Как помочь человеку избавиться от депрессии

Содержание:

Рабочие Дела

Бизнес блог о главном

Как избавиться от депрессии самостоятельно? Советы психологов. Практическое пособие. Восстановление после депрессии может оказаться довольно продолжительным. Существуют разнообразные способы лечение депрессии, но каждый из них потребует времени, прежде чем будет замечен эффект.

Существуют определенные правила, соблюдение или избегания которых поможет чувствовать себя лучше, удержаться от более глубокого погружения в депрессию и вообще выйти из нее.

Симптомы депрессии.

Депрессия – здоровая реакция организма на утрату чего-то или кого-то важного, встречу с жизненными трудностями. Но когда симптомы депрессии преобладают в ежедневном эмоциональном фоне и проявляются в течение длительного периода времени, это может мешать человеку вести стандартный образ жизни.

  • невозможно сконцентрировать внимание, провалы в памяти;
  • лень, бессилие;
  • ощущение вины, тоски, беспомощности и бесполезности;
  • ощущение безнадежности, пессимизм;
  • потеря сна;
  • раздражительность, беспокойство, тревога;
  • отсутствие интереса к ранее приятным занятиям;
  • отсутствие аппетита;
  • головные боли, судороги;
  • проблемы со здоровьем, не поддающиеся медикаментозному лечению;
  • мысли о суициде, попытки самоубийства.
  • Как избавиться от депрессии самостоятельно, советы психолога 10 проверенных способов

    Глубокая апатия сопровождается бессилием. Однако у пациента наверняка хватит энергии посмотреть комедию, погулять вокруг дома или позвонить другу детства. Далее мы дадим советы психологов по выходу из депрессии, большинство из которых могут пригодиться в вашем случае.

    Совет 1. Чтобы избавиться от депрессии нельзя замыкаться в себе!

    Думать и рассуждать почему началась депрессия самое бесполезное дело потому что:

  • Если вы впали в депрессию, из-за того что не в силах изменить, соответственно нужно просто смериться;
  • Если вдруг вы захотите копаться в воспоминаниях, то от этого будет только хуже, вы должны понимать, что жизнь продолжается.
  • Когда вы не сможете ответить себе на первые два вопроса, и начнете всё больше и больше угнетать себя, задайте себе вопрос – Для чего мне это нужно? Если есть масса плюсов от того, что у вас произошло, вы просто их забыли.
  • Вам нужно абстрагироваться от ситуации и заняться любимым делом или хобби. Посмотрите классный фильм, встретьтесь с друзьями, почитайте интересную книгу, займитесь чем ни будь, что требует сильной занятости.

    Совет 2. Оставайтесь на связи и вы избавитесь от стресса и депрессии

    Несмотря на сильное желание изолировать себя от окружающего мира, делать этого не стоит. Наоборот, взаимосвязь с социумом необходима чтобы избавиться от стресса для скорейшего восстановления настроения. Общение с внешним миром может культивировать перемены в ваших взглядах и убеждениях и помочь вам избавиться от депрессии. Даже если кажется, что вам не с кем поговорить, никогда не поздно завести друзей.

    1. ищите поддержку у близких, рядом с которыми вы чувствуете себя комфортно;
    2. общайтесь по телефону, переписывайтесь по электронной почте и в социальных сетях;
    3. пообедайте с кем-нибудь в кафе или ресторане;
    4. смотрите новостные СМИ, оставайтесь в курсе событий;
    5. поддержите других – психологи утверждают, что помощь другим людям является сильным стимулом к выходу из депрессии;
    6. проявите заботу о домашних питомцах или бездомных животных;
    7. Совет 3. Чтобы побороть депрессию — не раздувайте из мухи слона.

      Довольно часто люди впадают в депрессию из-за накопленных мелочей. В таких ситуациях людям кажется, что проблемы преследуют их. Спешим вас обрадовать – это не так. Вы сами себя настроили на то, что всё плохо, и фиксируете внимания на разных ненужных мелочах. Вам необходимо составьте список своих проблем и дать каждой неудаче оценку по 10 бальной системе, из-за которых вы думаете, что у вас депрессия.

      Сразу же распределите важность проблемы по возрастанию.

      Например, 3-ка = разбитая тарелка, 7-ка = ссора с отцом, а 10-ка – измена близкого человека.

      Если проблема не такая уж и серьезная, забудьте про нее и всё, это ерунда. Лучше сконцентрируйтесь на проблемах начиная от 7 и выше, необходимо подумать, как решить данную проблему. Наш народ уже превращается в американцев, которые практически все сидят на антидепрессантах.

      Необходимо решать проблему по мере её поступления.

      Совет 4. Метод денежная резинка

      Метод денежная резинка — это уникальный способ, который помогает победить депрессию. Как это работает? Берете одну обычную резинку для денег и надеваете на запястья руки.

      В момент того, когда вы начинаете думать о чём то отрицательном, вы натягиваете резинку и бьете себя по запястью. Она бьет довольно сильно, вы ощущаете боль и переключаете свои мысли на что ни будь позитивное. Каждый раз когда вы повторяете данное действие, включается так называемый в психологии «Якорь» который потом автоматически будет вас переводить на хорошие мысли, и вы с лёгкостью выйдите из депрессии.

      Главное не забыть одеть новую резинку, когда порвётся старая!

      Совет 5. Всегда есть вещи, способные поднять настроение

      Порой, чтобы выйти из депрессии, достаточно испытать удовольствие. Существует масса развлекательных мероприятий, способных поднять настроение. Запланируйте каждый свой день.

    8. посмотрите старую комедию;
    9. займитесь хобби или спортом;
    10. попробуйте погрузиться в творчество (рисуйте, пишите рассказы или сочиняйте мелодию);
    11. выберитесь на экскурсию или на стадион;
    12. старайтесь уделять сну 8 часов;
    13. прогуляйтесь на свежем воздухе – желательно, в солнечный день;
    14. выпейте кофе или покушайте на свежем воздухе;
    15. проведите время на скамейке в парке;
    16. займитесь йогой;
    17. примите ванну;
    18. Совет 6. Выйти из депрессии самостоятельно, можно с помощью позитивных мыслей

      Прилягте на удобную кровать и попробуйте посмотреть на проблемы с обратной стороны. Внимательно обдумайте всё с

      Попробуйте провести с собой сеанс психотерапии, начиная анализ неприятностей со слов: «В итоге…».

    19. Уволили с работы началась депрессия?
    20. Если у вас депрессия из-за увольнения с работы, вам вообще нечего паниковать, вам открылись новые двери с безграничными возможностями. Вам должно быть некогда сидеть и грызть себя изнутри. Вы должны стремится найти себе лучшее место и совершенствоваться.

    21. Расстались с мужем или молодым человеком?

    В итоге, вы получили свободу действия и открыты для новый эмоций и чувств. Вас больше не будет раздражать различные действия от которых были ссоры и скандалы.

    Ищите положительные стороны, их знаете только вы. После того как вы проделаете это, вы почувствуете, как депрессия начинает отпускать и становится гораздо легче.

    Совет 7. Чтобы быстро выйти из депрессии – будьте энергичными.

    Когда вы подавлены, даже встать с постели может показаться сложной задачей. Но физическая активность и упражнения являются мощным истребителем депрессии и одним из самых важных инструментов в арсенале восстановления. Регулярные физические нагрузки столь же эффективны, как препараты для снятия симптомов депрессии. Также они предотвращают рецидив после выздоровления.

    Наиболее выгодными являются ритмичные упражнения: ходьба, силовые тренировки, плавание, боевые искусства или танцы. Займитесь тем, что требует активно двигать руками и ногами.

    Совет 8. Правильно питайтесь

    Все, что человек ест, непосредственно влияет на его настроение. Следует избегать потребления пищи, способной негативно повлиять на нервную систему: кофеин, алкоголь, транс-жиры или продукты с высоким содержанием консервантов, стабилизаторов и гормонов.

  • не пропускайте приемы пищи;
  • исключите из рациона сахар и рафинированные углеводы. Хотя сладости и выпечка поднимают настроение, в долгосрочном эффекте они глубже погружают в депрессию;
  • помогите организму витаминами. Ешьте больше цитрусов, зелень, бобовые, курицу и яйца;
  • Совет 9. Наслаждайтесь солнечным светом

    Ежедневные дозы солнечных лучшей повышают выработку серотонина и улучшает настроение. При каждой возможности выходите на улицу в дневное время, чтобы в течение по крайней мере 15 минут провести под солнечными лучами. Оставьте дома солнцезащитные очки и солнцезащитный крем.

  • Потратьте обеденный перерыв на прогулку, выпейте кофе на свежем воздухе или насладитесь приемом пищи в летнем кафе;
  • Занимайтесь уличным спортом. Сыграйте с другом в гольф, теннис или бадминтон;
  • Займитесь садоводством или поработайте на огороде;
  • Ваша квартира или офис должны иметь достаточное количество естественного света. Откройте шторы, посидите возле окна;
  • Совет 10. Обратитесь к специалистам

    Если вы предприняли все наши советы психолога по выходу из депрессии самостоятельно, но изменить настроение все равно не получилось, и до сих пор ваша депрессия становится хуже, следует обратиться за профессиональной помощью. Это вовсе не означает, что вы слабы. Самолечение не всегда имеет положительный результат.

    Тем не менее, медикаментозное лечение депрессии следует сопровождать соблюдением наших советов. Так вы ускорите процесс выздоровления и избежите рецидива.

    Как помочь человеку выйти из депрессии

    Тысячи людей впадают в депрессию ежедневно. Депрессия не жалеет никого, немолодых, нестарых, не бедных, не богатых. Фармацевтические компании постоянно навязывают антидепрессанты. Но на самом деле, в 60% случаях, может помочь избавиться от депрессии близкий человек, который будет рядом.

    Если ваш родственник или друг впал в состояние депрессии, или вы просто думаете, как помочь человеку выйти из депрессии, для вас мы приготовили 5 грамотных советов разработанных нашими психологами.

    Совет 1. Как поддержать человека морально

    Как помочь человеку выйти из депрессии? Необходимо дать высказываться больному, в моменты разговора он потихоньку будет избавляться от накопившегося негатива. Главное в беседе не сорваться и выслушать пациента.

    Когда беседуете с человеком прикоснитесь к нему, погладьте, дайте понять что он не одинок. Многим людям, особенно близким, в состоянии депрессии очень нужны прикосновение близкого, но, если человек отказывается и отталкивает вас, принуждать не стоит.

    Как вывести человека из депрессии? После того как пациент полностью выговорится, его нужно его подбодрить. Не стоит сразу же давать советы депрессивному человеку. У него в голове сформировались отрицательные ответы на все ваши вопросы и советы. В процессе беседы необходимо узнать, в чём безвыходность ситуации пациента, и аккуратно намекнуть на варианты решения проблемы.

    Совет 2. Вывести человека из депрессии поможет ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА

    Если вы хотите помочь человеку выйти из депрессии. Необходимо, занять чем ни будь пациента. Вспомнить что он любил и какие моменты вызовут у него приятные ассоциации:

  • Походы в кино
  • Пикник
  • Рыбалка
  • Вкусно покушать
  • Посидеть в кафе
  • Шумная вечеринка
  • и т.д.
  • Как вывести девушку из депрессии? Девушки как правило любят красивые места и шопинг, поэтому в верхний список добавляется еще пункты

    Что любит, конкретно ваш близкий человек, которому вы помогаете выйти из депрессии знаете только вы, необходимо только подумать.

    Выезд на природу, это уникальное оружие которое даст мощный энергетический заряд для любого депрессирующего. Красота природы, пение птиц, свежий запах растений благоприятно повлияет на любого человека который находится в напряженном состоянии.

    Чистый воздух и солнце нормализуют выработку гормонов сератонина которые отвечают за настроение человека.

    Если пациент отказывается выходить из дома, нужно знать, как избавиться от депрессии в домашних условиях. Для этого возьмите и почитайте с пациентом интересные книги или посмотрите фильмы, послушайте его любимую музыку. Необходимо всё равно пытаться уговаривать пациента выйти на улицу любым способом.

    Важно ненавязчиво заставить человека увеличить свою активность.

    Совет 3. Не принимайте симптомы депрессии на свой счёт

    Самый главный совет, это не вгоняйте человека еще больше в апатию, а лучше помогите ему быстро выйти из депрессии. Само собой, у пациента будет чувство тревоги и расшатаны нервы. Значит и вам будет не легко, так как многие негативы будут сказываться на вас.

    Главное помнить что депрессия это болезнь.

    Запрещенные фразы при выводе человека из депрессии

    Нередко из-за сложных жизненных проблем близкий вам человек может попасть в депрессию. Помочь выйти из этого состояния – вполне разумное желание. Однако, очень не хочется навредить, усугубить ситуацию. Некоторые слова, которыми очень часто стараются подбодрить впавшего в уныние друга, вызывают обратный эффект и заставляют несчастного отдалиться от вас. Итак, фразы, которые не стоит говорить человеку, который находится в депрессии:

    1. «Ты сам во всем виноват» или «ты создал проблемы для всей семьи». Возможно, дела обстоят именно так и эти замечания – чистая правда. Но наша цель не обличить, а оказать помощь. Ваш близкий и так видит все окружающее в черном цвете. Ваши слова, обвиняющие и критикующие, только укрепят больного в мысли, что все желают ему зла, не ценят его, пытаются усугубить его проблемы. Человеку в подавленном состоянии нужен мир, покой и точка опоры. Важно изменить его отношение к окружающей действительности. А оценить свою роль и ответственность в сложившейся ситуации он сможет и позже, когда справится со своим состоянием.

    2. «Тебя предупреждали» – эта фраза часто так и просится, но она тоже под запретом. Все дело в том, что она как нельзя лучше укрепит вашего друга в мнении, что он несостоятелен, не способен на разумные действия, неадекватен и даже глуп. Ведь он не смог вовремя внять разумным доводам и совершил неверные поступки, повлекшие за собой все его беды. Даже ели все это не далеко от истины, это никак не поможет преодолеть ситуацию.

    3. «Другим людям еще хуже». На первый взгляд, осознание того, что у тебя есть товарищи по несчастью, и кому-то еще сложнее, может помочь. Но чаще всего происходит обратное. Больной начинает осознавать, что его горе – не предел, и может стать еще хуже. Он начинает бояться ухудшения ситуации, а страх – плохой помощник. Кроме того, мировосприятие становится еще мрачнее, могут возникнуть суицидальные мысли и даже действия. Раз действительность настолько плоха, человек пытается уйти от нее, и нередко единственно доступный способ видит в смерти. Другие способы ухода от действительности тоже ни к чему хорошему не ведут.

    4. «Ты сильный и можешь справиться со своим состоянием». Даже такая, казалось бы, позитивная фраза может навредить. Ведь состояние прежнее и больной его не преодолел. А значит ни к чему не приспособлен. Именно такой ответ чаще всего подсказывает затуманенный депрессией мозг.

    5. «Знаю, что ты чувствуешь, тоже была депрессия». Видя вас в нормальном состоянии, ваш друг понимает, что вы, в отличие от него, избавились от своего недуга. Осознание того, что он не способен преодолеть свое состояние и справится с негативными эмоциями, еще глубже загоняет его в меланхолию.

    6. «Выкинь глупости из головы, тебе надо развлечься». Оценка его бед, как “глупости”, отдалит несчастного от вас, уверит его в том, что вы ему не сочувствуете и вряд ли сможете помочь. Предложение развлечений без конкретики тоже вряд ли вдохновит безразличного ко всему человека.

    Видео как выйти из депрессии самостоятельно

    Заключение

    Обычно из-за маленьких проблем, люди впадают в депрессию. У многих людей встречаются панические атаки. Также, люди впадают в депрессию из-за неуверенности в себе и завтрашнем дне. Мы надеемся, что советы психолога помогут вам разобраться с вашей проблемой или близкого человека.

    Поэтому чтобы понять, как избавиться от депрессии навсегда. Нужно быть уверенным в себе, подходить ко всему с позитивом и у вас всё получится.

    rabochiedela.ru

    Как вывести человека из депрессии

    Порой случается так, что в жизни близких людей появляется такое неприятное явление, как депрессия. И, как не стараетесь, Вы ничем не можете помочь. Но это не так, помочь избавиться от депрессии всё-таки можно. Главное, делать это правильно.

    Одним из вариантов может стать неожиданная перемена в жизни. Оторвите человека от привычной обстановки, помогите увидеть красоту окружающего мира и никчёмность своих проблем по сравнению с ним. Положительный шок поможет справиться с проблемами.

    Можно вывести человека из депрессии и другим образом. Самым лёгким в этом случае будет холодный душ. В депрессии человек живёт как в трансе, не реагируя на окружающий мир. А такая резкая температурная перемена поможет ему очнуться от своего состояния.

    Приведите в пример более трудных проблем и успешного прохождения их людьми. Все проблемы в этом мире встречались уже неоднократно, а значит и решались уже не один раз. Расскажите человеку о том, как подобные проблемы решались другими людьми. К тому же неприятности в жизни этого человека не самые сложные, поэтому можно показать ему и это. Найдите какие-либо материалы по этим темам, сейчас это сделать не так сложно, и предложите изучить их. Так у человека в депрессии появится пример из реальной жизни, что даже самые трудные уроки судьбы можно пройти. Таким образом человек осознает, что есть люди, которым приходилось намного труднее, чем ему, и справились они с этим достойно. Ему станет стыдно за свою слабость, и он начнёт самостоятельно бороться с депрессией. Даже если человек этого делать не станет, этим Вы предложите ему право выбора, а дальше он сам в праве решить, как поступать.

    Вывод из депрессии разговором

    Хорошей помощью с Вашей стороны станет душевный разговор. Как только человек выйдет из состояния апатии, постарайтесь ему помощь таким образом. Но делать этого раньше не стоит, так как тогда он может быть не в состоянии здраво рассуждать, а Ваши попытки не увенчаются успехом. Постарайтесь показать, что если он пройдёт сейчас эти испытания, то станет морально намного сильнее. Сделайте это так, чтобы человек запомнил и тогда он начнёт прилагать усилия для осуществления задуманной перспективы.
    В любом случае, все попытки борьбы с депрессией надо поощрять, в том числе и квалифицированная психологическая помощь при депрессии. Человек должен почувствовать, что Вам не безразлична его дальнейшая судьба и Вы поможете ему выбраться из этого состояния. Это даст ему мотивацию к дальнейшим действиям.

    Не забудьте сами являться для него примером. Будьте всегда на позитиве. Ищите в любых событиях положительные стороны, чаще улыбайтесь, шутите. В компании Вас у человека будет возникать желание быть таким же весёлым.

    Животное для человека в депрессии

    Ещё одним способом вывести человека из депрессии может стать собака. Порой люди считают себя никому не нужными и четвероногий друг может помочь им вновь обрести радость жизни. Человек понимает, что о питомце необходимо заботиться, а значит в нём кто-то нуждается. В этом случае подойдёт именно собака потому, что это животное более всех нуждается в человеке.

    Если справиться с проблемами самостоятельно не получается, запишите человека на приём к специалисту. Желательно это, конечно, сделать в первую очередь, но люди не всегда соглашаются на квалифицированную помощь. Но, если другого варианта не остаётся, подготовьте человека к такому виду помощи. Специалист поможет наиболее быстро справиться с возникшими у человека проблемами. Но тут надо обратить особое внимание на выбор помощника. Сейчас появилось огромное количество непрофессионалов. Они не смогут помочь, а могут даже сделать хуже. Поэтому, для того чтобы избавить от депрессии человека ответственно отнеситесь к выбору специалиста.

    Впереди еще много интересных и развивающих статей! Не пропусти!

    zhurnal-razvitie.ru

    Как помочь близкому человеку избавиться от депрессии?

    Если ваш близкий человек находится в состоянии депрессии, оставаться равнодушным никак нельзя. Но порой и помочь не знаешь как. Вот несколько советов, которые помогут вам сориентироваться в ситуации.

    Инструкция

    Понять что чувствует и переживает ваш близкий не так-то просто, если вы сами никогда не страдали подобным состоянием. Помните, что депрессия – это не внезапно упавшее настроение и меланхолия на пару дней. Это действительно серьезное заболевание, которое может перерасти в хроническое и тянуться годами. Поэтому чем скорее начнется лечение, тем лучше. Поищите литературу о том, что такое депрессия и как с ней справиться, пополните свои знания в этой области.

    Депрессия – состояние полной безысходности. Поэтому подбадривайте вашего близкого человека, вселяйте в него надежду, что скоро вы совместными усилиями обязательно справитесь с ситуацией. Но ни в коем случае не приуменьшайте проблем и страданий человека, говоря, “хватит, брось дурака валять”. Этим вы только можете навредить и усугубить его состояние.

    Избавиться от депрессии поможет чуткость окружающих. Старайтесь не оставлять такого человека надолго в одиночестве. Иногда важно просто побыть рядом, но при этом сохранить тихую спокойную обстановку, не перегружая человека разговорами и различного рода информацией. Не нужно много рассказывать о своих проблемах и радостях. В таком состоянии человеку будет трудно радоваться вместе с вами и сопереживать вам. Если решили поговорить, то лучше пусть разговор будет направлен на то, как вы будете преодолевать состояние, постигшее вашего близкого.

    Люди в депрессии ждут посторонней помощи, но не всегда могут о ней попросить. Предложите свою помощь. Например, сами найдите подходящего психотерапевта и запишите друга на консультацию. Сопроводите вашего знакомого на прием. Избавиться от депрессии без помощи врача практически невозможно. Хотя бы на первых этапах уговорите вашего знакомого обратиться к врачу.

    Человек в депрессии чувствует постоянную слабость и бессилие. По возможности разгрузите его от тех дел, которые раньше входили в его обязанности. Когда к заболевшему человеку начнет возвращаться нормальное состояние, он сам захочет вернуться к привычным делам.

    Избавиться от депрессии поможет интересное занятие, которое будет приносить человеку хоть небольшое облегчение. Возможно, этим занятием станет то хобби, которое он давно забросил из-за постоянной нехватки времени.

    Помогайте больному человеку выполнять все рекомендации врача, не бросать лечение. Ведь ему будет казаться, что ничто и никто ему уже не поможет. Но медикаменты и ваше соучастие обязательно принесут желаемый эффект.

    При желании можете вместе прочитать рассказ аллегорию Коварные замыслы депрессии

    Обсуждение

    Отличная статья. Хочется добавить, что при затянувшейся, длительной депрессии в мозгу происходят значительные изменения на биохимическом уровне. Их не исправить только хорошим отношением к страдающему – нужна лекарственная поддержка. Помощь врача при депрессии так же необходима и естественна, как обращение к стоматологу. Своевременное и профессиональное лечение могут справиться с депрессией очень быстро.
    Прочтите небольшую статью об этом: “Не бойтесь психиатров и антидепрессантов!” http://psyhelp.rodim.ru/bol-vzrsl/antidep-psy.html

    относительно шага 3 и 4 .
    я считаю что инструкция для многих людей но не для всех – есть люди которых в такие моменты должны побыть в одиночестве. И любые “советы” их будут только раздражать и усугублять депрессию. Так что применяйте с оторожностью! Если видите что то не так – то лучше оставить человека в покое.

    Отличная статья.
    Особенно сейчас для меня.
    Конечно +
    Но поставить не могу, т.к. надо 2 в рейтинге.

    Статья замечательная!
    Четко и ясно объясняет, что человеку нужно внимание и забота! Действительно ползные шаги.В сочетании с лекарствами, уверенна, что поможет.

    Спасибо, Siria, особенно за оптимизм! Конечно, поможет! И эту уверенность обязательно надо вселить больному человеку.

    В основном принципы оказания помощи и подходы жизненные, действенные. Понимаю, что автор умышленно дал только направление помощи, а остальное – уже за нами. Ведь столько есть условностей, нюансов во взаимоотношениях, уровне доверия, открытости… Может быть есть смысл, в некоторых случаях, вместе с близким человеком попытаться разобраться в путях и способах как победить проблемы, вызвавшие депрессию. И очень будет действенен ваш подход к проблеме, когда предлая путь того или иного решения, сразу же прогнозируете дальнейшее развитие ситуации и возможный исход решаемой проблемы в каждом предложенном случае. Вот это очень хорошая помощь, когда хандрующий (а есть такое слово? как тостующий, да?) практически избавляется от необходимости думать, да еще на несколько шагов вперед. Ну, а совет обратиться к психотерапевту, наверное, пока не для россиян по целому ряду причин.

    хорошая инструкция – просто и практично, спасибо, плюс автору

    Всё правильно, но хобби тут не поможет. Депрессия не допускает хобби. С дивана тяжело встать, не то что чем -то заняться. Депрессия – тяжёлая болезнь, одной поддержкой и помощью здесь не обойтись. Не помогает анализ ситуации приведшей к депрессии, обсуждение путей выхода. Это только отвлекает человека на время разговора, не более того. Вселить больному депрессией уверенность в том, что что-то поможет – невозможно (а если получилось – значит это была не депрессия), человек ни на что уже не надеется и ничего не ждёт.

    Нужно комплексное лечение (медикаментозное, общение с психотерапевтом) и после лечения, ГЛАВНОЕ, человеку необходимо вернутся в ДРУГУЮ обстановку. Поменять условия и место проживания. Исключить возникновение ситуаций, приведших к депрессии. То есть если дома пожилая мать постоянными придирками, а муж постоянным пьянством довели взрослую женщину до депрессии, то ей НЕЛЬЗЯ возвращаться после лечения в ту же среду. Хотя выполнить это условие ох как нелегко…

    с комплексным лечением согласна… А на счет другой обстановки – именно это как раз бывает и нереально. Именно эта безысходность и приводит к депрессии, когда от внешних обстоятельств никак не изолироваться. А когда нельзя изменить ситуацию надо менять отношение к ней.

    Отлично написано. Жаль что иногда хорошие люди впадают в депрессию из за чужой глупости.

    Супер статья! Спасибо! Мне сейчас это актуально(

    Ваш комментарий

    Запросить инструкцию

    Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
    Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

    akak.ru

    Могут ли романтические (или сексуальные) отношения помочь избавиться от депрессии? Может ли являться депрессия следствием их отсутствия?

    Помогут они в том случае, если рядом с вами окажется человек, который искренне любит и заботится о вас, которому не наплевать на ваше тяжелое психическое состояние (если вы имели ввиду себя), и который готов будет помочь вместе преодолеть этот процесс к выздоровлению. Причём, счастливых обладателей таким партнёром можно поздравить, ибо очень мало тех, кто по-настоящему будет поддерживать и не бросит в такой момент. Таких людей безусловно стоит ценить. А насчёт вашего второго вопроса — нет. Я не верю, что у человека может серьёзно подкоситься его психическое здоровье только лишь из-за отсутствия «отношенек» в его жизни, нет. Тут гораздо хуже дела обстоят.

    Смотря от чего депрессия. Зачастую подавленное состояние появляется от ощущения ненужности, одиночества. И конечно внимание со стороны другого человека, особенно романтического характера, ситуацию могут улучшить. НО, лишь улучшить, а не решить. Так как человек не должен испытывать таких чувств в отсутствии объекта любви, значит есть проблемы в отношении самого себя. Сначала нужно разобраться с самим с собой, потом строить отношения с другими людьми, а не за их счёт.

    Ну депрессия — это такое очень. широкоформатное слово.
    В клинической депрессии вам уже разве что медикаменты помогут)))

    Для начала нужно вобще определить, есть у человека именно депрессия или у него просто плохое настроение, пусть и продолжительное время)

    В целом — конечно, если отношения хорошие, то на многие неприятности вы будете смотреть иначе.
    Да и вобще. любовь — странная штука.
    Она здорово сдвигает ценности в жизни. Более того, человек сам по себе себя часто чувствует несчастным потому, что просто незнает куда себя деть.
    А отношения как-то разом решают подобные вопросы (при условии опять таки, что они нормальные).
    Вы и нужны, и вам человек нужен, и общие занятия есть, и впечатления, и поддержка, и какой-то личностный рост.
    да много чего.

    НО — это только при условии, что они действительно хороши.

    Более того, начинать отношения с мыслью что воооон тот человек сейчас должен улучшить мою жизнь — плохая идея)))

    thequestion.ru