Какие травы при депрессии

Депрессия – одно из непростых психических состояний, которое сопровождается утратой способности радоваться, пессимизмом и заторможенностью движений. Это расстройство настроения нельзя терпеть длительное время, поскольку оно может углубиться настолько, что без стационарной помощи не обойтись.

Чтобы справиться с депрессией, можно прибегнуть к приему медпрепаратов – антидепрессантов, прописанных доктором. В природе также имеется множество растений, способных, если не вылечить полностью, так успокоить и облегчить душевное состояние. Лечебные травы могут стать бесценным подспорьем в избавлении от депрессии.

Когда травы помогут справиться с депрессией

Травяные препараты будут эффективными при депрессии:

  • Неглубокой, проявляющейся снижением настроения, его перепадами, раздражительностью и слезливостью, утренней вялостью и проблемами со сном.
  • Маскированной, с такими симптомами, как незначительная подавленность в сочетании с телесным напряжением, нечеткостью восприятия, неустойчивостью походки и ухудшением зрения. Больной с такими симптомами нуждается в обследовании на предмет неврологических заболеваний.
  • Травяные напитки способны улучшить настроение и повысить работоспособность. Но при клинической депрессии они бессильны.

    Для того, чтобы разобраться в состоянии человека и подобрать качественное лечение, необходима профессиональная консультация. Терапия некоторыми травами несовместима со многими медпрепаратами. Именно поэтому без советов доктора не обойтись.

    Зверобой – борец с плохим настроением

    Трава зверобой занимает среди лечебных растений одно из ведущих мест. Она готова помочь при десятках заболеваний. Исследования показали, что благодаря своему составу зверобой способен заметно облегчить состояние человека и в период такого тяжелого расстройства настроения, как депрессия.

    Это реально, поскольку соединения, содержащиеся в травянистом растении, не позволяют серотонину – нейромедиатору, которого называют гормоном хорошего настроения, всасываться обратно клетками мозга. Именно его недостает организму при развитии депрессивных состояний.

    Положительно воздействуют на работу ЦНС такие компоненты зверобоя, как гиперфорин и гиперицин. Благодаря им травяное растение по своей эффективности не уступает антидепрессантам, используемых в лечении мягкой и умеренной депрессии.

    Первые медпрепараты, предназначенные для устранения подобного расстройства, были получены именно из зверобоя. И по сей день траву применяют в их изготовлении. Экстракт зверобоя входит в состав таких растительных антидепрессантов, как Гелариум, Деприм, Негрустин.

    Принимать траву следует осторожно. Если ее употреблять слишком долго, компоненты зверобоя накопятся в организме и могут вызвать гипертонический криз. Опасность в том, что давление повышается не постепенно, а внезапно. Запрещено применять зверобой параллельно с химическими антидепрессантами, поскольку эффект от такого лечения может быть обратный – состояние только углубится.

  • Отмерять одну или две ч. ложки высушенного зверобоя и поместить его в небольшую кастрюльку.
  • Воду довести до кипения и вылить на траву. Объем кипятка для такого количества зверобоя составляет 200 мл (стакан).
  • Оставить настой на 10 минут.
  • Профильтровать перед употреблением.
  • Чай из зверобоя необходимо пить 2 или 3 раза на день. Каждый раз он должен быть свежим. Напиток поможет избавиться от бессонницы, раздражительности и вялости. Он излечит от повышенной утомляемости. Параллельно с этим зверобой улучшит работу иммунной системы, что также позитивно скажется на общем состоянии.

    Успокаивающий настой из валерианы

    Ценной и уникальной способностью успокаивать нервную систему без причинения организму вреда обладает валериана. Действует она мягко и быстро.

  • Потолочь в ступе 2 ч. л. валерианы.
  • Полученный порошок всыпать в небольшую емкость и залить 200 мл только что закипевшей воды.
  • Оставить на 10 часов для настаивания.
  • Размешать напиток и дать осесть частичкам травы.
  • Принимать настой следует в непроцеженном состоянии. Утром и днем достаточно выпить по столовой ложке валерианы. Непосредственно перед сном необходимо принять четвертую часть стакана. Валериана поможет и успокоиться, и хорошо выспаться, что немаловажно при депрессивных состояниях.

    Шизандра или китайский лимонник

    Природные компоненты шизандры помогают организму справиться с чувством тревожности, переживаниями и неуверенностью, повысят жизненный тонус.

  • 20 г ягод лимонника высушить и измельчить.
  • Пересыпать в бутылку из темного стекла.
  • Залить 100 мл спирта.
  • Бутылку поставить в темное место на 7 дней.
  • Периодически раствор взбалтывать и встряхивать.
  • Через неделю бутылку вскрыть и удалить ягоды, не забыв хорошенько их отжать.
  • Жидкость оставить еще на 2-3 дня в том же месте.
  • Готовую настойку процедить.
  • Оптимальная одноразовая доза лечебного средства составляет 25-30 капель. Количество приемов – два в день. При повышенной эмоциональности допускается выпить за раз 40 капель настойки.

  • Измельчить 10 г ягод.
  • Залить водой (200 мл) и довести до кипения.
  • Остудить и отфильтровать.
  • В целебный напиток добавить мед или сахар.

    Настой из страстоцвета

    Страстоцвет или пассифлора – трава, способствующая избавлению от изматывающего чувства беспокойства и нарастающей тревоги. Употребление этого лечебного растения сочетается с антидепрессантами и усиливает их действие.

  • Поместить ч. л. травы в небольшую емкость.
  • Добавить 150 мл кипятка.
  • Настоять 10 мин. и процедить.
  • Для получения успокоительного эффекта принимают настой перед отходом ко сну. Выпивать нужно стакан средства.

    Настои из травяных сборов

    Настои, приготовленные из нескольких трав, также помогают выбраться из угнетенного состояния и вернуть работоспособность. Напитки становятся еще целебнее, если использовать в их приготовлении не просто воду, а настой шиповника.

    1. Смешать в равных количествах листья мяты и цветки боярышника.
    2. Отобрать три ч. л. травяного сбора.
    3. Заварить стаканом настоя шиповника.
    4. Оставить на полчаса.
    5. Готовый лечебный напиток процедить.
    6. Принимать после еды по половинке стакана.

      • листьев мяты и травы донника лекарственного;
      • шишек хмеля обыкновенного;
      • плодов шиповника;
      • корней цикория обыкновенного и девясила высокого.

      Сначала готовим настой шиповника. Затем:

    7. Измельчаем ст. л. сбора остальных растений и засыпаем в прогретый термос.
    8. Заливаем стаканом горячего настоя шиповника.
    9. Оставляем целебный напиток на несколько часов (2-3).
    10. Процеживаем.
    11. Выпиваем травяной настой за два приема.

      В природе немало трав, самых обычных и доступных, которые придут на помощь и избавят организм от угнетенного состояния, тягостных мыслей и плохих предчувствий.

      Растительные средства от депрессии помогают урегулировать настроение. Для улучшения результата необходимо позаботиться о питании и режиме дня. Но экспериментировать с травяными снадобьями неразумно. Не нужно назначать их самостоятельно, лучше предварительно посоветоваться с доктором.

      Чтобы избавиться от депрессии если не навсегда, то надолго, понадобится приложить максимум усилий. Если целебных трав окажется недостаточно, придется воспользоваться химическими препаратами.

      lechilka.com

      Многие люди обращаются за помощью к лечебным травам в случае депрессии, снижения уровня энергии или ослабления концентрации. Иногда лечебные растения помогают лучше, чем медицинские препараты при легкой депрессии, тревожности или утомляемости.

      По мере роста интереса к альтернативным отраслям медицины, увеличивается и количество исследований эффективности, побочных эффектов и оптимальной дозировки лечебных трав, благотворно влияющих на нервную систему.

      Корень женьшеня

      Используйте корень женьшеня для борьбы с утомляемостью или в качестве бодрящей замены кофеину. Растение укрепляет надпочечники и помогает организму эффективней справляться со стрессом. Регулярный прием добавок на основе женьшеня предотвращает истощение надпочечников и борется с повышенной утомляемостью. Еще этот чудо-корень улучшает качество сна. От него вы почувствуете себя бодрыми и полными сил.

      Гинкго билоба

      Фото: Depositphotos.com. Автор: saphira.

      Рецепты травяных ванн

      Кроме очевидных методов употребления лечебных трав – в форме чая, настойки или пилюль – рекомендуется принимать травяные ванны, насыщая воду целебными травяными маслами и отварами от депрессии. 15-минутная травяная ванна успокоит нервы, повысит уровень энергии, и вы забудете про плохое настроение.

      Используйте литр крепкого травяного чая и не более 8 капель эфирного масла на одну ванну. Если хотите расслабиться, принимайте ванну в горячей воде, а если хотите стимулировать концентрацию – в прохладной.

      www.poleznenko.ru

      Травы от депрессии

      Фото: Depositphotos.com. Автор: elenathewise.

      Лучшие травы-антидепрессанты

      Хотя ученые до сих пор не до конца выяснили причину действенности травы зверобоя. Есть доказательства, что она повышает активность нейромедиаторов в мозгу. Но не исключено, что растение просто снижает уровень гормонов стресса в организме.

      Растение кава-кава или как его еще называют «детоксикационный перец» снижает тревожность, уменьшает мышечное напряжение и способствует крепкому сну. При этом общий уровень энергии остается прежним и не страдает ясность мышления.

      Иногда прием кава-кава даже делает человека более общительным, способствует его социальной адаптации. Доказано, что травяной эффект сохраняется надолго, не вызывая побочных эффектов, столь характерных для аптечных лекарств от депрессии и тревожности.

      Гинкго билоба применяется для повышения мозговой активности, улучшения концентрации и притока крови к мозгу и конечностям. В составе растения есть флавоноиды, улучшающие кровообращение и защищающие клетки мозга от вредоносного действия свободных радикалов.

      5 лучших трав от депрессии и тревоги

      Современных людей стресс подстерегает на каждом шагу. И это не просто психическая проблема. Депрессия в 3 раза увеличивает риск развития болезней сердца и нарушает работу организма. Можно сразу кинуться к препаратам, а можно сначала попробовать лекарственные травы.

      Следующие 5 лечебных трав помогут в борьбе с депрессией и тревогой.

      Зверобой

      Наиболее известная трава в лечении лёгкой и умеренной депрессии — зверобой. Его эффект равен воздействию антидепрессантов, только с меньшим количеством побочных эффектов. Зверобой успешно используют в немецких клиниках для лечения депрессии. Он также эффективен при тревожности.

      Однако если вы принимаете другие лекарства, то перед приёмом зверобоя проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать негативных реакций и побочных эффектов.

      Фото: pixabay.com/Couleur/CC0 Public Domain

      Масло лаванды

      Масло лаванды добавляют в ингаляторы, спреи и лосьоны. Запах лаванды оказывает успокаивающее действие и ускоряет засыпание.
      Масло лаванды можно эффективно использовать при тревоге. Можно применять его регулярно или по необходимости во время приступа тревоги.

      L-теанин

      L-теанин — экстракт из листьев зелёного чая. L-теанин успокаивает, а также улучшает работу мозга, не вызывая усталости. В частности повышается концентрацию внимания, улучшается память и способность к обучению. L-теанин не имеет побочных эффектов. Его можно использовать как регулярно, так и по мере необходимости.

      Фото: pixabay.com/DayronV/CC0 Public Domain

      Корень валерианы

      В отличие от L-теанина, от валерианы может клонить ко сну. Она идеально подходит при бессоннице и как успокаивающее средство. Лучше использовать валериану в вечернее время, когда больше не придётся работать, или в тяжёлые тревожные периоды.

      Валериану нельзя сочетать с алкоголем и другими средствами против депрессии.

      Гинкго билоба

      Экстракт листьев дерева Гинкго билоба снижает тревожность и улучшает деятельность мозга, увеличивая концентрацию внимания. Дерево Гинкго билоба содержит флавоноиды, которые защищают клетки мозга от воздействия вредных радикалов и ускоряют кровообращение. Улучшается приток крови к мозгу и конечностям.

      Экстракт Гинкго билоба может стабилизировать настроение в стрессовой ситуации, например, во время важного выступления или экзаменов.

      givzdorov.com

      Природные средства помогают избавиться от депрессии гораздо лучше, чем лекарства официальной медицины, и без отрицательных последствий для вас. Вот почему нетрадиционное лечение депрессии — оптимальный выбор.

      Врачи и сами больные не воспринимают депрессию как заболевание. На самом деле депрессия реальная болезнь миллионов людей. Из-за стремительной жизни, часто меняющейся обстановки этот диагноз ставится все чаще.

      Причины депрессии

      Жители крупных городов просто обречены на депрессию. Ведь их повседневность постоянный стресс. В воздухе больших городов количество вредных примесей скоро будет составлять половину от всего объема. Питание далеко от идеального.

      Одним из основных факторов заболевания считается нехватка витаминов и микроэлементов. А откуда-же они возьмутся? Ведь даже употребляя много зелени, овощей и фруктов вы полезных веществ не получите. Производители всего, казалось бы полезного, давно поняли – главное урожайность, внешний вид, долгая сохранность продукции.

      А для этого вполне достаточно кормить растения калием, фосфором и азотом. Применять специальные (часто генномодифицированные ) сорта. В землях, на которых все это выращивается, давно не осталось ничего полезного и растениям просто неоткуда взять витамины и микроэлементы.

      Если раньше депрессия чаще вызывалась потерей близких, различными заболеваниями, то сейчас стресс и нехватка необходимых для здоровья веществ — основные причины депрессии.

      Что такое депрессия

      Приведу выдержку из Википедии. Точнее мне не сказать.

      Что поможет избавиться от депрессии

      Лекарственные препараты применять можно и нужно, но только тогда, когда речь идет о суицидных настроениях и болезнь представляет угрозу для жизни. Во всех остальных случаях от таблеток гораздо больше вреда, чем пользы. Достаточно внимательно прочитать список противопоказаний фармацевтических средств и все станет ясно.

      Самое лучшее лекарство — это безусловно интересное занятие, будь то работа или хобби. Осознание своей нужности, полезности для других и, конечно, обычная улыбка. Но это все психотерапия, а мое дело травы.

      Список доступных и самых обычных растений, которые помогут избавиться от депрессии:
      зверобой, вероника дубравная, аир, девясил, лист земляники и клубники полевой, кипрей лист и цвет;
      радиола розовая, маралий корень, элеутерококк, женьшень, аралия, заманиха.
      Все травы после (;) у нас не растут, в основном это растения Дальнего Востока. В виде настоек их всегда можно купить в аптеках. Я для себя исключил радиолу (золотой корень), мне просто не нравится запах.

      Медицина в восстановительный период использует смесь всех этих настоек в равной пропорции. Пробовал на себе, только вместо женьшеня был пантокрин, действие очень выраженное и хорошее. Пить лучше утром и в обед. Настойки, выпитые на ночь, вызываю бессонницу и перевозбуждение.

      Зверобой улучшает настроение, повышает работоспособность. Это давно поняли пасечники и пьют его в постоянно. Вот как раз так делать нельзя. При долгом употреблении он накапливается в организме и может вызвать гипертонический криз. Причем зверобой не повышает давление постепенно, а вызывает внезапный, сильный приступ гипертонии. Если вы будете пить не дольше недели и делать перерыв 2-3 недели, принимая другие препараты, то вам ничего не грозит. Первые медицинские препараты от депрессии были получены из зверобоя.

      Вероника дубравная – встречал много рекомендаций, но сам для этих целей не использовал.

      Аир — специфический вкус и запах, для меня неприятный. Считаю целесообразно использовать если вам потребуются и другие его целебные свойства.

      Девясил – издавна известна “Монастырская” настойка корней девясила на кагоре. Средство действительно очень хорошее. Помимо избавления от депрессии вы еще и значительно улучшите свое здоровье.

      Кипрей не является классическим антидепрессантом. Но это одно из моих любимых растений писать о нем можно много, но все уже написано здесь — трава кипрей.

      Самый лучший способ излечиться от депрессии — метод “биологических качелей”. В первой половине дня вы принимаете средства улучшающие настроение, а ближе к вечеру успокаивающие растения. В течение активного периода суток получаете заряд бодрости, а ночью отлично отдыхаете.

      Маленькими небольшими толками (приемом соответствующих трав) вы раскачиваете свои качели жизни, что бы жить широко и с размахом. Очень многим именно этот метод помог преодолеть хроническую депрессию. Об успокаивающих травах материал здесь – травы при бессоннице.

      Если вы действительно хотите избавиться от депрессии навсегда, нужно приложить немало стараний для достижения цели. Нет рецепта или таблеток, которые без ваших повседневных усилий вас исцелят.

      mag-trav.in