Как влияет стресс во время беременности

Содержание:

Стресс во время беременности: как справиться?

После того, как первая эйфория по поводу случившейся беременности прошла и женщине сказали первые поздравления, жизнь начинает идти своим чередом. Правда при этом в сознание закрываются не только счастливые и безмятежные мысли о будущем ребенке. Как и любое изменение в жизни, пусть даже самое позитивное и долгожданное, новость о беременности — это некоторый шок. Жизнь уже точно не будет прежней. Теперь вы еще и мама. Потому переживание стресса во время беременности достаточно распространено.

Все 9 месяцев женщина будет готовиться физически и психологически к родам и материнству. Кроме приятных и наполняющих душу мечтаний, будущую маму могут охватывать разные тревоги уже на ранних сроках беременности. Могут появиться отёки, боли в спине. Возникает множество вопросов, связанных с работой. Поэтому стресс во время беременности – явление не такое уж редкое.

Стресс – это необходимость организма приспосабливаться к новым условиям под влиянием стрессора. Стрессор или раздражитель может быть как внешним, так и внутренним. В вопросе беременности речь идет как раз о внутреннем раздражителе: необходимости женщины приспосабливаться к изменениям своего тела и развитии в нем малыша.

В беременность придется отказаться от большинства медикаментозных средств и лекарств. Женщинам, кто раньше при малейшей головной боли прибегал к таблеткам, бывает трудно справиться с недомоганиями естественными способами.

Как влияет стресс на беременность?

Гормоны стресса — это адреналин и норадреналин. Они провоцируют наш организм реагировать самым «животным» образом: бежать, драться или замирать. Во время всех этих реакций кровь отливает от всех систем организма, которые не задействованы в выживании, а значит, от репродуктивных органов. Это может негативно сказаться на развитии ребенка, так как ему необходимо для развития нормальное кровоснабжение, питание и кислород.

Потому, если вы нервничаете и тревожитесь, важно найти причины стрессов и справиться с ними.

Причины и способы борьбы со стрессом время беременности

Страх за здоровье ребенка

Информационное пространство вокруг нас переполнено страшными историями, окружающие готовы поделиться ужасами из разряда «как это было у нас/наших знакомых».

Постарайтесь создать вокруг себя такое пространство, куда не просачивается шокирующая информация. А еще лучше — выбрать себе профессионального врача. Грамотный, спокойный, опытный врач ответит на ваши вопросы и поможет развеять большинство страхов.

Изменения во внешности

Многие будущие мамочки боятся, что располнеют и потеряют былую привлекательность для своих партнеров.

Однако, большинство мужчин, наоборот, находят своих жен еще более привлекательными в этот период. Гормональные изменения в теле делают женщин еще более женственными, нежными, притягательными.

Да, иногда у женщин могут появиться растяжки. Это обусловлено генетически и заранее подготовиться достаточно сложно. Но если вы с мужем хотите малыша, то возможность появления растяжек на теле жены навряд ли заставит мужа отказаться от ребёнка.

Психологическая неготовность быть матерью

Если новость о беременности вас шокировала, так как она была незапланированной, то вероятно, само по себе событие и будет сильнейшим стрессом. Важно дать себе возможность привыкнуть к своему новому состоянию, обнаружить, что появление ребенка на свет не только не разрушит ваши жизненные планы, но обогатит их.

Если вы переживаете, что не сможете правильно заботиться о малыше, то приходите на наши курсы по уходу за новорождённым. Под руководством врача-педиатра вы сможете освоить все необходимые навыки.

Убеждение, что со стрессом надо бороться всеми возможными способами

Наши переживания, в том числе и неприятные, не искоренить. Бояться и тревожиться — это нормально и естественно. Более того, чем больше мы говорим себе: «перестань ныть», «хватит бояться», «возьми себя в руки», тем сильнее провоцируем именно эту реакцию.

Чем спокойнее и умиротвореннее мама, тем лучше и надежнее живется малышу внутри. Потому стоит найти подходящие вам методы снятия напряжения: неспешные прогулки, просмотр любимых фильмов, творчество в разных его формах, общение с близкими, мягкий массаж.

Стресс на работе

Когда сообщить на работе о беременности? Обязаны ли мне облегчить условия работы? У женщины появляются новые проблемы, которые требуют безотлагательного решения. При этом коллеги не всегда могут отнестись с пониманием, а руководство пойти на встречу.

Но не волнуйтесь, у беременных женщин есть права, полагающиеся ей по закону. В случае, если вы не хотите портить отношения с начальством и «качать права», задумайтесь, что вам важнее — эти отношения или здоровье будущего ребёнка? Почти каждая мама выберет своего малыша.

Если стресс во время беременности вызван токсикозом, то лучшее лекарство, как ни странно, это мысль о том, что такое состояние пройдет. Оно действительно не будет длиться вечно. С течением беременности и ваше тело тоже будет меняться и приспосабливаться. Тошнота, головная боль пройдут, тревоги, связанные с развитием малыша, улетучатся после ощущения первых шевелений. Главное, дать себе возможность отдыха и восстановления сил.

А умиротворенная, довольная собой и своим положением мама — это залог развития здорового малыша. Своим правильным настроем можно нейтрализовать последствия стресса во время беременности.

www.evadoctor.ru

Перинатальная связь между матерью и ребенком играет огромную роль в формировании его здоровья, ведь все чувства и эмоции, стрессы которые испытывает женщина во время беременности, передаются ее плоду. Если мама настроена на позитивный лад, то и малышу хорошо и спокойно, но стоит ей немного занервничать, как в ее животе начинается настоящая дискотека. Стресс во время беременности может навредить не только матери, но и ребенку. Ведь, испытывая стресс во время беременности, женщина резко сокращает доставку кислорода и питания к малышу и ему ничего не остается, как активно двигаться, массируя тем самым плаценту, чтобы при маточном сокращении получить достаточную порцию крови, а с ней необходимые элементы для поддержания жизнедеятельности. Хорошо, если мамочка сразу возьмется за ум и попытается исправить сложившуюся ситуацию, в противном же случае она рискует нанести непоправимый урон еще не родившемуся человечку.

Найти и обезвредить стрессы во время беременности

Ганс Селье, автор термина «стресс», считал, что это неспецифическая реакция организма на ситуацию, которая требует его перестройки для того, чтобы адаптироваться к изменившимся условиям. Эти условия могут быть внутренними или внешними. Последние связаны с резкими изменениями происходящего вокруг человека, и, как правило, не поддаются контролю. К ним можно отнести некоторые кризисные и чрезвычайные ситуации. А вот причин для внутренних переживаний ровно столько, сколько женщин в «интересном» положении. Главным образом к этому списку относятся страхи, которые заставляют нервничать всех мамочек без исключения. Давайте вместе попробуем разобраться, из-за чего они возникают и как с ними можно справиться.

Стресс во время беременности: боязнь негативных изменений внешности

Некоторым женщинам кажется, что забеременев, они станут выглядеть хуже, располнеют, и их благоверные, воспользовавшись удобным случаем, станут захаживать «налево». Эти страхи абсолютно беспочвенны, проведенный психологами опрос показал – мужей абсолютно не пугают изменения в теле беременных женщин. Напротив, многие из них находят довольно привлекательными формы «округлившихся» жен.

Стресс во время беременности: страх за здоровье ребенка

Как правило, мнительность такого рода возникает из-за рассказов окружающих.

Всегда найдется кто-нибудь «сердобольный», готовый поведать историю о ребенке, родившемся с шестью конечностями. Тут следует признать, мы – не боги, поэтому не в силах полностью застраховать малыша от каких-либо отклонений в развитии. Вместе с тем нельзя отрицать и тот факт, что медицина ушла далеко вперед со времен бабушек-повитух. Сегодня вам уже не предложат избавиться от бородавки с помощью настойки мухомора и порошка из когтей летучей мыши.

Стресс во время беременности: страх предстоящих родов

Страх предстоящих родов всегда занимал умы будущих мам. Самый действенный способ в борьбе с такого рода проблемой – как можно чаще говорить о ней.

Поделитесь своей тревогой и опасениями с людьми, готовыми вас выслушать и утешить. Если есть возможность посещать курсы по подготовке к родам, то лучше ею воспользоваться. Многие женщины отмечают, что уже после одного занятия страх предстоящих родов заметно сокращается.

Не так страшен стресс…

Общественные неурядицы, где бы они ни происходили: в семье, по соседству, в стране или в целом мире – ударяют и по беременной женщине. Она не может оставаться равнодушной к событиям, происходящим в окружающем мире, они вызывают у нее переживания, которые она разделяет с плодом. Через плаценту от матери к малышу поступает чрезмерный уровень кортизола – гормона стресса.

Закономерно возникает вопрос: «Можно ли избежать разрушительного воздействия стресса во время беременности?» Однозначно – можно, тем более рекомендаций, как избавиться от отрицательных эмоций, великое множество. Вот некоторые из них…

Вкусное лекарство от стресса!

Самое популярное и легкодоступное средство в борьбе со стрессом – еда.

Только не подумайте, я вас ни в коем случае не призываю «заедать» стресс ватрушками, пряниками, шоколадом и другими бесполезными калориями. Многие продукты, действительно, борются со стрессом ничуть не хуже антидепрессантов, но к этому списку, к сожалению, ни мороженое, ни варенье не относятся. А если вы и впрямь озабочены не только своим здоровьем, но и здоровьем будущего ребенка, то постарайтесь включить в дневной рацион продукты, способствующие прежде всего укреплению нервной системы. Особенно те, что богаты витаминами группы B – белковые продукты животного происхождения, овощи темно-зеленой окраски, молочные продукты, рыбу, орехи.

В условиях стресса истощаются запасы марганца и витамина C, чтобы их восполнить, употребляйте чаще зеленые и красные овощи, ягоды, сухофрукты. И уж конечно, просто необходимо исключить из рациона чрезмерно жирную и жареную пищу, обилие шоколада и сладостей, содержащих кофеин. Эти продукты особенно вредны для вашего с малышом здоровья.

Спокойствие, только спокойствие!

Спокойствие, только спокойствие – эти слова нам знакомы с самого детства, их мы не раз слышали с голубых экранов от веселого парня с моторчиком. И кто бы мог подумать, насколько он окажется прав, ведь позитивный аутотренинг (самовнушение) способен помочь мамочке снять излишнее волнение, страх, беспокойство и даже болевые ощущения.

Мы рисуем и поем – дружно, весело живем

Беременность – время открытий, часто именно находясь в «интересном» положении, женщины начинают пробовать себя в каком-либо творчестве: рисовать, танцевать, петь, писать стихи. Арттерапия беременных – это возможность не только избавиться от негативных эмоций, но и получить массу положительных впечатлений.

Солнце, воздух и вода…

Отдых, витамины, свежий воздух и побольше положительных эмоций – стандартное предписание беременной женщине. И было бы очень глупо им не воспользоваться, тем более исследователи обнаружили, что длительные прогулки и плавание во время беременности увеличивают вероятность рождения физически активных детей. Солнечный свет и свежий воздух не только придадут сил, но и даже помогут улучшить настроение.

Специалисты в области перинатальной психологии однозначно пришли к заключению, что дети могут иметь более высокий риск проблем поведения, беспокойства, познавательных и эмоциональных проблем, если их мать страдала от напряжения во время беременности. Также последствия стрессовых расстройств могут касаться и физического здоровья будущих малышей. Так, под влиянием психотравмирующих ситуаций нередко проявляются заболевания соматического характера, например такие как астма, аллергия, энурез и даже диабет.

Черлидинг будущей мамы

Чтобы преодолеть последствия сильного стресса, женщине нужно прикоснуться к мужчине, заявляют ученые. Еще в ходе эксперимента выяснилось, что одинокая женщина наиболее сильно реагирует на стресс. Поэтому постарайтесь не замыкаться в себе, общение, общение и еще раз общение – один из наиболее действенных способов в борьбе со стрессом. Поделитесь своими проблемами с мужем или друзьями, сходите с ними на выставку, в театр или кино. Вот увидите, хорошее настроение не заставит себя долго ждать.

Ожидание малыша – это самая лучшая и удивительная пора в жизни каждой женщины. К сожалению, длится она только девять месяцев, поэтому спешите наслаждаться. И пусть ваша беременность будет без стрессов.

best-mother.ru

Беременность и стресс

Многие задают вопрос: следует ли беречь беременных от негативных новостей, может ли такая информация навредить будущей маме и ребенку? Последствия стресса во время беременности крайне негативно влияют на организм женщины. В некоторых случаях неожиданные негативные эмоции могут даже оказать влияние на ребенка, и в результате он родится с патологиями. В связи с этим, эмоциональное состояние будущей мамы необходимо беречь и прилагать все усилия, чтобы она была спокойна и испытывала преимущественно положительные эмоции.

Протекание стресса у беременной

Стресс при беременности может быть в двух стадиях.

  • Первая – это острая, при которой происходит резкий выброс гормонов в ответ на неожиданное изменение внешних обстоятельств. В некоторых ситуациях она даже полезна для организма, поскольку из-за резкого поступления в кровь адреналина и подобных гормонов, защитные силы организма резко активизируются. Такое действие идет на пользу нервной системе, мобилизует организм.
  • Вторая стадия – хроническая. При наличии постоянного сильного стресса на ранних сроках беременности организм привыкает к резким изменениям внешней среды, что приводит к значительному изменению гормонального фона и может повлечь за собой существенные изменения здоровья человека, особенно в сфере нервной деятельности.
  • У беременной женщины даже незначительный стресс может привести к негативным последствиям, поэтому его рекомендуется избегать. Причинами стресса в период беременности могут быть даже незначительные факторы окружающей среды, например, резкое изменение температуры, запахи, звуки и так далее. Нерегулярное или неправильное питание также может привести к стрессу в период беременности и негативно отразиться на здоровье будущей мамы и ребенка.

    Однако наибольший эффект во время беременности имеют сильные стрессы. В частности, регулярные конфликты дома или на работе, гибель близкого родственника, потеря любимого мужчины и так далее. Все это может вызвать нарушение в протекании беременности и привести к нарушениям здоровья у будущего ребенка.

    Признаки наличия стресса

    Самостоятельно понять, что женщина испытывает стресс на ранних сроках беременности, не всегда получается. Часто беременные считают, что причинами плохого настроения и негативных эмоций является изменение гормонального фона и недомогание, которое вызвано перестройкой физиологии организма. Однако, на самом деле, причиной такого состояния являются стрессы во время беременности, которые держат нервную систему в напряжении, что и провоцирует различные болезни у будущей мамы и ребенка.

    Основными симптомами стресса, как правило, являются:

  • Наличие постоянной и беспричинной тревоги и беспокойства;
  • Резкая потеря желания жить, отсутствие каких-либо интересов, глубокая депрессия;
  • Бессонница, наличие ощущения недосыпа, или просто постоянное желание поспать;
  • Падение работоспособности, отсутствие желания что-либо делать;
  • Потеря аппетита при отсутствии токсикоза.
  • Наличие таких проблем должно являться сигналом для беременной и ее близких родственников о том, что следует обратиться к врачу, чтобы минимизировать риск негативного влияния стресса при беременности на организм самой женщины и плода.

    Если своевременно не обратиться к врачу, хроническая стадия стресса может привести к следующему:

  • Повышение давления, что негативно сказывается на кровоснабжении плода и здоровье самой беременной;
  • Нарушение ритма работы сердечной мышцы, что влечет за собой аналогичные проблемы;
  • Дрожь в конечностях, головокружение – ведет к нарушениям в нервной системе;
  • Повышение потливости может привести к кожным заболеваниям;
  • Снижение иммунитета и, соответственно, рост вероятности вирусных заболеваний.
  • Возможные нарушения здоровья из стресса

    Наличие стресса у беременных на фоне изменения гормонального фона может привести к существенным нарушениям здоровья. В частности, ниже приведены несколько ситуаций, чем опасен сильнейший стресс:

  • Может развиться гипертония или повышенное давление;
  • Изменяется обмен веществ, что приводит к набору веса беременной и росту уровня холестерина, что может привести к образованию тромбов;
  • Затрудняется вывод жидкости из организма, что приводит к появлению отеков;
  • В самых неблагоприятных случаях стресс может привести к преждевременным родам или даже выкидышу.
  • Влияние стресса на беременность может быть следующим:

  • Нарушение кровоснабжения из-за появления гипертонии может привести к гипоксии будущего ребенка, что, в свою очередь, может стать причиной нарушений в развитии мозга, внутренних органов, в некоторых случаях наблюдается даже замирание плода. При этом необходимо учитывать, что, если беременность замерла, забеременеть второй раз будет очень сложно.
  • Нарушения в кровоснабжении также может привести и к общему нарушению в развитии плода, в результате чего часто требуется принудительное прерывание беременности.
  • Нарушения в обмене веществ и гормональном фоне может привести к проблемам при родах и даже перенашиванию ребенка, что также создает негативный эффект.
  • Наличие стрессов может привести к проблемам при кормлении ребенка грудью после родов.
  • Возможные последствия у ребенка

    Наличие стрессов у беременной может и не привести к проблемам со здоровьем у малыша, он может родиться вполне физически здоровым, но успокаиваться не стоит, в будущем, негативные последствия стресса во время беременности все равно могут сказаться. В частности, у детей, матери которых испытывали сильный стресс во время беременности, врачи отмечают следующие нарушения:

  • Повышенная активность или рассеянное внимание – это создает проблемы в учебе, осложняет нахождение ребенка в детском коллективе;
  • Проблемы с речевым аппаратом (например, заикание), сложности при обучении письму;
  • Наличие психических расстройств – страхов, фобий, неврозов, недержание мочи;
  • Развитие сердечно-сосудистых заболеваний и слабость иммунной системы, что ведет к повышенной подверженности ребенка различным болезням;
  • Наличие дефектов внешности (например, «заячья губа»), которые требуют проведения операции для исправления;
  • Проблемы с психическим развитием, аутизм.
  • Конечно, наличие таких последствий часто встречается только в результате сильных эмоциональных переживаний беременной. Если же стресс был небольшим, то ничего страшного, скорее всего, не произойдет, но организм и эмоциональное состояние беременной следует все же беречь, чему способствует забота и любовь со стороны близких.

    Профилактика стрессов во время беременности

    Во время беременности необходимо уделять особое внимание состоянию нервной системы, поэтому специалисты рекомендуют не перегружать психику и организм будущей мамы. Для этого следует больше времени проводить на свежем воздухе, слушать приятную спокойную музыку, соблюдать режим дня (особенно в части отдыха и питания), а также избегать сильных раздражителей.

    Многие не знают, как справиться со стрессом во время беременности. Можно выделить следующие наиболее общие советы по поведению беременных по борьбе с негативными эмоциями:

    • Научиться поддерживать позитивное настроение и положительный жизненный настрой, ведь появление ребенка на свет – это значимое и счастливое событие в жизни.
    • Многие борются со стрессом самостоятельно, но при наличии чувства тревоги, необходимо постараться успокоиться, не замыкаться в себе, а поделиться своими ощущениями с близкими людьми, возможно, следует обратиться к психологу.
    • Значительное внимание следует уделять отдыху, сон очень важен для поддержания нервной системы в стабильном состоянии и минимизации последствий стрессов.
    • Правильно питаться, обязательно в рационе должны быть овощи фрукты.
    • Ежедневно бывать на свежем воздухе, причем желательно в зеленой зоне города, чтобы дышать не автомобильными газами, а чистым воздухом (можно гулять у воды, вид которой успокаивает, нейтрализует негативные эмоции).
    • Постараться избегать общения с теми, кто вызывает негативные эмоции.
    • Таким образом, зная, как стресс влияет на беременность, будущих мам следует беречь. Беременность и стресс не совместимы, негативные эмоции вредны, как для женщины, так и для ребенка. Рекомендации, как бороться со стрессом во время беременности, достаточно простые. Чтобы избежать негативного воздействия на нервную систему будущей матери и ребенка, необходимо окружить их заботой, причем не только на ранних, но и на поздних сроках беременности. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, правильно питаться и больше отдыхать. Даже при возникновении неприятных эмоций, такое поведения помогает с ними быстрее справляться и не приводит к негативным последствиям для ребенка.


      apatii.net

      Стресс во время беременности

      Ожидание ребенка – это прекрасное и счастливое время. По крайней мере, такое мнение сложилось в нашем обществе за многие века. Однако на практике это не всегда так. И только женщины, прошедшие через это великое испытание знают все его «прелести»: токсикоз, одышка, отеки, тошнота и сонливость — это лишь капля в море разнообразных ощущений, которые ждут женщину за все 9 месяцев. Однако есть еще одна неприятная вещь, от которой нельзя застраховаться – нервные стрессы во время беременности. Так что же делать женщине, которой жизнь подбросила долю переживаний? И чем опасен стресс при беременности? О влиянии и последствиях сильных эмоциональных переживаний мы и поговорим.

      Как стресс влияет на беременность?

      Ни для кого не секрет, что женщина, ожидающая ребенка, меняется физически и морально. Процессы, которые происходят в организме во время беременности, поистине крупномасштабны и особую роль здесь играют гормональные изменения. Они не только помогают организму подстроиться организму под максимальную нагрузку, но и способны повлиять на самочувствие и настроение женщины. Именно поэтому обычно спокойные и уравновешенные будущие мамы меняются буквально на глазах. Они становятся нервными, могут закатить истерику на пустом месте, плакать или требовать к себе внимания. Но бывают и обратные случаи, когда темпераментные особы становятся спокойными и покладистыми. Так или иначе, гормоны немало способствуют тому, что настроение женщины становится неуправляемым, поэтому различные стрессы во время беременности практически неизбежны. Что же служит причиной их возникновения?

      Изменение внешности во время беременности. Многие привлекательные особы испытывают очень сильные переживания из-за того, как меняется их внешность. Как правило, изменения происходят не в лучшую сторону, что является моральным дискомфортом для женщины. Проблемы морального плана испытывают те, кто ставил в приоритет карьеру и личный успех. Переживания здесь связаны с временной изоляцией от внешнего мира, и полном сосредоточении на ребенке.

      1. Повышенная эмоциональность, впечатлительность и чувствительность женщины, которая усугубляется во время беременности.
      2. Склонность к тревожности, беспокойности и страхам.
      3. Мнительность, неуверенность в себе и постоянные сомнения в своих силах.
      4. Нервная обстановка в семье и в отношениях. Неблагоприятные моральные или физические условия жизни.
      5. Отношение к родам как к неприятному, болезненному и опасному событию.
      6. Сильные испуги, переутомление, волнения относительно состояния ребенка, моральное потрясение от какого-либо жизненного события и личностные стрессы из-за раздражительности и нервного возбуждения.

      Последствия стресса при беременности

      Любая будущая мама должна отдавать себе отчет, что беременность и стресс – понятия несовместимые. Постоянное пребывание в нервном напряжении, потеря аппетита, усталость, перепады настроения или раздражительность может повлиять не только на ребенка, но и на само протекание беременности. Зависимость малыша от морального состояния мамы трудно переоценить. Ребенок физически ощущает, когда вам хорошо или плохо. Тем самым, сильный стресс во время беременности – это опасность для здоровья малыша. Риск выкидыша и преждевременных родов, замедление роста и развития плода, кислородное голодание и повреждение головного мозга – это далеко не все явления, которые могут быть вызваны нервным состоянием. Влияние стресса на беременность с различными сроками может иметь разные последствия:

      • проблемы в отношениях беременной и отца ребенка, а также различные их конфликты могут привести к тому, что у новорожденного будет отсутствовать рефлекторный крик, что является причиной психической и эмоциональной заторможенности. Также если мама ожидает девочку, может возникнуть угроза выкидыша;
      • стресс на ранних сроках беременности может привести к преждевременным родам, если мама ожидает девочку, и более длительному процессу родов, если ожидается мальчик;
      • нарушение сна, состояние внутренней неудовлетворенности, повышенная утомляемость, стресс, связанный с учебой, работой, сложными отношениями с родственниками может привести к тому, что у мамы девочки начнутся преждевременные и стремительные роды, а мамы мальчика может возникнуть обвитие пуповины вокруг шеи во время родов;
      • общее плохое самочувствие будущей мамы может привести к преждевременному отхождению околоплодных вод.

      Последствия стресса во время беременности могут быть и хуже. Все зависит от того, как будущая мама умеет справляться с таким состоянием. Отвлечься от нервного состояния помогут прогулки на свежем воздухе, занятия легкой гимнастикой, плавание, обсуждение накопившихся проблем с близкими и понимающими людьми. Также полезно побольше отдыхать, спать, хорошо питаться и больше думать о ребенке. Важно помнить – беременность явление временное, а каждую эмоцию ребенок впитывает в себя как губка. Поэтому чаще общайтесь с малышом, представляйте, как вы будете держать его на руках и старайтесь сделать период ожидания своего любимого чуда, поистине радостным и положительным.

      womanadvice.ru

      Влияние стресса на течение беременности

      В повседневной жизни человеку постоянно приходится сталкиваться с различными стрессовыми ситуациями, Особую опасность они представляют во время беременности. Он может навредить не только матери, но и ребенку. Беременной женщине необходимо знать, что становится причиной стресса и как справиться с его негативными последствиями. Состояние здоровья матери неразрывно связано со здоровьем ребенка. Даже кратковременное эмоциональное потрясение может привести к нежелательным последствиям.

      Стресс при беременности очень опасен

      Причины стресса

      Беременные женщины очень чувствительны и могут остро реагировать на окружающие их факторы.

      Стресс во время беременности опасен, он может возникать по следующим причинам:

    • Резкий набор веса или появление растяжек на груди, ягодицах и животе часто выводят из себя будущих мам.
    • Роды могут сопровождаться сильными болями, разрывами и другими осложнениями.
    • Во время беременности будущая мать думает о состоянии её ребенка.
    • Многие пары испытывают проблемы с сексом во время беременности. Холодность мужа может вызвать сильный стресс, особенно в последнем триместре.
    • Если пара испытывает финансовые трудности, то это не может не отразиться на будущей матери.
    • Сложности на работе. Часто на службе случаются конфликты с сотрудниками. Также женщина может не справляться со своими обязанностями из-за своего состояния.
    • Женщина может столкнуться с субъективными факторами: проблемы со здоровьем, смерть близкого человека, развод, отсутствие поддержки родственников, ремонт и др. Все факторы оказывают влияние на эмоциональное состояние беременной и её физическое здоровье.

      Даже небольшой стресс во время беременности способен влиять на организм матери.

      Симптомами стресса в период беременности являются:

    • повышенное артериальное давления;
    • приступы тахикардии;
    • вялость;
    • бессонница;
    • упадок сил;
    • низкий аппетит;
    • тремор рук или ног;
    • приступы головокружения;
    • беспричинные головные боли.
    • Сильный стресс во время беременности может привести к снижению иммунитета организма. Появление любого из этих симптомов не должно оставаться без внимания врачей.

      Головная боль без причины — признак стресса

      Опасность стресса на разных этапах беременности

      Постоянный стресс во время беременности негативно отражается на самочувствии матери и плода. На организм беременной женщины может повлиять гормон, который вырабатывается надпочечниками вместе с адреналином – глюкокортикоид. Высокая его концентрация в крови приводит к нарушениям плаценты и патологиям в развитии плода. Кортизол, адреналин и норадреналин становятся причиной гипертонуса матки и следствием выкидышей или преждевременных родов. Последствия зависят от стадии вынашивания.

      Первый триместр

      В первом триместре беременности наблюдается повышение артериального давления на фоне стресса. Это приводит к кислородному голоданию плода. На третьем месяце протекает формирование головного мозга и нервной системы плода, поэтому недостаток кислорода может привести к серьёзным проблемам.

      Вероятность развития шизофрении, аутизма и других отклонений повышается на 70%, если женщина испытывает постоянный стресс на ранних сроках беременности.

      В первом триместре на фоне =нервного напряжения может случиться выкидыш или замирание плода.

      Второй триместр

      Стресс влияет на беременность крайне негативно и во втором триместре.

      Если нервное напряжение не уменьшается, то гормон кортизол, вырабатываемый железами внутренней секреции, провоцирует повышение уровня сахара в крови. Это сильно влияет на иммунную систему малыша, может спровоцировать развитие сахарного диабета у матери.

      Третий триместр

      Опасен стресс во время беременности и в третьем триместре. На поздних сроках последствия могут быть непредсказуемыми. У беременной женщины, испытывающей постоянный или кратковременный стресс, родовая активность может начаться раньше срока, но рождение недоношенных детей не единственная проблема. На поздних сроках родовая активность может не начаться вовсе. Часто женщины не могут разродиться до 41 недели и тогда врач искусственно стимулирует роды или предлагает кесарево сечение.

      Предотвращение стресса

      1. Чаще бывать на свежем воздухе. Пешие прогулки помогают нормализовать работу сердца и стабилизировать кровеносное давление.
      2. Спать не менее 8 часов в сутки. Перед сном рекомендуется принять душ и проветрить комнату. Сейчас в продаже есть множество специальных подушек для комфортного сна беременных.
      3. Полноценно питаться. Благодаря сбалансированному рациону будущая мама получает все необходимые витамины и минералы. Нужно есть больше свежих овощей и кисломолочных продуктов.
      4. Посвятить свободное время хобби.
      5. Общение с родственниками и друзьями тоже помогает предотвратить нервное перенапряжение у женщин во время беременности.
      6. Прогулки помогут снять стресс

        Борьба со стрессом

        Если женщина уже подверглась воздействию стресса, стоит обратиться к врачу. Назначаются мягкие успокоительные средства. При очень сильных негативных проявлениях может понадобиться даже госпитализация.

        Если женщина чувствует проявление каких-либо симптомов стресса, рекомендуется:

      7. послушать расслабляющую музыку;
      8. принять тёплый душ или ванну с морской солью;
      9. провести сеанс дыхательной гимнастики.
      10. Эти приёмы помогут справиться с приступами тревожности и нервного напряжения. Спокойствие матери очень важно для её будущего ребенка.

        Некоторые женщины практикуют йогу как способ эмоционального расслабления.

        Незначительные физические нагрузки благоприятно влияют на здоровье, если нет медицинских противопоказаний.

        urazuma.ru