Как снять депрессию народными средствами

Депрессия. Народные методы лечения депрессии (рецепты народной медицины)

В период депрессии необходимо обратиться к специалисту, однако не стоит особо увлекаться различными антидепрессантами. Побороть депрессию можно только комплексными мерами: вести здоровый образ жизни, распорядок дня строить таким образом, чтобы соотношение труда и отдыха было оптимальным. Обязательно нужно гулять, чаще бывать на свежем воздухе.• Во время депрессии нужно максимально разнообразить питание — психотерапевтический эффект могут дать любимые блюда.

• Действенные средства в борьбе с депрессией — хорошая компания, дружеское общение, интересное хобби.

• Следует отказаться от бесконечного просмотра телевизора, фильмов ужасов, кинолент с трагическим финалом.

• Снять депрессивные состояния помогают акупунктура, массаж (в том числе точечный), ароматерапия с использованием тонизирующих эфирных масел.

• Весьма эффективны все виды гидропроцедур: душ, сауна, баня, обливания и обтирания по утрам и/или вечерам холодной водой. Перед сном желательно принимать теплые ванны, добавляя в воду экстракт хвои или эфирные масла.

• Полезно, включая спокойную музыку, ежедневно 10-20 минут спокойно посидеть или полежать с закрытыми глазами.

Упражнения избавления от депрессии

Для проведения этих упражнений достаточно 90 секунд (по полминуты на каждое), однако этого хватит, чтобы поднять настроение.

1. Встать, вытянувшись в полный рост, улыбнуться, даже если нет ни малейшего желания, хотя бы изобразить на лице улыбку — на 50% депрессия уменьшится.

2. Широко развести руки, будто появилось желание кого-то обнять. Опустить их вдоль туловища, представив, что мускулы рук посылают положительный импульс телу. Движение повторить 5-6 раз.

3. С силой потереть бедра кончиками пальцев. Это позволит зарядить организм радостью.

Фиторецепты для снятия депрессивных состояний

Для борьбы с депрессией желательно остановиться на успокаивающих средствах растительного происхождения, из которых в домашних условиях можно готовить напитки самостоятельно. Главное, знать травы, обладающие стимулирующим действием. Однако следует помнить: употреблять их можно только тем, кто имеет неизрасходованный запас сил. Для людей, резервы которых ограниченны, излишняя стимуляция может быть вредна и даже опасна.

• К числу действенных натуральных средств от депрессии относятся бананы, содержащие алкалоид харман, основу которого составляет мескалин, часто называемый наркотиком счастья. Прекрасными средствами повышения тонуса организма являются также груши, шоколад — продукты, содержащие гормон радости.

• При депрессии полезно выпивать с утра чашку чая с лимоном и чайной ложкой меда. От надвигающейся тоски избавит стакан травяного настоя с так называемыми растениями-адаптогенами, которые издревле используются для восстановления сил при их упадке, — женьшенем, родиолой розовой (золотой корень), левзеей сафлоровидной, лимонником китайским.

• Показана ароматерапия с индивидуальным подбором эфирных масел. Это могут быть любимые запахи или ароматы, обладающие тонизирующим и общеукрепляющим действием: базилика, герани, ладана, лимона, мелиссы, мирры, розы или сандала. Масло распыляется с помощью с помощью спрея или нагревается в специальной аромалампе.

• При начинающейся депрессии лучше использовать не транквилизаторы, а натуральные успокаивающие с легким снотворным действием — валерьянку (настойку валерианы), настойку пустырника и пр.

Орехи и курага на меду.
Понадобится: 100 г светлого жидкого меда, 100 г грецких орехов, 100 г кураги
Смешать мед и пропущенные через мясорубку грецкие орехи и курагу. Принимать вкусную смесь перед едой по 1 столовой ложке 2 раза в день в течение 1 месяца.

Травяной напиток при депрессии.
Понадобится: 1 чайная ложка травы чабреца, 1 столовая ложка травы мелиссы, 1 столовая ложка травы мяты перечной, 1 столовая ложка листьев черной смородины, 2 столовые ложки черного байхового чая, 200 мл кипятка
растительные компоненты перемешать с качественным черным чаем, залить 1 чайную ложку смеси кипятком, настаивать 20 минут, процедить. Пить свежезаваренный напиток по 1 стакану 3 раза в день. Чай с тонизирующими травами помогает избавиться от вялости, апатии и депрессии.

Чайный бальзам.
Понадобится: 1 столовая ложка корней и корневищ валерианы, 1 столовая ложка шишек хмеля, 2 столовые ложки корней алтея, 2 столовые ложки травы душицы, 2 столовые ложки листьев мяты, 2 столовые ложки цветков ромашки, 2 столовые ложки черного чая, 250 мл воды
черный чай тщательно перемешать с растительными ингредиентами, заварить получившуюся смесь из расчета 1 чайная ложка на стакан кипятка, настаивать 10 минут. Пить по стакану свежезаваренного напитка 2-3 раза в день, лучше всего с медом.

при подавленном настроении.
Понадобится:1 столовая ложка корня валерианы, 1 столовая ложка цветков календулы лекарственной, 1 столовая ложка ромашки аптечной, 1 столовая ложка плодов шиповника, 1 столовая ложка рябины черноплодной, 20 мл кипятка
Растительные компоненты перемешать, залить 1 столовую ложку смеси горячей водой, довести до кипения снять с огня, настаивать 20 минут, процедить. Пить по половине стакана 3—4 раза в день.

health.wild-mistress.ru

Лечение депрессии народными средствами

Болезнь или усталость?

Всемирная организация здравоохранения выдала неутешительный прогноз: к 2015 году депрессия, как заболевание, выйдет на первое место, потеснив онкологию и сердечно-сосудистые расстройства. Что является причиной такого триумфального продвижения на лидирующие позиции? Их может быть много: ускоренный темп жизни, диктующий свои требования к распорядку дня, забота о карьерном росте, хроническая усталость и проблемы в межличностных отношениях.

Если депрессия не связана с патологическими нарушениями, ее вполне можно победить, лечение депрессии народными средствами всегда имеет в таких случаях отличный эффект. Только, для начала, необходимо разобраться в базовых причинах вашего самочувствия. Если раздражительность связана с элементарной усталостью и непосильным грузом обязанностей, которые вы самоотверженно взвалили на себя, средства от депрессии будут простыми: переложите часть профессиональных забот на коллег, в домашних делах попросите помощи у домочадцев. Постарайтесь высыпаться и находить плюсы в маленьких каждодневных удовольствиях: в солнечном дне, улыбке ребенка и ласковых словах любимого человека.

Признаки депрессивного состояния:

• угнетенное, безрадостное настроение
• навязчивое обдумывание одних и тех же проблем, неспособность принять определенное решение
• утрата жизненной цели и интересов
• постоянное чувство физической усталости
• беспричинная раздражительность
• снижение аппетита/ переедание
• сонливость/ бессонница
• отсутствие либидо (сексуальных интересов)
• соматические проявления (давление, сердцебиение, боли в животе и суставах)
• нарушение памяти и постоянное рассредоточение внимания
• тяга к алкоголю

Если вы находите у себя хотя бы три из вышеперечисленных признаков, значит у вас депрессия. Но не спешите отправляться в дорогостоящие клиники, вам отлично поможет лечение депрессии народными средствами. Прежде всего, успокойтесь и не торопитесь ставить себе неизлечимый диагноз. Депрессией страдают 10% населения старше 40 лет, а у многих знаменитых людей она была выражена в тяжелой форме: Людвиг Ван Бетховен, Винсет Ван Гог, Амадей Моцарт, Уинстон Черчилль – вот только несколько примеров. Депрессия не помешала им прославиться на весь мир, может, это необходимое состояние для творения шедевров?

Ешьте на здоровье!

Давайте разберемся с физиологическими причинами депрессии. Недостаток фолиевой кислоты и витамина В6, который может быть вызван чрезмерными психологическими нагрузками и приемом некоторых лекарственных препаратов ведет к недостатку в организме серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Нехватка витамина С и железа так же провоцирует депрессивное состояние.

Лечение депрессии народными средствами, не требующими приема медикаментозных препаратов, начинается с правильного, сбалансированного питания. Овощи и фрукты должны обязательно присутствовать в рационе, они богаты витаминами и клетчаткой. Железосодержащие продукты – печень, телятина, свекла и гранаты, избавят вас от анемии, и, как следствие, от физической слабости. Бананы, клубника и шоколад – незаменимые продукты для поднятия настроения, содержат гормон радости серотонин.
Средства от депрессии включают травяные настои и отвары:

1. Отвар мяты с ромашкой – тонизирует и снимает нервное напряжение;
2. Отвар из зерен овса с медом – богат железом, глюкозой;
3. Отвар валерианы – успокаивает, нормализует сердцебиение;
4. Отвар зверобоя и душицы – содержит витамин С, снимает желудочные спазмы.

Спиртовые настойки продаются в готовом виде в аптеке, принимать их необходимо в указанных пропорциях. Настойка заманихи снимает нервное возбуждение, настойка элеутерококка – нервную депрессию и неврастению, настойка пустырника – успокаивает и помогает при головной боли.

Спим со всеми удобствами

Важным фактором в лечении депрессии является нормальный сон. Во время сна в организме включаются восстановительные функции, обновляются клетки, а усталый за день мозг осмысливает и перерабатывает полученную информацию. Поэтому, так важно отводить для сна достаточное время. Считается, что полноценный сон требует 7-9 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей. Ложитесь спать в одно время, перед сном проветривайте комнату. На ночь можно выпить теплого молока с медом – это расслабит организм и поможет быстрее заснуть. Отличные средства от депрессии и бессонницы – ароматные подушечки саше, которые можно положить рядом с изголовьем. Набить такую подушечку можно разными травами: ромашкой, мятой, душицей.

Любите себя

И главное условие – любите себя и прощайте себе маленькие оплошности, которые бывают у каждого человека. Лечение депрессии народными средствами поможет восстановить физиологические функции организма, а для восстановления нормального психологического состояния женский журнал JustLady советует придерживаться следующих правил:

• составьте распорядок дня, это поможет продуктивнее организовать свою деятельность
• занимайтесь спортом, посещайте бассейн
• чаще общайтесь с близкими людьми и друзьями
• не предъявляйте к себе завышенные требования
• не пугайтесь неудач, не ошибается только тот, кто ничего не делает
• не забывайте себя баловать, кусочек вкусного торта и релаксация в теплой ванне с душистой пенкой напомнят, что наша жизнь полна приятными моментами.

Светлана Крутова
Женский журнал JustLady

www.justlady.ru

В последнее время все больше количество жителей мегаполисов жалуется на синдром хронической усталости и развивающиеся на его фоне подавленное состояние. Лечение депрессии народными средствами позволяет быстро привести в нормальное состояние организм и избавиться от ощущения полной внутренней опустошенности. На этой странице перечислены основные народные средства для борьбы с депрессией и синдромом хронической усталости.

Рецепт от депрессии

Предлагаемый рецепт от депрессии поможет также восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Каждое утро съедайте такой салат: смешайте в салатнице 2 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, стакан молока, одно тертое яблоко, столовую ложку грецких орехов, один нарезанный дольками апельсин и 1 столовую ложку меда. Дайте настояться не более 5 минут. Такой салат красоты даст вам ежедневную порцию витаминов, микроэлементов и аминокислот. Он обладает общеукрепляющим и противовоспалительным действием. Кроме того, он прекрасно стимулирует работу кишечника.

Народные средства от депрессии

Народные средства от депрессии включают в себя не только нормализацию режима труда и отдыха, но и организацию правильного питания.

Королевская осанка. Трудно переоценить значение правильной осанки. Перечислим способы, которые могут помочь ее исправить.

Обычное стояние у стены действует на удивление эффективно. Встаньте спиной к стене, касаясь ее поверхности головой, ягодицами, икрами и пятками, и постойте в такой позе 3 минуты. Повторите эту процедуру в течение дня. Уже через неделю вы почувствуете результат.

Старый проверенный способ: во время ходьбы представляйте, что у вас на голове — ваза с фруктами, а одеты вы не в джинсы, а в экзотический восточный наряд. Эффект просто потрясающий!

Поможет магний. Такие симптомы, как ощущение упадка сил, головокружение, бессонница, означают недостаток в организме магния. Необходимо ввести в рацион цветную капусту, картофель, помидоры, орехи, персики, горох, фасоль, а также клубнику, малину, черную смородину и ежевику. Также большое количество магния содержится в гречневой и пшенной крупах, арбузе, шпинате, ржаном хлебе, кукурузе, сыре, шоколаде, сливе, тыкве, печени, петрушке и оливках.

Лечение депрессии травами

Травы от депрессии помогают лучше многих фармакологических антидепрессантов. Лечение депрессии травами абсолютно безопасно и не вызывает привыкания.

Для омоложения организма можно приготовить такой настой: подготовьте траву бессмертника (100 г), березовые почки (100 г), по 10 г зверобоя и ромашки. Травы измельчите (например в блендере), тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой стеклянной банке. Залейте столовую ложку сбора 500 мл кипятка, настаивайте в течение 20 минут, после чего процедите через ткань или сито, слегка отжав. Принимайте по стакану теплого настоя, добавив чайную ложку меда, перед сном. Настой храните в холодильнике. Утром разогрейте, добавьте ложку меда и выпейте натощак. Завтракайте через час. Этот сбор повышает иммунитет, омолаживает организм, выводит шлаки и способствует похудению, благотворно влияет на зрение, помогает при гипертонии и головокружении.

Народные средства для бодрости

Существуют специальные народные средства для бодрости, которые доступны каждому современному человеку.

Утренний чай бодрости. Возьмите по 1 чайной ложке травы тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и ягод лимонника. Заварите смесь этих трав 500 мл кипятка и настаивайте в теплом месте (можно в термосе) в течение часа (можно на ночь). Затем процедите. Пейте чай в теплом виде по 1/2 стакана утром и вечером. Это заметно прибавит сил!

Коктейль бодрости. Завтрак — главная трапеза дня. Обмен веществ в организме устроен таким образом, что сытный завтрак хорошо усвоится и не отразится на фигуре. Утром можно приготовить такой коктейль бодрости: измельчите спелый банан, добавьте чайную ложку лимонного сока, чайную ложку молотых орехов (грецких или кедровых), чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и стакан молока. Перемешайте. Вкусный и питательный напиток готов!

Салат бодрости. Еще один отличный рецепт с бананом на завтрак: измельчите один банан, взбейте его вилкой с 1 столовой ложкой меда, соком половинки лимона и 1 столовой ложкой пророщенных зерен пшеницы. Добавьте на кончике ножа корицы. Этот вкусный и питательный салат надолго утоляет жажду и голод, содержит немного калорий, множество витаминов и дарит утренний заряд бодрости!

Бодрость за минуту. Рано утром иногда трудно вставать, особенно когда не выспались. Опишем несколько несложных приемов, чтобы быстро взбодриться. Во-первых, быстро и энергично разотрите друг о друга ладони и пальцы. Разогретыми пальцами разотрите щеки. Во-вторых, несильно сожмите руку в кулак и энергично разотрите предплечье другой руки. Затем поменяйте руки. В-третьих, подушечками пальцев слегка побарабаньте по макушке головы и разотрите оба уха. Все приемы выполняйте не более 5 секунд каждый. Итак, через минуту вы бодры и энергичны!

Масло красоты. Полезно хранить в темной бутылке в ванной комнате чудесное масло, которое используется для увеличения эффективности кремов для лица (вечерних), молочка для снятия макияжа, крема для век, а также крема для тела. Масло готовится следующим образом: смешайте в равных количествах масло абрикосовых косточек, миндальное, льняное и персиковое масла (продаются в аптеке). Добавьте в смесь немного облепихового масла, а также натуральное кедровое масло. Такая смесь содержит витамины, прекрасно питает кожу лица и тела, разглаживает ее, препятствует образованию морщин, снимает зимнюю сухость, заживляет мелкие трещинки. Можно также делать питательные маски из слегка подогретого на водяной бане волшебного масла для лица (включая веки), области шеи и декольте.

Продукты от депрессии

Если вас ничего не радует, попробуйте пересмотреть свое ежедневное меню. Известно, что определенные продукты от депрессии повышают в крови концентрацию серотонина — гормона счастья. Предлагаем узнать, какие продукты против депрессии помогают наиболее эффективно.

Шоколад (особенно горький) расслабляет и вносит внутреннюю гармонию.

Миндаль питает нервную систему (хороши и другие орехи — арахис, кешью, грецкие и кедровые).

Морепродукты — известные антидепрессанты.

Капуста брокколи борется с тревогой, стрессом, избавляет от паники, особенно полезна для женщин, детей и стариков.

Молочные продукты устраняют последствия стресса в организме и помогают сохранять оптимизм (молоко, кефир, творог, твердые сыры).

Бананы — известные антидепрессанты, помогающие сохранять хорошее настроение.

Мясо (нежирная говядина, баранина, индейка, крольчатина) и печень помогают справиться с подавленным настроением, повышают выносливость, укрепляют нервную систему.

Овсянка выводит токсины, помогает бороться с бессонницей, нормализует работу нервной системы, заряжает энергией.

Черника, клубника, голубика — проверенные антидепрессанты и антиоксиданты.

Натуральные сладости. Как известно, сладости помогают «заесть» стресс. Однако это очень быстро сказывается на состоянии зубов и фигуры. Попробуйте приучить себя к сухофруктам и замените конфетницу на столе вазочкой с курагой, черносливом, финиками и инжиром. Эти натуральные сладости содержат много витаминов и микроэлементов, помогут вам улучшить настроение.

Продукты-враги. Стараясь избавиться от депрессии, избегайте фастфуда, алкоголя, газированных напитков, не увлекайтесь мучными и кондитерскими изделиями, крепким чаем и кофе. Эти продукты хотя и доставляют несколько минут радости, но изнашивают нервную систему, да и фигура теряет стройность.

Как снять депрессию народными средствами?

При синдроме хронической усталости ощущается полный упадок сил, обыденные дела утомляют. Становится тяжело вставать по утрам, выполнять умственную работу. Как изменить ситуацию? Как снять депрессию народными средствами при синдроме хронической усталости и эмоциональном выгорании?

Самые распространенные источники хронической усталости — сбитый режим, недосыпания, стресс. Постарайтесь планировать свою жизнь по часам, как бы скучно это ни звучало. Ложитесь спать до полуночи. Разберитесь в причинах стресса: он может быть вызван переутомлением, нервная система не справляется с умственными и физическими перегрузками. Возможно, источник стресса нужно искать в отношениях с окружающими или нелюбимой работе.

При симптомах переутомления у детей следует особое внимание уделить режиму дня, чередовать занятия с активным отдыхом, снизить нагрузку, организовать полноценное питание и качественный сон.

Если при изменении образа жизни вы не почувствовали существенных изменений в самочувствии, обратите внимание на свой рацион и режим питания. Старайтесь между завтраком, обедом и ужином съедать небольшое количество фруктов, выпивать немного сока или чашечку чая с медом и молоком.

Продукты, которые способны добавить организму сил:

  • стакан чая с молоком и медом или чашка настоя мяты поможет справиться с усталостью после трудного дня;
  • натуральный виноградный сок помогает при упадке сил;
  • несколько кусочков селедки помогут при умственном утомлении;
  • орехи и рыба полезны при активной умственной работе.
  • Все средства, рекомендуемые для поднятия иммунитета и профилактики гриппа (с орехами, медом, сухофруктами, чесноком), хороши также и при наличии синдрома хронической усталости.

    www.5lepestkov.com

    Как лечить пресловутую депрессию рецептами народной медицины?

    Депрессия представляет собой подавленное, угнетенное настроение, которое наблюдается практически при любом психологическом заболевании. Это одно из составляющих подобных недугов. Однако депрессивное состояние может возникнуть даже у здорового человека в определенный момент его жизни.

    Причиной может стать сильное переживание, переломный момент в жизни, потеря близкого человека, неблагополучие в семье или же серьезные проблемы на работе. Чтобы избавиться от гнетущего состояния, можно использовать препараты на основе целебных трав. Но самое главное, это всегда повторять себе, что все в этой жизни можно исправить, пока в вашей груди бьется сердце. Помнить, на жизнь нужно смотреть с оптимизмом.

    Как распознать депрессию по симптомам

    Что касается симптомов, то при депрессии очень часто возникает чувство бессилия и тоски в сочетании с отвратительным самочувствием. При этом очень часто может происходить замедление речи и мышления, снижается активность, практически полностью исчезает аппетит. В некоторых случаях человек может полностью отказаться от пищи.


    Депрессивное состояние часто сопровождает эпилепсию Читайте статью «Помогаем вылечить эпилепсию благодаря народным средствам«.

    Как снять угнетенное состояние народными средствами

    Народные средства от депрессии обычно подразумевают препараты на основе трав. Для их приготовления используются компоненты, которые оказывают успокаивающее действие. Приготовить препараты можно в домашних условиях самостоятельно.

    1. К подобным средствам можно отнести такой фрукт как банан. Ученые установили наличие в этом экзотическом плоде «гормона радости», специфического алкалоида, поднимающего настроение.
    2. Помимо этого поднять тонус можно вполне безобидными продуктами, например, шоколадом и грушами. Они также содержат гормон радости.
    3. При депрессивном настроении специалисты рекомендуют выпивать утром чашечку чая с ложкой меда и лимоном. Избавиться от ощущения тоски поможет стакан настоя из трав, которые являются адаптогенами. Их можно принимать при упадке сил. К таким травам относиться китайский лимонник, левзея сафлоровидная, золотой корень и женьшень.
    4. Нелишним будет сеанс ароматерапии. Однако подбирать эфирные масла нужно
      самостоятельно. Для борьбы с плохим настроением можно использовать любимые ароматы, которые обладают общеукрепляющими и тонизирующими свойствами, например, масло базилика, сандала, розы, мирры, мелиссы, лимона, лаванды или же герани.

    Травы идут на помощь!

    Если же депрессия более глубокая, то не стоит использовать транквилизаторы. Исправить положение можно натуральными успокаивающими средствами, которые обладают незначительным снотворным эффектом: настойка пустырника, настой валерьяны и прочее.

    1. Можно готовить травяные настои против депрессии. Для этого нужно взять по столовой ложке травы перечной мяты, мелисы, листьев черной смородины, чайную ложечку травы чабреца и несколько столовых ложек байхового черного чая. Все компоненты нужно измельчить и перемешать.

    Чайную ложку смешанных трав нужно залить стаканом очень горячей воды и дать постоять минут 20. После этого готовое средство следует процедить. Употреблять лучше свежезаваренный чай трижды в сутки по целому стакану. Это средство прекрасно помогает при депрессии, апатии и вялости.

    2. Также для борьбы с неприятным и гнетущим состоянием можно использовать растительный сбор. Для его приготовления необходимо: 200 миллилитров кипятка, по столовой ложке черноплодной рябины, цветков лекарственной календулы, корня валерьяны и цветков ромашки.

    Все растительные компоненты следует измельчить и смешать. Столовую ложку сбора следует залить кипятком и поставить на малый огонь. После того как средство закипит, необходимо снять емкость с огня и настаивать мнут 20. Готовое средство обязательно нужно процедить. Принимать сбор нужно до 4 раз в сутки по 1/2 стакана.

    Депрессивное состояние стало частым спутником жителей современных мегаполисов, да и население небольших городков оно, увы, не обошло стороной. Неблагополучное социально-экономическое положение в стране, загрязненная окружающая среда, проблемы на работе, неустроенная личная жизнь — это только малая часть предпосылок к развитию депрессии. Заболевание возникает исподволь: вначале человек страдает от перепадов настроения, затем оно становится преимущественно угнетенным, и в завершение пациент начинает видеть мир только в черных тонах.

    Лечить депрессию должен только специалист, однако на ранних этапах остановить недуг можно и в условиях домашнего стационара. Принимайте успокаивающие настои (валерианы, мелиссы) в стрессовых ситуациях, научитесь трансформировать негативные эмоции, не проживать их. Отлично помогает справиться с приступами депрессии ароматерапия.

    Чайный бальзам

    Не менее эффективным является и чайный бальзам. Для приготовления этого напитка нужно взять по столовой ложке шишек хмеля и корней валерьяны, по нескольку столовых ложек черного чая, корней алтея, листьев мяты, травы душицы и цветков ромашки. Все указанные компоненты необходимо измельчить и перемешать.

    Чайную ложку полученной смеси необходимо залить 250 миллилитрами кипятка. Емкость с настоем трав необходимо накрыть крышкой и дать постоять минут 10. Готовое средство можно принимать по целому стакану несколько раз в сутки. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, можно положить в него немного меда. Употреблять лучше свежезаваренный сбор.

    Если у вас появились признаки депрессии, то прежде всего посетите специалистов. Возможно это симптом более серьезного заболевания. Также не спешите при депрессии заниматься самолечением, так как употребление стимулирующих средств может быть опасным. Особенно это касается тех людей, чей запас жизненных сил значительно ограничен.

    narodnymisredstvami.ru

    Лечение депрессии народными средствами. Выбираем лучшее!

    Необходимость работать и жить буквально в бешеном ритме кого угодно заставит испытывать физический и психический дискомфорт. Положение могут усугублять и хронические болезни, которые наиболее активно и часто проявляются после сорока лет. Кроме того, Всемирная Организация Здравоохранения считает, что в 2015 году самой частой причиной смерти станут не нарушения в сердечно-сосудистой системе и не онкологические заболевания, а именно депрессия.

    Впрочем, не всегда все так мрачно. Ведь депрессивное состояние может возникать как следствие патологических изменений в нашем организме и тогда справляться с ним следует с профессиональной помощью. А вот если «плохое настроение» связано с межличностными отношениями или непосильной трудовой нагрузкой (или же просто «что-то не так»), то можно постараться улучшить свое самочувствие самостоятельно. Конечно, потребуется и определенное изменение взгляда на жизнь — следует находить больше радости в ежедневных событиях и мелочах, не забывать себя хвалить и постараться проанализировать — так ли важен для вас груз, который вы на себя взвалили. В помощь вам придет и народная медицина с ее уникальными травяными сборами.

    Как определить депрессию?

    Прежде чем ставить себе диагноз (а депрессия — это именно заболевание), нужно знать основные симптомы, указывающие на депрессивное состояние. Итак, это:

    • безрадостное и угнетенное состояние,
    • неспособность принять какое-либо решение при навязчивом обдумывании определенных проблем,
    • утрата интереса к жизни и волнующих ранее целей,
    • непроходящее чувство физической усталости,
    • переедание или же существенное снижение аппетита,
    • сонливость или же бессонница,
    • без причины возникающая раздражительность,
    • отсутствие сексуальных интересов
    • соматические проявления (нарушения сердцебиения, периодические боли в суставах или животе и так далее),
    • тяга к алкогольным напиткам.
    • Сочетание хотя бы трех из указанных признаков свидетельствует о том, что у вас депрессия.

      Способы воздействия на депрессивное состояние

      Как известно, за ощущение счастья отвечает особый гормон — серотонин. Так что причины депрессии могут быть вполне физиологическими — скажем, из-за чрезмерных психологических нагрузок в организме возникает недостаток витамина В6 либо фолиевой кислоты. Кроме того, недостаток серотонина может вызываться и приемом некоторых медикаментозных препаратов. Депрессивное состояние возникает и как следствие нехватки железа и витамина С.

      Народные средства для лечения депрессии включают в себя не только прием травяных сборов, но и корректировку рациона. Так, питание должно быть построено следующим образом:

    • фрукты и овощи, как продукты, богатые клетчаткой и витаминами, обязательно должны присутствовать в рационе,
    • от физической слабости, вызванной анемией, помогут железосодержащие продукты (телятина, печень, гранаты и свекла),
    • для поднятия настроения незаменимы бананы, шоколад и клубника — они-то как раз и содержат тот самый серотонин. Подойдет также и свежевыжатый морковный сок — в количестве не менее одного стакана в день,
    • можно составить и особое средство, подходящее также и для укрепления иммунитета: перемолоть по сто грамм чернослива, орехов, кураги, изюма и один лимон с цедрой и смешать все это с медом. Хранить смесь в холодильнике и употреблять по столовой ложке перед завтраком ежедневно,
    • используются и зерна овса — их нужно промыть и отварить до готовности (на 250 грамм крупы — литр холодной воды). Затем отвар нужно отцедить и принимать в течение дня (можно добавить мед).

    Как лечить депрессию травяными сборами?

    Народные антидепрессанты включают в себя такие отвары:

  • отвар ромашки и мяты: способен снимать нервное напряжение и отлично тонизирует,
  • отвар зерен овса с медом: насыщает организм глюкозой и железом,
  • отвар валерианы: нормализует сердцебиение и оказывает успокаивающее воздействие,
  • отвар душицы и зверобоя: устраняет желудочные спазмы и нехватку витамина С.
  • Вместо отваров можно использовать спиртовые настойки, продающиеся в аптеках. Употреблять их следует точно по инструкции. Так, настойка пустырника способна успокоить и поможет при головной боли, настойка элеутерококка избавит от неврастении и нервной депрессии, а настойка заманихи — устранит нервное возбуждение.

    Эффективным народным средством считается и цветочный настой из гладиолусов и фиалок — следует измельчить полстакана белых гладиолусов, смешать их с двумя столовыми ложками белой фиалки. Все ингредиенты смешиваются и настаиваются в темном месте восемь суток. После этого к смеси следует добавить одну ложку соды. Принимать средство нужно трижды в день, по столовой ложке за полчаса до еды.

    Хорошим растительным средством, прогоняющим «грусть-тоску», считается мелисса, на основе которой делается великолепная настойка. Потребуется литр водки, десять грамм высушенной мелиссы, по щепотке молотого ореха и семян кориандра, кожура с одного лимона, два бутона сушеной гвоздики и один грамм корня дягиля аптечного. Полученная смесь должна настаиваться в течение двух недель, после чего получившееся лекарство нужно процедить. Принимать настой необходимо понемногу — скажем, во время чаепития.

    Хорошие результаты показывают и успокаивающие ванны с цветками и листками мирта (подойдут как свежие, так и сухие). Мирт вообще считается «избавителем от депрессии» — будет полезен и запах этого дерева, так что используйте небольшие мешочки с сушеным миртом, расположив их во всех местах вашего пребывания.

    Существует еще несколько народных рецептов на травах:

  • столовую ложку ромашки залить стаканом кипятка, охладить, процедить и принимать трижды в день по столовой ложке,
  • мяту перечную в количестве 1 ст. ложки залить 250 мл кипятка, в течение 10 минут отваривать. Принимать отвар следует утром и вечером по полстакана,
  • отвар из почек и молодых листьев тополя для ванной — на 2 ст. ложки сырья 250 мл кипятка,
  • настоять на спирту корень аралии маньчжурской (использовать 70% спирт в соотношении 1:5. Принимать настой нужно трижды в день по 10-15 капель,
  • если резко выраженная нервозность связана с заболеваниями сердца, то можно использовать настой пустырника. На столовую ложку измельченной и высушенной травы нужно взять стакан кипятка и выдержать смесь в течение 20 минут. Затем 1/5 настоя нужно разбавить водой так, чтобы получилось полстакана и таким образом употреблять.
  • lecheniedepressii.ru