Клуб для тех кто в депрессии

Содержание:

Анонимные депрессивные

Информация

791 запись к записям сообщества

ВВЕДЕНИЕ К АНОНИМНЫМ ДЕПРЕССИВНЫМ

Жизнь непредсказуема! Каждый живой организм действует с определенной степенью непредсказуемости и неопределённости. Неопределённость жизни создает у нас желание предсказуемости. Показать полностью… Если мы не верим в возможность перемен, то нам было бы всегда скучно, и мы были бы безнадежно потеряны, потеряна была бы надежда, возможность лучшей жизни никогда не существовала бы. Перемены возможны там, где есть надежда. Ощущение депрессии во многом похоже на это. Депрессия столь предсказуема и неизменна, что мы теряем надежду на то, что когда-нибудь закончится боль нашей изоляции.

НА ЧТО ЭТО БЫЛО ПОХОЖЕ?

Более 10 лет назад я начал замечать, что я чувствую как-то не так. Я могу прямо сказать конкретно, где и когда ужасная грусть начала буквально захлестывать меня. Я внезапно почувствовал, словно я соскальзываю в черную яму, из которой я не мог потом выбраться в течение мучительных месяцев, почти в течение целого года. Ощущение внутренней боли и онемения выросло во мне и начало управлять моей жизнью.
В то время я думал, что вот это падение в ад произошло от грусти, но подобно другим чувствам я знал, что из-за ситуаций, которые происходили со мной в прошлом, мой эмоциональный резервуар иссох (выпотрошен). Мои реакции на эти ситуации приводили к таким мыслям и чувствам, которые накапливались и никак не уходили. Я был должен самому себе. (из-за которых накопилось огромное количество чувства долга, извещение об оплате которого скоро придёт. )
Я постепенно начал обнаруживать, что мне все труднее и труднее становилось вставать с кровати. Я начал ощущать духовную пустоту, которая расширялась во мне, она словно духовный рак. Черное настроение как бы пожирало всё, что интересовало меня, я начал ощущать беспомощность и словно ничто мне не подвластно. Я чувствовал, что больше уже не в состоянии оставаться хозяином собственной жизни.
Болезненная печаль начала постепенно расти с маленького незаметного семечка, которое я бессознательно выпестовал, до пугающих и размеров своими выборами, которые я делал в течении жизни. Это семечко я бессознательно культивировал, и оно вырастало до пугающих размеров. Я делал это за счет собственного выбора, который я делал. Оно поразило мой разум и мой дух. Моя жизнь становилась неуправляемой. В конце концов, мне пришлось признать, что я бессилен перед чем-то, что начало жить собственной жизнью. Оглядываясь назад на свою жизнь и переживания, я обнаружил, что мои мысли стали порождать чувства, чувства порождали настроения, а эти настроения выражались в поведении и поступках. Эта связь между разумом и телом была очевидна и вылилась в то, что мы называем депрессией.
Моя депрессия с постоянной потребностью отдыхать и отчаянием росла постепенно в течение нескольких месяцев, одна потеря приплюсовывалась к другой. Я потерял отношение со своей подругой, мой отец умирал, я потерял работу, на которой находился двадцать лет, и мне в связи с этим пришлось прощаться с сотнями людей, и мне пришлось, хотя я был человеком средних лет, снова вернуться к родителям и обратиться к ним за помощью. И как раз, когда я вернулся к ним домой, здоровье моего отца, который только начал отходить от сердечного приступа, резко ухудшилось, и он умер. Для меня это было огромной личной потерей.
Через месяц после возвращения домой я поступил в местный университет, начал работать над ученой степенью как консультирующий психолог. Моя научная работа двигалась с большим трудом. Несколько месяцев спустя как я начал эту научную работу, я нашел себе служебную работу на очень маленькой должности, меньше не бывает, помогая безработным, национальным меньшинствам, но из-за политических конфликтов эта должность стала тягостной. Я защитил степень (сдал экзамены), оставил должность и занялся частной практикой, но вскоре после этого началось появляться ощущение, словно я продираюсь сквозь густой туман. Моя голова была пуста, мои чувства были на пределе. Словно огромная дыра с острыми краями поселилась между моим желудком и горлом. И вот эта боль от этого ежедневно напоминала мне, что-то не так. Когда я просыпался и пытался утром встать с постели, возбуждение и горечь нарастали. У меня было такое сильное желание лечь в постель, как только я приходил с работы, я не мог дождаться момента, чтобы я опять заснул, от этого мне словно перехватывало горло. Я потерял интерес ко всему и ко всем, и единственное, что я хотел — это как бы лечить себя сном.
Несколько месяцев спустя как умер мой отец, я бросил курить, и это тоже сыграло существенную роль в моей депрессии. За многие годы сигарета стала моим лучшим другом. Этот друг был со мной, когда я был счастлив, когда я нервничал, когда я даже заканчивал еду или пил чашечку кофе, это было подобно тому, как алкоголик умоляет дать ему выпить ещё одну рюмку, так я мечтал о сигарете.
Чтобы человек не делал, всё имеет смысл. Я потерял своего отца, закончились мои отношения с моей подругой, моя роль и осознание себя как христианского служителя, которым я был 20 лет, тоже закончилось. Друзья, которые были со мной многие годы, как бы ушли из моей жизни, и что важнее всего — я ощущал, как будто я потерял себя самого, я чувствовал себя одиноким и бесполезным. Когда я видел, что кто-то смеется или радуется жизни — меня это раздражало. Как смеют люди смеяться, когда я в таком отчаянии. У меня было такое ощущение, как будто у меня голова набита ватой. У меня мысли даже там не шевелились, словно все клеточки моего мозга умерли.
И я ничего не мог сделать, чтобы хоть чуточку сбить это ужасное и болезненное ощущение. Мой мозг был не в состоянии сфокусироваться или на чем-то сконцентрироваться. Пострадала и моя память, так что я не мог вспомнить то, что только прочитал. С каждым днем мои силы убывали. Я был физически и эмоционально истощен. Я понимал, что что-то было не так, но что именно?

Ответ на этот вопрос, как, оказалось, лежал внутри тех потерь, которые произошли всего лишь за несколько месяцев. Я поскользнулся на скользком месте, и попал в черный мир, известный только тому, кто был в депрессии. Мне нужно было не просто ограничиться разговорами, что бы выбраться из депрессии, я был обязан изменить свой образ жизни, то, как я жил. И, прежде всего, я должен был признать, что моя жизнь вышла из-под контроля. Я был бессилен преодолеть депрессию одной лишь силой воли. Мне нужно было верить в какую то силу, более могущественная, чем моя собственная. Я нуждался, в каком то духовном переживании (опыте). И хотя я был занят многие годы в миссионерской работе, и думал, что у меня были сильные духовные переживания, но я словно потерял к ним дорогу.
Я начал каждый день проходить по 5 миль, чтобы стряхнуть это ужасное ощущение пустоты, которое пожирало мою жизнь. Я поставил себе цель гулять до тех пор, пока мне не станет лучше. Так прошло около года, и однажды, это было в августе, я почувствовал, что соскальзываю в пропасть. Это произошло, после того как я чувствовал себя лучше, в течение целой недели, но потом вернулась старая, навязчивая мысль, и она была такой: «ну-ну, учти, что это хорошее ощущение долго не продлиться», и конечно, оно не продлилось. И тогда я узнал, что поскольку у меня были хорошие дни до депрессии, то у меня могут быть ещё хорошие дни. Я продолжил гулять, и со временем я прошел через туман, который сковывал меня.
Но мне нужно было трудиться! Неужели мои симптомы оковывали меня или может быть, меня сковывал смысл моей жизни, который я создал у себя в сознании. Я убежден в том, что значения, которые я придавал этим потерям в моей жизни, постепенно приковывали меня к земле, связывали меня и не давали мне двигаться дальше. Мне пришлось поверить, что каким-то образом мои прогулки придали смысл вере в то, что я не дам этим чувствам беспомощности победить меня. Я просто поверил в то, что собираюсь победить это! И я получил великолепный урок, заключающийся, в том, что « действие предшествует побуждению ».
Еще до того как у меня началась депрессия, я занимался индивидуальной терапией с одной клиенткой по имени Джейн. Джейн была в депрессии и прикована к дому в следствии аорта – коронарного шунтирования за неделю до того, как мы встретились у неё дома. Тогда, я только начинал консультировать, и мой супервизор дал мне разрешение попрактиковаться с Джейн. После 10 недельных встреч, я увидел, что дела у нее идут на поправку, к ней возвращается ее увлечение мультипликацией, и писанием стихов, то, что она любила делать до операции. Я начал думать, вот если бы Джейн, связалась с другими людьми, которые были в депрессии, и смогла бы посещать 12 шаговые группы, то ей стало бы еще лучше. Она могла бы найти ту же помощь, которую нашли другие пострадавшие люди, использующие предложенные духовные принципы 12 Шаговой программы выздоровления.
И в мае 1985 года я начал группу 12 шагов, названной Анонимные Депрессивные. Я был убежден, что депрессивный человек сможет найти туже силу и душевный покой, как и те, больные и усталые от того, что они больны и устали, нашли, когда они пришли на своё первое собрание Анонимных Алкоголиков. Это начиналось в университете, как пробный проект, где депрессивные люди собирались, как группа взаимопомощи. Я обнаружил, что люди любых возрастов, убеждений и профессий могут постепенно выбираться из тюрьмы депрессии, если они действительно будут помогать друг другу, как группа поддержки, особенно если группа следует 12 Шагам, предлагаемыми группами, теперь известными, как Анонимные Депрессивные. Я увидел, что программа 12 Шагов в центре стоит проблема депрессии, может помочь людям выбраться из изоляции и болезненного ощущения беспомощности. Они больше не будут чувствовать себя одинокими.

НА ЧТО ЭТО ПОХОЖЕ СЕЙЧАС.

Все члены этой пробной группы, после нескольких месяцев встреч, и применения 12 шагов в своих жизнях почувствовали себя лучше. Начинали приходить новички, и это было началом группы, которая сейчас постепенно распространяется от города к городу и от штата к штату.
Те из нас, которые жили ежедневно в состоянии депрессии, знают, что такое отчаяние. Для тех из нас, которые зависели от прописанных лекарств и терапии, и все таки не чувствовали облегчения, эта программа — то, что нужно. Для тех из вас, у кого есть мужество оставаться с нами, и пойти на всё ради того, что мы уже нашли, тогда ваша вера, и настойчивость воли, начнут приносить свои плоды. Это – наше обещание вам!
Когда я, в конце концов, признал свое бессилие, начал действовать исходя из того, что я больше не являюсь Богом — это дало мне облегчение, достаточное что бы я мог довериться Высшей Силе! (шаги 1,2,3). Многие из нас очень долго мучались, потому что надеялись на быстрое исправление дел, но, к сожалению, это не срабатывает. Вы узнаете об успехе тех людей, которые неделю за неделей приходили на собрания и действительно прорабатывали 12 шагов, чтобы выздороветь. В этой книге, вы можете прочитать о таких людях из их личных историй, надежды и возрождения.
Теперь у нас есть решение, которые мы можем предложить тем, кто хочет выбраться на новый путь жизни. Жизни, которая теперь сосредоточена на выздоровлении и чувстве надежды, с этой решимостью, мы видим как те, кто находится в состоянии депрессии, начинают полагаться на духовный опыт и действительно освобождаться от хватки депрессии, которая может выпить все силы у человека. Именно духовный опыт вкупе с силой содружества, людей подобных нам самим, людей, перед которыми не нужно оправдываться или подробно объяснять, или извиняться, за то, что вы в депрессии, является основой для нашего выздоровления.
Для того, чтобы начать предпринимать эти шаги, вам нужно серьезно настроиться на это духовное путешествие, и тогда я надеюсь, вы познаете новый дух выздоровления.

m.vk.com

На пороге вечности: 10 лет клинической депрессии как способ справиться с депрессией

Читатель TJ о долгой борьбе с депрессией.

Зачем это здесь?

В связи с определённым общим резонансом, вызванным смертью солиста Linkin Park, и некоторым непониманием со стороны общественности её собственного отношения к такому распространённому явлению как «депрессия», я решил написать заметку о том, как вот уже более 10 лет живу с диагнозом «клиническая депрессия» (или БДР), как справляюсь с этим, каким вижу своё будущее и почему я понимаю людей, которые не считают депрессию заболеванием, а тем более серьёзным недугом.

Каждый человек по-своему уникален, поэтому я не буду обобщать говорить за всех людей, у которых есть подобные проблемы. Я надеюсь, что эта заметка поможет некоторым людям лучше понять своё внутреннее состояние и сделать верные шаги в сторону его улучшения.

Когда я заметил, что что-то идет не так?

Я был подростком, у которого были отличные друзья, была хорошая любящая семья и жизнь, насыщенная яркими событиями. Ну откуда быть депрессии? Ну да, случалось со мной пару бед, то под машину попал, то упал с третьего этажа — ерунда в масштабах Вселенной. Необъяснимые мысли в голове, чувство безысходности, полное отсутствие эмоций — всё это шло по нарастающей вперемешку с обычной жизнью школьника, постепенно (и незаметно для меня самого) вытесняя обычную жизнь и оставляя лишь желание перемен.

Только одно в этом всем было странно – жизнь была полна перемен. Я много путешествовал, закончил школу, строил карьеру, нашёл себе девушку, но почему-то ничего из этого не вызывало никаких эмоций. В какой-то момент, я понял, что должен чувствовать радость и искренне этого хочу, но радость не пришла. Пришла пора брать себя в руки.

Сперва я не хотел обращаться к врачу, ведь мы живём в такой стране, где тебе противопоказано быть человеком, которому нужна помощь психиатра. Обратившись к родным, я понял лишь, что моя мама сама страдает от этого недуга, а отцы генетически не предрасположены к общению с сыновьями на подобные темы.

В дальнейшем, спустя год, моё состояние привело меня к постоянным срывам и истерикам, во время которых дома крушилась вся неугодная мне мебель, а близкие люди были вынуждены держать меня за руки и ноги, во время припадков. Всё это списывалось на переходный возраст, списывалось мной самим. Я с нетерпением ожидал конца этого сложного периода своей жизни, но почему-то он не проходил. Ничего не изменилось, и вряд ли изменится.

Психологи vs Психотерапевты

Я рассматривал психолога, в качестве таблетки аспирина при простуде. Он оказался пластырем при внутреннем кровотечении.

К моему удивлению, многие не знают разницы между двумя этими профессиями. К психологам приходят «клиенты», а к психотерапевту «больные». Я рассматривал психолога, как первый этап, а если не поможет — то тогда обращусь к психотерапии. Это была моя главная ошибка. Я рассматривал психолога, в качестве таблетки аспирина при простуде, а он оказался пластырем при внутреннем кровотечении.

Нужно понимать, что ясность мыслей во время депрессии не покидает тебя, ты осознаешь, что при всём своём желании ты не можешь наслаждаться жизнью и хочешь это изменить, и здесь выбор зависит только от тебя: понимаешь ли ты, что испытываешь временные проблемы в связи со стрессом и личными проблемами или же ты чувствуешь, что у тебя заболевание, которое влияет на твой организм.

К счастью, мне удалось рано осознать свою ошибку (я потратил не так много денег) и после нескольких визитов к психотерапевту, сдачи анализов и прохождения специальных тестов – мне установили диагноз.

Признавался ли я окружающим?

В глубине души ты хочешь, чтобы тебя пожалели, поухаживали, покачали головой, драматично прицокивая.

Близким людям я безусловно признался в проблеме. Это ведь стало оправданием, панацеей от мудое***ва (плохого поведения). Сорвался на близких: «Как ты не можешь понять!? Я же болен! Это болезнь!». Не можешь сделать что-то важное, завершить начатое: «Это всё мой недуг, он прогрессирует». В глубине души, хочешь, чтобы пожалели, поухаживали, покачали головой, драматично прицокивая. Но это состояние быстро проходит, и причина крайне проста — это не помогает. Ошибочно полагать, что люди в депрессии хотят просто лежать в кровати и умирать.

Я всё время хотел что-то делать, заполнять свой график, каждую его минуту. Мне хотелось чувствовать, испытывать эмоции. Иногда я понимал, что даже путешествие в другую страну не вызывает у меня никаких впечатлений. Вне своего круга общения тебя преследует чувство стыда — депрессия это не то, о чём можно поболтать в баре с друзьями (тогда мне так казалось). И вот что я понял исходя из общения с людьми и своей насыщенной социальной жизни.

Никто ничего не увидит. И не должен.

Если ты не можешь объяснить себе, что с тобой не так, то почему кто-то другой должен это понять?

Даже в глубокой депрессии есть место для смеха, шуток, приятных занятий – люди разделяют эти моменты с тобой, видят твою улыбку и не думают, что за ней стоит. И будет лучше, если не станут думать. Для объяснения этого умозаключения я составил отдельный топ

«На что тебе жаловаться?» «У тебя крутая работа, жена красавица, ты себе ни в чём не отказываешь?» «Да ты должен быть счастлив!» «Не всем так повезло! Дети в Африке голодают!» «Я не понимаю, с чего ты решил, что ты несчастлив?»

Пять худших способов «вылечить» депрессию

5 место: «Слушай, ну просто мысли позитивно! Вставай и радуйся жизни, солнцу, погоде!»

Справедливости ради, я поставил этот совет на пятое место, потому что от него есть своеобразная польза – ты учишься изображать нужные эмоции в нужных ситуациях. Я испытывал трудности, когда люди говорили, что любят меня или дарили подарки, а моё выражение лица не изменялось. Но со временем, я понял, как отыгрывать свою роль. А дальше, как с оргазмом у женщин: если долго симулировать, однажды обязательно его испытаешь. Так я впервые за долгое время смог почувствовать радость.

4 место: «Попей валерьянки, глицинчику. Пробовал ромашковый отвар?»

Если ты заболел – ты пьёшь лекарства. Народная медицина –в лучшем случае не навредит, а в худшем.

3 место: «Мы все через это проходим, и мне также бывает, и ничего, живем ведь»

У вас умер родной человек, к вам подходит ваш друг и говорит «Мы все через это проходим, все ок». Прав ли он? Да. Это то, что вы хотите слышать? Нет.

2 место: «Все будет хорошо»

Не будет, если ничего для этого не делать (то есть не лечиться).

1 место: «На что тебе жаловаться?» «У тебя крутая работа, жена красавица, ты себе ни в чём не отказываешь?» «Да ты должен быть счастлив!» «Не всем так повезло! Дети в Африке голодают!» «Я не понимаю, с чего ты решил, что ты несчастлив?»

Самое худшее, что можно сказать человеку. Ведь я тоже не понимаю. В этом и смысл. Я не понимаю, почему чувствую себя несчастным, я хочу это исправить – именно поэтому это считается заболеванием.

Именно поэтому не стоит искать решение проблемы в общением с людьми. Депрессия это не то, что можно вылечить разговорами по душам. Лучше обратиться к специалисту и начать лечение.

Что общего у терапии и лечения?

Ответом на многие вещи становится обыкновенная любовь.

Как я пришёл к тому, чтобы начать пить лекарства? Было стыдно. Казалось, что это грань. Приняв решение принимать антидепрессанты, ты начинаешь думать, что «сдался», что больше ты не будешь чувствовать себя полноценным.

Именно по этой причине долгое время, я долгое время пренебрегал назначениями врача и использовал «вспомогательные» инструменты — медитативные техники, релаксацию, различные виды творческой терапии. В конечном итоге, когда ничего уже не осталось, я признался в этом врачу. Реакция была просто замечательной: «Это лучшее, что ты мог сделать для того, чтобы наконец начать лечиться».

Есть у нашего народа забава такая, самолечением заниматься – поэтому я не буду указывать названия препаратов, которые перепробовал по назначению лечащего врача. Скажу лишь, что их было больше 10. И риск действительно реален. Например, за всё время своей депрессии меня ни разу не посещала мысль о самоубийстве, но после пробы одного препарата, я поймал себя на этом.

Чувство реальности остаётся на своём месте, но исчезает чувство страха. Верным решением было сменить препарат, а не отказаться от приёма лекарств окончательно. Потому что в итоге я нашёл те медикаменты, которые действительно мне помогли. Я использую эту ситуацию, когда люди сомневаются в «серьёзности» депрессии: если мы идём на этот риск, осознавая, что он может привести к смерти — представьте, как сильно хочется начать жить.

Но я убеждён, что медикаменты — это не лечение, а лишь терапия. Ты лечишься не лекарствами, а всем тем, чем занимался до их приёма, но без гнёта отягощающих обстоятельств. Ответом на многие вещи становится обыкновенная любовь, которую ты можешь отдавать и получать взамен. За все эти 10 лет борьбы с болезнью, я понимаю, что она не покинула меня – но всё, что делает меня счастливым случилось именно благодаря моей борьбе с ней.

Все лучшие моменты моей жизни произошли лишь по той причине, что их катализатором выступил мой недуг. Я всё ещё испытываю порой чувство безысходности и меня мучают мигрени, но благодаря лечению я смог стабилизировать своё настроение и уменьшить число срывов с 10-15 до 1-2 в год. Накопленные мной воспоминания, которые в своё время не произвели должного эффекта вызывают приятное чувство ностальгии, и это делает меня счастливым человеком.

Как реагировать? Как понять, что человеку нужна помощь?

Помочь человеку сможет только специалист. Если кто-то обращается к вам с подобными проблемами, наилучшим вариантом будет убедить его в том, что обратиться к врачу – лучшее решение. Сделать это необходимо как можно более простым и раскрепощённым языком. Ментальные заболевания всегда стоят особняком, о них рассказывают реже, чем о венерических, поэтому важно создать доверительную обстановку.

Если человек решил излить вам душу, взял за пуговицу и вы понимаете, что уже не отделаетесь – просто слушайте. Не нужно пытаться подбодрить человека, наилучшим решением будет выразить свою неспособность оценить сложность ситуации, в которой прибывает ваш близкий человек.

Почему многие думают, что у них депрессия?

Если вам кажется, что у вас депрессия – установите её причину. Если вам это не удалось – у вас депрессия.

Потому что в большинстве своём, они будут правы. Все мы в той или иной степени подвержены депрессивным состояниям, но как и любую другую болезнь — её можно получить с рождения, можно «запустить», что выльется в развитие осложнений, а можно проводить регулярную профилактику и тем самым уберечь себя от непоправимых последствий.

Главное вовремя понять, когда нужно «взять больничный», ведь плохое настроение вылечить гораздо проще, чем психическое отклонение. Если вам кажется, что у вас депрессия — установите её причину. Если вам это не удалось — у вас депрессия.

Чем это закончится?

Я не знаю. Никто не знает. Но неопределённость всегда лучше, чем безысходность. Для себя я вывел следующие правила, которые помогают мне поддерживать себя в нормальном состоянии:

1) Постоянный рост. Карьерный, личностный, интеллектуальный – не имеет значения, любое достижение – это изменение вас как личности, и переход от той личности, которая страдала депрессией к счастливому человеку возможен именно благодаря развитию.

2) «Эмоциональные директ-костинг». Я разделяю свои чувства и эмоции на «постоянные» и «переменные» — постоянные эмоции и чувства позволяют сохранить стабильное самочувствие, а переменные привносят новые и неожиданные ощущения. Благодаря подобному разделению, я понимаю что должен чувствовать в тот или иной момент.

3) Социальная активность. Каждый раз, когда ты общаешься с интересным человеком — ты перенимаешь часть его личности и проявляешь эмпатию. Таким образом, по кусочкам, ты собираешь из всего представленного социума лучшие эмоциональные черты, которые положительно отражаются на твоей конечной личности. Мы продукт нашего окружения, и в данном случае это играет мне на руку.

tjournal.ru

11 привычек людей со скрытой депрессией

Депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечении, или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Проблема в том, что мир становится более угрюмым, когда мы перестаем пытаться понять друг друга. Мы склонны думать, что жизненные невзгоды не скрывают и что обнаружить их так же легко, как шрам, оставшийся от битвы.

Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.

1. Они могут нарочно стараться выглядеть так, как будто у них все хорошо и даже постоянно излучать потоки счастья и быть всегда на подъеме.

Если вы думаете, что люди с депрессией – всегда унылые и угрюмые товарищи, то вы ошибаетесь. Депрессия – это не просто плохое настроение. Те, кто живет, постоянно испытывая депрессию, могут научиться управлять своими поверхностными эмоциями, и даже быть самым кажущимся тебе «счастливым» человеком из твоего окружения. Все мы разные. Довольно часто люди с глубокой депрессией контролируют себя на людях и выглядят вполне позитивно, не смотря на то, что творится в их душе. Никто не хочет расстраивать других своими проблемами, даже если ради этого приходится прятать свои истинные чувства.

2. Они могут постоянно принимать какие-то лекарства.

Есть серьезные методы лечения депрессии такие как, медикаментозные препараты и курс терапии.

Но кроме самих лекарств, есть еще и ежедневные привычки, как стиль жизнь. К примеру, определенная музыка, упражнения, прогулки, в общем, все, что помогает им выбраться из черной депрессивной дыры. Скрытая депрессия – это действительно ужасно, особенно, когда человек вынужден бороться с ней в одиночку.

3. У них могут быть большие проблемы с расставаниями.

Если вы когда-нибудь были в депрессии, то вы можете понять, что это тяжкое бремя и не только для того, кто испытывает депрессию, но и для того, кто находится рядом. Иногда, когда ты подпускаешь кого-то слишком близко и позволяешь ему увидеть твою борьбу и несчастье, то этот человек просто уходит. Конечно же, тяжело винить уходящих, но для человека с депрессией обычное расставание может вылиться в постоянное ощущение заброшенности всеми и чувство одиночества.

Поэтому они часто прячут депрессию даже от любимых. Ведь нет ничего больнее понять, что темная сторона твоей души настолько ужасна, что даже любящий человек не может на нее смотреть.

4. Они могут сочинять покрывающие их действия истории.

Это может быть что угодно от порезов на их запястье до отказа от обеда. Люди, живущие с различными видами депрессии, испытывает многие трудности, которые могут время от времени повлиять на нормальное течение их жизни. В таких случаях, они придумывают всяческие отговорки, прикрывающие результаты их душевной боли. Чаще всего они и сами не хотят признавать, что находятся на самой грани, так что они отлично знают, как скрыть свое состояние.

5. У них могут быть странные отклонения в приеме пищи или в режиме дня.

Эти признаки могут показаться незначительными, но они имеют серьезные последствия.

Тот, кто живет, стараясь скрыть свою депрессию, иногда показывает только легкие намеки на нее. Избыточный или недостаточный сон – один из самых очевидных признаков депрессии. Тоже самое и с питанием – если ваш близкий есть слишком много или слишком мало, то это тревожный звоночек. Сон и питание – самые главные элементы здоровья. И эти элементы человек способен контролировать самостоятельно. Депрессия создает такие условия, что человек взять себя под контроль. Сон – может быть единственным выходом отключить свое сознание и уйти от боли, или, наоборот, стать невозможным достижением из-за навязчивых мыслей. Так же и с едой.

6. Они могут иметь другой более серьезный взгляд на потребляемые вещества.

Человек, борющийся с депрессией, очень хорошо знает, что и как влияет на его настроение.

Они знают, что алкоголь – это депрессант, и если выпить его слишком много, то будет невозможно справиться со своим депрессивным настроением и не показать его. Они также хорошо знают, что кофеин и сахар поднимают им настроение, как и выписанные антидепрессанты. И они отлично знают, что и с чем им нельзя мешать.
Все это они знают так хорошо, потому что все вышеперечисленное меняет их настроение гораздо больше, чем у людей, не страдающих от депрессии.

7. Они могут иметь очень четкие, но сложные для понимания представления о жизни и смерти.

Не каждый человек с депрессией имеет суицидальные мысли. Однако, депрессия часто провоцирует задуматься о смысле жизни. И человек начинает судорожно искать все ответы на жизненные вопросы, понимая, что все неизбежно идет к смерти. Такие частые погружения в тяготящие раздумья могут привести к тому, что из них уже не будет возможности вынырнуть.

8. Они чаще всего талантливы и экспрессивны.

Многие из самых лучших вдохновляющих нас артистов, музыкантов и лидеров нашего мира тоже поражены этой чумой под названием «душевное заболевание». Такая глубина переживаемых ими эмоций чаще всего выливается в их творчестве. Они способны совместить в нем хорошую и плохую часть своей души и показать красоту жизни через тени тех эмоций, которые они испытывают.

9. Они часто ищут смысл чего-либо.

Каждый хочет иметь цель в жизни. Мы хотим быть уверены, что все, что мы делаем, мы делаем во благо. Быть уверенными, что движемся в правильном направление.

И люди со скрытой депрессией также хотят всего этого, но с еще большой
жаждой и большим отчаяньем. Чувства страха и неадекватности происходящего далеко не новы для тех, чьи умы и души находятся под гнетом депрессии. И очень часто такие люди хотят как-то компенсировать их внутреннюю хрупкость и уязвимость.
Поэтому они могут менять направления, в котором идут гораздо чаще и быть невероятно увлеченными поисками настоящего правдивого счастья.

10. Иногда они могут показать свою боль и дать слабый намек на то, что нуждаются в помощи.

Даже человек, который уже приспособился к своей депрессии и знает, как жить с этим бременем иногда нуждается в помощи. Но такие крики отчаяния от людей, которые всегда выглядят сильными, легко не заметить. Иногда им просто опасно быть в одиночестве, даже если они утверждают обратное. И если вдруг они смогли открыться тебе и рассказать, что с ними происходит, то знай – это один из самых важных моментов, именно такие моменты создают прочный и надежный мост в ваших отношениях, потому что невозможно постоянно мучить себя и скрывать свои истинные чувства перед лучшим другом или любимым.

11. Они ищут любовь и поддержку, как и все люди.

Не показывать миру своих душевных демонов не значит поступать нечестно.

Люди живут, скрывая свою депрессию, чтобы обрести защиту. Защиту для их сердца, и сердец людей, которые их окружают.

Мы живем в мире, который вынуждает нас прятать все, что выглядит
некрасиво и угрюмо. Но мы не обязаны так делать.

И самое лучшее, что вы можете сделать для людей с депрессией – это понять, что они нуждаются в любви и поддержке, как и каждый человек на этой земле.
Никогда не отворачивайтесь от человека, который находится в борьбе с самим собой. Плачьте, когда вам этого хочется. Протягивайте руку помощи, даже если перед вами захлопнули дверь. Откройте свою душу, несмотря на страх быть непонятым. Если мы будем продолжать не замечать плохое, то и хорошее пройдет незамеченным.

zrdk.ru