земле, отползая от места видимости в сторону.

    Лечение акрофобии

    В паническом страхе, люди, страдающие заболеванием, могут потерять сознание, а значит и нанести себе травмы при падении. Поэтому, фобия боязнь высоты подлежит обязательному лечению.

    Опираясь на проявление симптомов и их выраженность, врач назначает либо медикаментозную терапию, либо психотерапию. Как лечить медикаментозно: при тревожно-фобических расстройствах прописывают лекарство в виде:

  • антидепрессантов, стабилизирующих состав и количество гормонов, влияющих на психо-эмоциональное состояние, таблетки назначаются психиатром;
  • бета-блокаторов, сдерживающих выброс адреналина и снижающих соматические признаки (учащенное сердцебиение, головокружение, тошноту);
  • нейролертиков, снижающих компульсивные элементы(мысли навязчивые, вызывающие тревожность);
  • препаратов седативных и транквилизаторов, таблетки назначаются при сильном проявлении симптомов. Поскольку вызывают привыкание, прописывают их только в период кризисный.
  • Психотерапевтическое воздействие в зависимости от тяжести проявляемых признаков может проводиться в виде гипнотерапии, ДПДГ, арт-терапии, где используются методы работы с подсознанием человека.

    В более легких случаях, под присмотром психотерапевта, больной может работать самостоятельно, выполняя задания доктора.

    Как бороться с акрофобией самостоятельно, преодолевая страх высоты

    Используя метод погружения в свой страх, применяемый психологами, старайтесь делать только один небольшой шаг навстречу. Когда человек противопоставляет себя своему страху, его нервная система настолько перенапрягается, что после успокоения, боязнь либо исчезает, либо обостряется. Лучше проводить работу над собой последовательно и более комфортно.

    Рекомендация 1.Только один шаг. Для начала поднимитесь на один этаж и посмотрите вниз. Повторяйте это несколько раз, пока не привыкните к этой высоте. Затем, делая еще один шаг, поднимитесь на второй этаж.

    Ставьте перед собой не сложные задачи, например: Пройтись по низкому мосточку над рекой. Попытаться зафиксировать свое состояние, почувствовать свое ощущение высоты. Через неделю задание можно усложнить и выбрать объект более высокий.

    Рекомендация 2. Снижайте свой страх, при подъеме наверх. Человек ощущает страх, как ужас и тревогу, словно это уже случилось. Когда человек напуган, он начинает часто дышать или только вдыхает воздух, забывая его выдохнуть (хватает ртом воздух).

    Снизить панику поможет упражнение по дыханию. Задержите дыхание секунд на 5, после сделайте глубокий вдох, а затем медленный выдох, причем выдох должен быть немного длиннее по времени, чем вдох. Такой прием дыхание успокаивает нервную систему.

    Шкала страха. Когда человека охватывает страх, его сознание перекрывают эмоции, важно заставить работать свой разум, что приведет к уменьшению боязни. Мысленно придумайте для себя цифровую шкалу страха, где ваша боязнь будет равна 10, а спокойствие -1. Постарайтесь в момент боязни, определить по шкале страха, где вы сейчас находитесь (на 5 или 8).

    Делая вдохи и выдохи, представьте, что с выдохом цифры уменьшаются, а ваша нервная система успокаивается.

    Рекомендация 3. Забудьте все прошлое. Иногда, даже при одном воспоминании о высоте, человека охватывает ужас. Забыть то, что вы испытывали находясь на высоте в прошлом, безусловно невозможно. Постарайтесь думать об этом спокойно и расслабленно. Научитесь расслабляться, отцепите свой страх от памяти.

    Если вы сумеете сделать это, то страх быстро потеряет свою силу, а мозг будет свободен. Это значит, что он спокойно будет воспринимать ситуацию, когда вы окажитесь на высоте. Освободившись от старых зацепок страха, они не будут работать против вас. Потренируйтесь, вызывая в своем воображении старые картины пережитого страха.

    Рекомендация 4. Подготовьте свое сознание. Этот прием поможет переходить в состояние расслабленности и спокойствия перед проверкой себя на высоте. Для этого лягте, примите удобное положение тела. Закрыв глаза, все свое внимание направьте на свое дыхание, акцентируя внимание на выдохе, дающем расслабление.

    Создайте визуализацию, представляя, что видите свой образ на телевизионном экране, что вы стоите на высоте, но чувствуете себя спокойно. Постарайтесь дольше удерживать эту картинку в своем воображении, наслаждайтесь этой ситуацией. Это заранее позволит выработать необходимую программу в головном мозге.

    Рекомендация 5. Научитесь видеть перспективу. При этом, вам чаще следует вспоминать отзывы тех людей, которые были больны и избавились от страха. И вы можете пополнить их ряды.

    Любопытно, что.

    Страх высоты подразделяется на несколько разных направлений или фобий. Когда человеку:

  • страшно летать на самолете, это называется аэрофобией,
  • когда появляется страх при подъеме по лестнице, это называется климакофобией;
  • появление головокружения на высоте, носит название — иллингофобия.
  • А в этой статье вы можете узнать о полном списке фобий, встречающихся у человека. Некоторые несуразные страхи, присущие людям, вызывают смех. Но болеющим людям, вовсе не до смеха: Фобии, список фобий человека и как с ними бороться

    Как называется боязнь высоты, теперь вы знаете. Причины ее появления продолжают изучаться. А комплексная психотерапия с медицинскими препаратами, помогает справиться с этим видом фобии и сделать жизнь человека более комфортной.

    monamo.ru