Кровь боязнь

Как побороть гемофобию самостоятельно

Гемофобия — навязчивый иррациональный страх, возникающий при виде крови. По-другому она называется — «гематофобия». Название происходит от двух греческих слов «гема» или «гемат» — кровь, и «фобос» — страх. Пациента пугает кровь не только на своем теле, но и на посторонних людях. Сила иррациональной боязни не зависит от объема выделившейся крови. Для гемофоба бывает достаточно нескольких капель.

Эта фобия широко распространена. По данным статистики Американской ассоциации психиатров, гемофобия занимает третье место среди тревожно-фобических расстройств. Характерна как для мужчин, так и для женщин. Развивается независимо от возраста, телосложения или склада характера. Несмотря на большую частоту фобии, мало кто обращается с ней к психоаналитику.

Происхождение боязни перед кровью

Необходимо понимать различие между стойкой фобией и обычной неприязнью к виду крови. Отвращение к крови — это естественная защитная реакция организма, большинство пациентов не смотрят на процесс забора у них анализов. И наоборот, навязчивое желание смотреть на кровянистые выделения считается патологией.

Первое упоминание термина «гемофобия» по отношению к психопатическому синдрому прозвучало всего около 40 лет назад. Известен исторический факт о гемофобии царя Николая II. Она была вызвана тем, что его сын Алексей страдал гемофилией (нарушение свертывания крови).

Гемофобия в своей основе имеет только психологическое расстройство. Длительное время считали, что боязнь крови развивается вследствие генетических причин. Однако проведенное наблюдение за однояйцевыми близнецами показало, что это не так. Главным фактором в формировании гемофобии является перенесенное, обычно в раннем детстве, травмирующее событие. Также возможно развитие фобии у впечатлительных людей со слабой способностью психики к защитному механизму вытеснения. Иррациональное тревожное напряжение появляется и укрепляется под действием пугающих рассказов, просмотров фильмов с кровавыми сценами, трансляция новостей из зон боевых действий во время войны.

Тяжелая форма страха перед кровью значительно осложняет существование человека и несет опосредованную угрозу его здоровью. Наносит вред не сам страх, а, обусловленное им, поведение избегания. Человек, со стойкой боязнью вида крови, будет отказываться от медицинского обследования и лечения, затягивать поход к врачам до самого крайнего момента. Когда его все-таки вынудят провести манипуляции, то к тому времени болезнь может быть уже далеко запущенна.

Внешними причинами, провоцирующими внезапный панический приступ, обычно являются следующие:

  • боязнь увидеть кровь другого человека или собственную;
  • страх перед кровью животных, рыб;
  • страх увидеть любую кровь.
  • Боязнь видеть собственную кровь основана на предположении о том, что рана, из которой она течет, несет значительную угрозу здоровью и жизни. Даже если это просто укол инъекционной иглой. Не следует путать гемофобию психологической природы с боязнью пораниться у пациентов, страдающих нарушением свертываемости.

    Иногда панический приступ гематофобии путают с простой реакцией на боль, которая возникает при травмировании. Или списывают на стрессовое состояние, развивающееся при виде раны другого человека.

    Признаки патологической боязни перед кровью

    Бывает так, что человек долгое время не подозревает о наличии у него патологического страха. Симптомы панического приступа при гемофобии развиваются внезапно, характерны не только для «нежных барышень», но и для крепких, несклонных к эмоциональным реакциям людей. Обнаруживается эта болезнь в самой неподходящей ситуации. Например, кто-то из близких получил травму и требуется оказать первую медицинскую помощь или стать донором крови.

    Внутренние стойкие переживания о возможности контакта с кровью или фактическая встреча с ней разворачиваются в следующую клиническую картину:

    • беспокойство непосредственно перед определенными ситуациями (забор анализов, операция, разделка мяса) вплоть до сопротивления и категорического отказа от них;
    • бледное лицо;
    • дрожь и онемение конечностей, потливость;
    • сердцебиение;
    • затрудненное дыхание;
    • резкое падение артериального давления;
    • звон в ушах, потемнение в глазах, потеря сознания;
    • тошнота, рвота;
    • обонятельные галлюцинации — преследующий запах крови;
    • иррациональная тревога за свое здоровье, жизнь, боязнь сойти с ума от вида крови.
    • Узнать гемофоба можно и по комплексу симптомов избегания. Человек, боящийся крови, будет избегать всего, что с ней связано: от медицинских манипуляций до приготовления и употребления в пищу мяса. По этой причине он тщательно следит за своим домом, убирая все, что может поранить его. Прячет ножи, вилки, бритвенные станки, листы бумаги, ножницы, а углы столов и тумбочек обтягивает мягким материалом. Пролитый томатный сок, в богатой фантазии гемофоба, может превратиться в огромную кровавую лужу.

      Боязнь крови относится к типу «медицинских» фобий и имеет характерный для них признак: пациент не стремится незамедлительно покинуть пугающее место, симптомы панической атаки разворачиваются возле объекта страха.

      Перед тем как поставить диагноз необходимо исключить другие заболевания психики, при которых патологическая боязнь крови может быть только одним из симптомов. Тщательное обследование у психиатра покажет нет ли таких глубоких изменений личности, как шизофрения или маниакально-депрессивный синдром.

      Возможно ли избавление от фобии?

      Гемофобия является навязчивым состоянием, способным при тяжелом течении значительно ухудшать качество жизни пациента. Боязнь крови не дает полноценно контролировать свое здоровье. Человеку приходится отказываться от некоторых профессий, занятий различными видами спорта. Он не в состоянии, при необходимости, оказать скорую помощь потерпевшему. Осознание этого держит пациента в постоянном эмоциональном напряжении, которое, спустя определенное время, без лечения может перерастать в депрессивное состояние.

      Все это указывает на необходимость психотерапевтической коррекции фобии. Подавление страха крови позволит человеку вести адаптированную социальную жизнь.

      Как избавиться от боязни крови в момент панического приступа? Чтобы привести человека в чувство, необходимо, для начала, усадить его. В сидячем положении наклоните голову вниз к ногам, это поможет быстрее доставить кровь с кислородом к голове и предотвратит обморок. Дыхательная гимнастика во время приступа нежелательна, так как гипервентиляция легких только усилит головокружение. Лучше всего применить отвлекающие методики: попросить посчитать вслух до 100 и наоборот, рассказать смешную историю.

      В межприступный период применяются стандартные психотерапевтические подходы к лечению фобий:

    • При легкой форме гемофобии, когда пациент преувеличивает свой испуг, бывает достаточно психотерапевтической беседы с врачом. Описывая вслух свои ощущения, формулируя тревожащие его страхи, человек как бы отстраняется от них. Врач, в свою очередь, во время таких бесед направляет мышление пациента, уводит от фобии к разумному восприятию пугающего объекта.
    • Нейролингвистическое программирование. Копирование поведения людей, не боящихся медицинских манипуляций с кровью, помогает овладеть навыками адекватного реагирования и побороть фобию.
    • Когнитивно-поведенческая терапия вырабатывает привычку к виду объекта, вызывающего фобию. Психологическая устойчивость формируется и закрепляется в процессе постоянного активного контакта с кровью под наблюдением психотерапевта.
    • Гипноз. Коррекция болезненных установок в состоянии транса.
    • Аутотренинг. Так называется комплекс из самовнушения, мышечной релаксации и аутодидактики (самовоспитание). Они придают уверенности в своих силах, восстанавливают психологическое равновесие, помогают преодолевать приступ панической боязни. От гипнотерапии выгодно отличается тем, что пациент активно вовлекается в процесс избавления от гематофобии.
    • indepress.ru

      Гемофобия – боязнь вида крови. Симптомы и лечение

      Гемофобия (синоним: гематофобия) – устойчивое чувство страха при виде крови, своей, других людей или животных, сопровождающееся вегетативными расстройствами, характерных для чрезмерного испуга. К гемотофобии относят также чувство нарастающего тревожного состояния, появляющегося в ожидание возможного кровотечения, которое сопровождает лиц, с диагнозом пониженной свертываемости крови.

      Следует отличать истинную гемофобию от ложной. При ложной гемофобии человек испытывает определенное отвращение к крови наравне с остальными внутренними жидкостями организма, из эстетических соображений. Однако, в критических ситуациях, ложный гемофоб может спасти жизнь человеку, истекающему кровью, несмотря на все внутренние предубеждения.

      Симптомы гемофобии

      Для истинного гемофоба характерно проявление панического страха, вплоть до полуобморочного состояния или обморока при виде незначительного объема крови, в количестве одной капли. Причем необязательно это должна быть собственная кровь, аналогичное действие оказывает лужа крови под свежим куском мяса на рынке.

      Панические проявления всегда сопровождаются соответствующими вегетативными проявлениями, как то: повышенное сердцебиение, нарушение ритма сердца, боли в области грудины с левой стороны, повышенная потливость, тремор скелетной мускулатуры конечностей, нередки непроизвольные акты дефекации и мочеиспускания. Завершающим этапом, при дальнейшем воздействии психогенного фактора, всегда является побледнение наружных кожных покровов и обморок.

      Глубинные причины проявления гемофобии у людей изучены крайне слабо, существует лишь несколько теоретических гипотез, которые связывают расстройство с:

      • генетической предрасположенностью. Популяционные исследования показывают, определенную зависимость проявления гемофобии у ближайших потомков людей, страдающих аналогичным расстройством. Однако исследования у однояйцевых близнецов, генной зависимости не показали;
      • психологическими индивидуальными особенностями человека. Отношение к крови складывается не как к биологической жидкости организма, а как к некой субстанции, символизирующей жизнь или смерть, потерять которую, значит умереть. В таком случае, гемофобия сочетается с танатофобией – боязнью смерти;
      • психопатологические состояния, протекающие латентно, о которых человек и его окружающие могут даже не подозревать. В этом случае кровь служит стимулятором обострения некоторых психических симптомов сложных заболеваний.

      Лечение гематофобии

      Факторы, стимулирующие проявление гематофобии встречаются гораздо реже, чем при некоторых других фобиях, например, при инсектофобии, когда вероятность встречи с насекомым гораздо выше, нежели чем с пролитой кровью, поэтому медикаментозная терапия, подавляющая приступ страха, применяется крайне редко. Гематофобам могут прописываться слабые препараты антидепрессивного ряда, которые можно использовать перед походом в мясную лавку.

      Кроме того, гематофобия – расстройство, в преобладающем числе случаев, врожденное, в связи с чем полное излечение крайне затруднительно и чревато рецидивами. По этой же причине, избавиться от расстройства в домашних условиях, самостоятельно или с помощью близких людей, практически невозможно.

      Лидирующую позицию в лечении фобии занимает психоповеденческая терапия по принципу систематической десенсибилизации по Вольпе, которая проводится только экспертами в области психологии или специалистами психотерапевтами. Схема десенсибилизации подбирается строго индивидуально в процессе лечения.

      Основу лечения составляет попытка снизить влияние условного рефлекса, вызывающего страх на фоне понижения эмоциональной восприимчивости к объекту боязни, закрепляя лечебный эффект положительными для восприятия пациента факторами.

      Систематическая десенсибилизация происходит в три последовательных этапа:

    • Составление иерархической схемы факторов и объектов, вызывающих непреодолимое чувство страха;
    • Создание необходимых условий для пациента, при которых у него появится возможность регулярно и самостоятельно погружаться в вакуум мышечного и эмоционального расслабления – чувства, обратного ощущению страха и напряженного состояния. Как правило, первые сеансы, проводятся с помощью гипноза;
    • Последовательное помещение пациента в ситуации, вызывающие у него различные уровни боязни, начиная с самого слабого воздействия, на фоне мышечной и эмоциональной расслабленности, управлению которой индивид был обучен на втором этапе.
    • Такой подход к искоренению страха имеет очень высокую степень эффективности, однако занимает большое количество времени. В случае с гематофобией у взрослых людей, на десенсибилизацию может уйти от полугода до трех лет.

      onevroze.ru

      Причины, симптомы и лечение гемофобии

      Гемофобия – это спонтанный, неконтролируемый страх, возникающий при виде крови. Впервые данный термин был использован еще в 1972 году американским психиатром Д. Вайнбергом, сегодня описываемая фобия является одной из самых распространенных. Однако, не смотря на то, что боязнь вида крови встречается у многих людей, осложняя им жизнь, далеко не все они обращаются за помощью к специалисту. При этом человек боится посещаться медицинские учреждения при необходимости, например, сдать анализы.

      Стоит отметить, что свойственное многим отвращение и чувство тошноты при взгляде на кровь, не является патологией и является абсолютно нормальным состоянием. Однако страхи могут принимать неконтролируемый характер. Часто фобия имеет довольно сильные проявления на уровне панических атак.

      Провоцирующие факторы

      Гемофобия по мнению психологов имеет исключительно психологические причины. Если ранее предполагалось, что истоки развития иррационального страха кроются в наследственной предрасположенности, неком инстинктивном страхе перед кровотечениями, то сегодня ученые утверждают, что истоки фобии лежат в социуме и различных психотравмирующих обстоятельствах, но не в генетике.

      Гемофобию можно разделить на подвиды, в зависимости от ее причин. Человек может бояться увидеть свою или чужую кровь, кровь животных или же кровь вообще. Гемофоб избегает посещения больниц, часто отказываясь от квалифицированной медицинской помощи в ущерб собственному здоровью. Иногда фобия является причиной вегетарианства, когда человек отказывается принимать в пищу мясо животных и птиц.

      Часто такая боязнь является следствием произошедших в прошлом обстоятельств, связанных с травмами и угрозой для жизни, также с плохим самочувствием при процедуре сдачи анализов и т.д. Подобные обстоятельства могли иметь в место еще в раннем детстве и отпечататься в сознании в виде иррационального страха. Объяснимой причиной гемофобии могут стать военные действия, свидетелем которых стал человек. Нередко этому способствуют и средства массовой информации, транслируя ужасающие кадры с мест военных событий и провоцируя формирование у детей и взрослых скрытых форм фобических расстройств.

      Боязнь крови вызывает состояние паники, которое может ошибочно приниматься за обычную реакцию на стресс или боль. Стоит подчеркнуть, что большинству гемофобов, страдающим тяжелыми формами недуга, удается практически полностью исключить из своей жизни обстоятельства, способные привести к паническим атакам.

      Согласно наблюдениям психологов, от гемофобии, как и от большинства прочих фобий, страдают в основном люди с тонкой душевной организацией, склонные к творчеству. Как правило, эти люди отличаются особой впечатлительностью и способностью искренне сопереживать.

      Гемофобия может иметь различные проявления. При легкой форме расстройства человек, увидев кровь, испытывает тошноту, головокружение и полное отсутствие аппетита на протяжении следующих нескольких часов, при более тяжелых формах возникают панические атаки, сопровождающиеся рядом вегетативных и психических нарушений. Неадекватное поведение можно наблюдать, например, у водителей, попавших в ДТП и скрывшихся с места происшествия. Как правило, эта реакция вызывается иррациональным страхом перед кровью.

      Если боязнь крови достигла своей крайней степени, у человека возникает мгновенная реакция вегетативной нервной системы на поступивший визуальный сигнал. При этом гемофоб может испытывать один или несколько из нижеприведенных симптомов:

    • явное ощущение запаха крови, которое, как правило, носит галлюцинаторный характер;
    • сильное головокружение;
    • заторможенность и ступор, вызванный паникой;
    • расширение кровеносных сосудов;
    • учащение сердцебиения и дыхания;
    • внутренняя дрожь, тремор конечностей;
    • обморок.
    • Подобное состояние требует медицинской помощи. Привести человека в чувство помогает вдыхание нашатырного спирта, а также массирование конечностей, позволяющее нормализовать периферическое кровообращение.

      Говоря о необходимости специальной терапии при гемофобии, следует отметить, что иногда люди склонны преувеличивать свои недуги, тогда как фобия на самом деле не имеет катастрофических масштабов. Например, человеку необходимо сдать кровь из пальца, а его воображение рисует картину, что он потеряет ее не менее литра. В подобной ситуации лучше сразу рассказать врачу о своем страхе. Специалист учтет боязнь пациента и сделает все возможное, чтобы не возникло трудностей в момент сдачи анализа.

      Лечение гемофобии, которую принято относить к навязчивым состоянием, проходит преимущественно с помощью психотерапевтических методов. В ходе сеансов психотерапии пациент учится контролировать боязнь крови, а также вырабатывать самоконтроль и приспособленческие реакции в непредвиденных обстоятельствах. Больного обучают физическим и дыхательным упражнениям, способным снять приступ панической атаки, восстановить кровообращение и не допустить обморока. В таких случаях обычно помогают наклоны головы, приседания, несколько глубоких вдохов и выдохов.

      После того, как пациент научится контролировать себя, необходимо выработать устойчивость к виду объекта его страхов. Гемофобия корректируется за счет адаптивных возможностей человеческой психики. В качестве примера можно привести многих студентов медицинских ВУЗов, которые в начале обучения могут испытывать приступы страха от вида крови, однако постепенно адаптируются и выпускаются из университета без всяких фобий. Здесь срабатывает осознание человеком того, что даже при многократном столкновении с объектом своей боязни ничего страшного не происходит. Таким образом, закрепляется когнитивная поведенческая реакция. Так, можно утверждать, что даже тяжелые формы фобического расстройства являются излечимыми, однако как быстро наступит выздоровление, зависит как от профессионализма врача, так и от желания самого пациента избавиться от своих страхов.

      odepressii.ru

      Боязнь крови

      Многих людей преследует боязнь крови, из-за чего в их жизни возникают определённые трудности. Если вдруг случится ситуация, в которой необходимо будет, например, просто перевязать рану, а человек падает в обморок от вида крови, тогда – это проблема. Стоит ли говорить о том, что человеку, который боится крови уже никогда не быть врачом.

      Такой страх как боязнь крови называется гемофобия и стоит среди фобий на третьем или четвёртом месте по распространённости среди людей.

      Изучая вопрос возникновения боязни крови у человека, ученные пришли к выводу, что данная фобия берет своё начало в глубинах нашего подсознания. Конкретного ответа «в двух словах» нет, однако есть предположение, что кровь напрямую ассоциируется с жизнью, и её потеря (сюда же относится и кровотечение из раны) означает смерть.

      У каждого человека гемофобия проявляется в той или иной степени. Например, есть люди, которые при виде капельки крови в любом месте при любых обстоятельствах могут потерять сознание. А есть такие, которые чувствуют дискомфорт при виде крови только в больнице или при виде серьёзной раны.

      Боязнь крови просочилась в различные уголки нашей жизни, независимо от возраста и пола. Например, очень распространён страх у молодых девушек перед началом половой жизни (а именно – связанной с этим потерей крови). Мужчины частенько боятся сдавать кровь из вены или падают в обморок, когда порежут палец.

      Есть такие фобии, которых в повседневной жизни можно просто старательно избегать. Например, если существует боязнь открытого пространства, то человек намеренно не садится спиной к выходу из помещения.

      К сожалению, с гемофобией такой номер не пройдёт. Даже при сильном желании избежать определённых ситуаций, возникают непредвиденные моменты.

      Как избавиться от боязни крови?

      Раз мы уже поняли, что убежать от проблемы не получится, значит, её нужно решать. Существует два способа борьбы с боязнью крови: самостоятельно и с помощью специалиста. В первом и во втором случае процедура одинакова, просто есть люди, которые нуждаются в помощи со стороны.

      Прежде всего, следует выяснить – у вас на самом деле гемофобия или вы просто слегка боитесь вида крови. Дело в том, что если при виде крови человек испытывает неприятные ощущения, брезгливость, то это всего лишь страх. Как правило, в критической ситуации такой страх отступает на второе место. Известны случаи, когда просто прохожий мог спасти чью-то жизнь, зажав артерию пальцами или сделав прокол в области лёгкого. Если бы в такой ситуации у прохожего была гемофобия, то ему самому нужна была бы помощь.

      При фобии человек испытывает панический страх, даже ужас, появляется головокружение, тошнота и очень часты случаи обморока.

      Следующий шаг – нужно выяснить корни этого страха. Истоки могут быть разнообразными. Возможно, когда у ребёнка брали кровь из пальца или вены, он сильно испугался, потом ситуация повторилась, рефлекс появился и закрепился: боль-кровь-страх. А может, увидел тяжёлую аварию, и это надолго запечатлела память.

      Ещё есть вероятность, что боязнь крови – это лишь отголоски других страхов или фобий. Например, если человек боится смерти, травм, то здесь присутствует и боязнь крови.

      Остаётся только одно – посмотреть страху в лицо! Нужно перебороть себя, представить кровь на себе или ком-то другом, пережить это неприятное ощущение и в следующий раз страх будет не таким острым. Можно поработать с подсознанием, может там найдутся ответы на свои страхи.

      И последнее, если случится так, что придётся оказаться лицом к лицу со своим страхом, сосредоточьтесь на происходящем, сильно напрягите мышцы, дышите часто и глубоко. Это поможет не потерять сознание.

      kak-bog.ru

      Гемофобия: преодолеваем боязнь вида крови

      Мужество — это мера страха и отваги (Аристотель)

      В современном обществе различные тревожно-фобические расстройства прогрессируют со значительным количеством прироста, и в последнее десятилетие диагностируется все больше случаев гемофобии.

      Психологи и психотерапевты связывают такую отрицательную тенденцию с требованиями современности:

    • чрезмерной перегрузкой, как умственной, так и физической;
    • интенсивным темпом жизни;
    • чрезмерной информационной нагрузкой отрицательного содержания;
    • преобладанием негативных эмоций над позитивными ощущениями;
    • невозможностью и/или неумением полноценно отдыхать;
    • отсутствием навыков релаксации для восстановления нормальной работоспособности нервной системы.
    • Хронический стресс и усталость – идеальный фон для появления рефлекторных страхов. Фобии выступают своеобразным «тормозом», заставляющим людей задуматься и пересмотреть свой образ жизни. К таким защитным механизмам можно отнести гемофобию – боязнь крови, именуемую иначе гематофобия. Гемофобия – своего рода классика среди иррациональных страхов, которой отведено, по данным Американской ассоциации психиатров, почетное третье место.

      А кому нравится вид крови!?

      Однако необходимо четко разделять тревожно-фобическое расстройство с обычной неприязнью или отвращением к виду крови. Многим людям неприятен вид крови, многие пациенты отворачиваются при заборе у них анализов. Специалисты утверждают, что такая реакция – нормальна для здорового человека, а вот наоборот «страстная любовь» к виду крови, как раз и является патологией.

      Когда ощущения и реакции принимают неконтролируемую форму, страхи навязчивы, необъяснимы и непонятны, усиливается интенсивность соматических проявлений при приступе, то можно предполагать отклонение от нормы.

      Проявление гемофобии

      Большинство людей до определенного момента не подозревают у себя наличие такой патологии и обнаруживают недуг неожиданно в самый неподходящий момент. Например, когда родственнику или знакомому требуется оказать при травме экстренную медицинскую помощь: остановить кровотечение или выступить спасителем-донором. А гемофоб, вместо выполнения конкретных действий, при виде крови впадает в панику, чувствует тошноту, головокружение, или вообще теряет сознание. В более легкой форме заболевания пациента выдает бледность лица, тремор конечностей, затруднение дыхания, усиленное сердцебиение, скачки артериального давления. Наивысшая степень проявления гемофобии отражается в стремительной реакции вегетативной нервной системы в результате полученного визуального сигнала вида крови. У этих пациентов клиническая картина следующая:

    • ощущение запаха крови (практически всегда галлюцинаторного характера);
    • панический ступор;
    • тошнота и рвота;
    • сильнейшее головокружение;
    • Классический пациент с гемофобией проявляет интенсивные вегетативные симптомы при просмотре кинолент с насилием, испытывает необъяснимый страх, став свидетелем аварии. Гематофоб испытывает сильнейшую тревогу, не только обнаружив порезы на собственном теле, но и заметя раны и царапины у других людей. Проведенные российскими психиатрами многочисленные исследования доказали, что интенсивность тревоги приблизительно одинакова, как при виде своей, так и чужой крови.

      Фантазия индивида с этим расстройством нарисует из маленького пятнышка томатного сока огромную лужу крови. Эти лица, как правило, избегают посещения медицинских учреждений, отказываются от лечебных и профилактических процедур. Ими «управляет» сильнейшая тревога, что в больницах они могут увидеть кровь, и не дай бог – это будет их собственная кровь!

      Нарисованная в воображении картина овладевает гемофоба настолько, что он, оказавшись в опасной для здоровья ситуации, до последнего момента будет откладывать вызов скорой помощи. Сдача анализа крови из пальца для таких людей – испытание, сродни пыток инквизиции. А забор крови из вены может вызвать настоящий шок, вплоть до обморока.

      Специфической особенностью гематофобии, как и других «медицинских» страхов, является то, что человек не пытается немедленно удалиться от объекта страха, а демонстрирует симптомы недуга на месте пугающей ситуации.

      Гемофобия: причины появления

      Поясняя, чем вызвана боязнь вида крови, можно привести несколько различных теорий.

      Причина 1. Возникновение гемофобии очень редко имеет под собой реально существующие причины. В единичных случаях панический страх начинает развиваться после перенесенных лично индивидом неудачных и болезненных медицинских вмешательств, когда больной испытал значительную кровопотерю и стал свидетелем обильного кровотечения.

      Причина 2. Большинство пациентов, страдающих гемофобией – впечатлительные, мнительные лица с тонкой нервной организацией, способные сочувствовать и сопереживать окружающим, обладатели творческого склада ума. Указанные первичные свойства таких личностей, как правило, сочетаются с ананкастическими чертами. А у особ педантического склада, в деятельности психики исключительно минимально присутствуют механизмы вытеснения.

      Пример. Мать-ананкаст, страдающая гемофобией, будет прятать все острые, режущие, колющие предметы, чтобы обезопасить себя и ребенка от порезов, соответственно от возможного кровотечения. Она никак не может успокоиться, раздумывая о том, не упустила ли из вида какой-то предмет, которым можно пораниться. Женщина пытается отогнать мрачные раздумья воображаемой кровопотери у ребенка, но они вновь возвращаются. При этом она осознает свою тревогу необоснованной, но преодолеть свою боязнь ей не удается. Даже в стадии развития аффекта женщина-ананкаст старается побороть навязчивые представления, но так как способность ее психики к вытеснению является изначально недостаточной, то сама эта борьба усиливает навязчивую тревогу, «раскачивает» и взвинчивает страх до предела.

      Причина 3. Большинство психиатров согласно с предположением, что основная причина — генетический (наследственный) страх, который достался современникам от давних предков. Жизнь в первобытные времена, когда полностью отсутствовали элементарные медицинские знания, не говоря уже об отсутствии лекарств и обученных докторов, вынуждала человека быть крайне осторожным и осмотрительным. Ведь любая травма, рана, царапина, сопровождающаяся даже малейшим кровотечением, в те часы могла вызвать обильную кровопотерю, вызвать вторичные инфекции и привести к летальному исходу. Поэтому у наших предшественников вид крови инстинктивно вызывал панику и интенсивный страх.

      Гемофобия: лечение

      Шаг 1. Довольно распространены случаи, когда люди преувеличивают масштаб своих страхов, и степень гемофобии у них – не является серьезной катастрофой. В легких случаях индивиду достаточно рассказать о своих тревогах врачу или психологу, для того, чтобы вооружиться достоверной информацией о недуге. При общении с психотерапевтом главная цель врача — помочь гемофобу лучше понять свои ощущения, «пережить» их вслух, сформулировать в словесной форме тревожащие его идеи. В свою очередь специалист делиться с пациентом сведениями, которые направляют больного на новый уровень мышления.

      Чудодейственное лекарство в таких случаях – общение с близкими знакомыми, для которых процедуры, связанные с забором, переливанием крови – обычное дело. Овладев знаниями о том, что все манипуляции, проводимые в медучреждениях, безопасны и безболезненны, у человека, страдающего легкой степенью гемофобии, значительно снижается уровень тревоги.

      Эти приемы нацеливают пациента на исследование и анализ собственных ощущений, прошлых и настоящих переживаний, помогает отметить изменения в своем мышлении и эмоциях.

      Шаг 2. Хотя большинство тревожно-фобических расстройств требуют длительного медикаментозного лечения, ситуация с гемофобией значительно проще. Проблема с паническим страхом крови успешно разрешается в кратчайшие сроки без применения сильнодействующих лекарственных препаратов. Психологи рекомендуют пациентам регулярно выполнять специально разработанный комплекс упражнений, назначение которого – выработать приспособленческие реакции и сформировать навыки самоконтроля в экстренной ситуации.

      Приведем несколько из них.

    • Попробуйте максимально сильно напрячь мышцы. Начинайте с мускулатуры рук, постепенно напрягая все мышцы тела. Достигнув пика напряжения и сохраняя мышцы в тонусе, постарайтесь совершать движения конечностями. Тренируйте эти движения, как можно чаще, чтобы зафиксировать упражнение в сознании. Секрет этого упражнения прост: при приступе гематофобии, как правило, снижается артериальное давление, вследствие чего больной теряет сознание. При приближении приступа страха ваш мозг напомнит о проделанных тренировках, и вы машинально напряжете мускулатуру и будете «махать» руками. В критический момент это поможет улучшить кровообращение, тем самым вы избежите обморочного состояния.
    • Для восстановления нормального кровотока помогают энергичные физические упражнения. Как только вы чувствуете приближение критического момента, начинайте выполнять приседания или прыжки.
    • Отличный метод предупредить потерю сознания – научиться управлять своим дыханием. Потренируйте способ, которым можно добиться гипервентиляции легких. Выполните резкий глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд и сделайте энергичный выдох. Без перерыва – делайте следующий вдох. Овладейте циклом из 10, доведя до 20 вдохов и выдохов. Дыхательные упражнения помогают в нужный момент мобилизовать силы и взять под контроль эмоциональное состояние.
    • Шаг 3. Вырабатываем привычку к объекту страха.

      Одним из этапов лечения боязни крови является обучение пациента для достижения психологической устойчивости к объекту своего страха. Методы когнитивной психотерапии задействуют адаптивные возможности психики человека.

      Пример. Может показаться странным, но большинство студентов-первокурсников медицинских учебных заведений на первых практических занятиях выявляют у себя страх крови. А к окончанию учебы эта боязнь полностью исчезает. Объяснение этому «чуду» простое: студентам приходится многократно соприкасаться с объектом своего страха, и с каждым разом в сознании закрепляется понимание того, что ничего плохого при виде этой физиологической жидкости с ними не происходит.

      Эту же процедуру постепенного закрепления когнитивной поведенческой реакции с успехом используют психотерапевты. Причем этот метод обеспечивает гарантированный и стойкий результат избавления от гемофобии. Пациенты, прошедшие курс этой активной терапии, относятся к виду крови абсолютно спокойно и равнодушно.

      Шаг 4. Боязнь крови: лечение медитацией

      Медитацию по праву можно назвать одним из самых лучших и действенных методов избавления от страха крови. Положительное лечебное воздействие медитации подтверждено многочисленными научными исследованиями и признано большинством известных психиатров.

      Медитативная практика схожа с христианскими молитвами: в них присутствует периодическое повторение одного или нескольких слов. Постоянное повторение в течение некоторого времени определенных звуков или слов оказывает значительное влияние на сознание и подсознание человека.

      Предназначение медитации – помочь осознать себя частичкой мироздания, понизить боязливость и тревожность. Эта восточная техника умиротворяет, успокаивает личность, примеряет с предначертанной свыше судьбой.

      Интересно. Мастера боевых искусств и воины древности, занимаясь регулярно медитацией, могли достичь состояния боевого транса. В этом состоянии усиленно выделяемый в момент страха адреналин не «уничтожал» волю, а способствует приливу сил. Медитирующие воины умели замещать возникающие негативные эмоции на близкие по сути, но действующие противоположно. Интересный исторический факт: опытный полководец и талантливый психолог Александр Македонский принимал в свое войско только тех кандидатов, которые, встретив опасность, не бледнели, а краснели. Ведь когда человек боится, у него бледные и онемевшие конечности – следовательно он плохой воин. А краснота лица – свидетельство прилива крови к голове, приводящее к бесстрашию.

      ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

      fobiya.info