Клизма при стрессе

Клизма для похудения, варианты клизм для похудения

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Памятуя о том, что на войне все средства хороши, наиболее отъявленные борцы с лишними килограммами предпринимают порой самые решительные меры в стремлении добиться желаемого результата. В этом убеждаешься, когда речь заходит о такой популярной в последнее время процедуре, как клизма для похудения.

В ожесточенной борьбе за идеальное тело не существует запретных тем и неловких разговоров. Существует распространенное мнение, что клизма – это доступный и действенный способ очищения организма, укрепления здоровья и обретения стройности. Но так ли все радужно и однозначно?

Увлекаясь модной методикой, всегда помните, что человеческий организм представляет собой сложный механизм, четкая работа которого напрямую зависит от слаженного взаимодействия всех его внутренних систем. И если происходит сбой в одной из них, страдают, как правило, все.

Чистый кишечник является залогом хорошего самочувствия. Это так. И самый лучший способ поддерживать его в рабочем состоянии – не допускать ситуаций, для разрешения которых потребуется клизма. Но в ряде случаев ее применение просто необходимо.

Неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни и другие аспекты жизни современного человека далеко не лучшим образом влияет на работу кишечника. В результате на его стенках остаются вредные вещества, токсины, которые постепенно и незаметно начинают отравлять нас изнутри. Самочувствие ухудшается, снижается иммунитет, волосы тускнеют, появляются проблемы с кожей, нарушается обмен веществ и постепенно появляются такие ненавистные лишние килограммы.

Очищение кишечника – процедура малоприятная, но терпимая. Она заключается в механическом очищении кишечных складок и ворсинок при помощи жидкости и выведении залежавшегося содержимого путем разжижения. Такая процедура необходима при подготовке к операции или родам, при стойких запорах, а также перед диагностическим исследованием кишечника и органов брюшной полости. Проводится она перед началом голодания и применяется в качестве основного метода по снижению веса.

Клизма для похудения действительно способна сдвинуть стрелку весов в меньшую сторону. Но никакого волшебства в этом нет. Все просто и банально. Это происходит только за счет выведения каловых масс, а не за счет сжигания жировых отложений. В то же время очищающая процедура позволяет настроить организм на активную и правильную работу. А это приведет к естественному и безопасному снижению веса и закреплению стойкого результата.

  • Выпейте перед процедурой воды — сколько сможете, от одного литра. Она поспособствует продвижению содержимого по стенкам кишечника, а клизма вымоет его наружу.
  • В качестве основы раствора используйте только кипяченую воду — не хлорированную из-под крана или из деревенского колодца!
  • Используйте растворы, температура которых составляет 20-30°С.
  • При проведении первой клизмы объем используемой жидкости не должен превышать 1,5 л.
  • Частота проводимых с целью похудения процедур – 1-2 раза в неделю.
  • Сразу после проведения клизмы не рекомендуется принимать пищу.
  • Во время курса клизм в рационе питания должны присутствовать преимущественно продукты растительного происхождения. Жирная и тяжелая пища под запретом.
  • На соленой воде

  • 1 ст. ложка морской соли.

Соленая вода прекрасно размягчает внутреннее содержимое кишечника, препятствует всасыванию жидкости его стенками и предотвращая частые позывы.

  • 1л. воды
  • 2 ст. ложки молотого кофе.
  • Кофеин, содержащийся в кофейной клизме, всасывается в стенки кишечника, активизируя работу печени и выработку большего количества желчи, которая способствует выведению токсинов.

    С яблочным уксусом

  • 1л. воды.
  • 0,5 ст. ложки яблочного уксуса.
  • Яблочный уксус способствует нормализации работы кишечника и ускорению обменных процессов.

    Клизма для похудения – процедура эффективная, но небезопасная! Ее следует проводить с большой осторожностью, поскольку она вызывает существенное растяжение прямой кишки и активизирует перистальтику, вследствие чего возможны неприятные ощущения в животе, боли различной интенсивности. Во избежание тяжелых последствий эта процедура имеет ряд строгих противопоказаний:

  • беременность на любом сроке (повышение тонуса матки, вызванного активной перистальтикой, может провоцировать выкидыш);
  • воспаление толстой кишки (вызывает обострение);
  • трещины прямой кишки и геморрой (может открыться кровотечение);
  • хронические формы заболеваний ЖКТ (вызывает обострение);
  • гипертония, другие болезни сердца (создает предпосылки к повышению давления);
  • менструация (+2-3 дня до и после нее).
  • Похудение с помощью клизмы – не совсем вымысел, но и не панацея. Это лишь возможность начать активные действия по упорядочению и соблюдению системы питания, которая рано или поздно поможет вам посмотреть на свое отражение в зеркале с гордостью и восхищением!

    www.racionika.ru

    Как делать клизму для очищения кишечника: пошаговая инструкция плюс рецепты с маслом и травами

    По поводу данной процедуры у медиков нет однозначного мнения. Кто-то считает её просто необходимой для регулярного применения, а кто-то критикует за наносимый организму вред. Среди обывателей — та же ситуация: есть люди, у которых она уже вошла в привычку, а некоторым после неё так плохо, что они больше не пытаются повторить эксперимент. Вот такая она неоднозначная — клизма для очищения кишечника, улучшения самочувствия и похудения. Стоит ли возводить её на пьедестал, или воздержаться от сомнительного мероприятия? Разбираемся.

    Изначально нужно понимать, что очищение кишечника клизмой — это медицинская процедура со всеми вытекающими последствиями. У неё есть показания и противопоказания, она нужна для лечения определённых заболеваний, а самое главное — её должен проводить врач. Но сегодня все стали самостоятельными, и практиковать домашние процедуры считается модно, несмотря на все осложнения и побочные эффекты, которые потом возникают.

    Решаясь на чистку организма и похудение таким способом, реально оцените свои возможности: не навредите ли вы себе подобной процедурой?

    Показания и противопоказания

    Нельзя проводить очищение клизмой только потому, что сегодня это модно и все ваши знакомые уже давно освоили этот необычный метод похудения. Для начала определитесь, нужна ли она вам.

  • восстановление после интоксикации;
  • метеоризм;
  • неприятный запах изо рта;
  • нерегулярный стул;
  • подготовка к операциям, родам, УЗИ и рентгену;
  • при запорах;
  • сильное потоотделение;
  • сонливость;
  • частое вздутие живота;
  • частые простудные заболевания (ослабленный иммунитет).
  • аппендицит;
  • беременность;
  • вирусные заболевания с высокой температурой;
  • геморрой;
  • гипертония;
  • инфекции;
  • кровотечения из анального отверстия;
  • кровь в каловых массах;
  • лактация;
  • неделя до менструации и неделя после неё;
  • онкология;
  • послеоперационный реабилитационный период;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • стрессовое или депрессивное состояние;
  • хронические заболевания ЖКТ.
  • Понаблюдайте за своим здоровьем, пройдите медицинское обследование — имеются ли у вас показания к очищению кишечника таким способом? Заметьте, что в этом списке нет ни похудения, ни ожирения. Ну и, конечно, не позволяйте себе такой эксперимент, если у вас имеется что-то из перечня противопоказаний — это обернётся существенными проблемами.

    Польза и вред

    У многих возникают вопросы, не вредно ли делать клизму и насколько она полезна для здоровья. Узнайте обо всех её достоинствах и недостатках.

    Кружка Эсмарха

    Польза

  • Бюджетный способ похудения и очищения кишечника: не нужно покупать дорогостоящие препараты;
  • доступность процедуры: несмотря на все предостережения и медицинскую направленность, клизму можно поставить себе самостоятельно в домашних условиях;
  • лекарственные препараты быстрее всасываются в кровь, не нагружая печень;
  • лечит бессонницу;
  • нормализует пищеварение, что способствует в какой-то мере похудению, так как жиры не откладываются про запас, а расходуются на получение энергии;
  • оказывает глистогонный эффект;
  • потеря веса;
  • снижает аппетит — ещё один бонус для тех, кто хочет похудеть;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает самочувствие, убирает дискомфорт, тяжесть, спазмы в желудке;
  • уменьшает интоксикацию, снижает всасывание ядов в кровь;
  • корректирует объёмы живота;
  • устраняет запоры;
  • это полезная процедура для очищения кишечника от шлаков и токсинов.
  • Вред

  • Вместе с вредными веществами из организма активно выводятся и полезные — витамины, микроэлементы, из-за чего сбивается работа многих внутренних органов, замедляется метаболизм;
  • есть риск отравления продуктами распада кала при их растворении в воде;
  • из-за избытка тёплой жидкости нарушается водно-солевой баланс;
  • нарушается микрофлора кишечника;
  • при неправильном введении травмирует анус, вызывает болевые ощущения, приводит к геморрою;
  • при частых клизмах кишечник привыкает к ним, расслабляется, перестаёт нормально работать, что чревато в будущем затруднённой дефекацией.
  • Так что клизма — это двуликий Янус. С одной стороны, она может оказаться очень полезной (если кишечник, действительно, зашлакован). С другой, она вводит организм в состояние стресса и нередко имеет не совсем приятные последствия для здоровья. Если лично для вас её достоинства перевешивают недостатки и у вас имеются показания к такой чистке, просто научитесь её грамотно делать — и наслаждайтесь результатами.

    Как делать правильно

    От того, насколько грамотно вы проведёте процедуру, зависит её эффективность. За ошибки придётся расплачиваться собственным здоровьем, поэтому не допускайте их. Во-первых, посмотрите обучающие видео. Во-вторых, почитайте пошаговые инструкции. И только после этого приступайте к практическому осуществлению задуманного.

    Подготовка

    1. За день до очищения нужно посидеть на фруктово-овощной диете, не есть ничего жирного, сладкого, острого и копчёного, выпить около 2 литров воды.
    2. Приобрести в аптеке специальное устройство — кружку Эсмарха, которая включает в себя ёмкость (объём — 2 л), 3 наконечника, резиновый шланг, зажим для него.
    3. Не стоит проводить такую процедуру грушей: она мала в объёме и сильно раздражает анус. Исключение — клизмы с маслами и марганцовкой, так как их для данной процедуры требуется очень немного.
    4. Наконечники обдать кипятком.
    5. Примерная температура клизмы — около 30 °С. Горячий раствор может вызвать ожог слизистой, слишком холодный станет причиной расстройства пищеварения и охлаждения внутренностей.
    6. Любые растворы должны быть тщательно процежены: в них не должны содержаться твёрдые частицы.
    7. Ход процедуры

      Правильные позы при введении клизмы

      1. Принять коленно-локтевое положение (голова при этом должна быть опущена вниз, а таз приподнят) или лечь вниз животом на твёрдую поверхность.
      2. Наполнить грушу или кружку Эсмарха выбранным раствором.
      3. Смазать наконечник вазелином или маслом.
      4. Ввести его в задний проход не более, чем на 5 см.
      5. Медленно ввести 2 л (если используется кружка Эсмарха) и 200 мл (если применяется груша) жидкости в кишечник.
      6. Постараться удерживать её там не менее 10 минут.
      7. По истечении этого времени расслабить мышцы в туалете.
      8. При необходимости — повторить процедуру.
      9. Подмыться тёплой водой.
      10. Через полчаса можно что-нибудь поесть.

      Клизмы рекомендуется делать рано утром, за полчаса до завтрака. Это очень полезно. Но если такой возможности нет, можно всё провести вечером, часа за 2 до сна. Не забывайте, что желудок должен быть максимально опустошённым. Поэтому перед этим мероприятием нельзя ничего есть и лучше естественно опорожнить кишечник.

      Из-за слабительного эффекта желательно, чтобы такое очищение выпало на отпуск или несколько выходных дней — так вам будет гораздо комфортнее.

      Все эти рекомендации окажутся весьма кстати, когда вы будете выполнять процедуру в первый раз. Прислушивайтесь при этом к собственным ощущениям. Если есть дискомфорт, найдите причину и обязательно устраните её. Да, клизма очень неприятна сама по себе, но никакого болевого синдрома возникать не должно. Если после этого вы будете чувствовать себя плохо, не стоит продолжать курс — найдите более мягкие способы чистки организма.

      Один из самых важных вопросов — с чем делают клизму. Классический вариант без всяких премудростей — это тёплая, чистая, обязательно дистиллированная вода. Однако при наличии определённых проблем можно подобрать для их попутного устранения соответствующие рецепты. Целебные растворы с травами, маслами, дезинфицирующими средствами могут избавить вас от многих неприятностей.

      Клизмы с маслом очень популярны и полезны для очищения кишечника. Они размягчают каловые массы, способствуют лёгкому опорожнению. Лучшими маслами считаются:

    8. касторовое – устраняет запоры, избавляет от бактерий, паразитов, грибков, лечит воспалительные процессы в органах брюшной полости, помогает при недомоганиях;
    9. оливковое – используется при запорах;
    10. облепиховое – оказывает ранозаживляющее действие, применяется при наличии трещин в анусе, геморрое, язвах;
    11. льняное – избавляет от глистов, лечит изжогу и гастрит.
    12. Рецепт № 1. Набрать в грушу тёплое масло и ввести в задний проход (100 мл будет достаточно).

      Рецепт № 2. Смешать 50 мл масла со 100 мл воды. Вводить с помощью груши.

      Очень хороша для очистки кишечника солевая клизма. Готовится по следующему рецепту: растворить в 2 литрах воды 2 столовых ложки морской или поваренной соли. Известный целитель Г. П. Малахов предлагает добавить немного лимонного сока.

      • С марганцовкой
      • Обладает обеззараживающим действием и возможна даже при геморрое, который, в принципе, является противопоказанием для проведения данной процедуры. Её тоже рекомендуется делать грушей, так как объём будет минимальный — всего стакан раствора нежно-розового оттенка. Главное — не перестараться с цветом, а иначе можно сжечь слизистую.

        Столовую ложку измельчённого сырья залить 500 мл кипятка. Оставить на час, процедить. Клизма с травами обладает прекрасными очищающими свойствами. Из лекарственных растений можно использовать ромашку аптечную, чистотел, шалфей, зверобой.

        Залить 50 гр молотого кофе 500 мл кипятка, прогреть на водяной бане 15 мин. Действует мягко и деликатно. Выводит токсины, яды, химикаты, стимулирует работу внутренних органов.

        В стакан кипячёной воды на медленном огне постепенно добавлять щепотками 10 гр пищевой соды. Довести до 40 °С, снять с плиты. Делать ежедневно на протяжении недели. Всё это время придерживаться лёгкой диеты. Устраняет газообразование, нормализует водный баланс, избавляет от паразитов, снижает вес.

        Сок 2 лимонов разбавить в 2 литрах тёплой кипячёной воды. Налаживает обмен веществ, нормализует функционирование органов, поддерживает полезную микрофлору в кишечнике, размягчает кал, очищает от токсинов и химикатов.

        1 зубчик чеснока среднего размера растолочь, залить стаканом тёплой воды, оставить на пару часов. Процедить. Перед введением слегка подогреть. Избавляет от глистов (остриц, аскарид). Курс лечения — 7 дней.

        Смешать по полстакана свекольного свежевыжатого сока и тёплой воды. Отличается максимально мягким действием, но при этом оказывает мощный слабительный эффект. Делать её рекомендуется через день.

        Сложно сказать, какая клизма лучше для очищения кишечника, потому что данный вопрос очень индивидуален и не имеет шаблонного решения. У каждой из них есть свои плюсы и минусы. Кто-то в восторге от соли, а кому-то больше нравится эффект марганцовки. Так что проблему, каким раствором будете пользоваться вы, решайте сами, исходя из состояния собственного организма и личных предпочтений. Возможно, придётся перепробовать не один рецепт, прежде чем отыщете тот, который окажется максимально полезным именно в вашем случае.

        Вопросы-ответы

        Несмотря на кажущуюся простоту, очищение кишечника клизмой — процедура достаточно сложная, со множеством нюансов. Но что делать, когда вопросы возникают, а ответы на них найти можно не сразу? В данном блоке вы сможете это сделать быстро, что поможет избежать неприятных ситуаций.

        Как уже говорилось выше, данный вопрос решается в индивидуальном порядке. Нужно избавиться от паразитов — используйте травы. Есть проблемы с запорами — берите одно из масел. Мечтаете похудеть — выбирайте пищевую соду. Самой лучшей окажется та клизма, после которой вы будете чувствовать облегчение.

      • Что лучше: клизма или слабительное?
      • У каждого из этих способов есть плюсы и минусы. Клизма уничтожает благоприятную микрофлору, что влечёт за собой расстройства пищеварения. Слабительные — серьёзный удар по желудку и печени, так как лекарственные вещества проникают в кровь. Выбирая между этими двумя методиками, лучше отдать себя в руки эскулапов и прислушаться к их советам.

      • Сколько клизм нужно?
      • Это зависит от степени зашлакованности кишечника и организма, а также от выбранного рецепта. Классический курс — ежедневно на протяжении недели. Но если раствор готовится из таких агрессивных продуктов, как чеснок или пищевая сода, разрешается проводить процедуры через день. Кому-то можно делать это каждый месяц, но врачи рекомендуют не чаще 4 раз в год.

      • Чем можно заменить?
      • При наличии противопоказаний или по каким-то другим причинам клизма доступна не всем. Но это не значит, что нельзя воспользоваться альтернативными вариантами. Очистить кишечник от токсинов и шлаков помогут:

      • употребление большого количества воды — до 3 литров в день;
      • питьевая диета, предполагающая употребление только жидких блюд: соков, пюреобразных супов, коктейлей, фрешей, молочнокислых продуктов;
      • слабительные травы: зверобой, календула, ромашка, чистотел, тысячелистник;
      • лекарственные препараты со слабительным эффектом: самые простые — сульфат магния, активированный уголь; более мощные — Дульколакс, Гутталакс, Сенадексин, Бисакодил, Гуттасил и другие;
      • продукты питания, прочищающие кишечник: овощи (свёкла, капуста, морковь), фрукты (инжир, курага), отруби, кефир.
      • Если планируете проводить очищение кишечника с помощью клизмы, представленная информация должна навести вас на размышления. Действительно ли она вам настолько необходима? Нет ли у вас к ней противопоказаний? Сумеете ли вы всё сделать правильно? Сможете ли подобрать рецепт для раствора? Вопросов должно возникнуть много — и первым шагом должны стать ответы на них. Вторым — медицинское обследование и врачебные рекомендации. Никто, кроме специалиста, не сможет вам дать совет, нужна ли вашему организму такая чистка.

        hudeyko.ru

        Как сделать очистительную клизму в домашних условиях: правила, рецепты растворов

        Мнение медиков относительно механического очищения кишечника неоднозначно. Специалисты нового поколения считают клизмы варварством, рекомендуют заменить их современными щадящими препаратами (Лавакол, Фортранс, Микролакс). Врачи старой школы рекомендуют этот способ, как единственно эффективный вариант в разнообразных диагностических и лечебных ситуациях. Как же быть? Правильно выполненная очистительная клизма действительно помогает освободить кишечник от застойных каловых масс и газов. При наличии определенных знаний и необходимого оснащения самостоятельное проведение манипуляции не вызывает особенных трудностей. Давайте разберемся с нюансами: что за чем, и как делать.

        Очистительные клизмы: виды, показания и противопоказания

        Процедура, конечно, неприятная, но если необходимо быстро подготовиться к рентгенологическому или эндоскопическому исследованию кишечника, осмотру проктолога, то без нее не обойтись.

        При сильной интоксикации организма или кишечной непроходимости делают сифонную клизму, используя большие объемы жидкости (≈ 10 л теплой кипяченой воды). Пациентам, страдающим атоническим или упорным запором, рекомендуют вариант, называемый «гипертоническим». При длительном застое каловых масс в воду добавляют 50-100 мл теплого масла (вазелинового или любого растительного). В случаях необходимости оказания локального воздействия на прямую кишку через анальное отверстие вводят лекарственные растворы.

      • желудочное или кишечное кровотечение;
      • обострение геморроя;
      • беспокоящие полипы;
      • анальные трещины;
      • злокачественные опухоли в ЖКТ;
      • острое воспаление заднепроходного канала.
      • Врачи также рекомендуют воздержаться от проведения манипуляции женщинам в период менструации, пациентам с брюшной или паховой грыжей, тем, кто недавно перенес инфаркт или инсульт, а также при повышенной температуре тела, стрессе, анемии.

        Как сделать очистительную клизму самостоятельно: инструкция

        Требуемое оснащение: кружка Эсмарха + штатив (в домашних условиях можно заменить резиновой грелкой или «грушей»), пластиковый наконечник, вазелин (допустимая альтернатива – детский крем или растительное масло), желательно использовать стерильные перчатки.

        Необходимое количество воды – 1,5-2 л. Кипячение не обязательно, можно набрать просто из-под крана.

        Важно: пациентам со спастическими запорами лучше помогает теплая вода (≈40ºС), с гипотоническими – остуженная до 14-16ºС. При интоксикации рекомендуется использовать противовоспалительный фитосбор или отвар ромашки.

        В медицинских учреждениях пациентов укладывают на левый бок на предварительно застеленную клеенкой кушетку, подставляют судно.

        Те, кто делает очистительную клизму дома самостоятельно, обычно на полу в туалете становятся на четвереньки, аккуратно, вращательными движениями, вводят в анальное отверстие смазанный наконечник (на 8-13 см вглубь). Воду вливают медленно. Необходимо следить, чтобы воздух не попал в кишечник (лучше, чтобы по окончанию манипуляции в емкости оставалось немного жидкости). После этого требуется неспешно, также вращательными движениями, вынуть из себя наконечник. При идеальном исполнении содержимое должно оставаться внутри пациента 10-15 минут. На практике так получается редко.

        Рекомендуемая периодичность – раз в две недели. И не забывайте при этом пополнять запасы жидкости в организме. Пейте больше!

        С чем делают клизмы?

        Вы удивитесь разнообразию вариантов. Народ, пытающийся этим способом избавиться от избытка веса, что только не придумывает. Помимо, собственно, манипуляции, проводят еще и подготовку: голодание или разгрузочные дни на овощах и кефире.

        А теперь о том, чем очищают кишечник.

        Клизму с солевым раствором (гипертоническую) ставят только по назначению врача. Вопреки расхожему мнению, похудеть данная манипуляция не поможет, а навредить организму – запросто. Требуемую концентрацию соли определяют индивидуально, но не более 2-х чайных ложек / 1 л жидкости.

        Клизму с содовым раствором рекомендуют при гельминтозе, запорах, упорной диарее. Пропорции раствора: 20-30 г NaHCO3 : 2 л теплой кипяченой воды.

        Популярные и полезные травы: ромашка с эвкалиптовой или мятной добавкой, шалфей, календула, тысячелистник, семена фенхеля. Их заваривают в «чистом виде» или делают сборы. Если вы решились на фитоочищение, обязательно остудите и процедите раствор.

        Добавки, помогающие справиться с запорами: растительное масло, глицерин. Их разводят в заранее прокипяченной воде в концентрации 1 столовая ложка / литр.

        Последний писк моды – клизма с кофе. Молотые зерна (3 ст.ложки) заваривают в стакане воды, остужают, процеживают, в кишечник вводят обычно спринцовкой. Поговаривают, что данная манипуляция стимулирует работу слизистой, выводит токсины. Учтите, такая процедура категорически противопоказана людям с повышенным давлением.

        В категории опасной «экзотики» отметим также:

      • молоко с чесноком;
      • свекольный сок;
      • воду с лимоном или уксусом.
      • Прежде чем экспериментировать с очистительными клизмами, задумайтесь над тем, как выбранный раствор влияет на организм. Велик риск высушивания и даже ожога слизистой, вымывания полезной микрофлоры.

        gastro-blog.ru

        Деликатная тема: что делать с запором

        Затор в нашем организме возникает из-за стресса и чипсов, а лечится водой и маслом

        Как ни крути, а хорошие отношения с «горшком» — один из важнейших показателей нашего здоровья. Если вы сейчас ханжески сморщились, дальше можете не читать, но как-нибудь на досуге спросите у знакомых врачей, как много проблем вращается вокруг этой неприглядной сферы. Многие люди годами страдают от диареи или запора, не обращая на это внимания и не понимая, что такое отношение не может не привести к различным нарушениям в организме. Какой должна быть нормальная дефекация, какие признаки хронических запоров и как избавиться от них, мы разбирались вместе с хирургом-гастроэнтерологом, заведующим отделением диагностической и лечебной эндоскопии Киевской городской клинической больницы №3 Игорем Молнаром и хирургом-проктологом Андрианом Рейти.

        ТОНКАЯ ГРАНЬ

        Частота визитов «на горшок по большим делам» зависит от питания и образа жизни. Хорошо, если эти встречи происходят не реже трех раз в неделю и не чаще трех раз в сутки. Также важно «творить добро» без сильных длительных натуживаний и чтобы после исчез позыв и возникло чувство полного опорожнения. При запоре дефекация происходит реже нормы. При это возможно вздутие живота, урчание и периодические коликообразные боли. При длительном запоре (стул раз в неделю и меньше) может даже возникать тошнота и рвота, несильно повышаться температура. Если запоры регулярные, появляется хроническая усталость, неприятный вкус во рту, нездоровый оттенок кожи, снижается аппетит. А вот если при запоре кал приобретает форму шариков, тонких трубок или лент, в стуле появляется кровь, запор чередуется с диареей и вы резко теряете вес, необходимо незамедлительно обращаться к врачу. Такие симптомы могут быть признаком патологии, которая нуждается в срочном хирургическом лечении.

        7 ПРИЧИН

        Зачастую запоры возникают из-за неправильного питания.

        ФАСТ-ФУД. Злоупотребление полуфабрикатами и фаст-фудом, перекусы на ходу, отсутствие в рационе первых блюд, преобладание мясного и мучного рациона — все это способствует возникновению запоров.

        МАЛО ЖИДКОСТИ. Затрудненная дефекация особенно часто мучает людей, которые пьют мало жидкости. Нормальный стул на 70% состоит из воды. И если в организме ощущается ее нехватка, содержимое кишечника становится более сухим.

        ГИПОДИНАМИЯ. Причина может крыться и в малоподвижном образе жизни. Отсутствие физической нагрузки приводит к ослаблению общего физического тонуса организма, в том числе кишечника.

        СТРЕСС. Проблемы также могут беспокоить из-за стрессов, депрессий и других психоэмоциональных нарушений.

        СДЕРЖИВАНИЕ. Иногда запоры появляются на фоне регулярного сдерживания позывов. Если человек часто откладывает дефекацию, например, из-за занятости или брезгливости к общественным туалетам, со временем чувствительность рецепторов толстой кишки снижается. Позывы становятся более слабыми или не ощущаются вообще.

        ЛЕКАРСТВА. Расстройства стула может вызвать прием некоторых лекарственных препаратов, антидепрессантов, наркотических веществ. Бывает, что запоры возникают из-за гормонального дисбаланса, к примеру, снижения функции щитовидной железы.

        КАК СИМПТОМ. В некоторых случаях запор может быть признаком серьезных заболеваний. Это могут быть болезни желудка, печени, спинного мозга, прямой кишки (хронические геморрой или анальная трещина), недуги ободочной кишки (большие полипы толстой кишки). А вот постоянное чередование запора и диареи свидетельствует о синдроме раздраженного кишечника.

        ОПАСНОСТЬ БЛИЗКО

        Помимо того что запоры могут быть признаком серьезных заболеваний, редкое опорожнение отравляет весь организм, ведь в кишечнике накапливаются различные токсичные вещества. Всасываясь в его стенки, они нарушают функционирование органов и систем.

        БЕЗ ПАНИКИ

        Если кроме запора никаких других симптомов нет, просто подождите, пока он пройдет. Частота дефекации и вид стула могут несколько меняться время от времени, в этом нет ничего необычного.

        НУЖЕН ВРАЧ

        Если вы не ходили в туалет «по-крупному» неделю, надо сходить к доктору. Также есть смысл обратиться к гастроэнтерологу, если запоры беспокоят постоянно (симптомы более полугода свидетельствуют о хронической стадии). Не пугайтесь, если для выяснения причины вам предложат пройти полное обследование.

        ЛЕЧЕНИЕ

        Иногда от запоров поможет избавиться коррекция причины, например, нормализация рациона. Реже запоры лечатся лекарствами.

        КАК ПО МАСЛУ. Чтобы избежать запоров и других нарушений опорожнения кишечника, прежде всего нужно правильно питаться. В рационе обязательно должна быть пища с пищевыми волокнами (черный хлеб, сырые овощи и фрукты), кисломолочные продукты, различные первые блюда, а также каши (особенно гречневая, ячневая, овсяная). При отсутствии этих естественных возбудителей перистальтики кишечника запоров не избежать. Кушайте всегда неторопливо, тщательно пережевывайте еду и никогда не заглатывайте большими кусками на ходу.

        РЕЖИМ ПИТАНИЯ НА СТРАЖЕ КИШЕЧНИКА. Важно также придерживаться режима питания: есть примерно в одно и то же время 3—4 раза в день. Если есть предрасположенность к запорам, постарайтесь уменьшить употребление «крепящих» продуктов — мяса, вяжущих фруктов (хурма, черника, гранат, черная смородина), неспелых бананов, зеленых твердых груш, сдобной выпечки и белого хлеба, макарон, сваренных вкрутую яиц, грибов.

        ЖИДКОСТЬ. Тщательно следите за количеством выпитого. Суточная потребность организма — 1,5—2 литра жидкости. Отдайте предпочтение чистой воде, сократите количество газированных напитков, кофе и алкоголя. Пейте в день по стакану сливового сока — он помогает при запорах.

        СПОРТ. Регулярно занимайтесь спортом: физические нагрузки благотворно повлияют на кишечник.

        НЕ ДЕРЖИТЕ. Прислушивайтесь к своему телу и никогда не откладывайте дефекацию при возникновении позыва. Постарайтесь посещать туалет в одно и то же время, опорожнять кишечник без спешки и в удобной позе. В возрасте 50 лет и выше обязательно проходите профилактические обследования толстой кишки. Такие процедуры, как колоноскопия (осмотр толстой кишки специальным зондом) и ирригоскопия (рентген кишечника), помогут вовремя выявить функциональные и органические нарушения.

        ПРЕПАРАТЫ. Используйте мягкое слабительное средство, чтобы облегчить свое состояние. А как только кишечник придет в норму, постарайтесь изменить свой рацион, двигательный режим, а также сократить стрессы.

        КЛИЗМА. Если стула нет два-три дня, а диета и слабительные лекарства не помогают, можно поставить очистительную клизму. Чтобы кал не травмировал слизистую кишку, в воду, которой делается клизма, надо добавить две-три столовых ложки растительного масла. Вода для клизм не обязательно должна быть кипяченой — она может быть обычной, из водопровода. Температура ее должна быть комнатной. Объем клизмы — от 0,5 до 1 литра.

        www.segodnya.ua