Когда депрессия убивает

Депрессия — опять мозгам хана

Сейчас ходит множество разговоров о том, что депрессия это довольно серьёзное и тяжелое заболевание, которое в будущем будет одним из самых тяжелых и распространенных, но толком никто ничего рассказать не может. В этом посте хотел бы кратко раскрыть эту тему и рассказать о том ,что же все-таки представляет из себя эта депрессия.

Депрессия — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость , нарушениями мышления и двигательной заторможенностью. При депрессии занижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

Учёные из Медицинской школы Массачусетского университета в Вустере под руководством Джейн Сажински пришли к выводу, что у людей часто переживающих депрессию риск развития слабоумия в старости в разы выше, чем у людей с уравновешенной психикой. К такому выводу они пришли исследовав истории болезней около тысячи человек в возрасте 79 — 80 лет за последние 17 лет. Как выяснилось, риск развития слабоумия был увеличен на 70%, если испытуемые в прошлом страдали депрессией. Но после завершения исследований учёные сказали , что депрессию ещё рано называть причиной развития слабоумия в будущем, однако, можно объяснить то, как стрессы влияют на мозг.

У людей, склонных к депрессии, происходит воспаление определенных участков головного мозга, что вызывает изменения в коре и появляются симптомы слабоумия. Наряду с физиологическим очень важен и социальный фактор. По словам учёных, депрессивные люди из-за отсутствия в течение длительного периода времени социальных контактов дичают и становятся, как их часто называют, «не от мира сего». Такой образ жизни тоже ведет к слабоумию.

Сообщается ,что к 2020 году депрессией будет поражена 1/5 часть населения Земли и по количеству заболевших этот недуг выйдет на превое место, оставив позади сердечно-сосудистые и инфекционные заболевания.

Доказано: депрессия убивает передние участки коры головного мозга, которые отвечают за оптимизм. Когда же найдут способ восстанавливать их, депрессия бует побеждена.

Данная статья была составлена с использованием информации сайтов «Утро.Ru» ,»Wikipedia», и программы «Инфомания».

www.lookatme.ru

Депрессия убивает

Автор Evgeniy в 30/09/2014 . Опубликовано Психотерапия

В прошлом месяце я сидел на диване с ноутбуком и увидел заголовок «Робин Уильямс найден мертвым». Я был потрясен и глубоко опечален известием о такой потере. Казалось, причина того, почему кто-то столь же знаменитый мог бы покончить жизнь самоубийством, о

Но чем больше информации всплывало о его зависимостях, болезни Паркинсона и тяжёлой депрессии, с которой он боролся, я понял, как могло произойти такое несчастье.
Конечно, скептики должны нести непоследовательный бред о его трусости и взглядах, которые сделали его несчастным. Но самоубийство является не проявлением трусости, а следствием депрессии или других психических заболеваний. Смерть Робина Уильямса это трагедия, но если она может помочь поднять вопрос о депрессии и психических заболеваниях на национальном уровне, то нечто положительное она всё же принесла.

Кажется, многие люди рассматривают психические расстройства через призму стереотипа о смирительных рубашках и мягких стенах. Психическое заболевание проявляется в различных формах. Они могут также иметь столь тонкие признаки, что по человеку никто и никогда не скажет, что у него имеются какие-то отклонения. Я могу понять симптомы и последствия, потому что сам страдаю от тяжёлой депрессии и тревоги. Это состояние сложно понять, потому что оно влияет на эмоции. И тем, кто незнаком с этой болезнью, трудно видеть в нём реальную болезнь.

Поверьте мне, это так же реально, как диабет, рак, гипертония или любая другая болезнь, которая скрывается в глубине человека. Человеку в этом состоянии требуется лечение точно так же, как диабетику требуются лекарства, для того чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Депрессия стара, как мир. Много лет назад люди думали о ней как о меланхолии. И всегда считалось, что человек должен сам взбодриться и продолжать жить. Неправильно было думать, что если человеку грустно, ему просто надо снова стать радостным. Чем больше изучали это состояние и чем дальше продвинулась в своих достижениях медицина, врачи стали понимать, что оно обладает множеством факторов и определяется большим количеством условий, характерных для настоящей болезни. Депрессия может иметь много причин, она может являться следствием генетической предрасположенности, жизненных событий, неправильной регуляции настроения мозгом или другими медицинскими проблемами.
Какой бы ни была конкретная причина для депрессии, в мозге всегда задействованы определённые химические вещества. Учёным удалось изобрести большое количество лекарств, но каждый человек реагирует на них по-своему вследствие внутренних химических реакций. Сложность этой болезни иногда приводит психотерапевтов в замешательство. Они не могут просто проанализировать аналогичные симптомы и назначить всем пациентам одинаковое лечение.

Я пробовал многие из лекарств, предписанных для лечения депрессии и тревоги. Иногда найти подходящий тебе препарат можно только в результате большого числа проб и ошибок. Кстати, похоже, что в большинстве случаев тревога и депрессия идут рука об руку. Врач сказал мне однажды, что у большинства больных встречается то, что он называет «тревожной депрессией». Когда болезнь набирает оборот, трудно отделить одно от другого. У многих людей бывают периоды, когда они чувствуют себя подавленными, и в грусти нет ничего плохого. Горе может, конечно, усугубить ситуацию, но большинство людей выздоравливает, а не застревает в этой спираль, которая в какой-то момент может стать всепоглощающей. Невозможность контролировать чувства беспомощности и отчаяния — как раз то, что люди называют депрессией.

Считать самоубийство трусливым способом избавиться от проблем — всё равно что думать, что тот, кто умер от рака, не боролся с ним до конца. И самоубийство, и смерть от рака являются результатом заболевания. Попытки самоубийства и мысли о смерти — серьёзные симптомы депрессии. Когда человек говорит о самоубийстве, воспринимайте это как крик о помощи, не игнорируйте его. Зная симптомы депрессии, Вы сможете помочь себе или другу:

  • потеря интереса к повседневной деятельности;
  • изоляция;
  • печаль;
  • раздражительность по отношению ко всем и ко всему;
  • нарушения сна (бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость);
  • ненависть к себе;
  • апатия;
  • необъяснимые боли;
  • разговоры о смерти;
  • встречи с людьми, чтобы попрощаться;
  • неосторожные действия и поступки, которые могут повлечь за собой смерть;
  • сильное ощущение безысходности или безнадежности.
  • Только через диалог и чёткое понимание болезни мы можем помочь тем, кто каждый день борется с депрессией. Сострадание является ключевым фактором в оказании помощи.
    Я хочу, чтобы люди, которые просто не понимают этого или не могут понять, как самоубийство может казаться единственным выходом, услышали это из первых уст. Я хочу, чтобы они знали, как тот, кто страдает от депрессии может себя иногда чувствовать.

    Моя депрессия, безусловно, носит генетический характер. Я думаю, что в той или иной форме я всегда страдал от её последствий. Это зловещая тень, что следует за мной. Иногда она следует за мной по пятам, и я чувствую её где-то на периферии, а иногда она обхватывает меня и тянет меня вниз, в темноту. За неимением лучшего термина, я называю её это «своим тёмным пассажиром» — это термин, используемый в сериале «Декстер».

    Это ощущение полной безнадежности, от которого нет никакого спасения. Голос в моей голове — мой враг, и иногда он без остановки ведёт свой ужасный монолог. Он разрушает самооценку, намекает на то, что будущее полно мрака и отчаяния. Он говорит иррационально, но тем не менее становится моей реальностью. Злой кукловод, который хочет заставить меня спрятаться в тёмной пещере, где я буду ютиться под одеялами и желать, чтобы все ушли. Он хочет, чтобы я выпил лишнюю порцию коктейля, чтобы облегчить боль. Он хочет, чтобы я принял лишнюю таблетку Ксанакса. Он хочет, чтобы я съел лишнее печенье, чтобы успокоиться, а затем ругает меня за каждый набранный дополнительный фунт. Он хочет поглотить меня.

    Двадцать четыре часа в сутки внутренний монолог утомляет меня, и иногда я просто хочу выключить свой мозг. Итак, понимаете, до чего может дойти человек, страдающий от депрессии? Несколько месяцев назад я обнаружил, что стоящая в гараже машина была заведена, а ворота гаража закрыты. Плеер играл мои любимые мелодии. Я вдруг почувствовал, что могу просто расслабиться и позволить углекислому газу усыпить меня. Что, возможно, так я смогу остановить ужасного демона внутри, унять горе от потери моей матери и ощущение того, что я являюсь обузой для тех, кто пытается поддержать меня. Как лучше всего избавиться от моего тёмного пассажира? Выбросить его из машины.

    Музыка успокаивает меня, и его голос стихает. Я расслаблялся в течение приблизительно пятнадцати минут, ожидая, что почувствую себя сонным. «Разве ты не должен чувствовать себя сонным?»- голос в моей голове был резок, нетерпелив. — «Может быть, стоило рассчитать всё лучше. Ты должен был узнать заранее, как долго действует углекислый газ. Ты глуп!»

    В тот момент я понял, что именно злой голос побуждает меня покончить жизнь самоубийством. Мои постоянные психологические консультации, лечение и знания о когнитивно-поведенческой терапии прояснили всё. Я выключил двигатель машины. Я знал, что это иррациональный незнакомец внутри меня пытается столкнуть меня со скалы. Это была борьба за власть, и этот раунд остался за мной.

    Я понимаю, что борьба с разрушительными явлениями депрессии будет вечной. Я последовательно работаю, вооружаясь против нежелательного голоса, который искажает правду. С практикой я научился перебивать его. Это как, распахнув окно, смотреть, как тлеет вампир по лучами солнца. С депрессией моно бороться. Связь и поддержка помогают мне понять, что депрессия не означает конец пути.

    Мне нужно найти различные способы уничтожить тьму внутри себя. Мне помогают профессионалы, меня поддерживает семья. Я научился говорить о своих чувствах, а не держать их внутри, как мой противный внутренний голос всегда советовал мне. Я учусь управлять стрессом и поддерживать себя. Я ищу себе призвание. Я смахнул пыль с беговой дорожки и теперь вырабатываю эндорфин. Я пытаюсь сделать себя устойчивым и построить более крепкую броню.

    Люди, которые имеют дело с депрессией, должны обращаться за помощью. Они не могут действовать в одиночку. Нет ничего плохого в том, чтобы подпустить к себе других. Найти мощный источник поддержки очень важно. Вы всегда можете довериться кому-то или обратиться к специалистам в области психического здоровья. Терапия и медикаменты могут помочь Вам справиться с симптомами.

    Восстановление от депрессии может включать в себя серьёзные изменения. Они не должны представлять трудность, но могут оказать существенное влияние на Вашу жизнь:

    • регулярные физические упражнения и здоровый сон;
    • разработка графика;
    • стресс-менеджмент;
    • записывание (необходимо переносить свои мысли из головы на бумагу);
    • техники релаксации (йога, медитация);
    • здоровое питание;
    • чтение материалов о болезни (для отдыха или в образовательных целях).

    Если я могу помочь кому-то, кто столкнулся с депрессией, найти утешение в том, что помощь есть, или научить чему-то тех, кто пытается понять болезнь, то я сам становлюсь сильнее. Я не буду воспринимать это как клеймо или бояться говорить о болезни. Я хочу, чтобы люди знали: жизнь, может, и заканчивается самоубийством, но убивает именно депрессия.

    aboutyourself.ru

    Когда депрессия убивает

    Здравствуйте,я уже не могу может кто нибудь что-то подскажет или поможет. В общем ситуация у меня такая я считаю себя неудачником, некрасивым и всё в таком роде у меня заниженая самооценка никогда небыло девушки очень много времени я провожу на наедине с собой иногда гуляю с друзьями но всеравно мне плохо а постоянная депресия убивает ещё больше а поговорить с кем нибудь по душам и чтобы меня поняли не могу так как такого человека у меня попросту нету.Как выходить из положения?
    Поддержите сайт:

    Maryan , возраст: 17 / 19.04.2016

    Здравствуй, Maryan!
    Обычно удачливыми людьми называют тех, у кого всё получается и всё удается в жизни , но это неправильное выражение — если «удача» не зависит от человека, то шансы есть у всех и всем иногда что-то удается, а иногда нет — например нет таких людей, которые постоянно выигрывают в лотерею. А если зависит от человека, то это уже умение и мастерство, которые человек развил сам, есть правда ещё талант, который от Бога — Господь лучше знает кому что дать — у всех есть свои таланты и умения — и у тебя тоже — нужно только их найти и развить. Так что вместо того, чтобы изводить себя грустными мыслями — займись саморазвитием и поиском своих талантов — различные секции, кружки — сейчас у тебя самый подходящий для этого возраст. А что касается внешности, то для мужчины она вообще на последнем месте — главное красота и благородство души — они правда замечаются не сразу, зато больше ценятся — развивай в себе положительные человеческие качества — и это обязательно оценят люди и будут тебя любить и уважать. И обратись к Богу — Он обязательно поможет тебе во всех твоих благих начинаниях и поведёт верной дорогой по жизни — только попроси!

    Михаил , возраст: 46 / 19.04.2016

    Здравствуйте. Попробуйте пообщаться со школьным психологом. Специалист грамотно ответит на интересующие вопросы, поможет вам разобраться в себе. Вы молоды, здоровы, ничуть не хуже других ребят, поэтому не комплексуйте.

    Ирина , возраст: 28 / 19.04.2016

    Предыдущая просьба Следующая просьба
    Вернуться в начало раздела

    www.pobedish.ru

    Депрессия убивает меня

    Вопрос психологу

    Спрашивает: Алексей, лет

    Категория вопроса: Стресс и депрессия

    Ответы психологов

    Матвеева Каринэ Вильевна

    Психолог Москва Был на сайте: 2 дня назад

    Ответов на сайте: 1609 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 3

    Шансы есть, вероятность их высока, при наличии желания изменить свою жизнь. Это психотерапия. Депрессия не излечивается по другому.

    Карина Матвеева, психоаналитик, психолог.

    Матвеева Каринэ Вильевна, психолог в Москве

    Гришин Владимир Олегович

    Добрый день, Алексей,

    Да, шансы есть. Для того, чтобы избавиться от депрессии необходимо Ваше желание и терпение. Ну и конечно, работа с психологом.

    В большинстве случаев от депрессии можно избавиться.

    Почитайте вот эту маленькую брошюру.

    Буду рад помочь Вам, обращайтесь.

    С наилучшими пожеланиями,

    Гришин Владимир, психолог

    психотерапевт в Москве, индивидуальные и семейные консультации

    Лизяев Пётр Юрьевич

    Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

    Ответов на сайте: 3339 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 4

    Добрый день, Алексей!

    Не такая уж и редкая история — про «подростковую депрессию, которая может превратить в «депрессию» всю оставшуюся жизнь. Когда — «что-то идёт не так» — и это «закидывает» человека в ещё более жёсткую депрессию, и когда он в этой депрессии оказывается — то он уже не в силах изменить то, что эту депрессию вызывает — начинать выстраивать минимальные — но главное — здравые — взаимоотношения с окужающим миром.

    Психотерапия, работа с психологом — это то, что возможно могло бы вам помочь в вашей ситуации — как делать первые шаги «навстречу жизни, доставляющей удовольствие».

    Приходите, поговорим с вами более подробно в рамках очной консультации.

    Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
    Очные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а так же по Skype.

    www.all-psy.com

    КАК ДЕПРЕССИЯ УБИВАЕТ

    Если вы идете ночью по лесу, то вы боитесь хищных зверей. Ведь правда? Это же заложено в подсознании? Вам страшно, вы хотите скорее выйти из темного леса! Так?

    Но в реальности не так. Вы не боитесь волков в лесу. Вы испугаетесь, если увидите их. Тогда вы броситесь бежать или заберетесь на дерево. Вы будете кричать и звать на помощь. Вам будет страшно. В этом есть колоссальная разница между страхом и тревожностью, но мы ее практически никогда не осознаем. Тревога — это то, что идет из нашего подсознания. А страх — реакция на внешнюю реальность.

    Депрессия — это процесс, а не состояние. Всегда долгий, динамический и абразивный для личности. Она начинается постепенно и все больше обманывает нас, потому что мы не готовы внезапно осознать совершенно новый опыт глубоких перемен, происходящих в нашей душе. Мы не осознаем свою тревогу, как чуждую, мы ее объясняем, рационализируем. И называем страхом. Нам тревожно в лесу, мы выходим на дорогу и нам тревожно на дороге. Мы уже забыли про волков, нам тревожно, что дома, возможно не выключен утюг или завтра на работе опять будет нужно что-то говорить. Нам тревожно, что у нас пара лишних килограммов, что наш партнер опять писал какое-то сообщение в вотсаппе непонятно кому, что у нас не тот размер груди или пениса, что у нас.

    Это можно продолжать бесконечно: депрессия пораждает тревогу, тревога усиливает депрессию, мы не осознаем эти процессы, видя их в некоторой степени естественными, принимая за страх, за нашу реакцию на поведение других. Мы начинаем приписывать другим свою тревожность, точнее мы проецируем на других свою личность, наполненную вдруг появившимся откуда-то проблемами, мы используем других, как кривые зеркала и видим себя в них ужасными. И наши близкие ведь тоже начинают вести себя иначе.

    Мы манипулируем ими, вызывая именно ту реакцию, которую ждет от них наше воспаленное подсознание, включившее тревожный сигнал на полную мощность, как гудок огромного парома, слышный в каждой каюте. Мы думаем, что это возраст, ревность, неблагоприятная ситуация, охлаждение чувств, ненадлежащее поведение близких. Но это всего лишь химия нашего мозга. Это тревога, данная нам природой, как один из главных способов выжить во враждебной среде, которая вышла из своего обычного протокола, став независимой от реальности.

    Тревогу нельзя победить. Если бы это было возможно, человечество не выжило бы еще в глубоком прошлом. Тревога, как голод, как и сексуальность, как и все остальные регулирующие механизмы человеческой жизни — благо. Но только тогда, когда это не стало болезнью. Депрессия — это воспаление тревоги. Мучительное. Временное. Если лечить ее, а не убегать от самого себя.

    Депрессия убивает сексуальность именно тревогой. Мы больше не живем в настоящем. Чаще всего мы вообще эвакуируемся из реальности, которая становится невыносимой. В свое прошлое. Хотя, как нам кажется, мы устремлены в будущее. Этот парадокс можно долго описывать, но мы, попав в состояние депрессии судорожно пытаемся успеть на самолет, который улетел. Мы смотрим на билет, на часы, на дорогу, пытаемся не нарваться на полицейскую камеру, гоним быстрее, еще быстрее, еще. Потом останавливаемся на обочине, достаем билет и понимаем, что опоздали. Сидим и смотрим в бессилии на проезжающие мимо машины, мы завидуем тем, кто едет к своей цели. Нам больно и страшно.

    Мы разворачиваемся, едем обратно домой, на парковке внезапно нас снова охватывает страх, мы опять едем в аэропорт, опять нарушаем правила, опять останавливаемся и из глаз текут слезы отчаяния. Это происходит с нами все время. Разум говорит — не надо! Но тревога сильнее разума — это закон психики, данный нам во спасение. Депрессия — это когда очень нужные и необходимые для выживания механизмы работают не так, как они задуманы природой. Это как аллергия, как имунные болезни — механика защиты от чуждого нашему организму инородного материала внезапно оборачивается против нашего организма.

    Мы в состоянии депрессии не способны без посторонней помощи осознать, что самолет, на который мы спешим все время улетел не час назад, не сейчас. Он улетел ДАВНО. Возможно даже не год назад, а в нашем детстве. И есть немалый шанс, что билет, который лежит в бумажнике вообще не на самолет, даже больше — этот клочок бумаги вообще не билет, а картинка, вырезанная из глянцевого журнала, найденная где-то в чулане родительского дома во время детской игры. И нам вообще никуда не надо лететь, нам нечего делать там, куда мы направляемся. Да и самолеты улетают каждый час, можно купить новый билет, собраться, подготовить свой багаж и спокойно добраться до аэропорта.

    В состоянии депрессии мы оказываемся загнаны в угол: наши гормоны шепчут: надо реализовывать свой сексуальный потенциал, в конечном счете мы родились самцами и самками, у нас есть гениталии, они должны действовать, иначе мы станем не самими собой! Но мы уже стали не собой. И сексуальная жизнь во всех ее проявлениях уже изменилась. Не всегда это проявляется физиологически (хотя в подавляющем большинстве случаев и физиологически тоже). Но экзистенциально — всегда. Тревога уничтожает либидо. Приода нам дала огромный запас прочности — сексуальные циклы человека очень устойчивы. Мы способны к коитусу даже в самых экстремальных ситуациях.

    Только вот мы — люди. Просто половой акт нам не нужен, мы проявляем свою сексаульность в комплексе эмоционально-поведенческих ценностей, мы идентифицируем себя в высшем поведении, мы рационализируем и идеализируем себя и своего партнера через наш эмоциональный интеллект, через эго-рефлексию. А в состоянии депрессии, когда наш интеллект сужается, когда либидо подавлено, когда наш внутренний навигатор сломан, а окна во внешний мир закопчены толстым слоем сажи от костра, пылающего в нашем подсознании, мы оказываемся в настоящем аду: вроде все как всегда, вроде все обычно, но ведь это НЕ ТО! Это не любовь, это почти механика.

    Мы выделяем из себя оргазмы (если это у нас получается с партнером или в одиночестве), которые живут отдельно от нас, не принадлежа ни нам самим, ни партнеру. Мы способны снять напряжение, но не получить свободу, наша тревожность вдруг всплывает из подсознания и снова берет нас за горло: с нами что-то не так! Мы в неправильном месте, в неправильное время, с неправильным человеком, причем этот человек — я!

    ПОМОГИ СЕБЕ САМ — ОБРАТИСЬ К СПЕЦИАЛИСТАМ!

    Мы живем в своем теле. И наше тело сексуально от кончиков волос до мизинцев ног. Мы воспринимаем себя с любовью. Мы неравнодушны к себе. В депрессии нас начинает тревожить все и в первую очередь именно дом нашей души — тело. Мы теряем свое отношение к нему, мы ведь опаздываем! Мы в тревоге! Наше тело нам перестает принадлежать и мы нуждаемся во внешнем подкреплении своей любви к себе. Мы начинаем использовать его, как билет. Проверьте пожалуйста, это тот рейс? Правильный штрих-код? Нет? О, нет, не говорите мне ничего! Другой аэропорт! Да? Я еще могу успеть! Все, пока, мне надо бежать, ехать, мчаться! Мы начинаем ненавидеть свое тело. Оно нас тревожит. Депрессия обесценивает все вокруг, но в первую очередь нас самих.

    Какое отношение депрессия имеет к нашей сексуальности? Никакого. Вообще. Депрессия и сексуальность — несовместимы. Тревога и любовь — несовместимы. Депрессия и любовь — непримиримые враги. Мы не способны любить в состоянии депрессии. Мы не можем быть равнодушны к себе никогда. Нам только кажется, что это возможно. На самом деле если мы не любим себя, то мы себя ненавидим. И это видят окружающие, часто не только близкие, но и совсем чужие люди. В метро и магазине, на улице и в бассейне, в спортзале и на работе.

    Мы чувствуем это и надеваем защитный скафандр, стремимся выглядеть ярко и сексуально (или вообще не выглядеть никак, закутываясь в специальную «невидимую» одежду, закрывая лицо бородой или челкой, сутулясь и пряча глаза за очками), мы ищем в других подтверждения себя, но если мы превратились в химически-чистую тревогу, то окружающие увидят за нашим образом именно ее. Нет, они не скажут себе «этот человек в депрессии, он использует других, как аргумент в бесконечном споре разных частей своего подсознания», они просто почувствуют, что вы — не с ними и они вам не нужны. Что вы — обманываете. Что вы — нечестны. И в любой момент вы поступите иррационально, то есть в сущности непорядочно. Постепенно вы начнете общаться только с эмоционально-глухими людьми и все свои отношения с близкими переведете в плоскость взаимных манипуляций. Это называется «энмешмент», проективная идентификация.

    Депрессия и тревога, зародившаяся в вашей душе, как страдание и болезнь, которую можно вылечить, вдруг отольется в реальности вашей жизни, как цемент, смешанный с водой становится камнем: она станет вашей повседневной жизнью. Ваша семья, самые близкие люди, ваши любимые, дет, родители, партнер вдруг увидят, что вы потеряли способность любить. Они не психологи, не сексологи, не психиатры. Они просто ощутят дефицит любви. И скорее всего отреагируют на вашу агрессию своей, на ваше безразличие своим безразличием или обидой. Это будет новыми поленьями в адский костер вашей тревожности. Это вызовет новый виток. Безразличие и обида окружающих подтвердят вам, что вы «не ОК», что они в ваших глазах тоже не «ОК» и в один прекрасный момент произойдет БОЛЬШОЙ КРИЗИС.

    Вы решитесь обратиться к психологу. Выбирая между разными специалистами, вы обратитесь к тому, кто презентует себя ярче и чьи услуги стоят меньше. И к тому, кого порекомендуют ваши знакомые. Это будет самый худший специалист, так как при этом вы сделаете всегда неадекватный выбор: ваш эмоциональный интеллект и видение мира уже разъедены тревожностью. Психолог скажет вам: давайте найдем ваше «я». Расскажите мне о своих тревогах. И вы начнете рассказывать, в вашем сознании начнут работать десятки нефункциональных психологических защит, вы выльете на терапевта свою искаженную реальность, он начнет ее обсуждать с вами, подкрепляя вашу картину мира. И постепенно ваши неосознанные тревоги вдруг найдут подтверждение. Вы решите изменить свою жизнь, свое поведение. Вам станет легче. На месяц, на год.

    За это время вы разрушите свое прошлое, нанесете непоправимый ущерб себе, завязните в своей искаженной картине мира. Через какое-то время, депрессия вернется. Возможно, в гораздо более злокачественной форме. Поэтому я, как психотерапевт-аналитик берусь работать с пациентами только тогда, когда диагноз «депрессия» подтвержден врачом общей практики, проведены тесты и назначен эффективный антидепрессант, который снизит тревожность, открыв «окно» для психотерапии. Чистыми психологическими методами депрессию победить нельзя, не верьте, не надейтесь на чудо. Это изменение биохимии мозга, это общая болезнь психики, а не реактивное состояние, даже если вас убеждают в обратном.

    Просто знайте: в состоянии депрессии мы всегда воспринимаем себя неадекватно, но нам комфортно не любить себя и разрушать. Желание НЕ ЛЕЧИТЬ депрессию, обходясь «нежной» психотерапией, а не «жестким» анализом — это одно из проявлений самодеструкции.

    Когда мы очень голодны, мы идем в Макдональдс, зная наверняка, что бигмак и кола утолит наш голод. Психологическая помощь в депрессии редко бывает эффективна, особенно если ее рекомендуют те, кто сам не вышел из своей тревожности. А если вышел, то как поравило, он давно вытеснил ее, как неприятное воспоминание, отрефлексировал и пошел дальше, стараясь не фиксироваться на прошлых состояниях. Это трудный парадокс. И мне, психологу, приходится говорить это прямо: группы взаимоподдержки для людей, переживших депрессию — это нонсенс. В таких группах состоят люди, которые ее переживают сейчас.

    Это как группа поддержки людей с переломами ног. Если кости срослись, то вы вряд ли будете каждый день приходить в госпиталь и смотреть на товарищей по несчастью. Если вы не врач-травматолог. Для вас этот негативный опыт в прошлом. Хотя есть действительно альтруисты, готовые поддерживать морально тех, кто испытывает боль и страдание. Но самое лучшая поддержка для них — это развивать их доверие к врачам, а не рекомендовать отвар зверобоя, валерьянку и Бурану.

    etoonda.livejournal.com