Как вылечиться от заикания взрослому

Как взрослому человеку избавиться от заикания

Рассмотрим как взрослому человеку избавиться от заикания лучшим способом это определить причины страха или стресса и их преодолеть. Если удается это сделать, то мягко обсудите это с заикающимся человеком. Сложнее сделать, когда неизвестна причина и следует прояснить ситуацию. Следует обратиться к профессиональному психоаналитику и психологу, он поможет справиться со страхом. Если, страдающий заиканием, не может вспомнить все произошедшее, то при использовании методик, гипноза, можно попробовать это восстановить.

Как избавиться от заикания взрослому человеку

В тех случаях, когда человек заикается при сильном волнении, то нужно провести работу, чтобы усилить уверенность в себе. Возможно, человек испытывает большой страх перед аудиторией, он постоянно думает, как его воспримут окружающие люди. Нужно на время отказаться от выступлений на публике, заняться собственной самооценкой, коррекцией дикции, посетить курсы ораторского искусства для того, чтобы красиво и правильно говорить.

Если все вышеперечисленные советы не помогают, то можно попробовать систему коррекцию, которая проходит в 3 этапа.

— На некоторое время откажитесь от посещения общественных мест.

— Следует тренировать умение с легкостью излагать свои мысли.

— Выполнять упражнения для голосового аппарата.

Такая методика позволит за короткий срок избавиться от заикания. Нужно взять небольшой отпуск и на время отгородиться ото всех окружающих людей. Установить спокойный, размеренный режим, без каких-то жестких рамок. Поначалу меньше говорить и начинать делать записи. Вначале в виде дневника, а потом, если вам это понравится, попробуйте изложить свои мечты, составьте жизненный план или напишите художественное описание. Секрет такого метода состоит в том, что при письме человек мысленно проговаривает текст, невозможно заикаться в собственном сознании. После этого заикающийся человек, который мысленно говорит без заикания, то скоро это у него получится сказать вслух без заикания.

Следующей ступенькой терапии считается пение. Во время пения невозможно физически заикаться. Петь можно на любой мотив и лад, при этом продолжать писать и меньше разговаривать. Если что-то у вас не получается, наберитесь терпения и не критикуйте заикающегося, ведь задача заключается в том, чтобы больной поверил в свои силы.

Лечение заикания у взрослых пением

Если стесняетесь, пойте у себя дома, в душе. Уже через месяц будут заметны результаты. Возвратившись из отпуска на работу, попробуйте вначале выступать письменно. Если в моменты сильного волнения опять появится заикание, не выступайте на публике, но и не забрасывайте тренировки. В будущем возможен рецидив заикания после очередного стресса, но вы уже научились, как лечить заикание.

Лечение у врачей

Если не удается справиться с расстройством речи в домашних условиях, то нужно обратиться в специализированные центры и клиники, где лечат заикание. В решение вашего заикания примут участие такие специалисты, которые владеют современными методиками и знают какие лекарственные препараты и процедуры могут вам помочь. Для этого выяснить, какой врач в этом лечебном учреждении лечит заикание, и записаться на прием к этому специалисту.

Логопед – его работа прицельно и прямо связана с речью. Логопед учит ритмичному и плавному течению разговора, использованию артикуляции, голоса, правильно дышать во время речи.

Врач-психоневролог сможет определить состояние нервной системы и назначит нужные вам лекарства.

Психотерапевт воздействует на заикающегося человека аутотренингом, гипнозом и разными видами психотерапии.

Иглотерапевт, воздействуя на специальные точки, снимет нервное напряжение.

Психолог проведет изучение личности человека, который заикается, выяснит вопрос, можно ли будет вылечить заикание. Выявит слабые стороны и поможет их исправить, учит общению в различных жизненных ситуациях, поможет пациенту выразить себя творчески и эмоционально.

Воспользуйтесь этими советами, и вы сможете помочь избавиться от заикания взрослому человеку.

www.vashaibolit.ru

Как избавиться от заикания у взрослых?

Льюис Кэрролл и Уинстон Черчилль, Брюс Уиллис и Энтони Хопкинс, Джулия Робертс. Каждый из них – знаменитость. Однако, только ли известность их связывает? Заикание – проблема, с которой столкнулся каждый из них.

Об этом расстройстве мы сегодня беседуем с ведущим специалистом, неврологом ООО «Клиника Эксперт Курск» Умеренковой Натальей Владимировной.

Наталья Владимировна, что представляет собой заикание?

Это нарушение речи, выражающееся изменением ее нормального ритма, паузами, происходящими помимо воли человека во время высказывания, или же повторениями отдельных звуков. В итоге нарушается плавность речи, что приводит к затруднениям в общении.

Отражено ли заикание в качестве диагноза в МКБ-10?

Да. Его код F98.5.

Насколько оно распространено?

Преобладают пациенты детского возраста: по разным данным до 9% детей могут иметь это нарушение. У взрослых показатель гораздо ниже — около 1%.

Можно ли сказать, что этот один процент — это те же самые люди, которые сохранили заикание с детского возраста?

Не совсем так. Разумеется, у значительной части эта проблема идет из детства. Однако у некоторых она впервые появляется в более позднем возрасте.

Каковы причины заикания у взрослых?

С одной стороны это факторы, которые имели место еще в детстве, так что заикание сохранилось на многие годы. Это, в частности, генетические особенности речевого центра, тяжело протекающая беременность, родовая травма, частые заболевания в первые годы жизни.

Когда мы говорим о заикании во взрослом возрасте, то причины можно условно подразделить на две группы: с «органической» и невротической основой.

К первой можно отнести патологии вещества головного мозга. Например, состояния после перенесенной травмы, инсульты, опухоли. Часто в этом случае при исследовании мы можем обнаружить морфологический «субстрат», т.е. некие видимые изменения на томограммах мозга, при изучении его биоэлектрической активности и т.д.

Ко второй группе относятся расстройства невротического спектра, когда на фоне повышенной тревожности, непривычных эмоциональных нагрузок, стрессов, социофобии, человек может начать заикаться.

Наталья Владимировна, а каковы принципы диагностики заикания у взрослого человека?

Нужно постараться обнаружить причину, вызвавшую это расстройство. Если оно сохранилось с детства, то в этом случае диагностических сложностей будет меньше. Если же расстройство появилось во взрослом возрасте, то может понадобиться комплексное обследование разных специалистов с использованием, по показаниям, инструментальных методов исследования, таких как магнитно-резонансная томография, электроэнцефалография и другие.

Заикание у взрослых поддается лечению? Если да, то насколько успешно?

Да, оно возможно. Успех зависит от того, какие причины лежат в его основе и насколько они устранимы. Также важна заинтересованность самого пациента в избавлении от недуга.

Как проводится лечение заикания?

Обязательна терапия основного заболевания. Это могут быть медикаменты, направленные на коррекцию кровоснабжения головного мозга, психотропные препараты для устранения тревоги и страха. Также применяются психотерапия и гипноз, логопедические занятия, рефлексотерапия, дыхательные упражнения, пение.

Каков прогноз при заикании?

Зависит от нескольких факторов. Это и как можно более раннее начало терапевтических мероприятий; выраженность заболевания, на фоне которого появилось заикание; комплексность подхода, т.е. использование максимально широкого арсенала лечебных средств, показанных в каждом конкретном случае.

Наталья Владимировна, к специалисту какого профиля нужно обращаться при заикании, если это взрослый человек?

Лечением этой патологии занимаются врачи разных специальностей. В зависимости от конкретной ситуации и причины заикания это может быть логопед, невролог, психолог, психо- и/или гипнотерапевт, психиатр.

Умеренкова Наталья Владимировна

В 2004 году окончила Курский государственный медицинский университет.

В 2004-2005 годах прошла интернатуру по неврологии на базе вышеназванного университета.

С 2015 года работает в ООО «Клиника Эксперт Курск», является ведущим специалистом отделения неврологии.

www.mrtexpert.ru

Как вылечить заикание у взрослого?

Меня зовут Александр Кабаник.
Я заикался с 6-ти лет. Начал заикаться после того, как сильно испугался, что мама чуть ли не забыла меня на вокзале. Я испытал в тот момент много неприятных чувств: все сжалось, я ощущал сильную обиду и злость.
Я стал хорошо разговаривать в 24 года. Применял самые различные техники: связанные с дыханием, с контролем речи. Я научился владеть собой и говорить более-менее хорошо.
Я стал учить этому других людей.
После некоторого времени заметил, что проблема в большей части психологическая, потому что сталкивался с людьми, которые испытывали настолько сильные эмоции и чувства, что у них не получалось применять полученные знания по самоконтролю, делать паузы. Им не удавалось себя контролировать и так выстроить свою речь, чтобы она была хорошей.
У кого-то это получалось. У кого-то нет. Были люди, у которых перестало получаться спустя какое-то время.
Я всегда думал: «Почему это происходит?».
Со временем стало понятно, что вся проблема – в эмоциях, в чувствах.
Поэтому я занялся этой проблемой глубже, и получил образование психолога, что позволило мне снижать эти чувства и эмоции.
Есть ряд техник, которые помогают контролировать чувства и эмоции. И многие психологи могут вам в этом помочь. Но это все равно только какое-то снижение – например, с десяти баллов до 4-ех. Какие-то чувства остаются, какие-то эмоции остаются. В дальнейшем мне стало понятно, что именно в эмоциях вся проблема.
И чтобы исправить речь, нужно убрать их полностью.
Чтобы сама речь, сами слова и запинки, которые мы сделали, не вызывали никаких эмоций. И в этом может помочь гипнотерапия.

Сегодня мы будем разговаривать о том, как заикание убрать в полный ноль с помощью гипнотерапии.
Перед заиканием, или вместе с ним, во время речи всегда идут какие-то эмоции и чувства. Эмоции – негативные в основном, такие как: злость, обида, страх, стыд. Если их поставить по порядку, то на первом месте будет стоять страх, потом стыд, потом обида и злость.
Возникновение очень многих психологических проблем у людей можно проиллюстрировать одной картинкой:

Случается какое-то событие (обычно до 3-5 лет). У человека возникает мысль, что это может быть опасно. Формируется убеждение, которое потом каким-то образом подтверждается – внешним событием.
Например, из опыта. Работали с человеком, которому приснился сон. Во сне была собака, и естественно, у него возникла мысль – что собака может быть опасной. Хотя собака во сне была добрая, просто большая. Это произошло в возрасте лет 3-4.
Потом, спустя несколько дней, он стоял с отцом рядом с собакой. Появилась мысль, что собака может причинить какой-то вред отцу. У человека развился страх собак. А от этого чувства развиваются какие-то другие страхи. И чтобы убрать этот страх, нужно было вспомнить тот самый сон, в котором в самый первый раз появилась эта мысль. Самым первым заданием было найти эту ситуацию, которая возникла еще в возрасте 3-4 лет.
Потом у нас есть эмоция, в наше время. Вот мы сейчас живем и нас есть какой-то страх. Эта эмоция создает в нашем теле чувства: например, напряжение в животе от страха. Или скованность, когда тяжело дышать. Ком в горле – это тоже чувство тела.
Эмоция влияет на поведение. То есть, мы ведем себя так, как нас провоцируют эмоции.
На все это влияет та ситуация, когда маленький ребенок подумал, что что-то может быть опасно.

Какие у нас есть чувства, когда мы говорим о заикании?
Это:
— ком в горле;
— напряжение в животе;
— нарушение дыхания;
— потливость;
— судороги;
— мурашки по телу;
— скованность, зажатость.
Это все из списка у меня было в свое время. Сюда можно добавить еще симптомов 10, я добавил самые основные.

Что такое поведение?
— это избегание негативных эмоций. Я, например постоянно избегал конфликтов. Если видел, что у меня не получится отстоять свою точку зрения, я этого избегал.
— выбор более легких вариантов. Избегание чего-то сложного, поиск, как что-то сделать попроще. Например, не говорить по телефону, а написать смс-ку. Не спрашивать дорогу у людей на улице, а посмотреть по карте, по навигатору, хотя спросить удобнее.
— страх ошибок. Эти самые ошибки могут вызывать страх, а могут вызывать злость.
— избегание ответственности (в основном из-за страха).
— наблюдение за другими людьми и оценка их действий, поведения. Я тоже часто так делал – наблюдал за другими, вместо того, чтобы наблюдать за собой. Делал какие-то выводы, что они думают обо мне.
— стремление быть незаметным, спрятаться. Бывает и наоборот — стремление привлекать внимание.
— избегание речи. Не говорить некоторые слова и звуки.
Возникают и разные мысли:
«Что про меня подумают…»
«Я больной. Я неполноценный….»
«Чем заменить эти слова и эти буквы…»
«Все смотрят на меня и считают, что я больной и ненормальный…»
«Я не смогу этого сказать….»
«Я не смогу познакомиться с девушкой…»
«Я не смогу устроиться на нормальную работу….»
И много других «не смогу», «я буду неудачником всю жизнь», и другие мысли.
Причем эти мысли имеют циклический характер. Одна мысль приходит, вызывает другую, потом третью…
Это и есть логоневроз, то есть заикание. Это невроз, когда негативные мысли крутятся в голове человека и вызывают поведение, действия, симптомы.
За каждым чувством, мыслью и поведением стоит эмоция, а за ней – убеждение с детства, подтвержденное психотравмами. То есть событие, которое вызвало какие-то негативные эмоции.
Что мы сейчас испытываем – какие-то чувства в теле, какое-то поведение, какие-то мысли – за всем этим стоят эмоции. Это эмоция страха, стыда, обиды, злости, одиночества, растерянности и другие.
Убеждение из детства – это та самая мысль, что это может быть опасно. И то поведение, та реакция, которая была выбрана в тот момент, могла быть полезной. В то время, когда ребенок был маленький. Например, когда ребенку 3 года, и он боится какой-то крупной собаки – овчарки например – то это может быть полезная реакция на тот момент.
Но время идет, жизнь меняется, уже этот ребенок совсем не ребенок, а этот страх все равно остается и влияет на всю его жизнь.

Чтобы убрать заикание в полный ноль:
Нужно найти все ядра (ситуации, когда впервые появилась данная эмоция и чувство), связанные с каждой мыслью, поведением и чувством в теле.
С чего начинается работа, самый первый этап – это диагностика. Нужно составить полный список всех мыслей, всех эмоций, всего поведения, всех чувств в теле, которые возникают. Дальше по ходу работы их надо отслеживать и убрать все полностью.
Сама речь должна вызывать столько же эмоций и чувств, сколько простое действие, как почесать нос.
Ноль.
Не должно быть никаких негативных чувств, эмоций нигде. Ни на публике, ни во время выступлений. Где бы мы ни разговаривали – у нас не должно быть никаких негативных реакций на это.
Как убрать эмоцию или чувство? План работы следующий:
1. Нужно найти момент, когда эмоция появилась в первый раз;
2. Пересмотреть ее уже как взрослый человек, пережить еще раз и изменить к ней отношение;
3. Изменить решение, которое было принято в тот момент.
Чтобы проделать такую работу, нужно погрузиться в гипноз. Без гипноза вспомнить ситуацию, когда эмоция возникла в первый раз, очень и очень сложно. В обычном состоянии ранние воспоминания нам недоступны.

Что такое гипноз?
Это сон наяву.
Мы каждый день бываем в таком состоянии – когда утром просыпаемся. Тело еще спит, но голова уже начинает работать, сознание уже включилось. Я еще сплю, но уже понимаю, что происходит. Уже появляются какие-то мысли, какие-то картинки, видны какие-то обрывки сна, но уже я их понимаю.
Вот это примерное состояние гипноза.
Просто мы в него входим специально. Это состояние чистого сознания и очень высокой концентрации. Концентрация внимания увеличивается до 30 раз. Поэтому мы можем вспомнить то, чего просто так не вспомнить, и чувства в теле становятся более яркими, более понятными.
То есть каждая эмоция имеет конкретное чувство в теле. Как она ощущается, эта эмоция – мы в обычном состоянии можем не чувствовать.
Гипноз – это сон наяву, в который мы специально погружаемся, и идем по вот этим воспоминаниям, чтобы исправить свои первые негативные эмоции. Их нужно осознать, переработать, изменить к ним отношение.
План работы:
1. Погружение в гипноз;
2. Находим чувство, эмоцию, которую хотим устранить.
3. Идем по этой эмоции в тот момент, когда она возникла в первый раз. Например, чувство страха ответа на телефонный звонок. Например, возникает напряжение в животе. Идем в самое первое воспоминание, когда это возникло в первый раз. Обычно это проходит в несколько этапов: сначала человек вспоминает одну ситуацию, потом вторую, третью; наконец возникает ситуация, когда эта эмоция стала новой для него. Она его как-то удивила. Значит, это тот самый момент, когда она возникла в первый раз.
4. Перепроживание. Переосмысление опыта. Изменение отношения, решений и выводов. После этого эмоция должна пропасть. Человек должен отнестись к переживанию как к опыту. Как к какому-то недоразумению. Иногда она может вызывать смех. Что произвело впечатление на малыша, на взрослого мужчину уже впечатления не производит.
5. Перепроживание всех последующих событий с новым решением и выводом. Проходим снова через все ситуации, которые ранее вызывали негативнее чувства. Проходим через все события, которые были после этого с новым виденьем той ситуации, и доходим до сегодняшнего дня.
6. Проверка результата. Проверяем. Возникает ли чувство страха перед телефонным звонком, например. Мы звоним, нам звонят – есть ли какие-то негативные чувства?
Чувство должно уйти в полный ноль. То есть его совсем не должно возникать. Оно должно уйти полностью.
Далее мы берем какое-то другое чувство, например, жалости к себе. Чувство злости на себя, обиды на других, и так далее. Чувств и эмоций у нас очень много. Объем работ довольно большой, потому что всего этого мы за свою жизнь насобирали приличное количество.
Нужно убрать все эти негативные эмоции и чувства, возникающие во время речи.
Далее тренируется сама речь. Ставится новый навык речи, если это необходимо.
Потому что до этого, пока есть чувства, мы занимаемся, тренируемся – это все время внутренняя борьба с самим собой.
Чувства внутри есть, мы их сдерживаем, и заставляем себя разговаривать. Если мы их удерживаем, они рано или поздно прорвутся наружу. Поэтому это не самый лучший способ.
Если чувства не убрать, а начать тренировать речь – заняться дыханием, расслаблением, техниками на распев, техниками контроля речи, но не заняться эмоциями и чувствами, какое-то время это будет работать, у некоторых людей это даже получится, но это постоянная работа над собой. Постоянно нужно сдерживать себя.
Либо нужно заниматься этим основательно, серьезно. Убрать эти чувства. Когда убрали – смотрим, нужны ли дополнительные техники. Очень часто уже и не нужны никакие правки речи – достаточно нескольких небольших советов, как правильно мыслить, куда обращать внимание. Их вполне может быть достаточно, чтобы начать хорошо разговаривать.
Итог один: чтобы в ноль убрать заикание, нужно полностью убрать все негативные чувства и эмоции, возникающие во время речи. И только после этого – ставить саму речь, проводить какие-то тренировки. Тогда это даст существенный и стабильный результат, навсегда.
Таким образом, можно убрать заикание полностью.
Проведя такую работу, вы больше никогда не ощутите страх или злость во время разговора. Следовательно, результат стабилен, а навык всегда будет хорошим. Никакого временного отката нет.
Если желаете избавиться от заикания в ноль, нужно работать в таком ключе. Надо понимать, что проблема в эмоциях, и нужно их убирать, убирать полностью.
Я могу помочь вам в этом. Вы можете написать мне ВКонтакте, или позвонить, или оставить номер телефона – я сам вам перезвоню. Вы можете записаться на диагностику, на которой мы составим список примерный эмоций, чувств, посмотрим, как вы можете входить в гипноз.
Вы можете преодолеть свои эмоции, и навсегда избавиться от заикания. Я помогу вам в этом.
Сделайте первый шаг навстречу новой жизни. Обращайтесь прямо сейчас!


www.b17.ru

Что такое заикание, причины и методы самостоятельной коррекции

Заикание – патология речевой функции, которая пришла к нам с древних времен. Заболевание преследует человечество, с того момента, как у людей мысли начали выражаться словами. Заикание – нарушение темпа и ритма речи вследствие судорожных сокращений артикуляционного аппарата. Для назначения эффективного лечения, необходимо учитывать время, причину возникновения, характер патологии, психическое состояние пациента. При этом в терапии принимают участие окружение пациента, логопед, психолог, невролог и другие специалисты. Однако лечение заикания в домашних условиях тоже показывает высокие результаты, ведь желание – основной момент в его преодолении.

Определение заикания и причины его возникновения

Заикание – темпоритмическое нарушение речевой сферы, которая проявляется в виде пролонгации (продлении) звуков, слогов и неуместными спонтанными паузами, и препинаниями во время разговора. Описанные симптомы чаще всего возникают в начале предложения и реже в середине. Данные мировой статистики показывают, что заикание в 4 раза чаще встречается у детей и подростков, чем у взрослых, которых около 1% на планете. Это связано с недостаточной устойчивостью нервной системы к эмоциональным, информационным нагрузкам и интенсивным развитием речевых центров в этом периоде. Кроме того, представителей сильного пола, страдающих этим нарушением в 3-4 раза больше, чем женщин.

Механизм развития заикания состоит в несоответствии возбуждающей и тормозящей системы организма, из-за чего возникает постоянная стимуляция мышц речевого аппарата.

Характер заикания может быть тоническим и клоническим. В первом случае отмечается стойкий и продолжительный спазм речевой мускулатуры. Клонические судороги характеризуются периодическим напряжением и расслаблением мышц.

Выделяют два основных вида заикания: невротическое и неврозоподобное.

  • Первое возникает на фоне психологической травмы, а также наследственной предрасположенности. Нередко, заикающиеся родители передают заболевание своим детям.
    • Неврозоподобная форма логоклонии возникает у людей с органическим (физиологическим) нарушением головного мозга. В таком случае патологический очаг негативно влияет на речевые центры (Брока, Вернике), что и вызывает речевое нарушение. Как лечить заикание с такой формой лучше всего знает врач. Попытки самому избавиться от проблемы грозят только ухудшением состояния.
    • Зная причины возникновения логоклонии, заикающегося человека легче избавить от этого речевого нарушения.

      Методы самостоятельного избавления от заикания

      Логоклония у взрослых может вызывать определенные проблемы в обустройстве семейной жизни, карьере, приводит к боязни говорить, а в дальнейшем социальной дезадаптации. На этом фоне люди часто задают себе вопрос: «как вылечить заикание в домашних условиях?», «как взрослому человеку самостоятельно избавиться от заикания?». И на самом деле, существуют упражнения, позволяющие бороться с проблемой, не выходя из собственных стен.

      Лечить заикание у взрослого можно несколькими способами:

      • Традиционный метод представлен в виде дыхательной гимнастики. Наиболее популярной является программа Стрельниковой. Все дыхательные упражнения позволяют избавиться от заикания взрослому благодаря тренировке диафрагмы, голосовых связок и других мышц речевого аппарата.
      • Медикаментозный метод. Используются препараты с тормозящим действием на нервную систему, вследствие чего нарушается патологическая импульсация речевого центра и человек перестает заикаться. Для лечения используются транквилизаторы, седативные и противосудорожные препараты. Действие препаратов оказывает эффект не только на речевой аппарат, но и на всю нервную систему организма. В результате чего у молодого и взрослого человека наблюдается сонливость, снижение концентрации внимания, головокружение. Описанные препараты противопоказаны беременным, водителям и другим, чья деятельность требует высокой точности. Применением препаратов пациенты не вылечиваются, а только нивелируют симптомы.
      • Нетрадиционный метод представлен в виде массажа. Эффективность заключается в стимуляции пациентами определенных биологических точек, таким образом, избавляемся от заикания. Массаж необходимо проводить регулярно, тремя курсами с интервалами по 5-6 месяцев, только тогда будет положительный результат. Стимуляция точек проводится круговыми движениями подушечек пальцев, которые расположены в основном на лице и спине.

      Описанные методики следует сопровождать общим психологическим настроем. От заикания взрослому поможет избавиться положительная мотивация, вера в себя. Перед тем, как лечить заикание, нужно нормализовать свой эмоциональный фон, так как постоянные стрессовые ситуации усугубляют течение заболевания.

      Дыхательные упражнения

      Наиболее эффективным методом избавления от заикания в домашних условиях является тренировка дыхания. Представленные тренировки – кропотливый труд, которому нужно уделять до часа времени каждый день, однако проходит лечение в домашних условиях и результаты заметны уже после нескольких курсов.

    • Первое упражнение называется «Насос». Техника выполнения: из вертикальной позиции производится небольшой наклон туловища, спина при этом должна быть закругленная, а руки опущены вниз. Затем необходимо сделать более низкий наклон к полу, одновременно делается сильный и глубокий вдох через нос. После чего нужно вернуться в позицию слегка наклоненной спиной и опущенными руками, при этом сделав плавный выдох. Необходимо выполнять 8 подходов по 8 повторений. Важно, чтобы все группы мышц были расслаблены, особенно шеи. Выполняя эти назначения регулярно, заикаешься намного меньше.
    • Второе упражнение, которое также направлено на тренировку дыхания называется «Повороты». Техника выполнения: из исходного положения (стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе) требуется осуществлять повороты головы с вдохом в одной стороне и выдохом в другой, не останавливаясь на середине. Вдыхать воздух следует быстро и шумно, а движения должны быть плавными, во избежание травм шейного отдела позвоночника.
    • Как избавиться от заикания самостоятельно можно узнать еще и в других работах А.Н. Стрельниковой. Кроме того, избавиться от заикания помогут уроки вокала или просто пение, чтение книг в голос.

      Методик лечения у взрослых множество и все они эффективные в большей или меньшей мере. Основным остаются желание и упорные тренировки, которые позволят избавиться от заикания раз и навсегда.

      simptomyinfo.ru

      Как избавиться от заикания самостоятельно взрослому: лекарства, народная медицина и образ жизни

      Основное орудие коммуникации человека – это, конечно же, речь. С ее помощью можно не только гармонировать с окружающим миром, но и добиваться определенных целей в жизни. Поэтому наличие даже незначительных речевых дефектов может ухудшить существование человеку. К таким проблемам речи относится заикание.

      Отсутствие или частичная потеря контроля над органами речи, а также запинки при произношении слов могут создать сильный дискомфорт, что делает человека неуверенным в себе и может привести к сильным депрессиям. Подробнее о лечении заикания у взрослого человека и пойдет речь в данной статье.

      Причины заикания

      Заикание – это нарушение устной речи у человека, что сопровождается судорогоподобными напряжениями лицевых мышц. Из-за этого речь становится невнятной и немного прерывистой, часто происходит повторение определенных звуков. К наиболее сложным формам этой патологии относится растягивание слогов. Зачастую заикание появляется еще в детстве, когда ребенок лишь начинает осваивать базовые фразы.

      Основные причины развития заикания – это врожденная предрасположенность или сильные нервные потрясения. Но точную причину возникновения данного дефекта ученые, к сожалению, выяснить не могут. Мнение ученых сходится в одном: причина кроется в нервных центрах головного мозга.

      Психологическую коррекцию заикания необходимо проводить еще в юном возрасте, когда патология лишь начала развиваться. С развитием головного мозга шансы исправить возникшую проблему и устранить проблемы в коммуникации еще достаточно большие. Но этого нельзя сказать о взрослых, лечения заикания у которых – это очень трудоемкий процесс. Со временем человек учится приспосабливаться к возникшему дефекту, поэтому процедура улучшения произношения очень сложная. К счастью, для этой цели существует немало методов и способов, позволяющих исправить патологию.

      Диагностика

      Квалифицированный врач-логопед прекрасно знает то, что для оказания эффективной помощи больным, имеющим проблемы с речевым общением, нужно участие не одного, а сразу нескольких специалистов, среди которых: психолог, невролог и так далее.

      Какими критериями должен руководствоваться врач для постановки диагноза? В первую очередь, речь идет о таком симптоме, как ярко выраженное отклонение в произношении от нормальной артикуляции и ритма. При возникновении затруднений на лице больного могут возникать непроизвольные гримасы и тики (повторяющиеся движения лицевых мышц).

      Мужская половина страдает от возникновения дефектов речи намного чаще, чем женская. Как утверждает статистика, только на двух женщин, страдающих от заикания, приходится пять мужчин. Это можно объяснить особенностями строения женского головного мозга, который создает естественную защиту от возможных проблем с речью.

      Как вылечить в домашних условиях?

      Быстрое и эффективное лечение заикание подразумевает применение комплексного подхода, который должен включать социальный, психологический и биологический аспект явления. Для коррекции дефектов речи существуют различные методики, включающие медикаментозное лечение, использование средств народной медицины, а также специальные физические упражнения. Рассмотрим каждый из методов отдельно.

      Медикаменты

      Медикаментозное лечение подразумевает прием транквилизаторов и противосудорожных препаратов. К наиболее распространенным препаратам относится «Фенибут». Он способен воздействовать на весь организм, ухудшать концентрацию внимания, тормозить психику человека. Из-за того, что прием транквилизаторов ухудшает процесс обмена веществ, люди, принимающие такие препараты, довольно быстро набирают лишние килограммы. Нередко больные страдают от аллергических реакций, раздражительности, тошноты, головных болей, сонливости и других побочных эффектов, которые могут усиливаться при длительном приеме этих препаратов.

      Эти лекарства не рекомендуется принимать людям, работа которых связанная с повышенной концентрацией внимания (например, водители транспортных средств). К тому же лечебный эффект зачастую длится лишь на протяжении приема препарата, а после завершения курса терапии заикание возвращается вновь.

      Народные средства

      Наиболее распространенные рецепты народных средств, используемых при заикании:

      • отвар из яблочной кожуры. Для приготовления отвара нужно почистить свежие яблоки и залить водой полученную кожуру. Варите средство на слабом огне 5-6 минут. При желании можно добавить в готовый отвар немного сахара для вкуса. Принимать яблочный отвар необходимо перед сном по 200-300 грамм. Для усиления эффекта можно параллельно с отваром пить настой из мелиссы;
      • поместите в один сосуд по 100 грамм отвара из плодов шиповника, калинового, лимонного и капустного сока. Добавьте еще 200 грамм меда и тщательно перемешайте все ингредиенты. Принимать готовое средство нужно 2 раза в день – утром и вечером. Разовая доза – 1 столовая ложка. Добавление небольшого количества миндальных орехов позволит усилить эффект;
      • смешайте по 3 капли сока жгучей крапивы и ясенца белого (цветков и листьев). Готовый состав нужно держать 5 минут на языке, после чего он выплевывается. Ни в коем случае не глотайте это средство! Повторяйте процедуру каждый день по 3-4 раза. Длительность терапевтического курса – 21 день;
      • залейте 500 граммами кипятка 30 грамм сухой травы руты душистой и варите на водяной бане на протяжении 5-7 минут. Приготовленный отвар нужно принимать по 3-5 раз в день. Полощите горло и рот, но средство не проглатывайте. Чтобы усилить эффект можно подержать жидкость во рту еще 40-60 секунд. Длительность лечения – не более 3 недель;
      • залейте 200 граммами холодной воды 10 грамм травы лапчатки гусиной и доведите до кипения. Жидкость должна прокипеть еще несколько минут, после чего готовый отвар нужно настаивать на протяжении 30 минут. Процедите жидкость через несколько слоев марли и принимайте по 3 столовые ложки по утрам в подогретом виде.
      • Лекарственные травы

        Избавиться от заикания можно и при помощи лекарственных растений:

      • залейте 500 граммами кипятка 20 грамм листьев и цветков мелиссы и настаивайте 20-30 минут. Процедите готовый настой через марлю, затем используйте его для полоскания рта 2-3 раза в день;
      • приготовьте травяной сбор, смешав соплодия хмеля, траву зверобоя и вереска, листья мелиссы, цветки ромашки аптечной и листья крапивы двудомной в равных пропорциях. Залейте 200 граммами кипятка 1 чайную ложку приготовленного сбора и настаивайте на протяжении 30 минут. Принимайте готовый настой утром и вечером по 1 стакану.
      • Упражнения

        Лечение медицинскими препаратами – это одно, а специальные дыхательные упражнения – совсем другое. Люди, страдающие от различных дефектов речи, просто обязаны выполнять специальную гимнастику органов дыхания. Для этого нужно встать прямо и опустить свои руки вниз. Немного округлив свою спину, наклоните корпус вперед. При этом руки и голова должны быть опущенными, а шея – расслабленной. Выполните быстрый и глубокий вдох, а затем немного выпрямитесь, но не до конца. Выдохните через нос, после чего снова немного наклонитесь для выполнения шумного вдоха. Повторите упражнение 8 раз, после чего сделайте небольшой перерыв на 2-3 минуты. Оптимальное количество подходов – 12.

        Также врачи часто рекомендуют соблюдать определенный режим дня, который заключается в рациональном распределению времени между бодрствованием и сном. Для сна нужно выделять не менее 8 часов в сутки. Чтобы сон был более углубленным, нужно принимать горячие ванны по вечерам. Помогут с этим и расслабляющие массажи. Что касаемо просмотра телевизора, активных занятий и компьютерных игр, то их необходимо исключить перед сном.

        Зачастую заикание приводит к тому, что у человека возникает настороженность, мнительность и ощущения большой разницы между сверстниками и одногодками. Если заикание возникает в более юном возрасте, тогда ребенок страдает от непонимания со своими родителями. Параллельно с этим может развиться чувство неполноценности и ущемленности. Психика заикающегося человека очень сильно страдает, поэтому нужно принимать эффективные меры для устранения этой проблемы. Также заикание нередко создает проблемы при создании собственной семьи и выборе профессии.

        Профилактические меры

        Профилактика заикания, в первую очередь, направлена на заботу о своем собственном душевном здоровье. Невозможно защитить себя от различных стрессовых ситуаций, но можно усилить свою психику, что значительно повысит устойчивость к стрессам.

        Если сбои или дефекты речи проявляются лишь в единичных случаях, необходимо заставить человека посетить клинику. При обращении за помощью к врачу в результате проявления неконтролируемых сбоев речи можно устранить проблему на корню.

        Отзывы пациентов

        Екатерина, Нижний Новгород, 32 года:

        Около десяти лет назад у меня появилось заикание. Сначала дефекты речи сопровождались при произношении определенных звуков, но позже патология прогрессировала. Тогда я решилась обратиться к врачу, который посоветовал мне ежедневно выполнять упражнения на артикуляцию. Параллельно с этим я принимала отвар из лекарственных растений, что, несомненно, усилило эффект терапии. К счастью, вскоре заикание прошло и теперь я не чувствую такого дискомфорта при общении с людьми, как это было ранее.

        Сергей, Кременчуг, 27 лет:

        От заикания мне помог старый добрый тайский бокс. Как только я туда записался и стал активно тренироваться, заикание почти прошло уже через месяц. Наверное, тренировки делали меня более уверенным в себе. Рекомендую всем заниматься боевыми искусствами, и вскоре вы непременно увидите положительные результаты!

        Оксана, Переяслав-Хмельницкий, 30 лет:

        Лишь самодисциплина и самоконтроль поможет вам избавиться от заикания. Нужен упорный и регулярный труд над своей речью. В первую очередь, это упражнения на постановку правильного дыхания.

        lechimdoma.com