Как выйти с депрессии беременной

Депрессия при беременности

Депрессия — это страшный недуг, из которого бывает сложно выбраться даже человеку, который ранее был абсолютно здоров. Но если депрессия у обычного человека затрагивает лишь его самого, то депрессия у беременных причиняет вдвое больше вреда: она вредит не только будущей матери, но и еще не родившемуся ребенку. А каждой беременной женщине прекрасно известно, как сильно влияет психологическое состояние мамы на здоровье малыша! Как быстро выйти из депрессии, если вы беременны и хотите родить здорового и счастливого ребенка?

Для начала, не паникуйте: паника лишь усилит ваше негативное состояние. Вам обязательно нужно определить, что с вами происходит: действительно ли это депрессия? Может быть, это просто слегка затянувшиеся хандра и плохое настроение, которые сами по себе легко пройдут? Плохое настроение и депрессия — это две абсолютно разные вещи, которые многие люди склонны путать. Как определить депрессию и затянувшуюся хандру?

Запомните следующий список симптомов депрессии:

    1. Плохое настроение, которое не проходит на протяжении долгого времени;

      2. Потеря интереса к деятельности, которая ранее приносила удовольствие;
      3. Апатичность и сильная утомляемость.

      Любой из этих симптомов должен сохраняться две недели и более, чтобы можно было начать беспокоиться о своем психическом состоянии. Однако помните, что быстрая утомляемость, в принципе, характерна для беременных женщин, особенно на последних месяцев, поэтому внимательнее следите за двумя другими симптомами.

      Если вы обнаружили у себя какой-либо из этих симптомов и не хотите обращаться к специалисту, то подумайте о том, к чему может привести депрессия. Данное заболевание приводит к снижению жизненной активности, может вызвать более серьезные психические расстройства — серьезные до такой степени, что человек становится опасен сам для себя и для окружающих! Женщина, страдающая депрессией, после родов может отказаться от заботы о своем ребенке или даже принести ему вред. Хотите ли вы такие последствия для вашего будущего малыша?

      Как убрать депрессию? Вашим первым шагом должно стать обращение к специалисту: самолечением в случае беременности заниматься точно не стоит. Беременной женщине могут повредить даже некоторые народные средства, не говоря уж о лекарствах.

      Стоит отметить, что депрессия на разных сроках беременности имеет абсолютно разную природу и разный характер. Депрессия на ранних сроках беременности чаще всего может быть вызвана отказом от каких-либо привычных дел или вещей: например, если ради беременности пришлось бросить любимую работу, или если вы до беременности активно курили, а сейчас бросили. Некоторые женщины тяжело переживают изменения в гормональном фоне, и такие изменения вызывают депрессию.

      Депрессия на последнем месяце беременности и вообще на более поздних сроках является достаточно распространенным явлением. Организм устает, гормональный фон держится нестабильным уже семь-восемь месяцев — беременность является гигантским стрессом для организма женщины, и зачастую психика его не выносит. Лечить такую депрессию надо в еще более срочном порядке, так как она может повлиять на ваше обращение с малышом, вашу любовь к нему в дальнейшем.

      Депрессия при беременности — это очень неприятное состояние, которое, к сожалению, затрагивает многих будущих мам. Однако у вас есть огромный помощник в борьбе с этим состоянием — ваш будущий ребенок! Думайте о нем, представляйте, как ему хотелось бы родиться здоровым и получать любовь и заботу от счастливой и энергичной мамы, — и тогда депрессия покинет вас намного быстрее!

      lecheniedepressii.ru

      25 ноября 2012 г., 20:23

      Догорогие мамочки вопрос к вам. Как вы справились с депрессией во время или после беременности. Расскажу предпосылки своего плохого настроения. Мне 30 лет. Я на 13й неделе беременности, наступила она для меня сверхнеожиданно. Ведь вчера я еще ни о чем таком даже не думала, детей особо не люблю. И тут я встречаю мужчину, с которым у меня завязываются близкие отношения, и через пару месяцев я узнаю, что беременна, хотя до этого врачи говорили что вот так просто у меня это не получится (я не бесплодна, но есть определенные женские проблемы). Я была в ужасе, с самого начала собиралась делать аборт, но мое ближайшее окружение (сестра, подруги) не отходили от меня не давая сделать этот ужасный шаг. Я и сама понимала, что это будет моя последняя беременность если сделаю аборт. Останавливало и то, что мне достаточно долго не удавалось поговорить с отцом ребенка. Когда я ему сказала, для него это неожиданностью не было, но ответственность решения он переложил на меня, сказал только, что он понимает, как это важно для моего здоровья и что надо рожать. После разговора, я на месяц улетела в коммандировку, оставив его принимать решение об участии в нашей судьбе. Вдалеке от дома мне было спокойно и хорошо, беременность протекала легко. Отец ребенка писал и звонил и я чувствовала, что он ждет меня и уже принял свое решение. Я вернулась домой и реальность больно стукнула по голове. Я опять одна, отец ребенка пропал, у сестры своя семья и заботы, помощи от нее не будет никакой, родители у меня умерли. Я очень жизнерадосный человек, любящий жизнь. Но меня теперь ничего не радует, из меня словно высосали жизнь. Все время плачу. Мне очень больно от того, что я не могу дать любви и спокойствия малышу который во мне растет. Я ненавижу себя за это. Во мне заложены правильные семейные программы и для меня неприемлимо родить ребенка вне семьи. Это очень сильно меня гложет. Как мне справиться со всем этим как стать счастливой беременнушкой и с радостью ждать малыша?

      25 ноября 2012 г., 22:06

      ох,автор,у меня та же проблема.Только у меня муж есть,с которым я собиралась разводиться,а тут беременность. Все так же были рады,и муж кричал-не оставишь-никогда тебя не прощу!!Прошел токсикоз тяжелый,первая эйфория прошла и вот..суровые будни.Муж отстранился и смотрит на меня только как на инкубатор,у подруг свои дела,а у меня все больше мыслей как дальше менять свою жизнь.А дальше еше хуже-начала набирать вес,выпрс живот и все тяжелее работать..постоянно на грани слез.Пью пустырник в таблетках сейчас.И пытаюсь смириться с мыслью,что я должна этому малышу дать здоровье и уже поздно что-то менять-25 недель у меня уже.Держитесь,автор,выбор уже сделан и успокаивайте себя мыслью,что сделали бы аборт и потом когда то бы горько жалели,что нет детей.

      25 ноября 2012 г., 22:22

      Вам кажется что вы одинока , но на самом деле Вы больше никогда такой не будете , у вас будет малыш , который будет вас безмерно любить . Как только он или она родится все станет на свои места и вы поменяетесь и приоритеты поменяются .
      А по поводу отца скажу вам , что бывают такие отцы , что лучше без них вовсе , никто не травмирует и не разрушает психику ребенка , хорошие папы даже в крепких семьях встречаются ох как редко .
      Впереди вас ждет самое радостное время . Дай Бог счастья и здоровья Вам и малышу:)

      25 ноября 2012 г., 22:24

      Автор, первым делом вам надо понять, что вам нельзя нервничать. Радуйтесь судьбе, что она вам вообще подарила ребенка, с вашими проблемами со здоровьем, тем более вы уже не молодая, забеременеть со временем вам может и вообще не удалось бы, отец я думаю объявится, если он действительно не жалкий трус, то объявится! Поверьте, как только он начнет внутри вас шевелится, вы его полюбите!

      m.woman.ru

      Особенности депрессии при беременности

      Беременность — радостный период в жизни женщины, но многие сталкиваются с таким явлением, как депрессия при беременности.

      Не нужно путать депрессивное состояние беременной женщины с плохим настроением, ведь, как известно, эмоциональный фон беременной женщины претерпевает ряд изменений и всплесков, что и объясняет появление то хорошего, то плохого настроения. Депрессия — это состояние более серьезного характера, требующее должного внимания, так как игнорирование данного состояния чревато осложнениями и плохими последствиями.

      Беременность и депрессия

      Согласно последним исследованиям, депрессия во время самой беременности — достаточно частое явление среди современных женщин, справиться с которым они зачастую не в состоянии и поэтому нуждаются в квалифицированной помощи. К сожалению, количество женщин, испытывающих депрессию в период вынашивания малыша, неуклонно растет с каждым годом.

      Хотя депрессия во время беременности и распространенное явление, большое количество женщин не могут своевременно определить у себя это состояние, а ведь депрессия, постоянные стрессы и апатия очень неблагоприятно влияют на развитие плода и могут негативно сказаться на умственном развитии малыша. Впоследствии нарушается его нервная система, происходит сбой в развитии многих внутренних органов, да и состояние здоровья будущей матери оставляет желать лучшего. Поэтому чтобы избежать таких нежелательных последствий для себя и своего еще не родившегося малыша, следует обращаться за помощью при обнаружении первоначальных признаков депрессии и апатии еще на ранних сроках беременности.

      Беременность и депрессия — явления, которые довольно часто идут рука об руку, однако не все женщины могут определить наличие у себя депрессии и совсем не имеют представления об истинной причине появления данного заболевания.

      Симптоматика болезни

      Если беременная женщина в течение двух и более недель замечает у себя присутствие постоянной плаксивости, угнетенности, не воспринимает себя как полноценную мать, если у нее регулярно возникает необъяснимый страх, волнение и беспокойство, ей стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Для установления точного диагноза будущей маме необходимо срочно обратиться к профильному специалисту.

      Итак, основные симптомы дородовой депрессии таковы:

      1. Плохое настроение. Будущую маму практически ничего не радует. Счастья не доставляют даже те моменты, которые ранее женщину возводили до небес. Естественно, на первоначальных этапах развития болезни плохое настроение будет сменяться на хорошее, но если не будет начато своевременное лечение, такие периоды просветления будут происходить все реже.
      2. Признаки апатии. Все, что происходит в жизни женщины, совсем не интересно ей. Если случай тяжелый, женщину не привлекают моменты приготовления к встрече с малышом, покупка необходимых вещей для будущего сына или дочки.
      3. Сильное волнение. Каждая беременная женщина беспокоится за здоровье своего будущего малыша, однако если это беспокойство и волнение переходит в панический страх, нужно начинать бить тревогу. Страх может перерасти в навязчивую идею, вплоть до того, что женщина каждый день ожидает прихода беды. Это приводит к постоянной плаксивости.
      4. Самообвинение. Вследствие депрессивного состояния у женщины возникает ощущение, что она виновата во всем, она является обузой для мужа и родных. В дополнение к этому будущая мать сомневается в том, что она сможет стать хорошей матерью. Подобные мысли не дают женщине покоя.
      5. Нарушение сна. Полноценный сон для беременной женщины крайне важен для состояния ее здоровья и здоровья ее будущего малыша, однако нарушение ритма сна может привести к самым неожиданным последствиям. Во время депрессии у беременной женщины может случиться как чрезмерная сонливость, так и бессонница, но бессонница случается чаще из-за того, что в голову постоянно лезут непривычные и нехорошие мысли. В результате нарушается эмоциональное состояние.

      Причины депрессии

      С депрессией во время беременности бороться можно, но для успешного исхода лечения необходимо знать точные причины ее возникновения, а их существует немало.

      Природа создала для женщины все благоприятные условия для вынашивания малыша, однако на течение беременности может повлиять масса внешних факторов и трудностей. Женщина становится как бы заложницей своих мыслей, переживаний и волнений, ведь на свет скоро появится новый человек, за которого она должна нести полную ответственность. Все это требует от будущей мамы полной готовности к предстоящим изменениям, развития новых умений и навыков, и, в конце концов, огромного терпения, сил и желания. Подобные кардинальные изменения в жизни некоторых женщин не проходят бесследно, а оказывают огромное влияние на их психику.

      Существуют следующие причины появления депрессии во время беременности:

    1. неожиданная беременность, которая влечет за собой резкие колоссальные изменения в жизни молодой мамы;
    2. наличие бытовых или жилищных проблем;
    3. нестабильное финансовое положение, которое влечет за собой страх за будущее малыша;
    4. прием некоторых лекарственных средств на протяжении долгого периода, таких как седативные или снотворные препараты;
    5. изменения, происходящие в организме беременной женщины;
    6. чрезмерная слабость и утомляемость;
    7. протекание беременности в тяжелой форме (к примеру, очень сильный токсикоз).
    8. Поддержка близких и родных

      Для беременной женщины внимание окружающих людей стоит на первом месте, а в состоянии депрессии тем более. Однако не всегда родные и близкие люди до конца понимают, что же происходит с будущей мамой. Не осознавая всей тяжести и серьезности ситуации, они начинают срываться и злиться на беременную, тем самым усугубляя положение вещей.

      Депрессия во время беременности — состояние, когда поддержка близких людей очень важна.

      Своевременно протянутая рука помощи беременной женщине во время депрессии поможет будущей матери выйти из этого неприятного состояния в самые краткие сроки.

      Близким людям ни в коем случае нельзя критиковать действия беременной женщины. Упреки также ни к чему хорошему не приведут. Необходимо напоминать женщине, что в ее угнетенном состоянии нет ее вины, это лишь временное явление.

      Если беременная женщина находится в депрессивном состоянии, близким и окружающим людям не рекомендуется обострять внимание на ее состоянии. Лучше будет попытаться окружить ее положительными эмоциями и обеспечить хорошим настроением.

      Не нужно загружать будущую маму домашними делами, но и полностью отстранять ее от ведения домашнего хозяйства не стоит. Пусть она почувствует себя нужной своей семье. Это обязательно повысит ее общий эмоциональный настрой.

      Советы и рекомендации

      Естественно, тяжелая и запущенная форма депрессии требует сеансов психотерапии, а в некоторых случаях приема ряда медпрепаратов. Но если вовремя обнаружить симптомы заболевания, можно не прибегать к таким кардинальным мерам. Если соблюдать нижеуказанные советы и рекомендации, беременная женщина уже через непродолжительное время почувствует облегчение:

    9. Моментальная реакция. Если женщина в положении сразу заметит симптомы депрессии, излечиться от нее будет намного легче и быстрее. Нужно больше времени уделять отдыху и развлечениям. Рекомендуется больше ходить по магазинам, каждую неделю выезжать с семьей на пикник.
    10. Режим дня. Очень важно планировать свой день, а лучше делать это с вечера.
    11. Качественный и полноценный отдых. Не нужно взваливать на себя все заботы и дела, так как возникшая вследствие этого усталость — это первый враг беременной женщины. Лучше попросить о помощи близких и родных людей.
    12. Соблюдение рациона. Для сохранения своего здоровья и здоровья малыша будущей матери необходимо следить за своим питанием, так как неправильный и несбалансированный рацион лишь усугубляет течение депрессии.
    13. Не забывать о том, что движение — это жизнь. При обнаружении первых признаков депрессии беременной женщине нужно взять себе за правило как можно больше двигаться. Можно заняться специальной гимнастикой или аэробикой для беременных. Рекомендуется устраивать ежедневные пешие прогулки.
    14. Следить за собой. Внешний вид также важен для беременной женщины, как и ее внутреннее состояние. Свободное время женщина в положении должна уделять своему внешнему виду. Можно сделать себе новую прическу, макияж или купить новое платье.
    15. Беременность — это прекрасный период в жизни женщины, поэтому не стоит такому неприятному явлению, как депрессия, омрачать этот момент. Но даже если не удалось избежать депрессивного состояния, не стоит отчаиваться, а нужно лишь взять себя в руки и бороться с ним до конца, чтобы материнство принесло в жизнь женщины счастье и радость.


      nevroz.club

      Как выйти с депрессии беременной

      сразу видно, человек никогда не подвергался депрессии. и слава богу. но рассуждения, что депрессия от плохого воспитания — ето уже явный перегиб. фигня заключается в том, что многие (распушенные и не очень) беременные женшины из-за мошного гормонального сбоя пребывают в таком состоянии как описала автор. депрессия ето же такая гадость — вот знаеш что с тобои, а сделать ничего не можеш. вы думаете, она из-за своеи жизненнои позиции выбрала на пустом месте посидеть погоревать. вы не подверженны такому, и ето замечательно, но на месте автора мне было бы неприятно читать — *мне б ваши проблемы*. ето деиствительно проблема и искоренить ее чертовски трудно, тем более если запустить.

      кстати, автор, я не уверена что у вас именно дипрессия.
      что мне помогло однажды, так ето активные занятия спортом. при активности вырабатывается ендоморфин, поднимаюший настроение, как маме, так и беби. начать очень трудно, но как только немного втянитесь, процесс поидет. енергии и сил прибавится и настроение будет лучше.

      Вообще, мно подруга-психотерапевт говорила, что депрессия — серьезное заболевание, лечится антидепрессантами, симптомы есть, в том числе физические. А большинству людей, которые к ней приходят с жалобой на депрессию, нужно дать пинка и сказать «Иди, работай!» (это НЕ относится к беременным, конечно. Послеродовая депрессия, кстати, — как раз клиническая болезнь). Поэтому, в общем, все хорошо в меру: и поработать, и отдохнуть, и с семьей побыть, и спортом позаниматься. Но себя не насиловать!

      Вообще, мно подруга-психотерапевт говорила, что депрессия — серьезное заболевание, лечится антидепрессантами, симптомы есть, в том числе физические. А большинству людей, которые к ней приходят с жалобой на депрессию, нужно дать пинка и сказать «Иди, работай!» (это НЕ относится к беременным, конечно. Послеродовая депрессия, кстати, — как раз клиническая болезнь). Поэтому, в общем, все хорошо в меру: и поработать, и отдохнуть, и с семьей побыть, и спортом позаниматься. Но себя не насиловать!

      Кстати, у Мулуньки хотела спросить: что значит ник такой интересный?

      Последний раз редактировалось Терпеливая Ср дек 23, 2009 16:29, всего редактировалось 2 раз(а).

      Пузик

      ППКС полностью.
      Даже настроение поднялось просто так злорово на душе стало

      Последний раз редактировалось Терпеливая Ср дек 23, 2009 15:48, всего редактировалось 2 раз(а).

      Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

      club.passion.ru

      Депрессия: почему она возникает во время беременности?

      Депрессия во время беременности – это распространенное явление, которое чаще всего настигает будущую мамочку в первом либо третьем триместре. Объясняется это гормональным дисбалансом, а также внутренним страхом перед неизбежностью. Не стоит переживать, ведь с появлением малыша на свет плохое настроение очень скоро улетучится, долгожданное материнство станет лучшим лекарством от хандры, депрессии.

      Основные причины

      Если в жизни будущей мамочки присутствует хандра, повышенная плаксивость, апатия, отсутствие хорошего настроения, то, скорее всего, имеет место депрессия во время беременности. Причины такого состояния могут носить физиологический и эмоциональный характер, при этом существенно нарушают привычный жизненный цикл.

      Депрессию во время беременности могут спровоцировать разные факторы, в том числе плохое самочувствие.

      К физиологическим факторам относят:

      • токсикоз на любом сроке;
      • болезненность поясницы;
      • общее недомогание;
      • спад работоспособности;
      • рост живота и сопровождающие его жалобы;
      • повышенная сонливость;
      • затяжной стресс.
      • К эмоциональным факторам относят:

      • гормональный дисбаланс;
      • страх ввиду предстоящих родов;
      • тревожные мысли о материнстве, проблемах и будущем;
      • конфликтные ситуации в семье;
      • проблемы сексуального характера;
      • одинокое материнство, сердечные переживания.

      Эффективное лечение

      Чтобы понять, как избавиться от депрессии во время беременности, необходимо понять ее причину и полностью искоренить из своей повседневной жизни, иначе лечение будет безрезультатным. Важно понимать, что очень часто проблема находится на эмоциональном уровне, то есть полностью зависит от «тараканов» в голове будущей мамочки. Консервативной терапии, как таковой, не предусмотрено, да она не нужна, поскольку не способна исцелить душевные переживания.

      Движение и любые положительные эмоции — лучшее лекарство от депрессии во время беременности.

      Но все-таки есть несколько действенных методов, как справиться с депрессией во время беременности, и они уже «оживили» не одну будущую мамочку.

      Шопинг. Очень часто плохое настроение беременной женщины связано с неустанно растущим животом, который мало того что доставляет дискомфорт, провоцирует чувство тяжести, так еще заметно сужает гардероб. В один прекрасный момент будущая мамочка понимает, что ей совсем нечего надеть, поэтому начинаются слезы, падает настроение, пропадает желание делать что-либо. Самое время пройтись по магазинам, несколько обновить свой гардероб, тем более что одежда для будущих мамочек сегодня вызывает только восторг и умиление и одновременно позволяет оставаться модной и элегантной.

      Выйти из депрессии во время беременности поможет смена обстановки. Очень часто беременную женщину сильно расстраивает обыденность, то есть 9 месяцев тянутся нудно и неинтересно. Хочется, чтобы каждый новый день не был похож на предыдущий, а в условиях современного общества это реально. Не стоит воспринимать беременность, как обузу или противопоказание, ведь, по сути, ничто не мешает жить полноценной жизнью, развиваться физически, морально. Можно организовать отдых — в загородном пансионе, на море, за границей (причем можно даже полететь на самолете) или просто на выходные вырваться из города на дачу, речку, пляж, в лес и так далее.

      Духовное развитие. Некоторые будущие мамочки при вынашивании плода не оставляют спасительную практику йоги. Это удивительное восточное течение позволяет достичь внутренней гармонии, найти общий язык с еще не рожденным малышом, облегчить физическое состояние, морально успокоиться, постичь новые знания, в хорошем расположении духа ожидать предстоящее материнство, встречу с малышом.

      Если при беременности возникла депрессия, не нужно закрываться дома, нужно, наоборот, больше общаться.

      Полезное чтение. Как ни странно, но чтение способно вывести из депрессии, убрать хандру и внутреннее беспокойство. Вот только читать желательно нужную литературу, которой в данном случае выступают книги о материнстве, рождении и воспитании детей. Таким образом, на последний план уходит страх неизвестности, боязнь предстоящих родов, вопросы без ответов, особенно если речь идет о первых родах.

      Приятное общение. Как правило, тревожные мысли настигают будущую мамочку именно в одиночестве, когда даже стены оказывают повышенное давление, а тишина становится слишком шумной. Именно поэтому желательно как можно чаще выходить в люди, общаться с друзьями и родственниками, получать только позитивные эмоции, приятные новости. Тогда и неприятное ощущение страха и пустоты очень скоро останется в далеком прошлом.

      Депрессия при вынашивании плода – это временное и даже мимолетное состояние, которое негативно сказывается на эмоциональном фоне молодой женщины в «интересном положении». Чтобы его избежать, нужно наполнить свое сознание только позитивом и счастьем, которое в скором времени предстоит испытать при первой встрече со своим долгожданным малышом. Нужно не давать себе скучать, не зацикливаться на обыденных домашних делах.

      Но если все подобные советы не дают положительного результата, а депрессия сопровождается нарушениями сна, повышенной нервозностью и ухудшением самочувствия, нужно обратиться к специалисту, чтобы обязательно избавиться от этого состояния. Ведь оно может не покинуть будущую мамочку и напомнить о себе и после родов.

      vpolozhenii.com