Как узнать есть ли у меня депрессия

Содержание:

Тест на депрессию, признаки и проявление болезни

Сегодня такое заболевание, как депрессия, относящееся к группе психических заболеваний, стало очень популярным. Про него говорят все и везде. На нее, депрессию, списывают плохое настроение, какие-то другие заболевания, ненависть к окружающим людям. Но нужно знать, что депрессия это не отдельные отрицательные эпизоды в вашей жизни. Это конкретное заболевание, которое вызвано сложными биохимическими нарушениями в работе нервной системы.

Депрессивные расстройства ухудшают физическое состояние больного и меняют качество его жизни. Уже давно известен ответ на вопрос: «Почему возникает депрессия? «. В основе ее проявлений лежат затяжные психические стрессы, разнообразные переживания о состоянии собственного здоровья (например, из-за длительных и тяжелых заболеваний внутренних органов), переутомление, разнообразные нейрохимические нарушения. Известно, что депрессия у женщин возникает в два раза чаще, чем у мужчин.

Около 20% рожавших женщин испытывают симптомы послеродовой депрессии. Если вами ощущаются неприятные симптомы, но нет уверенности в том, что это действительно депрессия, то можно пройти тест. По его результатам вы поймете что у вас: обыкновенные перепады настроения, которые, возможно, вызваны переутомлением, или послеродовая депрессия.

Каждому человеку интересен ответ еще на один вопрос: «Есть ли у меня депрессия? «. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать симптомы депрессивного расстройства.

Признаки депрессии:

  • Недомогание, боль в суставах, головная боль, аритмии
  • Постоянное чувство страха и головокружение
  • Снижение сексуального влечения
  • Бессонница, неприятности в работе желудочно-кишечного тракта, повышенная утомляемость, изменения аппетита
  • Характерными для депрессии являются стойкое сохранение плохого настроения и чувство апатии, которое продолжается более двух недель.

    Если таких тревожных признаков проявления депрессии у вас нет, то вероятнее всего, вы подвержены элементарному сезонному колебанию погоды или просто переутомились. Но если они все-таки имеются, то можно провести для начала ряд тестов, которые помогут выявить заболевание. А еще нужно обратиться к врачу.

    На вопросы тестов нужно отвечать правдиво. Это поможет доктору установить точный диагноз и назначить эффективное лечение заболевания.

    Самый простой тест при домашней диагностике депрессии

    Основные признаки: печальное настроение, равнодушие к удовольствиям, сильная утомляемость.

    Дополнительные признаки: снижение самооценки, человек неуверен в себе, нарушение внимания, постоянное чувство вины, возникают мысли о суициде, отсутствует надежда на будущее, нарушен аппетит, нарушен сон.

    При тяжелой форме выявляют четыре дополнительных признака и три основных.

    При депрессии средней тяжести — три дополнительных признака и четыре основных.

    Легкая степень депрессии — два дополнительных признака и два основных.

    Если есть желание подробно оценить ваше эмоциональное состояние, можете воспользоваться тестами для определения депрессии, которые предлагают профессиональные медицинские издания.

    Тест Шихана поможет проверить состояние вашего организма на тревожность, что является симптомом, который предшествует депрессии. Одним из популярных тестов является «Шкала Занга для самооценки депрессии». При помощи этого теста можно определить наличие депрессивных расстройств. Но следует понимать, что эти тесты не устанавливает точного диагноза. Они всего лишь выставляют предварительную оценку состояния обследуемого. И если результаты указывают на возможные симптомы депрессивных расстройств, то следует обратиться к специалисту, чтобы уточнить диагноз и вовремя начать лечение.

    Тесты и опросники, используемые врачом, являются инструментом для анализа состояния больного. Врач будет обязательно использовать их для установки точного диагноза.

    Пациенту будут назначены анализы крови, по которым врач определит нет ли у больного анемии, не нарушена ли функция щитовидной железы, узнает уровень кальция в крови и др. Дополнительно могут быть назначены: компьютерная томография, электрокардиограмма, электроэнцефалограмма.

    Можно выходить из депрессии самостоятельно, но это будет продолжаться долго и нудно: месяцы, а иногда и годы. Да еще нужно при этом оградить себя «высоким забором», чтобы избавиться от стрессов. А это в наше время трудновыполнимая задача. Мы рекомендуем вам обратиться к докторам, ведь депрессию можно вылечить. Лучшим другом для вас на некоторое время станет психотерапевт.

    Умелые психотерапевты могут вывести больного из приступа депрессии при помощи психотерапии, но чаще без медикаментозного лечения не обойтись. Основу любого курса лечения составляют антидепрессанты и транквилизаторы. Ценность их в том, что они борются со многими симптомами: страхом, тоской и другими проявлениями депрессии.

    Доктор может подключить нейролептики, снижающие апатию при депрессии, ликвидирующие страхи и повышенное возбуждение. Но следует знать, что лекарственные препараты нужно принимать длительно и постоянно, т. е. до устойчивого эффекта, т. к. болезнь может развиться повторно.

    Вы должны изменить образ жизни, распорядок дня, отрегулировать рацион питания. В рационе должно быть уменьшено количество жира, а увеличено употребление клетчатки. Очень нужны витамины группы В и Фолиевой кислоты. Будут очень полезны свежий воздух и физические упражнения. Организму важно обеспечить достаточный и полноценный сон, т. к. недостаток его может вызвать раздражение и приступ депрессии. Обычно для нормального сна нужно 8-9 часов, что позволит сохранить нормальный эмоциональный фон. Почувствовав усталость днем — сделайте перерыв, вздремните.

    Если вам установлен диагноз «депрессии», выполняйте все рекомендации врача. Вы должны знать, что депрессия излечима и ее диагностирование поможет стать на тропу выздоровления.

    Как определить депрессию?

    onevroze.ru

    Как распознать депрессию у себя и близких: признаки депрессии

    Симптомы депрессии: низкая самооценка, нарушение аппетита, бессонница

    Вам кажется, что близкий человек впал в депрессию. А может, просто настроение плохое? Как распознать, депрессия ли это? И что поможет выйти из депрессии? Познакомьтесь с признаками депрессии и не стесняйтесь обращаться к специалистам, если среди тревожных симптомов — апатия, чувство вины, снижение самооценки, бессонница или переедание.

    По данным Всемирной Организации Здравоохранения депрессией страдают около 350 миллионов человек, серьезной формой депрессии болен один человек из десяти. Специалисты утверждают: к 2020 году депрессия станет второй по величине причиной, ведущей к инвалидизации, а к 2030 году — крупнейшим источником заболеваний во всем мире.

    Несмотря на тревожные цифры и обоснованные научные данные, многие люди депрессию заболеванием не считают. Низкий уровень осведомленности и несерьезное отношение к первым симптомам депрессии чревато последствиями, иногда плачевными. Именно поэтому специалисты в области психического здоровья призывают граждан повышать свой уровень знаний, чтобы уметь распознавать признаки депрессии и вовремя обратиться за профессиональной помощью.

    Болезнь или манипуляция плохим настроением?

    Многие считают, что нет такого заболевания — депрессия. Это просто плохое настроение, усталость или вообще капризы того, кому больше нечем заняться. Однако депрессия — это не блажь, не обывательский термин, а настоящая болезнь, которую необходимо лечить у специалиста, считает Виктория Валентиновна Читлова, психиатр-психотерапевт, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Научного центра психического здоровья РАМН, доцент кафедры психиатрии и психосоматики, Медицинского университета им. Сеченова.

    — В основе этого заболевания лежат физиологические нарушения биохимических реакций в головном мозге, а именно дефицит химических веществ (нейротрансмиттеров), необходимых для правильного функционирования нашей нервной системы, — поясняет Виктория Читлова. — Поэтому справиться с депрессией одним усилием воли или трудотерапией, как это предлагают «диванные эксперты», невозможно.

    Жертвы депрессии — женщины, подростки, пожилые люди

    Депрессия — болезнь без пола, возраста, социального статуса, сексуальной ориентации и национальности. К сожалению, ни один специалист не даст гарантии, что именно вас или ваших близких она никогда не коснется.

    Однако некоторые группы лиц особенно подвержены риску развития депрессии. Например, если вы — женщина детородного возраста, подросток, пожилой человек или лицо, живущее в условиях крайней нужды. Если в вашей семье кто-то из родственников страдал депрессивным расстройством, алкоголизмом, наркоманией, имел суицидальные наклонности (или покончил жизнь самоубийством), есть большая вероятность, что вы находитесь в группе риска.

    — Пессимистично настроенные люди с повышенным уровнем самокритичности, низкой самооценкой, зависимостью от мнения окружающих особенно предрасположены к депрессии, — продолжает Виктория Валентиновна.

    То же самое касается тех, кто пережил насилие или сильную психологическую травму в детстве. Сильнейшее потрясение, смерть близкого человека, недавнее рождение ребенка, новость о наличии серьезного заболевания, прием психоактивных веществ (в том числе лекарств), оказывающих побочное действие на психику, — все это может спровоцировать депрессию даже у относительно здорового человека.

    Первые признаки депрессии

    Хотя бы раз в жизни один человек из десяти испытал на себе проявления депрессивного расстройства в легкой форме и сумел справиться с недугом самостоятельно, порой даже не подозревая, что был болен. К сожалению, в остальных случаях не все так просто.

    — Сталкиваясь с депрессией впервые, человек испытывает абсолютно новые для себя ощущения, — поясняет Григорий Михайлович Усов, профессор кафедры психиатрии, медицинской психологии ФГБОУ ВО Омский государственный медицинский университет Минздрава России, доктор медицинских наук. — Он отмечает у себя стойкое понижение настроения, длящееся не день и даже не неделю и не зависящее от внешних обстоятельств, особую мрачность, ощущение всепоглощающей темноты. При этом сам человек может весьма хорошо держаться и даже подшучивать — он просто пребывает в постоянном состоянии апатии без каких-либо внешних проявлений заболевания.

    — Пожалуй, самый чувствительный симптом начинающейся депрессии — снижение (или абсолютная утрата) способности получать удовольствие от ранее приятных занятий, снижение или полная потеря интереса к окружающему (любимым занятиям, хобби, дружеским встречам и т.д.). Телесными проявлениями начала депрессии могут быть нарушения сна, изменения аппетита, слабость, быстрая утомляемость, снижение сексуальной активности, злоупотребление алкоголем (чтобы снять напряжение).

    Симптомы депрессии

    Симптомы депрессии напрямую зависят от формы заболевания: чем тяжелее форма депрессивного расстройства, тем наиболее очевидны его проявления. Также важно знать, что иногда депрессия может возникнуть в виде единичного эпизода болезни, иногда может носить хронический характер и периодически обостряться.

    Психиатры, психотерапевты и другие специалисты, трудящиеся на благо психического здоровья человечества, выделяют четыре группы проявлений депрессии.

    Эмоциональные проявления

    • чувство внутреннего напряжения, тревоги, ожидания надвигающейся беды
    • подавленное или угнетенное настроение, тоска, печаль, отчаяние
    • апатия, снижение или утрата способности получать удовольствие от любимых занятий
    • гневливость или раздражительность, острое реагирование на любой раздражитель извне
    • чувство вины, излишняя самокритичность
    • снижение самооценки, чувство недовольства собой, неуверенность
    • утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)
    • Соматические проявления

      Поведенческие проявления

    • склонность к уединению, социальная изоляция
    • апатия, пассивное поведение, отказ от любых видов активности и развлечений
    • расстройство пищевого поведения (отказ от приема пищи или переедание)
    • злоупотребление алкогольными напитками или психоактивными веществами, приносящими временное облегчение
    • Мыслительные проявления

    • наличие мыслей о собственной незначимости, бесполезности, осознание себя обузой
    • ощущение затуманенности сознания, заторможенное мышление, трудности в принятии решений
    • снижение концентрации внимания, неусидчивость, невозможность расслабиться
    • пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мрачные мысли о жизни
    • мысли о бессмысленности жизни и о самоубийстве (в случаях глубокой депрессии)

    Опираясь на краткое описание каждой группы симптомов депрессии, вы можете проверить себя (или близкого человека) на наличие заболевания и вовремя обратиться за профессиональной помощью. Если некоторые из перечисленных симптомов сохраняются на протяжении двух и более недель — пора бить тревогу.

    Ни при каких условиях не занимайтесь самолечением и не прибегайте к услугам лиц, оказывающих неквалифицированную помощь с целью лишить вас денег обманным путем. Только грамотный специалист способен оказать вам должную поддержку и подобрать правильное лечение, подходящее именно вам.

    Предвестники депрессии

    Стараться радовать себя и близких, потому что это НЕОБХОДИМО. При первых признаках депрессии начинаю уменьшать нагрузки (психические и физические — не смотреть тв, не носить тяжести и тд), начинаю есть мясо, спать, успокаиваться всеми здоровыми способами.

    Про депрессию

    Про депрессию. Почитав темы ниже . я поняла, у меня точно все ХАРАШО . После смерти бабушки, справляться с собой не получается, записалась к доктору, думаю, есть профессионалы — они мне помогут.

    Депрессии и их лечение

    Кто все эти люди, которые находят у себя гарантированные депрессии и их лечат? Столкнувшись однажды с таким диагнозом у близкого мне человека, я поняла, что то, что многие называют депрессией, на самом деле хандра, которую действительно можно усилием своей.

    Одиночество

    Близких друзей, таких, которые с детства и на всю жизнь, никогда не было. Давно заметила, что как только заканчиваются какие-то общие интересы, обычно заканчивается и дружба. А возраст какой? Если ближе к >.

    Про МДП — взгляд изнутри (длинно)

    Может быть экзогенная депрессия — то есть депрессия на фоне объективных проблем (например, потеря близких, отказ от И искать у себя признаки этих болезней, опираясь на описание пациентов, дело неблагодарное — тем более, что вы к докторам с таким недоверием.

    Собрала по кусочкам, вместе со ссылками. Читаю. Растет ребенок, проблем много, диагноз есть, но одни вопросы.
    Насчет помощи психиаторов и психологв — во многом соглашусь.
    Так что полезная информация.
    Может, этой информации место не совсем здесь, но по сути это все равно не медицина.
    Спасибо.

    Соберите куски, повесьте под одним ником.

    Часть пятая. Здесь завершим про диагностику, а уже для следующей важной части (про психологов и психиатров, как я поняла, это самая актуальная тема) когда перестану лениться, заведу новую тему:

    2.5.2. Большая депрессия ([ссылка-1] — только тут почему-то написали, что «Большая депрессия = «клиническая депрессия» — далеко не всегда, клиническая депрессия — это крайний случай, когда человека приходится принудительно кормить и прочие ужасы).

    Тут мало могу чего написать, потому что у меня ее не было. Тут только по опыту других:

    2.5.2.1 Большая депрессия — это тот нечастый случай, когда имеет смысл пойти к психиатру — просто потому, что психотерапия даст эффект совсем не сразу, а это состояние долго терпеть невозможно, может быть риск суицида и.т.п. Да и силы на психотерапию есть далеко не всегда. С другой стороны, если доступен психолог, которому Вы доверяете, то можно «начать с него» — он и психиатра может присоветовать.

    2.5.2.2. Если есть риск суицида — то тогда оправдана и госпитализация. И это как раз та ситуация, когда стоит «доверять себе» — если Вы сами знаете, что суицид для Вас неприемлем (не то что неприемлем по моральным соображениям, а прост «не тянет»), то лучше пить лекарства дома, в привычной обстановке без неприятных людей рядом. Суицид — такая вещь, что «внезапно» она не случается (алкогольный дилерий исключаем, алкоголики, думаю, текст все равно не читают). А вот если мысли о сиуциде активны, тогда да, лучше уж за решетку :-(. тут еще засада в том, что при лечении как раз при переходе от большой депрессии к дистимии суицидальные мысли могут реализоваться в поступке — просто силы появятся на это, в большой депре часто даже на суицид сил не хватает.

    С другой стороны, если дома от вас чего-то хотят, теребят и вообще есть «объективные обязанности», то можно и в больницу лечь — тогда уж все отстают. И потом работать при «большой депрессии» все равно невозможно, а так хоть больничный будет.

    Если есть выбор, то лучше госпитализироваться платно — сможете выписаться когда захотите. Или в клинику неврозов (Москва) — очень хвалят. Или хотя бы в санаторное отделение (есть почти в любой больнице) — все же не будете чувствовать себя в тюрьме. Но иногда выбора нет 🙁

    Что же касается «самолечения» при «Большой депрессии» — знаю одного человека, который настолько ненавидит психиатров и психологов заодно, что лечит себя сам и довольно успешно. Но у него:
    а) приступы редкие
    б)фактически самообразовался до уровня медика в своей узкой области
    в) все равно имеет побочку от смешения препаратов 🙁 Хотя может, она и при враче была бы 🙁

    2.6. И наконец — несколько слов о самомониторинге — то есть отслеживании собственного состояние. Для меня это очень важно, я постоянно веду дневник, где записываю объективные параметры (сон, лекарства, количество времени на работе, когда реально работала), а если хочу, еще и мысли всякие. Особенно положительные. Иногда пишу, что сделала за день, иногда планы и.т.п. — что хочется.

    Это помогает вовремя насторожиться при том же гипоманиакале, а главное — когда у меня депра, я читаю те мысли, которые записывала в маниакале, и понимаю, что мне «не всегда плохо» и «я не всегда бесполезно живу».

    вопрос в порядке бреда

    а зачем им «априори»? пусть общается только с теми, кто слабее. возмем времена Екатерины II ( или любой другой королевы/царицы/импе­ратрицы) — страной правит женщина, но ВСЕ мужики от этого в депресиию не впадали, они просто обращали взор на остальный женщин, кто слабее.

    Пож-та, помогите советом по депрессии!

    Добрый день! Прошу у вас помощи! У знакомой — депрессия, как мне кажется, вариант тяжелый. Очень нужен психотерапевт. Все признаки : упадническое настроение, жить не хочу, не буду, никому не нужна, всем мешаю.

    У меня депрессия была в довольно легкой форме, остановилась только на суицидальных намерениях, до реальной попытки дело не дошло.

    В ходе разборок с самой собой перечитала массу литературы.

    Хочу порекомендовать книгу Эндрю Соломона «Демон полуденный. Анатомия депрессии». Она мне реально понравилась. Пишет человек, который сам долго и упорно лечился от депрессии. Чтобы как-то от тоски не сдохнуть, он стал изучать ее как явление и получилась книга. Она очень познавательна и написана хорошим языком, от сердца. Сразу видно, что у человека похожие проблемы были. Написано как он искал лечение, что перепробовал, что пошло, что не пошло, какие есть методы (медикаментозные и нет), какие побочные эффекты ну и вообще всякое такое жизненное.

    Пошлите им эту книгу, пусть девочка почитает. Может быть ее это натолкнет на какие-то новые мысли.

    Лечиться, конечно, надо, но лечение депрессии — это не лечение ангины. Свойство данного заболевания в том, что его можно только отодвинуть, приглушить, а потом оно вылезет опять. Главная цель — научиться держать себя в руках и бороться за то, чтобы не наделать глупостей с суицидом.

    Я ничего не могу посоветовать, так как сама к врачам не обращалась. Но в Москве есть телефон бесплатной психологической службы (посмотрите, по-моему, он был где-то на сайте Департамента по делам семьи и молодежи г.Москвы). Можно позвонить и там порекомендуют какую-нибудь клинику или организацию, которая проводит эффективное лечение именно депрессии.

    Потому что надо идти не туда, где дорого берут, а туда, где хороший психолог, иначе нет смысла лететь сюда из Молдавии.

    Тем более, что раз суицид, то обязательно нужно медикаментозное лечение, т.е. выписка рецептов на препараты. Она не может тут у врача выписывать лекартсва, а в Молдавии получать. Все равно нужен молдавский хороший специалист. Хотя бы для рецептов.

    Вообще же, по моим наблюдениям, интернетная тусовка — лучший психотерапевт. Лекарства, конечно, не пропишут, зато кризис сгладят. У девушки интернет-то есть?

    Впрочем, идея с путешествием в Москву хороша сама по себе. Девушке надо оторвать задницу от проблем и куда-нибудь смотаться проветриться. Лучше всего в поход на Северный полюс на сломанных лыжах, конечно:)). Но, на худой конец, и в Москву неплохо:))

    SOS! Нужна помощь по лечению депрессии!!

    Очень нужна ваша помощь! У моей знакомой есть дочка – 26 лет, у которой уже 3 года диагноз – депрессия. Все признаки : упадническое настроение, жить не хочу, не буду, никому не нужна, всем мешаю.

    подскажите с диагнозом, плиззз

    Формирующих образцы правильного социального поведения, стараются быть «хорошими», выполнять требования близких. Я уверена на 100%, что это самое плохое, что мы сможем сделать для наших детей — самим впасть в депресиию и опустить руки.

    Зачем пишу — не знаю.

    вчера не было сил написать, сегодня чувствую, что впадаю в депресиию (Галка, привеД). Одно дело все это видеть по телевизору и совсем другое наяву, да когда ещё и близкие люди гибнут.

    Люш. Что тут сказать. Не послеродовая это, вполне нормально. К сожалению. У вас же война, Люш. Как бы то ни было — это война и это плохо. Держись! Мы за вас переживаем и держим кулачки.

    P.S. А письмо-то, кстати, я так и не получила от тебя. Не оправляла?

    Основных симптомов — и близко не было ;-)) 18.09.2005 22:06:23, ЧаПай. Посмотрела по ссылке. Получается, что у меня и сейчас депрессия. По количеству дополнительных признаков вообще зашкаливает.

    А как определить НАСТОЯЩАЯ депрессия, ил

    А как определить НАСТОЯЩАЯ депрессия, или нет, или так, типа, капризы. Или НАСТОЯЩЕЕ переутомление, или еще пахать и пахать? Когда физиологические (или как сказать-то?) проявления начинаются — обмороки, бессонницы, крови из носов?

    О причине мужской депрессии

    (Может припомните, я вчера жаловалась, что муж неожиданно впал в глубокую депрессию). Хотя, если честно и серьезно, я довольно-таки грубый и нечуктий в эмоциональном плане человек, причем именно по отношению к своим близким.

    Какие там признаки послеродовой депрессии ? вот у меня она. у мужа на работе проблемы, и он вместо того чтобы мне хоть чем-то помочь, хоть слово доброе сказать, наезжает по любому поводу. а у меня наверное в сутках 36 часов — я и с ребенком, и по дому, и на работе.

    А что собственно такое депрессия ? Вот пишущие «Я в депрессии » — как вы ее ощущаете? Лежите и в потолок плююте что-ли? Да окружающие тоже порой не замечают, что с их близким человеком что-то не то. На счет психушки — значит, Вы психически здоровый человек.

    Это чудесно, что понять не можете, значит, с Вами не было.
    Это когда весь день думаешь – скорее бы вечер ,а там и спать ложится, т.к. делать ничего сил нет, а потом просыпаешься в 3 ч. ночи и думаешь о жизни, думаешь, и два противоречивых чувства – скорее бы ночь прошла и скорее бы 6 утра не наступало, а то ведь вставать надо и на работу идти.
    Это когда ничего не приносит радости, даже то, чему радовался месяц назад.
    Это если никто не трогает, то валялся бы сутками на диване, не вставая.
    Это когда сам себе становишься ненужным и упоенно обсасываешь мысли о суициде.
    И это длиться не день, два, неделю, а месяцами…

    P.S. Со мной это было в 23 года, так очередной кризис возраста проходил. Вышла сама, без врачей и лекарств. Потом, через полгода, прочитала про это состояние в мед. журнале, и чем грозит и что лечить надо. Узнаваемо было на 100 %. Теперь соблюдаю правила психической гигиены, при признаках непорядка в душе принимаю меры – ниже описаны. Иногда меняю свою жизнь, иногда – отношение к ней. Прошло 10 лет, не повторялось. Наверно, мне надо было пережить ЭТО, чтобы стать другим человеком.

    Сосчитала 8-ОООО

    Т.е предполагалось, что с наступлением тридцати летия я должна резко осознать свою старость, рвать волосы по этому поводу и впадать в депресиию . Все это говорит об ужасном психологическом настрое, ИМХО.

    SOS! Депрессия!

    SOS! Депрессия! Это какой-то кошмар! Уже почти неделя, как я впала в депрессию. Я выскочила на ближайшей остановке, забежала в аптеку и давай пыстышки с погремушками рассматривать.

    Очень наболевшая тема касательно престарелых родителей

    Последние 2 года бабушка становится совсем дряхлой и впадает в маразм, но при этом издевается вволю над родителями. Я так хочу сохранить семью, они самые близкие мне люди, я их всех очень люблю.

    Ой,Помогите Американки,впала в депрессию

    Раздел: (Ой,Помогите Американки, впала в депрессию.Прям хоть уезжай в Россию.Дети кричат). А мой совет вам- срочно учитесь водить машину, получайте права. Можно найти русских при ближайшей православной церкви.

    Как быть. я впала в окончательную д

    Как быть. я впала в окончательную депрессию, когда уже ничего не радует, ничего не хочется и с каждым новым утром не хочется открывать глаза. 1. Оставить все как есть. Семья для ребенка, муж — друг и близкий человек, довольствующийся твоим вниманием и уважением.

    www.7ya.ru

    Как отличить клиническую депрессию от хандры

    У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на ask@wonderzine.com.

    Как отличить клиническую депрессию от хандры?

    Тут и там можно услышать: «у меня такааая депрессия», потому что «осень», «не высыпаюсь», «на работе проблемы» или, например, «с бойфрендом все сложно». Именно из-за такого употребления термина сложился стереотип, что депрессия — это вовсе не болезнь, а удобное оправдание для ленивых и нытиков, или, на крайний случай, временный упадок, который рано или поздно пройдет. К сожалению, это вовсе не уловка, а абсолютно реальная и по-настоящему серьезная болезнь. Но в силу сложившихся стереотипов порой нелегко понять, где же проходит эта грань между здоровьем и болезнью и до какого момента можно пытаться собраться и справляться самому, а в какой момент — честно сдаться и попросить о помощи?

    Ольга Милорадова психотерапевт

    Многие термины, пришедшие в наш обиход из «большой» психиатрии, имеют тенденцию закреплять за собой новое, чаще всего негативное значение и в итоге портить людям, и без того страдающим каким-либо психическим заболеванием, жизнь. Например, слова, ранее определявшие степень умственной отсталости (идиотия, имбецильность, дебильность), в итоге стали ругательствами, и для заболеваний пришлось придумывать другие, корректные и не имеющие негативной истории определения. А вот депрессию постигла диаметрально противоположная участь. Она как болезнь в общественном представлении более благородная также превратилась в понятие нарицательное — но людям, на самом деле страдающим депрессией, это сослужило плохую службу.

    Для начала разберемся с причинами, которые приводят к развитию депрессии. Во-первых, важно понимать, что постоянно испытывать счастье и радость невозможно, и такие эмоции, как грусть, тоска или тревога, абсолютно нормальны. Конечно, грустно, если есть неприятности на работе; печально, если вы с кем-то поссорились; очень тяжело и мрачно переносить разрыв или развод; невыносимо больно переживать смерть близкого, но все это — ваши нормальные, естественные эмоции, какими бы невыносимыми и разрушительными они ни казались.

    Другой вопрос, если проходит время: месяц, за ним еще один — а боль вовсе не утихает, и совладать ни с нею, ни с собой невозможно. Тогда уже можно говорить о том, что у вас развилась реактивная депрессия, то есть депрессия, возникшая не на ровном месте иллюзорного благополучия, а по каким-то реальным, выбивающим из колеи причинам. Впрочем, такой вид депрессии никто сомнениям не подвергает, так как в данной ситуации всем более-менее понятно, отчего человек страдает. Хотя даже тут порой окружающим начинает казаться, что он страдает слишком долго и пора бы уже взять себя в руки.

    При хандре вы можете посмеяться внезапной шутке, при депрессии вас не рассмешит даже Луи Си Кей

    Бывает депрессия и вовсе без видимых причин, отчего человеку, в ней пребывающему, ничуть не легче, а порой даже и наоборот — тяжелее, так как он сам начинает в себе видеть никчемного слабого неудачника и с головой уходит в самобичевание, что настроение отнюдь не повышает. Такая депрессия считается эндогенной, то есть вызванной внутренними, биохимическими причинами. По наиболее популярной теории, этими причинами является дефицит биогенных аминов (серотонина, дофамина, норадреналина), предрасположенность к которому можно унаследовать генетически. Упомянуть о данных веществах важно еще потому, что их дефицит может возникнуть из-за внешних воздействий, например, такой эффект часто возникает при употреблении психостимуляторов (например, амфетамина и кокаина). Также к дефициту биогенных аминов может привести длительное употребление алкоголя.

    Каковы же признаки депрессии? Почти все знают про снижение настроения. Менее известный факт — человек в депрессии как бы замедляется, такое явление носит название психомоторной заторможенности. Замедляется как сознание человека (ощущение отупения, сложно формулировать мысли, принимать решения), так и движения. Зачастую человек в депрессии залеживается в кровати не только потому, что вставать незачем/ не хочется/ все бессмысленно, но также ему попросту тяжело сделать это физически. Ощущается постоянное утомление, отсутствие энергии, утрачивается способность получать удовольствие от чего-либо, снижается самооценка, появляется убежденность в своей ненужности, ощущение себя неудачником и обузой. Часто нарушается сон (ранние пробуждения или, напротив, невозможность подняться с утра), аппетит (кто-то перестает есть вовсе, кто-то, наоборот, «заедает» тоску), снижается половое влечение, часто появляются запоры, возможно физическое ощущение боли в груди. Иногда вообще депрессия выражается скорее общим плохим самочувствием и всевозможными болями в разнообразных органах, нежели снижением настроения.

    Итак, хандра и депрессия — это не одно и то же. Хандра не пропитывает каждый момент вашего состояния так, как депрессия. Хандра преходяща, депрессия постоянна. При хандре вы можете посмеяться внезапной шутке — при депрессии вас не рассмешит даже Луи Си Кей. Хандра не заставит вас думать о суициде. Она может мешать вам наслаждаться жизнью, но не разнесет всю вашу жизнь как таковую вдребезги. Хандра, конечно, неприятна и болезненна, но она пройдет сама. Депрессия — зачастую за гранью боли, за гранью переносимого, когда мысли о смерти лезут в голову не потому, что хочется умереть, а потому, что невыносимо так жить. Но при этом как бы вам ни казалось, что каждый имеет право сам решать, жить ему или умирать, в этом состоянии решает не человек, но депрессия. И если вам кажется, что антидепрессанты делают из человека «овоща», забирают его эмоции — овощем вас делает болезнь, лишающая сил сопротивляться и трезво мыслить. Болезнь, заставляющая прятаться под одеялом, ненавидя себя. И эта болезнь, кстати, лечится.

    www.wonderzine.com