Как выйти послеродовой депрессии

Как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно?

Признаки и причины послеродовой депрессии

1. Нестабильное эмоциональное состояние. Вы без причины можете разреветься или просто так накричать на кого-либо.

2. Навязчивые мысли. Находясь в состоянии депрессии, женщина постоянно страдает от навязчивых мыслей: «Меня никто не любит, я никому не нужна», «С ребенком что-то не то, он ведет себя неправильно», «Я толстая и не красивая». Из-за этого становится трудно сосредоточиться на чем-либо, по ночам тяжело заснуть.

3. Вы во всем вините себя.

4. Постоянное чувство страха за ребенка. Вы по ночам по многу раз просыпаетесь и проверяете, все ли в порядке с ребенком. Вы постоянно смотрите за ним, даже самые незначительные проблемы с малышом вызывают у вас приступы паники и страха.

5. Непризнание проблемы. Многие матери просто не признают, что у них появилась послеродовая депрессия, они думают, что это состояние пройдет само по себе и поэтому не хотят обращаться за помощью к специалисту.

Находясь в состоянии затяжной депрессии, женщина винит во всем уже не себя, а ребенка. К признакам затяжной послеродовой депрессии относятся: излишняя раздражительность и апатия. Апатия, если с ней не бороться, может стать настолько сильной, что вы будете испытывать равнодушие к жизни ребенка, иногда даже ненависть.

Возможные причины возникновения проблемы:

1. Нарушение сна, усталость, стресс;

2. Психологическая неподготовленность к материнству, неуверенность в себе;

3. Предрасположенность к депрессивному состоянию – наследственная, возрастная (> 40 лет) и личностная;

4. Осложнения после родов;

5. Алкоголизм, курение;

6. Страх быть плохой мамой, сделать что-то не так, потолстеть после родов и т. д.;

Алкоголь если и поможет перенести легкую депрессию, то только в хроническую форму

Избавиться от послеродовой депрессии самостоятельно

Если вы находитесь на стадии легкой послеродовой депрессии, то вы можете попробовать избавиться от депрессии самостоятельно. Придерживайтесь следующих советов:

1. Расставьте приоритеты правильно: «Ребенок – Я». Сначала позаботьтесь о здоровье малыша, а потом о себе. Помните, что теперь вы не одна, что у вас появилась ответственность за состояние малыша, его жизнь и будущее зависит от вас.

2. Не изматывайте себя. У вас должен быть полноценный отдых, чтобы снять признаки усталости и стресса, накопленные за день. Пока муж дома, сделайте себе выходной.

3. Планируйте свой день. Правильно спланированный распорядок дня поможет вам более эффективно тратить свое время. Рекомендую прочитать книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса».

4. Не забывайте о правильном питании. Теперь не только вас организм зависит от полноценного питания, но и организм ребенка. Учитывайте это.

5. Откажитесь от вредных привычек. Сигареты и алкоголь вредят не столько вашему организму, сколько сознанию и рациональному мышлению. Алкоголь затуманивает ваш разум, отравляет его.

6. Расслабление – вы не робот, поэтому вам нужен отдых. Справиться с послеродовой депрессией помогут различные ванны, массаж, ароматерапия, медитация, гипноз и другие методы.

Гипноз от послеродовой депрессии

Чтобы выйти из состояния депрессии после родов нужно прилагать максимум усилий. Не нужно надеяться на то, что послеродовая депрессия пройдет сама как-нибудь когда-нибудь. Для того чтобы избавиться от этого состояния нужно пересмотреть свои приоритеты, уменьшить нагрузку на психику. В этом вам поможет специалист – психолог. Психолог поможет убрать страхи и тревожное состояние. Гипноз – это самое эффективное решение проблемы депрессивного состояния. Благодаря гипнозу вы избавитесь от послеродовой депрессии раз и навсегда.

redhearth.ru

10 советов КАК избавиться от депрессии после родов: признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео)

Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи, да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

Видео № 1 О послеродовой депрессии:

  • Возросшая в разы после родом ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многу раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша;
  • Все вышеперечисленное выматывает женщину, делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

  • резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
  • психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
  • физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
  • наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.
  • Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

  • обычные головные боли или мигрени;
  • учащение сердцебиения, головокружение;
  • кожный зуд;
  • нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

Видео № 2

О послеродовой депсерссии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

  1. Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе.
  2. Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас.
  3. Когда нужна помощь специалиста

    Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

    Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

    В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

    Женщины, задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием, зная, его сроки?

    Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но бывает, что и полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

    Зато, когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние, многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли и забывают, через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

    Еще видео

    Послеродовая депрессия — это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?

    50 % родильниц такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы.

    Послеродовая депрессия — болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

    Признаки и причины депрессии

  4. Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
  5. Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
  6. Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
  7. Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

    Причины:

      Соматические симптомы:

    • расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
    • невралгии;
    • бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
    • Боремся с депрессией

    • Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни.
    • Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом).
    • Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов).
    • Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку.
    • Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы).
    • Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен.
    • Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас.
    • Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.
    • Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния? Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт. Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни. Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

      Профилактика

      Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

      В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения, способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких, супруга, в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

      Когда проходит

      Читаем далее:


      Послеродовая депрессия: миф или реальность?

      razvitie-krohi.ru

      Поговорим о лечении послеродовой депрессии

      Если послеродовая депрессия длится более двух недель, ее симптомы существенно нарушают жизнь молодой мамы, у нее нет сил ухаживать за ребенком, необходимо срочно приступать к лечению послеродовой депрессии. Что можно сделать самостоятельно, какие препараты применяют — об этом мы и поговорим.

      Думаю, только единицы женщин, заподозрив у себя послеродовую депрессию, побегут к врачу. Остальных же будет интересовать, что можно сделать самостоятельно, как преодолеть послеродовую депрессию, не обращаясь к врачу.

      Как справиться самостоятельно

      Все советы, которые я изложу касательного того, как избавиться от послеродовой депрессии самостоятельно, будут эффективны только при легком расстройстве.

      При легком течении болезни симптомы будут присутствовать (такие как грусть, тоска, усталость, нарушения сна, сниженное настроение и другие), однако они умеренно выражены. Собрав всю волю в кулак, женщина можете вернуться к своим обязанностям и кое-как их выполнять.

      Хотите узнать, страдаете ли вы послеродовой депрессией, пройдите тест на послеродовую депрессию.

      Алгоритм действий

      А теперь переходим к конкретным рекомендациям:

      1. Чтобы выйти из послеродовой депрессии, необходимо правильно расставить приоритеты: на первом месте должен быть ребенок — накормлен, сух, здоров. Для хорошего самочувствия малыша, а также, чтобы обеспечить ему (и себе) крепкий сон в ночное время, ребенка необходимо каждый вечер купать. На втором месте должен быть полноценный отдых мамы. Заснул ребенок — и вы можете поспать вместе с ним. Грязная посуда, уборка, стирка подождут. Зато если вы нормально выспитесь (мечта почти всех мам), то и сил на все это у вас будет гораздо больше.
      2. Не нужно «строить» из себя мать-героиню и отказываться от предлагаемой помощи. Как преодолеть послеродовую депрессию? Просто: примите помощь близких (или даже сами о ней попросите), в выигрыше будут все. Помощь может быть любая: погулять с ребенком, сходить в магазин (на базар) купить продукты, помочь с уборкой, с приготовлением пищи, со стиркой. Даже если до родов вы со всем справлялись на «5+», то после рождения малыша появится много новых обязанностей. Чтобы перестроиться на новый лад, прийти в форму, нужно некоторое время. Подумайте, кто и чем может вам помочь, и попросите их об этой помощи.
      3. Из предыдущих двух советов, как справиться с послеродовой депрессией, плавно вытекает следующее: не изматывайте себя. Как бы вы ни старались, но в первый год жизни ребенка вам не удастся быть идеальной мамой, женой, хозяйкой. Так вы только истощите свою нервную систему и можете вогнать себя в еще большую депрессию.
      4. Планирование своего времени необходимо не только офисным сотрудникам, но и всем молодым мамам, в том числе и тем, кто стремится преодолеть послеродовую депрессию. Накидайте для себя список обязательных дел на день, выделите из них главные и второстепенные и постарайтесь их выполнить в течении дня. Помните, что график должен быть гибкий, ведь дети — существа непредсказуемые. Дела выполняйте по мере появления свободного времени. Много дел не планируйте — с ребенком это вряд ли получится, только самое необходимое.
      5. Недавно родившей женщине необходимо нормально питаться, полноценно и регулярно. Не забывайте о соблюдении диеты, если вы кормите малыша грудью, однако и впроголодь сидеть нельзя. Готовьте самые простые блюда, не требующие значительных временных затрат — каши, супчики, тушеные овощи. Если есть возможность, приобретите кухонную технику, которая значительно упростит вам работу (мультиварку, посудомоечную машину, электромясорубку, блендер, пароварку и т. д.).
      6. Любой молодой маме нужно одновременно чувствовать себя женщиной. Поэтому постарайтесь спланировать свое время так, чтобы вы могли уделить лично себе хоть чуточку внимания. Когда ребенок спит, и за ним кто-то присматривает, вы можете понежиться в ванне, сделать себе масочку, накрасить ногти. Побаловав себя немного, вы словно вдохнете глоток свежего воздуха, взбодритесь, почерпнете энергию. Как-никак рутина изматывает, поэтому ищите способы внести разнообразие в постоянный «день сурка» — так можно назвать первые полгода-год после рождения ребенка.

      Ничего сложного в выполнении того, что я описала выше, нет, однако все это выполнимо и эффективно и для тех, кто хочет выйти из послеродовой депрессии, и для всех молодых мамочек.

      Медикаментозное лечение

      Все рекомендации как самостоятельно выйти из послеродовой депрессии при тяжелой депрессии не окажут должного эффекта. У женщины банально не будет сил бороться с болезнью. В этом случае необходимо более действенное лечение — применение медикаментов, способствующих преодолению основных признаков болезни.

      Основная группа препаратов, применяемых для лечения расстройства в послеродовом периоде — антидепрессанты.

      Кормящим матерям не рекомендуют принимать какие-либо лекарства, но есть одно существенное «но». Всегда необходимо соизмерять, насколько серьезный вред оказывает депрессивное расстройство матери на ребенка, и насколько опасно применение антидепрессантов. При умеренных и тяжелых депрессиях принимать препараты НУЖНО, сама болезнь не пройдет. Если отказаться от применения таблеток при тяжелой послеродовой депрессии, этом может оказать неизгладимый вред для малыша. Так что делайте выводы.

      Помимо этого могут использоваться гормональные препараты (эстрадиол), их курсовое применение по определенной схеме также способствует обратному развитию симптомов депрессии. Еще эстрогены оказывают профилактическое действие, их могут назначать для предупреждения появления симптомов болезни.

      В послеродовом периоде у женщины могут появиться не только проявления депрессии, но и выраженная тревога, достигающая степени панических атак. Справиться с тревогой, паническими атаками поможет вальпроат натрия.

      Психотерапия

      При послеродовой депрессии психотерапия может применяться как самостоятельно, так и в комбинации с медикаментозным лечением.

      Чаще всего прибегают к межличностной терапии, направленной на устранение проблем в текущих взаимоотношениях. Во время сеансов психотерапевт поможет обнаружить, какие конфликты, проблемы спровоцировали развитие депрессии, пересмотреть свой взгляд на них и решить их.

      Может понадобиться и семейная психотерапия. Участвовать в сеансах в таком случае нужно не только самой маме, но и другим членам семьи (отцу ребенка, бабушке, дедушке). Этот вид психотерапии помогает отыскать проблемы во внутрисемейных отношениях, найти компромиссный путь их решения.

      Сколько таких сеансов понадобится? Все очень индивидуально. В среднем — от 8 до 20. Безусловно, найти время для посещения психотерапевта для мамы новорожденного ребенка очень сложно, однако если необходимо справиться с послеродовой депрессией, то нужно сделать все возможное, чтобы психический недуг остался позади.

      Послеродовая депрессия: что делать?

      Чтобы преодолеть послеродовую депрессию, необходимо приложить максимум усилий для этого. Не стоит надеяться, что все пройдет само по себе. Нужно кардинально пересмотреть свои приоритеты, снизить нагрузку на молодую маму. Если это не помогает, необходимо обратиться к специалисту, довериться ему, его опыту, его советам и соблюдать те рекомендации, которые он даст.

      Если очень сильное депрессивное состояние, стоит обратиься к психологу за помощью. Сон, отдых, прогулки. Я купила себе коляску anex sport и много гуляла. Мужа беспокоило мое состояние — я постоянно молчала и много плакала. Ребенок не радовал, к мужу охладела. Зомби! Помог психолог и мама, которая несколько месяцев жила с нами и помогала решать бытовые проблемы.

      Людмила, а не подскажите, к какому психологу вы обращались? Просто очень хочется найти хорошего специалиста. Спасибо!

      Я на своем собственном опыте убедилась в том, что существует послеродовая депрессия и ее нужно лечить. Спустя 2 недели после родов я думала, что моя жизнь уже закончилась. Я ничего не хотела делать, даже встать с кровати мне было ооочень сложно. У меня постоянно было плохое настроение. А дочка требовала постоянно внимания. А кормить, менять памперсы, гулять с ней, убираться дома, готовить я просто не могла. Хотя раньше у меня такого никогда не было. Я чувствовала себя самой худшей матерью, у меня даже появились мысли о том, что мужу и дочке будет лучше, если я умру.
      Но к счастью мое состояние заметила подруга и буквально заставила меня обратиться к психиатру. Врач долго подбирала лечение, пришлось поменять 2 антидепрессанта, пока подобрали подходящий, но спустя месяц мое состояние стало нормальным. Я смогла заботиться о дочери, муже, я поняла, какое это счастье — материнство! И я очень рада, что вовремя стала лечиться.

      У меня два сына — 1год 3мес и 2год 3мес. Целый день очень психую, дети шумные, ночами уснуть не могу до пол ночи. Я считаю, что у меня очень силная депрессия, помогите мне, что мне делать

      Очень надеюсь вы нашли психолога. сейчас эта проблема очень актуальна

      Надя, если Вы сами подозреваете у себя признаки психического расстройства, тогда Вам нужно обратиться к психиатру.

      Все хотят получить доступ к волшебному психологу, или чудесным таблеткам, которые решат все ваши проблемы. это не плохо, но вероятность того что вы найдёте именно того, небольшая, гораздо вероятнее попасть на очередных шарлатанов, которые с удовольствием наживутся на вашем горе…к сожалению, это реалии нашего времени.
      гараздо лучше если вы сами найдёте выход, ведь «спасение утопающего дело рук самого утопающего». если вы ищите психолога, таблеточки это не плохо, значит вы осознаёте и способны просить о ПОМОЩИ!
      не смотря на наличие большого потока информации, разобраться не просто -парадокс))
      Девочки, найдите именно того «специалиста», который раскрывает правду и суть, где — в интернете, для меня это стали Нина Зайченко, О. Александровна, Света Гончатова — блогеры, доступные в интернете.
      я сама прошла через послеродовую депрессию, с момента, когда я серьёзно думала о самоубийстве!
      На самом деле все просто, не зависимо от того кто это вам скажет, суть будет сводится к следующему : ПРИЗНАЙТЕ И СМИРИТЕСЬ СО СВОИМ НЕСОВЕРШЕНСТВОМ!ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ, ЭТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ НЕ ДЛЯ СЕБЯ, НЕ ДЛЯ МУЖА, СВЕКРОВИ … НЕ ДЛЯ РЕБЁНКА! ДОПУСКАЙТЕ ОШИБКИ БЕЗ САМОБИЧЕВАНИЯ И ЧУВСТВА ВИНЫ. ПРОЩАЙТЕ СЕБЕ НЕМЫТУЮ ПОСУДУ, РАЗРЕШАЙТЕ СЕБЕ СПАТЬ ДНЁМ ВМЕСТО УБОРОК И ГОТОВОК БЕСКОНЕЧНЫХ. ВСЕ ЧТО МОЖЕТ УПРОСТИТЬ ВАШИ БЫТОВЫЕ ОБЯЗАННОСТИ ВСЕ ЭТО СТОИТ ТОГО ЧТОБЫ ЭТО ВЫЛО У ВАС! используйте различные фишки, методики налаживания сна (для ребёнка), лайфхаки для мамы и подобные вещи.
      вы способны сами выбраться из ямы безысходности! перестаньте быть тем кем бы вы хотели быть, и будьте тем кем вы есть, научитесь наслаждаться своим материнством.
      если вы справитель с этим состоянием, тогда вам уже все будет по зубам!))))))

      Послеродовая депрессия- это, конечно, жуткая вещь, но с ней сталкивается практически каждая молодая мамочка. Заболевание может протекать как легкая грусть, но в 10% случаев отмечается тяжелое течение с подавленностью и недостатком интереса к жизни. Депрессия после родов может начаться в любое время от недели до нескольких месяцев после появления малыша на свет.

      psi-doctor.ru