Как выйти из многолетнего депрессии

Длительная депрессия: причины, диагностика и лечение

По статистике ВОЗ, количество людей с депрессивным расстройством увеличивается с каждым годом. Человек может много лет страдать от болезненных ощущений и не знать, что болен. Выйти из такого состояния возможно только с помощью психотерапевта. Однако люди не спешат обращаться к специалистам, что приводит к возникновению длительной депрессии.

Депрессия — это психическое расстройство, которое характеризуется сниженным настроением, двигательной заторможенностью и пессимистическим мышлением. Эти основные признаки должны стабильно сохраняться две недели и дольше.

Затяжная депрессия, которая много лет мешает жить и работать, — повод обратиться к психотерапевту.

У запущенной депрессии симптомы часто включают жалобы со стороны тела:

  1. Изменение аппетита — повышение или стойкое снижение.
  2. Нарушение сна — бессонница, раннее пробуждение (за несколько часов до будильника), постоянная сонливость днем.
  3. Болезненные ощущения в теле — чувство тяжести и ноющие ощущения в области сердца и грудной клетки, боли без причины в разных частях тела.
  4. Упадок сил , общая слабость, отсутствие сексуального желания.

Частые травмирующие ситуации, развод, потеря работы — распространенные причины депрессии. Более подвержены расстройствам настроения эмоционально-неустойчивые, тревожные, чувствительные люди.

Пациенты с многолетней депрессией часто не могут сами обратиться к специалисту из-за апатии и потери интереса к жизни. В такой ситуации важно внимательное отношение и поддержка близких людей, родственников.

Диагностика запущенной депрессии

Первый этап диагностики — это беседа с психотерапевтом или психиатром. На консультации устанавливается доверительный контакт между пациентом и врачом. Специалист наблюдает за поведением человека (жесты, мимика), фиксирует навязчивые движения, проводит небольшие задания на определение состояния когнитивных функций (речь, внимание, мышление, память). Сбор анамнеза, получение ответов на определенные вопросы позволяет поставить предварительный диагноз.

Специалист должен разобраться в причинах расстройства (болезнь возникла после стресса или без видимой причины?) и оценить тяжесть симптомов, чтобы назначить адекватную схему терапии.

Чтобы диагноз был объективным, пациентам, которые впервые столкнулись с психическим заболеванием, рекомендуют пройти патопсихологическое обследование. Медицинский психолог исследует у человека мышление, память, внимание, эмоционально-волевую сферу. А лечащий психотерапевт учитывает заключение психолога и выносит окончательный диагноз.

В сложных случаях, когда человек болеет очень долго (4–5 лет и более) и диагноз вызывает сомнения, имеет смысл собрать консилиум — узнать мнение сразу нескольких психотерапевтов. Кандидаты или доктора медицинских наук помогут быстрее разобраться в проблеме.

Врачи должны провести дифференциальную диагностику депрессии. Несколько лет можно болеть дистимией (длительная «легкая» депрессия), циклотимией (чередование легких спадов и подъемов настроения) или, например, шизотипическим расстройством.

Способы лечения многолетней депрессии

После подтверждения диагноза подбирается подходящий вариант лечения.

Как вылечить депрессию запущенную, которая не отпускала пациента более 6–8 лет? Здесь необходимо проведение медикаментозной терапии. Она направлена на уменьшение физических тяжелых ощущений. Правильно подобрать курс лечения и эффективную дозировку лекарства способен только врач.

Лечение многолетней депрессии — сочетание психотерапии (немедикаментозного лечения) и лекарственной терапии. Чтобы полностью избавиться от расстройства, к лечению нужно подходить ответственно: если человек резко перестает принимать препараты, симптомы могут стать даже сильнее, чем прежде.

Для лечения длительных депрессий применяют:

  • антидепрессанты — нормализуют настроение, снимают тоску и подавленность;
  • транквилизаторы — убирают тревогу, успокаивают;
  • ноотропы (улучшают кровообращение и трофику мозга), витаминотерапия, нормотимики (выравнивают настроение, если есть значительные перепады) — по показаниям.
  • Обязательным дополнением к приему антидепрессантов при лечении депрессии является психотерапия . Она предполагает более активную роль пациента в процессе выздоровления, поскольку часто депрессия возникает из-за возникшего внутреннего или внешнего дискомфорта в жизни.

    Для лечения депрессии применяют когнитивно-поведенческую психотерапию, БОС-терапию, гештальт-терапию, арт-терапию, аутогенную тренировку, эриксоновский гипноз.

    Самостоятельная работа пациента на сеансах индивидуальной или групповой психотерапии позволяет понять причины постоянных конфликтов с близкими, неудовлетворенности работой, появления «комплексов», и успешно справиться с ними. В ходе психотерапевтических сеансов человек также учится навыкам саморегуляции негативных эмоций, изучает практические приемы выхода из стрессовых ситуаций.

    Депрессия — это тяжелое заболевание, которое не способно пройти самостоятельно. С помощью квалифицированного, опытного врача возможно возвращение к полноценной и активной жизни.

    cmzmedical.ru

    Верное средство от депрессии

    Эту тему мы объявили для обсуждения в одном из наших прошлых номеров. В редакцию и на наш интернет-форум пришло множество советов — как выйти из депрессии в случае легкой хандры или тяжелейшего душевного состояния. Чтобы не оставалось разногласий и белых пятен, мы обратимся за комментарием к специалисту. Но для начала давайте кое-что проясним.

    . А ХОЧЕТСЯ ли нам из состояния депрессии вылезать?

    Если нет, давайте честно признаемся себе в этом. Не хочу, мол. Нравится. Когда жалеют. Когда жалею себя.

    Если признание состоялось, я преклоняюсь перед вашей искренностью! И предлагаю не читать дальше наше повествование — за ненадобностью.

    Но если вы все-таки решили изменить свою жизнь к лучшему, найти выход из депрессии, то эта статья — для вас.

    Депрессия — это болезнь, но.

    «МОЯ ДЕПРЕССИЯ началась в 13 лет, — пишет одна из участниц форума. — С тех пор я знала мало просветов из нее. Теперь мне без малого 30. Моей проблемой всегда было не как выйти из депрессии (уже Бог с ней), а как не закончить очередной день петлей.

    При этом сразу хочу сказать — причин НЕ БЫЛО. Окраина Москвы, нормальная школа, нормальные родители. Как говорила моя мама — все ты придумываешь, потому что на самом деле у тебя все хорошо! И это была правда. Но от повторения сто раз слов «все хорошо» депрессия почему-то не проходила.

    Я каждый день придумываю причину, по которой должна выйти в дверь, а не в окно. «

    — Безусловно, в этом рассказе речь идет о болезни, — комментирует психолог Наталья Андреева. — В нашей жизни есть переломные возрастные периоды, связанные с гормональными изменениями в организме. Это половое созревание, рождение ребенка (у женщины), климакс. Все, что происходит в это время с человеком, — стрессы, болезни, нервные срывы — может сказаться на состоянии нервной системы и привести к так называемой эндогенной форме депрессии, которая лечится только медикаментозным путем.

    К врачам приходят как раз с такими случаями. Именно они попадают в статистику заболеваний.

    Но куда больше случаев легкой формы депрессии, именуемой в медицине — циклотимией. Ее причины многообразны. Стрессы, финансовые трудности, проблемы в личной жизни, наступление холодов, у женщин — циклические изменения в организме.

    Мы ощущаем себя подавленными, усталыми, одинокими и никому не нужными. Нарушается сон, пропадает интерес к жизни, притупляются желания, жизнь начинает казаться бесконечным кошмаром, который никогда не кончится. И так две недели!

    «Народный» взгляд

    ВОТ РЕЦЕПТЫ выхода из депрессивного состояния, которыми поделились читатели:

    — Я просто переживаю это состояние. «Выздоровление» происходит, как правило, вдруг. Ни с того ни с сего извне приходит что-то очень приятное. Тут главное самому события не торопить, не проявлять инициативу для вывода себя из этого состояния. Оно должно пройти само.

    — Чтобы выйти из этого состояния, надо сделать что-то непривычное, нестандартное, новое. Удивить других и самого себя. Пойти другим путем на работу. Одеться так, чтобы люди оборачивались. Выкинуть старую одежду, мебель. Уволиться с работы и уехать в деревню.

    — Один из моих знакомых обычно лечит себя от плохого настроения с помощью чтения английских детективов в оригинале.

    — А вы знаете, уважаемая Катя, вот у меня не было никогда депрессии. Можете мне поверить. Просто дело не в проблемах, а в том, как человек к ним относится. И что пытается сделать для того, что бы устранить ту или иную проблему. А плакать или лезть в петлю — нет уж. Нужно жить и радоваться жизни назло тем, кто эти проблемы создает.

    — . Считаю, что нет и смысла избавляться от депрессии, она нам дана для определенной работы и существенных выводов.

    Безусловно, для чего-то нам депрессия дана. Мне, например, она напоминает передышку в жизненной гонке, суете. Может быть, нам нужно приостановить свой бег и посмотреть по сторонам? А бежим-то куда? А зачем? Вы не замечали, в какое именно время у вас появляется депрессия? Не в тот ли момент, когда ваши профессиональные или личные дела оказывались в жизненном тупике и вы не знали, куда идти дальше?

    Это вопросы, которые стоит задавать себе снова и снова. Ответы на них ищутся всю жизнь. А пока, чтобы облегчить себе нелегкое протекание легкой формы депрессии, обратимся к советам профессионалов.

    Какие рецепты известны науке?

      Проследите за тем, что вы едите, — советуют российские специалисты. Исключите острое и соленое. Эти продукты способствуют перевозбуждению нервной системы, а в состоянии депрессии нервы и так натянуты, как канаты. Позвольте себе есть побольше сладкого. Лучше слегка поправиться, чем слечь в больницу с тяжелым психическим расстройством. Глюкоза способствует положительной мыслительной деятельности. Наш организм воспринимает сладкое как нечто приятное, поощрение, праздник, знакомый с детства. Вырабатывается фермент удовольствия, а значит, вы делаете маленький шажок по пути к выходу из тупика.

    Лечитесь травами. Например, зверобой способствует выделению серотонина. Недостаток именно этого вещества в мозговых структурах приводит к депрессивному состоянию.

    Поплачьте как следует. Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их. Слезы несут облегчение, особенно если знать, о чем плачешь.

    Выговоритесь. Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме.

    Займитесь чем-нибудь. Отправляйтесь на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или с детьми. Внимание: сидение перед телевизором только ухудшит ваше состояние.

    Поищите в памяти что-нибудь приятное. Составьте список того, что раньше доставляло вам удовольствие. И займитесь этим немедленно!

    «Постирайте» свои мысли. Все дело в постоянных неприятных мыслях, которые и нужно поменять на приятные. В состоянии депрессии люди склонны считать себя глупее, чем они есть на самом деле, мир видится только в черных тонах, а близкие становятся чуть ли не врагами, которые не хотят прийти на помощь. Все дело в отношении к источнику скорбных мыслей. Если негатив заменить на позитив, черное — на белое, то жизнь предстанет в другом цвете.

    Как? Представьте, что ваши мысли — это грязное белье, которое необходимо постирать. В своем воображении оттирайте каждую «запачкавшуюся» деталь вашей мысли-одежды. Как только они станут чистыми, уложите их на полочки вашего сознания.

    Порой мы переживаем за своих близких и домочадцев больше, чем за себя. И не только из чувства сострадания, но и. из-за жалости к себе. Какой моральный урон они наносят нам своими стонами и депрессиями!

    Мы изо всех сил стараемся помочь, но подчас делаем только хуже.

    Как же помочь близким?

    1. СЛУШАТЬ! Помогите ему (ей) выговорится. Начните первым и спросите: «Тебя что-то угнетает?», «Когда ты впервые почувствовал это?» Постарайтесь вместе вспомнить, с чего все началось. Это поможет найти причину.

    2. Если человек раскрылся и начал говорить о своей депрессии, не пытайтесь сделать ситуацию незначительной, говоря что-нибудь вроде: «О, забудь это, у тебя нет причин для уныния».

    3. Не предлагайте легких решений, типа: «Послушай, все, что надо сделать, — это. » Вместо этого дайте человеку самому найти решение.

    4. Попытайтесь вовлечь угнетенного человека в физически активную деятельность. Бегайте, прыгайте, отжимайтесь до упаду. Вместе с потом, физической усталостью уходит и нервное напряжение.

    5. Попытайтесь заинтересовать человека в том, чтобы найти решение. Помните, что депрессия — это потеря интереса ко всему. Можно попросить его сделать что-то важное не для себя — он может отказаться, — а для вас. Это дело отвлечет его от тяжелых мыслей, появится ощущение значимости, собственной нужности.

    6. Чаще позволяйте себе и своим близким заниматься любимыми делами, говорит психолог Наталья Андреева. Человек впадает в депрессию, когда не может реализовать себя как творческую личность. Когда занимается только тем, чем должен, а не тем, чем бы хотелось заниматься. Хобби — самое лучшее лекарство. Когда человек увлечен, он забывает о хандре и тоске. Понаблюдайте за маленькими детьми. Они никогда не впадают в депрессию, они полны жизни и желания творить. Может быть, потому, что они делают то, что хотят, а?

    В копилку житейского опыта

    Первое лекарство от депрессий — это «потерять свое сознание»: полностью уйти от своих проблем и представить тех, кому намного хуже живется. Сконцентрироваться на них.

    Если не помогает, нагнетайте всеми фибрами депрессию. Сорвитесь на ваших родных и близких, высказав им все, что вы о них думаете и даже чуть больше того. Сделайте погром с битьем посуды, телевизора и окон, устройте скандал, на радость соседям, закатите истерику, попытайтесь прыгнуть с балкона, и т.д., пока вам самой от себя совсем тошно не станет.

    Когда первая боль утихнет, надо приступать себя «реанимировать». Накрасить губы, почистить клюв и перышки, приготовить по новому рецепту еду и красиво накрыть ужин при свечах. Если никого под рукой нет, то хотя бы себе одной или затащить подругу.

    А дальше в «общую палату» — туда, где больше света, людей, положительных эмоций.

    А там, того глядишь, и «выписываться» из депрессняка можно будет окончательно.

    Полезны ли детям «мыльные оперы»?

    МЫ «погрязли» в сериалах. Особенно в мелодрамах. А вместе с нами и наши дети. Особенно маленькие — дошколята. Они знают в лицо «Марианн», прислушиваются к их словам, присматриваются к поступкам.

    Однажды моя подруга высказала по этому поводу очень любопытную мысль: «Мыльные оперы» полезны для детей. Они учат их тонкостям семейных отношений».

    Я стала вспоминать бесконечную «Санта-Барбару», похождения Марии, какие-то еще безымянные серии, отрывками почему-то застрявшие в моей памяти.

    Да, действительно, выясняют отношения. Только и делают, что выясняют. Сериальные герои все время пытаются что-то друг другу доказать, объяснить, в чем-то убедить. Но! Как правило, без драки, без мордобоя, без оскорблений.

    А как вы думаете, чему учат наших детей сериалы?

    Может быть, они и вправду полезны и это не только разыгравшееся воображение моей подруги?

    Почему дети их смотрят?

    А может быть, имеет смысл их запретить? Например, за безвкусицу в кино? Или за навязывание чуждого нам образа жизни?

    Ждем ваших мнений — в редакционной почте и на нашем интернет-сайте.

    www.aif.ru

    Депрессия – это внутренне состояния человека при котором он испытывает упадок сил, недомогание, чувство тоски, тревоги, ненужности, безразличия. В депрессии человек способен на сумасшедшие поступки такие как самоубийство. Депрессия убивает человека, она ослабляет характер, опускает чувство собственного достоинства, убивает самооценку. Депрессия вносит негатив в жизнь человека, в депрессивном состоянии человек не совсем адекватно относиться к сложившейся вокруг обстановке.
    И поэтому вопрос как выйти из депрессии самостоятельно нужно разрешить как можно быстрее, пока эта депрессия не завела человека в тупик, выход из которого – суицид. В принципе, выйти из депрессии не очень сложно. Если вы достаточно позитивный и целеустремленный человек, способный адекватно оценивать остановку, то практически без проблем выйдите из депрессии, хотя такие люди практически не впадают в депрессию.
    Чаще всего в депрессивном состоянии можно заметить домохозяек и офисных работников среднего и низшего звена. Эта так называемая группа риска. Женщины по природе вещей подвергнуты больше мужчин депрессивному состоянию. Из за высокой эмоциональности они попадают в ловушку, построенную своими эмоциями. У мужчин чаще всего развивается скрытая депрессия, которая еще хуже. Скрытая депрессия начинает свое развитие незаметно для самого человека. Когда она проявляется в открытой форме, то помочь человеку может только профессиональный психолог.
    Самыми распространенными причинными депрессии являются большие проблемы на работе или в личной жизни. Разрыв с партнером или развод с любимой женщиной или увольнение с работы. Вот самые популярные причины. Так же сюда можно отнести смерть близкого человека, большие финансовые долги, серьезное заболевание. К менее распространенным можно отнести такие, как лишение водительских прав, потеря имущества, переезд, расставание с девушкой и другие.
    Как самостоятельно выйти из депрессии. Для того, что бы это сделать, нужно для начала осознать, что вы в депрессии. А если вы в ней, то это не сложно понять. Если вам стало скучно, вы испытываете чувство вины, если вам не охота не с кем говорить, если кажется, что ничего не исправить и ничего не вернуть. То скорее всего, вы впали в депрессивное состояние.

    Вам нужно осознать то, что вы в депрессии. Именно осознать, понять, что вот она, уже здесь и именно по этой причине вы ничего не хотите, а не по тому, что у вас просто сегодня нет настроения. Не нужно надеяться, что все пройдет самом собой, депрессия – это не отсутствие настроения, хотя как таковое это является составляющим, но все же это совершенно другое, гораздо более серьезное состояние души. И побороть это состояние нужно самому, никто кроме вас не поможет вам. Не нужно думать, что кто то за вас выйдет из вашей депрессии, именно ваше осознание проблемы поможет из нее выйти.
    Для того, чтобы самостоятельно выйти из депрессии, не нужно делать ничего сверхъестественного. Всего лишь простое осознание проблемы и все. Лишь осознав проблему, вы сможете начать свое излечение.

    Питание — очень важный фактор для выхода из депрессии. Ученые уже давно установили, что сладкое очень хорошо помогает избавиться от депрессии. В частности, шоколад — лучшее средство от депрессии. Шоколад помогает мозгу вырабатывать гормон счастья, который в свою очередь поднимает настроение. А если оно у человека хорошее, он по определению не может быть в депрессии. Помимо сладко в пищу нужно употреблять все, что нравиться, но не стоит переедать. Так как обжорство может привести к появлению лишних килограммов, что для некоторых может стать причиной очередной депрессии. Кушайте но в меру.
    Спиртное — то, что совсем не помогает самостоятельно выйти из депрессии. Вопреки распространенному мнению, алкоголь помогает выйти из депрессии? Это совершенно не так. Напиваясь, человек может на какое-то время и чувствует себя лучше, но это только на время, потом приходит похмелье, которое несет в себе физическое недомогание, которое только усиливает «нервное расстройство». Помимо этого, выпивая, человек, только получит проблем, которые в месте с похмельем и депрессией бьют еще сильнее, от чего суицидальные мысли могут посещать человека все больше.
    Физические упражнения очень хороши. Занятия спортом еще никому не вредили. Поэтому займитесь спортом, желательно на свежем воздухе. Свежий воздух в паре с физическими упражнениями — лучшее лекарство от депрессии. Бегайте по паркам, отдыхайте на пляжах, ходите в спортзалы или тренируйтесь дома.
    Общение с друзьями очень полезно, чтобы выйти из депрессии самостоятельно. Стремитесь к общению на любые темы, не связанные с причинной депрессии. Общайтесь не только с друзьями. Со всеми подряд, заводите новые знакомства. Общайтесь, общайтесь и общайтесь, не оставайтесь одни. Остаться одному — значит остаться один на один со своей проблемой, чего не стоит делать в депрессивном состоянии.
    Неплохо бы погулять по людным местам, скоплениям людей. В таких местах полно нищих и просящих подаяния, ваша цель подавать таким людям. Именно подавая деньги просящим, ваше внутренне сознание начнет успокаиваться под действием объективных факторов, которые будут говорить вам о том, что есть люди, у которых дела гораздо хуже чем у вас. Вы начнете понимать, что ваша депрессия — это всего лишь блажь. Блажь, которую вы лелеете, плача и распуская сопли. Общение с близкими и родственниками помогает отвлечься, плюс ко всему они могут оказать моральную и другую поддержку. Именно поэтому это так важно при депрессии. Даже находясь в обычном людном месте, будь то супермаркет, кинотеатр, закусочная или людная улица, вы сможете почувствовать себя лучше.
    От депрессии можно избавиться трудом. Труд лечит многие душевные болезни. Труд помогает выйти из депрессии. Начните упорно работать, беритесь за любую работу, какая только попадется. Займитесь генеральной уборкой дома, разберите старые ненужные вещи, начните ремонт дома или на даче. Сделайте, что нибудь своими руками или почините старый сломанный шкаф или сервант, починку которого вы уже давно откладывали. Как самостоятельно выйти из депрессии — это гораздо легче трудясь.
    Избавиться от депрессии можно изменившись. Как говорит народная мудрость «Не можешь изменить ситуацию — изменись сам и проблема уйдет». Суть избавления от депрессии в этом случае заключается в том, чтобы найти причину депрессии прежде всего в себе. Именно осознавая причину возникновения депрессии в следствии своих действии – высшее понимание проблемы. Не стоит скрывать, что этот способ как самостоятельно выйти из депрессии очень сложен, так как подразумевает под собой высшее осознание проблемы. Только человек с высоким осмыслением ситуации может понять как выйти из депрессии подобным путем. Ведь когда человек в депрессии, он мало задумывается о причинах у путях выхода из нее. Бывает даже без посторонней помощи человек не может понять, что он в депрессии и думает, что у него просто плохое настроение и оно скоро наладиться и все пойдет своим чередом.
    Если у вас глубокая, запущенная депрессия, выхода из который вы не видите, то вам стоит обратиться к профессиональному психологу. Психологи живут тем, что выводят людей из депрессии. Психолог пропишет вам курс для выхода из депрессии, возможно с употреблением лекарств. Не бойтесь идти к врачу потому, что депрессия — это реальное психологическое расстройство, которое нужно лечить профессионально.

  • Рекомендации по выходу из депрессии от Алексея:
  • Здравствуйте, друзья. Думаю нового не напишу, но кому-то будет интересно посмотреть на одну и ту же ситуацию, но под другим углом изложения мысли. Постараюсь кратко 🙂

    Причина депрессии — мысли:

    — мысли о смысле жизни, а ведь смысла жизни можно так и не найти
    — мысли о прошлом, которое зачастую неудачное
    — мысли о будущем, которое кажется бессмысленным без смысла жизни, исходя из этого становиться отрицательным и отторгаемым. Так как присутствует неуверенность в выполнении наипростейших целей, да и ЗАЧЕМ? Думаю многим этот вопрос знаком.

    Разберемся в мыслях по их причинам:

    1. Ищем смысл жизни.
    2. Анализируем прошлое с его минусами (зачастую плюсы мы просто не видим).
    3. Не строим планы на будущее, так как гнетут мысли двух первых пунктов.

    Т.е. если найти ответы на 1-й и 2-й пункты, то 3-й сам высвобождается и жизнь в будущем становиться НУЖНОЙ!

    Попробуем избавиться от мыслей 1-го и 2-го пункта. Начнем со 2-го, будем последовательны, так как они связаны с прошлым.

    2. Анализ прошлого сидит в нашей голове, в наших мыслях уже ПОДЫТОЖЕННЫЙ, с определенными выводами. Может откажемся анализировать свое прошлое на 1001 раз? ПРОШЛОЕ В ПРОШЛОМ И ИТОГИ ДАВНО ПОДБИТЫ, ХВАТИТ.

    С этого момента с прошлым покончено. Поставьте визуальную прочную стену между прошлым и настоящим. У нас, друзья, должно остаться настоящее и будущее.

    Переходим к самому главному — смыслу жизни, 1-й пункт.

    1. Смысл может быть только один — «жить без депрессии», так как жить с депрессией, мягко говоря, тяжело.
    Эта тема сложна с одной стороны, но в тоже время проста. В зависимости как на это смотреть.

    На данный момент большинство думают: «Пока нет смысла жить и жить не хочется, зачем, для чего?»
    Грустно, не так ли?

    А теперь переворачиваем монету и получаем:
    «Смысл жизни обязательно найдет меня сам, когда я начну жить! Когда я буду в игре! Когда я буду в онлайне!»
    Пока не начну жить, буду находиться вне связи, вне поиска, а может «смысл» уже не раз пытался найти меня. А я не читаю входящие сообщения в личке, так как меня нет в онлайне уже год, два, три. И только Вам решать сколько это будет продолжаться 4, 5, 6 — 10 лет?

    Что же такое жизнь без депрессии? Жизнь от которой получаешь огромное удовольствие сегодня и ждёшь когда смысл «постучится в друзья» и там уже только Вам решать добавить или отказать.

    ВСЕМ УДАЧИ И ПОЗИТИВА.

    P.S. Жизнь — это отнюдь не зебра из черных и белых полос, это шахматная доска. И на ней всё зависит от твоего хода.

    Сегодня начинаю новую жизнь без ДепресснякА! Буду очень рад если хоть один человек прочитавший эти мысли, выйдет из депрессии!

    zdravstvie.ru

    Как выйти из депрессии

    Недавно на блоге Лолы Пирхал я прочла статью: Как выйти из депрессии? Я удивилась, как много людей ищут эту информацию и нуждаются в помощи. Поэтому я решила тоже изложить свое мнение, поскольку считаю себя экспертом в этом вопросе.

    Почему я беру на себя право и смелость писать ответ на этот вопрос: как выйти из депрессии? Потому что я сама 34 года прожила в хронической депрессии, которая периодически обострялась в зависимости от событий, происходивших в моей жизни, и снова затихала.

    После определенных событий я просто уже не могла продолжать так жить и захотела покончить с этими мучениями и с этой жизнью, но, позже я осознала, что все эти мучения были даны мне не случайно. Впрочем, как и каждому человеку.

    В общем, когда я задала себе вопросы: что происходит, и почему я так страдаю, ко мне начала приходить информация шаг за шагом.

    Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что у меня был потенциал, данный мне от природы, и поэтому я смогла сама найти ответы на все эти вопросы. У меня даже никогда не возникало желание обращаться к врачам. Я на каком-то бессознательном уровне чувствовала, что нащупала Путь, выход из той пропасти, в которой прожила первую половину своей жизни. Даже когда я работала с психотерапевтами, я скорее шла к ним из любопытства, чтобы понять, что они делают и зачем.

    Уже тогда, когда я делала свои первые шаги в этом направлении, у меня появилось также бессознательное желание делиться теми знаниями, которые я получала о себе и о человеке в целом.

    В итоге, за 7 лет своих исследований, я докопалась до самых глубин человеческого существа. Я прочла сотни книг и прошла через разные духовные трансформационные процессы. Испытала полный спектр эмоций, начиная от самого низкого – желание покончить собой, заканчивая самым высшим ощущением счастья – благодатью.

    Сегодня я даже разучилась быть в грустном настроении, не то, что в депрессии… Я полностью преобразовала свой внутренний мир и все отношения в своей жизни. Я также вылечила хроническую боль в спине, которая была результатом моей длительной депрессии.

    И, конечно же, я не могу молчать, когда знаю, что выход есть. Когда прошла весь путь и нашла в своей жизни смысл, Любовь и высшее счастье – благодать.

    На самом деле, тема депрессии – это огромная тема, потому что она затрагивает ВСЕ аспекты человека, поскольку человек — это очень сложная живая функциональная система.

    Очень сложно изложить всё в одной статье, но я постараюсь подвести некий итог.

    Как выйти из депрессии самостоятельно

    Чтобы выйти из депрессии, для начала нужно понять: что такое депрессия?

    Для аналогии можно представить себе машину, обыкновенный автомобиль, который вдруг перестал ехать. А также представьте себе, что мы с вами первобытные люди из Африки и у нас нет ЗНАНИЙ и ПОНИМАНИЯ, что позволяет машине ехать.

    И тогда, мы с вами начнем гадать. Мы можем машину толкать, мы можем ее тянуть и т.д. Мы перебираем в голове те способы, о которых знаем. Но человек, у которого есть ЗНАНИЕ и ПОНИМАНИЕ, что нужно залить бензин в бак машины, чтобы она поехала, просто воспользуется своим ЗНАНИЕМ и ПОНИМАНИЕМ и у него машина поедет.

    Машина является функциональной системой. Весь наш мир, по сути, представляет собой разные виды функциональных живых и неживых систем, начиная от систем в теле человека – пищеварительная, сердечнососудистая и др. и заканчивая солнечной системой.

    Человек не исключение и тоже представляет собой сложную живую функциональную систему, то есть совокупность взаимозависимых элементов, которые вместе составляют целостный организм и действуют как единое целое по отношению к внешней среде.

    А люди в современном мире представляют собой первобытных людей из Африки. Поскольку мы понятия не имеем, что сами собой представляем, из чего мы состоим, и что нам нужно делать, чтобы у нас было желание жить.

    Поэтому вместо того, чтобы стремиться получать ЗНАНИЕ и ПОНИМАНИЕ о себе и об истинных причинах депрессии, мы бежим к докторам, которые являются еще большими первобытными людьми, потому что им выгодно, чтобы люди болели. Именно поэтому они пичкают всех таблетками. А пить таблетки — то же самое, что толкать машину, в которой закончился бензин.

    Таблетки делают из людей животных, они не только не помогают лучше понять, что привело человека к депрессии, чтобы именно туда направить всё свое внимание, а они еще добавляют других болячек. Потому что таблетки – это ХИМИЯ, которая чужда нашей человеческой живой системе.

    Я лично знаю человека, который много лет пил таблетки, а сейчас я встречаю его в хронически плохом самочувствии, он страдает уже не только от депрессии, а также и от ряда других побочных эффектов от таблеток.

    В общем, пока я искала естественные пути выхода из депрессии, он пил таблетки. В итоге я вылечила себя как психически, так и физически без всяких таблеток. А этот человек уже не только избавляется от депрессии, но также от зависимости от таблеток и еще от целого ряда других болезней, которые получил в результате многолетнего применения химических препаратов.

    Люди! Человеки! Очнитесь! Если у вас поднялось настроение вследствие принятия таблеток, это временное явление! Это иллюзия думать, что это выход и спасет вас. В долгосрочной перспективе вы просто себя тихо и медленно убиваете своими собственными руками!

    Таблетки меняют биохимию (структуру молекул в мозге), но причины депрессии не в «химическом дисбалансе» в мозге. Это следствие! Депрессия — это нарушения в психике!

    Перед тем, как глотать таблетки, разберитесь, что такое депрессия и узнайте, как справились с этой проблемой другие люди. Ведь есть примеры. Просто почему-то вы не хотите их видеть. Возможно, потому что глотнуть таблетку – это так легко и просто. А вылечить себя естественным путем от депрессии – это путь намного сложнее. Но в итоге, именно этот путь приведет вас к жизни и счастью, а не ускорит вашу смерть.

    Проблема в том, что проблемы начинаются в той части человека, которую он не видит и не может потрогать. Вы не видите и не можете потрогать своих мыслей, своего восприятия реальности, свою психику, но именно в психике начинается, и ваше желание жить и ваше НЕ желание жить, то есть депрессия.

    Пошаговый механизм зарождения депрессии

    1. Вы рождаетесь (кажется, так начинается жизнь человека?)
    2. Происходят какие-то события (первые события происходят, как правило, в детстве). Мы все родом из детства.
    3. В результате этих событий или целого ряда событий, вы начинаете думать что-то плохое и неправильное (по незнанию дети делают бессознательные неправильные выводы о себе, о жизни, о людях вокруг). Поскольку, начинаем мы думать в детстве, оттуда и зарождаются не правильные убеждения о себе и о мире.
    4. Потом вы чувствуете себя плохо, как результат того, что вы неправильно думаете.
    5. Со временем у вас развивается привычка думать именно так. Но вы не обращаете на это внимание, пока не происходят те события, которые и вызывают у вас депрессию.

    Вы всего этого НЕ осознаете. Вы думаете, что какие-то события вызвали у вас депрессию. Но никакие события не могут вызвать депрессию в человеке, который правильно мыслит . Никакие события не могут вызвать депрессию в человеке, у которого нет искажений информации в его сознании, в человеке, который находится в гармонии с собой и с окружающим миром.

    Потому что когда человек живет в гармонии с собой и с окружающим миром, он не заходит в депрессию ни случайно, ни постепенно.

    Потом происходят еще события, которые похожи на первые или которые вызывают в вас ваши неправильные убеждения. И неважно где и когда зародились ваши неправильные убеждения. Но именно неправильное мышление порождает плохие мысли и как следствие плохие чувства и как следствие плохие эмоции.

    Далее, происходит то, что все плохие эмоции, если вы их бессознательно подавили, постепенно, накапливаются в вашем теле и создают энергетические блоки и зажимы, которые не позволяют энергии свободно проходить через тело.

    Именно эти энергетические блоки и создают у вас ощущение депрессии. То есть, у вас нет желания жить, потому что жизнь – это энергия. Именно энергия Вселенной даёт нам ощущение счастья и желание жить.

    А для того, чтобы жить в гармонии важно понимать, что это значит «жить в гармонии». Это, прежде всего, значит очистить себя от энергетических блоков и зажимов в теле. А также осознать и изменить своё ограниченное, неприродное мышление и мировозрение.

    Другими словами, новые ЗНАНИЯ расширяют и меняют СОЗНАНИЕ. А сознание – это и есть ваша психика, ваша душа, это и есть вы — человек.

    К примеру, ЗНАНИЕ о том, что на самооценку человека влияют 2 фактора – это внешняя среда (родители, учителя, социум) и внутренняя среда (психотип человека). Вы знаете свой психотип? Вы знаете себя? Конечно же, нет.

    Если среда передавила, у вас заниженная самооценка, если среда не додавила у вас завышенная самооценка. У гармоничного человека самооценка адекватная.

    Или еще, к примеру, знание о том, что человек проходит 4 стадии в своей жизни: рождение, рост, ранжирование, развитие.

    Разве кто-нибудь понимает в нашем обществе, что люди тем и отличаются от животных, что у них есть стадия развития? Что человеческая психика – это высшая форма сознания и нам необходимо развиваться? Нашему сознанию, нашей душе это необходимо! Этим мы и отличаемся от животных.

    Животным достаточно рождение, рост, ранжирование (поиск своего места в стае). А нам не достаточно. Без ЗНАНИЯ, ПОНИМАНИЯ, РАЗВИТИЯ, мы заходим в депрессию.

    Итак, как выйти из депрессии самостоятельно: пошаговый план

    Во-первых, осознать, что только вы сами можете себе помочь. Врачи сегодня нам не помогают, к сожалению. Фармацевтические компании работают вплотную с врачами. И вместо того, чтобы лечить наши души, менять наше сознание, добивают нас таблетками.

    Мы и так слабые, потерянные, не понимающие что происходит, существа. Именно таких людей легко посадить на таблетки и добить окончательно. Поэтому важно становиться сильнее. А в чем наша сила? В знании и понимании!

    Во-вторых, начать поиск информации и людей, которые объясняют, что нужно делать. И избегать врачей, которые выписывают таблетки.

    В-третьих, есть целый комплекс действий, которые очищают сознание и повышают энергетические вибрации. К примеру, перестать смотреть новости, фильмы с насилием, перестать общаться с негативными людьми и т.д.

    В-четвертых, начать очистку своего внутреннего пространства от мусора. Негативные эмоции: страх, гнев, ненависть, боль, обида, вина, стыд. Негативные мысли: со мной что-то не так, мне всегда не везет, меня предают и т.д.

    В-пятых, чтобы суметь отследить в себе весь этот мусор, нужно научиться быть в контакте с самим собой. Для этого тоже есть целый ряд практик. Если вам нужна помощь в данном вопросе, приглашаю поработать с этим вместе со мной.

    В-шестых, перестать пить таблетки, питаться только здоровой пищей. Принимать натуральные добавки. К примеру, алоэ Вера. Лично я пью сок алоэ Вера уже 10 лет. За последние годы я ни разу не болела.

    То, что мы кушаем, то, что мы думаем, то, чем и кем мы себя окружаем, всё это влияет на наш общий жизненный тонус.

    В общем, я могу раскрывать эту тему еще долго, однако всё равно не смогу написать всё в одной статье. Но надеюсь, общую суть вы уловили.

    Если у вас возникнут вопросы, обязательно пишите в комментариях.

    Если вам нужна личная консультация, о моих услугах можно почитать здесь.

    Будьте бдительны и не пейте таблетки!

    Желаю жить без депрессий!

    P.S. Обязательно посмотрите это видео

    P.S. Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею — нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети

    Занимаюсь исследованием жизни. Изучаю, как наполнять жизнь смыслом, отношения гармонией, сердце любовью. И что нужно делать, чтобы всё это привело к хорошему здоровью, а также к материальному и духовному благополучию. Являюсь сертифицированным коучем.

    Предыдущие записи в разделе «Корни проблем»

    • Как можно повысить самооценку?
    • Как поднять самооценку: о здоровом эгоизме
    • Почему жизнь не складывается: корень проблемы
    • Эмоции и здоровье человека: о жизни и смерти.
    • Что Вы об этом думаете?

      Оставьте Ваш первый комментарий и получите замечательный подарок!

      59 комментариев

      Спасибо Татьяна.интересная статья.с у удовольсвием прочитал бы. продолжение\.

      Вова, не понятно, что Вы подразумеваете под «с у удовольсвием прочитал бы. продолжение»?

      Я могу говорить на эту тему бесконечно долго, так как накопила такое количество информации и разных практик, что собираюсь всё это подробно раскрыть в своем тренинге. Приходите на тренинг, там будет продолжение и не только. Или задавайте вопросы здесь, я с удовольствием отвечу.

      Татьяна, добрый день! Помогите пожалуйста, я 2 недели назад начала пить антидепрессанты, по своей глупости. Теперь же, когда симптомы обострились и все стало только хуже, появились никогда не беспокоившие меня панические атаки и тошнота с рвотой, я так полагаю это известный «синдром отмены», т.к прекратила я пить АД довольно-таки резко, поняв что натворила. Теперь не знаю как справиться с этими страшными симптомами «синдрома отмены». Сегодня пошел третий день без препаратов, незнаю как избавиться от тошноты и «трясучки» во всем теле. Помогите прошу Вас! Для себя же я решила, что больше никаких таблеток. Никаких антидепрессантов!

      Анастасия, самое главное — это не паниковать. Ничего страшного с вами не происходит. Две недели не такой большой срок, а 3 дня тоже не достаточный срок, чтобы всё прошло. Всё обязательно восстановится. Соберите свою силу Воли. Человек создан по образу и подобию Творца. Это значит, что мы можем ВСЁ. Просто нам об этом в школе не рассказывали.

      На физическом уровне нужно очистить организм. Поищите что-нибудь в магазинах натуральных продуктов. Я лично пью уникальный стабилизированный алоэ Вера уже больше 10 лет. В магазинах он не продается, его можно заказать на сайте моей компании и только по рекомендации. Эта единственная компания в мире, которая делает стабилизированный алоэ, то есть не прошедший никакую обработку. Если нужно больше информации, напишите мне на почту. Алоэ Вера уникален тем, что чистит организм на клеточном уровне.

      Сходите к другому врачу, не к тому, кто выписал таблетки, и скажите, что отравились, попросите что-то для очистки, активированный уголь или что-то еще. Хотя это, скорее всего, не сильно поможет, так как то, что вы пили, меняет биохимический состав, я предполагаю в голове. Я точно не знаю, но в любом случае лучше почиститься. Хуже не будет.

      Теперь что касается разных психологических и психосоматических практик.

      Первое. Дыхание. Используйте дыхание, когда вам становится плохо или начинается паническая атака. Начинайте глубоко дышать и наблюдайте за своим дыханием. Перенесите свое ВНИМАНИЕ с мыслей о плохом состоянии на дыхание. Наблюдайте, как происходит вдох и выдох. Дышите до тех пор, пока не станет лучше.

      Второе. Если дыхание не очень помогло, начните физические упражнения, либо приседания, либо танцы, либо бег на месте, либо бег вокруг дома. Перенесите свое ВНИМАНИЕ с мыслей в голове о том, что вам плохо на процессы в теле. Просто наблюдайте за своей тошнотой или тем, что происходит в теле. То есть, внимание должно быть на самом процессе тошноты в ТЕЛЕ, а не на мыслях о том, что вам тошнит в ГОЛОВЕ.

      Третье. Если и это не очень помогло, представьте себе свою душу, расположенную внутри возле сердца, представьте ее себе в какой хотите форме, так как представляется. Далее, представьте, что ваша душа выходит из тела на какое-то расстояние возле вас и начинает за вами наблюдать. То есть, по сути, вы начинаете за собой наблюдать со стороны. Вы – это душа. Ничего больше не делаете, никак этот процесс не оцениваете, а просто наблюдаете за тем, что происходит с вашим телом. Еще раз повторяю, ваше ВНИМАНИЕ не в голове, а на процессах в теле.

      Четвертое. Если и это не очень помогло, продолжаете наблюдать со стороны и пытаетесь, войти в свою тошноту (ваша душа всё еще снаружи наблюдает). Затем входит в тело и как будто растворяется в тошноте.

      Пятое. Можно также представить всё тем же метафорическим способом, что душа как-то очищает вас и от таблеток и от тошноты.

      Пробуйте, и я желаю вам скорейшего выздоровления. Если будут еще вопросы, пишите, пожалуйста, в новом окне в самом конце всех комментариев.

      Здравствуйте, Татьяна! Статья — супер! Намного больше раскрывающая проблему, чем упомянутая Вами статья. Кстати, могли бы дать на неё ссылку. В одном из комментариев к этой статье я предложил свою помощь тем, кто хочет выйти из депрессии (так как тоже сам справился с этим недугом). И многим уже помог. Правда тем, кто работал. Теперь немного дополнений.
      1. Очень удачная аналогия с толканием машины. Дело в том, что депрессию можно сравнить с ямой. Я не вытаскиваю из ямы, я показываю, где находятся ступеньки, вернее, объясняю — как их найти. Ведь состояние депрессии у всех разное. Все ямы разные и ступеньки из каждой из них находятся в разных местах. Я просто даю формулу, и каждый подставляет в неё свои данные и поэтому получает разный результат. Но. свой собственный, подходящий именно ему, результат. Если вытаскивать из ямы, то попав в неё опять, человек не сможет без посторонней помощи выбраться. Кроме того, приложив усилия, он уже не очень захочет опять упасть в яму. Также следует отметить, что те, кто вытаскивает из ямы, не показывают, какие тропинки ведут к ямам (причины депрессии, наше поведение и наши мысли, которое приводит к ней). Я же показываю эти тропинки. Поэтому от тех, кто хочет выздороветь требуется 100% участие в процессе..
      2. Антидепрессанты опасны ещё и тем, что ослабляют имунную систему.
      Вообще, я смеюсь, когда слышу от людей придуманный врачами и фармацевтами термин «недостаток гормона радости» (кстати, в одном из комментариев к статье на блоге Лолы Пирхал одна врач тоже на полном серьёзе об этом говорила). Как это понять? Высосали из пальца название и заколачивают на этом деньги. Наивные люди верят. Я бы продолжил такой список:
      гормон счастья
      гормон удачи
      гормон богатства и т.д. 😆
      3. Многие ошибочно считают, что причиной депрессии являются те негативные обстоятельства, которые, якобы приводят к депрессии. Это не так. Ведь с подобными ситуациями сталкиваются все люди, но некоторые из них не поддаются «на провокации». Здесь я сделаю небольшое отступление и изложу своё определение депрессии
      Депрессия — это сумма стрессов, вернее их последствий, один стресс, как правило к депрессии не приводит. Происходит накопление, так называемый снежный ком. Но этого знания мало для борьбы. ДепРЕССия, стРЕСС
      Давайте определим что же такое стресс.
      Стресс — это информация, поступающая извне, в том числе и мысли, которые приводят к определённым выводам (т.е., изменения, события в окружающем мире), плюс наша реакция на эти события. События мы изменить или избежать не можем. А вот реакцию на эти события проконтролировать в наших силах. Поэтому у тех, кто умеет и знает как правильно реагировать, шансы попасть в яму очень низкие.
      Теперь о причинах
      Для начала выясним, что причина депрессии всего одна – слабость.
      А вот о причинах, которые приводят к слабости мы и поговорим. Во-первых, надо отличать причины слабости (для простоты я их и буду называть причинами депрессии) от поводов к депрессии. Поводы – это те обстоятельства, которые вызывают стресс. Они у всех разные. А вот причины – общие. Для наглядности можно представить поводы в виде семян бурьяна. Так же, как и эти семена попадают на любую почву, так и с обстоятельствами сталкиваются все. Но на одних эти обстоятельства имеют влияние, на других нет. Почему? Да потому, что сильный человек не будет рабом обстоятельств, в отличие от слабого. Для аналогии семена бурьяна, упавшие на обработанную почву дадут урожай бурьяна (равно как и доброй культуры), а семена бурьяна, упавшие на каменистую почву, так и останутся семенами. Вывод: надо подготовить для семян бурьяна каменистую почву. А для этого как раз и надо знать, что же делает нашу почву (в данном случае – психику) плодородной именно для бурьяна.
      Извините за столь обширную информацию, я немного разошёлся
      😉 Даже не знаю как это назвать: комментарий или мини-статья?
      С уважением, Давид

      Давид, спасибо, за такой развернутый комментарий. Я знаю, что Вы тоже эксперт в этом вопросе и очень хорошо Вас понимаю. Знаю, когда хочется делиться своими знаниями и опытом. Спасибо, что Вы являетесь моим читателем уже долгое время.

      Ссылочку на статью Лолы, вернее на Вашу статью на блоге Лолы не дала по причине, что концентрировалась на самой теме депрессии, не ставила себе цель познакомить читателей с данной статьей. Всё же моя задача приглашать людей на свой блог, а не провожать их на другие ресурсы. Надеюсь, Вы меня поймете.

      Кстати, что касается «гормонов счастья», так они действительно существуют. Это эндорфины. Ведь наше тело состоит из биомолекул и наше настроение действительно зависит от взаимодействия и баланса этих биомолекул.

      Просто это не является источником настроения. Источником является, как Вы правильно сказали, наша психика. Именно наши мысли и наше отношение к миру влияет и меняет биохимические молекулы в теле. А это, в свою очередь, меняет настроение.

      Весь вопрос в том, что первично, душа (психика) или тело (биомолекулы). Вечный вопрос. 😉

      Здравствуйте, Татьяна! Спасибо за понимание. Может гормоны счастья действительно существуют, но восполнять с помощью химии — нонсенс! Это моё мнение.

      Отлично! А разве я не то же самое говорю в своем ответе? 😉 «Именно наши мысли и наше отношение к миру влияет и меняет биохимические молекулы в теле. А это, в свою очередь, меняет настроение.»

      Мысли — являются источником, их и нужно менять. Просто когда врачи считают, что источником плохого настроения являются сами биомолекулы, именно на эти биомолекулы они и пытаются повлиять, как-то их изменить. И единственный путь на сегодняшний день — заливать в себя химию. А это утопия.

      Спасибо за статью, Татьяна. С интересом наблюдая пару лет назад на просторах инт-та за ожесточенными боями бесчисленных жертв депрессии, точнее их спорами о том, какие таблетки какой фирмы лучше спасают от недуга, при этом не найдя ни одного отзыва о каких-либо лекарствах, исцеливших до конца(писали и пишут про улучшения типа «Ура, я сегодня с мужем смогла сходить в магазин», «Ура, я нашла в себе силы выйти из дома»), пришла я к выводу, что безграмотность у нас полнейшая. И я в той же куче. А психологи?Проще горшок с золотом в лесу найти, чем хорошего тренера. У знакомых не спросишь, это вроде как «позорно» что ли, коситься будут, ничего не посоветовав. По объявлению в газете не пойдешь.Последнее мое воспоминание о походе к очередному горе-специалисту: на мою жалобу о грусти по поводу неразделенных чувств,была реплика:»А что ты из себя представляешь?»Супер! Морально угнетенному человеку(который, естественно, в такой момент ничего толкового собой представлять и не может)для поддержки только таких слов не хватает. 😥 Такое «лечение», после которого хочется пойти повеситься,еще немалых денег стоит(это так,между прочим).Даже в ин-те очень мало положительных отзывов(а на них и ориентируешься)о каком-либо специалисте,да и то не факт,что не самореклама.Так получилось(может,плохо искала),что наткнулась на Ваш сайт и сайт Давида спустя несколько лет мучений и непонимания что происходит.Конечно,народ надеется на волшебную мифическую таблетку,т.к.жить и искать долго информацию,находясь в кризисе,очень тяжело. Сейчас я на стадии приближения к жизни со светлой головой и чистыми мыслями.Все еще недостаточно внутренней тишины и гармонии с самой собой,есть сомнения в правильности выбранного пути(типа,а если заняться чем-то другим,то может быть добьюсь большего удовлетворения,успеха что ли..).Но,это все мелочи по сравнению с прошлым депрессивным состоянием.Никогда не устану Вас и Давида благодарить,Вы помогаете там, где никто не может(или могут единицы)!

      Мария, спасибо за обратную связь.

      Интересно, что Вы упомянули про ответ специалиста «А что ты из себя представляешь?» Слышу такую жалобу уже не первый раз.

      Наверное, быть специалистом, это не значит иметь диплом, это значит иметь талант от природы. А главное желание помочь, а не обогатиться, как делают сегодня многие психологи и специалисты с дипломами в сотрудничестве с фармацевтическими компаниями.

      Обязательно посмотрите видео, что в конце статьи и делитесь этим материалом с теми, кто пьет таблетки. Люди не слушают, не понимают, что происходит. А потом через много лет употребления таблеток, когда уже осознают, что они сделали, тогда бывает еще сложней. Таблетки наносят очень сильный ущерб здоровью.

      Здравствуйте, Мария! Во-первых, скажите, чем по существу отличается хождение к психологу от принятия таблеток? А у психолога спросите: откуда он знает про депрессию и выход из неё: из книжек и лекций или собственного опыта? Многие успешные люди советуют спрашивать у тренеров по обогащению: сколько миллионов долларов те смогли заработать? И я считаю, что они правы. Такой критерий для поиска тренера неплохо бы использовать и для выздоровления психики.

      Здравствуйте, Давид! Разница между психологом и таблетками такая же, как спорт-залом и пилюлями для похудения — экономия здоровья 😉 для того, чтобы утверждать , что может помочь только тот психолог, который сам через все прошел — нужно иметь основания. Ни Вы, ни я не занимались исследованиями, статистикой и опросами — с каким успехом работают психологи во всем мире. У нас есть только собственное мнение, что раз нам на пути не попался хороший специалист(который сам не страдал депрессией), то его и в природе быть не может. Мне как-то советовала врач, что если мне хочется, то можно пойти к психологам, работающим в реабилитационном центре для чернобыльцев(сдается мне, у них накручено в голове сильнее, чем у прочих депрессивных жителей). Она долгое время наблюдала результаты «до» и «после» занятий , видела большие перемены в людях. И у меня нет причин ей не верить. Так же могу сильно сомневаться, что та группа психологов была в Чернобыле и они все прочувствовали на собственной шкуре. Так что, не могу я быть столь категорична в этом вопросе. Но, любое мнение имеет право на существование. Спасибо.

      На самом деле, дело не в опыте, хотя опыт, конечно, огромный плюс. И не в дипломе. Просто есть особый психотип людей, которые созданы быть психологами. Психотипы будем разбирать на тренинге. 😉

      Согласна, Татьяна. Спасибо за Ваши статьи!

      не помню дословно анекдот, но как-то так: «-почему вы решили стать психологом? -хотел себе помочь. -помогли? -нет, но другим кажется, помогаю.».

      Я в депрессии)но я уже как-то был в этой «яме» помогла выйти из неё) другая «яма». эм, я то думал, что на верх забирался, а оказывается спускался в низ. Прочитал, много статей и книг, кстати) когда, развиваешься в этом плане) то помогает, я уверен, что и друзья бы помогли) но у меня их мало) и грузить друзей проблемами не самый лучший вариант. Я не знаю, что правильно, что поможет точно, знаю что мне помогало, ну не выйти из депрессии, но хотя бы давало облегчение. 1) спорт 2) игры 3) книги 4) общение.

      Есть у некоторых людей такие заболевания, связанное с химией организма (ну, так же где-то прочитал), у них состояние апатии норма, но такие люди уникумы, обычно творческие личности.

      Я не знаю, но мне кажется любая депрессия, любой недуг, это лишь временное состояние. Даже если ты будешь в этой «яме» то в конечном итоге ты из неё выберешься, даже стоя на месте) просто времени больше) Кстати) в любой ситуации, можно извлечь выгоду) Не когда мне не было так легко, сидеть читать книгу весь день или заниматься рутиной(то что раньше мне казалось очень скучным) Так что если вы в депрессии) у вас есть два варианта, которые в конечном итоге выведут вас из неё
      1) сидеть на месте и просто заниматься, тем чем бы раньше не занимались(ну. ремонт, книгу скучную по учебе или по развитию, которую вы бы ни когда не взяли)
      2) развиваться, делать, что-то необычное, что раньше не делали.(записался в спортзал, на танцы, ой да просто пошел на улицу прошел)главное движуха, Куда идем?)) Да, куда-нить придем.

      Я из неё не вышел) но другим, кажется помогает)

      Скорей всего у меня куча ошибок и я где-то не прав, может и везде)) но это лишь мое больное мнение))

      антидепрессанты — замедляют мышление, лучше быть депрессивным и умным) чем глупым, но веселым)ИМХО

      p.s. особо хочу подчеркнуть- игры) спортивные игры, где много людишек)) и вы получаете кусочки радости лишь из-за их присутствия, прям как энергетический вампирчик))

      Спасибо, Иван, за Ваше мнение.

      Надеюсь, не открою Америку, если скажу, что все люди разные. Вы делитесь своим опытом, а я своим. Поэтому наши выводы и понимание этого вопроса разные.

      Когда человек не понимает в чем смысл жизни, ни спорт, ни игры, ни книги, ни общение, ничего не поможет. Потому что возникает вопрос: А зачем? Ради чего?

      Это происходит именно с теми творческими личностями, о которых вы пишите. А найти смысл жизни, это всё-таки не книжку прочесть. Это нужно потрудиться, покопать и разобраться, почему одни живут и не парятся, а ты паришься на тему смысла жизни.

      Кроме того, существует такое понятие, как психические травмы. Они тоже у всех разные. При одних и тех же обстоятельствах, разные люди получат разную степень травм и разное восприятие жизни.

      И последнее, если человек хочет помогать другим, не имеет значения, что было в его личной жизни, это желание возникает от того, что природа дала этому человеку определенные свойства и желания, которые он стремиться реализовать.

      Смысл жизни, смысл смерти. А вы уверены, что нужно искать ответы? Всему есть свое время, свой срок. Искать причину, что бы жить, называя свою жизнь существованием? Люди ставят себя выше других живых организмов, называя себя разумными или высшими, говорят, что у них есть на всё ответы. Думаю, не всё так просто)

      Я лично ни в чем не уверена. То, в чем я уверена сегодня, завтра может измениться.

      Потому, что я исследователь и моё понимание мира зависит от того, какую часть этого мира мне удалось познать. Я постоянно выхожу на более глубокое понимание.

      Если кому-то не интересно искать смысл, или кто-то считает, что не нужно искать ответы, ну так не ищите. Мне это нужно, я ищу.

      Иван, могу сказать точно только то, что причиной попадания в депрессивное состояние является сумма стрессов. Но, вовсе не уверенна, что выход из нее для всех един. Где-то читала одну из формулировок : депрессия — это либо отсутствие цели, либо незнание пути ее достижения. Это про меня! Если путь я как-то нащупываю, то с самой целью были проблемы, очень сильные сомнения и путаница. Есть хороший человек, который учит, что выход из депрессии должен быть этой главной целью, но у меня так однозначно не получается. Мне нужно было определиться с некоторыми аспектами в жизни , найти этот стержень, тогда и выход из этого тупика получается сам собой, как следствие. И у меня было также- пыталась вылезти из ямы путем попадания в другую яму. Итог- эйфория некоторое время и тупик. Вот здесь и неплохо бы пообщаться с «координатором движения», тренером или просто с человеком, который понимает в жизни побольше, чем мы 😀 Многие варианты хороши, но только стоя на месте ничего никогда не получится! Зато состояние может усугубиться. Движуха(спортзал, погулять, и т.д)- это,конечно, хорошо. Но, попробуй пойди потанцуй, если хочется спать все время и не просыпаться. А, еще в петлю очень хочется. Состояния бывают разные все-таки: легкая депрессия , средняя и потяжелее.Это мое мнение. Можно пойти и пообщаться с друзьями, если просто очень плохое настроение, но это не спасет от кризиса, когда действительно тошно. Да и вообще, лично я предпочитаю разобраться в ситуации и проблеме, а не бежать от нее, пытаясь заняться тем, что возможно мне поднимет настроение на час. Игры и танцы не помогут, если мыслить и воспринимать проблему будете по-прежнему. Здесь копать надо глубже 😀 А,вот, книги (полезная литература) могут очень даже пригодиться! 😉 Кстати, пережив тьму, я предпочла бы быть глупой и веселой, чем депрессивной и умной, если бы именно такой выбор был бы предоставлен. И по пути «куда-нибудь придем» уже шла, мне не понравилось 😉 Но, в любом случае, желаю Вам удачи, Иван и отличного настроения!

      Татьяна, большое спасибо за статью и коментарии. Мне очень было инересно. Я ею поделилась со своими друзьми. Надеюсь им она будет тоже полезна, как и мне. Это давно всем известно, фармацевтические компании не заботятся о здоровье, а просто наживаются на несчастных, в тупик загнаных людях. Как это ужасно, кто до сих пор этого не понимает. У меня тоже было серьёзное заболевание, но я не легла под нож и с помощью своих усилий и биодабавок, которые переодически пью и кушаю я ЗДОРОВА, чего и всем желаю. 😛

      Поздравляю, Лариса. Рада за вас! Приятно слышать.

      Слава Богу, благодаря интернету сегодня всё больше людей могут получить информацию такого плана, как моя статья.

      Я сама стала на путь развития только тогда, когда вплотную села за интернет. А до этого, у меня и информации то не было. Ведь вокруг нас такие же больные, несчастные и бедные.

      tatianasbliss.com