Как ребенка вывести из стресса

От чего возникает стресс у детей

При любом сильном нервном напряжении не только у взрослых, но и у детей возникает стрессовое состояние. Оно является физиологической реакцией на воздействие окружающей среды, которое вызывает у детей различные переживания. От чего возникает стресс у детей?

Основными факторами возникновения стрессов у детей могут быть, например, начало посещения детского садика, зачисление в школу, переход в более взрослый период и много других. Стрессы влияют на психику каждого из детей по-разному, поскольку каждый ребенок – индивидуальность.

Невозможно полностью оградить детей от всех жизненных трудностей. Но родители ребенка своим поведением и спокойной реакцией на различные обстоятельства могут значительно уменьшить уровень тревожности и нервозности, попутно обучая малышей правильному реагированию на жизненные вызовы.

При стрессе в организме ребенка происходят незначительные временные перестройки. После прекращения стрессового состояния происходит перестройка его на обычное функционирование.

Причины стресса у ребенка

Появление стресса у ребенка можно определить по его поведению или по состоянию здоровья. Дети могут быть совершенно неуправляемыми. Они быстро утомляются, может возникнуть слабость, тошнота, даже повышение температуры.

Можно выделить две категории причин возникновения стресса у детей. Это причины, которые зависят от возраста и причины, которые зависят от обстановки в семье. Существуют также общие причины стрессовых состояний, такие как появление еще одного ребенка, переезд, развод родителей, насилие в семье.

До двух лет стрессовое состояние может наступить от разлуки с родителями, особенно с матерью. Дети также очень чувствительны к переживаниям и тревожности родителей. В таких случаях следует отвлечь малыша от домашней обстановки прогулкой на природу, рисованием, увлекательными играми. Это поможет преодолеть стресс.

Первые стрессовые ощущения дошкольник может получить при выходе на детские площадки, где ему приходится познакомиться с новой, отличной от семьи средой. Здесь малыш впервые общается и взаимодействует в играх со своими сверстниками.

Детский сад является для ребенка новой социальной средой и нужно время на адаптацию в нем. Поэтому первые посещения этого дошкольного заведения всегда вызывает у ребенка стресс. Ведь в семье его окружали только родные ему люди, которые постоянно уделяют ему внимание. Теперь он видит вокруг новую обстановку, много своих ровесников, опыт общения с которыми ему придется приобретать самостоятельно. Тут стресс может возникнуть также из-за конфликтов с другими детьми или воспитателями, принуждения соблюдать режим дня, страха одиночества.

Следующий этап жизни ребенка – школа. На этом этапе причин возникновения стресса у детей множество. Это отношения с одноклассниками или преподавателями, конкуренция между детьми, возможная неуспеваемость. Понимание, что ребенок может в некоторых действиях уступать ровесникам и непонимание того, что это нормально, может повергнуть его в уныние и подавленное состояние.

Малыши в младшем школьном возрасте очень впечатлительны. Они могут переживать и нервироваться из-за негативной информации из роликов в интернете, сообщений о природных катастрофах, войнах. Для этого возраста причиной стресса у ребенка могут стать неверные представления о себе, как о плохом ученике, непутевом товарище или раскаяние в совершении какого-либо проступка.

Детский сад и стресс

Посещение детьми до трех лет дошкольных учреждений многие психологи справедливо считают вредным для психики ребенка и его развития. Речь малыша, посещающего ясли, развивается медленнее, чем дома с родителями из-за общения с ровесниками с таким же уровнем речи. Недостаточное развитие речи приводит к тому, что ребенок не имеет возможности выразить свои переживания. Поэтому он переживает еще больше и впадает в состояние стресса.

Длительное пребывание малышей вне привычной семейной обстановки может в дальнейшем повлиять на все общение с родителями. Из-за неумения составлять фразы и предложения дети могут утаивать собственные переживания и тревоги. В будущем они так же не будут делиться ими с родителями. Детский сад и стресс способствуют тому, что дети начинают держать в себе свои тревоги и мысли.

Пребывание ребенка в детском садике — это разлука с родителями. Для малыша это может стать доказательством его собственной ненужности или предательства. Боязнь потерять родителей, страх перед неизвестностью дальнейшего пребывания в садике провоцирует у малыша сильный стресс. Поэтому адаптация к новым условиям может быть трудной и длительной.

Очень трудно адаптируются в садике дети, которые часто болеют. Поэтому рекомендуется таких детей не отрывать от семьи как можно дольше. В возрасте около трех лет ребенок уже чувствует себя личностью и пытается доказать это окружающим. Это своеобразный кризис развития, который повышает чувствительность малыша, что может еще больше усугубить адаптацию в садике.

Выделяются три группы факторов риска, которые способствуют тяжелой адаптации к детскому саду. Первая группа относится к дородовому этапу. Сюда входят вредные условия труда беременной, алкоголизм и курение, стрессовые ситуации во время беременности, токсикоз и болезни. Даже употребление алкоголя мужем накануне зачатия могут привести к осложненной адаптации ребенка к дошкольному учреждению.

Вторая группа относится непосредственно к родам. Сюда можно отнести несовместимость резус-фактора мамы и малыша, асфиксию, родовые травмы.

В третью группу входят послеродовые факторы риска – недоношенность или переношенность, употребление алкоголя и курение во время лактации, кормление искусственными смесями, депрессии, плохие материально-бытовые условия, неполная семья.

Некоторые из этих факторов, связанные с беременность и родами, необратимы, их нельзя изменить. Но фактор влияния курения вполне можно исключить. При наличии нескольких перечисленных факторов риска от посещения ребенка до трех лет дошкольного учреждения лучше отказаться.

Стресс у ребенка от посещения больницы

После посещения больницы дети становятся раздражительными, замкнутыми, плаксивыми. Может пропадать аппетит и нарушиться сон. Причиной такого поведения является стресс у ребенка от посещения больницы. Он чувствует себя преданным своими родителями, которые позволяют в своем присутствии причинять ему боль.

Чтобы вывести ребенка из состояния стресса в этом случае, нужно как можно скорее обеспечить ему спокойную, привычную домашнюю обстановку, уделить малышу больше внимания, увлечь его любимыми играми, творчеством. Следует соблюдать привычный распорядок дня. Нужно, чтобы ребенок почувствовал заботу и любовь взрослых к нему. Все эти действия будут способствовать скорейшему выходу ребенка из состояния стресса.

Регулярная физическая активность, продуманный режим дня, полноценное здоровое питание, крепкий сон являются прекрасной профилактикой стресса у детей и повышают возможность легкой и быстрой адаптации.

Методы выхода ребенка из стресса

Главной задачей родителей является своевременное выявление симптомов стрессового состояния ребенка и вывод его из этого состояния. К общим для всех детей признакам стресса относят подавленность, агрессивность, бессонницу, головную боль, тревожность. Эта симптоматика зависит от возраста ребенка. Реже можно заметить индивидуальные симптомы – заикание, выпадение волос.

Определяются два метода выхода ребенка из стресса. Первый метод подразумевает устранение причин стрессового состояния. Второй метод заключается в выработке в сознании малыша некой стратегии борьбы со стрессом.

Если причиной депрессивного расстройства является невыполнение домашнего задания из-за большой загруженности внешкольными занятиями, следует ограничить участие ребенка в кружках или других мероприятиях. Это освободит время для основных занятий и сэкономит энергию ребенка. Причина стресса будет удалена.

Бывает, что причину, от которой возникает стресс у детей, удалить не удается. Тогда после выяснения всех подробностей переживаний ребенка нужно объяснить ему, что не стоит из неприятностей делать трагедию, а из всех сложных ситуаций всегда есть выход.

Родителям следует помнить, что нужно постоянно открыто демонстрировать заботу о малыше, прислушиваться к его мнению и желаниям. Перед тем, как запретить что либо, необходимо доходчиво пояснить ребенку, зачем это нужно. Иначе запрет будет воспринят как давление на его свободу. Очень важно для малыша проводить хорошо продуманные родителями расслабления.

Для этого хорошо подойдет отдых на природе всей семьей или совместный просмотр любимых фильмов. И самое важное для ребенка – это ощущение, что папа и мама всегда рядом, всегда поддержат. Тогда ему не страшны никакие стрессы.

psytheater.com

Как помочь подростку справиться со стрессом

В последнее время вы отмечаете изменения в поведении вашего подростка? Он стал вдруг плохо учиться и его успеваемость резко ухудшилась? Он не спит по ночам? Если вы положительно ответили на эти вопросы, вполне вероятно, что ваш подросток находится в стрессовом состоянии.

Чтобы узнать, несчастны ли дети, напряжены или испытывают стресс, родителям вовсе не обязательно прибегать к сложным аналитическим методам. Хотите услышать пять простых советов, которые помогут вам разогнать тоску-печаль вашего ребенка? Прочитайте эту статью, и вы узнаете о приемах стресс-менеджмента (науки об «управлении стрессами»), которые применяются по отношению к подросткам, испытывающим стресс.

Стресс-тест

Существует множество признаков, указывающих на то, что подросток испытывает тревогу и стресс. Эти признаки могут быть как едва заметными, так и вполне очевидными. Существует стресс-тест для подростков, который состоит из множества индикаторов. Вот несколько моментов, за которыми вам предстоит понаблюдать в течение недели, чтобы лучше понять поведение и уровень стресса вашего ребенка.

  • Ваш подросток внезапно потерял аппетит?
  • Он стал хуже учиться и перестал заниматься спортом?
  • Ваш подросток внезапно стал затворником и избегает друзей?
  • Он стал более капризным, угрюмым или более тихим, чем обычно?
  • В последнее время он стал жаловаться на боли?
  • Стал проявлять агрессивные черты характера?
  • Ваш подросток страдает от усталости?
  • Он неохотно идет в школу?
  • Жалуется на учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание?
  • Ваш подросток грустный или напряженный?
  • Если в результате наблюдений вы утвердительно ответили на большинство из вышеперечисленных вопросов, то очень вероятно, что у вашего подростка стресс. В наше время стресс-менеджмент (наука об «управлении стрессами») является эффективным выбором для подростков, желающих управлять собой в моменты стресса и преодолевать последствия негативных ситуаций.

    Пять советов, чтобы помочь подростку справиться со стрессом

    Родители могут помочь подростку справиться со стрессом. Вот несколько советов, предлагаемых стресс-менеджментом специально для родителей подростков.

    • Признайте проблему. Ушли в прошлое те дни, когда стресс был проклятием лишь взрослой жизни. Теперь и дети всех возрастов страдают от разных степеней стресса. Признание проблемы – половина победы. Худшее, что можно сделать, это не замечать стрессовое состояние и ждать, пока оно пройдет само. Да, оно может пройти само по себе, но потом обязательно возникнет снова. Признание проблемы поможет вам предпринять соответствующие меры и помочь вашему ребенку справиться со стрессовым состоянием.
    • Будьте бережны. Иногда, задав подростку вопросы о возникших проблемах, можно получить соответствующие ответы. Но бывает так, что он может вообще не отреагировать на поставленный вопрос. В любом случае, с подростком нужно быть деликатным, осторожным и мягким, иначе вы рискуете усугубить его стресс. Уважайте его мнение и дайте время, чтобы он сам смог довериться вам.
    • Присутствуйте. Если подросток отказывается от вашей помощи, полезно немного отстраниться, но все равно быть где-то рядом. Пусть он знает, что вы признаёте его потребность в личном пространстве, но при этом всегда готовы помочь, как только он пожелает принять вашу помощь.
    • Обращайтесь за профессиональной помощью. Если вы предоставили подростку личное пространство и дали время, чтобы самостоятельно справиться со стрессом, но его тревоги не исчезли и проблема не сдвинулась с места, самое время обратиться за помощью. Поговорите с учителями, чтобы оценить его поведение в школе. Обратитесь за квалифицированным советом к школьному психологу или семейному врачу.
    • Проявляйте любовь. Более того, если возникает такая потребность, проявляйте жесткость из милосердия и лучших побуждений. Если симптомы стресса вашего ребенка продолжаются уже длительное время, чтобы помочь ему, принимайте все необходимые меры. Вы проявили уважение к подростку, ему не на что жаловаться. Предложите ему длительную совместную прогулку на открытом воздухе или семейный пикник на природе. Убедите его пойти на консультацию, по крайней мере, хотя бы один раз. Делайте все, что необходимо, чтобы помочь подростку избавиться от стресса. Ваш ребенок, возможно, не оценит вашу помощь сейчас, но в будущем он будет очень признателен вам за это.
    • childdevelop.ru

      Бутилированная питьевая вода и функциональные кулеры для тех, кто заботится о здоровье

      Если в недалеком прошлом кулеры можно было встретить только в офисах престижных компаний и в учреждениях, то сейчас они все больше входят в быт обычных граждан. Те, кто заботится о своем здоровье, а особенно о здоровье детей, не используют для питья жидкость из водопроводного крана, а покупают качественную питьевую воду.

      Кулеры для бутилированной воды – удобное хранение, охлаждение и розлив

      Она добывается из подземных источников в экологически чистых зонах и проходит специальную подготовку, позволяющую сохранить все вкусовые качества и полезные элементы. Чтобы не тратить время на ее покупку в магазинах, стоит воспользоваться услугами компании по доставке воды. Она привозится бесплатно во все районы Москвы и Подмосковья в любое время в соответствии с оговоренным графиком. Предлагается только самая качественная продукция популярных марок.

      Наилучшим средством для хранения, охлаждения, нагрева и дозирования воды является кулер. Принцип его работы несложен – жидкость из бутыли направляется в распределительную систему. Вначале она поступает в емкость для холодной воды, потом в бак для горячей жидкости. Температура поддерживается датчиками, периодически включающими охлаждение и нагрев.

      Диспенсеры выпускаются в напольном или настольном вариантах, загрузка бутылей бывает верхней или нижней. Можно выбрать кулер для воды электронный, недорогое механическое изделие или модель Premium-класса, с холодильником, со шкафчиками и с другими дополнительными функциями. Кроме этого они различаются размерами и материалами изготовления.

      Диспенсер в детскую – полезные привычки с юных лет

      Особый интерес представляет детское устройство для розлива жидкости. С помощью этого приспособления удастся приучить маленьких детей пить только чистую воду и самостоятельно наливать ее без помощи взрослых. Выбрав устройство с ярким нарядным дизайном, его можно установить в детской комнате.

      Купив диспенсер для ребенка, родители скоро оценят его преимущества:

    • Возможность наливать в бутыль воду, сок, компот.
    • Безопасность, так как отсутствует нагрев и охлаждение жидкости.
    • Не требуется подключение к электросети.
    • Простота ухода.
    • Привлекательный дизайн.
    • Большинство кулеров для малышей выпускается в настольном исполнении и компактных размерах. Это удобно для детей и родителей и экономично. Они мобильны и имеют маленький вес, главное условие – надежно поместить их в безопасном месте. Тем, кто хочет обеспечить максимальную пользу ребенку, стоит приобрести элитный аппарат, насыщающий воду ионами серебра и магнием.

      www.debotaniki.ru

      Многие взрослые люди, страдающие от стрессов нашей жизни, даже не подозревают, что и дети, даже самые маленькие, также подвержены стрессу. Иногда ребенок постоянно живет в обстановке стресса, а вызвано это чаще всего поведением взрослых.

      Причины детского стресса

      • Основная причина – поведение родителей. Зачастую мама и папа возвращаются домой с работы усталыми, раздраженными, взвинченными. Их эмоциональное состояние моментально передается детям, даже если родители и не срывают напрямую на них свое плохое настроение (к сожалению, бывает и так). Негативные эмоции родителей угнетают детей в любом случае.

      • Причиной стресса может стать также любое изменение в привычной жизни ребенка, например, смена места жительства, начало посещения детского сада или школы, болезнь с госпитализацией, когда ребенок оказывается оторванным от семьи.

      • Весьма часто причиной детского стресса становится рождение в семье еще одного ребенка. Если родители должным образом не подготовили малыша к этому событию, первенец начинает ревновать. Он ощущает себя ненужным и покинутым. Смягчить стресс в данном случае может внимание дедушек и бабушек, общение со сверстниками. И, конечно, умная мама найдет время, чтобы проявить свою любовь и внимание не только к новорожденному, но и к старшему ребенку.

      • Стресс может быть вызван детскими страхами. Иногда родители, раздраженные капризами ребенка, пугают его тем, что отдадут чужому дяде (тете, полицейскому и др.), или оставят одного на улице… да мало ли страшилок могут выдумать взрослые! Они забудут о своих словах через пять минут, а ребенок может отреагировать на эту ситуацию очень остро и бояться в течение долгих месяцев.

      • У детей 6-10 лет одной из главных причин стресса является нежелание посещать школу. Корни этого нежелания кроются в несложившихся отношениях с одноклассниками, в конкуренции в учебе, в нелюбви к учителю. Период адаптации к школе – очень важное время в жизни ребенка, и родители в это время должны помочь ему.

      • Стресс может возникнуть и в результате непомерных физических и эмоциональных нагрузок, когда родители, отдав ребенка в школу, записывают его еще в различные кружки и секции, так что свободного времени у малыша практически не остается.

      • И, конечно, дети невероятно тяжело переживают развод родителей, напряженную атмосферу в семье. Стресс, вызванный этой причиной, может длиться многие годы, особенно если ребенок не совсем крошечный и может понимать и оценивать происходящие события.

      Признаки детского стресса

      Такими признаками являются повышенная раздражительность ребенка, слезливость или, напротив, агрессивность; низкая самооценка; появление навязчивых движений (частое моргание глазами, «шмыганье» носом, подергивание плечами и др.); нарушения сна; резкое изменение аппетита вплоть до отказа от пищи.

      Как помочь ребенку снять стресс?

      Лучшим помощником в этом сложном деле всегда будет ваша любовь к ребенку и внимание к его проблемам. В сложных кризисных ситуациях беседуйте с малышом, дайте ему возможность выговориться, выясните причину стресса. Играйте с ним, рисуйте – часто эти занятия позволяют лучше выявить причину беспокойства ребенка. Дольше гуляйте с ребенком, привлекайте его к занятиям спортом, но старайтесь уберечь от непосильных нагрузок.

      Не нужно пытаться оградить сына или дочь от стрессовых ситуаций, научите ребенка бороться с ними. Малышу намного легче будет перенести стресс, если он будет знать, что дома его всегда поймут и поддержат, что для мамы и папы он лучше всех на свете.

      Если вы наблюдаете у своего ребенка симптомы стресса и не можете самостоятельно справиться с ситуацией, обязательно обратитесь к детскому психологу.

      propapu.ru

      Как ребенка вывести из стресса

      Как помочь ребенку справиться со стрессом перед экзаменом?

      В последний день перед экзаменом стоит максимально снизить нагрузку. Достаточно краткого повторения уже известных тем в начале дня, а затем лучше отправиться в поисках положительных эмоций на прогулку или заняться каким-нибудь спортом. В ночь перед экзаменом важно хорошенько выспаться и постараться проснуться в хорошем настроении. Помните, что мысли и чувства программируемы.

      Средства защиты от стресса на экзамене

      Один из самых простых и эффективных способов психологический подготовки к экзаменам – разработка плана написания экзамена. Чтобы составить план нужно четко понимать, где сильные и слабые стороны ребенка и сколько времени он обычно тратит на выполнение заданий. В итоге план по написанию экзамена должен включать в себя

    • перечень заданий в порядке, в котором ребенок будет решать их на экзамене
    • распределение времени на решение всех заданий, которые есть в перечне, время на проверку полученного решения и на экстренные ситуации

    Имея такой план, ребенок не растеряется на экзамене и сможет преодолеть самую сильную первую волну страха.

    Помните о том, что задание, которые вызывает серьезные трудности, лучше отложить, чтобы не попасть в узел напряжения, который может серьезно вывести ребенка из строя на все оставшееся время экзамена.

    Помните о том, что на экзамен пойдет ваш ребенок и ему, а не вам, предстоит переживание всех этих трудностей. Поэтому больше всего ему необходимо ваше понимание и готовность помочь. Не пытайтесь замотивировать ребенка учиться угрозами. Постарайтесь вместе с ним разобраться в том, что он чувствует и правильно построить свою работу как на самом экзамене, так и при подготовке к нему.

    Еще советы, как справиться со стрессом

    Переживания по поводу результатов экзамена могут выражаться в различной форме и степени, начиная от истерик и заканчивая демонстрацией чрезмерного спокойствия и наигранного равнодушия.

    roditelclub.ru