Какие травы пьют при депрессии

Растительные антидепрессанты

В наши дни никто не застрахован от стрессов и депрессий. Однако не стоит торопиться и договариваться о встрече с психотерапевтом, который наверняка выпишет вам кучу рецептов на всевозможные лекарства. Конечно, в таких таблетках есть свой плюс, потому что они оказывают на нервную систему очень мощное воздействие. Однако практика показывает, что и вреда от подобных препаратов для организма более, чем достаточно. Одной из самых распространенных проблем является привыкание организма к химическим антидепрессантам. Поэтому прежде, чем рискнуть их принимать, стоит все же прибегнуть к помощи альтернативных методов лечения и воспользоваться средствами растительного происхождения, которые весьма эффективны в борьбе с таким психическим отклонением, как депрессия.

Какие травы помогут бороться с депрессией

Наши предки обладали гораздо более устойчивой психикой, однако и они нередко впадали в уныние, отказываясь от еды и желая лишь одного – спокойно умереть. В этом случае их отдавали в руки народных целителей, которые при помощи всевозможных настоев и отваров возвращали своим подопечным утраченный вкус к жизни. основу лекарственных препаратов составляли всевозможные травы, которые являются мощным природным антидепрессантом. Поэтому если вы хотите решить проблему быстро и эффективно, то следует пополнить домашнюю аптечку мятой, зверобоем, пустырником, мелиссой и крапивой. В идеале лучше использовать сразу несколько средств, заваривая отдельно в термосе каждую из трав. Пропорции рассчитываются индивидуально, однако обычно 1 столовой ложки сухих листьев и стеблей растения достаточно залить 0,5 л кипятка и выдержать в термосе не менее часа. Затем полученное средство необходимо пить вместо чая столько, сколько вы хотите. Вкус у некоторых трав весьма специфичный, но все же достаточно приятный. Однако тот же зверобой и пустырник сильно отдают горечью, поэтому в напиток можно добавлять мед, сахар или же варенье по собственному усмотрению. Конечно, рассчитывать на то, что после чашки чая вы будете видеть окружающий мир в розовых тонах, не следует. Тем не менее, за несколько дней подобной фитотерапии можно нормализовать сон и восстановить аппетит, избавиться от угнетенного состояния и понять, что жизнь продолжается.

В качестве дополнительных средств, которые помогают бороться с депрессией, стоит также использовать плоды шиповника, шишки хмеля, корень солодки и валерианы. Завариваются они аналогичным способом, однако для солодки и валерианы следует уменьшить дозу вдвое и принимать примерно по 70-100 мл напитка за один раз. Лучше всего делать это перед сном, так как эти растения обладают прекрасным успокаивающим и расслабляющим эффектом. С их помощью вы сможете со временем отказаться от снотворного, если ранее использовали его по рекомендации врача, а также избавитесь от таких характерных симптомов депрессии, как хроническая усталость, вялость и безразличие к тому, что происходит вокруг.

Давно доказано, что депрессия является следствием не только психологических, но и физиологических процессов, которые происходят в организме. В частности, развитию данного недуга способствует дефицит витаминов и различных микроэлементов. Восполнить его можно благодаря растительной пище, на которую следует сделать особый упор во время депрессии. Так, в ежедневном рационе должны присутствовать картофель, помидоры, различные виды капусты, морковь и свекла. Кроме этого, следует позаботиться о зелени и как можно чаще употреблять укроп и петрушку, сельдерей и кинзу, лук и чеснок. Превосходными растительными антидепрессантами являются такие свежие ягоды, как земляника, клубника, смородина, ежевика и черника. Плюс ко всему, можно дополнить свой рацион плодами авокадо, апельсинами и лимонами, черешней, абрикосами и сливами. Не стоит отказываться и от тыквенных семечек, орехов и сухофруктов, которые богаты полезными веществами и прекрасно помогают бороться с депрессией. Кроме этого, следует обратить внимание на сою, ростки пшеницы и бобовые культуры, которые легко усваиваются организмом и являются надежной защитой от депрессии.

Отдельно стоит упомянуть о какао-бобах, которые давно уже признаны одним из лучших растительных антидепрессантов. Конечно, в чистом виде есть их не очень приятно, да и достать натуральные како-бобы весьма сложно. Однако в виде порошка этот продукт продается в любом супермаркете. Поэтому можно взять себе за правило начинать утро не с привычной чашки кофе, а с какао, который готовится на молоке или же сливках и обильно сдабривается сахаром. Плюс ко всему, прекрасным помощником в борьбе с депрессией может стать натуральный шоколад или же шоколадные конфеты, которые содержат в себе так называемые гормоны радости, способные вернуть присутствие духа даже тем, кто окончательно разочаровался в жизни.

onwomen.ru

Какие травы пьют при депрессии

Психика человека. Важнейшая компонента человеческого здоровья. К сожалению, влияние психики на физическое здоровье современной практической медициной редко когда учитывается.
Большая часть людей, страдающих депрессией, не понимают о том, что они больны и, следовательно, не считают необходимым обращаться за медицинской помощью при депрессии. Они мучаются вопросом: как избавиться от депрессии?

Для успешного лечения депрессии необходимо, чтобы оно включало в себя биологическую терапию, психотерапию и систему социальных мероприятий, направленных на улучшение статуса больного. Общепризнанно, что лечение депрессии должно по интенсивности и продолжительности соответствовать ее клиническим проявлениям, тяжести и структуре быть достаточно продолжительным.
Среди медикаментозных средств лечения депрессии наиболее часто применяются антидепрессанты, однако в процессе терапии этого заболевания, также используются и другие препараты: транквилизаторы, нейролептики, витамины, гормоны, антиоксиданты, соли лития, медикаменты, улучшающие метаболизм клеток мозга, влияющие на иммунную систему и другие лекарственные средства. Больной депрессией долгое время не решается прибегнуть к приему препаратов, а, начав прием антидепрессантов, достаточно часто быстро прекращает медикаментозное лечение депрессии.
Пациенты, страдающие депрессией, имеют функциональные расстройства внутренних органов и в силу этого действительно чувствительны к побочным эффектам препаратов. Антибиотики не помогут, если человек в стрессовом состоянии.
Отчасти в такой ситуации может помочь фитотерапия (лечение травами), ведь она направлена на общее состояние организма — стимуляцию, повышение адаптации, снижение уровня тревоги и т.п.
Среди фитоантидепрессантов необходимо в первую очередь выделить экстракт травы зверобоя, а также препараты, включающие это растительное средство (деприм, ново-пассит). Речь идет о современных стандартизованных лекарственных средствах с надежным действием и дозировкой. В частности, антидепрессивные и стимулирующие свойства травы зверобоя и одного из его основных активных веществ — гиперицина позволили создать современный фитопрепарат деприм. При минимальном риске осложнений деприм эффективен при таких гипотимических проявлениях, как подавленность, тревожность, нарушения сна.
Одним из самых популярных средств по борьбе с депрессией является валериана. Она отличается уникальной способностью мягко, не причиняя организму никакого вреда, успокаивать нервную систему.

Рецепт по приготовлению успокаивающего отвара из валерианы:
2 чайные ложки валерианы потолочь в ступе, залить 200 мл кипятка и дать отстояться не менее 10 часов. Утром размешать, дать осесть. Не процеживать. Хранить в прохладном месте. Утром и днем следует пить по 1 столовой ложке, на ночь — четверть стакана. Детям дают по 1 чайной ложке 3 раза в день. Этот холодный настой особенно хорош для лечения детей с повышенной нервной возбудимостью, а также при истерии, судорогах, эпилепсии.
Кроме зверобоя и валерианы также хорошими антидеприссивными свойствами обладает мелисса. Чай из мелиссы (3 чайные ложки на стакан кипятка, настаивать 15 минут) и включение ее в сборы рекомендуется при мигрени, бессоннице, эпилепсии, истерии, атеросклерозе, различных неврозах. Противопоказания — Артериальная гипотензия.

Еще несколько народных рецептов по борьбе с депрессией:
250 г зерен овса промыть холодной водой, пропустить через дуршлаг, залить 1 л холодной воды и варить до готовности. Затем отстоять, процедить и пить с медом на протяжении дня. Принимать до полного выздоровления. Через месяц начать пить чай из зверобоя.
Для укрепления нервов следует принимать следующую смесь: 100 г изюма, 100 г кураги, 100 г чернослива, 100 г орехов, 1 лимон с цедрой. Это все пропустить через мясорубку, смешать с медом. Хранить смесь в холодильнике. Принимать по 1 ст.л. утром перед завтраком. Итак: днем отвар овса, а вечером, перед сном, успокоительный чай (мята перечная, корень валерианы, шишки хмеля). Брать 1 ст.л. смеси трав на 0,5 л воды.

Другие публикации раздела:

Стресс: как держать удар
Женская болтовня облегчает стресс
Несколько слов о депрессии
Здоровье делового мужчины
Разрыв любовных отношений
Психологическая защита и нападение
Стресс и депрессия — две стороны одного процесса
Учимся управлять настроением
Синдром хронической усталости
Лечение депрессии травами
Упражнения для расслабления
Антистрессовые программы
Лучшее средство от головной боли.
Сдают нервы? 21 способ помочь себе

www.medinfo.ru

Народные средства от депрессии и тревоги

Депрессия — это упадническое настроение. Если вы чувствуете, что близки к этому, но еще не нуждаетесь в помощи профессионального специалиста и сами можете выбраться из нарастающего психического расстройства, тогда попробуйте рецепты, которые имеют успех в народе.

Рецепт от депрессии и тревоги

Зеленый чай с женьшенем — отличное успокаивающее средство. Помимо чая, можно приобрести женьшень в аптеке и сделать домашний препарат в виде настоя или отвара.

Отвар женьшеня

  • 1 столовую ложку растения залить кипятком, дать настоятся и употреблять по 2-3 чайных ложки в сутки. Отвар хранится не так уж и долго.

Лучше сделать спиртовую настойку женьшеня:

  • Женшень помолоть в кофемолке в любом виде (корни или листья) залить 50%-ным раствором спирта в отношении: на 100 мл. спирта 15 граммов растения.
  • Принимать раствор: 15 капель 3 раза в сутки.
  • Корень женьшеня заменяет кофеин, бодрит и помогает организму справляться со стрессом. Укрепляет надпочечники. Улучшает сон.

    Какая же народная медицина без трав? Лидеры по антистрессовым свойствам среди трав:

    Овес

    Стакан зерен овса промыть в проточной воде, процедить в дуршлаге, положить в кастрюлю, залить литром воды и варить пока овес не станет мягким. Отвар процедить, добавить мед и пить в течении дня. Обязательно, одну порцию перед сном. Принимать индивидуально, смотря по своим ощущениям. При улучшении прекратить. Через месяц после терапии, перейти на чай со зверобоем.

    Зверобой

    Это растения издавна занимает первое место среди успокоительных трав. Сейчас его приравнивают к лекарственному антидепрессанту под названием «Прозак». Ученые точно не знают, что именно так успокаивает человека при принятии этой травы, но результат есть.

    Домашние козинаки

    В прикуску к чаю со зверобоем можно сделать домашние сладости, которые сами по себе используются в качестве антидепрессанта.

    В блендере измельчить в равных пропорциях:

  • изюм,
  • курагу,
  • чернослив,
  • любимые орехи,
  • 1 лимон с цедрой.
  • Смешать с медом и положить в холодильник. Принимать по 1 чайной ложке на завтрак вместе с чаем из зверобоя.

    Конфеты антистресс: домашний рецепт

    Другой интересный десерт по народному рецепту для успокоения нервов.

  • плитка горького шоколада,
  • 2 лимона,
  • 2 ст.ложки полыни,
  • 2 ст.ложки ромашки,
  • 2 ст.ложки зверобоя,
  • 2 ст.ложки душицы,
  • 1 стакан воды.
    1. Траву в кастрюльке залить стаканом воды, довести до кипения, завернуть в полотенце и поставить на час отстаиваться. Позже отвар нужно будет процедить.
    2. Плитку шоколада растопить на водяной бане.
    3. Из лимона выжать сок.
    4. Все смешать, залить в формочки и охладить. Принимать можно на выбор либо козинаки, либо такие конфеты вместе с чаем из зверобоя.

    Такое мощное подкрепление для организма поможет комплексно восстановить нервную систему и поможет человеку своими силами справится с трудными жизненными ситуациями.

    supruzhestwo.ru

    Эффективность трав от нервов и стресса

    Стресс преследует нас повсюду: на работе, по дороге, в общественных местах и даже дома, где должно быть уютно и спокойно. Совладать с собой не всегда получается, а стрессовые ситуации оборачиваются для здоровья серьезными проблемами.

    Успокаивающие травы при стрессе

    Выход есть – разнообразные травы от сильного стресса, которые имеют положительное воздействие на ЦНС.

    Преимущества

    О том, чтобы помочь человеку справиться с непростыми ситуациями, позаботилась сама природа, не стоит бежать в аптеку за химическими препаратами, которые призваны действовать успокаивающе. К сожалению, несмотря на то что они справляются с задачей снять стресс, в них содержится много вредных веществ. Кроме того, лекарства часто имеют побочные эффекты, которые отражаются на организме человека. Это могут быть и гормональные изменения, и проявление сонливости, и желудочно-кишечные воспаления, а также нарушение работы пищеварительного тракта.

    Стоит также помнить, что многие лекарства запрещены беременным, людям с диабетом, ишемическими заболеваниями и пациентам, страдающим от хронических недугов. По причине их мягкого воздействия на организм человека, рекомендуется использование настоев.

    Чем могут помочь «антистрессовые» отвары:

  • снять раздражительность;
  • убрать бессонницу;
  • снизить тревожность, страхи, беспокойство;
  • уменьшить проявление неврозов;
  • снизить скачки настроения при ПМС;
  • нормализовать кровяное давление;
  • избавить от депрессии;
  • снять боли в суставах и спазмы в желудке, вызванные стрессами.
  • Популярные варианты

    Несмотря на то что природа предлагает множество вариантов для успокоения, есть проверенные растения, настойка или отвар из которых пользуются особой популярностью. Помимо успокаивающих функций, травы от нервов и стресса нередко благотворно воздействуют и на другие функции организма, порой улучшая работу тех или иных органов.

      Валериана. Известная в народе как «валерьянка», прекрасно помогает справиться со стрессами. Она также является спасением от бессонницы, тревожности и повышенной нервозности, благотворно воздействует на желудок и снимает спазмы и воспаления. Валериану применяют в случае учащенного сердцебиения, помогая снизить его до уровня нормы. Очень часто ее не только пьют в виде настоя, но и выпускают в качестве таблеток, которые стабилизируют ЦНС при стрессовых ситуациях.

    Мелисса борется с нервозностью

    Женьшень помогает снизить страх и тревожность

    Женские травы против стресса

    Помимо предложенного списка, некоторые травы предлагаются женщинам, потому что содержат вещества, влияющие на работу половых желез. Среди таковых очень популярна мята, которую называют настоящим женским спасением. Дело в том, что она не только обладает антистрессовыми свойствами, но и прекрасно воздействует на гормональную сферу женщины. Мята является настоящим антиандрогеном – она снижает уровень мужских половых гормонов в организме дамы, что позволяет восстановить фертильность и менструальный цикл. Разумеется, для мужчины такая трава противопоказана.

    Мята воодушевляет и обновляет женщину

    Подобным действием обладает и душица. Эту траву не только применяют при стрессах, но и при гинекологических заболеваниях. Достаточно регулярно попить душицу, чтобы снять не только нервозность, но и восстановить менструальный цикл, а также снизить проявления ПМС. Растение хорошо справляется с нервозностью, особенно если она вызвана гормональными скачками при климаксе и предменструальном синдроме. По понятным причинам мужчинам такая трава не рекомендуется.

    Зверобой – еще один антидепрессант, который помогает преодолеть повышенную возбудимость и борется с неврозами. Растение относится к «женским» травам, поскольку снижает проявления ПМС и постменопаузы, когда организм дамы претерпевает серьезные гормональные перестройки.

    Травяные сборы

    Лечение травами ЦНС практиковалось издавна и сегодня, несмотря на изобилие аптечных препаратов, настои и отвары продолжают широко применяться. Рецепты, предлагающие попить травы, рассчитаны на регулярное использование отваров и настоев с целью гармонизировать состояние человека и избавить его от эмоционального напряжения.

    При неврозах рекомендуется состав на основе мелиссы и мяты с добавлением других трав. Это может быть следующий рецепт: столовая ложка мяты, столько же валерьяны, мелиссы и травы вереска. Все компоненты заливают кипятком и дают настояться полчаса. Принимать нужно три раза в день по половинке столовой ложки.

    Травяной чай успокаивает

    При сильной возбудимости и эмоциональной несдержанности подойдет такой состав: плоды тмина, валериану, траву пустырника и плоды фенхеля. Все ингредиенты требуются по одной ст. ложке. Компоненты заливаются кипятком, настаиваются 40 минут, а затем принимаются трижды в день по половине ст. ложки.

    Расслабляющий чай от стресса с солодкой – еще один прекрасный вариант для тех, чья ЦНС отличается нестабильностью. Для этого нужно смешать четыре части мелиссы с двумя частями корня валерианы и одной частью корня солодки. Сначала солодка помещается в емкость с холодной водой и нагревается в течение 20 минут, после чего к ней добавляются валериана и мелисса. Средству дают настояться около часа, после чего его нужно процедить. Принимать по столовой ложке два — три раза в день.

    Таблетки на травах

    Если вы не относитесь к любителям заваривать травы, а сама мысль о том, чтобы приготовить настой из растений, вгоняет вас в депрессию, тогда вы можете остановить свой выбор на аптечном предложении. Речь идет о такой вещи, как таблетки от нервов травяные. Они представлены в широком ассортименте, являются гомеопатическими препаратами. Лекарства на травах хорошо справляются с задачей снять стресс и избавить пациента от тревожности.

    Одним из известных препаратов против стрессов на основе трав является Персен. В его составе – экстракт мяты, мелиссы и валерианы. Он мягко воздействует на организм, укрепляет ЦНС и благотворно влияет на общее самочувствие.

    Широко применяют и Ново-Пассит. Он снимает напряжение, переутомление и даже помогает при нервной крапивнице. В его составе – зверобой, мята, мелисса, боярышник и другие лекарственные травы.

    Неважно, что вы выберете – гомеопатические лекарства или отвары из трав. Главное — они вам помогут. Чтобы избавиться от стрессов, необязательно применять синтетические лекарства, раз сама природа дарит травы для лечения неврозов!

    psyhoday.ru

    Лекарственные растения Зверобой — отзыв

    Мой любимый природный антидепрессант

    Вот все привыкли думать, что зверобой — трава от семи недугов. Ею лечат разные болезни, но мало кто знает, что эта трава удивительным образом помогает справляться и с психическими расстройствами, в народе именуемыми депрессией. Расскажу вам свою историю.

    Я родилась в Сибири, и жила в Сибири, но однажды по работе мне пришлось на несколько лет перебраться в Питер. Можете себе представить, каково это суровой сибирской девушке вдруг оказаться в городе, где не бывает солнца. Вы скажете, что я утрирую, но это не так. В Питере, конечно, солнце бывает. Летом. А зимой там зачастую за весь месяц солнышко может порадовать всего один день. Я же привыкла видеть солнце гораздо чаще. Я привыкла к -30 зимой, и + 30 летом. И ещё я привыкла видеть друзей и родных минимум раз в неделю.

    Если вы думаете, что я тут жалуюсь, спешу вас разуверить. Вовсе нет, я просто пытаюсь максимально точно обрисовать картинку. Я осталась одна в городе без солнца. И вот в очередную зиму без снега и солнца я поняла — всё пропало. И вот тут-то мне на помощь пришёл Зверобой.

    Я хоть и не в деревне выросла, но знала действие многих трав. Про такие свойства зверобоя узнала случайно. Решила проверить, правда ли зверобой хороший антидепрессант.

    Купила пачечку, заваривала как чай: просто заливала пакетик стаканом кипятка и пила. И знаете, мне стало намного веселее жить! С приступами тоски и апатии я справилась с его помощью. После у меня ещё были пару случаев в жизни, когда становилось невмоготу, и я прибегала к помощи зверобоя.

    По моему совету некоторые мои знакомые также справлялись со своими симптомами депрессии (у каждого была своя история, и я не имею права тут о них рассказывать, но по их словам зверобой им также помогал).

    Воистину потрясающее средство. Радует ещё тот факт, что он не оказывает никаких побочных действий, действует очень мягко. Ну, а кроме того, подлечит ещё и здоровье. Или, если хотите, можно сказать наоборот: вылечит, да ещё и нервную систему подправит:)

    Что ещё сказать? С любой травой нужно быть осторожным. Всё-таки свойства трав до конца не изучены. Большинство трав противопоказаны при беременности, зверобой не исключение, поэтому не пытайтесь лечить разбушевавшиеся гормоны им. Да и не поможет. Зверобой не лечит истерики и неврозы, он лечит именно апатию, депрессию. Всегда очень внимательно читайте инструкцию по применению на упаковке, т.к. очень важен помол, место сбора, способ сушки травы. Передозировка травы может нанести серьёзный ущерб здоровью.

    irecommend.ru