Как слезы влияют на стресс

Содержание:

Слезы помогают снять стресс и являются верным признаком здоровья

Все мы являемся эмоциональными существами, поэтому реагируем на задетые чувства и эмоции. При этом, слезы являются вполне нормальным человеческим поведением и стыдиться их не стоит. Кроме этого, слезы являются верным признаком здоровья и помогают снять стресс. Плач полезен для организма по ряду причин, которые мы Вам предлагаем рассмотреть.

1. Слезы являются верным признаком здоровья

Плач – это первое, что делает ребенок, появившись на свет. Именно благодаря крику медицинский персонал понимает, что с новорожденным все нормально и он в состоянии самостоятельно дышать. Слезы означают, что легкие малыша функционируют и он адаптировался к новому миру. Поэтому плач является признаком здоровья и означает появление новой жизни.

2. Слезы помогают снять стресс

Различные жизненные ситуации, после которых человек испытывает стресс, негативно сказываются на организме и психическом здоровье. Тело во время стресса переполняют разные химические вещества, которые влияют на самочувствие и настроение человека. Если в этот момент поплакать, то эти химикаты выйдут через слезы, расслабив и высвободив организм. Поэтому не стоит стесняться плача, а наоборот дать волю чувствам для снижения уровня стресса.

3. Слезы снижают кровяное давление

Когда человек испытывает ярость или другие сильные эмоции, слезы способны в этот момент снизить частоту пульса и кровяное давление. Этот показатель обычно во время плача повышается, так как гормоны стресса влияют на сжатие артерий и ускоряют сердцебиение. Важно в такие моменты уменьшить потрясение и поплакать.

4. Слезы восстанавливают эмоциональный баланс

По мнению ученых, слезы способны восстановить эмоциональный баланс человека, что так важно в повседневной жизни. Дело в том, что люди плачут не только от стресса или негативных эмоций, а и от счастья или напряжения. Плач может стать естественным механизмом адаптации во время сильного эмоционального потрясения.

5. Слезы уменьшают беспокойство

В результате проведения исследований стало известно, что каждый пятый человек на планете, возраст которого варьировался от 18 до 34 лет, на протяжении недели плачет от беспокойства. По словам представительниц прекрасного пола, когда на них накатывают подобные ощущения, они закрываются в рабочем кабинете или в ванной комнате и плачут. Слезы в этой ситуации помогают высвободить эмоции, которые накопились, в результате чего исчезает чувство тревоги и беспокойства.

6. Слезы улучшают настроение

Когда человек не просто плачет, а всхлипывает, поднимается его боевой дух. Оказывается, что во время рыданий мы быстро вдыхаем воздух, который снижает впоследствии температуру мозга. После этого то, что расстроило нас, выглядит в более приятном свете.

7. Слезы притупляют физическую боль

На самом деле дети поступают очень правильно, когда плачут и кричат от болезненных ощущений. Физическую боль помогут притупить слезы, это своеобразная реакция тела на происходящее. С помощью плача высвобождаются эндогенные опиоиды (эндорфины) и окситоцин. Благодаря этим веществам облегчается как физическая, так и эмоциональная боль.

8. Слезы обеспечивают человека поддержкой

Все люди эмоциональные существа, поэтому они строят межличностные отношения. С начала существования человечества создавались группы, которые позволяли выживать в сложном мире. Поэтому когда один человек начинает плакать, сразу возникает желание его успокоить. Поддержка может поднять дух и улучшить настроение.

9. Слезы помогают оставаться самим собой

Плач помогает людям признать собственные эмоции и не стесняться их. Благодаря этому человек остается самим собой и разбирается со своими мыслями. Сама способность плакать о многом говорит об определенном человеке.

10. Слезы помогают восстановиться после пережитого горя

Плач помогает справиться с потерей или горем. Есть несколько стадий скорби, которые включают печаль, онемение чувств, вину и гнев. У всех собственные рецепты, как пережить данный период в жизни, но слезы помогают в этом однозначно. Если человек не будет плакать, когда переживает стресс после потери близкого человека, это обязательно отразиться в долгосрочном периоде и проявит себя. Для исцеления необходимо пройти процесс скорби и не сдерживать слезы.

lrnews.ru

Мы уже знаем, что беременность – это нестабильный эмоциональный период в жизни женщины. Повышенная чувствительность, ранимость, желание получать заботу и ласку, физическое недомогание делают женщину крайне уязвимой. Но это состояние понимают далеко не все, к сожалению.

Разные ситуации подстерегают будущую маму на протяжении всех 9 месяцев развития малыша. Жизнь непредсказуема – одни все это время как в раю находятся, другие постоянно подвержены стрессам разной интенсивности.

Мама – ангел хранитель малыша в течение всего периода вынашивания. Именно она должна беречь его физическое здоровье и хранить только созревающую нервную систему.

Физиология передачи стрессовых гормонов малышу

Во время слез, нервов и истерик в организме будущей мамы помимо всплеска гормонов, связанных с беременностью, активно выделяются гормоны стресса. Их создают надпочечники, в состоянии хронической нервозности и стресса изменяется кора этого органа: она увеличивается в размерах, приводя к разным пагубным процессам в организме, что обязательно отражается на состоянии малыша.

Гормон кортизол или кортикостерон переносятся с током крови. Для мамы их активность оборачивается ожирением, отеками, артериальной гипертензией (повышенное АД), снижается иммунитет. Не нужно иметь медицинского образования, чтобы понять, что все эти явления сказываются и на малыше. Через плаценту все вещества передаются крохе. Эндокринная система малыша постоянно активизируется, это влияет на процесс формирования нервной системы и головного мозга.

Результат слез и истерик для малыша

Детки, чьи мамы во время беременности чрезмерно нервничали, склонны к появлению проблем со здоровьем, эмоциональной нестабильности.

Такие малыши могут намного раньше срока появиться в этот мир, быть гиперактивными и раздражительными. Также они будут первые три месяца испытывать дискомфорт от коликов больше, чем те, кто формировался в спокойной и положительной атмосфере.

Что делать, чтобы избежать истерики и нервозность во время беременности?

Невозможно все девять месяцев улыбаться и получать только положительные эмоции. Ведь беременная женщина постоянно испытывает перепады настроения и ничего не может с этим поделать. Но это не повод становиться домашним монстром и подчинять под свои желания окружающих!

Эти простые рекомендации помогут держать себя в руках во время вспышки гнева или истерики, а также предотвратить негативное воздействие истерик на малыша.

mirmam.pro

Вот как слезы влияют на вас во время беременности

Большинство людей знают, что независимо от того, что беременная мать ест и пьёт, она обычно оказывает влияние на ребенка.

Исследование, проведенное Ассоциацией психологических наук, принесло несколько шокирующих результатов. Полученные данные показывают, что эмоции матери влияют на 6-месячный эмбрион. И эффект не только временный. Продолжайте читать, если вам интересно, как ваши слезы влияют на вашего ребенка.

Стресс для матери
Каждая мать страдает от стресса в какой-то момент или во время беременности. К счастью, случайный стресс не оказывает долговременного воздействия на детей. С другой стороны, долгосрочные тревоги, стрессы или депрессия не оказывают продолжительный эффект. Матери, которые очень озабочены беременностью, имеют значительно более высокую вероятность рождения тревожных младенцев, страдающих от колик. Хотя эмоции не могут пройти в плаценту, гормоны могут. Ваше тело обычно создает гормон стресса всякий раз, когда вы подвергаетесь стрессу. Младенцы, которые получают гормон стресса на регулярной основе, могут привыкнуть к хроническому стрессу.

Депрессивные мамы
Депрессия во время беременности столь же распространена, как и послеродовая депрессия. Около десяти процентов беременных матерей впадают в депрессию. Подавленные мамы рожают младенцев, которые в 1,5 раза чаще страдают от депрессии, когда им исполнится 18 лет. Эти дети также более восприимчивы к эмоциональным проблемам, таким как агрессия.

Для матерей, которые возмущены беременностью
Неприятие к плоду, растущему внутри вас, может только ухудшить ситуацию. Исследования показывают, что матери, которые не чувствовали привязанности к растущим внутри них младенцам, рожали детей с различными эмоциональными проблемами.

Что делать
Получение помощи, необходимой для того, чтобы вы были счастливы, является лучшим решением. Хотя избавление от всего стресса может оказаться невозможным, вы всегда можете узнать о депрессии и ее симптомах. Вы также должны проконсультироваться со своим врачом о безопасных для беременности антидепрессантах, поскольку этот вид лекарства действительно существует. Эти меры предосторожности совершенно необходимы, поскольку внутри вас растет человек.

Вывод
Как показано выше, ваше эмоциональное состояние как матери может оказать продолжительное влияние на развитие вашего ребенка и общее состояние здоровья. Поэтому держать ваши эмоции под контролем важно, особенно когда вы беременны. Есть множество способов держать ваши эмоции под контролем. Помимо медикаментов, йоги, упражнений, глубоких вдохов, использование различных трав также может помочь. Например, запах лаванды обычно довольно расслабляет и помогает снять стресс.

fithacker.ru

Есть вопрос: как стресс влияет на кожу

Современный человек живет по принципу: работа, работа и еще раз работа. Конечно, есть среди нас и счастливчики, так называемые дауншифтеры (от англ. downshifting — замедление или ослабление какого-либо процесса), которые в один прекрасный день решили бросить все, отправиться на острова и ни в чем себе не отказывать. Но, будем откровенны, персонаж Данилы Козловского из «Духless 2» скорее исключение, чем правило.

Действительно, у большинства людей есть обязательства, которые сложно оставить. Другое дело, что работа по вечерам, работа по выходным, работа на износ и фриланс в дополнение к официальной работе неизменно приводят к стрессу. А стресс, в свою очередь, сказывается не только на нашем психическом здоровье, но и на нашем внешнем виде.

Все еще думаете, что вам незачем осваивать медитацию, покупать свечи с ароматом лаванды и вообще учиться расслабляться? Ваша кожа иного мнения. Вот сразу восемь вещей, которые, уверяет профессор Колумбийского университета Санам Хафиз в интервью порталу Medical Daily, произойдут с ней при условии постоянных стрессовых перегрузок.

Темные круги

Стресс может привести к поломке хрупких капилляров под глазами, что обеспечит вас темными кругами и, как следствие, уставшим внешним видом.

Мини-менопауза

Хафиз отмечает, что это пока не доказано, однако ряд исследователей полагает, что повышенный уровень гормона стресса кортизола может вызвать падение уровня эстрогена, похожее на то, что обычно происходит в период менопаузы. Меньше эстрогена — меньше коллагена, который помогает коже оставаться свежей и увлажненной.

Стресс нередко провоцирует слезы и бессонницу, а обе эти вещи — верный путь к глубоким морщинам в области глаз, на лбу и вокруг рта.

Воспаление в организме, вызванное стрессом, может преподнести вам «подарок» в виде сыпи, розовых угрей или экземы за счет изменения уровня влажности кожи.

Мешки под глазами

Волнение, с которым трудно справиться даже в ночное время, очень часто приводит к нарушению качества сна. Это, в свою очередь, мешает восстановлению клеток и оптимальной гидратации, так что скопления жидкости в области под глазами будет трудно избежать. К слову, по данным Американской психологической ассоциации (American Psychological Association), всего один дополнительный час сна позволит вам почувствовать себя счастливее.

Увеличение размера челюсти

Привычка скрежетать зубами идет рука об руку со стрессом. При этом постоянно работающие челюстные мышцы могут привести к тому, что ваш подбородок со временем увеличится, а зубы станут очень хрупкими.

Выпадение волос

Когда вы испытываете сильное чувство тревоги, организм переключает волосяные фолликулы со стадии роста на стадию активного покоя. Период может длиться до трех месяцев, и за это время вы рискуете потерять большое количество волос. К счастью, как только вам удастся преодолеть стресс, все вернется в норму.

Взрослое акне

Взрослое акне может быть спровоцировано целым рядом факторов, включая синдром поликистозных яичников у женщин. Однако гормон стресса — одна из самых распространенных. Но что еще хуже, нервные люди, как правило, чаще трогают лицо и выдавливают прыщи, используя это как способ снять стресс.

Конечно, исключить стресс из своей жизни невозможно, но вам стоит попытаться снизить риски. Поможет физическая активность, упражнения на дыхание, медитация (та, которая вам больше по душе) и время, проведенное с близкими людьми.

med.vesti.ru

Как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности

«Спокойствие, только спокойствие» говорил незабвенный Карлсон, и его слова как нельзя более верно подходят к тем женщинам, которые находятся в таком замечательном периоде своей жизни, как ожидание ребенка.

Как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности?

Эксперты утверждают, что наше настроение во время беременности отражается на физическом и эмоциональном здоровье будущего малыша.

Эмоции, которые будущая мама испытывает во время беременности, формируются на её отношении к беременности вообще, на отношении с отцом её ребенка, на планировании самой беременности, на успехах и неудачах в профессиональной деятельности и на множестве самых разнообразных факторов помимо уже названных. А всем эмоциям предшествуют нейрогормоны. И если будущая мама беспокоится, находится в стрессовом состоянии, или состоянии страха, то вырабатывающиеся при этом гормоны вместе с кровью проникают сквозь плаценту, и влияют на здоровье её ребенка. Самые разнообразные отрицательные мысли являются причиной стрессовой ситуации, а это значит, что из-за гормонов стресса эндокринная система будущего ребенка постоянно активизируется, что влияет на эмбриональное развитие мозга. И результатом такого влияния является рождение детей, у которых впоследствии обнаруживаются самые разнообразные проблемы с поведением. Кроме того, детки постоянно нервничающих мам зачастую рождаются недоношенными, раздражительными, гиперактивными, с жалобами на колики.

Если же во время беременности будущая мама испытывала положительные эмоции, то вырабатываемые при этом эндофины и энцефалины способствуют развитию здорового ребенка с уравновешенным характером.

Дородовая депрессия развивается во время беременности, когда в организме женщины происходят биологические и гормональные изменения. Среди симптомов такой депрессии — частая смена настроения, приступы плохого настроения, плаксивость, раздражительность, бессонница. Подобные явления время от времени наблюдаются у всех беременных женщин. Часть женщин, переживших депрессию до родов, продолжают страдать от нее и после родов.

Вот несколько простых советов для женщин, которые определили у себя симптомы депрессии:

  • постарайтесь отдыхать как можно больше, спите, когда спит ваш ребенок;
  • перестаньте пытаться все успеть. Все успеть невозможно. Сделайте сколько можете, а остальное оставьте на потом;
  • не стесняйтесь просить помощи по дому у близких людей. Это временные трудности, которые пройдут, когда ребенок подрастет;
  • постарайтесь побыть со своим супругом или любимым человеком наедине, расскажите ему о своих переживаниях и чувствах, не таите их в себе;
  • не проводите много времени в одиночестве; чаще выходите из дому, хотя бы ненадолго, чтобы сделать мелкие покупки или просто прогуляться;
  • общайтесь с другими мамами, учитесь и делитесь опытом;
  • если симптомы депрессии не проходят, обратитесь за помощью к психологу.

Ко дню появления на свет своей крохи подойдите спокойной, уверенной в счастливом исходе беременности и родов, с ощущением счастья от того, что совсем скоро вы сможете увидеть и взять на руки, а не только ощутить под сердцем этого самого дорогого вам человечка. Теперь вы знаете, как влияют нервы, слезы, истерики на малыша во время беременности. Любите, будьте любимы и будьте счастливы.

roditeli.ua