Как взять себя в руки и выйти из депрессии

Самый бесполезный совет при депрессии – взять себя в руки

Депрессия, как и любое другое заболевание, может ворваться в жизнь внезапно.

Причем, часто для плохого настроения, которое сохраняется на протяжении долгого времени, — а это основной симптом депрессии — и вовсе нет никаких внешних причин. Казалось бы, у человека все в жизни прекрасно, и вдруг он впадает в тоску.

Трагедия и опасность депрессии состоит в том, что человек при этом заболевании может покончить жизнь самоубийством – эту болезнь часто сопровождает фактор суицидальности.

Депрессия – распространенное заболевание. Известно, что от нее страдали Николай Гоголь, Дмитрий Шостакович, Ив Сен-Лоран, Энтони Хопкинс, Хэлли Берри, Моника Селеш. Хотя бы раз в жизни большое депрессивное расстройство возникает у каждого пятого жителя планеты. По данным ВОЗ, к 2020 году депрессия станет второй основной причиной нетрудоспособности после болезней сердца и сосудов.

С этим заболеванием связано много мифов, стереотипов и заблуждений, которые часто мешают человеку обратиться к врачу, получить помощь и жить полноценной жизнью.

Развеял эти мифы и рассказал о том, что такое депрессия, как ее распознать, и как лечится это заболевание современными методами, Юрий Сиволап, д.м.н., профессор кафедры психиатрии и наркологии первого МГМУ им. И.М. Сеченова

Депрессия – болезнь, а не каприз

Депрессия хорошо поддается лечению, но ее сложно распознать. Часто это состояние не воспринимают как болезнь, а советуют человеку взять себя в руки.

«Представьте такую ситуацию: домохозяйка 40 лет, у которой все было замечательно, но теперь она ничего не хочет делать, у нее все валится из рук, она не может заставить себя даже встать и умыться по утрам. Но у нее есть заботливый муж, который предлагает ей развеяться, отдохнуть, пойти в оперу, в театр. Но это примерно то же самое, если бы она советовала своему мужу с переломом руки пойти в оперу, чтобы избавиться от боли. Невозможно, к сожалению, отвлечься при депрессии. Это болезнь. И ее нельзя не лечить», — говорит Юрий Сиволап.

Известный немецкий психиатр Курт Шнайдер считал, что эндогенная депрессия прерывает для человека смысловую непрерывность существования. Это значит, что депрессия может возникнуть внезапно, как и любое другое соматическое заболевание при внешне благополучной жизни человека.

Часто депрессия остается нераспознанной у пожилых людей. Мы говорим, что старики обидчивы, но нередко за обидчивостью скрывается депрессивное состояние.

«Самое драматичное, что главный симптом депрессии – плохое настроение — ее сердцевина — часто не воспринимается как болезнь, а это считается чем-то, что можно взять и изменить собственной волей. Но это не так. Поэтому самый бесполезный совет, который могут дать близкие больного человека, – это взять себя в руки. Как нельзя усилием воли снизить у себя уровень артериального давления, так нельзя с помощью силы воли справиться с депрессией. Здесь необходимо химическое медикаментозное воздействие», — подчеркивает Юрий Сиволап.

Прислушаться к ребенку: что может скрываться за плохим поведением

Депрессии бывают не только у взрослых, но и у детей.

«Две главные формы реакции у ребенка на любое психологическое неблагополучие — это страх и кошмарные сновидения, причем, чем ребенок младше, тем сильнее работает этот механизм. А второе – нарушение поведения», — отмечает психиатр.

Например, часто, если ребенок начинает грубить, у него резко съехала успеваемость в школе, родители думают, что он распустился и отбился от рук, и его надо наказать. А на самом деле за этим поведением может скрываться депрессия, и наказание только усилит переживания — чувство одиночества и беспомощности, крайне тяжелое восприятие себя и своего места в мире.

Маски депрессии

Другая причина, по которой часто депрессия остается нераспознанной, — она может надеть маску соматических заболеваний — головной боли, головокружения и даже сердечно-сосудистых заболеваний. И здесь все зависит от врача – он должен распознать болезнь и назначить лечение. Например, пациент страдает от головокружения, а на самом деле, причиной этого является депрессия.

При этом не значит, что соматические заболевания не могут сопровождаться депрессией. Как раз так бывает очень часто.

«Депрессия имеет неприятное свойство и часто присоединяется к другим заболеваниями – психическим и невротическим расстройствам, внутренним болезням, сердечно-сосудистым. Почти наверняка, если депрессия присоединяется к инфаркту миокарда или ишемической болезни сердца, то эти болезни будут протекать труднее, и больные будут сложнее выздоравливать», — говорит Юрий Сиволап.

Чем опасна депрессия

Основная опасность депрессии состоит в том, что больной человек может покончить жизнь самоубийством. Почему это происходит? «Тяжелая депрессия — это крайне мучительное состояние, и больные говорят о том, что они готовы терпеть любую физическую боль, но только не то, что им сейчас приходится терпеть. При депрессии резко снижена самооценка, больные убеждены в собственной ничтожности, греховности, у них развито чувство собственной вины. Чувство вины при тяжелой депрессии – главный мотор суицидальных мыслей», — объясняет Юрий Сиволап.

Алкоголь не поможет

К сожалению, многие люди, испытывая симптомы депрессии, не спешат к врачу, а пытаются решить проблему с помощью алкоголя.

Оказывается, этого категорически нельзя делать, предупреждают психиатры. «Если депрессии сопутствует тревога, то зависимость от алкоголя формируется с телескопическим эффектом. Но и сам по себе алкоголь может вызывать депрессивные расстройства, повышать уровень тревоги. И что самое опасное, он сам по себе может повышать суицидальность. Поскольку человек в состоянии опьянения может принять импульсивное решение уйти из жизни», — подчеркивает Юрий Сиволап.

Как лечить?

К счастью, депрессия хорошо лечится. И здесь основную роль играют антидепрессанты. Психотерапия также важна, но она, по мнению Юрия Сиволапа, играет все же второстепенную роль.

Считается, что одним из механизмов развития этого заболевания является недостаток выработки серотонина в головном мозге. По рекомендации ВОЗ, для лечения депрессии необходимо использовать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) – это современные препараты, которые хорошо переносятся.

«Но здесь возникает проблема: даже, если мы депрессию распознали, в редких случаях назначаются антидепрессанты. Почему это происходит? Многие считают, что нельзя настроение изменить с помощью лекарств. Но это не так – можно и нужно. Существует мифический страх перед антидепрессантами. Но антидепрессанты нужны при депрессии, при панических атаках, генерализованной тревоге, и в отличие от транквилизаторов, от антидепрессантов нет зависимости», — утверждает Юрий Сиволап.

По его мнению, легкие формы депрессии должны лечить врачи общей практики, неврологи, кардиологи, поскольку к психиатру многие пациенты не пойдут, здесь существует стереотип, с которым сложно бороться.

Поэтому, если вы заметили у себя или своих близких симптомы депрессии, не ждите пока все пройдет само и не пытайтесь взять себя в руки – здесь нужна помощь врача. К счастью, проблему можно решить.

m.infox.ru

10 способов выйти из депрессии

А вот депрессия — другое дело. Страдать депрессией тоже модно, и эта мода не проходит — вспомним, например, знаменитую онегинскую хандру и барышень, томящихся неясною тоскою. Сегодня эту проблему обсуждают в многочисленных ток-шоу, личных блогах, на страницах газет и журналов. И глядя иной раз на разодетых в пух и прах красоток, томно закатывающих глаза, хочется вместо лекарств и советов дать им в руки метлу и тряпку, чтобы девушки занялись хоть чем-то полезным.

В то же время врачи предупреждают: если вы заметили у себя или у своих близких симптомы депрессии — не откладывайте, обращайтесь за помощью.

Попробуем разобраться, от чего возникает депрессия и когда без помощи специалистов не обойтись, а когда нужно просто взять себя в руки справиться с блажью самостоятельно.

Что думают врачи

От чего зависит настроение человека? От гормонов и нейромедиаторов — веществ, похожих на гормоны. Произошел выплеск эндорфинов или допамина, достаточно в крови серотонина — и человек весел. Радость, позитивные эмоции увеличивают выработку «гормонов счастья». А несчастья, душевные травмы и некоторые болезни снижают количество или, что хуже, портят механизм выработки нейромедиаторов. Если их не хватает в течение долгого времени – человек впадает в депрессию. И не только человек — депрессии бывают у крыс, норок, обезьян и даже у слонов.

Что вызывает депрессию? Болезни, травмы и состояния, нарушающие обмен веществ или кровообращение в мозге, — от инсультов и отравлений до тяжелого гриппа. Гормональные изменения — подростковые, послеродовые, климактерические. Недостаток солнечного света (снижает выработку серотонина), свежего воздуха (кислород влияет на мозговую активность) и движения. Тяжелые переживания (смерть близких, потеря работы, катастрофа, стресс), постоянная усталость, тревожность, недосыпание и недоедание. Поэтому, в очередной раз собираясь похудеть, подумайте, как это можно сделать без вреда для здоровья.

Как выглядит депрессия? Человек теряет способность получать удовольствие — от пищи, от секса, от интересных занятий и приятных вещей. У него пропадает или безмерно растет аппетит, нарушается сон. Он перестает мыться, причесываться, одевается кое-как, не общается с семьей и друзьями, огрызается, злится на всех, при первой же возможности садится или ложится, сил ни на что не хватает. Основное отличие истинной депрессии от депрессивных состояний: больной неспособен активизироваться, даже если речь идет о жизни его самого или близких.

Как лечат депрессию? Медикаментами-антидепрессантами, стимуляторами вроде женьшеня, зверобоя или элеутерококка, фототерапией (солярий тоже подойдет), гирудотерапией, иглоукалыванием. В тяжелых случаях применяется электрошок. В случаях средней тяжести достаточно работы с психологом, особенно в сочетании с анималотерапией. Хорошо снимают депрессивные состояния кошки, собаки, лошади и, особенно, дельфины. Очень большую помощь окажут арт-терапия и духовные практики.

Когда можно справиться самостоятельно

Депрессивные состояния — это когда человеку грустно и плохо, но ничего серьезного пока нет. Что-то вроде душевной простуды: из носа течет, в горле свербит, но температура нормальная и к врачу идти еще рано.

Причин для этого масса. Нередко это внутренний конфликт, психологическая травма или тяжелые воспоминания, которые, словно заноза, торчат в душе. А сплин действует как обезболивающее, притупляя все чувства — не лечит, но позволяет притупить страдания.

Вторая по частоте причина — переутомление. Человек берет на себя слишком много обязательств на работе, домашних хлопот и при этом стремится сделать все идеально — и так, пока не упадет.

Третья причина – подсознательный уход от малоприятных дел. Вместо того чтобы найти новую работу или сделать генеральную уборку, человек будет лежать на диване и ныть, как ему плохо и как ни на что не хватает сил.

Четвертая и, пожалуй, самая неприятная причина — это манипуляции. Страдая, жалуясь и истаивая на глазах, манипулятор таким образом решает свои проблемы за счет сочувствующих — они накормят, обогреют и пожалеют «сироту».

И наконец, человек может быть меланхоликом по темпераменту и пессимистом по природе — пониженное настроение для него так же нормально, как для гипотоников температура 35,6.

Механизм подключения депрессивного состояния тот же, что и у депрессии. Стресс или жизненная драма угнетают выплеск «гормонов счастья», у человека становится меньше сил и портится настроение. Он начинает пилить себя за то, что меньше успевает и «плохо себя ведет», хуже спит, меньше двигается, нередко пробует поднять тонус алкоголем, а спиртное тоже воздействует на мозг, и не лучшим образом. Получается замкнутый круг: чем человеку хуже и чем меньше сил у него справиться с проблемой, тем сильнее его «накрывает» безысходностью и тоской. Если вовремя не остановиться, депрессивное состояние с необычайной легкостью может перерасти в клиническую депрессию.

Запомните: депрессивное состояние — это не болезнь, но предвестник болезни. Как от одного пятнышка кариеса можно в итоге потерять зуб, так и пара беспросветных недель может привести человека к самым тяжелым последствиям. Поэтому очень важно отслеживать подобные состояния и бороться с ними.

Умри, тоска!

Чтобы справиться с вечно плохим настроением, унынием и упадком сил, нужно отладить выработку «гормонов счастья».

  • Первый пункт по борьбе с депрессивным состоянием: сутки постельного режима. Не делаем ни-че-го — не работаем, не говорим по телефону, не готовим еду, не сидим в Интернете, не смотрим телевизор (максимум — легкий фильм или комедийную передачу). Можно вязать, шить, читать журналы, рисовать в блокноте и гладить кошку. Это собьет организм с толку и даст силы для нового старта.
  • Второй пункт: встаем с постели, берем блокнот и начинаем думать, почему у нас депрессия и зачем она нам нужна. Чего мы избегаем потому, что у нас нет сил? Куда эти силы уходят? И можем ли мы справиться с проблемой сами или нужна помощь психолога? Это важный пункт. Если не убрать корень проблемы, то, сколько ни отлаживай выработку гормонов, депрессивное состояние будет возвращаться снова и снова.
  • Третье: вспоминаем, чем мы можем себя порадовать, какие занятия и развлечения добавляют нам сил? Танцы, плаванье, тортик с кремом, прогулка по магазинам, кормление белочек с рук, верховая езда? Каждый день в нашем графике должно быть хоть одно радостное занятие.
  • Четвертое: поднимаем себя за шкирку и начинаем двигаться. Столько, сколько получится. Обязательно гуляем на свежем воздухе — не меньше часа-двух в день. Занимаемся уборкой и домашними хлопотами. Если сил нет совсем, то моем тарелку, ложимся отдохнуть, затем моем следующую. Это жизненно важно — делать простую физическую работу, преодолевая себя.
  • Пятое: спортзал. Фитнес-центр, бассейн, танцы, пробежки, тренажеры, на худой конец утренняя зарядка — упражнения и тренировки стимулируют выработку эндорфинов. К слову, секс — это тоже замечательная зарядка.
  • Шестое: шоковая терапия. Принцип тот же, что и у электрошокера: подхлестнуть мозг, вызвать мощнейший выброс «гормонов счастья». Прыгаем с парашютом, ныряем в Красное море, спускаемся в пещеры, катаемся галопом на верблюде, говорим гендиректору всё, что о нем думаем, — и радуемся при этом.
  • Седьмое: вкусно едим. Природные антидепрессанты это — шоколад, сладости, жирное мясо и рыба, красный перец и мед. Осенью и зимой включаем в рацион как можно больше ярких продуктов – красных помидоров и яблок, оранжевых апельсинов, лиловых слив.
  • Восьмое: ухаживаем за собой. Врачи в XIX веке не зря советовали больным принимать ежедневные ванны – следуем их примеру. Добавляем в воду морскую соль, ароматические масла, настои трав – ромашки, мелиссы, мяты, валерианы. Обязательно натираемся скрабом или жесткой мочалкой. Однако продолжительность такой ванны должна быть не более 15 минут. В идеале – очень хорошо, если любимый человек сделает вам массаж.
  • Девятое: перестаем себя ругать и обвинять. Борьба с депрессией — процесс долгий, случаются рецидивы, от недостатка сил мы можем опаздывать и ошибаться, бить посуду и кричать на детей. Берем на вооружение фразу Карлсона: «Пустяки, дело житейское» — и обещаем себе в следующий раз сделать все лучше.
  • Десятое: улыбаемся и смеемся. Комедии, любовные романы, сборники анекдотов, цирк, водевили и мюзиклы помогают лучше таблеток.

Не так страшна депрессия, как ее малюют: поднимая себя из постели поутру, заставляя заниматься полезными делами и ежедневной зарядкой, можно справиться с унынием за считаные недели. Если лучше не становится — да, нужно обратиться к врачу. Но, скорее всего, вы решите проблему сами.

А еще – не следует себе врать и спешить за модой. Понаблюдайте за собой. Если в тоску вас вгоняют мысли о работе или домашнем хозяйстве, но при этом вы с удовольствием бегаете по распродажам и часами трепетесь с подружками по телефону, то ваши диагнозы: хроническая праздность и острая лень. Это лечится, и довольно быстро.

lady.mail.ru

10 Способов Выйти из Депрессии

Сейчас появилось много «модных» болезней: компьютерная зависимость, анорексия, целлюлит. А ведь совсем недавно врачи даже не знали, что это такое. Другое дело депрессия – она была во все времена. Вспомнить хотя бы русских барышень в произведениях Пушкина, которые «томились неясною тоскою». Сегодня эта проблема у всех на слуху: ее обсуждают по телевидению, ведут различные блоги и дают советы в журналах. Кому-то даже захочется дать в руки ведро и тряпку разодетым красоткам, которые жалуются на жизнь.

Но врачи говорят, что если вы заметили признаки депрессии у себя или близких, не откладывайте, обращайтесь за помощью. Попробуем понять, когда помощь специалиста необходима, а когда можно и самостоятельно взять себя в руки, не раскисать и сделать усилие выйти из депрессии. Позитивные эмоции увеличивают количество вырабатываемых «гормонов счастья». Когда происходит выплеск эндорфинов, то человек становится веселым. Этого выплеска не происходит, если человек долгое время несчастен, болеет. В результате наступает депрессия, причем не только у людей – те же крысы, обезьяны и слоны тоже подвержены этой болезни. Депрессию может вызвать любое явление, начиная от нехватки солнечного света, заканчивая потерей работы и близких людей. Даже пренебрежение свежим воздухом имеет определенные последствия.

Как выглядит депрессия? Человек перестает получать удовольствие от некогда любимых занятий: увлечения, секс, любимая еда. Он полностью не думает о себе, о своем внешнем облике, на всех огрызается, сторонится людей. При любой удобной возможности хочется сразу сесть или лечь.

Выйти из депрессии не так легко: кому-то подойдет просто посещение солярия, а кому-то придется принимать антидепрессанты. В наиболее тяжелых случаях применяется электрошок. На средней стадии поможет общение с психологом, а также проведенное время с собаками или кошками. А вот депрессивное состояние – это когда человек чувствует себя унылым и подавленным безо всякой причины. Хотя, иногда причина может быть, например, тяжелые воспоминания из прошлого, которые до сих пор не дают покоя.

Второй по частоте причиной является переутомление. Третья – нежелание приступить к новым делам. Конечно, кому-то лучше всего говорить, как все плохо, и ничего не делать с этим. Бывают и такие, кто попросту манипулирует окружающими, зная, что в таком случае они сделают все за него. А для некоторых депрессивное состояние – это обычное состояние, потому что они пессимисты по природе. Главное запомнить, что это не болезнь, но если вовремя не принять меры, то можно «заболеть» депрессией.

Итак, вот 10 способов как выйти из депрессии:

1. Ничего не делаем сутки! Никакого телевизора, интернета, работы – просто отдыхаем в постели. Максимум, что можно делать – шить, вязать (хобби) и гладить кошку. Это придаст вам силы для новых дел.

2. Запишите в блокноте, почему у вас такое состояние. Ведь, сколько не отлеживайся, а толку не будет, если не убрать корень проблемы.

3. Вспомните, какие занятия вам по душе. Может это будет бег по утрам, верховая езда или вкусный тортик? Каждый день должен радовать вас хоть одной приятной мелочью.

4. Преодолеваем себя. Встаем с постели и хоть что-то делаем. Пусть это будет домашняя уборка или просто мытье посуды. Главное, заставить себя.

5. Делаем физические упражнения, любые. Можно даже заняться простой зарядкой в домашних условиях.

6. Шоковая терапия: сделайте то, чего вы давно хотели, но боялись. Радуемся прыжку с парашюта или увольнением с работы, которая вам никогда не нравилась.

7. Едим самую вкусную еду. Для каждого это свои продукты: шоколад, мясо, мороженое.

8. Уделяем внимание себе: пусть это будет ванна с морской солью или ароматическими маслами, шопинг, салон, парикмахер и т.д. .

9. Не ругаем себя за свою беспомощность. Знайте, это временное явление.

10. Больше улыбки на лице – это лучше всяких таблеток. Посмотрите комедию или прочитайте сборник анекдотов. Нового ничего не узнаете, но посмеетесь от души.

И, напоследок, совет – не врите себе. Если вас печалят мысли о работе и домашнем хозяйстве, но вы с радостью болтаете с подружками и ходите по распродажам, то, скорее всего, это банальная лень.

www.ja-zdorov.ru

Как выйти из депрессии, если «взять себя в руки» уже не получается, а делать ничего не хочется, только плакать и спать, спать, спать?

Пойти к врачу. Из настоящей депрессии, которая является полноценной болезнью, пытаться выйти «самому» не стоит. Лучше всего найти психиатра/психотерапевта (не психолога!) и на приеме у него/нее все рассказать. Скорее всего, вам назначат антидепрессанты, вы их пропьете и вашу депрессию как рукой снимет. Пара замечаний:

1) Не пытайтесь пить такие лекарства сами, они очень опасны при неправильном использовании

2) Будьте готовы к тому, что депрессия вернется после того, как вы выздоровеете и закончите пить лекарства, либо в какой-то тяжелый жизненный момент. При первом же признаке депрессии не повторяйте своей ошибки и сразу идите к врачу — тогда сможете «отделаться легким испугом», а не выпадать из жизни на месяц-другой.

3) Помните, что вы больны и в какой-то мере неадекватны и не можете себя контролировать, не вините себя в ни этом, ни в каких-либо поступках. Ту же мысль донесите до родных и друзей, чтобы не было никаких misunderstanding.

Абсолютно согласна со всем изложенным выше, кроме того что депрессию «снимет как рукой». Знаю потому, что и я и моя близкая подруга через это прошли. У нее была депрессия, у меня-тревожное расстройство. Звучит менее страшно, но итог один — лечение долгое и серьезное. Она лечилась год — и вылечилась, я пока лечусь полгода, но, судя по динамике и моему самочувствию, врач говорит, что лечиться еще полгода минимум. Однако хочу заметить, что заметное улучшение наступило в первые же две недели приема препаратов. Все остальное время, как мне объяснил доктор уходит на восстановление, стабилизацию, а затем постепенную (очень медленную) отмену препарата, чтобы не допустить повторного заболевания. Очень хорошо написано в этой статье wonderzine.com Самое ужасное — непонимание, страх, а все потому, что очень мало об этом говорят и пишут у нас, это как-будто венерическая болезнь.

Я всем близким людям рассказываю, чтобы предупредить и как-то повысить осведомленность. Надеюсь, и Вам это поможет.

thequestion.ru

Выходим из депрессии

Как побороть депрессию самостоятельно

В наше время депрессия считается одним из самых распространенных и тяжелых психологических заболеваний. У депрессии нет конкурентов по степени ущерба, который она наносит человеку, забирая у него годы полноценной жизни. Но депрессия, не только многими не считается за заболевание, но и зачастую воспринимается, как самим больным, так и окружающими его людьми, как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма.

Что такое депрессия

Депрессия — не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует принятия серьезных мер. Ведь чем раньше вы себе признаетесь, что страдаете от депрессии, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь и не примет тяжелой формы, сопровождающейся желанием покончить с собой.

Чтобы вовремя помочь себе, нужно знать «врага» в лицо. Депрессия — это болезнь всего организма, и проявляется она разнообразными симптомами, в зависимости от тяжести заболевания.

Как выглядит депрессия

Вот самая типичная картина депрессии: настроение паршивое, все кажется мрачным, люди на улицах бесят и кажутся гадкими, не радует ничего, ни погода, ни природа, ни происходящее вокруг – всегда находится какая-то дрянь, которая все испортит. Нет желания или сил чем-либо заняться, даже если это какое-то срочное дело. Никакой настрой, самовнушение, и объяснение себе причин, что это необходимо сделать прямо сейчас не помогают, вы все равно лежите на диване и не можете встать. День и ночь перепутались, днем вы все время спите, а ночью мучаетесь бессонницей. Постоянное чувство усталости не дает ни на чем сосредоточиться. Вы думаете, вот сейчас посплю пару часиков, встану бодрый и веселый и все сделаю, но не тут-то было, просыпаетесь вы уже вечером еще более уставший. Куда-то пропала способность принимать решения, даже занимаясь привычными делами, вас начинают одолевать сомнения. Совершенно пропала тяга к удовольствиям: секс, еда, развлечения – все это не нужно, лень, на все это нет сил и настроения. Картину можно обрисовывать дальше, но в этом нет необходимости, тот, кто действительно страдает депрессией, уже себя узнал.

Причины депрессии

Причина любой депрессии уходит корнями в детство и прошлое. Предрасположенность к ней очень сильно зависит от того, как вас воспитывали родители, любили ли они вас достаточно, хвалили они вас или нет, дали ли они вам ощущение, что вы любимы ими безвозмездно и безоговорочно, что вы желанны, что вы уникальны. Среднестатистической российской семье о таком отношении к детям только мечтать можно. Мало кто из родителей задумывается о том, как их воспитание отразиться на детях в будущем. Новоиспеченные родители воспитывают своих детей так же как воспитывали их самих, совершенно не осознавая, что они делают. Все мы жертвы жертв. Подробнее о фатальных последствиях прошлого, вы можете прочесть в этой статье, здесь не будем тратить на это время.

Как же выйти из депрессии

Итак, депрессия это не плохой характер, хотя от характера и личности она во многом зависит и даже, мы бы сказали, ими обусловлена. Характер и личность – это одна из причин депрессии. Все проявления депрессии это признаки того, что вы, доверху полны обидами, комплексами, психологическими травмами, нерешенными конфликтами и тому подобными проблемами. Но сложность в том, что все эти обиды и конфликты каждый день и каждый час подавляются вами, потому что вспоминать их больно, стыдно и паршиво. Именно на подавление всей этой коллекции уходит ваша энергия, поэтому больше нет сил ни на что другое. Поэтому не следует советовать человеку, страдающему депрессией, «взять себя в руки» – это бесполезно. Он и так уже держит себя в руках из последних сил. Долго не может продержаться даже самая крепкая дамба, рано или поздно она прохудится и все, что скрывалось за ней, рванет потоком, сметая все на своем пути.

Более того, депрессия способствует соматическим заболеваниям (про причины возникновения заболеваний вы можете прочитать здесь, а про психологические причины болезней здесь). Появление психосоматики только ухудшает состояние человека, страдающего депрессией, и замыкает его в порочном круге.

Раз причина депрессии в самом человеке и в тех эпизодах прошлого, что его сформировали, то для избавления от депрессии необходимо решить все вопросы, связанные с прошлым, чтобы у вас просто появились силы жить. Многие психологи и люди духовных практик полагают, и мы в этом убедились на личном опыте, что в эпизодах прошлого, которые вызывают у нас какие-либо эмоции, оставлен кусочек нашей энергии, и что бы вернуть эту энергию себе, необходимо убрать любые эмоции по поводу него (ведь эмоциональное реагирование на что-то и есть способ передачи энергии, а негативные реакции выкачивают из нас энергию с огромной скоростью).

Но просто отпустить свое прошлое, для лечения депрессии не достаточно, да это даст вам силы и временное облегчение, но депрессия вернется рано или поздно, поскольку причины ее, не только в прошлом или в личности, они могут быть на энергетическом и физическом уровне.

Человек это некий конструкт и как правило жесткий и регидный (у каждого человека есть сложившийся образ мышления, тело, которое под него подстраивается, устойчивая энергетика). Все это в совокупности создает некую форму. И пока вы не измените эту форму – депрессия будет возникать снова и снова. Ведь глупо было бы полагать, что налив воду в формочку для льда «звездочка», при застывании вы получите «сердечко с ангелом». Так же и тут, что бы вы не делали, как бы ни старались, пока вы не измените саму «форму», вы не получите ничего кроме этой порядком надоевшей «звездочки».

Техники для выхода из депрессии

На данный момент существует много техник, которые могут не только пересмотреть ваше прошлое и вернуть заряд, оставленный там, но и помогут обрести полную свободу. Самая удачная, и законченная на наш взгляд это техника «Байбак». Несмотря на странное название, это одна из самых мощных и скоростных техник на сегодняшний день, которая производит комплексную энергокоррекцию, дарит силы, энергию и глубоко работает с личностью. Ознакомиться с ней подробнее, вы можете, прочитав книгу, которую легко скачать внизу страницы. Сохраните книгу у себя на компьютере, поскольку она содержит в себе инструкции для бесплатного тестирования системы.

Удачного чтения и быстрого избавления от депрессии!

tsuslik.ru