Какие последствия у депрессии

Содержание:

Какими могут быть последствия депрессии?

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал то чувство страха, паники и внутренней боли на фоне самых различных событий. Последствия депрессии могут быть разрушительными во всех сферах жизни человека. Побочные эффекты этого состояния часто можно увидеть на работе, в школе и дома, а также в личных отношениях между людьми.

Депрессия является серьезным психическим заболеванием, которое может сильно повлиять на вашу жизнь. И поверьте, это не только очевидные чувства страха и безнадежности, есть масса физических и психологических воздействий на организм. Депрессивное состояние также может оказать пагубное влияние на брак и дружеские отношения.

Важно знать каждому человеку

В отличие от мужчин женщины более склонны к депрессии на фоне гормонального сбоя. Достаточно часто гормональный дисбаланс можно наблюдаться:

  • в подростковом возрасте;
  • во время родов;
  • во время менопаузы.
  • Психологическое здоровье женщины также влияет на гормональный фон, и результат проявляется в виде напряженности и депрессии.

    Без лечения, 60% депрессивных лиц будет по-прежнему соответствовать диагнозу депрессии уже по истечению одного года.

    Физические последствия депрессии

    Итак, как известно ни одно заболевание психологического характера не проходит бесследно. Физические последствия депрессии это в первую очередь воздействие на головной мозг, сердце и нервную систему.

    Основные симптомы депрессии:

  • повышенная частота сердечных сокращений;
  • бессонница;
  • усталость;
  • потливость;
  • плохой аппетит.
  • Хроническая депрессия также отрицательно воздействует на сердце. Депрессия вызывает огромный выброс адреналина, который, со временем, повреждает сердечно — сосудистую систему, что в большинстве случаев приводит к образованию тромбов, а далее к инфаркту.

    Последствия депрессии вызывают общее увеличение смертности, вследствие чего человек в депрессивном состоянии может умереть на 25 лет раньше, чем психически здоровая личность.

    Считается, что это связано как с физическими, так и социальными побочными последствиями депрессии.

    Социальные последствия депрессии

    В дополнение к физическим признакам, пациенты испытывают еще и социальные последствия депрессии, которые отвечают за действия человека в окружающей среде и в отношениях с другими людьми.

    Социальные последствия депрессии включают в себя:

    1. Злоупотребление психоактивными веществами.

    2. Семейные ссоры и разводы.

    3. Снижение активности и умственной способности в школе.

    4. Фобии и страх к закрытым пространствам.

    5. Иногда может раздражать шум или смех.

    6. Снижается тяга к сексуальной жизни.

    7. Чувство безнадежности и беспомощности.

    8. Возникновение вопроса о необходимости жить.

    Интересно вам будет узнать, что 40% людей, которые длительное время пребывают в депрессии, задумываются о самоубийстве!

    Человек, как правило, начинает избегать общественные места, такие как: рестораны, торговые центры или любые другие социальные места. Конечно, это влияет на социальную жизнь каждой личности.

    Как помочь самому себе?

    В первую очередь не бойтесь себе признать, что у вас психологическое заболевание. Чем раньше вы к этому придете, тем быстрее можно избавиться от депрессивного состояния. Специалист в этом деле, безусловно, вам поможет, но начните с себя.

    Постарайтесь принимать свою проблему, как некое испытание, преодолев которое вы почувствуете себя намного лучше. Случайте любимую музыку (желательно веселую), избегайте стрессов и суеты. И вообще, смотри на мир немного проще!

    lecheniedepressii.ru

    Список того, чем опасна депрессия

    Депрессия – распространенное заболевание. Многие относятся к этому легкомысленно, не обращаются к врачу, заметив ее симптомы, считают свое состояние делом неприятным, но не особенно опасным. Они очень ошибаются.

    Если заболевание не диагностировать, не начать вовремя лечить, оно приведет к многим негативным последствиям. Рассмотрим, чем опасна депрессия.

    Проблемы в семье и с близкими

    Когда человеку не до себя, ему и ни до кого дела нет. Он становится замкнут, отчужден, безразличен.

    • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
    • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
    • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
    • Здоровья Вам и Вашим близким!
    • В результате люди отворачиваются, до чужих ли бед, когда своих полно.

      Да и бедой это многие не считают – блажью, выдумкой, избалованностью. Помочь и понять могут только самые близкие и верные, хорошо, когда есть такие.

      Начинаются неполадки в семье. Трудно жить рядом с человеком, когда он в депрессии. Еще хуже, если это женщина, а они этой болезни подвержены больше мужчин.

      Женщина – моральный стержень семьи, ее тепло, уют, стабильность. И вот он надломлен. Жена, мать не может поддерживать эмоционально, сострадать, сопереживать мужу и детям, быть в курсе их дел и событий. Это тяжелое испытание.

      Кто бы ни заболел – отец, мать, ребенок, только любовь и безграничное терпение остальных членов спасет эту семью и поможет больному вылечиться.

      Ухудшение внешнего вида

      Человек перестает следить за собой. И дело здесь не в лени. У него пропадают силы, побуждения. До внешнего ли вида, когда отсутствует желание жить. Кроме того, при депрессии часто выпадают волосы, секутся, теряют блеск. Они делаются, как перья у больной птицы.

      Ногти больного человека делаются ломкими, кожа бледнеет, блекнет, шелушится. Болезнь не красит. Нет сил следить за одеждой, постирать, погладить. Совсем нет желания идти в магазин за обновками. Даже лишний раз принять ванну – проблема.

      Внешний вид страдает и у женщин, и у мужчин. У женщин – заметнее, так как слабый пол в нормальной жизни больше отличается заботой о внешности.

      Снижение качества жизни

      Качество жизни принято оценивать четырьмя критериями:

    • Это жизненная активность, энергичность, наличие или нет дискомфорта, боли, усталости.
    • Конечно, у человека с депрессией он снижен в соответствии с тяжестью заболевания.
    • Человек не теряет личностные качества, понимает свое состояние, оно ему не нравится, но он ничего не может с собой поделать.
    • Эти мысли и попытки только ухудшают состояние.
    • Эмоции, самооценка, тяга к познанию.
    • Эмоции подавлены, оставшиеся – строго негативны, все плохо и беспросветно.
    • Самооценка занижена, человек сознает себя никчемным, анализирует прошлое, где же его жизнь пошла не по тому пути.
    • Он опасается высказать свое мнение, показать свои знания, сомневается в них.
    • Учеба дается с трудом, способности от болезни снижаются.
    • Характеризуется активностью, работоспособностью, зависимостью от лекарств.
    • О какой активности и работоспособности больного человека можно говорить? Все через силу, через не хочу.
    • Некоторые занимаются самолечением, иногда привыкают к определенным медикаментам.
    • Самолечение вообще опасно, а в случае с депрессией – особенно.
    • Многие успокаивающие лекарства обладают седативными свойствами.
    • Человек, принявший их, сонный, до работы ли ему?
  • Предполагает взаимоотношения с окружающими, положение в обществе, сексуальную активность.
  • Здесь тоже все плохо, гораздо хуже, чем до болезни.
  • Качество жизни больного понижено. Он это понимает. Он, как все, хочет получать удовлетворение и наслаждение от жизни. Эти мысли ухудшают его состояние, но и дают толчок к серьезному лечению.

    В другой статье вы найдете советы психолога, как избавиться от депрессии самостоятельно.

    Заболевания сердечно сосудистой системы

    Депрессия вызывает у больных дискомфорт – они ощущают боль в сердце, в животе, головные боли. Часто это фантомы, больной ходит по врачам, у него ничего не находят.

    Но так бывает не всегда. При депрессии в опасности не только психическое здоровье, физическое тоже страдает. Это опасно еще пренебрежением некоторых больных своим здоровьем, что тоже является последствием депрессивного состояния.

    Болезнь может вызвать проблемы с сердцем или усугубить имеющиеся. Она усложняет путь к выздоровлению, увеличивает риск возникновения приступов и вероятность смерти от них.

    Депрессия часто связана с плохими привычками, отказом от здорового образа жизни, малым движением. Все это негативно сказывается на состоянии сердца.

    Сахарный диабет

    Очень опасна комбинация диабета и депрессии. Она не редкость. 20% больных сахарным диабетом страдают от депрессии. Причем именно она мешает им держать сахар под контролем, соблюдая определенные правила, и этим усугубляет ситуацию.

    Депрессия может вызвать диабет. Это происходит от пренебрежения правильным питанием, здоровым образом жизни. Человек курит, не занимается спортом, набирает вес. Все может закончиться плачевно.

    Чем опасна депрессия – ожирением

    Риск ожирения при депрессии очень повышен. Цифры такие – увеличение риска на 58%. Тут, как и в случае с сахарным диабетом, связь взаимная.

    При депрессии легко развивается ожирение и при ожирении может возникнуть депрессия. Бороться с этим тандемом трудно.

    Чувство подавленности мешает человеку заняться собой, изменить питание и образ жизни. Кроме того, депрессия повышает секрецию гормонов стресса, а они способствуют ожирению в области живота.

    Уменьшение способностей головного мозга

    Депрессия уменьшает способности к учебе, работе. Все это обосновывается психологическими факторами. Но доказано, что длительная депрессия влияет на величину мозга, уменьшая ее. То есть умственные способности индивидуума снижаются.

    Особенно это заметно у пожилых. Депрессия увеличивает возможность болезни Альцгеймера, старческой деменции, инсульта.

    Эпизоды депрессии в течение жизни – это камешки в строительство старческого слабоумия. Вопрос, чем опасна депрессия, не праздный.

    Алкогольная, табачная или наркотическая зависимость

    Многие люди называют депрессию адом внутри. Конечно, хотят от него избавиться или получить хотя бы временное улучшение состояния. Кажется, что это делают алкоголь или наркотики.

    Человек быстро осознает, что увлечение психоактивными веществами не приносит пользы, но у него уже сформировалась от них зависимость.

    Вещества эти, давая недлительное облегчение, приводят к усугублению болезненного состояния. Кроме того, они сами по себе способны вызвать депрессию.

    Чтобы не получить беду в виде наркомании или алкоголизма, надо лечить депрессию, не пускать события на самотек.

    Злокачественные новообразования

    Онкологические больные часто находятся в депрессии. Это легко понять. Нужны большие душевные силы противостоять этой страшной болезни. Они есть далеко не у всех.

    Депрессия работает на заболевание, она влияет на иммунную систему человека и ускоряет развитие плохих клеток, наблюдается высокий темп их роста.

    Во время лечения рака очень важно одновременное лечение от депрессии.

    Мигрени и головные боли

    Частые головные боли и мигрени могут привести к депрессии. Тут снова заколдованный круг, депрессия увеличивает боль, осложняет ее лечение.

    Сочетание боли и депрессии – опасный фактор. Это еще раз говорит о необходимости лечения депрессии.

    Самоубийство и членовредительство

    Последствия депрессии многообразны. Могут быть фатальными. До 60% попыток суицида совершают люди с депрессивными расстройствами.

    Причем большинство из них хотят жить, просто не могут справиться со своими обязанностями, винят себя за то, в чем виноваты и нет, переживают за близких и мучаются от невозможности им помочь.

    Не всегда помогает и вера, хотя религия считает это страшным грехом. Такая у человека боль внутри, что он не может выдержать. Только лечение может помочь. Если человек ловит себя на таких мыслях, ему немедленно надо идти к врачу. Как минимум не следует оставаться наедине с собой.

    Окружающие должны быть внимательны. Их должно насторожить, если больной начинает раздаривать вещи, разговаривать о побеге от себя.

    Проблемы на работе

    Проблемы в семье с близкими дополняются проблемами на работе. Причем, если родные стараются помочь, понять, на работе все сложнее. Там главное – качество труда. А оно все хуже и хуже с развитием заболевания.

  • Физическая активность больного почти на нуле.
  • Голова занята мыслями и переживаниями, далекими от рабочего процесса.
  • Новое не усваивается, или усваивается плохо и медленно.
  • Концентрация внимания слабая, заторможенность.
  • К сложностям отношений с коллегами из-за неадекватного поведения прибавляются претензии из-за невыполненной работы. Кто-то ее должен сделать, а это никого не радует.
  • С развитием депрессии появляются соматические заболевания. Частые больничные листы. Проблемы нарастают комом. Растет вероятность увольнения.
  • Если депрессия не поддается лечению, а так бывает, наша неспокойная жизнь подбрасывает материал в топку болезни, человека направляют на специальную комиссию, он получает инвалидность и пенсию от государства.

    Это еще раз подчеркивает опасность депрессии и ее последствий. Надо стараться не доводить до крайностей, лечиться под наблюдением врача, делать все возможное, чтобы быть здоровым и счастливым.

    Тут вы найдете список симптомов и признаков депрессии у мужчин.

    Список лекарств от депрессии мы составили в другой статье.

    nerv.hvatit-bolet.ru

    Какие последствия у депрессии

    Депрессия (от лат.depressio – подавление).

    В психологии, депрессия считается аффективным состоянием, которое характеризуется отрицательным эмоциональным фоном, изменениями мотивационной сферы и когнитивных представлений, а также общей пассивностью поведения. Субъективно человек испытывает прежде всего тяжелые, мучительные эмоции и переживания – подавленность, тоску, отчаяние, могут быть приступы головной боли и общей слабости. Какие-либо мотивы и волевая активность, влечения резко снижены до такой степени, что человек в пассивном состоянии может лежать целыми днями, перестанет выходить на улицу, общаться с друзьями и отказываться от общения с семьей. В таком состоянии типичны мысли о собственной ответственности за разнообразные неприятные, тяжелые события, происшедшие в жизни человека или его близких, которые заводят в тупик и образуют в сознании замкнутый круговорот.

    Чувство вины за события прошлого и ощущение беспомощности перед жизненными трудностями настоящего сочетаются с чувством бесперспективности в будущем, бессилия, апатичности. Самооценка резко снижена, поэтому собственное состояние никчемности укрепляется и становится «хозяином положения». У человека изменяется восприятие времени, которое, как кажется, течет мучительно долго. В состоянии депрессии у человека отмечаются замедленность, безынициативность, быстрая утомляемость и это естественно приводит к низкой продуктивности в процессе жизнедеятельности.

  • Функциональные состояния депрессии, возможные у здоровых людей в рамках нормального психического функционирования;
  • Депрессию патологическую, как один из основных психиатрических синдромов.
  • В тяжелых, длительных состояниях депрессии возможны попытки самоубийства.

    Как избавиться от депрессии?

    Чтобы избавиться от депрессии, необходимо поднять себя, может быть даже заставить себя действовать. Найти хорошего психолога практика, выделить время и начать ходить на психологическое консультирование и поддержку по специально подобранной, индивидуальной программе терапии. Столько времени, сколько будет нужно. Важно понимать, что для здорового человека с функциональным состоянием депрессии будет назначена одного рода терапия. Для человека с патологической формой депрессии, или же человека, который уже думал о самоубийстве или предпринимал попытки суицида, будет подобрана другая терапия с использованием психиатрических методов и приемов.

    Если отпустить депрессию, согласиться с ней, то она возьмет человека в плен, будет управлять психическими процессами. Медленно уничтожать личность и индивидуальность, разрушать жизнь, а в случае со здоровым человеком может развиться патологическая форма депрессии.

    Не позволяйте депрессии уничтожить качество вашей жизнедеятельности и потерять смысл жизни, забрать радость, человеческое счастье, возможности любить и быть любимыми.

    olgavigul.ru

    Последствия депрессии

    Многие психические расстройства так или иначе связаны с изменёнными состояниями сознания, которые позволяют по-новому взглянуть на себя, окружающих людей и весь мир. Однако расстройства потому и называют расстройствами, что страдающие ими лица изначально запрограммировали себя на то, чтобы видеть во всём негатив. Иногда создаётся впечатление, что случись некоторым людям оказаться рядом с Богом или в Нирване, — они всё равно смогут вынести только самые отрицательные переживания, побегут к психиатрам и с готовностью пройдут все тесты, а потом всю жизнь будут пить антипсихотические препараты.

    Эти установки никогда не дадут осознать то, что происходит на самом деле. В депрессии, или унынии, как это называется в православии, ничего хорошего нет. Однако это может быть тем плохим, которое позволит провести переоценку ценностей. Вполне возможно, что такого вида психические отклонения являются чуть ли не единственным способом вспомнить о том, что человек это не тело, по крайней мере — не только тело. Правда, такого рода обращение внимание на духовный аспект бытия чаще всего вызывает лишь панику.

    Как лечить?

    Характерно, что определённые проявления паники встречаются всё чаще и чаще. К примеру, ещё в последнее десятилетие 20-го века так называемые панические атаки были каким-то экзотическим синдромом. В советском и постсоветском информационном пространстве психические проблемы очень даже существовали, но про психопатологические «визитные карточки» начала 21-го века, в виде депрессии и панических атак, в общем-то слышали только специалисты. Тогда в моде был диагноз «вегетососудистая дистония», который запросто ставили при любых головных болях. Теперь же мы как-то дружно обучились выявлять у себя признаки депрессии и панических атак.

    Более того — всерьёз боимся того, что это только начало, а дальше будет ещё хуже. Боимся, пытаемся вылечить, даже не задумываясь о том, что происходит на самом деле. Можно согласиться с тем, что если не лечить депрессию, — последствия будут только негативные. Однако из всего перечня медицинских мероприятий мы найдём эффективность в основном в:

  • медикаментозном лечении;
  • ваннах, электротерапии, воздействии светом;
  • лечебной гимнастике
  • и подобных физических формах, а непосредственно психотерапию сочтём дополнительными методами, хотя на практике — это и есть самое важное.

    Всё познаётся в сравнении

    В этом мире существуют расстройства, которые расстройствами-то называют только из соображений политкорректности. На самом же деле это самые настоящие болезни. К ним можно отнести параноидальную шизофрению, шизотипическое и биполярное расстройство, ряд других. Они сопровождаются галлюцинациями, бредом и представляют собой состояния, которые отрицают способность понимать, рассуждать, делать выводы. Многие из таких расстройств сопровождаются депрессиями, но эта связь не является взаимообратной.

    Каждый параноик хоть раз испытывал глубокую депрессию, но это не говорит, что каждая депрессия является признаком паранойи. К тому же — даже шизофрения не является смертным приговором. Что уж говорить про умеренную или среднюю форму депрессии, тревожные расстройства или панические атаки? Иногда создаётся впечатление, что люди слишком уж нежно к себе относятся.

    Есть ли в этом что-то положительное?

    Мы сможем найти тысячи статей в которых неизвестно зачем перечисляются отрицательные стороны рассматриваемых психических отклонений. Попробуем сделать рывок и выявим что-то положительное. Если вы не согласны с таким подходом и строго решили, что депрессия является вселенским злом, то спросите у себя о том, употребляете ли вы антидепрессанты так, как то доктор прописал? Выполняете ли все его рекомендации? Вы вообще-то у психотерапевта были? Никто силой не заставляет… Но всё же напомним о том, что со злом нужно бороться и делать это последовательно. Если это для вас зло, то что же вы так пассивны?

    Мы же пока попробуем зло сие проанализировать. Вдруг в нём есть что-то полезное? Перечислим основные симптомы и подумаем о тех преимуществах, которые они нам дают.

    Утрата способности переживать радость

    Данное состояние будет нести только отрицательный заряд, но ровно до тех пор, пока не было попыток проанализировать источники радости. Это называется ангедония, а выявляется посредством обнаружения того, что радость не приносит то, что приносило раньше.

    А что это было? Простое, но честное перечисление покажет, две удивительные вещи.

  • Все удовольствия были какими-то не настоящими. К примеру, куча денег и времени была потрачена на ремонт, хотя без него можно было бы обойтись. Есть такой стиль интерьера — минимализм. Самое главное в нём — сам человек. И в общем-то все эти навесные потолки и межкомнатные двери никакого счастья дать по определению не могут.
  • Не утрачена способность получать удовольствие от целого ряда вещей, которые в состоянии депрессии не делаются. Радость они бы дали… Это пробежки по утрам, работа в саду, пленэры на природе, прогулки на велосипедах, катание на коньках и лыжах… Вот хоть завтра сделать что-то из такого списка, как удовольствия будет через край. Но это ещё надо сделать.
  • Отсюда вывод — ангедония очищает от ненужного. А нужное не даёт делать сама депрессия. И отсюда ещё один: попробовать хоть зажмуриться, хоть обмануть себя, хоть уговорить, но утром пробежаться, а после обеда покататься на велосипеде. Уйдёт депрессия, не уйдёт… Не важно! Зато сколько будет удовольствия… Больше, чем в обычном состоянии. Не верите? Тогда попробуйте.

    Нарушение мышления

    Пугаться не надо. Это не бред, но просто негативные суждения, полные пессимизма. В сочетании с низком самооценкой мы вновь получаем реализм, который окрашен в мрачные тона, но всё же передаёт картину более правдиво.

    Если уж и нужно чему-то удивляться, то попыткам установить в сознании позитивный настрой искусственно. К примеру, с помощью аффирмаций. Характерно, что когда люди слышат о таких методах, то спорят о том «работает» это или «не работает». Работать-то оно работает, но только всегда ли даёт положительный эффект? Во всяком случае у депрессивного человека более выгодная позиция. Он-то имеет потенциальную возможность сказать потом «всё не так уж и плохо, как мне казалось», а вот любители вызывать у себя позитивный настрой — нет. Если что-то пойдёт не так, то им останется лишь с ужасом воскликнуть о том, что всё это враньё, а на самом деле — мир ужасен: друзья предают, каждый преследует только свои интересы, а стабильности нет. Ну а потом они впадут в депрессию, чего не случится с теми, кто и так в ней.

    Мнимые и реальные проблемы

    Даже двигательная заторможенность, которую испытывают при некоторых формах, со временем проходит. Прыжки и ужимки вокруг низкой самооценки, ангедонии и временной потери трудоспособности чаще всего носят театральный характер. Если уж считать что-то проблемой, так попытки некоторых больных «лечить» депрессию с помощью употребления спиртного. Некоторый срок оно на самом деле может помогать. Более того, если бы все люди могли ограничиваться приёмом рюмочки за обедом, то никакой проблемы алкоголизма бы просто не существовало. В реальности, ставшее средством избавления от уныния, спиртное достаточно скоро создаст серьёзный дисбаланс в выработке многих гормонов и других веществ. Для возникновения чувства удовлетворения его будет нужно всё больше и больше.

    Кончится всё это алкоголизмом, а избавиться от него, в силу наличия острых психологических причин, будет крайне сложно, а то и невозможно вовсе. Вот это и есть действительные последствия депрессии. Всё остальное очень сильно и искусственно раздуто. Конечно, ничего хорошего в этом психическом отклонении нет. Однако мы указываем ещё и на положительные стороны. Так что поводов для паники тоже не наблюдается. Если уж очень нужно бояться, то бояться следует алкоголизма.

    Новая психологическая «фишка»

    Коль скоро мы заговорили про панику, то попробуем поразмышлять ещё и про панические атаки. До недавнего времени, примерно до начала 21-го столетия, медицина отмечала панические расстройства, но именно «атаками» их не называли. Само же состояние списывали чаще всего выделяли в качестве одного из симптомов вегетососудистой дистонии. Однако в конце 90-ых годов это расстройство стали считать автономной медицинской единицей, а этиологию соотносить целиком и полностью с психиатрией.

    То, что вы прочитаете ниже может вызвать неудовольствие у тех, кто испытывает панические атаки. Однако это не отрицает их истинность. Правда нравится далеко не всегда.

    В панических атаках очень много приятного и полезного. Обратите внимание — тут не написано о том, что в них нет ничего страшного. Это было бы неправдой. Страшное в них есть, но именно это как раз и приятно, полезно и просто увлекает. Попробуем рассмотреть на конкретном примере.

    Мужчина испытывает панические атаки исключительно на почте. Не важно, что он там делает: отправляет заказное письмо или получает посылку. Всегда на почте охватывает вроде бы объяснимая паника. Состояние ужасное… Холод в руках, обильное выделение пота, учащенное сердцебиение, ощущение того, что вот-вот он упадёт в обморок. Иногда темнеет в глаза. Каждый человек перед ним в очереди видится «врагом». Единственная мысль: «Скорей бы, скорее!» Человек будто бы понимает, что вне стен почтового отделения всё это пройдёт. Оно и проходит! Интересно, что панические атаки далеко не всегда связаны с приступами ужаса самого по себе. Страшно в основном из-за того, что происходит с телом. Все мы знаем, что существуют сердечно-сосудистые и подобные заболевания. Некоторые симптомы, которые наблюдаются при ПА, ничем не отличаются от симптомов инфаркта или инсульта. Однако при реальных приступах всё это может длиться секунд пять, а потом больной упадёт. В случае с ПА продолжительность «доинсультного состояния» может длится час, и никаким инсультом не завершится. Врачи же увидят только немного завышенное давление и учащённое сердцебиение.

    Мужчина выходит из почты. Какое-то время всё ещё подкашиваются ноги и темнеет в глазах, но через час не остаётся ни одного симптома. При следующем визите на почту всё может повториться.

    Есть и ещё одна особенность. После панических атак последствия — странное состояние, эффект деперсонализации и (или) дереализации. В таком случае возможно нестандартное ощущение себя самого и окружающего мира. Всё происходящее может казаться увиденным в первый раз, свои собственный действия наблюдаются как бы со стороны, возникает иллюзия невозможности управлять ими. В общей сложности это состояние сопровождается примерно 20-ю десятками переживаний — от «стирания» определённых черт своей личности до затруднений с образным мышлением.

    Положительные стороны панических атак

    Положительная сторона панических атаках в том, что они могут стать отличным способом самореализации. Как сказал Ричард Бах, нет ничего приятнее исчезающего страха. Но дело не только в этом… Паническая атака связана с тем, что ситуацию почти невозможно контролировать. Все физические симптомы проявляются будто бы сами по себе. Страх от этого может быть таким сильным, что возникнет даже невротическая спазма — комок у горла, который не даёт дышать. В этот момент люди начинают жадно глотать воздух, что приводит к перенасыщению крови кислородом и нарушению концентрации углекислого газа.

    Весь фокус как раз в том и состоит, чтобы научиться контролировать то, что контролю не поддаётся. Сама жизнь ставит задачу, которая в чём-то превосходит управляемое сновидение. Хотя бы по той причине, что всё происходит не во сне. Самое главное — это не просто понять умом, что невозможность контролировать паническую атаку иллюзорна, а убедиться в этом на практике. Просто понять — это ничего не даёт. Нужно контролировать, но без контроля — созерцать проявления атаки. Сложно, но как почётно. Ужасно стучит сердце, а вы просто отмечаете, что оно ужасно стучит. Комок у горла… А вы не пытаетесь делать вдох. Даже умирающее тело его всё равно сделает, пока человек жив. Вы концентрируете внимание на выдохе, а не на вдохе. Это очень просто, вполне решаемая задача. Кажется, что ноши подгибаются, руки дрожат. Просто отмечайте это в сознании…

    Мужчина из нашего примера сделал вот что… Он приходил именно на почту, чтобы ощутить все прелести «наката» и кульминации. Сам придумывал причины — покупал что-то в электронных магазинах и оплачивал наложенных платежом, к примеру. Оказалось, что сам факт того, что он ждёт «атаки» не отменял её появления. Она приходила и была даже сильнее. Победить её какими-то действиями оказалось невозможным. Только отчасти помогали дыхательное упражнения. Они давали возможность лишь выйти из почты, прогуляться по городу и дождаться снижения активности, но проблему не устраняли… В определённый момент она «покинула» пределы почтовых отделений и стала встречаться в банках, магазинах. Более того — человек догадался и о том, что атаки происходят тогда, когда он начинает думать про деньги. Такими были частные особенности именно его случая. Но и это ничего не решало…

    Тогда он принял «вызов судьбы» полностью. Вот основные принципы действий…

    1. Ухудшение состояния и связанная с этим паника наблюдаются в определённых местах. Их и нужно посещать регулярно, делать это именно в плане работы с панической атакой, а не просто так.
    2. Доводить приступ до возможности контролировать страх. Место покидать можно только тогда, когда паника переходит в бесконтрольную.
    3. Никаких дополнительных способов не использовать. Работа только психологическая.
    4. До абсурда ничего доводить не следует. Как только становится очень уж плохо место нужно покинуть, но вернуться туда же не более чем через 2-3 часа. Обязательно в тот же день. По формуле «отдохнули — ныряем».
    5. Уже на 5-6 попытку отношение к панике изменилось. В первую попытку сердце на самом деле колотилось так, что возникали подозрения, что оно вот-вот выскочит из груди. Однако уже третья попытка в течение одного дня сопровождалась лишь лёгким головокружением. Примерно через 10 дней упорной работы возникло небольшое разочарование. Сначала приближение к «точке атаки» было интересным, как выход в открытый космос, но потом чувство яркости переживаний стало идти на убыль. Получилось убедиться в том, что ничего очень уж серьёзного в этих атаках нет.

      Теперь немного про деперсонализацию… Если кто-то решит исследовать этот вопрос глубоко и комплексно, то непременно получит на информацию о том, что примерно такое состояние в буддизме и достаточно большим количестве религиозных или оккультных школ считается нужным и полезным. Во-первых, потому что йоги и стремятся стереть границы личности, чтобы выйти за пределы восприятия мира с позиции «Я». Во-вторых, тот же взгляд со стороны на себя (тело и мысли) даёт возможность как раз настоящего управления поступками. В-третьих, остановка внутреннего диалога высвобождает силу намерения, которой можно горы свернуть.

      Обратим внимание, что и панические атаки и деперсонализацию невозможно покорить что-то делая. Это достигается только недеянием. Человек из нашего примера ничего не делал. Просто подходил к критической точке и смотрел на то, что происходит. Рано или поздно, но ум, психика всё сделали сами по себе.

      Деперсонализация, как последствие последствия панических атак похожа на случайно залетевший подарок, который попал к тому человеку. Люди испытывают дискомфорт, потому что не готовы принять и использовать возможности, которые даёт такое состояние.

      Работа с депрессией, паническими атаками, деперсонализацией учит контролировать наличие «тонких» эмоций и их направленность, позволяет понять особенности своей психики или, по крайней мере, просто вспомнить о том, что она есть.

      Самый главный урок, который получает человек, — это практический опыт, позволяющий осознать, что мы — это не физические тела, не биологические механизмы, а наше устройство не ограничивается внутренними органами и нервной системой.

      Последствия невроза такого уровня зависят от нас самих. Можно найти в этом самый настоящий способ развить способность осознания мышления и эмоций, а можно стать героем американского триллера, с шапочкой из фольги на голове, который боится открытого пространства, скопления людей и всю жизнь проводит в полутёмном помещении. Выбор за самим человеком…

      psycholekar.ru