Как снять стресс смешное

Забавные способы избавления от стресса

Стресс имеет ряд серьезных побочных эффектов, вредных для здоровья. Узнайте из нашего слайд-шоу, как избавиться от стресса без таблеток!

Смех является проверенным способом облегчения стресса. Даже ожидание чего-то смешного успокаивает, снижает уровень гормонов стресса.

Также смех способствует увеличению притока крови к сердцу.

Прикосновения, поцелуи, объятия стимулируют высвобождение гормона окситоцина.

Недавние исследования показали, что всплеск окситоцина при оргазме понижает артериальное давление и снимает напряжение.

Секс минимум три раза в неделю очень полезен для сердца, он сокращает риск инфаркта и инсульта в два раза.

В течение многих лет нас приучают содержать свой дом в идеальном порядке. Но, как показывают последние исследования, небольшой беспорядок может обогатить творческий потенциал и уменьшить беспокойство.

Порой следует выпускать пар, а не копить негативные эмоции внутри себя. Выплеск эмоций может снять напряжение и свести к минимуму стресс.

Основной ингредиент чеснока – аллицин – воздействует на организм, расслабляя кровеносные сосуды и стимулируя кровоток. Это полезно для сердца и мозга. В результате, человек лучше справляется со стрессом.

Темный шоколад богат флавоноидами, которые снижают артериальное давление. Согласно исследованиям, флавоноиды помогают расслабить кровеносные сосуды и успокоить человека в состоянии общего стресса.

Точка «Хоку» находится на ладони в том месте, где соединяются указательный и большой пальцы. Ее следует массировать для снятия напряжения.

Исследования показали, что растения и цветы повышают настроение и снижают уровень стресса.

Занятия садоводством и разведение домашних растений способствуют накоплению положительной энергии и успокаивает человека.

Проточная вода не только заглушает посторонние шумы, но и сам звук текущей воды производит терапевтический эффект.

Принимайте душ не спеша, и вы почувствуете, как расслабляетесь. Во время мытья головы помассируйте ее: когда вы выйдете из душа, то почувствуете особенную свежесть и бодрость.

В конце напряженного дня намочите полотенце водой, а затем подержите его в микроволновой печи две минуты. Положите теплое полотенце на заднюю область шеи, а затем на лицо. Тепло успокоит кожу, а тело расслабится.

Исследования показывают, что потратив 10 минут и описав стрессовую ситуацию на бумаге, люди могут значительно снизить свое восприятие стресса.

Эксперты точно не знают, почему это работает. Возможно потому, что во время описания своей проблемы часть энергии тратится и «передается» бумаге.

Свечи с запахами лаванды, жасмина и ромашки помогут расслабиться и снять стресс. Дайте себе несколько минут отдыха в тишине при свете свечей, дышите медленно и глубоко. Представьте себе, что с каждым вдохом аромат распространяется по всему телу, расслабляя напряженные мышцы.

Исследования показали, что ежедневное употребление чая помогает снизить стресс, связанный с гормональными всплесками, и способствует релаксации.

Попробуйте проверенные варианты борьбы со стрессом: заварите зеленый чай или чай с ромашкой.

Музыка оказывает терапевтический эффект и помогает снять стресс. Эксперты полагают, что ритмы музыки успокаивающе воздействие на нас, хотя мы можем этого даже не осознавать.

www.zdorovieinfo.ru

14 необычных способов снять стресс

Депрессия является распространённой болезнью, а стресс – это первый шаг к ней. Если ваши мысли разбегаются, не удаётся сосредоточиться, а внутри неприятные ощущения вплоть до паники, то вы находитесь в стрессовой ситуации.

Есть несколько простых советов по управлению стрессом.

  1. Расчёска. Во время рабочего дня, проведённого в офисе за монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова «пухнет» и тяжелеет. Избавиться от этого можно расчёсывая волосы в течение 10-15 минут. Это «разгонит» кровь и расслабит мышцы.
  2. Мороженое. Вкусная еда является естественным антидепрессантом. Помимо мороженого отлично подойдут фрукты, например, бананы.
  3. Массаж. Для сохранения энергии рекомендуется короткий (в течение 30 секунд) массаж следующих точек: под носом, между бровями, под нижней губой, в центре ладоней.
  4. Потереть ладони. Хороший способ сбросить нервное напряжение – это как следует потереть ладони, пока они не станут горячими. Также можно растереть уши. Это поможет взбодриться и сосредоточиться на рабочих делах.
  5. Душ. Нервные рабочие будни не оставляют вас даже дома? Как средство для расслабления отлично подойдёт пятнадцатиминутный душ. Позвольте воде смыть с вас весь негатив.
  6. 27 предметов. Отличный способ переключить мозг и отвлечься от проблем – передвинуть в доме 27 предметов.
  7. Лестница. Тридцатисекундная пробежка по лестнице вверх-вниз разгонит кровь и поможет справиться с эмоциональным стрессом.
  8. Раскраски. Психологи говорят: раскрашивание картинок в течение 2-3 минут в условиях стрессовых ситуаций в 5 раз увеличивает вероятность того, что работа будет завершена вовремя.
  9. Чай с гибискусом. Гибискус отлично разжижает радикалы, накопление которых в организме человека создаёт паническое настроение и чувство тревоги.
  10. Взмахи руками. Для многих людей стресс выливается в повышенное напряжение в районе плеч и шеи. Это приводит к регулярным головным болям. Самым эффективным способом устранить напряжение является плавание и массаж, но дома и на работе можно делать упражнения на расслабление: взмахи и вращение руками.
  11. Уборка. Приборка и раскладывание вещей по своим местам помогает человеку упорядочить свои мысли. К тому же внешний порядок человека подсознательно переносит и на собственную жизнь.
  12. Минутка на размышление. Важно находить возможность остаться дома наедине с собой, хорошей музыкой или книгой. По возможности можно записать своё желание или план на бумаге.
  13. Ароматерапия. Запахи напрямую связаны с эмоциональной памятью. Поэтому старайтесь иметь при себе аромат, вызывающий приятные воспоминания.
  14. Танцы. Ритмичные движения помогают снять стресс, при этом неважно, где вы танцуете.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

funsn.ru

Как снять стресс смешное

зверски.

  • 2 сheeky
    • 3 manilo4ka
    • 24.07 , в 15:25
    • 1AlexZander
    • 4 manilo4ka
    • 24.07 , в 15:26
    • 2сheeky

    раз, два и готов супец и настроение улучшилось

  • 5 сheeky
  • 24.07 , в 15:30
  • 4manilo4ka
  • 6 vilga
  • 24.07 , в 15:35
  • нестыковочка. :(курица то ОНА. может речь о сопернице;)

  • 7 manilo4ka
  • 24.07 , в 15:37
  • 6vilga
  • енто скорее петушок- она перепутала

    prikol.i.ua

    Топ-10 способов снять стресс [ Редактировать ]

    Такова уж жизнь в современном мире: люди практически ежедневно поддаются различного рода стрессам. В эти моменты мы подвергаемся влиянию негативных физических и моральных факторов, мы испытываем чувство усталости, раздражительности, разочарования, не можем сосредоточиться на важных вещах и постоянно о чем-то переживаем.

    Эксперт по здоровью Зои Бларовски назвала 10 простых и быстрых способов расслабиться и снять нервное напряжение, передает Care 2.

    Посмотреть забавное видео. Короткое смешное или даже глупое видео может отлично перезарядить мозг и смягчить стресс. Также юмор помогает повысить продуктивность. Исследования показывают, что люди, которые во время работы периодически отвлекаются на забавные видеоролики и дают себе отдохнуть, справляются со сложными задачами быстрее.

    Выпить чашку зеленого чая. Аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, могут уменьшает стресс-реакцию организма, когда человек сталкивается с трудностями. Зеленый чай действует на нервную систему успокаивающе.

    Вдохнуть запах апельсина. В 2012 году бразильские исследователи обнаружили, что запах апельсина может существенно снизить уровень стресса. Чтобы снять нервное напряжение, нанесите на кожу эфирное масло апельсина или же просто разрежьте свежий апельсин пополам и насладитесь его ароматом.

    Ударить мячом об пол. Любые повторяющиеся движения, такие как ходьба, ударение мячом об пол или о стены, вязание, рисование, раскрашивание или езда на велосипеде помогают расслабиться. Постоянные повторения действий заставляют мозг сосредоточиться только на этом занятии и избавиться от тревожных мыслей и забот.

    Прогуляться на солнце. Люди, которые регулярно гуляют при солнечной погоде и работают при ярком солнечном освещении, реже подвергаются стрессу и другим психическим расстройствам, легче идут на контакт, меньше тянутся к углеводам и реже поправляются.

    Решить головоломку. Сконцентрированность на умственной задаче, например, на решении кроссворда, головоломки судоку или собирании пазлов — это отличный способ отдохнуть и справиться со стрессом.

    Послушать любимую музыку. Австралийское исследование показало, что прослушивание музыки во время выполнение сложной задачи помогает уменьшить стресс, снять тревожность, понизить давление, нормализовать частоту сердечных сокращений и уровень гормона стресса.

    Сделать массаж рук. Чтобы побороть стресс, не обязательно записываться на сеанс массажа всего тела. Расслабиться и уменьшить тревожность помогает массаж рук, который можно сделать самому себе прямо на рабочем месте.

    Выполнить растяжку. Большинство из нас в течение целого дня вынуждены сидеть в офисном кресле и концентрироваться на важных задачах. Чтобы избежать стресса, делайте короткие перерывы для растяжки. Участники исследования, проводимого учеными из университета Кентукки, отметили, что после нескольких упражнений на растяжку чувствовали себя счастливее и менее напряженно.

    Глубоко подышать. Глубокие вдохи и выдохи замедляют сердечный ритм, снижают давление и нормализуют уровень гормона стресса. Обеспечивая организм кислородом, глубокое дыхание улучшает самочувствие.

    podrobnosti.ua