Лечебные травы от депрессии

Возможности фитотерапии в лечении депрессии

Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения до 80% жителей нашей планеты предпочитают лечиться лекарственными препаратами природного происхождения.

Фитотерапия не может стать универсальным средством для лечения депрессии, однако в некоторых случаях она довольно эффективно применяется.

Показания к фитотерапии

Хочу сразу же предупредить: далеко не всем можно начинать лечение депрессии с трав. Если у человека наблюдаются суицидальные мысли, какие-либо психотические симптомы, да и вообще все указывает на тяжелое течение депрессивного расстройства, то о народных средствах речи быть не должно. В таком случае необходимо сразу же обращаться к психиатру, чтобы не упустить драгоценного времени!

Остановимся на том, в каких случаях можно ограничиться фитотерапией, то есть на показаниях к ее применению. Их не так уж и много:

  1. Фитотерапия может быть эффективна, если депрессивное расстройство проявляется лишь преходящими симптомами сниженного настроения, такими как утренняя вялость, раздражительность, постоянные перепады настроения, слезливость, расстройствами сна или аппетита, при условии, что другие симптомы отсутствуют;
  2. Лечение депрессии травами эффективно при маскированной депрессии, проявляющейся лишь незначительной подавленностью в сочетании с телесными симптомами (ощущением стягивания в области головы или лица, слабостью, мышечным напряжением на фоне сниженного настроения) или мельканием мушек перед глазами, ощущением нечеткости восприятия, неустойчивости походки и т. д. Необходимо предварительно тщательно обследовать больного, исключить наличие неврологических заболеваний, провоцирующих появления подобных симптомов.
  3. Чаще всего с этой целью лекарственные травы применяют у пожилых людей, плохо переносящих психотропные средства, при сочетании депрессии с тяжелыми заболеваниями внутренних органов или мозговой органической недостаточностью.

    Лекарственные травы и их эффекты

    Препараты растительного происхождения, применяемые для лечения депрессии, можно разделить на седативные (успокоительные) и стимулирующие.

    Седативные препараты применяют при состояниях, сопровождающихся незначительным снижением настроения в сочетании с раздражительностью, нарушениями сна. Наиболее распространенные — препараты пустырника, валерианы, пионы, душицы, вереска, пассифлоры, боярышника.

    Отдельно хочу сказать о таких препаратах растительного происхождения как ново-пассит, деприм. Их используют для лечения умеренной тревожности, подавленности, раздражительности, нарушений сна. Безусловно, столь сильным эффектом как антидепрессанты они не обладают, однако и риск развития побочных эффектов на фоне их применения значительно ниже по сравнению с антидепрессантами.

    Подытожить данную статью хочу следующим образом: лекарственные травы могут применяться для лечения депрессии, однако в большинстве случае их назначение оправданно лишь при легких депрессивных расстройствах или в сочетании с психотропными препаратами.

    Раз уж вас интересуют альтернативные способы лечения депрессии, тогда больше вы узнаете из следующих статей:

    psi-doctor.ru

    ТОП-10 трав, которые помогут избавиться от стресса

    Состояние стресса знакомо каждому. Организм в этот период кажется совершенно истощенным, наваливается усталость, появляется тревога, часто такое состояние сопровождается головной болью и бессонницей. Напряжение стремительно нарастает. В некоторых случаях ослабевает пищеварительная активность, что приводит к боли в области живота и диарее. Необходимо срочно что-то делать. Но что можно предпринять, если обращаться за помощью к медицинским препаратам не хочется? Помогут травы от стресса.

    Данное растения проявляет мощный успокоительный эффект, не вызывая привыкания. Мелисса считается абсолютно безопасной и широко используется для снятия беспокойства. Ею лечат бессонницу, снижают уровень тревожности и устраняют стресс.

    На заметку! Если в одном напитке соединить мелиссу и валериану, то такой тандем способен заменить лекарственные средства от стресса!

    Успокаивающий чай

    Для приготовления чая, который поможет снять нервное напряжение необходимо:

    • 60 г сухой травы сложить в термос;
    • добавить пару стаканов крутого кипятка;
    • плотно закрыть и оставить на 2,5 часа.

    Готовый напиток фильтруют и принимают трижды в сутки по 100-120 мл.

    2. Валериана

    Эта трава придет вам на помощь в случае, когда вы в результате стресса не можете уснуть. Кроме того, она часто используется при сильной тревожности, когда приближается какое-либо ответственное событие, например, выступление перед многочисленной публикой либо экзамен.

    Валериана допускается к употреблению как на протяжении дня, так и непосредственно перед отходом ко сну.

    Правила приема

    Как правило, корень валерианы начинают принимать с малых доз, которые при необходимости постепенно увеличивают.

  4. При бессоннице, которая возникла на фоне стресса, пьют экстракт корня валерианы в количестве около 400 мг.
  5. Если вы желаете использовать эту траву в качестве успокоительного средства, то в таком случае доза экстракта должна составлять примерно 200 мг.
  6. Результат не заставит себя долго ждать – эффект наступает спустя полчаса после приема.

    3. Зверобой

    Зверобой в виде настойки используют не только при стрессе, но при депрессивных состояниях. Он прекрасно снимает симптомы расстройства нервной системы и может быть показан к употреблению в период менопаузы и предменструального синдрома.

    На заметку! Эта трава довольно редко проявляет побочные эффекты!

    Приготовление растительного антидепрессанта

    Чтобы зверобой помог избавиться от стресса, настаивать его следует только на спиртовой основе. Это может быть как медицинский спирт, так и водка. Только спирт предварительно разводят до крепости в 40°.

    В стеклянной посуде соединяют 40 г травы и пару стаканов водки. Оставляют на 14 суток, после чего фильтруют. Готовое средство принимают дважды в день по 20 капель.

    Сушеная ромашка славится своим мощным седативным действием. Она хорошо снимает тревожность, которая возникла после перенесенной стрессовой ситуации.

    Ромашковый чай

    Для приготовления целебного напитка сушеные соцветия в количестве 1-1,5 чайной ложки запаривают в чашке кипятка и оставляют на четверть часа. После чего процеживают и дают еще немного остыть.

    Рекомендация! Ромашковый чай рекомендуется пить в теплом виде, но не горячим!

    Принимать такое природное средство следует по половине стакана трижды в день, желательно до еды. Сахар в напиток не добавляют. Курс должен составлять не более трех недель.

    В составе этой травы присутствуют ментол, лимонен, кариофиллен, альфа-пинен, карвон и прочие химические соединения, которые работают сообща и помогают избавиться от последствий стресса. Мятный чай прекрасно расслабляет, уменьшает беспокойство и снимает раздражительность.

    Воспользоваться преимуществами мятного чая довольно просто: на стакан кипятка следует добавить столовую ложку травы и оставить под крышкой на четверть часа. При желании напиток можно процедить и принимать трижды в день по полстакана.

    6. Женьшень

    Женьшень – это отличный помощник в борьбе со стрессом, который был вызван повышением умственной активности. Он является одним из лучших стимуляторов нервной системы и приводит организм в тонус. Зачастую эта трава показана к применению людям со склонностью к неврозам и депрессии, которые сопровождаются чувством страха.

    Как принимать женьшень?

    При стрессе принимают настойку женьшеня ежедневно в течение месяца, по 20 капель дважды в день.

    7. Элеутерококк

    Эта трава является аналогом женьшеня, но действует при этом гораздо эффективней. По этой причине ее принято употреблять в малых дозах. Элеутерококк влияет на нервную систему очень мягко, а принимают его в виде чая.

    Тонизирующий напиток

  7. Из заготовленных листьев и корней можно приготовить прекрасный антистрессовый напиток: на столовую ложку сырья добавляют стакан кипятка и томят все на водяной бане чуть более получаса. Хранить отвар можно в холодильнике на протяжении 3-х дней.
  8. Чай из элеутерококка заваривают фильтрованной водой, посуду для этого желательно выбирать фарфоровую. Настаивают как обычную заварку и пьют спустя 10 минут.
  9. Шишки хмеля принято заваривать в тех ситуациях, когда человек не способен самостоятельно справиться со стрессом. Это растение отлично справляется с эмоциональным напряжением и снимает возбудимость.

    Важно! Отваром из хмеля нельзя злоупотреблять, так как это может привести к таким негативным последствиям, как тошнота, рвота, мигрень, головокружение и боли в области сердца!

    Завариваем правильно

  10. На пять частей смеси шишек хмеля и травы пустырника добавляют одну часть смеси мелисы и мяты. 6 столовых ложек сырья заливают литром кипящей воды. Спустя 10 часов напиток можно пить: до еды по полстакана трижды в день.
  11. На столовую ложку шишек хмеля добавляют 250 мл кипятка и пьют заваренный чай перед сном.

Успокоить и снять напряжение помогут не только отвары душицы, но и просто аромат свежей травы. Она показывает хорошие результаты при судорожных состояниях, раздражительности и неврозах. Может быть рекомендована женщинам, у которых предменструальный синдром протекает довольно трудно.

Применение травы душицы

  • Настой: 6 чайных ложек высушенного растения запарить в полулитре кипящей воды. Накрыть и оставить на полчаса. Профильтровать и принимать по столовой ложке после еды.
  • Ванны: 100-200г сухого сырья залить 3-5 литрами кипятка, выдержать 2-3 часа, профильтровать и вылить в ванну, температура воды в которой должна составлять не более 37°. Принимаем ванну около четверти часа.
  • 10. Иван-чай

    Это растение проявляет очень мягкое седативное действие, защищает от стрессов и проявляет противосудорожный эффект. Напиток из иван-чая поможет вам не только устранить тревожность, но и подарит организму способность в дальнейшем стойко переносить влияние факторов, вызывающих стресс. Каждый вечер вы будете быстро засыпать и крепко спать всю ночь.

    Чай из кипрея

    1. Чайную ложечку листочков иван-чая заваривают в полу-литре воды, держат на малом огне около 5 минут. Фильтруют и пьют до еды.
    2. Количество сырья можно увеличить, сократив при этом объем воды. Готовое средство принимают спустя час после его настаивания по столовой ложке трижды в день до еды.
    3. Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

      А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом? И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура — это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств. Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур. Читать статью >>

      priroda-znaet.ru

      Лечебные травы спасают от депрессии

      29.04.2014 | 08:48 (Киев) | joinfo.ua

      Лекарственные травы действительно обладают целебным эффектом, что признает даже официальная медицина. И если болезнь серьезная, то лучше сразу же обратиться к врачу, чтобы потом не оказалось поздно, ну а проблемами поменьше справиться можно и помощью некоторых трав.

      С наступлением весны появляется не только тепло, но и риск разного рода заболеваний в связи с тем, что к этому времени года организм человека ослаблен. Поэтому и депрессия весной – явление достаточно распространенное, но тем, кто столкнулся с такой проблемой, поможет лечение травами. И об этом подробнее.

      Золотой корень, или Родиола розовая

      Круглогодичное растение, которое растет в холодных горных районах северного полушария. Его корни содержат сок, издавна используемый для улучшения физической и психической выносливости, облегчения симптомов тревоги и стресса и даже улучшения настроения, что дает возможность избавиться от депрессии. Это объясняется тем, что золотой корень считается адаптогеном — естественным веществом, которое способствует нормализации реакции организма на стресс и поддержанию оптимального гомеостаза, балансируя на иммунную систему и эндокринные гормоны.

      Многочисленные научные исследования показали, что золотой корень можно безопасно использоваться, чтобы уменьшить время, необходимое для восстановления после тренировки, для улучшения памяти и внимания, физического состояния и производительности функции психомоторного возбуждения и для облегчения симптомов депрессии и тревоги.

      Зверобой

      Растет в умеренных и субтропических регионах, уже давно используется различными культурами для лечения депрессии. По результатам различных исследований свойств данного растение, зверобой является столь же эффективным в лечении умеренной депрессии, как стандартные антидепрессанты, но возможных побочных эффектов не будет.

      Зверобой помогает облегчить проблемы со сном, обеспечивая более эффективное распределение энергии в организме, чтобы избежать «взлетов и падений», обычно связанных с потреблением кофеина и других стимуляторов. Это растение считается безопасным и недорогим препаратом, который может улучшить общее психическое здоровье.

      Мирциария сомнительная, или Каму-каму

      Тропическое растение, плоды которого содержат высокие уровни витамина С, поддерживающего здоровье иммунной системы. Используется для борьбы с негативными последствиями вируса герпеса, уменьшает воспаление и уничтожает опасные бактерии и вирусы. Каму-каму обладает адаптогенными свойствами, которые нормализуют процессы тела во время стресса и облегчают симптомы депрессии. Некоторые эксперты советуют употреблять каму-каму в качестве антидепрессанта, ведь потребление этих фруктов не приводит ни к каким побочным эффектам.

      Ашвагандха

      Используется в традиционной индийской медицине — Аюрведа. Обладает мощными адаптогенными свойствами, что позволяет облегчить симптомы тревоги и депрессии. Доказано, что ашвагандха помогает противодействовать дегенеративным заболеваниям головного мозга, таким как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера, а также применяется для предотвращения роста и распространения раковых клеток. При этом некоторые медики заверяют, что лечение медпрепаратами и травами может подобрать только квалифицированный специалист, иначе ожидаемого эффекта не будет.

      Исследования показали, что ашвагандха действует по крайней мере, так же хорошо, если не более эффективно, чем многие препараты-антидепрессанты, чтобы уменьшить беспокойство и депрессивные симптомы. Кроме того, эта лечебная трава защищает организм от повреждения свободными радикалами, вызванными стрессом, не приводя к тревожным побочным эффектам.

      Мака перуанская, или Клоповник Мейена

      Мака, также известный как перуанский женьшень, — корнеплод, полный аминокислот, фитонутриентов, витаминов и минералов. Уже давно используется в традиционной медицине — для получения дополнительной энергии и выносливости, повышает либидо и иммунитет, улучшает работу надпочечников и эндокринной системы. В 2008 году исследование показало, что мака помогает уменьшить тревожность — особенно у женщин в постменопаузе.

      joinfo.ua

      Лечение депрессии народными средствами

      В последнее время все больше количество жителей мегаполисов жалуется на синдром хронической усталости и развивающиеся на его фоне подавленное состояние. Лечение депрессии народными средствами позволяет быстро привести в нормальное состояние организм и избавиться от ощущения полной внутренней опустошенности. На этой странице перечислены основные народные средства для борьбы с депрессией и синдромом хронической усталости.

      Рецепт от депрессии

      Предлагаемый рецепт от депрессии поможет также восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Каждое утро съедайте такой салат: смешайте в салатнице 2 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, стакан молока, одно тертое яблоко, столовую ложку грецких орехов, один нарезанный дольками апельсин и 1 столовую ложку меда. Дайте настояться не более 5 минут. Такой салат красоты даст вам ежедневную порцию витаминов, микроэлементов и аминокислот. Он обладает общеукрепляющим и противовоспалительным действием. Кроме того, он прекрасно стимулирует работу кишечника.

      Народные средства от депрессии

      Народные средства от депрессии включают в себя не только нормализацию режима труда и отдыха, но и организацию правильного питания.

      Королевская осанка. Трудно переоценить значение правильной осанки. Перечислим способы, которые могут помочь ее исправить.

      Обычное стояние у стены действует на удивление эффективно. Встаньте спиной к стене, касаясь ее поверхности головой, ягодицами, икрами и пятками, и постойте в такой позе 3 минуты. Повторите эту процедуру в течение дня. Уже через неделю вы почувствуете результат.

      Старый проверенный способ: во время ходьбы представляйте, что у вас на голове — ваза с фруктами, а одеты вы не в джинсы, а в экзотический восточный наряд. Эффект просто потрясающий!

      Поможет магний. Такие симптомы, как ощущение упадка сил, головокружение, бессонница, означают недостаток в организме магния. Необходимо ввести в рацион цветную капусту, картофель, помидоры, орехи, персики, горох, фасоль, а также клубнику, малину, черную смородину и ежевику. Также большое количество магния содержится в гречневой и пшенной крупах, арбузе, шпинате, ржаном хлебе, кукурузе, сыре, шоколаде, сливе, тыкве, печени, петрушке и оливках.

      Лечение депрессии травами

      Травы от депрессии помогают лучше многих фармакологических антидепрессантов. Лечение депрессии травами абсолютно безопасно и не вызывает привыкания.

      Для омоложения организма можно приготовить такой настой: подготовьте траву бессмертника (100 г), березовые почки (100 г), по 10 г зверобоя и ромашки. Травы измельчите (например в блендере), тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой стеклянной банке. Залейте столовую ложку сбора 500 мл кипятка, настаивайте в течение 20 минут, после чего процедите через ткань или сито, слегка отжав. Принимайте по стакану теплого настоя, добавив чайную ложку меда, перед сном. Настой храните в холодильнике. Утром разогрейте, добавьте ложку меда и выпейте натощак. Завтракайте через час. Этот сбор повышает иммунитет, омолаживает организм, выводит шлаки и способствует похудению, благотворно влияет на зрение, помогает при гипертонии и головокружении.

      Народные средства для бодрости

      Существуют специальные народные средства для бодрости, которые доступны каждому современному человеку.

      Утренний чай бодрости. Возьмите по 1 чайной ложке травы тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и ягод лимонника. Заварите смесь этих трав 500 мл кипятка и настаивайте в теплом месте (можно в термосе) в течение часа (можно на ночь). Затем процедите. Пейте чай в теплом виде по 1/2 стакана утром и вечером. Это заметно прибавит сил!

      Коктейль бодрости. Завтрак — главная трапеза дня. Обмен веществ в организме устроен таким образом, что сытный завтрак хорошо усвоится и не отразится на фигуре. Утром можно приготовить такой коктейль бодрости: измельчите спелый банан, добавьте чайную ложку лимонного сока, чайную ложку молотых орехов (грецких или кедровых), чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и стакан молока. Перемешайте. Вкусный и питательный напиток готов!

      Салат бодрости. Еще один отличный рецепт с бананом на завтрак: измельчите один банан, взбейте его вилкой с 1 столовой ложкой меда, соком половинки лимона и 1 столовой ложкой пророщенных зерен пшеницы. Добавьте на кончике ножа корицы. Этот вкусный и питательный салат надолго утоляет жажду и голод, содержит немного калорий, множество витаминов и дарит утренний заряд бодрости!

      Бодрость за минуту. Рано утром иногда трудно вставать, особенно когда не выспались. Опишем несколько несложных приемов, чтобы быстро взбодриться. Во-первых, быстро и энергично разотрите друг о друга ладони и пальцы. Разогретыми пальцами разотрите щеки. Во-вторых, несильно сожмите руку в кулак и энергично разотрите предплечье другой руки. Затем поменяйте руки. В-третьих, подушечками пальцев слегка побарабаньте по макушке головы и разотрите оба уха. Все приемы выполняйте не более 5 секунд каждый. Итак, через минуту вы бодры и энергичны!

      Масло красоты. Полезно хранить в темной бутылке в ванной комнате чудесное масло, которое используется для увеличения эффективности кремов для лица (вечерних), молочка для снятия макияжа, крема для век, а также крема для тела. Масло готовится следующим образом: смешайте в равных количествах масло абрикосовых косточек, миндальное, льняное и персиковое масла (продаются в аптеке). Добавьте в смесь немного облепихового масла, а также натуральное кедровое масло. Такая смесь содержит витамины, прекрасно питает кожу лица и тела, разглаживает ее, препятствует образованию морщин, снимает зимнюю сухость, заживляет мелкие трещинки. Можно также делать питательные маски из слегка подогретого на водяной бане волшебного масла для лица (включая веки), области шеи и декольте.

      Продукты от депрессии

      Если вас ничего не радует, попробуйте пересмотреть свое ежедневное меню. Известно, что определенные продукты от депрессии повышают в крови концентрацию серотонина — гормона счастья. Предлагаем узнать, какие продукты против депрессии помогают наиболее эффективно.

      Шоколад (особенно горький) расслабляет и вносит внутреннюю гармонию.

      Миндаль питает нервную систему (хороши и другие орехи — арахис, кешью, грецкие и кедровые).

      Морепродукты — известные антидепрессанты.

      Капуста брокколи борется с тревогой, стрессом, избавляет от паники, особенно полезна для женщин, детей и стариков.

      Молочные продукты устраняют последствия стресса в организме и помогают сохранять оптимизм (молоко, кефир, творог, твердые сыры).

      Бананы — известные антидепрессанты, помогающие сохранять хорошее настроение.

      Мясо (нежирная говядина, баранина, индейка, крольчатина) и печень помогают справиться с подавленным настроением, повышают выносливость, укрепляют нервную систему.

      Овсянка выводит токсины, помогает бороться с бессонницей, нормализует работу нервной системы, заряжает энергией.

      Черника, клубника, голубика — проверенные антидепрессанты и антиоксиданты.

      Натуральные сладости. Как известно, сладости помогают «заесть» стресс. Однако это очень быстро сказывается на состоянии зубов и фигуры. Попробуйте приучить себя к сухофруктам и замените конфетницу на столе вазочкой с курагой, черносливом, финиками и инжиром. Эти натуральные сладости содержат много витаминов и микроэлементов, помогут вам улучшить настроение.

      Продукты-враги. Стараясь избавиться от депрессии, избегайте фастфуда, алкоголя, газированных напитков, не увлекайтесь мучными и кондитерскими изделиями, крепким чаем и кофе. Эти продукты хотя и доставляют несколько минут радости, но изнашивают нервную систему, да и фигура теряет стройность.

      Как снять депрессию народными средствами?

      При синдроме хронической усталости ощущается полный упадок сил, обыденные дела утомляют. Становится тяжело вставать по утрам, выполнять умственную работу. Как изменить ситуацию? Как снять депрессию народными средствами при синдроме хронической усталости и эмоциональном выгорании?

      Самые распространенные источники хронической усталости — сбитый режим, недосыпания, стресс. Постарайтесь планировать свою жизнь по часам, как бы скучно это ни звучало. Ложитесь спать до полуночи. Разберитесь в причинах стресса: он может быть вызван переутомлением, нервная система не справляется с умственными и физическими перегрузками. Возможно, источник стресса нужно искать в отношениях с окружающими или нелюбимой работе.

      При симптомах переутомления у детей следует особое внимание уделить режиму дня, чередовать занятия с активным отдыхом, снизить нагрузку, организовать полноценное питание и качественный сон.

      Если при изменении образа жизни вы не почувствовали существенных изменений в самочувствии, обратите внимание на свой рацион и режим питания. Старайтесь между завтраком, обедом и ужином съедать небольшое количество фруктов, выпивать немного сока или чашечку чая с медом и молоком.

      Продукты, которые способны добавить организму сил:

    4. стакан чая с молоком и медом или чашка настоя мяты поможет справиться с усталостью после трудного дня;
    5. натуральный виноградный сок помогает при упадке сил;
    6. несколько кусочков селедки помогут при умственном утомлении;
    7. орехи и рыба полезны при активной умственной работе.
    8. Все средства, рекомендуемые для поднятия иммунитета и профилактики гриппа (с орехами, медом, сухофруктами, чесноком), хороши также и при наличии синдрома хронической усталости.

      www.5lepestkov.com

      Лекарственные растения против депрессии

      Вот уже много лет во всем мире лекарственные растения используются в борьбе с депрессией наряду с химическими препаратами. Полное избавление от подавленности и чувства тревоги возможно только при сочетании нескольких факторов: ведение здорового образа жизни, активная проработка проблемы (например, работа с психологом) и использовании ароматерапевтических средств.

      Зверобой – самый эффективный растительный антидепрессант. Он снижает уровень кортизола — гормона стресса, повышает выработку норэпинефрина, серотонина и допамина — антистрессовых гормонов. Зверобой продается в любой аптеке и отпускается без рецепта. Лучше всего действует чай из зверобоя, огуречника аптечного и вербены. Для его приготовления берется столовая ложка каждого растения и заливается стаканом кипятка. Затем отвар процеживается и его можно пить. Максимальный эффект от приема можно почувствовать через шесть недель. Однако его нельзя принимать одновременно с антидепрессантами.

      Хорошо помогает при депрессии и валериана. Во время войны ее даже прописывали солдатам. Эта трава издавна используется как транквилизатор, она снимает тревогу и стресс. Максимальный эффект может быть достигнут через две-три недели после начала приема. Однако дольше четырех месяцев принимать валериану не рекомендуется.

      Хмель также обладает успокаивающим действием, способствует более крепкому и здоровому сну, который помогает организму быстрее восстанавливаться. Для этого можно пить чай с хмелем или класть рядом с подушкой небольшое саше с его высушенными цветками. В комбинации с валерианой хмель особенно эффективен.

      Еще одно средство, хорошо сочетающееся с валерианой – это пассифлора. Ее можно выращивать дома, как комнатное растение.

      Также натуральным средством борьбы с депрессией является женьшень. Он помогает справиться с чувством подавленности, усталостью, унынием, укрепляет иммунитет. Эта травка — сильный стимулятор, поэтому его нельзя принимать людям, находящимся в состоянии острой тревоги или перед сном.

      В Европе уже сейчас популярность лекарственных растений для борьбы с депрессией ежегодно возрастает на десять процентов, а объем продаж средств с растительными экстрактами превышает спрос на химические препараты. Но почему-то в России, где большинство трав, помогающих при депрессивных состояниях, растет буквально под рукой, до сих пор больше верят в силу прописанных лекарств.

      www.justlady.ru