Как вы спаслись от депрессии

5 способов спастись от постновогодней депрессии

По статистике с середины января по середину марта возрастает число попыток суицида, не говоря уже об обычной депрессии. Дело в том, что люди слишком верят в волшебство и счастливые перемены, которые им должен принести новый год. Не у всех исполнение желаний происходит сразу. Чтобы избежать депрессии, постарайтесь думать о других праздниках (День защитника Отечества, День влюбленных, Международный женский день), которые уже не за горами. Поразмыслите, как вы будете их проводить, с кем, какие ресурсы для этого нужны.

После новогодних каникул, даже если они прошли без шумных вечеринок, организму трудно «вспомнить», что еще десять дней назад он исправно просыпался в одно и то же время. Чтобы быстрее адаптироваться, оставьте в конце отдыха 2-3 дня, в которые вы будете вставать пораньше. Если вы работаете, например, с 9.00 до 18.00, то в период адаптации в эти часы старайтесь занять себя делом, а не лежать на диване. Так организм быстрее поймет, чего от него хотят, и легче вернется к постновогодней реальности.

Накануне выхода на работу лягте спать пораньше, а наутро взбодритесь фитнесом или хотя бы обычной гимнастикой-пятиминуткой. Физические нагрузки «разбудят» тело, мозг наполнится кислородом, в итоге сам организм быстрее придет в рабочее состояние.

Еще за несколько дней до нового года, когда буквально на всех предприятиях наступает «горячая» пора, связанная с подтягиванием «хвостов», постарайтесь выложиться полностью. Вы должны начать год с нового дела, а не с завершения прошлогоднего.

Депрессия никогда не появляется у того, кто сильно чем-то вдохновлен или увлечен. Когда человек занимается по-настоящему интересным делом, на хандру у него просто нет времени. Вспомните, какое желание вы загадали под бой курантов, и начните действовать, чтобы мечта превратилась в реальность.

www.justlady.ru

Как вы спаслись от депрессии

18 октября 2016 г., 17:25

Девочки, никипело.
Мне 27, замужем, детей нет, есть стабильная работа.
Каждый день — день сурка. Все одно и тоже — работа-дом, дом-работа. На работе каждый день выполняю одни и те же функции. Дома тоже — с утра скорее собираюсь и готовлю завтрак, чтобы не опаздать на работу, после работы дома готовлю ужин, убираюсь, немного отдыхаю и уже день закончился. И на следующий день все повторяется.
То хочется, чтобы в командировку отправили, то хочется, чтобы на работе сократили (будет повод что-то прменять в жизни). В декрет не хочу, мне кажется, я тогда загнусь.
Наверно, это все осенняя депрессия.
Девочки, у кого такое же, как спасаетесь?

18 октября 2016 г., 17:57

У меня уже неделю такое, с мужем отметили что оба нервные ходим, занимаемся каждый любимым делом, как бы особых причин нет. А настроение подавленое- гадское. Эхх на море бы.

18 октября 2016 г., 17:58

А у меня, автор, такая ситуация. 26 лет. Сижу в декрете (пока только 4 месяца), а уже готова на стену лезть. Как в тюрьме. Хотя детей хотела. Каждый день одно и то же. С утра кормлю ребенка, собираю мужа на работу, потом целый день — стирка-уборка-готовка-пеленки-кашки. Вечером — встретить мужа с работы, ребенка вверяю ему (он у нас спокойный, получается мужу надо его один раз покормить), сама усаживаюсь за комп, слушаю музыку, или смотрим с мужем кино, сижу на форуме. Короче, отдыхаю)) Причем 2-3 раза в неделю приезжает моя мама, отпускает меня в город-универ-магазины, а в выходные или я уезжаю к ней на несколько часов, или мама мужа приезжает и мы идем с ним по магазинам-гулять. То есть получается мой декрет вовсе ненапряжный, если сравнить с декретами других, но я все равно вешаюсь!
Надеюсь, через пару лет (как их выдержать. ) полегчает. Но а как же без детей.

18 октября 2016 г., 18:01

Девочки, никипело.
Мне 27, замужем, детей нет, есть стабильная работа.
Каждый день — день сурка. Все одно и тоже — работа-дом, дом-работа. На работе каждый день выполняю одни и те же функции. Дома тоже — с утра скорее собираюсь и готовлю завтрак, чтобы не опаздать на работу, после работы дома готовлю ужин, убираюсь, немного отдыхаю и уже день закончился. И на следующий день все повторяется.
То хочется, чтобы в командировку отправили, то хочется, чтобы на работе сократили (будет повод что-то прменять в жизни). В декрет не хочу, мне кажется, я тогда загнусь.
Наверно, это все осенняя депрессия.
Девочки, у кого такое же, как спасаетесь?

Похожая ситуация) тоже 27, тоже пока детей нет, тоже день сурка, тоже депрессия. Только в командировку не хочу. Вообще ничего не хочется.

18 октября 2016 г., 18:04

витаминов не хватает, пропеи курс витаминов или проколи.осенняя хаНДра.

18 октября 2016 г., 18:18

18 октября 2016 г., 18:21

А у меня, автор, такая ситуация. 26 лет. Сижу в декрете (пока только 4 месяца), а уже готова на стену лезть. Как в тюрьме. Хотя детей хотела. Каждый день одно и то же. С утра кормлю ребенка, собираю мужа на работу, потом целый день — стирка-уборка-готовка-пеленки-кашки. Вечером — встретить мужа с работы, ребенка вверяю ему (он у нас спокойный, получается мужу надо его один раз покормить), сама усаживаюсь за комп, слушаю музыку, или смотрим с мужем кино, сижу на форуме. Короче, отдыхаю)) Причем 2-3 раза в неделю приезжает моя мама, отпускает меня в город-универ-магазины, а в выходные или я уезжаю к ней на несколько часов, или мама мужа приезжает и мы идем с ним по магазинам-гулять. То есть получается мой декрет вовсе ненапряжный, если сравнить с декретами других, но я все равно вешаюсь!
Надеюсь, через пару лет (как их выдержать. ) полегчает. Но а как же без детей.

Лена, а как решились на ребенка? Вот мне тоже все твердят, включая мужа, что пора. Но я все никак не решусь.

Осенька, я импульсивная, спокойно жить не могу. Потому и хочу в командировку.

А я домоседка) Интроверт)
Ваша работа предполагает командировки?

А у меня, автор, такая ситуация. 26 лет. Сижу в декрете (пока только 4 месяца), а уже готова на стену лезть. Как в тюрьме. Хотя детей хотела. Каждый день одно и то же. С утра кормлю ребенка, собираю мужа на работу, потом целый день — стирка-уборка-готовка-пеленки-кашки. Вечером —
встретить мужа с работы, ребенка вверяю ему (он у нас спокойный, получается мужу надо его один раз покормить), сама усаживаюсь за комп, слушаю музыку, или смотрим с мужем кино, сижу на форуме. Короче, отдыхаю)) Причем 2-3 раза в неделю приезжает моя мама, отпускает меня в город-универ-магазины, а в выходные или я уезжаю к ней на несколько часов, или мама мужа приезжает и мы идем с ним по магазинам-гулять. То есть получается мой декрет вовсе ненапряжный, если сравнить с декретами других, но я все равно вешаюсь!
Надеюсь, через пару лет (как их выдержать. ) полегчает. Но а как же без детей.

Лена, если не секрет, как решились на ребенка? А то я все никак не решусь. Хотя муж очень хочет

18 октября 2016 г., 18:23

18 октября 2016 г., 18:24

А я домоседка) Интроверт)
Ваша работа предполагает командировки?

18 октября 2016 г., 18:25

А есть возможность командировок?

В том то и дело, что нет((

18 октября 2016 г., 18:28

18 октября 2016 г., 18:39

18 октября 2016 г., 18:43

Я сижу в декрете уже 3 года 7 месяцев.При этом у меня родные мама друзья в др городах.Ни дня мне никто не помогал.Всё общение через вот сап.Летаем к маме раз в год максимум.При этом ребенок мало спал активный крикливый ох как вспомню первый год.
В сад ребенок ходит,но болеет чаще.Сидеть с ним некому.Иногда мне кажется что я уже свехнулась.Муж еще частенько по работе уезжает..и я одна одна одна.. в огромном мегаполисе где никто меня не ждёт в гости где мне не с кем даже поговорить.Кажется что я разучилась с людьми разговаривать.Силы уже на исходе. Сама в шоке что столько не работаю и живу в дне сурка..сына обожаю но устала.Ох тоже хандра осенняя

На работе тоже не особо интересно в плане общения. Заезженные истории из года в год(((

18 октября 2016 г., 18:50

Поэтому, есть мысль, что декретный отпуск разнообразит ситуацию?))

Наоборот очень боюсь беременности.

18 октября 2016 г., 19:05

А чего именно боитесь? Детально.

18 октября 2016 г., 19:35

Ответственности боюсь. Не буду себе принадлежать. Первые несколько лет жизнь как в тюрьме, все завязано на ребенке. Свободной уже не буду.
А еще, когечно это очень бредово. И мне стыдно за такие мысли. Когда мне муж делал предложение, еще традиций по поводу помолвочных колец не было. Или они не были так широко распространены. А теперь, когда у всех есть эти кольца, мне обидно, что у меня в свое время не было, время упущено. Киньте в меня помидором!

18 октября 2016 г., 21:14

У меня то же самое. На полном серьезе ищу любовника. Устала от всего, не хватает эмоций. Труп. Влачу существование свое. Хочу влюбиться и питаться этой энергией. Детей решительно не хочу, я тогда вскроюсь сидя дома

18 октября 2016 г., 21:32

а я планирую кругосветное путешествие — поставляю маршрут, прицениваюсь к билетам, читаю справочники, что-то добавляю или убавляю, копаюсь в форуме винского. Очень увлекательно!

18 октября 2016 г., 21:37

«Вскроюсь сидя дома» — как с меня писано.
Я чуть не вскрылась, когда 4 месяца искала работу. Тоже много в этот период сидела дома. Кстати, было лето.

18 октября 2016 г., 21:46

18 октября 2016 г., 21:48

Ответственности боюсь. Не буду себе принадлежать. Первые несколько лет жизнь как в тюрьме, все завязано на ребенке. Свободной уже не буду.
А еще, когечно это очень бредово. И мне стыдно за такие мысли. Когда мне муж делал предложение, еще традиций по поводу помолвочных колец не было. Или они не были так широко распространены. А теперь, когда у всех есть эти кольца, мне обидно, что у меня в свое время не было, время упущено. Киньте в меня помидором!

Не переживайте) Главное, что Вы вместе! 🎶

18 октября 2016 г., 21:49

Не благородно это.

18 октября 2016 г., 22:41

Гость
У меня то же самое. На полном серьезе ищу любовника. Устала от всего, не хватает эмоций. Труп. Влачу существование свое. Хочу влюбиться и питаться этой энергией. Детей решительно не хочу, я тогда вскроюсь сидя дома
Не благородно это.

18 октября 2016 г., 22:43

а что благородно? если тошнит от всего. можно начать пить, конечно

Ну, Вы же замужем? Может, лучше попробовать разнообразить постельные отношения с мужем?)

18 октября 2016 г., 23:03

И
а что благородно? если тошнит от всего. можно начать пить, конечно
Ну, Вы же замужем? Может, лучше попробовать разнообразить постельные отношения с мужем?)

18 октября 2016 г., 23:25

Ясно) А Вы сколько лет вместе?

19 октября 2016 г., 00:40

да не помогает это уже. свой в доску, приелся до безумия. я его член перестала чувствовать. не знаю что делать даже. и так и так пробовала. для чего ж бабы любовников заводят

пятый год
Ясно) А Вы сколько лет вместе?[/qуоте]

19 октября 2016 г., 01:31

19 октября 2016 г., 08:01

пятый год
Ясно) А Вы сколько лет вместе?[/qуоте]

Что-то рано Вы заскучали (((

19 октября 2016 г., 08:02

Слишком беспроблемно живете, вот и маетесь дурью_. Депрессию себе придумала! Ага, как же! Депрессия это такое дело когда человек не может работать, решать вопросы разные, готовить и т.д. Это критическое состояние так что хватит ныть. делом займитесь.

Каким, например, делом?

19 октября 2016 г., 09:48

19 октября 2016 г., 11:19

Вы не правы. Когда человек зашел в тупик, его деятельность никому не нужна, он не знчет чем дальше заниматься. Вы пишите «делом займитесь». Каким делом можно заниматься в такой ситуации?

Вообще могут случаться разные неприятные вещи. Которые могут и на карьере крест поставить, и на рождении ребёнка 😿
И что тогда делать.
Пока не коснется что-либо, кажется, что чужая проблема — ерунда.

19 октября 2016 г., 12:17

Вообще могут случаться разные неприятные вещи. Которые могут и на карьере крест поставить, и на рождении ребёнка 😿
И что тогда делать.
Пока не коснется что-либо, кажется, что чужая проблема — ерунда.

К сожалегию, мой муж тоже считает, что у меня проблемы надуманные. Со стороны может показаться, что так и есть. Он приносит основной доход. Поэтому мне за то, что я уже 3 глда получаю одну и ту же зп , можно не переживать. Его то денег хватает. То, что в должности не повышают, так надо себя проявлять. А если проявить не получается, значит на данный момент это потолок, которого я достигла. Поэтому ему не понятны мои депрессии и нежелание иметь детей. Это его взглад. Теперь мой. Я говорила своему руководителю, что мне бы хотелось продвинуться (про деньги не говорила, говорила о неком повышении в должности, вернее переводе в штат — я внештатный сотрудник). Сказала, что хочу и могу выполнять новые функции для этого. Мне эти функции дали. Руководитель говорил о моем повышении (переводе в штат) с вышестоящим руководством. Этим все и закончилось. У меня очень специфичная должность. Поэтому новую работу искать сложно. А на текущей работе пока не знаю, как дальше двигаться. Детей не хочу, потому что отношения с мужем не стабильны. Ругаемся. Он уповает на то, что я повторяю старые ошибки. Из-за этого злится.
И что в сухом остатке: с работой продвтнуться не могу (на текущей пока с развитием ступор, а новое место искать стремно), детей не хочу (нестабильные отношения с мужем), из-за этого депрессия, которая еще и ухудшает все вышеупомянутое.
Другая бы на моем месте не парилась бы, довольствовалась тем, что есть, рожала бы и была рада. Но я так не могу. Я другой человек. Мне кажется, это недальновидно. Хотя, я наверно соишком замороченная.
Спасибо, что дочитали!

19 октября 2016 г., 12:25

К сожалегию, мой муж тоже считает, что у меня проблемы надуманные. Со стороны может показаться, что так и есть. Он приносит основной доход. Поэтому мне за то, что я уже 3 глда получаю одну и ту же зп , можно не переживать. Его то денег хватает. То, что в должности не повышают, так надо себя проявлять. А если проявить не получается, значит на данный момент это потолок, которого я достигла. Поэтому ему не понятны мои депрессии и нежелание иметь детей. Это его взглад. Теперь мой. Я говорила своему руководителю, что мне бы хотелось продвинуться (про деньги не говорила, говорила о неком повышении в должности, вернее переводе в штат — я внештатный сотрудник). Сказала, что хочу и могу выполнять новые функции для этого. Мне эти функции дали. Руководитель говорил о моем повышении (переводе в штат) с вышестоящим руководством. Этим все и закончилось. У меня очень специфичная должность. Поэтому новую работу искать сложно. А на текущей работе пока не знаю, как дальше двигаться. Детей не хочу, потому что отношения с мужем не стабильны. Ругаемся. Он уповает на то, что я повторяю старые ошибки. Из-за этого злится.
И что в сухом остатке: с работой продвтнуться не могу (на текущей пока с развитием ступор, а новое место искать стремно), детей не хочу (нестабильные отношения с мужем), из-за этого депрессия, которая еще и ухудшает все вышеупомянутое.
Другая бы на моем месте не парилась бы, довольствовалась тем, что есть, рожала бы и была рада. Но я так не могу. Я другой человек. Мне кажется, это недальновидно. Хотя, я наверно соишком замороченная.
Спасибо, что дочитали!

А в чем заключаются старые ошибки?

19 октября 2016 г., 13:07

Конкретный аример сложно привести.
Но общий смысл я его не слушаю, не запиминаю как на то или иное мое действие он реагирует. В итоге повторяю снова ошибку. А он, потому что она уже была, реагирует жесче.
Все со стороны может показаться легко. Слушай, запоминай реакцию людей и больше так не поступай. Но это теория. А в жизни обстоятельства разные. Да и потом абсолютно одинаковых ситуаций нет. Поэтому каждый раз для меня как в новинку.
Сегодня пришла мысль в голову, что надо выработать общие принципы поведения в похожих ситуациях. Может это и выход в каких-то сииуациях. Но обычно иакпоступают очень негибкие бескомпромиссеыелюди.

19 октября 2016 г., 13:11

Конкретный аример сложно привести.
Но общий смысл я его не слушаю, не запиминаю как на то или иное мое действие он реагирует. В итоге повторяю снова ошибку. А он, потому что она уже была, реагирует жесче.
Все со стороны может показаться легко. Слушай, запоминай реакцию людей и больше так не поступай. Но это теория. А в жизни обстоятельства разные. Да и потом абсолютно одинаковых ситуаций нет. Поэтому каждый раз для меня как в новинку.
Сегодня пришла мысль в голову, что надо выработать общие принципы поведения в похожих ситуациях. Может это и выход в каких-то сииуациях. Но обычно иакпоступают очень негибкие бескомпромиссеыелюди.

Думаю, у Вашего мужа не так много именно острых углов, требований. Это один человек, не компания. Тем более, самый дорогой и близкий.

19 октября 2016 г., 13:13

А как-то само стукнуло года в 24. Тогда парня не было, видела девушек с детьми, с колясками и думала, какие же они счастливые. Мне тоже хотелось, чтобы у меня был мужчина, отношения, тоже хотелось детей. Встретила будущего мужа, твердила ему об этом. Он тоже хотел детей. Не решалась никак, мы изначально не предохранялись, потому что начали интимные отношения, когда узнали хорошо друг друга, доверились друг другу, когда я поняла, что хочу от него детей. Вот «дети» и получились) А потом пошло-поехало. Ой. ) Но все равно когда-то же нужно. И лучше, когда мне 26, а не под 40) И не совсем уже зеленая, и здоровье пока позволяет и выносить, и ночью вставать) Так что решайтесь. Если хотите детей, то лучше не тянуть. Возраст у вас — самое то))

23 февраля 2011 г., 09:03

Вот у меня уже два года сильная депрессия, а мне всего 22 года, всегда была радостной, энергичной, слезы и истерики редкость для меня были, а сейчас плачу по любому поводу, чувствую себя ничтожеством и все в таком духе, думаю поймут те кто хоть раз испытал на себе. Примерно через полгода как она началась я пошла к психиатру, вот ума хватило..она меня такими средствами накачала, что полностью обрубило мне все чувства, да плакать я перестала часто, но каждый день практически все равно слезы. Мне было еще хуже при лечении, уколы и таблетки, все кругом, ходить даже не могла, шатало от лекарств, славо богу это был мой первый и надеюсь последний визит и она мне ни где записи не сделала. В жизни бы не пошла, врач была ужасная женщина, можно сказать отматерила меня и оскорбила. Ходила к знахаркам, они мне снимали депрессию, но опять же на время, и опять тоже самое состояние, пила всяческие таблетки позже уже сама и толку нет. Как быть уже не знаю? Что делать? Жить то не хочется.

23 февраля 2011 г., 12:22

У меня сестра была в таком состоянии, и я её врачь уговорил в больницу лечь, и вы знаете я очень рада былаЮ что она там, под присмотром врачейЮ а не одна дома, так что больница это НОРМАЛЬНО. и не стоит этого бояться, и таблетки — это тоже все помогает, главное найти специалиста грамотного

Я своему психотерапевту верю. Я приходила и говорила- у меня депрессия(после ПА). А оН мне сказал, что при депрессии человек двигаться не хочет, думать не хочет, почти не плачет. Лежит амебно целыми сутками. Ему очень-очень трудно себя что-то заставить сделать.
Так что , девушка, идте за профессиональным диагнозом.
Даже если у вас депрессия надо выянить , что за депрессия- вывзвана неврозом или вы расположны к ней или еще что. Это же важно. От этого зависит лечение.

23 февраля 2011 г., 12:24

Нет в больницу я не могу лечь, учеба, диплом, на это времени нет.

23 февраля 2011 г., 12:25

Я своему психотерапевту верю. Я приходила и говорила- у меня депрессия(после ПА). А оН мне сказал, что при депрессии человек двигаться не хочет, думать не хочет, почти не плачет. Лежит амебно целыми сутками. Ему очень-очень трудно себя что-то заставить сделать.

Так что , девушка, идте за профессиональным диагнозом.

Даже если у вас депрессия надо выянить , что за депрессия- вывзвана неврозом или вы расположны к ней или еще что. Это же важно. От этого зависит лечение.

Вот у меня такое тоже часто бывает только лежать охото и все.

23 февраля 2011 г., 12:27

SvetaGrГость А вы ходили к платному психотерапевту и врач на вас орала?? Я ходила к психиатру, он бесплатный, да женщина меня обозвала проституткой, говори ходят тут всякие, хотя я девочка домашняя, ни какие клубы не приветствую. Она мне давала только лекарства и уколы, лучше бы не ходила, отрубили все чувства, не чувствую ничего уже спустя полтора года. А психотерапевт платный был, мужик, он хороший, но дорого слишком.Ну это не суть — психотерапевт, психиатр. Сходите к главному врачу и попросите поменять вам лечащего доктора.

Нет вы ошибаетесь это разные вещи. Психиатр дает только лечение, лекарства, а психотерапевт разговаривает, общается, помогает понять суть проблемы и как ее решить и дает лекарства, но не убивающие чувства, а вырабатывающие серотонин гормон счастья.

Моя врач и психиатр и психотерапевт. На особые беседы у нее времени нет — много пациентов.
Насчет серотонина тоже не знаю, мне выписывали антидепрессанты

23 февраля 2011 г., 12:50

23 февраля 2011 г., 13:04

Ой ..Раз у Вас нет средств на посещение хорошего психотерапевта, может книжки почитаете. Курпатов обычным языком излагает, а мне помогла кника Ковпак, Третьяк «Депрессия.Диагностики, методы и техники релаксации» Там все очень подробно и хорошо описано. Правда немного замудрено написано.

Да книги я люблю читать, обязательно посмотрю эти книги или что то похожее.

23 февраля 2011 г., 13:29

Моя депрессия началась как и из за переживаний по поводу учебу, так и еще есть ряд причин, моя подруга лучшая со мной перестала общаться, нашла других девчонок, а я осталась одна и мне заново пришлось общаться с девочками чтобы завести новую подругу, а та подруга была со мной 7 лет, она мне была как сестра, как близкий человек которому я доверяла абсолютно все и она как будто забрала у меня часть сердца, души, предала меня.

Так же мой папа много пьет, доводит совими пьяными разговорами да слез и прочее, ну может кто то знает то такое алкоголик и ничего не можем с ним сделать.

После того как мама вышла из больницы, моя сестра старшая умерла. Осталось двое маленьких детей, конечно это все меня травмирует и еще как.

С парнем моим часто ругаемся и общий язык то находим то нет, простоте что выговорилась.

С такой жизнью, как у вас, автор, у меня бы не только депрессия началась, а крыша поехала бы. У самой депрессия, плачу каждый день уже год, не могу остановиться, но по более мелким причинам. К врачу не пойду, тошнит от людей, а врач это лишняя человеческая единица.

23 февраля 2011 г., 13:34

SvetaGrМоя депрессия началась как и из за переживаний по поводу учебу, так и еще есть ряд причин, моя подруга лучшая со мной перестала общаться, нашла других девчонок, а я осталась одна и мне заново пришлось общаться с девочками чтобы завести новую подругу, а та подруга была со мной 7 лет, она мне была как сестра, как близкий человек которому я доверяла абсолютно все и она как будто забрала у меня часть сердца, души, предала меня.

Так же переживаю сильно за маму, она мнительная и впечатлительная женщина, все здоровье угробила, нервы из за папы, ушла на пенсию и продолжала работать, пока инсульт не случился, для меня это большой стресс, она все лето лежала в больнице, а на мне была дача, дом, плюс учеба и практика одновременно.

Я не лентяйка, у меня нет капризов и это настоящая депрессия.

Да уж, спасибо за понимание)))) вот вот и я думаю как бы не рехнуться, но ничего уже как то немного смирилась даже со всем, надеюсь на лучшее.

23 февраля 2011 г., 15:19

А мне помог психотерапевт. Выписывали массаж, витамины, грандаксин и фаварин.

грандаксин я перестала пить, потому что мне казалось, что от него у меня усиливалось внутреннее напряжение. А фаварин хорошо подействовал.

Потом я еще ходила в баню и на гидромассаж — тоже советую, хорошо расслабляет.

Это все помогло мне снять панические атаки, бессонницу и тревожность и как то сами собой стали налаживаться отношения с людьми и дела. А там и радость жизни появилась, хорошее настроение.

Вам автор может сменить врача?

а вы где живете? если в Москве можете дать координаты этого врача.?

23 февраля 2011 г., 15:26

Вам нужно глубоко в себе покопаться, выяснить причины этой депрессии. Постарайтесь не прибегать к психологам, а сама с собой справиться.

23 февраля 2011 г., 15:33

У меня тоже депрессии часто бывают.
Скажу, что помогает мне:
1. Занятия йогой в центре йоги. Не скажу, что проходит все на 100%, но при регулярных занятиях становится чуть получше.
2. Курсы Норбекова — они идут то ли 8, то ли 10 дней подряд. Депрессия проходит с первого дня, чувствуешь себя счасливой, отношения с окружающими улучшаются. Но, к сожалению, после окончания курсов состояние потихоньку начинает возвращаться к тому, что было, но, все равно, я считаю такое временное улучшение очень полезно, как подзарядка)) Хотя может у вас и навсегда пройдет, так как мой стаж депрессии намного больше((

23 февраля 2011 г., 16:03

Книги Курпатова читайте. Психотерапевты почти все платные. Стоят дорого,но оно того стоит.

24 февраля 2011 г., 18:44

Аз Есмъ Инопланетный

А мне помог психотерапевт. Выписывали массаж, витамины, грандаксин и фаварин. грандаксин я перестала пить, потому что мне казалось, что от него у меня усиливалось внутреннее напряжение. А фаварин хорошо подействовал. Потом я еще ходила в баню и на гидромассаж — тоже советую, хорошо расслабляет. Это все помогло мне снять панические атаки, бессонницу и тревожность и как то сами собой стали налаживаться отношения с людьми и дела. А там и радость жизни появилась, хорошее настроение. Вам автор может сменить врача?

Не, я не в Москве, на Урале.

25 февраля 2011 г., 12:06

я вас понимаю, у меня развился ипохондрический синдром на фоне депрессии, а я думала наоборот депрессия от того, что живот болит, выписали антидепрессанты, но я не хочу пить их, наркоманы ими балуются а мне еще детей рожать, решила как-то сама. сменить обстановку например, пока еще не могу выбраться, все до сих пор кажется что что-то внутри болит(((

25 февраля 2011 г., 17:11

Да у меня на нервной почве тоже все болит.

26 февраля 2011 г., 13:35

26 февраля 2011 г., 16:51

26 февраля 2011 г., 17:22

Автор, а Вы кроме как на учебу куда-нибудь ходите? Или дом-учеба-дом?

Ну хожу иногда по магазинам и просто гулять.

26 февраля 2011 г., 17:23

Например как? Что посоветуете?

26 февраля 2011 г., 17:24

Как например? Что предложите?

26 февраля 2011 г., 17:25

устройте себе хоть один день праздника,Вы явно его заслужили

Вот меня тоже интересует — как его устроить то?

26 февраля 2011 г., 17:26

[quote=»SvetaGr»]
А Вы от средств, которыми Вас пичкала врач, не прибавили в весе.

26 февраля 2011 г., 17:51

А Вы от средств, которыми Вас пичкала врач, не прибавили в весе.

Нет вы что, я похудела на 8 кг.

26 февраля 2011 г., 17:55

а не помните, какие именно препараты пили?? Просто слышала, что от прозака, например, толстеют.
Тоже не мешало бы антидепрессанты попить, но вот боюсь поправиться((

26 февраля 2011 г., 18:16

а не помните, какие именно препараты пили?? Просто слышала, что от прозака, например, толстеют.

Тоже не мешало бы антидепрессанты попить, но вот боюсь поправиться((

А мне она не давала анти депрессанты, я пила такие от которых спала все время, фаназепам и какие то от тоски. Ну их не продают без рецепта. Да и антидепрессанты без рецента не продают. А всякая вата наподобе негрустин, афобазол, тенотен, персен, пустырник и прочее не помогает вообще, бестолковщина полнейшая. Я пробовала ноль результата.

26 февраля 2011 г., 18:28

А Вы от средств, которыми Вас пичкала врач, не прибавили в весе. Нет вы что, я похудела на 8 кг.

Да рецепт не проблема, сестра врачь и все выписывает.
Последняя надежда была на лекарства. Но хочется найти такие, чтоб и не поправиться и не спать все время..

27 февраля 2011 г., 08:11

Да рецепт не проблема, сестра врачь и все выписывает.

Последняя надежда была на лекарства. Но хочется найти такие, чтоб и не поправиться и не спать все время..

Да лекарства особо ничем не помогает, нужно просто спокойно жить и чтобы никто не травмировал психику. Я тоже бегала за лекарствами, а толку поняла уже потом что ничего не поможет.

27 февраля 2011 г., 18:16

А сейчас у Вас как.
Да я и так спокойно живу, даже слишком.

27 февраля 2011 г., 23:38

Ох, в такие-то ранние годы раскисать. Автор, вся жизнь впереди, надейся и жди. А ещё представь, что тебе 40. Я помню такие представления меня и в 25 быстро в чувство приводили.

28 февраля 2011 г., 08:48

Тоже не мешало бы антидепрессанты попить, но вот боюсь поправиться((А мне она не давала анти депрессанты, я пила такие от которых спала все время, фаназепам и какие то от тоски. Ну их не продают без рецепта. Да и антидепрессанты без рецента не продают. А всякая вата наподобе негрустин, афобазол, тенотен, персен, пустырник и прочее не помогает вообще, бестолковщина полнейшая. Я пробовала ноль результата.

Последняя надежда была на лекарства. Но хочется найти такие, чтоб и не поправиться и не спать все время..Да лекарства особо ничем не помогает, нужно просто спокойно жить и чтобы никто не травмировал психику. Я тоже бегала за лекарствами, а толку поняла уже потом что ничего не поможет.

А сейчас у Вас как.

Да я и так спокойно живу, даже слишком.

Да как вот так, плачу иногда, смирилась уже со всем, стараюсь отвлекаться от нудных и грустных мыслей, пытаюсь найти развлечения, вот занялась эйвон, чтобы побольше с людьми общаться, записалась на курсы 1 С, на фитнес записалась, еще не ходила, но скоро занятия начнутся, фильмы стараюсь смотреть смешные и добрые, но иногда конечно состояние накатывает и хочется плакать, но спястя 2 года это уже можно контролировать, хотя конечно я не довольна что теперь подвержена депрессии, но не знаю что делать, буду искать психотерапевта бесплатного или недорогого, таблетками больше не увлекаюсь, перешла на витамины, пью 2-3 раза в год, ну вот и все, а так конечно состояние не ушло все таки и я теперь совершенно иначе смотрю на все вокруг.

28 февраля 2011 г., 08:49

Так вот я вообще себя не вижу в будущем, раньше были четкие картины, а сейчас не вижу ничего и представить даже не могу.

28 февраля 2011 г., 23:15

мне невропатолог прописывал Фенибут — наш препарат. очень хорошо пошел)) и не такой убойный как феназепам

14 марта 2011 г., 06:32

я спаслась от депрессии с помощью элтон п

14 марта 2011 г., 12:37

8 апреля 2012 г., 19:21

Сама прошла через трехлетнюю депрессию на почве любви. Сейчас из нее выхожу. И вот к каким выводам пришла. Чтобы выйти из депрессии, нужно:
1. Осознать, что депрессия, как и алкоголизм с наркотиками, возникает там, где у человека много свободного времени. Для поэтов и музыкантов она хороша, много шедевров возникает на этой почве. Но если Вы не гений, нужна ли Вам депрессия?
2. Осознать, что депрессующий человек всегда жалеет себя. Себя и только себя. ╚Никто меня не любит, не ценит и т.п.╩. Вы считаете, что жизнь не сложилась, у Вас не та работа, не тот человек с Вами рядом и т.п. Очень часто кажется, что у депрессующего человека заниженная самооценка и т.п. На самом деле это не так. Самооценка завышена. Амбиций выше крыши. Вы ждете от жизни одного √ супер-работы, супер-мужа/жены, супер-квартиры и т.п. А она дает Вам меньше. И тут начинаются страдания.
3. Осознать, что из депрессии никто Вам не поможет выйти, кроме Вас самих. Мало того, часто депрессия не заметна даже близким людям, которые живут с Вами в одной квартире. Чужая душа √ потемки. Так что не ждите от них помощи. Разглядеть депрессию у другого человека очень сложно. Ваши близкие в этом не виноваты. Возможно, у них тоже когда-то была депрессия, а Вы не заметили.

Итак, Вы это осознали. Если Вы не согласны со мной, сидите и депрессуйте дальше. Если согласны, теперь Вам нужно следующее.
1. Ликвидируйте ВСЕ свое свободное время. Если не работаете, устройтесь на работу. Если работаете, попросите у начальника подработку. Или устройтесь на вторую работу. Можно и на выходные. Желательно, чтобы работа была ответственная. Вы должны нести ответственность за какой-то участок работы или за других людей. Еще вариант √ займитесь социальной работой. Ходите в детские дома и больницы, ухаживайте за отказниками, если Вы женщина, помогайте что-то ремонтировать, если Вы мужчина. Или помогайте приюту животных. Не хотите? Ну, сидите дальше, депрессуйте.
2. Перестаньте себя жалеть. И вообще, поменьше думайте о себе, побольше о других. Очень часто можно услышать такие советы: ну, найди в чем-нибудь удовольствие, съешь шоколадку, съезди на море, купи себе обновку и т.п. Или такое: устройся на курсы кройки и шитья, ходи в тренажерку, учи английский и т.п., занимайся самосовершенствованием, полюби себя. Фигня. Это вредные советы. Депрессующий человек √ это человек, который считает, что себя не любит, что он ничего на самом деле не достоин, что жизнь не сложилась. Еще одна фигня. Такой человек очень себя любит. Это эгоист, который и так думает только о себе, а ему предлагают углубиться в своем эгоизме и одиночестве, возникшем на почве этого эгоизма. Полюбить нужно не себя, а других.

8 апреля 2012 г., 19:22

3. Идеальный вариант √ составлять себе расписание на каждый день. Примерно 20 % времени Вы уделяете себе, остальное √ кому-то или чему-то другому. Другим людям, полезному делу. Вы думаете, волонтерство на Западе возникло случайно? Люди так помогают не только другим, но и себе.
4. Поменьше спите. Очень часто можно услышать такой совет: сон √ реакции организма на депрессию и т.п. Опять фигня. Проверено на себе. Начинаешь спать┘ и спишь, спишь, ночью, днем, вечером, по 18 часов в сутки. Это не выход. Начинает болеть тело, не хочешь просыпаться, настроение еще больше ухудшается. Свободное время нужно ликвидировать. И в том числе нужно сократить время на сон.
5. Наконец, не ждите быстрых результатов. Выход из депрессии √ это большой труд. Но результат придет обязательно.
Вот так. Надеюсь, Вам мои советы помогут.

m.woman.ru