Какой чай пить при депрессии

Травы от депрессии – список

Травы от депрессии помогут улучшить настроение, устранить усталость, стресс, однако, перед применением лекарственных трав лучше проконсультироваться с врачом. Например, к таким травам относятся сосновые, листья и мужские цветки которых следует добавлять в ванны.

Кроме сосновых, существует еще более 300 видов растений, которые способны помочь в лечении депрессии.

Гинко билоба: данная трава широко используется в китайской медицине, также ее часто используют для лечения депрессии, улучшения памяти (читайте здесь). Ее можно приобрести в различных формах: таблетки, капсулы, настойка, чай. Однако, применять ее следует осторожно, особенно в сочетании с другими препаратами.

Женьшень: растение помогает справиться со стрессом, лечит депрессию, улучшает настроение. Трава помогает расслабиться, особенно данным свойством обладает дикорастущее растение. В альтернативной медицине женьшень применяется более чем 500 лет. Дозировка: от 1 до 3 г 3 раза в день.

Мелисса: мелиса помогает справиться с депрессией, а в сочетании с валерианой лечит бессонницу. Кроме этого, данные травы благоприятно воздействуют на сердце. Мелиссу можно пить как чай. Для этого возьмите 2 – 3 столовые ложки сухих листьев, залейте кипятком 300 мл.

Пажитник: растение помогает в лечении анорексии, психических и физических недугов, улучшает аппетит. Употребление растения вызывает бодрящий эффект.

Шалфей: трава благотворно влияет на мозг, улучшает здоровье нервной системы, избавляет от депрессивных состояний. Кроме чая, можно использовать эфирное масло шалфея для ароматерапии, массажа, ванны.

Валериана: трава обладает седативным эффектом, что помогает снять напряжение, успокоиться. Кроме того, валериана, благодаря анксиолитическим и противосудорожным свойствам помогает успокоить нервную систему в случаях неврозов, депрессии. Некоторые специалисты рекомендуют принимать чай с валерианой для облегчения артрита, устранения мигрени, бессонницы.

Тысячелистник: траву можно встретить на обочинах дорог в России, Европе, Западной Азии и Северной Америке. В альтернативной медицине тысячелистник часто используют для лечения депрессии, внутренних органов.

Хмель: трава положительно влияет на центральную нервную систему, устраняет стресс, напряжение, нервозность, гипертонию, депрессию, бессонницу. По существу, хмель обладает седативным и снотворным эффектом.

Родиола розовая: трава помогает организму адаптироваться к стрессу, возможно из-за способности увеличивать уровни серотонина, допамина и других нейромедиаторов в мозге. Исследования показывают, что экстракт травы уменьшает умственную и физическую усталость.

Зверобой: это самая популярная трава от депрессии. Зверобой считают эффективным средством правовой защиты для устранения депрессии, улучшения настроения. С 1988 г в Германии зверобой считают травой-антидепрессантом. Трава имеет мало побочных эффектов в отличии от обычных химических антидепрессантов. Однако, перед применением растения проконсультируйтесь с врачом, т.к. зверобой взаимодействует со многими веществами (лекарственные средства).

Пассифлора: трава обладает седативными свойствами, помогает снять стресс, напряжение, лечит депрессию. Пассифлора отлично сочетается с валерианой, мелиссой, мятой, анисом. Как правило, рекомендуемая доза составляет от 0,5 до 2 г травы в сутки.

Боярышник: регулировать свои эмоции можно с помощью боярышника. Цветы боярышника лечат аритмию, сердечные недуги (читайте здесь), успокаивают, облегчают тревожные состояния, снимают нервозность.

Шафран: траву используют в кулинарии, а также для лечения депрессии, бессонницы, улучшения пищеварения. Некоторые исследования показали, что шафран значительно снижает симптомы депрессии. Эффект шафрана (30 мг) был эквивалентен обычным депрессантам, таким как флуоксетин и имипрамин. Шафран является эффективным в случаях легкой (умеренной) депрессии. Для этого следует использовать таблетки, капсулы, которые содержат 30 мг шафрана (суточная доза). Также можно применять настойку по 50 капель утром и вечером.

Тюбетейка: цветы растения используют для устранения нервозности, судорог, бессонницы. Кроме того, трава богата флавоноидами, антиоксидантами. Исследования показывают, что данное растение отлично лечит депрессию, улучшает настроение. Противопоказания: беременность, период лактации. Суточная доза – от 1 до 2 г.

izlechimovse.ru

Как применяют зверобой при депрессивных расстройствах

Зверобой одна из самых популярных трав в народной медицине. Именно он известен как растение от 99 недугов. Используется он в качестве лечебного средства еще с античных времен. Упоминают о нем в своих трудах древние врачеватели: Авиценна, Гиппократ, Гален. Применяют его при лечении заболеваний заболеваниях печени и желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, простудных заболеваний, от головных болей, для устранения неприятного запаха изо рта.

Растительный экстракт зверобоя применяют при гнойных ранах, тяжёлых ожогах, острых катарах дыхательных путей, при флегмоне, абсцессе, мастите. Используют его и в качестве компонента для травяных сборов. Кроме того, он еще известен, как эффективное средство, избавляющее от депрессивных расстройств. Отметим, что применять его можно только в случаях легких и умеренных депрессивных состояний.

Благодаря своим свойствам он получил в народе несколько названий, каждое из которых характеризует его чудодейственную силу. Называют его «царским скипетром», хворобой, красной травицей, молодецкой кровью, волшебной травой, семибратой кровью. Известен он и по названию «Ивановская трава», которое связано с днем начала его цветения в Иванов день.

Зверобой в природе

Найти его можно на пустырях, лугах, в балках, вдоль полей, на опушках леса, и т. д. Определить его позволяют специфические ярко-жёлтые мелкие цветочки, собранные в метельчатые соцветия, и слегка терпковатый, но приятный запах. Цветет он все лето — в июне-августе. В этот период и рекомендуется его сбор. В качестве лечебного сырья собирают верхние цветущие части вместе со стеблем, длиной примерно 25-30 сантиметров.

У животных он способен вызывать серьезные отравления. Именно поэтому растение и получило название зверобой. Особую чувствительность к растению имеют лошади, овцы, крупный рогатый скот. Больше всего он действует, как отравляющее средство, на молодняк белой масти.

Применение зверобоя от депрессивных расстройств

Более 4 тысяч лет зверобой применяется врачами для уменьшения тревоги и коррекции нарушений сна. Применяли его при невралгиях и умопомешательствах и Гален, и Гиппократ, и Парацельс. Впервые в качестве антидепрессанта он был использован Николсом Кульпепером, травником и астрологом, в 1652 г. С появлением фармацевтических антидепрессантов зверобой при депрессии стали назначать в качестве вспомогательного средства. Наибольшую популярность в качестве психотропного средства он получил у европейских врачей.

Исследования же свойств зверобоя показали, что компоненты — гиперицин и гиперфорин, входящие в состав растения оказывают положительное воздействие на нормализацию работы ЦНС. Ученые в ходе исследования качеств растения выяснили, что он по эффективности не уступает стандартным антидепрессантам, применяемых при терапии мягкой и умеренной депрессий. Вместе с тем, они отмечают, что растение в качестве антидепрессанта будет малополезно при лечении клинической депрессии.

Однако в практике лечения депрессивных расстройств, согласно отзывам российских врачей, зверобой может быть рекомендован в качестве альтернативного средства, заменяющего рецептурные антидепрессанты при лечении легкой формы депрессивного расстройства, которые можно приобрести без рецепта и, что немаловажно, по более низкой цене.

Однако существует ряд мнений специалистов области психиатрии, которые считают, что свойства зверобоя как антидепрессанта излишне преувеличены.

Рекомендации по применению

Несмотря на то, что зверобой является безопасным лекарственным растением, принимать его рекомендуется в ограниченном количестве. На данный момент врачи не могут назвать максимально эффективную и безопасную дозу лекарственного растения при лечении депрессии для различных категорий больных, однако на основании результатов научных исследований специалисты сформулировали основные рекомендации по приему этого растения для заболевших депрессией.

Согласно их данным, при депрессивных состояниях рекомендуется принимать трижды в день по 300 мг растительного экстракта. При расчете этой дозы врачи руководствовались знанием содержания в стандартизированном экстракте такого компонента как гиперицин. В указанной дозе его присутствие отмечено 0.3%.

Народные рецепты средств от депрессии со зверобоем

При лечении депрессивных состояний применяют отвары и настойки, приготовленные на основе зверобоя, из высушенных соцветий и листьев растения.

Рецепт 1. Чай из зверобоя от депрессии

Для приготовления напитка потребуется две чайных ложки сухой смеси зверобоя, которые заливаются 200 мл. кипятка. Чай пьют свежезаваренным дважды в день, в утренние и вечерние часы. Перед использованием необходимо настоять чай в течение 10 минут. Для достижения лечебного результата чай следует пить 2-3 месяца.
Наступление антидепрессивного действия чая возможно не ранее, чем через 3-4 недели.

Рецепт 2. Настой от депрессии

Для приготовления настоя на основе зверобоя потребуется 10 г высушенного растения и 250 мл. кипятка. Зверобой заливают указанным количеством кипятка и настаивают в течение получаса. Пить этот настой можно до 6 раз в день по одной столовой ложке. Принимают его строго после еды.

Снадобье, приготовленное по этому рецепту, помогает не только при лечении депрессивных расстройств, но и при цистите, болях в желудке и кишечнике, воспалении придатков, белях, болезнях печени и мочевого пузыря, поносе, почечнокаменной болезни, ревматизме, головных болях, колитах и непроизвольном мочеиспускании у детей. Кроме того, этот настой эффективен и как противоглистное и кровоостанавливающее средство.

Рецепт 3. Настойка из зверобоя для улучшения настроения

Для приготовления настойки потребуется: 0,5 литра водки и 15 г высушенного зверобоя. Растительную смесь заливают водкой и настаивают две недели в темном месте. После окончания этого срока настойку процеживают и принимают трижды в день в количестве 30 капель, запивая водой.

Это же средство можно применять для полоскания ротовой полости для избавления от неприятного запаха. В этом случае те же 30 капель снадобья заливают 100 мл. воды.

Рецепт 4. Отвар из зверобоя для избавления от тревоги

Отвар готовят из 300 мл. воды и двух ст. ложек сухого зверобоя. Сухое сырье заливают водой и нагревают на водяной бане, кипятят 25 минут. После доводят до первоначального объема, добавив кипяченой воды. Пить это средство необходимо трижды в день по третьей части стакана после еды. Через 3 месяца лечения с помощью этого отвара от чувства тревоги не останется и следа.

Рецепт 5. Порошок зверобоя от бессонницы

Достаточно часто депрессивные состояние сопровождаются нарушения сна. Избавиться от них поможет порошок зверобоя, который продается в аптечных сетях.

Принимать в таких случаях рекомендуется 2-4 грамма порошка в день, поделенного на три приема. Эффект от лечения растительным порошком появится через месяц ежедневного применения.

Антидепрессанты на основе зверобоя

Психотропные свойства зверобоя не остались не замеченными фармацевтами. Современные аптечные сети предлагают ряд растительных антидепрессантов на основе зверобоя.

Считается, что эти препараты наделены уникальной комбинацией безопасности и эффективности, так как они не обладают таким количеством побочных действий, как синтетические лекарства. Кроме того, их безопасность позволяет использовать эти средства при терапии депрессий у беременных, пожилых пациентов и людей с ослабленным иммунитетом. Еще одним преимуществом подобных средств является то, что они разрешены к применению лицам, чья деятельность связана с работой на опасных участках и управлением автомобилей.

Побочные эффекты

Зверобой относится к одним из самых безопасных растительных средств, то же относится и к растительным антидепрессантам, изготовленным на его основе. Однако в некоторых случаях его прием может сопровождаться рядом побочных эффектов, среди которых:

  • головокружение,
  • понос,
  • повышение чувствительности к солнечному свету,
  • сухость полости рта,
  • кожные высыпания,
  • тошнота,
  • повышенная утомляемость.
  • При употреблении средств на основе зверобоя следует помнить, что он не рекомендуется при одновременном приеме с:

    • другими антидепрессантами;
    • препаратами, применяемыми при терапии ВИЧ-инфекции;
    • варфарином;
    • медикаментами, используемыми для предотвращения отторжения трансплантатов.
    • Зверобой и средства на его основе не рекомендуются для применения во время беременности, людям с нарушениями работы иммунной системы и детям.

      Зверобой снижает эффективность применения некоторых лекарственных препаратов. Среди них противозачаточные средства и лекарства, которые назначают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Не рекомендуется применение зверобоя при тяжелых формах депрессивного расстройства по причине его неэффективности.

      Несмотря на безобидность зверобоя, заниматься самолечением депрессивного расстройства не рекомендуется. Только квалифицированный специалист может назначить лечение адекватное состоянию заболевшего и рассчитать дозу пусть даже растительного, но все, же лекарства.

      indepress.ru

      Травы от депрессии

      Многие люди обращаются за помощью к лечебным травам в случае депрессии, снижения уровня энергии или ослабления концентрации. Иногда лечебные растения помогают лучше, чем медицинские препараты при легкой депрессии, тревожности или утомляемости.

      Фото: Depositphotos.com. Автор: elenathewise.

      По мере роста интереса к альтернативным отраслям медицины, увеличивается и количество исследований эффективности, побочных эффектов и оптимальной дозировки лечебных трав, благотворно влияющих на нервную систему.

      Лучшие травы-антидепрессанты

      Хотя ученые до сих пор не до конца выяснили причину действенности травы зверобоя. Есть доказательства, что она повышает активность нейромедиаторов в мозгу. Но не исключено, что растение просто снижает уровень гормонов стресса в организме.

      Растение кава-кава или как его еще называют «детоксикационный перец» снижает тревожность, уменьшает мышечное напряжение и способствует крепкому сну. При этом общий уровень энергии остается прежним и не страдает ясность мышления.

      Иногда прием кава-кава даже делает человека более общительным, способствует его социальной адаптации. Доказано, что травяной эффект сохраняется надолго, не вызывая побочных эффектов, столь характерных для аптечных лекарств от депрессии и тревожности.

      Корень женьшеня

      Используйте корень женьшеня для борьбы с утомляемостью или в качестве бодрящей замены кофеину. Растение укрепляет надпочечники и помогает организму эффективней справляться со стрессом. Регулярный прием добавок на основе женьшеня предотвращает истощение надпочечников и борется с повышенной утомляемостью. Еще этот чудо-корень улучшает качество сна. От него вы почувствуете себя бодрыми и полными сил.

      Гинкго билоба

      Фото: Depositphotos.com. Автор: saphira.

      Гинкго билоба применяется для повышения мозговой активности, улучшения концентрации и притока крови к мозгу и конечностям. В составе растения есть флавоноиды, улучшающие кровообращение и защищающие клетки мозга от вредоносного действия свободных радикалов.

      Рецепты травяных ванн

      Кроме очевидных методов употребления лечебных трав – в форме чая, настойки или пилюль – рекомендуется принимать травяные ванны, насыщая воду целебными травяными маслами и отварами от депрессии. 15-минутная травяная ванна успокоит нервы, повысит уровень энергии, и вы забудете про плохое настроение.

      Используйте литр крепкого травяного чая и не более 8 капель эфирного масла на одну ванну. Если хотите расслабиться, принимайте ванну в горячей воде, а если хотите стимулировать концентрацию – в прохладной.

      www.poleznenko.ru

      Чай при эмоциональных расстройствах

      Я хочу рассказать о чудесных способностях чая успокаивать душу, помогать при лечении депрессии, улучшать настроение, снимать стресс, давать энергию, преодолевать психологические проблемы. Чай давно и плотно вошел в мою жизнь, наполнив осознанностью и гармонией. Я хочу поделиться своим опытом и рассказать о некоторых сортах китайского чая, которые могут стать хорошим средством и поддержкой в преодолении эмоциональных и жизненных кризисов.

      Пуэр, но только темный, а не зеленый, ко всем прочим полезным свойствам, успокаивает и улучшает сон.

      Зеленый чай «Дун Тин Мао Цзянь «Ворсистые пики с озера Дун Тин»

      Чай для хорошего настроения! Хорошо бодрит, повышает умственную и физическую работоспособность, проясняет мысли. Снимает усталость. Этот чай отличается высоким содержание витаминов и микроэлементов, поэтому рекомендуется его пить для улучшения иммунитета и общего тонуса организма.

      Фэн Хуан Дань Цун «Одинокие кусты с горы Феникса»

      Наполняет энергией, повышает работоспособность, поднимает настроение, бодрит.

      Темный улун «Да Хун Пао «Большой красный халат»

      По поводу этого чая у меня возникают такие ассоциации – «глубокий», « богатый», «теплый». Этот чай расслабляет, останавливает спешку мыслей, направляет их внутрь. Поднимает настроение и работоспособность.

      Белый чай «Бай Му Дань «Белый пион»

      Невероятно полезный для организма, этот чай регулирует эмоциональное состояние, дает ощущение легкости, комфорта и спокойствия.

      У И Жоу Гуй «Корица с гор Уи»

      Снимает физическое напряжение, уменьшает головную боль, бодрит и выравнивает настроение, гармонизирует, восстанавливает силы.

      Темный улун Те Гуаньинь Нун Сян «Железная бодхисатва Гуаньинь»

      Предотвращает головные боли, улучшает настроение.

      Майя Голованова, арт-терапевт, для “Время Радости”

      joyjoyjoy.ru

      Популярно о депрессии

      Как лечить депрессию, помогает ли чай из трав?

      В зимнее время, когда за окном лежит снег, а солнца было не видать уже несколько недель, у многих людей начинает проявляться повышенная усталость и нервозность. А в холодное время года, к этим жизненным спутникам, добавляются еще и грустные мысли, поэтому даже существует такое понятие, как сезонная депрессия, и если это затяжная депрессия, как лечить ее должен знать каждый.

      Не многие знают, но значительно поднять дух и вернуть хорошее настроение способен чай от депрессии, которым является любой витаминный чай, например, чай с шиповником. Шиповник считается настоящим кладезем витаминов, в которых особо нуждается организм человека после длительных зимних месяцев. К тому же напитки из шиповника считаются хорошим средством для повышения тонуса организма, а также отличного настроения. Готовить лечебный чай из шиповника очень просто, шиповник достаточно просто залить кипятком, возможно, даже с добавлением хорошего чая, а потом просто пить с сахаром или медом. Для того, чтобы отвар из шиповника настоялся его необходимо оставить на ночь, а с утра процедить. Такой чай быстро поможет вернуться любому организму в хороший тонус и придаст заряд бодрости.

      Многие утверждают, что лучший чай от депрессии — это напиток с китайским лимонником. Лимонник произрастает на Дальнем Востоке и содержит в себе схизандрин, который обладает высоким тонизирующим эффектом. Сейчас чай с лимонником можно свободно купить в любой чайной лавке. Если купить лимонник в аптеке, то отвар можно приготовить самостоятельно. Сначала необходимо заварить отдельно чай и лимонник, затем через 7 минут оба настоя необходимо слить в одну емкость и дать настояться еще около 10 минут. Так как чай может прибавить энергии человеку, его не рекомендуется пить позже шести часов вечера, так как он может спровоцировать нарушение сна и привести к бессоннице.

      Для тех, кто интересуется, как лечить депрессию народными средствами, полезным станет также чай с имбирем. Такой чай способен вернуть здоровый цвет лица, добавить блеска в глазах. Кроме этого, имбирный чай отлично стимулирует умственную деятельность и бодрит, а значит, справится с весенней хандрой, будет намного проще. Имбирь необходимо натереть на терке, смешать с чаем, залить водой и варить около 20 минут. В настой необходимо добавить сок лимона и корицу, а также мед по желанию и варить еще около 5 минут. Через полчаса после того, как отвар настоится его можно начинать пить.

      Те люди, у кого склонность к депрессиям или те, кого волнует вопрос, как лечить послеродовую депрессию, должны знать о сильных свойствах зверобоя. Зверобой отлично помогает при депрессиях, так как он способен не только помочь успокоится, но также восстанавливать нервную систему и выводить токсины из организма. Зверобой можно заварить вместе с липой, настой после кипячения настаивается обычно около 40 минут. Если регулярно принимать чай из зверобоя, то уже через пару недель можно отметить улучшение настроения и отсутствие нервозности.

      Эффективно помогает бороться с депрессией также апельсиновый и яблочно-морковный сок. Если нет проблем с сердцем или давлением, то чашка свежемолотого кофе с утра способна придать бодрости на целый день. Очень полезны для употребления в пищу в умеренных количествах шоколад и бананы, так как они помогают выработать гормон счастья.

      Поможет в данном лечении чай от депрессии, который будет необычным чаем, а витаминным. Одним из видов лечебного чая является настой шиповника. Берем ? стакана ягод шиповника, которые предварительно высушили. Кладем ягоды в термос и заливаем кипятком (1 литр). Настаиваем в течение двенадцати часов. Процеженный чай можно пить сколько угодно. Можно приготовить смеси из ягод. Например, взять в одинаковых пропорциях черную смородину, шиповник, чай каркаде, изюм, все перемешать и заварить в термосе. Другой вариант — готовый напиток витаминный, состоящий из шиповника, рябины, крапивы.

      Полезно включить в состав меню весной и осенью салаты, приготовленные из свежей зелени. Добавление грейпфрута поможет обогатить салат. А если утром выпить сок грейпфрута, который только что выжали, то вам обеспечено прекрасное настроение на весь день. Настроение можно поднять уже с вечера, воспользовавшись следующим рецептом. Надо съесть 100г грудки куриной или говядины постной приблизительно часов в восемь вечера. Мясо надо запить отваром шиповника (один стакан) или соком, выжатого из половины лимона. Мясо содержит аминокислоту — триптофан, который при воздействии витаминного отвара превращается в « гормон счастья». Такой рецепт желательно применять только в вечернее время.

      В дневное время процесс ы физиологии нашего организма протекают иначе и сжигают аминокислоту. Зимой нам недостает витамина В и микроэлементов. Поможет в этой проблеме салат из горсти геркулеса, залитого вечером йогуртом или кефиром. Нужно к утру приготовить свежие фрукты, порезанные или потертые, орехи толченые, мед. Можно использовать свежезамороженные ягоды (их только нужно разморозить). Утром все добавляется в геркулес с кефиром.

      Указанные рецепты могут и не оказать помощь в устранении депрессии. Тогда лучший чай от депрессии — настой, приготовленный из трав — антидепрессантов. На первом месте стоит зверобой. Нужно взять одну столовую ложку зверобоя и залить кипятком (один стакан). Поставить в теплое место на 20 минут. Процедить и добавить нужное количество воды до одного стакана. Пить желательно 3 раза в день по полстакана до еды. Для улучшения вкуса добавляется немного меда. Для достижения успокаивающего эффекта достаточно меда 2 столовые ложки. Большая доза меда может сильно возбудить. Не рекомендуется настой зверобоя для людей, имеющих заболевания печени.

      Таволга вязолистная обладает бодрящим эффектом. Для настоя используют цветки, которые обладаю приятным запахом. Также настой из таволги применяют как мочегонное средство, довольно сильное. Способ приготовления и употребления настоя аналогичен зверобою.

      В аптеке можно приобрести готовые депрессанты из трав: капли и экстракты лимонника, элеутерококка, розовой родиолы (золотого корня), левзеи. Чтобы избегать нарушения сна, прием депрессантов лучше проводить утром.

      obrydlo.ru