Как вывести из депрессии любимую

Симптомы причины депрессии у девушки и как её вывести из этого состояния

Как девушку вывести из депрессии — частая проблема многих семейных союзов. Ведь современный ритм жизни благоприятствует возникновению депрессивных состояний у людей. Наиболее подвержены депрессиям женщины.

Женщина в состоянии депрессии часто испытывает порывы к суициду, поэтому близкие люди должны окружить такого человека вниманием, нельзя запускать депрессивное состояние, надеясь, что оно пройдет самостоятельно или больной справится сам. В современном мире каждый десятый человек страдает депрессией. Это поистине болезнь 21 века.

Давайте рассмотрим признаки, симптомы данного состояния и попробуем разобраться, как вывести девушку из депрессии.

Симптомы женской депрессии

Глубокая депрессия не возникает в внезапно. Организм накапливает раздражающие факторы, поначалу не поддаваясь на провокации, потом откликается на очень сильные раздражители, и, в конце концов, срывается даже от самого незначительного раздражителя. Так возникает стресс, он разъедает организм изнутри, а последствием этого процесса становится глубокое депрессивное состояние. Справиться с этим состоянием бывает непросто. Особенно, когда человек остается один на один со своими проблемами. Чаще всего страдают от этого недуга девушки. Именно в этом состоянии их не покидает чувство одиночества, заброшенности, потери смысла жизни.

Депрессия у девушки способна весьма негативно повлиять на качество жизни. Выйти из этого состояния очень непросто, если вовремя не обратиться за помощью к специалисту.

Вот несколько симптомов депрессий у девушек:

  • появление навязчивых страхов, фобий;
  • беспричинная тревожность;
  • постоянная сонливость;
  • бессонница;
  • нарушение менструального цикла;
  • упадок сил;
  • отсутствие настроения;
  • вспыльчивость;
  • переходы на повышенный тон при обычном разговоре;
  • нервные тики;
  • невозможность сосредоточиться;
  • отсутствие желания жить;
  • потеря смысла жизни;
  • слезливость;
  • потеря аппетита;
  • постоянное ощущение внутреннего напряжения;
  • невозможность расслабиться даже во сне.
  • Если девушка сама не отслеживает за собой подобные симптомы, тогда близкий человек или подруга должны приложить все усилия, чтобы помочь ей преодолеть состояние стресса, переходящего в депрессию. Депрессии обычно спровоцированы стрессовыми ситуациями. Когда после сильного стресса организм перестает сопротивляться, может развиться депрессивное состояние, переходящее порой в серьезную затяжную форму, при которой без медикаментозного лечения уже не обойтись.

    Причины возникновения депрессий у девушек

    Депрессивное состояние у девушки может быть спровоцировано предменструальным синдромом, беременностью, послеродовым стрессом, гормональными кризисами, сменой места жительства. Обычно депрессия у девушки начинается, когда она ощущает чувство безысходности и непоправимости какой-нибудь ситуации, в которой она может даже и не принимать особого участия. Такая повышенная чувствительность запускает скрытые механизмы работы внутренних систем организма, провоцируя серьезные заболевания и нарушая привычный ритм жизни. Особое место занимают обидчивость и ранимость. Есть люди, принимающие все происходящее вокруг себя, исключительно на свой счет.

    Основной причиной депрессий у девушек является стресс. В наши дни на плечи женщины возложено столько забот и обязанностей, что хрупкий организм просто не справляется физически, психика становится более подвижной, состояние здоровья более уязвимым, организм при стрессах обезвоживается, возможно возникновение психосоматических болезней.

    Каждая депрессия сугубо индивидуальна. То, что раздражает одного человека, порой даже радует другого. Хотя есть ряд факторов, которые неизбежно спровоцируют депрессию у девушки:

    • бесплодие;
    • измена партнера;
    • декретный отпуск;
    • развод;
    • насилие;
    • пережитые в детстве страхи;
    • увольнение с работы.
    • Все эти причины могут вызвать тяжелые затяжные состояния, которые могут серьезно изменить мировосприятие женщины и ухудшить качество ее жизни. И именно поэтому ни в коем случае нельзя откладывать лечение, так как состояние это будет только прогрессировать, запуская необратимые процессы в организме.

      Как вывести девушку из депрессии?

      Если у девушки депрессия, чем могут помочь родные? Если девушка пребывает в состоянии депрессии и не может справиться с этим состоянием несколько дней, необходимо срочно оказать ей помощь. Не стоит давать рекомендации в форме шаблонных фраз, подразумевая несерьезность состояния человека, таких, как «не расстраивайся», «тебе надо успокоиться», «возьми себя в руки», «перестань нервничать», «настройся на позитив». Все это работать не будет. Необходима серьезная консультация у квалифицированного специалиста. Есть смысл посетить психолога, который оценит уровень тревожности, проведет тестирование и даст на выполнение несколько проективных методик. Некоторые психологические тесты бывают настолько информативны и незатруднительны в плане исполнения, что клиент и сам того не замечая дает специалисту обширную картину своего состояния. Такие методы используются психологами-консультантами и при приеме на работу, чтобы выявить уровень тревожности и возможные риски.

      В случаях, когда ситуация очень запущенная, стоит обратиться за помощью к психиатру. Многие люди имеют предубеждение к посещению этого врача. К сожалению, это пережиток советского прошлого, который сформировал в сознании многих поколений стереотип доктора, лечащего припадочных психов. Психиатр может действенно помочь больному, назначив сенсибилизирующие препараты в зависимости от степени тяжести состояния больного. Выходить из состояния депрессии девушка будет постепенно. Чуда, к сожалению, не будет. Она будет помнить о своем недуге всю жизнь, будут периоды ремиссии и обострения этого состояния в случае его сильной запущенности. Именно такой больной не проснется одним прекрасным утром полностью здоровым.

      Если близкий человек, страдающий депрессией, пошел на поправку, необходимо строго контролировать его режим и не оставлять наедине со своими мыслями. Всегда есть занятия, которыми можно отвлечь больного от тяжелых переживаний. Но что же делать, если все-таки произошел рецидив? Необходимо набраться терпения, не бояться начать все с начала, не создавать нервозность вокруг такого больного, сменить препараты, посоветовавшись с врачом, постараться переключить его сознание на что-то благоприятное.

      Врачи часто рекомендуют фитопрепараты, витаминные комплексы, оздоровительные процедуры, лечебную физкультуру, фитнесс, йогу, прогулки на свежем воздухе, общение с животными. Некоторым очень помогают контакты с дельфинами и лошадьми.

      Другие способы вывода девушки из депрессии

      Чтобы победить депрессию, девушкам нужно перестать страдать перфекционизмом, посвятить себя личностному развитию, научиться ценить все, что дает жизнь, заняться спортом, высыпаться.

      Самое опасное то, что затяжные стрессовые состояния способствуют возникновению психосоматических заболеваний, которые лечить бывает практически невозможно, не выявив причину возникновения болезни. Например, одна из причин псориаза — детские страхи и тревожность, остающиеся на всю жизнь.

      Страдают депрессиями как мужчины, так и женщины, но женщины в большей степени подвержены депрессивным состояниям. Девушки склонны к суициду. Необходимо помнить, если хотя бы раз девушка завела разговор о сведении счетов с жизнью, то рано или поздно она может привести в исполнение эту мысль даже спустя годы.

      Необходимо внимательно отслеживать признаки болезни у своих близких, чтобы она не вошла в стадию хронического затяжного состояния.

      Практически каждая женщина любит отдыхать на море или просто в красивом нешумном месте. Нужно постараться организовать ей такой отдых, оградить от дневных забот, она будет понимать, что это временно, но все же это поможет восстановить ей силы и вернуться к нормальной наполненной жизни.

      1popsihiatrii.ru

      Как вывести девушку из депрессии: 7 советов

      Есть у нас с моей подругой Катюшей такая традиция – раз в полгода мы обязательно стараемся вывести друг друга «в люди».

      При встрече, за бокальчиком беленького, обсуждаем все насущные вопросы: жалуемся на мужей и начальников.

      Причитаем, что джинсы стали на 2 размера меньше (и никогда не произносим вслух, что это МЫ стали на 2 размера больше!) Делимся откровениями и мечтами, чтоб через полгода снова встретится – поделиться, у кого что сбылось.

      В этот раз мы с Катей встретились в уютном мексиканском ресторанчике. Выбирая столик, я с первых минут заметила, что с подругой что-то не так. Ее обычно светящиеся глаза потухли, улыбку сменили неловко поджатые губы. «Снова депрессия!» — сразу определила я.

      С Катюшей периодически это случается. Ну, а с кем не бывает, в конце концов? Поскольку, ее муж Витька в эти моменты становится беззащитным, аки младенец, реанимировать подружку приходится мне.

      Вот и теперь, заглядывая в ее серые глаза, я гадала: как вывести Катюшу из этого состояния? И вообще, как вывести девушку из депрессии? Разве я справлюсь с этим лучше, чем любимый мужчина подружки?

      Вечером я, полная решимости бороться с не моей депрессией, открыла ноутбук. Написать несколько советиков для мужчин, чьи девушки иногда хандрят – по-моему, неплохая идея.

      Витя, прочти эту статью и выведи, наконец, свою Катюшу из депрессии!

      7 советов, как вывести девушку из депрессии:

      Совет № 1. Девушки любят ушами

      Когда у твоей девушки депрессия, важно все. И для того что бы вывести ее из затянувшейся хандры, начинать нужно с мелочей – того, что и как ты говоришь.

      Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» — это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!

      Окружи ее приятными словами вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»

      Для того чтобы вывести свою половинку из депрессии, чаще говори о своих чувствах. В эти минуты мы чувствуем себя такими нелюбимыми, ненужными. И даже вопреки всем законам логики – в сотый раз повтори, как сильно ты ее любишь.

      Не забывай о словах благодарности. «Спасибо» за каждую съеденную порцию. За каждую, Карл! И опасайся иронии. «Милая, ты так вкусно сварила эти магазинные пельмени, спасибо!» может быть воспринято как сигнал к нападению.

      Ты же в курсе, насколько опасны девушки в гневе?

      Совет №2. Не дари звезды с небес

      А лучше подари цветы! Знаю я одного мужчину, который на вопрос: «Почему ты мне не даришь цветы?» искренне ответил: «Я дарю тебе каждую ромашку перед нашей калиткой».

      Комментарии излишни – любая девушка меня сейчас поймет.

      Да, я знаю, что многие мужчины считают цветы и непрактичные подарки чем-то ненужным (не то, что спиннинг, например!)

      Но все же, чтобы вывести девушку из затянувшейся депрессии, важно прислушаться к ее желаниям.

      Подари ей большой букет ее любимых цветов. Вспомни, на какой парфюм она намекала тебе? Какое белье любит твоя девушка?

      Вместе с тем, радуй ее небольшими сюрпризами несколько раз в неделю. Это может быть букет полевых цветов. Ее любимые фрукты или бутылочка хорошего вина. Открытка с теплыми словами, оставленная утром на прикроватной тумбе. Письмо, тайком подброшенное в ее сумочку.

      В общем, любой поступок, который вновь скажет твоей девушке, что она – любима. Каждый такой шаг приближает тебя к тому, чтобы вывести твою любимую из депрессии.

      ВАЖНО! Когда у твоей девушки депрессия или хандра, ни в коем случае не дари ей предметы интерьера, кухонную утварь или средства гигиены. Поверь, набор кастрюль, пусть даже самых дорогих и красивых, рискуют спровоцировать грозу.

      Совет №3. Пригласи девушку на свидание!

      Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.

      И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.

      Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.

      Вспомни, чем ты радовал свою девушку несколько лет назад. Какие мероприятия вызывают в ней восторг сейчас? Где произошла ваша первая встреча. В какой ресторан ходили на первое свидание?

      Что бы вывести девушку из депрессии, можно помочь ей вернуться к приятным воспоминаниям, воссоздав их здесь и сейчас.

      Помнится мне, как пару лет назад наша дружная компашка помогала Илюше сделать подарок для девушки. Он решил совместить приятные воспоминания с новыми эмоциями.

      Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» — 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!

      В общем, наш романтик на весь вечер арендовал ресторанчик, в котором у них прошло первое свидание с Викой. Под конец восхитительного ужина, из задворок ресторанчика вышел скрипач, а Илья, краснея и роняя столовые принадлежности, пригласил девушку на танец. Итог: через 9 месяцев в паре случилось пополнение.

      Чаще выбирайтесь куда-то – лучше способа вывести кого угодно из депрессии просто не сыскать! Кино, театр, опера, арт-пространства, фестивали уличной еды, парки. Туда, где есть свет, жизнь, пахнет кофе и люди много смеются.

      Давно уже известно, что эмоциональный фон мест, где мы бываем, явно отражается и на нашем состоянии. Даешь позитив!

      Какие бы ни были причины для хандры у твоей девушки, помни: чем чаще вокруг нее будет радость, веселье и внимательный ты, тем больше шансов скорее вывести ее из депрессии.

      Совет №4. Прикосновения…

      В момент депрессии часто кажется, что весь мир готов напасть на тебя, что ты эмоционально голая и беззащитная. Так что еще один действенный совет, чтобы вывести свою любимую из депрессии – как можно чаще ее касаться.

      Возобнови ритуал утренних поцелуев и объятий. После пробуждения удели всего 5 минут для того, чтобы просто поваляться в постели в обнимку с девушкой. Бери ее за руку, обнимай за плечи в местах скопления людей. Такой жест будет подсознательно говорить: «ты под защитой, я не дам тебя в обиду».

      Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.

      Тактильный контакт – великая вещь!

      Как часто ты держишь девушку за руку в общественных местах? Что? Любишь, чтобы руки были свободны? Несешь пакетик? Хмм…

      А ты знаешь, что объятия не только помогут вывести девушку из депрессии, но и:

      Помогают снижать давление.

      В момент объятий выделяется гормон, отвечающий за улучшение соматического здоровья. Происходит выброс эндорфинов, нервная система расслабляется, кровь начинает циркулировать правильным образом.

      Помогают бороться со страхами.

      Известный научный журнал Psychological Science опубликовал интересный факт: крепкие объятия помогают человеку справляться с депрессией гораздо эффективнее, чем пара таблеток успокоительного. Во время объятий также ослабевает страх будущего, одиночества и смерти.

      Помогают наладить эмоциональный контакт.

      Удивительно, но в крупных европейских компаниях есть целые тренинги по обнимашкам! Благодаря им эмоциональная атмосфера в коллективе налаживается, повышается уровень доверия друг к другу и улучшается работоспособность.

      Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.

      Совет №5. А поговорить?

      Без разговоров никуда. Для того чтобы вывести любимую из депрессии, тебе стоит понять, почему на нее вообще напала эта хандра.

      Аккуратно попробуй выяснить истинную причину депрессии. Возможно, ты и не сможешь помочь ей решить ее проблему. Да этого и не нужно! Твоя девушка увидит, что ты внимателен к ней. Поймет, что тебя интересует то, что происходит в ее жизни.

      А может быть произойдет даже так, что ты мудрым советом таки сможешь помочь ей в непростой ситуации. Советом, Карл! Не нужно поучать или давить на девушку! Чтобы вывести любимую из депрессии, важно слушать и слышать.

      Совет №6. Сексуальная терапия

      Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!

      Устрой для своей любимой романтический вечер, плавно переходящий в романтическую ночь. Девушка точно не откажется от массажа при свечах после расслабляющей ванны.

      Стоит ли напоминать, что цель стоит вывести девушку из депрессии, а не затянуть ее туда еще глубже? Поэтому в этот вечер все – только для нее. Все ласки, вся романтика и страсть.

      Пробуйте новые позы, экспериментируйте, исполни ее давнюю фантазию. Вывести любимую из хандры и депрессии показав ей, что она по-прежнему сексуальна и желанна – отличный вариант.

      Совет №7. Экстренная помощь

      Если ситуация запущенная, а вышеперечисленные способы борьбы с депрессией не дают нужного эффекта (кроме «Сексуальной терапии», конечно; не верю, что может не сработать!), предлагаю этот вариант.

      Вывести девушку из депрессии можно хорошенько ее встряхнув! Конные прогулки, прыжок с парашютом или с банджи, ролики, велосипеды, лыжи, в конце концов! Дай ей адреналинчика, заставь верещать от распирающих эмоций!

      wiolife.ru

      Как поддержать жену в депрессии

      Будь нежным

      Женщина может впасть в депрессию по разным причинам. Это и последствия после родов, и неприятности на работе, и переживания по поводу собственного здоровья. И само депрессивное состояние может проявляться по-разному. Она может как впасть в меланхолию, так и начать грубить и огрызаться. Твоя задача – не отвечать грубостью на грубость, упреком – на упрек. Пойми, что твоя любимая ведет себя так только потому, что чувствует внутри душевную боль. Постарайся быть нежным и ласковым, опекать и оберегать ее, выполнять за нее домашнюю работу, на которую из-за душевного расстройства у твоей второй половинки просто нет сил.

      Будь заботливым

      Находясь в депрессии, женщина вряд ли захочет секса. Поэтому не нужно на нем настаивать. Окружи жену заботой и лаской. Вспомни, как ты вел себя в то время, когда вы только начали встречаться. Просто обнимай любимую, гладь и целуй, пусть почувствует твое душевное тепло. Оказывай ей знаки внимания, дари маленькие подарки и делай сюрпризы. Это ей обязательно понравится.

      Обратись к специалисту

      Несмотря на твои старания поддержать жену в депрессии, ей может и не полегчать. Может случиться и такое, что ее душевное состояние ухудшится. Тогда нужно повести жену к психологу. Женщины, преимущественно, легко соглашаются на постороннюю помощь, когда сами не могут совладать со своими эмоциями. Только ни в коем случае не говори жене, что она больная и неуравновешенная, чтобы еще больше не расстроить ее. Уговаривай ее мягко. Скажи, что, если психолог ей не понравится, вы тут же уйдете.

      Заразная болезнь

      Тебе стоит быть осторожным, ведь депрессия может передаться и тебе. Следи за своим психоэмоциональным состоянием. Если начинаешь чувствовать апатию, меланхолию или гнев – включай самоконтроль. Ведь только ты знаешь, как поддержать жену в депрессии. Без твоей поддержки и душевного тепла ей придется туго.

      Читай также: Как вывести мужа из депрессии

      m.otvet.bigmir.net

      Как самостоятельно справиться с депрессией

      С подавленным психологическим состоянием (так определяют депрессию специалисты) знакомы многие современные люди, особенно проживающие в больших мегаполисах. Постоянное напряжение на работе, ускоренный темп жизни, большие умственные нагрузки, кучи социальных и бытовых проблем, недостаток отдыха и отсутствие нормального режима сна и питания способны спровоцировать появление депрессии. Она может быть также результатом сильного стресса, пережитого человеком, например, после разлуки с любимым человеком.

      Во время депрессии теряются жизненные ориентиры, уходит душевное равновесие, наступает апатия и безразличие ко всему. Человек перестает радоваться жизни, каждому зарождающемуся дню, веселым поделкам своих детей. Он утрачивает понимание того, зачем живет на этом свете, свою нужность людям и причастность к происходящим событиям.

      От подобных ощущений человеку просто не хочется больше жить, продолжать влачить свое жалкое существование (как ему представляется) на этой земле. В результате у многих людей, находящихся в состоянии депрессии, возникает мысль о самоубийстве.

      При депрессии могут возникнуть мысли о самоубийстве

      Поэтому, специалисты считают это состояние достаточно опасным, которое необходимо вовремя выявлять и лечить. Нередко сам человек осознает, что с ним происходит что-то неладное и старается помочь себе сам или обратиться к психотерапевту. Иначе это может перейти в более тяжелую форму болезни, например, в маниакальную.

      Самостоятельно справиться с состоянием депрессии вполне возможно, если она не находится в запущенном состоянии.

      В первую очередь надо сбавить жизненный темп, снять с себя часть нагрузки, возложенной на человека на службе. Ведь не секрет, что многие люди исполняют на работе не только свои и добровольно или принудительно взятые на себя чужие обязанности. Надо постараться избавиться от посторонней нагрузки. Пусть ее выполняют те, кому она предназначается.

      Устройте себе отпуск

      Идеальным вариантом является отпуск, во время которого человек, страдающей депрессией, сможет полноценно отдохнуть, избавиться от гнетущего состояния, набраться новых сил и впечатлений. Если, конечно, во время отпуска он отправится в увлекательное путешествие.

      Но возможность отдохнуть в отпуске в середине года, а тем более попутешествовать, сменить обстановку есть далеко не у всех работников офисов. Тогда для лечения депрессии придется воспользоваться выходными днями, отгулами и свободным от работы временем.

      Например, в выходной день надо позволить себе подольше поваляться в постели, приготовить вкусное и ароматное блюдо, почитать интересную книгу, включить любимую музыкальную композицию и просмотреть интересную комедию, над которой можно посмеяться от души.

      Отпуск — одно из «лекарств» от депрессии

      Погуляйте по магазинам

      Хорошо поправляет душевное состояние шоппинг. Но посещать, естественно, следует не продуктовые магазины. Надо постараться порадовать себя обновками. Специалисты уверяют, что новое, удачно выбранное платье, в значительной мере улучшает настроение.

      Во время шоппинга можно заглянуть в любимое кафе, выпить ароматный и бодрящий кофе с вкусной булочкой. Только при этом не стоит забывать о фигуре и ограничивать количество съеденных булочек.

      Вообще, заедать стресс и депрессию всякими вредными вкусностями не рекомендуется. Не стоит обзаводиться подобной привычкой и желательно уметь контролировать себя в этом плане.

      Иногда шоппинг помогает преодолеть депрессию

      Пообщайтесь с хорошими друзьями

      Хорошо помогают бороться с депрессией встречи с верными и давнишними друзьями и подругами. Можно организовать вечеринку с ними, пригласить друзей к себе в гости или посидеть с ними в уютном кафе. Друзья, знающие человека давно, проверены временем и всегда найдут нужные слова для ободрения или помогут дельным советом.

      В кругу близких людей душа человека «оттаивает» и он забывает о своих проблемах. Кроме того, всегда приятно осознавать, что рядом с тобой находятся люди, которым небезразлична твоя судьба, а также настроение, и которые всегда готовы прийти на помощь.

      Почаще встречайтесь с друзьями

      Просто погуляйте

      Эффективно бороться с депрессией помогают ежедневные прогулки. Можно домой с работы ехать не в душном общественном транспорте, а потихоньку идти пешком. Но это при условии, что работа находится не слишком далеко от дома.

      Если идти пешком с работы не получается, то желательно просто каждый вечер после ужина совершать небольшие прогулки в соседнем парке или сквере. Близость природы способна излечить душу уставшего и запутавшегося в этой жизни человека.

      Поэтому, так полезны выезды на природу в любое свободное воскресенье в близлежащий лес. Там человек как будто отключается от повседневных проблем, любуясь на природные пейзажи, и его эмоциональное состояние постепенно приходит в норму.

      Если все, предпринятые самостоятельно меры борьбы с депрессией не помогли, то надо обязательно показаться специалисту.

      Прогулки на природе могут помочь справиться с подавленным состоянием

      depressia911.ru

      Как вывести человека из депрессии

      Помочь человеку преодолеть состояние крайней подавленности и апатии – значит вернуть ему утраченный смысл жизни. Но как вывести человека из депрессии? Это непросто. Потребуется способность анализировать ситуацию, большая проницательность, умение находиться рядом и в то же время сохранять дистанцию, а главное, пребывать в постоянной готовности к любым новым поворотам.

      Депрессия становится поводом для суицида чаще, чем это освещается в прессе. Но вовремя рассмотреть за некоторыми изменениями в поведении человека начало депрессии не так легко, и зачастую эти проявления приписываются другим причинам. Так, например, некоторыми симптомами такого психического расстройства у детей являются частые ночные кошмары, потеря аппетита, постоянные «двойки» по поведению и школьным предметам. Но этого ребенка или подростка могут просто посчитать «трудным».

      У мужчины симптомами могут являться постоянные перемены настроения – от апатии до приступов ярости, злоупотребление алкоголем, грубость. Но совершенно неверно в этом случае называть такого мужчину тираном.

      У женщин, страдающих депрессией, отмечается потеря интереса к семье и своей внешности в силу болезни, а на них спешат повесить ярлык никчемной жены и дурной матери.

      Не нужно спешить называть друзей с мрачными «статусами» в соцсетях нытиками и эгоистами, требующими внимания. Может быть, им нужно срочно помочь выйти из депрессии!

      Все эти люди нуждаются в неотложной помощи. Как им помочь, что нужно делать в этой ситуации? Можно ли оставлять человека наедине с такой проблемой? Разглядеть депрессию – еще не означает разобраться с проблемой. Для избавления от нее необходима работа человека над собой, а сделать это в одиночку в подобном состоянии слишком трудно. Если вы хотите помочь человеку в депрессии, то необходимо:

    • Научить этого человека управлять своим настроением, контролировать эмоции.
    • Убедить его применять только безопасные средства релаксации – прогулки, медитацию, цигун, йогу или массаж, а не алкоголь или психотропные вещества.
    • Найти причины его депрессии и помочь ему освободиться от них, вместо того, чтобы подавлять и заглушать. Важно не допускать того, чтобы человек пытался лишить себя возможности чувствовать, ведь чувства необходимы душе и телу. Нужно помочь человеку проработать негативные эмоции и освободиться от них, а не спасаться бегством из психотравмирующей ситуации;
    • помочь проанализировать отношения с обществом и миром, определить свое место в жизни;
    • научить находить смысл в каждой минуте своего существования и перестать безвольно наблюдать, как жизнь проходит мимо;
    • разработать с ним программу правильного питания, с обязательным включением в рацион продуктов, содержащих омега 3 (жирную кислоту);
    • приобщить его к физическим нагрузкам, устранив недостаток двигательной активности.
    • Конечно, все приведенное выше – общие рекомендации, универсального рецепта нет. Все эти советы довольно эффективны при легкой степени депрессии и удобны тем, что их можно опробовать в домашних условиях. Есть только один риск, но риск этот очень серьезен: если причина состояния была в чем-то другом, или стратегия борьбы оказалась неэффективной, ситуация может резко усугубиться.

      Действительно, иногда помогает отдых, развлечения или переключение внимания. Но домашнее лечение может занять большой промежуток времени, а результат может не только не оправдать надежд, но и привести к фатальным последствиям – разорванные отношения, разрушенная семья или суицид. Вот поэтому сложно давать какие-либо конкретные советы по борьбе с этим специфическим расстройством. Ниже приведены типичные ситуации и некоторые общие рекомендации, как действовать в этих случаях.

      Как вывести мужчину из депрессии

      Раздражительность или апатия, желание проводить больше времени в одиночестве, злоупотребление алкоголем, вспышки гнева, грубость в словах, сексуальные девиации, резкое повышение или понижение сексуальной активности, молчание неделями – все эти изменения в поведении мужа или парня могут сигнализировать о депрессии. Женщины всегда замечают такие изменения.

      Причиной депрессии у мужчины могут быть проблемы на работе и в личной жизни, интимной стороне отношений и любые другие происшествия. Слезы и упреки со стороны женщины в этом случае только еще больше угнетают. И хотя в такой ситуации сложно удержаться от этих эмоциональных проявлений, следует помнить, что главное оружие женщины – это забота, нежность, поддержка, сочувствие.

      Легкая степень депрессии в ряде случаев поддается домашней коррекции. Чтобы вывести мужчину из депрессии, кроме следования приведенным выше рекомендациям, от женщины потребуется: способность поощрять без критики, терпение, умение сопереживать и слушать. Хорошей терапией для мужчины послужит отдых, соединенный с его увлечениями. И на некоторое время женщине придется совершенно забыть о своем «Я».

      Но и в этом случае все труды окажутся напрасными и даже губительными для женщины, если мужчина отделил себя стеной, сквозь которую не пробиться. Или если женщина, в силу высокой эмпатийности, не выдержала и последовала за своим супругом «на дно». Женщина всегда рискует «заразиться» депрессивным состоянием мужчины.

      Если причина не была выявлена, способы борьбы не помогли, или просто не хватило сил, положение может усугубиться, или появится еще одна жертва.

      Как вывести из депрессии девушку

      О депрессии своей жены или девушки догадывается лишь малая часть мужчин. Дурное настроение любимой они пытаются объяснить различными причинами, например, ПМС. Порой не спохватываются, даже когда это состояние затягивается на целые месяцы.

      Проблемы, повергающие женщину в депрессию, лежат в другой плоскости: это может быть послеродовой невроз, невнимание со стороны мужа, обесценивание женственности, предпосылки климакса и многое другое. В основном патологические предпосылки лежат в сфере отношений.

      При легкой степени депрессии необходимо:

    • попробовать разобраться, в чем причина возникновения состояния;
    • стать более внимательным, заботливым и предупредительным;
    • чаще говорить комплименты, дарить цветы и подарки, водить на концерты, прогулки;
    • организовать совместное путешествие;
    • предоставить возможность отдыха, взяв на себя часть ответственности и работы по дому.
    • Легкая степень расстройства иногда поддается лечению дома. Но вывести из депрессии жену тяжело, даже когда муж прилагает все усилия. И вывести девушку из депрессии молодому человеку с помощью одних лишь комплиментов и подарков зачастую не удается. На деле мужчине довольно сложно понять истинные причины состояния женщины. Любой неверный шаг в мгновение спровоцирует усиление проблемы, вследствие чего пострадают оба партнера.

      Как вывести из депрессии близкого человека

      К сожалению, многие люди, прежде чем прийти к пониманию необходимости психотерапии, пробуют различные средства, вроде лечения травами или акупунктуры, которые не помогают, а лишь отнимают драгоценное время. К сожалению, люди часто пытаются бороться с депрессией самостоятельно. Но в ситуациях, когда человек борется с болезнью в одиночку, шансы на удачу у него ничтожно малы.

      Люди, сумевшие распознать болезнь по ряду признаков, обращаются к психотерапевту, чтобы вывести из депрессии сына или дочь, друга или подругу, супруга или родителя. И это правильно, ведь помочь близкому – долг каждого человека.

      В случае депрессии риск навредить, а то и вовсе потерять человека, очень высок. Предугадать развитие ситуации практически невозможно. Обнаружение и искоренение причины, обучение позитивному мышлению и новой стратегии поведения, профилактика рецидивов – со всем этим справиться неподготовленному человеку практически невозможно.

      Депрессия способна ранить не только человека, страдающего этим расстройством, но и его близких людей. Депрессией действительно можно заразиться!

      Обращение к психотерапевту в этом случае – необходимый шаг на пути к выздоровлению. Относительно быстро вывести человека из депрессии способен только специалист. Когда кто-то из родных берет на себя роль психолога, это лишь в единичных случаях оканчивается успехом.

      Условия современности потворствуют распространению этого заболевания. Именно поэтому проблеме депрессии в настоящее время уделяется особое внимание. Рост количества страдающих от депрессивного состояния влияет на общее настроение социума, вовлекая все новых людей в замкнутый порочный круг. Так разрушаются не только семьи, но и общество целиком.

      Конечно, глобальность вопроса тревожит каждого отдельного гражданина в последнюю очередь. Но тревога за близких должна выражаться в желании оказать им правильную помощь. Не стоит терять время напрасно, полагаясь на силу жертвенной любви или приятельское похлопывание по плечу. Лечение болезни следует доверить специалистам – психологам и психотерапевтам.

      depressiya-nevroz.ru