Как жить без депрессий

Содержание:

6 советов, как жить без депрессии от Шелдона Купера

Взгляды Шелдона Купера на то, как можно быстро и легко избавится от такого недуга, как депрессия.

Шелдон Купер – эгоистичный, но твердо знающий, чего хочет герой «Теории большого взрыва», у которого — собственные правила жизни. Он не боится отличаться, использую свои нормы для «нормальности» и «адекватности».

1. Кому-то сейчас явно хуже, чем тебе

Шелдон Купер: Если ты думаешь, что тебе плохо, то вспомни о гиббоне, единственном примате, который не считается человекообразным.
Говард Воловец: И что?
Шелдон Купер: Все остальные приматы считаются человекообразными, кроме него. Это значит, что зоологам пришлось создать для гиббона целую категорию, сделав его маленьким отщепенцем в этой песочнице жизни. Вот тебе пример волосатого мальца, недовольного жизнью.

2. Тот, кто действительно хочет, всегда получит желаемое

Доктор: А я могу задать вам личный вопрос?
Леонард Ховстедер: Конечно.
Доктор: Вот вы вроде такой же, как я. И как вы смогли заполучить такую девушку, как Пенни?
Леонард Ховстедер: А? Ну знаете… Я просто был собой.
Шелдон Купер: Я тебя умоляю. Я расскажу вам, как он этого добился: неуклонно и неустанно клянчил. Изъясняясь урологическими терминами, он был лекарственно-устойчивым стафилококком, а она уретрой, которая не смогла ему противостоять.

3. В любых условиях можно выжить

4. Непобедимое чувство юмора спасает в любой ситуации

5. Умение искать компромиссы – верный путь к счастливому «завтра»

Пенни: Я наделала глупостей. Ты наделал глупостей. Может, признаем, что мы квиты, и продолжим жить по-прежнему?
Шелдон Купер: Я не делал глупостей.
Пенни: Давай пойдём на компромисс.
Шелдон Купер: Я уже на него пошёл. Я готов признать, что ты наделала глупостей.

6. Оптимистичный взгляд на мир дарит возможность «перешагнуть» через любую проблему

У каждого свой путь самопознания и саморазвития, но цель у всех одна – быть рядом с любимыми и чувствовать себя счастливыми. Банально, но актуально практически для всех. Депрессия характерна тем, что убивает веру в «завтра», а без надежды мы не достигнем нужного нам результата. Задумайтесь после очередного упадка сил и настроения, будет ли Вам дальше комфортно в этом состоянии? Получите ли Вы нужную порцию вдохновения, чтобы противостоять новым проблемам завтра?

creu.ru

Депрессия без лекарств. Выход для каждого

Ты не знаешь, какой сегодня день недели, ел ты или нет, тебе неинтересно, кто эти люди вокруг — все отступает перед внутренней пустотой, засасывающей все ощущения.

Невыносимо плохо. Нет сил жить. Вставать по утрам, куда-то идти, что-то делать и прикидываться, что тебе это интересно. Ради чего? Ничего не хочется. Вялость, апатия, инертность в движениях.

Выход из депрессии без лекарств: чем заполнить внутреннюю пустоту?

Сложно определить, когда это начинается. Сначала ты прячешься в сон, и тебе не хватает даже 12-14 часов в сутки, чтобы восстановиться. Просыпаешься таким же разбитым, как лег. Кто-то, наоборот, страдает от бессонницы и невыносимых головных болей. Ночь и день сливаются в один бесконечный серый туман.

Ты не знаешь, какой сегодня день недели, ел ты или нет, тебе неинтересно, кто эти люди вокруг — все отступает перед внутренней пустотой, засасывающей все ощущения. Тускнея, мир вокруг превращается в точку, оставляя тебя наедине с уничтожающим чувством бессмысленности собственного существования.

В поисках лекарства от депрессии и стресса

Некоторые говорят, что на вопрос как выйти из депрессии без лекарств нет ответа – они пьют антидепрессанты годами, меняя каждый раз на «более эффективные», терпят побочные эффекты, в надежде выйти из депрессии. Но это самообман. Разве таблетки способны заглушить внутренние вопросы?

Как выйти из депрессии без антидепрессантов? Понять себя

Тысячи людей вокруг бегут по своим делам, живут своей жизнью и не заморачиваются. Почему? Они – другие, у них другие желания и задачи. Кто-то рожден пахать землю и строить дома, кто-то — любить, кто-то — стать специалистом золотые руки и т.д. И только обладатели звукового вектора хотят чего-то такого, что и в слова не всегда можно облечь. Смысла. Недаром им дан мощнейший абстрактный интеллект – для того, чтобы выполнить свою роль в постижении и раскрытии абстрактных смыслов.

Звуковой вектор – особый вектор, один из 8 типов психики, выделенных в системно-векторной психологии, который наделяет человека сильнейшим (доминантным над остальными!) желанием к самопознанию, к постижению природы человеческого Я и мироздания. С ранних лет звуковик задается вопросом «Зачем?». «Зачем я родился? Зачем человеку жизнь? Есть ли жизнь после смерти?»

Все материальные желания для такого человека всегда на втором плане – он не гонится за богатством, его не интересуют модные бренды и развлечения. Он единственный, кто разделяет тело и душу, материальное от нематериального, всегда стремясь раскрыть последнее и тяготясь всем земным.

Если его звуковой поиск не реализуется, человек впадает в тяжелейшую депрессию, теряя способность поддерживать жизнь в физической оболочке. Ему кажется, что материальный мир мешает ему постичь смыслы. Мысли о самоубийстве это как стремление сбросить с себя тяжесть опостылевшей физической оболочки, чтобы освободить бессмертную душу из плена этого бессмысленного существования.

Как выйти из депрессии без таблеток? Реализовать свои желания

Депрессивные состояния – это лишь обратная сторона заданного природой потенциала, следствие нереализации звуковых желаний к постижению. Поняв, почему ты такой, становится неизмеримо легче воспринимать все, что происходит. Осознавая свои желания и желания, которые живут другими людьми, ты приближаешься к ответу на вопрос: «Зачем я здесь?» и «Почему люди такие разные, что ими движет?». И неприязнь к жизни, к людям начинает рассеиваться.

Все, что происходит вокруг, укладывается в единую картину мироздания и может быть познано тобой. Первые шаги в этом познании происходят на бесплатном тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Познавая свое Я, ты постепенно познаешь и других, раскрывая на отличиях бессознательную природу человека.

Это приближает тебя к ответам на невысказанные внутренние вопросы, более того, это и есть реализация звукового вектора. Именно поэтому уже во время прохождения тренинга депрессивные состояния звуковиков постепенно выравниваются, уходит подавленность и апатия, и человек начнает ощущать первые желания, интерес к жизни.

Жить становится легче, ощущение бессмысленности незаметно сменяется наполненностью, радостью жизни — это происходит с каждым, кто выполняет свою задачу, реализуя свой природный потенциал. Сотни людей делятся своими результатами преодоления депрессии без лекарств – таков побочный эффект познания себя, происходящего на тренинге. Ниже фрагмент одного из отзывов:

Страдающий звук? Не знаю, что может быть тяжелее. Это как сверло, которое месит, разворачивает в клочья душу криком в никуда: «Зачем я? Господи, хватит, я больше не могу! Уничтожь меня, ты же сам видишь – смысла нет!». И тоскливые, полные надежды взгляды на балкон седьмого этажа. Один шаг. «Прыгай вниз, прыгай вниз, не бойся. Прыгай вниз и не беспокойся»

Вот заканчивается первый уровень. Мне трудно описать то безумное ощущение счастья, которое меня не покидает. Нет страхов: я знаю, о чем думают люди. Я знаю, что движет мной. Я знаю, куда должна идти в выборе своего профессионального пути.

Смысл жизни? Теперь он освещает мою жизнь безграничным светом, настолько безграничным, что я боюсь не вместить его весь в себя (пожалуй, это единственное, за что можно переживать). На любой вопрос есть ответ.

Вопрос возник, я поискала ответ внутри и он возникает. И думать эту светлую, точную мысль истинное наслаждение. Окружающие люди теперь не прорисованные человечки в какой-то расплывающейся, размытой реальности. Теперь это единицы, это части целого, которым я могу точно определить место в системе этого живого мира. Мир, потрясающе красивый своей точностью, теперь мой смысл и моя любовь. Юрий и все ребята, кто был рядом, спасибо вам за то, что вдохнули жизнь в обесчувственное тело.

Как победить депрессию без лекарств? Как захотеть жить? Как получать от жизни наслаждение? Ответ один: жить согласно своим внутренним желаниям. Не жди, пока депрессия вытеснит тебя из твоей собственной жизни, регистрируйся сейчас и приходи на бесплатные онлайн тренинги.

www.yburlan.ru

Как жить без депрессий

Здравствуйте. Хочу рассказать свою историю про то как жить с депрессией.

Хочу начать немного издалека. В детстве я была весьма трудным ребенком. Сейчас вспоминая себя в тот период жизни становится весьма страшно. Мой юношеский максимализм зашкаливал, из 10 баллов он бы набрал все 11. Была весьма конфликтным ребенком. Друзей у меня тогда практически не было, такая девочка-хикка, которой лишь бы покушать, да и в компьютер поиграть. Это все что мне нужно было для счастья. Отношения с мамой были весьма напряженные, приходилось частенько ходить с ней то к психологам, то к психиатрам.

2014 год. На тот момент я рассталась с молодым человеком, и была попытка суицида. Почему попытка? Получилось так что веревка порвалась, и на этом все закончилось.

2016 год. Я выпускник ВУЗа. Пожалуй, с этого момента уже началась та самая депрессия. Для меня особо трудным предметом в высшем заведении был «бизнес планирование». Кто может сдавал его, тот вспомнит, сколько расчетов нужно сделать, сколько страниц исписать, данных вывести. К сожалению, у нас была очень принципиальная преподавательница, к тому же у нас с ней возникали конфликтные ситуации. Тут началось. Мне требовалось накатить минимум одну бутылку алкоголя (вино, шампанское) чтобы я могла писать этот чертов БП, а тут на носу еще и диплом и госы. Было невыносимо трудно. Но БП был сдан, диплом получен, госы не завалены. Ура, я бакалавр вуза. Амбиций хоть отбавляй. Я представляла себя через пару лет уже главой компании Лукойл или хотя бы Норникеля. Но мечтам не было суждено сбыться (ха-ха).

Летом сыграли свадьбу без тамады, хаммеров и теть Валь с другого края света, в общем не все как у нормальных людей.

Диплом получен, свадьба сыграна, самое время и работу найти, у меня же диплом! И стала искать вакансии по моей специальности, активно ходила на собеседования, и вот она, работа. Моя первая официальная работа. Крупная федеральная компания B2В площадка. Но когда я начала работать, с меня спали те розовые очки. Для меня слово «продавать» стало словом «втюхивать», и я искренне не понимала, что если клиенту не нужна услуга/товар который мы предлагаем, то зачем тогда навязывать АУ, ЭТО ЖЕ ПРОДАЖИ, АКТИВНЫЕ ПРОДАЖИ. И через 3 недели после начала работы мне пришлось уйти оттуда.

Были предприняты еще попытки найти работу, но все тщетно. Я стала закрываться в себе, не понимала зачем мне жить, если я не работаю и не учусь, просто паразитирую. Появились мысли что так жить нельзя и нужно это заканчивать, в смысле опять суициднуться. Я видела в этом единственный выход. Я жила просто фразой «НЕТ РАБОТЫ – НЕТ ДЕНЕГ – НЕТ ЖИЗНИ». Месяц просидела дома, все собиралась мыслями чтобы сделать ЭТО. Было просто невыносимо тяжело: ты можешь просидеть в ванной несколько часов рыдая от безысходности доводя себя до рвотных позывов. Все что у тебя в голове, это то как ты кричишь — СДЕЛАЙ ЭТО, ТЫ БЕСПОЛЕЗНА, ТЫ НИЧЕГО НЕ СМОЖЕШЬ ИСПРАВИТЬ, ТЫ ОБУЗА. Эти мысли просто съедали тебя с головой, ты просто ни о чем не можешь думать кроме как об этом. Но в голове осталась капелька здравого смысла — у меня есть муж, есть мама и бабушка, которых я очень люблю, нельзя же так их бросить. И я решила пойти к участковому психиатру.

Извините, я далеко не писатель. Если правда кому-то будет интересно прочитать продолжение, обязательно напишу

m.pikabu.ru

Взгляды Шелдона Купера на то, как можно быстро и легко избавится от такого недуга, как депрессия

Весна – период ярких красок и моря улыбок. Но часто в первые дни весеннего периода на людей нападает легкая хандра. Необъяснимый факт, как по мне, но он точно имеет место быть в современном мире. Плохое настроение «атакует» внезапно и не оставляет возможностей «оседлать волну» позитивного настроя. Остается просто в очередной раз внушить себе, что дальше все будет хорошо и жить с надеждой на лучшее. Внутренние силы имеют свойство иссякать и канал «внутреннего баланса» постоянно нуждается в подпитке.

У различных людей разные способы поднять себе настроение: кто-то встречается с друзьями, кто-то пьет хорошее вино, некоторым помогают сладости и мороженое, а кому-то срочно нужна новая порция «влюбленности». Единой формулы «счастья» пока не существует. Мы все боремся за него доступными способами. И побеждает каждый так, как может.

Наши мысли – наши действия. Наши идеи – причины поступков. Наш взгляд на мир — зеркальное отражение нашего настоящего. Значит все, что происходит с нами – это продукт распада нашего мышления? Позитивные мысли рождают счастливое «сегодня». В них можно черпать силы и вдохновение. В каждом «да» сегодня заложено счастливое «точно будет» уже завтра.

Вот несколько взглядов Шелдона Купера на то, как можно быстро и легко избавится от такого недуга, как депрессия:

1. Кому-то сейчас явно хуже, чем тебе

2. Тот, кто действительно хочет, всегда получит желаемое

3. В любых условиях можно выжить

Леонард Ховстедер: Но ведь если мы столкнемся с астероидом, ты ведь тоже умрешь! Разве нет?
Шелдон Купер: Не знаю, я умный и дерзкий, что-нибудь да придумаю.

4. Непобедимое чувство юмора спасает в любой ситуации

Шелдон Купер: Прости, но у меня нет всех ингредиентов для чая масала.
Раджеш Кутраппали: Да ладно, не парься.
Шелдон Купер: Ну как же. Ты расстроен из-за Эмили и ты индус, я должен сделать тебе чай масала. Так-то у меня есть все, кроме семян кардамона. У тебя с собой их случайно нет?
Раджеш Кутраппали: Прости, оставил их в своем тюрбане.
Шелдон Купер: Тогда сделаю тебе английский чай. Они разорили твою культуру, так что по ощущениям то же самое.

5. Умение искать компромиссы – верный путь к счастливому «завтра»

6. Оптимистичный взгляд на мир дарит возможность «перешагнуть» через любую проблему

Рамона Новицки: Доктор Купер, я должна сказать — ваши друзья тянут вас назад.
Шелдон Купер: Я предпочитаю думать, что это я тяну их вперёд.

Составляйте списки приятных вещей и моментов. Наблюдайте за своими желаниями со стороны. Не убивайте в себе веру в людей и их искренность. Помните, что «завтра» целиком и полностью зависит от нас и наших сегодняшних решений. А сериал «Теория большого взрыва» может развлечь Вас на пути к Вашему идеальному «завтра».

www.cluber.com.ua

Ученые: как избавиться от депрессии без лекарств и психотерапии

Что действительно помогает в борьбе со стрессом, бессонницей, одиночеством?

Почему одни люди до старости остаются активными и жизнерадостными, а удел других — тоска, тревога и одиночество? Почему диагноз «депрессия» стал таким распространенным? На эти вопросы отвечает в своей книге нейробиолог Давид Серван-Шрейбер.

Жизнь — это борьба. Но эту борьбу не стоит вести только ради себя. Разуму нужна более весомая причина для продолжения усилий, чем простое выживание. В своем романе «Планета людей» Сент-Экзюпери рассказывает, как самолет, пилотируемый Анри Гийоме, затерялся в Андах. В течение трех дней пилот шел вперед сквозь ледяной холод. Споткнувшись, он упал лицом в снег. И наслаждаясь этой неожиданной передышкой, вдруг понял, что если сейчас не поднимется, то не поднимется уже никогда. Он был измучен и не хотел вставать. Ему больше нравилась мысль о смерти — спокойной и безболезненной. Мысленно он уже попрощался с женой и детьми и в последний раз ощутил в своем сердце любовь к ним.

Но затем его внезапно озарило: если его тела не найдут, жене придется ждать целых четыре года, прежде чем она сможет получить деньги по страховке. Открыв глаза, он увидел в сотне метров впереди большой камень, торчавший из снега. Если удастся добраться до него, тело будет лучше видно и тогда его обнаружат быстрее. Из любви к своим близким Анри поднялся и продолжил свой путь. Но теперь его вела вперед любовь. Он больше не останавливался и, пройдя еще более ста километров, увидел деревню. Позже он сказал: «Ни одно животное в мире не сделало бы того, что сделал я». Когда его выживание перестало быть достаточным мотивом, его любовь к другим, забота о них придали ему сил продолжить борьбу.

Сегодня мы находимся в эпицентре планетарного движения к психологии индивидуализма, или личностного развития. Основными ценностями личности являются независимость и самостоятельность, свобода самовыражения. Эти ценности занимают настолько важное место, что даже специалисты по рекламе используют их, чтобы заставить нас купить то, что покупают и все вокруг. Просто при этом нам внушается мысль, что приобретение той или иной вещи делает нас уникальными. «Станьте самим собой», — призывает нас реклама одежды или духов. «Выразите свое Я», — побуждает реклама кофе. «Мыслите по-другому», — приказывает реклама компьютеров.

Несомненно, эти ценности, чья важность неудержимо растет со времен революций конца XVIII века, принесли много пользы. Они лежат в основе самого понятия «свобода», имеющего для нас огромное значение. Но чем дальше мы движемся в этом направлении, тем больше убеждаемся, что у независимости и самостоятельности есть своя цена. Мы платим за это одиночеством, утратой смысла жизни, подчас страданиями. Никогда еще у нас не было такой свободы расставания с супругами, которые перестали удовлетворять: в западных странах показатель разводов приближается к пятидесяти процентам. Никогда еще мы столько не переезжали: считается, что в Соединенных Штатах семья меняет место жительства в среднем каждые пять лет.

Избавившись от привычных связей, от долга и обязательств по отношению к другим, мы никогда еще не обладали столь полной свободой в поисках своего собственного пути, рискуя в итоге остаться одинокими. Вероятно, это еще одна причина, по которой на Западе за последние пятьдесят лет неуклонно растет показатель депрессий.

Мой друг эмигрировал, оставив свою страну. Ему 37, он работал врачом и до недавнего времени жил один. Долгое время он искал смысл, которого явно не доставало его жизни, в психоанализе и многочисленных тренингах личностного роста. А затем и в антидепрессантах, перепробовав почти все. Наконец он сказал мне: «В сущности, единственный момент, когда я перестаю задавать себе вопросы о смысле бытия, это момент, когда мой двухлетний сын берет меня за руку, и мы идем вместе, пусть даже просто за газетой в ближайший киоск!».

Любовь к нашим близким, к нашим детям, возможно, является источником наиболее очевидного смысла жизни. Но значимость других людей для нашего собственного душевного равновесия не ограничивается лишь нуклеарной семьей (супруги и их дети). На самом деле, чем больше мы вовлечены в жизнь общества, которое, без сомнений, имеет для нас важное значение, чем сильнее ощущение, что мы играем в нем определенную роль, занимая место, которое ценится другими, тем проще избавиться от чувства тревоги, стресса, отчаяния и утраты смысла жизни.

Я вспоминаю об одной пожилой даме, которую консультировал на дому, поскольку она боялась выходить из квартиры. Она страдала эмфиземой и не могла обходиться без своего баллона с кислородом. Но основной ее проблемой была депрессия. В семьдесят пять лет ее уже ничто не интересовало, она чувствовала опустошенность и тревогу и ждала смерти. Разумеется, у нее была бессонница, плохой аппетит, и все свое время она проводила, жалея себя.

В то же время я был поражен ее интеллектом. Она долгое время проработала ассистентом директора крупной компании, и, несмотря на всю депрессию, от нее явно исходило ощущение компетентности и уверенности. Как-то я сказал ей: «Я знаю, что вы очень плохо себя чувствуете и нуждаетесь в помощи, но вы также являетесь человеком, который обладает всеми качествами для того, чтобы быть очень полезным другим. Вы не думали о том, чтобы помогать обездоленным?»

Она была удивлена, что психиатр, обязанность которого состоит в том, чтобы помогать ей самой, вдруг задает такой вопрос. Но быстро поняла, куда я клоню, и в ее глазах зажегся огонек интереса. В итоге она стала посвящать часть своего времени детям из неблагополучных семей, обучая их чтению. Это было тяжело, учитывая, что она с трудом передвигалась. К тому же далеко не все дети выражали ей благодарность, а с некоторыми справиться было совсем уж нелегко. Но это занятие стало важным для нее. Оно дало ей цель в жизни, ощущение нужности и вновь включило ее в общество, с которым ей пришлось расстаться из-за возраста и инвалидности.

Это чувство вовсе не является диктатом культуры или общественной морали. Это потребность самого мозга: в течение последних тридцати лет социобиология наглядно показала, что альтруизм заложен в наших генах. Ориентация на других людей и внутреннее равновесие, которое мы с нею обретаем, являются частью нашей генетической матрицы. В исследованиях, посвященных людям, которые живут счастливее других, постоянно выявляются два обстоятельства. У этих людей стабильные эмоциональные отношения с близкими, и они принимают активное участие в жизни своего общества. Мы уже много говорили об эмоциональных отношениях, но как обстоит дело с более широкими социальными связями?

Участвовать в общественной жизни означает отдавать свое время и душу делу, от которого мы не получаем материальной выгоды. Это одно из самых эффективных средств, когда нужно заполнить чувство пустоты, которое так часто сопровождает депрессивные состояния.

Немного приободрить пожилых людей в домах престарелых, помочь приюту для животных, предложить свои услуги ближайшей школе, принять участие в работе муниципального совета или профсоюза — все это позволяет почувствовать себя не таким одиноким и, как следствие, менее тревожным и депрессивным. Первым это продемонстрировал Эмиль Дюркгейм — социолог и философ, основатель французской социологической школы. В своей книге «Самоубийство», основополагающей работе по современной социологии, он показал, что чаще всего себя убивают люди, которые наименее вовлечены в жизнь общества. С тех пор американские социологи установили, что люди, участвующие в общественной деятельности, не только счастливее других, но и обладают более крепким здоровьем и дольше живут.

Исследование, опубликованное в American Journal of Cardiology, подчеркивает, что при прочих равных показателях смертность пожилых малообеспеченных людей, участвующих в общественной деятельности, на 60 процентов ниже, чем у тех, кто в ней не участвует. Анализ положительного влияния такой деятельности на здоровье, опубликованный в Science, приводит к однозначному выводу: это гарантия долгой жизни. Гарантия, возможно, даже лучшая, чем контроль артериального давления, низкий уровень холестерина и отказ от курения. Удовольствие осознавать свою связь с другими, чувствовать свою вовлеченность в социальную группу — замечательное лекарство для эмоционального мозга, а значит, и для всего организма.

Австрийский психиатр Виктор Франкл чудом выжил в нацистских концлагерях. В своей потрясающей книге, написанной на основе пережитого опыта, он вспоминает, что позволяло некоторым заключенным держаться, несмотря ни на что. Даже если его наблюдения не имеют ценности научных фактов, сделанные им выводы совпадают с результатами исследований: чтобы выжить в холодном и равнодушном окружении, необходимо найти смысл существования, установить с чем-нибудь связь. Его совет людям, оказавшимся в отчаянной ситуации, — не просить у жизни сделать что-то для тебя, а спросить себя, что ты можешь сделать для жизни.

Можно просто выполнять свою работу с большей отдачей, подумав, какую пользу она приносит другим людям. Можно посвятить немного своего времени — хотя бы раз в неделю — какому-нибудь делу, группе людей, одному человеку или даже животному, к которым у вас лежит душа. Мать Тереза, чья способность проявлять сострадание в действии, сделала ее безусловным лидером ХХ века, говорила: «Не совершайте добрые дела напоказ. Суть в том, чтобы отдавать частичку себя. Самое важное — то сострадание, которое вы вкладываете в свой поступок».

Также совсем не обязательно быть в ладу с самим собой, чтобы посвящать себя другим. Психолог-гуманист Абрахам Маслоу — родоначальник очень мощного сегодня движения «личностного роста». Завершив свои исследования счастливых и психологически уравновешенных людей, он сделал вывод, что конечная стадия развития личности — это стадия обращения «актуализированного» человека к другим. При этом он настаивал и на важности самореализации: «Проверенный способ стать лучшим служителем для других — это самому стать лучше. Но чтобы стать лучше самому, необходимо служить другим. Значит, возможно и даже обязательно делать эти две вещи одновременно».

Спустя век после Дюркгейма, через тридцать лет после Франкла и Маслоу современные физиологические исследования подтвердили их правоту: измеряя сердечную когерентность при помощи компьютера, ученые констатируют, что самый простой и быстрый способ ввести организм в уравновешенное состояние — это пережить чувство благодарности и нежности по отношению к другому человеку. Когда на глубинном, эмоциональном уровне мы чувствуем свою связь с теми, кто нас окружает, наша физиология спонтанно входит в состояние когерентности. А одновременно, помогая ей достичь этого состояния, мы открываем путь к новым способам постижения окружающего нас мира.

www.7ya.ru