Как сказать нет боязни

Как сказать нет боязни

Видеолекция «Уныние и депрессия»

Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

Уныние и депрессия в отношениях.

Способы преодоления уныния и депрессии.

Неэффективные способы борьбы с депрессией.

Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое.

«На тренинг Дмитрия Науменко «Путь Женственности» попала случайно. «

Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

Запись онлайн-семинара «39 ответов на горячие вопросы об отношениях»

Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

Четкие практические рекомендации.

Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

«Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась. «

Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

Видеокурс «Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?»

Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

«Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось. «

Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

Онлайн-тренинг «Путь Женственности»

Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

«До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника. «

Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

Скайп-консультации

Я ценю ваше время.

Одна-две встречи в Скайпе — и вы уже на верном пути.

Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

«Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу. «

Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

*Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

Боязнь сказать нет

Есть в жизни вещи, которые либо портят ее, либо украшают. Как правило, это какие-то мелочи, на которые многие даже не обращают внимание. Эти мелочи очень хорошо видны со стороны.

И сегодня я расскажу об одной из таких мелочей. Эта мелочь, отравляющая жизнь не только самому ее владельцу, но и окружающим его людям. Речь идет о боязни сказать «Нет».

К сожалению, но очень многие люди бояться отказывать. Они ищут массу оправданий, чтобы не делать что-либо, вместо того, чтобы просто сказать правду.

Знакомы ли вам такие ситуации?

К вам в гости должны приехать друзья или родственники, но вы совершенно не хотите никого принимать у себя дома. Тем более, если люди изъявили желания пожить у вас не день-два, а неделю-другую.

Они начинают говорить о том, что у них в доме ремонт, или что у них уже гостят и больше нет места, что срочно надо ехать в командировку на целый месяц, или у вас сильный насморк, и вы боитесь какого-либо заразить. И этот список придуманных оправданий может быть бесконечным.

Женщина заказала продукцию через Интернет. Согласовала адрес и стоимость доставки и подтвердила свой заказ. После того, как продукция пришла в город ее проживания, женщина начала игру «Я не отвечаю на телефонные звонки».

Неизвестно, что произошло за то время, пока ее заказ был в пути. Да, это и не важно. Любой покупатель может передумать выкупать продукцию, отправленную с наложенным платежом.

Но что делает эта женщина? Вместо того, что ответить на телефонный звонок и объяснить, что в виду некоторых обстоятельств она не будет выкупать посылку, она просто игнорирует звонки.

Из-за своего страха сказать «Нет», она пошла дальше. Через некоторое время она вообще отключила телефон.

За всю мою карьеру менеджером по продажам таких комичных ситуаций было очень много. Из-за боязни сказать «Нет», люди портят жизнь не только себе, но и окружающим.

Об этих людях можно точно сказать, что на них нельзя положиться, что они могут предать и подвести. Как правило, такие люди общаются с себеподобными. Они злятся и расстраиваются, когда кто-то их подводит. Когда кто-то им что-то обещает, а затем исчезает из поля видимости.

Если вы узнали в себя человека, который боится сказать «Нет», то избавьтесь от этой боязни. Этим вы избавите свою жизнь от лишнего груза.

Избегайте лжи и оправданий. Чтобы этому научиться, постоянно задавайте себе вопрос: «Хочу ли я, чтобы со мной поступали так же, как я с тем человеком». Поступайте согласно ответу на этой вопрос.

Я верю, что у вас хватит сил и мужества проявлять уважение ко всем, кто вас окружает, при этом не в ущерб себе.

www.psychologov.net

«Боязнь сказать нет»

И сегодня я расскажу об одной из таких мелочей. Эта мелочь, отравляющая жизнь не только самому ее владельцу, но и окружающим его людям. Речь идет о боязни сказать «Нет».

Как поступаю большинство гостеприимных хозяев, в таком случае?

Но что может быть гораздо проще, чем просто сказать, что вы хотите побыть один и совсем не готовы кого-либо принимать. Проблема в том, что многие хотят быть хорошими в глазах других, при этом даже не задумываются, что невозможно быть хорошим в глазах всех. Если окружающие не понимают ваше желание побыть одному, то вас это совсем не должно волновать.

Женщина заказала продукцию через Интернет. Согласовала адрес и стоимость доставки и подтвердила свой заказ. После того, как продукция пришла в город ее проживания, женщина начала игру «Я не отвечаю на телефонные звонки».

Из-за своего страха сказать «Нет», она пошла дальше. Через некоторое время она вообще отключила телефон.

Как вы думаете, перестанет менеджер по продажам, который оформил заказ, узнавать судьбу этого заказа? Нет. Этот менеджер нашел еще один телефон для связи со своей клиенткой.

И здесь происходит очень смешная ситуация. Она берет трубку, узнает, кто именно звонит, бросает трубку и на следующий звонок настойчивого продавца просит взять телефон другого человека. И именно от этого человека продавец узнает, что женщина, которая вам нужна, ему совершенно неизвестна, и что это его телефон.

За всю мою карьеру менеджером по продажам таких комичных ситуаций было очень много. Из-за боязни сказать «Нет», люди портят жизнь не только себе, но и окружающим.

Об этих людях можно точно сказать, что на них нельзя положиться, что они могут предать и подвести. Как правило, такие люди общаются с себе подобными. Они злятся и расстраиваются, когда кто-то их подводит. Когда кто-то им что-то обещает, а затем исчезает из поля видимости.

Если вы узнали в себя человека, который боится сказать «Нет», то избавьтесь от этой боязни. Этим вы избавите свою жизнь от лишнего груза.

Чтобы избавиться от страха говорить, так как оно есть, достаточно полюбить себя. Любовь и уважение к себе наделяет человека силой отстаивать свои интересы без нанесения вреда тем, кто вас окружает. Отказать, это не значит обидеть. Отказать, это значить проявить уважение к себе и тем, кто вокруг вас.

Избегайте лжи и оправданий. Чтобы этому научиться, постоянно задавайте себе вопрос: «Хочу ли я, чтобы со мной поступали так же, как я с тем человеком». Поступайте согласно ответу на этой вопрос.

syntone.ru

Причины, по которым нам тяжело отказывать

Есть ряд причин, по которым человеку сложно отказать в какой-то просьбе или предложении. Но очень часто это приносит массу неудобств и лишних обязательств, которые создает непосильный груз для человека, не научившегося говорить «нет в нужных ситуациях.

Почему это происходит?

1.Страх быть побежденным. В ситуациях, где нужно быть напористым и в достаточной мере упертым и твердым на своем слове, очень сложно выстоять. Особенно, если был негативный опыт психического или даже физического давления и принуждения к выполнению чего-то. Из-за этого, человек заранее сдается, боясь снова быть побежденным, и автоматически принимает на себя все обязательства, не сумев сказать свое мнение.

2.Боязнь потерять отношения. Быть отвергнутым – страх многих людей. Ради сохранения отношений люди могут молчать о несправедливости и эксплуатации годами. Такое поведение объясняется пониманием отношений, как нечто достигаемого молчанием, смирением и беспрекословным угождением тому, с кем отношения хочет сохранить.

Еще причины страха сказать нет

3.Страх оставить человека обиженным тоже приводит к тому, что сложно сказать нет. Важно понять, что при отказе услуги или помощи вы не потеряете в первую очередь себя. Да, обида, крупная или мелкая, — обычное явление среди всех смертных людей. И избежать этого почти невозможно. Остается вариант только спасать всех и быть безотказным? Вряд ли. Так вы предаете себя и свои желания. А это не приведет к счастью.

4.Боязнь услышать о себе плохое. Эта причина граничит с другими и в основном является подоплекой неуверенного человека с немного заниженной самооценкой и зависящего от мнения всякого человека. Он не может сказать «нет», потому что услышит нелестную характеристику в свой адрес, и скорее всего, поверит в нее. Здесь важно понимать, что нужно работать над собой, чтоб не зависит от мнений общества. Чтоб быть самодостаточной личностью с адекватной самооценкой.

5.Отказывать – плохая манера. Воспитание очень хорошо врезается в память ребенка, и он через всю жизнь несет настойчивые наставления матери и отца о безотказной помощи старшим людям, и даже о некоем альтруизме. В итоге, этому человеку не остается ничего, кроме того, чтобы подставить плечи для очередного бремени.

6.Желание быть полезным и незаменимым. Выполнение лишних обязанностей или чрезмерной жертвенной помои помогает почувствовать важность и самоуверенность. Создается иллюзия, что человек уже занял место в обществе, и знает, кто он. На самом же деле, это не так: просто другие люди говорят ему кто он, и что он должен делать.

mirrosta.ru

Вежливый отказ: 5 способов сказать «нет»

У каждого из нас в жизни возникают ситуации, когда нужно просто сказать «нет». Но почему-то вместо отказа мы начинаем мяться и зажиматься, а в итоге произносим такое ненавистное для себя «хорошо, я постараюсь».

После этого начинаются бесконечные переживания и угрызения совести, ведь часто сдержать обещание не получается, и приходится придумывать все новые и новые оправдания.

Что не так

Что же происходит с нами в тот момент, когда во время разговора сердце вдруг тревожно замирает, и мы не решаемся произнести простое короткое слово, боясь обидеть собеседника?

«Умение говорить «нет» — тоже определенный навык. Если есть какие-то проблемы, и человек не может отказать, надо в этом разобраться и понять, как возникает этот стопор», — считает имиджмейкер, руководитель «Академии Успешных женщин» Наталья Оленцова.

Часто мы попадаем в ситуацию, когда кажется, будто после отказа про нас будут думать плохо. Отсюда и возникает эта неуверенность в себе, боязнь показаться грубым или неотзывчивым. Но преодолеть эту проблему легко, если следовать определенным правилам.

Взгляд со стороны

Попробуем взглянуть на ситуацию со стороны. Кажется, другим людям не составляет труда ответить нам «нет». Именно на таких собеседников и нужно обратить внимание.

«Посмотрите, как это делают другие люди. Они отказывают вам, поясняя, что это им неудобно. Но это ведь совершенно не значит, что вам не хотят помочь», — говорит Наталья Оленцова.

Игра воображения

Сыграем в одну простую игру. Только теперь нужно представить себя на месте человека, способного легко ответить отказом. Воображаем, что у нашего персонажа все в порядке с чувством собственного достоинства. Как бы он поступил в этой ситуации? Как бы он сказал «нет»? Смело воспроизводим то, что «услышали» только что.

Секретные слова

Неплохо бы иметь также собственный воображаемый словарик тех самых выражений, которыми мы собираемся отказывать. Зачастую мы поддаемся эмоциям и можем или слишком резко ответить, или нехотя согласиться. Есть четкие формулировки, которые позволяют отказывать красиво.

«Я бы с удовольствием тебе помогла бы, но у меня не получится. У меня уже есть свои планы и свои дела. Это звучит вполне мягко и достойно», — приводит пример имиджмейкер.

Без спешки

Не торопимся резко отвечать «нет», пока не дослушали собеседника. Нужно всегда наблюдать за собой и уметь делать паузы.

«Не выпаливать что-то сразу, а понять, что ты чувствуешь, что тебе хочется сделать в ответ на просьбу, — советует Наталья, — потом вспомнить ту самую достойную женщину и достойно отказать».

Уверенная настойчивость

Если мы все же решились и смогли ответить отказом, есть вероятность, что свое «нет» придется повторить еще раз. Собеседник может всячески ухищряться и придумывать все новые способы убедить нас в том, что мы должны ему помочь. Но во второй раз, как правило, отказать уже легче. Главное — не оправдываться, а твердо и уверенно повторить секретные слова.

mir24.tv

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek

Если кто-то Вас просит о чём-то, а Вы не осмеливаетесь сказать «нет», то Вы начитаете делать то, чего не желаете. Людям с социальной фобией часто трудно сказать «нет». Они боятся негативных реакций и того, что после отказа к ним резко измениться отношение. В результате они поступают против своей воли чаще, чем другие люди. Это приводит к фрустрации и раздражённости. По этой причине они очень собой не довольны.
Вы можете изменить мысли, вызывающие страх отказать в просьбе с помощью главы 3. Как научиться говорить «нет» описано ниже.

Модель «идеального отказа»:

1. Найдите время, для того чтобы себя хорошо подготовить. Определите для себя, что Вы хотите.
2. Сформулируйте Ваш отказ в ясных и позитивных предложениях. Так, чтобы другой человек смог понять, что Вы сказали «нет», не думая, что есть смысл настаивать дальше.
3. Для Вашего отказа указывайте не более одной причины. Между прочим, каждый имеет право сказать нет, не объясняя вообще никаких причин.
4. Не используйте слова, которые ослабляют Ваш отказ: действительно, возможно, довольно, лучше. Сравните: «Я лучше, действительно, не буду» и «Нет, я не хочу».
5. Вы можете, но не обязаны делать контрпредложения.

Например:
Стефан: «Я сто лет мечтал прочесть эту книгу. Могу ли я одолжить её?»
Гарри: «Нет, Стефан, я больше не одалживаю книг, так как таким образом очень много их потерял. Если хочешь, я подарю её тебе на день рождения.»

Салли: «Не мог бы ты заехать и забрать меня с работы?»
Адриан: «Я не хочу ездить в город во время час пик. Почему бы тебе, не приехать ко мне самостоятельно?»

Тэд: «Хочешь где-нибудь перекусить?»
Паула: «Нет».

Не всегда легко отказать кому-то, но нет причин, чтобы Вы этого не делали.
Например: » Мне очень жаль, но….»
Если Вы не смогли сказать «нет» сразу, даже если Вы не уверены, что хотите согласиться выполнить просьбу, Вы всегда можете попросить немного времени подумать.
Например: «Я ещё не знаю. Я хотел бы подумать об этом. Может, я тебе перезвоню вечером?» Это даёт вам время подготовиться сказать «нет» попозже, если это необходимо. Если Вы уже сказали «да», то после этого намного труднее менять позицию.

www.psyline.ru