Как влияет депрессия на ребенка

Содержание:

Влияет ли депрессия беременных на развитие ребенка?

Может ли депрессия беременных нанести вред развивающемуся ребенку? Да, может, поэтому если вы страдаете от депрессии, то вам необходимо обсудить эту проблему со своим врачом. Если ваша проблема не очень серьезная, то вам вполне может помочь курс психотерапии.

Если же депрессия приносит вам ощутимые неудобства и мешает нормально жить, то ваш врач может назначить вам прием антидепрессантов. Несмотря на то, что такие препараты могут оказать негативное влияние на плод, эти последствия не сравнить с теми, которые может вызвать ваше затяжное депрессивное состояние!

Помните, что вовремя не устраненная депрессия может имеет серьезные риски не только для внутриутробного развития плода, но и для вас. Причем последствия депрессии беременных продолжатся и после рождения ребенка, делая уход за новорожденным трудным для вас, что приведет к отсутствию теплых материнских чувств к собственному ребенку и лишит вас радости материнства. Такое состояние носит название послеродовой депрессии.

Женщина, страдающая от депрессивного состояния во время беременности, даже не подозревает, что она наносит своему малышу вред, сравнимый с приемом запрещенных лекарств и приемом алкоголя или наркотиков! Когда у вас депрессия, ваш организм усиленно вырабатывает гормон стресса – кортизол, который может привести к непоправимым последствиям во время беременности!

Там, по данным исследований, у женщин, в крови которых повышен уровень кортизола, более высокий риск выкидышей в первом триместре беременности. Стресс беременной матери может стать причиной того, что ее ребенок после рождения будет чрезмерно склонен к впадению в стрессовое чувство, а в будущем – к депрессиям. Такие дети очень часто неадекватно себя ведут, причем не только в детстве! Часто такое поведение проявляется в период полового созревания.

Конечно, есть такие ситуации, которые просто невозможно предвидеть и избежать во время беременности, особенно смерть близких людей. Если вы пережили такую неприятность, то не переживайте, это еще не означает, что ваш ребенок будет иметь проблемы с психоэмоциональным состоянием. Генетика и внутриутробное развитие, конечно, вещи очень важные, но не менее важна и ситуация, в которой будет расти ваш ребенок после рождения. Если он будет расти в любящей его семье, а вы окружите его всесторонней заботой, то мозг младенца будет развиваться по правильному сценарию, ведь дети склонны учиться новому поведению. Таким образом вы вполне можете компенсировать недостатки пренатального воздействия.

К тому же, если вы вовремя признаетесь себе, что у вас депрессия беременных и обратитесь за медицинской помощью, то ранняя диагностика и лечение помогут свести к минимуму любые риски, которые могут угрожать вашему ребенку. И, вопреки распространенному среди женщин мнению, что лечение более опасно для ребенка, чем сама депрессия, – спешим вас уверить, что это не так! Есть ряд современных антидепрессантов, таких как «Прозак» («Флуоксетин») и «Золофт», которые широко используются во многих странах для лечения тяжелой (. ) депрессии у беременных и кормящих женщин. Почему мы акцентировали внимание на слове «тяжелой»? Потому что у всех антидепрессантов противопоказания – «беременность и период лактации», и назначаются они только в тех случаях, когда другие все другие, более консервативные, методы лечения данной проблемы оказались неэффективны.

mamusiki.ru

Беременность, плохие мысли влияют на ребенка

Физиологические особенности женского организма таковы, что именно во время беременности и послеродовый период изменяющийся гормональный фон женщины способствует появлению грустных мыслей и развитию депрессии. И если о послеродовой депрессии слышал практически каждый, то о депрессии во время беременности наслышаны немногие.

Что же происходит с женским организмом после зачатия?

В нашем сознании давно и прочно укоренился стереотип, что во время беременности происходит обновление женского организма, вызванное гормональными изменениями, что все изменения идут женщине только на пользу, прибавляя ей здоровья и преображая внешне в лучшую сторону. К тому же позитивные мысли, связанные с ожиданием рождения малыша, также способствуют прекрасному, умиротворенному настроению.

Вместе с тем, исследования показывают, что почти каждая пятая женщина испытывает депрессию в дородовом периоде. При этом обстоятельства, которые приводят к появлению признаков депрессии, могут быть различными. Например, жизненные обстоятельства могут спровоцировать депрессию: финансовые проблемы, сложные отношения с мужем, отсутствие собственного жилья и т.п. Очень часто плохому настроению способствуют мысли о своем новом, неизвестном статусе, когда приходит конец определенному образу жизни. Так, женщина понимает, что уже не так просто будет вести привычный образ жизни, путешествуя, встречаясь с друзьями, да и в карьере наступает определенный «застой». Очень часто женщину начинают одолевать неприятные мысли о том, а правильно ли она выбрала отца своему ребенку, достаточно ли любящим и заботливым папой он будет для будущего ребенка, сможет ли материально обеспечить все его потребности. Депрессия на таком фоне – совсем не редкое явление. Очень часто на приеме у психологов такие женщины рассказывают, пытаясь объяснить свое состояние, как они, например, встречаются с давними подругами, которые стройны, свежи, беззаботны, а придя домой и глядя на себя в зеркало, начинают себя жалеть, мол, а я сижу дома, толстая, одинокая, и отпуск в этом году сорвался, и ничего интересного в жизни не происходит… И даже понимая, что эти проблемы не столь значительны, чтобы придавать им большое значение, иногда женщина может зациклиться на таких негативных мыслях, а там и до депрессии рукой подать. Кроме того, не стоит отбрасывать и гормональный фактор как причину появления депрессии при беременности. Гормональные сдвиги приводят не только к изменениям в функционировании внутренних органов, но и оказывают влияние на нервную систему.

Но как отличить просто плохое настроение от наступления депрессии как медицинского диагноза? Стоит задуматься, если тревожные мысли, пессимизм не отпускают более двух недель, возникает апатия, нарушается сон. Если женщина не обратит на эти тревожные симптомы, депрессия может продлиться и после родов, омрачая самые светлые минуты жизни, да и последствия ее в послеродовом периоде могут быть гораздо серьезнее.

Вместе с тем, недавно французские ученые опубликовали результаты проведенных им многолетних исследований, которые показали, насколько развита у ребенка сенсорная система в утробе матери. И если зрение и обоняние не показали признаков развития, то вкус и слух начинает развиваться у плода уже с третьего месяца беременности. Поэтому ребенку так важно чаще слышать ласковый голос матери, даже находясь еще в утробе. При этом психиатры и психологи выявили еще один очень важный фактор, влияющий на полноценное развитие плода – это эмоциональная связь между малышом и его матерью.

Было доказано, что любовь, с которой женщина вынашивает своего ребенка, те мысли, которые связаны с его появлением и которыми она делится со своим малышом, оказывают огромное влияние на развитие психики плода, а также его клеточную память. Именно в этом периоде закладываются основные личностные качества ребенка, которые последствие сохранятся на протяжении всей его дальнейшей жизни и окажут на нее влияние.

Канадскими специалистами был проведен опрос среди пятисот женщин, третья часть из которых рассказала, что на протяжении всего срока беременности они мало задумывались о своем малыше. При этом оказалось, что вес этой трети малышей при рождении был меньше среднего показателя. Дальнейшие наблюдения показали, что дети из этой группы больше подвержены нервным расстройствам и нарушениям в пищеварительной системе.

Способность плохих мыслей повлиять на развитие плода объясняется и чисто физиологической причиной. Во время стресса надпочечники начинают активно вырабатывать катехоламины, которые являются так называемыми стрессовыми гормонами. Они помогают организму справиться стрессом. Именно влиянием катехоламинов на наш организм объясняются сердцебиение, потливость, повышенная эмоциональность и возбудимость при возникновении стрессовой ситуации, которые, тем не менее, помогают перебороть стресс. Во время беременности катехоламины проникают через плацентарный барьер к плоду, формируя тем самым психологический фон малыша. Именно поэтому сильные и глубокие переживания матери могут оказать негативное влияние на ребенка, которое может сказаться и на его дальнейшей жизни.

Напротив, радостные и позитивные мысли матери, ее ощущения счастья передается и плоду, поскольку вырабатываемые при этом нашим организмом «гормоны радости» — эндорфины также оказывают влияние на малыша. Частые позитивные ощущения, испытываемые ребенком в утробе матери, запоминаются плодом и могут в будущем повлиять на характер будущего человека.

А самое, главное, помните, что материнская любовь обладает чудесным свойством, свойством, способным защитить ребенка от воздействия вредных факторов даже в самых экстремальных ситуациях. Вот такая она, беременность, плохие мысли влияют на ребенка. Думайте только о хорошем!

www.allwomens.ru

Как депрессия мамы влияет на развитие мозга у грудного ребенка

Послеродовая депрессия — нелегкое состояние для женщины. Но у этой проблемы есть еще одна сторона: оказывается, послеродовая депрессия мамы вызывает гиперактивное развитие правого полушария головного мозга у ребенка.

Что в этом плохого — спросишь ты? Ведь правое полушарие имеет такое же право на развитие, как и левое. Да, но функции у разных полушарий разные. Дети, у которых правое полушарие развито сильнее, часто плохо понимают шутки, склонны смотреть ужастики, они менее ласковы и не склонны привлекать родителей к своим играм в раннем детстве. А позднее — не пускают маму и папу в свой, нередко — ярко выраженный интровертный мир.

Взрослея, такие дети избегают контакта «глаза в глаза» и поэтому производят впечатление неискреннего человека, «себе на уме». И это отражается на судьбе человека в целом, как личной, так и профессиональной. Скорее всего, это происходит, потому что дети мам, впавших в послеродовую депрессию, в буквальном смысле слова с пеленок не ждут, что мама будет смотреть им в глаза с любовью и нежностью. И такое «не ожидание» сохраняется на всю жизнь…

Мамина депрессия порождает депрессию у ребенка

Самое болезненное для ребенка с точки зрения психологии состояние – это невозможность добиться внимания мамы. А мамы, находящиеся в состоянии депрессии, примерно 40% своего времени оставляют для чего угодно, но только не для общения с ребенком. Они не отвечают на призывы малыша, часто злятся, ведут себя грубо по отношению к ребенку. Результат: гиперактивное развитие правого полушария головного мозга в ущерб левому. А также: увеличение риска развития депрессивных состояний в 6 раз по сравнению с детьми, чьи мамы не страдали послеродовой депрессией.

Вывод: не относись к своему психологическому состоянию с легкомыслием! Почувствовав симптомы послеродовой депрессии, немедленно принимай меры к ее устранению! Правильное формирование головного мозга ребенка определяет все его будущее!

4mama.ua

Есть вопрос: как справиться с депрессией во время беременности

Как показывают исследования, женщины подвержены депрессии в 3 раза чаще, чем мужчины. Во многом это связано с тем, что женщины охотнее делятся своими психологическими проблемами с окружающими. Однако есть и объективные причины такого положения вещей. Они вытекают из особенностей функционирования нейроэндокринной системы женского организма, что отчетливо проявляется в период беременности. У подобного состояния есть даже устоявшееся название – дородовая депрессия.

Стоит иметь в виду, что депрессия при беременности – это не просто плохое настроение, которое может быть преходящим. Это стойкое, продолжающееся несколько недель состояние тревоги и пессимизма. Для него характерны негативные мысли, постоянное чувство неуверенности в себе и неспособности справиться с проблемами. Тяжесть состояния также может быть различной. У одних женщин оно может выражаться лишь в головной боли и снижении аппетита, у других – в навязчивых мыслях о суициде.

Существует несколько неявных причин, из-за которых появляется депрессия во время беременности. Прежде всего, депрессивное состояние может быть и до беременности. Депрессия может преследовать женщину в том случае, если беременность является нежелательной.
Немаловажную роль имеют и наследственные факторы. Могут влиять и объективные обстоятельства – материальные проблемы, стресс из-за смены привычного образа жизни, конфликты с близкими людьми, токсикоз и другие осложнения беременности и т.п. Иногда депрессия возникает у женщин, чья предыдущая беременность окончилась выкидышем или завершилась неудачно по другим причинам. Однако зачастую бывает и так, что депрессия возникает без всяких видимых причин.

Разумеется, далеко не всякая беременная женщина страдает депрессией. Более того, во время беременности депрессия у женщин встречается немного реже, чем в остальные периоды жизни. Но у будущих мам депрессия представляет большую опасность для здоровья. Она оказывает негативное влияние на развитие плода и может стать причиной различных осложнений, преждевременных родов, рождения болезненных детей или детей с малым весом.

Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности

В разные периоды беременности депрессия обычно вызывается разными причинами и имеет свои особенности. Первый триместр беременности характеризуется изменениями в поведении и психике, обусловленными, прежде всего, соматическими причинами – перестройкой гормонального баланса и работы всех органов. Но в изменение эмоционального состояния вносят свою лепту и психологические причины – осознание необходимости смены образа жизни, отказа от некоторых привычек.

Второй триместр уже по-другому влияет на женщину. Будущая мама начинает понимать, что ее жизнь после рождения ребенка кардинально изменится. Многие привычные жизненные вещи приходится пересматривать. И далеко не всегда сознание готово с этим смириться. К этому добавляются также негативные соматические факторы – боль в спине, увеличение массы тела, бессонница, частые позывы к мочеиспусканию.

Но самым сложным в психологическом плане является конец беременности. Депрессия при беременности со всей силой проявляется обычно на поздних сроках. Тягостное ожидание момента появления на свет ребенка, связанные с ними страхи и осознание огромной ответственности могут заставить впасть в панику даже самых хладнокровных. Женщина может долгое время находиться в плохом настроении, злиться на мужа, свекровь или мать. Вносят свою лепту и объективные обстоятельства – большой живот делает женщину неуклюжей, мешает полноценному отдыху, что приводит к быстрой утомляемости.

Как избавляться от дородовой депрессии?

Если вы нашли у себя симптомы депрессии, то к ним надо отнестись со всей серьезностью. Это состояние не пройдет само по себе, с ним надо бороться. И победить его вполне возможно. Прежде всего, семья и любимый человек должны окружить будущую маму заботой и теплом, сделать так, чтобы она забыла обо всех своих заботах. Кроме того, следует проанализировать, какие объективные причины могли привести к этому состоянию, и по возможности их устранить. Что касается плохого настроения – предвестника депрессии, то есть простые методы, способные его поднять.

Дело темное

Казалось бы, беременные должны светиться радостью и счастьем. Но так бывает далеко не всегда. Особенно часто тоска накатывает на женщин в хмурые осенние или зимние дни. Гулять не пойдешь – на улице холодно и противно, в магазин или гости тоже – по этой же причине. Остается сидеть дома, в четырех стенах, а они уже порядком надоели за время декрета (а сколько еще сидеть придется после родов!). В итоге настроение становится совсем унылым. Появляются апатия, слабость, упадок сил. Ничего не радует – хочется только спать и есть (желательно сладкого и побольше), а потом снова спать.

Если депрессия возникла осенью или зимой, то ее принято называть сезонной депрессией. Но, к счастью, до настоящей депрессии доходит редко. Чаще всего это просто упадок настроения. И снижается оно из-за того, что осенью уменьшается содержание серотонина в мозге – биологически активного вещества, регулирующего настроение. Когда серотонина мало – оно портится. Причем дефицит этого вещества напрямую связан с дефицитом света. В октябре-ноябре солнце на небе проглядывает редко – прячется за свинцовыми тучами. Дни становятся короткими, ночи – длинными. Мы, по сути, оказываемся во власти вечной темноты. И она делает свое темное дело с нашим настроением.

Прибавьте сюда изменчивую погоду, и вы поймете, почему будущие мамочки чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Однако выкрутасы погоды – не повод впасть в настоящую депрессию: малыш очень зависит от вашего настроения. Когда маме тоскливо и грустно, он нервничает. И если мама надолго «застрянет» в тоске-печали, ребенку может передаться по наследству ее повышенная тревожность. Поэтому пора объявлять хандре войну. Тем более, не такая уж это сложная задача.

10 шагов к хорошему настроению

Вот простые советы, помогающие справиться с хандрой и победить негативный психологический настрой.

Да будет свет

Если настроение портится из-за недостатка света, стало быть, нужно максимально «осветлить» ваше жизненное пространство. Вставайте пораньше, гуляйте утром и днем – так вы «поймаете» больше солнечных лучей.

Любите побродить перед сном? Избегайте темных дорожек, выбирайте хорошо освещенные маршруты. Можно съездить в центр города – обилие ярких лампочек и витрин «подсветят» не только ваш путь, но и настроение. Кстати, дома тоже не экономьте на лампочках: слабое освещение опасно для человеческой психики.

Добавьте яркости

Носите яркую одежду (или хотя бы яркие аксессуары: шарфы, шапки, сумки), сделайте яркие заставки на экран мобильного и компьютера, повесьте дома желтые или оранжевые шторы – эти цвета заряжают энергией и позитивом, поставьте на видное место вазу с цитрусовыми – мандарины и апельсины «разгонят» ваш сплин не только своим жизнерадостным цветом, но и ароматом.

Больше активности

Разумеется, во время «интересного положения» не будешь лихо отплясывать сальсу или потеть в тренажерном зале, но есть альтернатива: плавание, ходьба, йога для беременных. Да что там – активной можно быть и дома.

Займитесь генеральной уборкой (только не поднимайте тяжелые вещи): разберитесь в кухонных ящиках, отмойте тарелки до блеска, наведите порядок в шкафах – после родов будет некогда. И все это – под веселую, зажигательную музыку. Вот увидите – настроение улучшится.

Вспылили и никак не можете успокоиться? Погладьте … белье. Монотонные движения рук – взяли вещь, разложили, прогладили, сложили, взяли другую – успокаивающе действуют на нервную систему.

Радуйтесь беременности

Это вернет вам хорошее расположение духа. Настройтесь на позитивный лад. Вспомните о том, что каждый день вашего нынешнего состояния – это чудо, которое может никогда не повториться. Займитесь шопингом. Купите крохотные «малышовые» вещи, бутылочки, ванну, памперсы – все, что вам понадобится после родов (и не верьте в приметы: покупка детских вещей – огромное удовольствие для будущей мамы). Продумайте дизайн детской: сшейте подушки, занавески, нарисуйте пару картин (если не умеете, найдите в Интернете уроки для начинающих).

Бросьте «якорь»

Если вам сложно отделаться от каких-то мрачных мыслей – вы без конца прокручиваете их в голове, словно заезженную пластинку, – попробуйте остановить их с помощью метода приятных воспоминаний. Сядьте поудобнее, вспомнив какой-нибудь приятный эпизод. Погрузитесь в воспоминания. Важно освежить в памяти все нюансы, словно это произошло с вами совсем недавно. Почувствовали себя во власти приятных эмоций

Свяжите их с каким-нибудь действием: потрогайте часы на руке, покрутите обручальное кольцо или дотроньтесь до сережки. Это и есть психологический «якорь». Когда на вас снова неожиданно нахлынут уныние или печаль, достаточно повторять то самое действие, чтобы вновь испытать прилив радости.

Ешьте пищу хорошего настроения

Некоторые продукты усиливают выработку серотонина. Среди них – бананы, шоколад (тридцать граммов в день не принесет вреда даже тем, кто боится поправиться), цитрусовые, финики. Ешьте больше рыбы, морепродуктов, различных каш (особенно овсяной) и молочных продуктов. А вот кофе и чай усиливают тревожность, их лучше заменить ягодными морсами и травяными отварами – с мятой, чабрецом.

Наложите «вето» на негативную информацию

Не смотрите новости по телевизору (там всегда много негатива) и не изучайте их в Интернете. Под запретом триллеры, боевики, фильмы с плохим концом. Если уж и смотреть «ящик», то исключительно познавательно-развлекательные передачи, комедии, мелодрамы и программы о воспитании детей.

Не сидите дома

Когда на душе скребут кошки, хочется забиться в угол и ни с кем не общаться. Однако такое отшельничество лишь усугубит ваше состояние. Напротив, чаще выходите в свет – встречайтесь с друзьями, выбирайтесь в театр, кино, на выставки, дом отдыха (хотя бы на выходные) или на дачу. Это поможет переключиться.

Балуйте себя

Начните каждый день устраивать для себя как минимум три «приятности». Например, сделать маску для лица, съесть любимое мороженое (только не увлекайтесь), купить новую тунику. Казалось бы, пустяк, а настроение улучшится.

Находите плюсы во всем

За окном барабанит дождь? Зато как хорошо в такие моменты спится! На улице пронизывающий ветер? Зато как уютно и тепло дома с чашкой ароматного чая и под мягким пледом! Заменяйте негативные мысли позитивными, и хандра отступит.

Чего делать нельзя

Ругать себя

Дескать, «я будущая мать, должна быть радостной и довольной, а не киснуть от тоски!» Киснуть действительно ни к чему – из этого состояния нужно выбираться. Однако вы тоже имеете право иногда всплакнуть и быть не в духе. Ведь невозможно запрограммировать себя на 100% радость.

Паниковать

Ноябрь – самый депрессивный месяц года. А вдруг у меня тоже начнется депрессия? Наши предки понятия не имели ни о какой сезонной хандре – осенью было полно работы: им просто некогда было грустить и плакать. Вот и вы не позволяйте себе скучать, тогда у меланхолии не останется ни одного шанса.

Две недели тоски

Настоящую депрессию можно заподозрить лишь тогда, когда неприятные симптомы сохраняются больше двух недель. Среди них – подавленность, тревога, сонливость, апатия, перепады настроения (например, утром «накатывает» сильнее, а вечером слабее или наоборот), трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться, потеря аппетита (или постоянное желание есть), головные боли, усталость, раздражительность, равнодушие ко всему происходящему.

При беременности депрессия все же нечастое явление – природа позаботилась о том, чтобы у будущей мамы хватило физических и психических сил для вынашивания малыша.

Но если вы подозреваете именно депрессию, рекомендуется обратиться к психотерапевту. Лишь он может подсказать, как выйти из подобного состояния. Разумеется, иногда полезные советы можно получить от близких или подруг, но они будут основываться лишь на личном опыте других людей, который может быть и ошибочным. И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов, что депрессия не нанесет вреда вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Иногда можно обойтись и без медикаментозного лечения, но в тяжелом случае придется использовать препараты-антидепрессанты. Не стоит бояться применять лекарства, поскольку на сегодняшний день разработаны препараты, не причиняющие ущерба здоровью будущей матери и ее ребенка.

med.vesti.ru

Как депрессия во время беременности влияет на ребенка?

У женщин, которые во время беременности страдали от депрессий, рождаются дети с повышенным уровнем гормонов стресса, сниженным тонусом мышц и другими неврологическими и поведенческими нарушениями, считают ученые из США.

В исследовании, проведенном психиатрами и педиатрами из университета Мичигана, приняли участие 154 беременных женщины, которые подвергались осмотру психиатра на 28, 32 и 37 неделях беременности, а затем после родов. Во время рождения ребенка ученые брали анализ крови из пуповины для измерения уровня гормонов стресса в крови ребенка. В возрасте двух недель малышам провели серию неврологических и поведенческих тестов, оценили их моторные навыки и реакцию на раздражители и стресс. В результате оказалось, что дети женщин, которые во время беременности находились в состоянии депрессии, были более чувствительны к стрессу, и их реакция на раздражители и стресс зачастую была более бурной. Также, таким детям труднее справиться с реакцией организма на стресс, объясняют авторы исследования.

Около 20% женщин страдают от депрессий во время беременности, которая может продолжаться и после родов. Учитывая, какое влияние эмоциональное состояние женщины оказывает на здоровье будущего малыша, женщинам, испытывающим симптомы депрессии, специалисты настоятельно советуют обращаться за помощью к родным, близким и врачам.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Отсутствие интереса к сексу – проблема многих женщин. К сожалению, в отличие от мужчин, у которых есть виагра, для женщин не разработаны лекарства, повышающие либидо. К тому же, часто женщины стесняются говорить о своих проблемах.

Анорексия: еще одна жертва

Французская модель и актриса, принявшая участие в кампании по борьбе с анорексией, скончалась в возрасте 28 лет. Фотографии и баннеры с изображением обнаженной Изабель Каро, вызывают отвращение не только к диетам, но и к модельному бизнесу.

Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Исследователи советуют супружеским парам не расстраиваться в том случае, если заранее запланированный «грандиозный романтический уикэнд» из-за плотного рабочего графика не состоялся.

3 правила: как сделать секс незабываемым?

Для того, чтобы доставлять истинное наслаждение, секс не должен быть лишен спонтанности, считают эксперты. Они предлагают последовать трем советам, которые вознесут вас на вершину блаженства.

Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Щитовидная железа – центр обмена веществ, и если она не справляется со своими «обязанностями», это обязательно скажется на нашем самочувствии. Существует много симптомов, указывающих на проблемы со щитовидной железой…

Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Как это ни странно звучит, но ночное освещение… приводит к набору избыточного веса. Об этом заявили ученые из США – страны, где ожирение приобрело масштабы эпидемии.

Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Ничто не может омрачить супружескую жизнь так, как рутина и серые будни. Чтобы вернуть романтику и разнообразить ваши отношения, эксперты из Университета штата Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендуют:

zdravoe.com