Как самостоятельно вылечить невроз навязчивых состояний

Как лечить и вылечить невроз

Невроз представляет собой психическое заболевание, которое ухудшает качество жизни больного. Прежде чем понять, как лечить невроз, необходимо разобраться в особенностях заболевания, поставить точный диагноз и отграничить его от других похожих патологий. Невроз – это патология, которая возникает вследствие перегруженной психики. При этом пациент может жаловаться на повышенную раздражительность, проблемы со сном, недовольство жизнью и уменьшение аппетита. Лечение тяжелых форм проводится в стационарных условиях, при этом при появлении первых признаков такого заболевания необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному специалисту для того чтобы избежать серьезных нарушений психической деятельности.

Причины развития невроза

К основным факторам появления этого заболевания относят следующее:

  • Постоянное напряжение, связанное с профессиональной деятельностью.
  • Эмоциональные стрессы.
  • Информационное перенапряжение, например, во время учебы в вузе.
  • Проблемы со сном, недостаточное количество часов, которое человек отводит ночному отдыху.
  • Проблемы в личной жизни, расстройство в сексуальных отношениях.
  • Проблемы в семье или с родственниками.
  • Предрасположенность к неврозам (повышенная впечатлительность, обидчивость, ранимость).
  • Как лечить невроз самостоятельно: полезные советы

    Одновременно с основным лечением психотерапевт обязательно даст вам полезные советы, которые позволят улучшить качество жизни и ускорить процесс выздоровления. Как вылечить невроз своими силами? Ниже приведены основные рекомендации:

  • Не пытайтесь держать проблему в себе. Многие люди считают, что любую психологическую проблему нужно перетерпеть, забыть, «взять себя в руки». Однако в этом случае проблемы будут только накапливаться. Не держите свою тревогу в себе, поделитесь ей с близкими людьми или с квалифицированным специалистом, позвольте негативным эмоциям выйти наружу.
  • Позаботьтесь и о профилактике, ведь это гораздо проще, чем лечить невроз. Употребляйте достаточное количество витаминов, постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и нормализуйте свой режим сна: не слушайте громкую музыку перед сном, допускается принять расслабляющую ванну.
  • Добавьте в свой рацион специальную антистрессовую пищу, которая отвечает за выработку серотонина: это могут быть жирные виды рыбы, бананы и другие фрукты.
  • Устраивайте отдых для своей души. Иногда лучше просто прогуляться по лесу, чем проводить время в шумных компаниях.
  • Не стоит бояться визита к психиатру. Если болезнь уже приняла запущенную форму, одними витаминами и режимом дня не обойтись. Не занимайтесь самолечением, в противном случае болезнь перейдет в хроническую стадию, которая будет создавать проблемы при общении с другими людьми.
  • Как избавиться от невроза: профессиональная психиатрическая помощь

    При первых признаках этого заболевания (учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, подавленное настроение, которое наблюдается несколько дней, особенно, если на это нет объективной причины), запишитесь на прием к врачу.

    Лечение этой патологии носит комплексный характер. При этом вас могут направить не только психиатру, но и к неврологу. В некоторых случаях требуется помощь кардиолога, который поможет устранить вегетативные признаки болезни (например, тахикардию). При лечении невротического состояния применяются следующие методы:

  • Курс психотропных препаратов. Врач назначает вам медикаменты из группы транквилизаторов, которые отпускаются только по рецепту и принимаются строго определенным курсом. Современные препараты отличаются мягким и эффективным воздействием, а также минимальным количеством побочных эффектов. Наиболее распространенный представитель этой группы – диазепам, которые отличается противотревожным и успокаивающим эффектом. При выраженных расстройствах невротического характера назначаются нейролептики (например, аминазин или галоперидол). Однако такие препараты показаны лишь в экстренных случаях и в минимальных дозировках, в противном случае велик риск развития депрессивных состояний вплоть до суицида.
  • Психотерапевтические методики, с помощью который пациент осознает конфликтную ситуацию, ее причину и учится противостоять стрессам и неблагоприятным явлениям. В зависимости от причины невроза, может быть назначена индивидуальная психотерапия или групповые сеансы.
  • Фитотерапия. Речь идет о лечении травами (валериана, пустырник, пион). Травы могут быть в виде отвара или настойки (последний вариант не подходит для тех, кто имеет склонность к алкогольной зависимости). Специалист подбирает сочетание трав в индивидуальном порядке, в зависимости от того, какого эффекта нужно добиться (торможение или стимуляция нервной системы). При фитотерапии требуется учитывать и прием медикаментов (некоторые антидепрессанты не сочетаются с действием фитокомпонентов на организм).
  • Как лечить невроз в домашних условиях? Одновременно с медикаментозной терапией используются общеукрепляющие методики. Специалист порекомендует вам наладить режим трудовой деятельности и отдыха, чаще совершать пешие прогулки за городом, регулярно выполнять гимнастические упражнения, в некоторых случаях назначается лечение в санатории.
  • Комплексное лечение включает в себя и физиотерапевтические методы. Они способны нормализовать процессы, отвечающие за возбуждение и торможение нервной системы. Грамотно проведенная физиотерапия улучшает кровообращение и обмен веществ, а также устраняет нарушения вегетативного характера.

    При терапии неврозов используются следующие физиотерапевтические подходы:

    1. применение аппарата Дарсонваля;
    2. воздействие на организм низкочастотным током;
    3. электрофорез (лекарственные компоненты вводятся в шейно-воротниковую область);
    4. ультрафиолетовое облучение (носит как общий, так и местный характер);
    5. аппликации из парафина на область шеи;
    6. теплые ванны с добавлением экстрактов хвои (требуется примерно 10 ванн, продолжительность – 5 минут), которые оказывают расслабляющее действие на нервную систему;
    7. легкий массаж.
    8. Если на организм необходимо оказать тонизирующее действие, назначается душ Шарко или интенсивные массажные процедуры. Неплохой эффект дает иглотерапия, которая заключается в воздействии специальный игл на биологические точки человека (с помощью этого можно добиться успокаивающего и возбуждающего эффекта, при этом методика полностью безопасна и показана даже детям).

      Гипнотические методики

      Чем лечить неврозы у взрослых? Весьма эффективен гипноз, то есть метод внушения, который позволяет пациенту достичь гармонии с собой. С помощью метода внушения специалист вызывает у больного эмоциональное состояние, которое позволяет избавиться от тревожности и навязчивых состояний.

      В большинстве случаев внушение проводится в процессе сна пациента, которые разделяется на несколько фаз – медленная, глубокая и парадоксальная фаза (то есть с различными сновидениями).

      Чтобы достичь результатов в гипнотической методике, необходимо проводить такие сеансы регулярно. Одновременно метод внушение направлен на расслабление мускулатуры, благодаря этому также удается снять эмоциональное напряжение.

      Таким образом, неврозы – это проблема современного поколения, ведь люди часто сталкиваются с различными раздражителями: на работе, на улице и даже внутри семьи. Не стоит замыкаться в себе и пытаться назначать себе лекарственные средства самостоятельно: невроз может вылечить только врач. В большинстве случаев заболевание успешно лечится в амбулаторных условиях, однако при запущенных стадиях может быть выписано наблюдение в стационаре. После выздоровления пациент должен внести коррективы в свой образ жизни, уделять достаточное время отдыху и полноценному питанию, найти для себя дело, которое приносит положительные эмоции.

      Смотрите также видео на тему:

      7psihozov.ru

      Как избавиться от навязчивых мыслей самостоятельно?

      Наличие у человека навязчивых мыслей в медицинской практике называется обсессивно-компульсивным расстройством. В некоторой степени к данному состоянию склонны все люди, особенно пережившие психотравмирующие ситуации.

      Установка диагноза ОКР напрямую зависит от степени выраженности навязчивых идей. Пациенты с таким синдромом одержимы негативными мыслями и постоянно совершают действия по предотвращению опасности (компульсии).

      Обсессивно-компульсивное расстройство у взрослых обязательно надо лечить. В противном случае возникает риск развития фобий и отклонений нервной системы. Вопрос, как избавиться от навязчивых мыслей, включает в себя множество вариантов решения проблемы.

      Как бороться с паническими атаками? Узнайте об этом из нашей статьи.

      Как проявляется обсессивно-компульсивное расстройство?

      ОКР проявляется в виде навязчивых мыслей в сочетании с действиями, направленными на предотвращение события, которое является объектом страха.

      Обсессии и компульсии могут существовать отдельно друг от друга.

      Т.е. в одних случаях пациент постоянно думает об опасности, в других — ярко выраженными являются постоянно повторяющиеся действия, в третьих — наблюдается сочетание навязчивых идей и осуществление мер их предотвращения.

      Проявляться обсессивно-компульсивные расстройства могут в виде следующих состояний:

    9. Гипертрофированная чистоплотность (пациент постоянно думает о риске заражения себя или своих близких патогенными микроорганизмами, человек одержим уборкой, постоянно моет руки и осуществляет иные меры гигиены).
    10. Преувеличенный перфекционизм (все происходящие ситуации и действия должны воспроизводиться по определенному алгоритму, ошибки при этом недопустимы).
    11. Патологическая расстановка предметов в определенной последовательности (объектом навязчивых мыслей могут быть конкретные или любые предметы из окружения, например, книги должны стоять по алфавиту, предметы на столе — по определенной траектории или по физическим признакам и пр.).
    12. Навязчивый счет (пациент регулярно считает определенные объекты или все, что видит, например, ступеньки на лестнице, людей на улице, предметы на столе и пр.).
    13. Патологическое собирательство (человек может начать коллекционировать предметы, важность которых вызывает сомнение, например, вырезки из газет, в которых нет важной информации, рекламные буклеты и пр.).
    14. Гиперболизированное чувство опасности (степень опасности обычных ситуаций или объектов в значительной степени завышается).
    15. Навязчивые влечения (пациент не может контролировать желание выполнять определенные действия, при этом он может осознавать их бесполезность или необоснованность).
    16. Возникновение фобий (постоянная боязнь определенных событий, необоснованное ощущение тревоги и панические атаки в момент столкновения с потенциальной опасностью).
    17. Почему возникает чувство тревоги и беспокойства? О причинах читайте здесь.

      Как лечить невроз навязчивых состояний?

      Основными методами лечения обсессивно-компульсивных расстройств являются психотерапия и социальная реабилитация. При отсутствии или замедленной тенденции к нормализации психического состояния пациента терапия может быть дополнена приемом специальных медикаментов.

      Наличие осложнений и стойких психических отклонений может стать основанием для госпитализации пациента с ОКР. Социальная реабилитация осуществляется после проведенного курса терапии.

      Варианты способов лечения обсессивно-компульсивных расстройств:

    18. Когнитивно-поведенческая терапия (основной принцип лечения заключается в осознании пациентом своего расстройства и выработка желания справиться с недугом, специалисты подбирают методики терапии в зависимости от индивидуальной клинической картины состояния здоровья человека).
    19. Индивидуальные и групповые занятия с психологом (такие методы терапии входят в число самых эффективных методик, в процессе занятий специалист определяет степень поражения психики пациента и постепенно устраняет необоснованные страхи).
    20. Гипноз (такая методика должна осуществляться только профессионалом, по данным медицинской статистики, гипноз относится к числу самых эффективных способов избавления от многочисленных психических расстройств, в том числе и ОКР).
    21. Метод «остановки мысли» (пациенту предлагается вспомнить проявление ОКР, затем ситуация разбирается детально, в процессе занятий человек осознает необоснованность своих страхов).
    22. Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР? Узнайте из видео:

      Можно ли вылечить самостоятельно в домашних условиях?

      Самостоятельно избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства крайне затруднительно. Данный недуг относится к числу психических отклонений.

      Такие патологические состояния подразумевают использование определенных техник психотерапии. Если ОКР присутствует в легкой степени, то некоторые упражнения могут быть достаточно эффективными, но осуществлять их надо ежедневно и с высокой степенью ответственности.

      При лечении ОКР в домашних условиях можно воспользоваться следующими рекомендациями:

    23. Изучение информации об обсессивно-компульсивных расстройствах (многочисленные печатные источники полноценно разъясняют причины ОКР, их симптоматику и способы устранения).
    24. При выявлении у себя симптомов ОКР рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, но некоторые упражнения можно попробовать осуществить в домашних условиях.
    25. Освоение техники дыхательной гимнастики (владение такой методики особенно помогает устранить симптомы ОКР в момент их обострения).
    26. Избавление от вредных привычек (люди, злоупотребляющие алкоголем и курением входят в группу риска ОКР).
    27. Нормализация рациона питания (регулярное чувство голода или резкое снижение сахара в крови могут спровоцировать стрессовое состояние, произойдет обострение ОКР).
    28. Соблюдение режима сна и бодрствования (умственная и физическая усталость повышает риск ОКР).
    29. Регулярные физические нагрузки (спорт оказывает благоприятное воздействие не только на тело, но психоэмоциональное состояние человека).
    30. к содержанию ↑

      Медикаментозное лечение

      Лечение ОКР без применения лекарств допустимо только при легких формах психического расстройства.

      В большинстве случаев использование препаратов для нормализации нервной системы становится неотъемлемой частью терапии.

      Длительность приема таких средств и дозировки напрямую зависят от степени поражения психики пациента и интенсивности симптоматики ОКР. Препараты должны подбираться только квалифицированным специалистом.

      При ОКР могут быть назначены следующие виды препаратов:

    31. транквилизаторы (Клоназепам, Диазепам);
    32. анксиолитики (Буспирон, Клоназепам);
    33. средства из категории атипичных антипсихотиков (Рисперидон);
    34. нетипичные нейролептики (Ламотриджин, Оланзапин);
    35. антидепрессанты (Флуоксетин, Пароксетин, Флувоксамин, Сертралин);
    36. препараты категории нормотимиков (Лития карбонат, Нормотим).
    37. Таблетки Фенибут относятся к категории транквилизаторов. Данный препарат широко применяется в качестве успокоительного средства при различных неврозах.

      Для терапии обсессивно-компульсивных расстройств Фенибут может быть назначен в качестве дополнения к основному курсу лечения.

      Препарат считается устаревшим и в большинстве случаев специалисты заменяют его более современными и усовершенствованными медикаментами.

      Антидепрессанты

      Прием антидепрессантов является неотъемлемой частью терапии обсессивно-компульсивных расстройств.

      Начальный этап лечения заключается в назначении таких препаратов в течение двух или трех месяцев.

      Дальнейшая терапия будет зависеть от тенденции к выздоровлению.

      В некоторых случаях побороть недуг удается только антидепрессантами, а необходимости дополнения медикаментозного метода лечения ОКР сильнодействующими средствами не возникает.

      Особенности использования антидепрессантов:

    38. минимальный курс терапии составляет два месяца;
    39. улучшение состояния пациента проявляется в течение третьей недели приема препаратов;
    40. конкретные виды антидепрессантов подбираются врачом (самостоятельно принимать решение о приеме определенного препарата нельзя).
    41. Как выгнать из головы навязчивые мелодии? Ответ ученых:

      Практические советы

      На начальных этапах проявления обсессивно-компульсивных расстройств можно воспользоваться практическими советами специалистов. Если побороть навязчивые мысли самостоятельно не удается, то обращение к специалисту будет неизбежным.

      Легче всего победить ОКР, обусловленными конкретной ситуацией.

      Такие расстройства в большинстве случаев имеют временный характер и устраняются при нормализации психоэмоционального состояния пациента.

      Как избавиться:

      1. От навязчивых мыслей о человеке, о мужчине (основной причиной возникновения навязчивых мыслей о мужчине психологи считают низкую самооценку, побороть такой вид ОКР можно только целенаправленной выработкой уверенности в себе, дополнительно надо исключить провоцирующие факторы, например, убрать фотографии или предметы, напоминающие об их обладателе).
      2. От навязчивой идеи (избавляться от навязчивых идей следует постепенно, сначала необходимо осознать необоснованность своих действий, затем поэтапно с ними бороться, например, при возникновении желания несколько раз проверить, закрыта ли дверь, сделать это один раз и постараться отвлечься от попытки повторить действие).
      3. От навязчивых плохих мыслей (необходимо постараться выработать привычку «не пускать» дурные мысли в голову, в момент их возникновения надо как можно быстрее отвлечься и подумать о приятных событиях, постепенно освоение такого навыка даст хорошие результаты).
      4. От плохих воспоминаний (в первую очередь необходимо избавиться от всех предметов, которые вызывают дурные воспоминания, затем важно осознать, что событие прошло и больше не повториться, хорошими методами отвлечения от плохих мыслей являются чтение, просмотр любимых фильмов или занятия хобби).
      5. От навязчивых мелодий в голове (если дискомфорт доставляет навязчивая мелодия, то можно прослушать ее от начала до конца, если способ не помог, то надо отвлечь себя логическими заданиями, например, кроссвордами или головоломками, мозг сконцентрируется на их решении и навязчивая мелодия перестанет беспокоить).
      6. От навязчивых мыслей о смерти (такие мысли могут возникнуть не только на фоне неблагополучной жизни, но и у успешных людей, в первую очередь необходимо понять причину страха, затем выявить моменты в своей жизни, которые хотелось бы изменить, их необходимо будет попытаться исправить, если такие способы не помогли, то придется обратиться к специалисту, страх смерти относится к числу самых стойких невротических расстройств).
      7. Что такое тревожное расстройство? Ответ узнайте прямо сейчас.

        Как убрать навязчивые мысли о любимом человеке? Узнайте из видео:

        Лечится ли ОКР полностью навсегда?

        При своевременной терапии прогноз для пациента с ОКР будет благоприятным. В среднем лечение расстройства занимает один год. За это время удается полностью восстановить психоэмоциональное состояние человека. Рецидивы патологи при этом исключаются.

        Если терапия была проведена несвоевременно или неполноценно, то ОКР может приобрести хроническую форму. Симптомы навязчивых мыслей будут проявляться у пациента регулярно.

        При каждом обострении ОКР придется проводить соответствующие психотерапевтические процедуры и принимать препараты для коррекции психоэмоционального состояния.

        Прогноз при обсессивно-компульсивных расстройствах зависит от следующих факторов:

        • своевременность установки диагноза и проведения терапии;
        • полноценность соблюдения рекомендаций, назначенных врачом;
        • использование дополнительных методов терапии (домашние упражнения);
        • желание пациента избавиться от недуга и осознание проблемы.
        • Обсессивно-компульсивные расстройства могут иметь временный или постоянный характер. Если навязчивые мысли или движения начинают доставлять дискомфорт и становится заметной окружающим, то обращение к специалисту откладывать не стоит. В противном случае возникнет риск развития серьезных осложнений.

          Как избавиться от страха? Советы психологов вы найдете на нашем сайте.

          Как бороться с мыслями о суициде или смерти? Советы психолога:

          psyholic.ru

          Лечение обсессивно-компульсивного расстройства

          Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – психическое состояние, которое сопровождается возникновением навязчивых мыслей и последующих за ними действий, помогающих облегчить состояние человека. Название происходит от латинских слов obsession и compello – «блокада» и «принуждение».

          Характеристика заболевания

          Заболевание встречается у молодых людей до 35 лет, детей. Начало болезни не имеет явных симптомов, но отсутствие лечения может усугубить состояние. По статистике, каждый третий человек сталкивался с разными формами заболевания. При некоторых из них избавиться от невроза навязчивых состояний самостоятельно может быть довольно сложно.

          На фоне ОКР могут развиваться фобии. Чаще им подвержены жители крупных городов, вне зависимости от уровня образования, материального положения либо статуса в обществе. Встречается у людей, которые не состоят в браке и не имеют семьи. Страдают ОКР и личности с высокой умственной активностью.

          Возникнув однажды, заболевание может пропадать и проявиться снова, поэтому переболевшим следует знать о правилах самостоятельного лечения ОКР.

          Симптоматическая картина

          ОКР относится к неврозу навязчивых состояний. Существует 2 варианта развития болезни: обсессивные мысли и компульсивные действия.

        • Обсессия. У больного беспричинно возникают навязчивые идеи и влечения, он не контролирует их появление. Такие мысли меняют сущность человека, он перестает отвечать за свои действия, идет у них на поводу. На этом фоне больной начинает испытывать раздражение, страх. Иногда возникают фобии. В отличие от компульсии, такие мысли могут остаться нереализованными.
        • Компульсия. Представляет собой навязчивое поведение человека, не имеющее логики, оно больше похоже на ритуал. Такие действия и мысли повторяются раз за разом. Причиной возникновения является синдром навязчивости, который появляется из-за преобладания чувств и эмоций над разумом. Больной не может им противиться, хотя и понимает, что это неправильно. С помощью таких действий человек снимает чувство тревоги, неловкость. Попытки противостоять этим мыслям приводят к борьбе с собой, что может нанести еще больший вред. Такое обсессивно-компульсивное расстройство поддается самостоятельному лечению.
        • Мысли больного

          ОКР имеет несколько форм заболевания, но все мысли больных можно разделить на три группы. Чаще они думают о:

        • приближающейся смерти;
        • сексуальном насилии;
        • лишении материальных ценностей.
        • Больной чрезмерно беспокоится о порядке в доме, ему свойственен перфекционизм во всем. При посещении общественных мест возникают приступы паники, человек боится что-то потерять либо беспокоится из-за возможности заражения страшным вирусом.

          ОКР у детей

          Случаи заболевания встречаются и у детей. Следует внимательно относиться к их настроению, т. к. заболевание может не бросаться в глаза сразу. Обычно оно встречается у детей старше 10 лет. Стоит бить тревогу, если ваш ребенок:

        • стал слишком плаксивым и грустным;
        • часто в плохом настроении;
        • плохо спит и ест;
        • цепляется за руку в толпе и проверяет, насколько крепко вы его держите;
        • просыпается среди ночи, чтобы пересмотреть свои собранные в школу вещи;
        • панически боится потерять их.
        • Если у ребенка наблюдаются такие симптомы на протяжении небольшого периода, беспокоиться не стоит. Если же их характер становится постоянным, не стоит начинать лечение невроза навязчивых состояний в домашних условиях. Ваши оценки могут быть субъективными, и лишь врач может определить истинные причины поведения ребенка.

          Виды заболевания

          Обсессивно-компульсивное расстройство может возникать единожды, может проявляться повторно через некоторое время после полного выздоровления, а также быть постоянным спутником человека и периодически обостряться.

          Существуют такие виды расстройства:

          • агрессивные мысли, связанные с сексом, религией, сопровождающиеся периодическими компульсиями;
          • навязчивые мысли, связанные с нарушением симметрии, которые сопровождаются маниакальным переставлением предмета с места на место;
          • одержимость на фоне заражения либо загрязнения, сопровождается постоянным желанием очиститься от окружающей среды: больной слишком часто моет руки и обеззараживает предметы;
          • человек с большой страстью копит какие-то предметы.
          • Причинно-следственная связь

            Определить точную причину возникновения заболевания нельзя, потому как ему подвержены абсолютно разные слои общества. Развитию недуга могут поспособствовать:

          • травмы черепа;
          • нарушения функционирования вегетативной системы;
          • генетическая предрасположенность;
          • нарушение метаболизма;
          • хронический стресс;
          • отшельнический образ жизни;
          • излишняя впечатлительность;
          • слишком строгое воспитание.
          • Проявления заболевания рассмотрим подробно ниже.

          • Постоянное мытье рук, не связанное с приемом пищи и т. п. Ему все время кажется, что на его руках микробы, которые навредят его здоровью, хотя он мыл их несколько минут назад.
          • Навязчивая проверка совершенных действий: выключен ли утюг, закрыта ли дверь.
          • Человек постоянно боится, что он чего-то не сделал, что-то упустил. Больного тревожит безопасность.
          • Навязчивый подсчет. Такие люди считают все подряд: ступеньки, количество проехавших машин одного цвета. В попытке отвлечься от стресса человек бессознательно проводит один и тот же ритуал много раз подряд.
          • Тотальная правильность и организованность. Такие люди стремятся к идеальному симметричному порядку во всем, чем могут угнетать других.

        • Обсессивно-компульсивное недовольство своей внешностью. Этот вид связан с зеркальной болезнью. Человек может часами смотреть на себя в зеркало в поиске красивого ракурса и выражения лица либо избегать смотрения в зеркало: ему кажется, что у него есть какие-то уродства, он пытается их скрыть одеждой либо обращается за помощью к пластическим хирургам.
        • Убежденность в неправильности сделанного, чувство незавершенности. В такой ситуации человек может перекладывать вещи с места на место, чтобы успокоить себя.
        • Компульсивное переедание. Проблема начинается из-за того, что человек стыдится своей фигуры и переживает негативные эмоции. Перееданием он бессознательно пытается заглушить это. Еда в таком случае работает, как успокоительное.
        • Тревога за будущее. Человек пытается все предугадать и подстраховаться. Хроническое волнение может привести к навязчивому страху смерти либо безумию, от которого нельзя избавиться самостоятельно.
        • Возможные последствия

          Помимо потери контроля над собственным поведением, существуют и другие последствия ОКР:

          пристрастие к снотворному;

          нарушение работы ЖКТ.

          Диагностика

          Тем, кто заподозрил у себя подобное заболевание, следует обратиться к психологу, потому как вылечить невроз навязчивых состояний самостоятельно сложно, а само заболевание может прогрессировать долгие годы.

          На приеме врач определит:

        • наличие навязчивых обсессий;
        • скрытые признаки компульсии;
        • изменение привычного образа жизни пациента;
        • сложности общения с окружающими.
        • Для более точной диагностики требуется несколько сеансов в течение нескольких недель. Исходя из симптомов, врач назначает определенные методики.

          Остановка мысли. Представляет собой своеобразную игру, в которой пациент должен абстрагироваться от проблемной ситуации и определить значимость происходящего в его жизни.

          Когнитивно-поведенческие методики. Начинается лечение по методике с осознания пациента, что он болен. Постепенно он вводится в состояние, в котором его прежние переживания перестают быть проблемой.

          Осуществление лечения

          Однозначного ответа на то, как самостоятельно избавиться от ОКР, не существует. Следует понимать, что выздоровление зависит от многих факторов, в т. ч. и от степени осознания своей проблемы и особенностей личности. Лечение в домашних условиях обсессивно-компульсивного расстройства не предусматривает применения специальных медикаментозных средств.

          Справиться с неврозом навязчивых состояний помогут следующие советы:

        • отметайте сомнения, отслеживайте свои плохие мысли и старайтесь сделать их нейтральными;
        • не уделяйте слишком много внимания незначимым мелочам;
        • приучите себя к мысли, что все относительно и не всегда идеально – хорошо.
        • Самостоятельно бороться с ОКР следует начинать с приведения в порядок своих мыслей, а затем и действий. Не стоит прибегать к антидепрессантам либо транквилизаторам без явной необходимости. Их применение может вызвать привыкание организма, он не сможет поддерживать нормальное состояние без них.

          Следует изменить свой образ жизни и снизить употребление алкоголя, кофе, питаться регулярно и заниматься спортом. Нужно бросить курить. Стоит придерживаться режима дня и ложиться вовремя, спать нужно не менее 8 часов.

          Как справиться с ОКР самостоятельно:

        • отгонять плохие мысли и стараться смотреть на проблему со стороны: в таком случае страхи и тревоги будут притупляться;
        • делать массаж: ОКР появляется из-за большого количества мышечных блоков, которые влияют на психическое состояние организма;
        • физический труд послужит хорошим антидепрессантом, который поможет избавиться от дурных мыслей, достаточно купить абонемент в тренажерный зал, заняться плаваньем либо бегом;
        • посещайте музеи, картинные галереи, слушайте хорошую музыку, бывайте почаще на природе – эти занятия должны расслаблять и давать человеку возможность отдохнуть от своих переживаний;
        • стоит принять факт существования заболевания, тогда и его устранение будет более легким.
        • Народные средства

          Любые народные средства не гарантируют 100% избавления, применять их следует с осторожностью и только с согласия лечащего врача.

          Лечить невроз навязчивых состояний в домашних условиях можно так:

        • успокаивающее действие оказывают настои ромашки, валерианы, липы и прочих;
        • настой из женьшеня помогает при борьбе с депрессивными состояниями:
        • корень заливают кипятком в пропорции 1:10 и пьют 3-4 раза в сутки по 1 ст. л.;
        • бороться с расстройством поможет настой заманихи: 1 часть корня нужно залить 10 частями кипятка, настоять в течение недели и применять 2-3 раза в день по 30-40 капель до еды.
        • Заключение

          Не стоит сразу же при выявлении симптомов у себя или своего ребенка слишком волноваться и ставить диагноз самостоятельно. Если вас беспокоит психическое здоровье, лучше обратиться к специалисту, который поможет убрать невроз навязчивых состояний, назначив подходящее лечение.

          psyhoday.ru