Лечение депрессии самогипнозом

Гипноз, самогипноз и способы медитации.

Гипноз — одна из наиболее таинственных техник психологического воздействия на людей, методика погружения человека в транс, которая окружена огромным количеством загадок, заблуждений и досужих домыслов.

Гипнозом владели древнеегипетские жрецы и индийские йоги, средневековые магнетизеры и психоаналитики Нового времени. А в наши времена искусством гипноза по — настоящему владеет лишь считанное количество людей.

Так что же это такое – гипноз? Кто из нас наиболее восприимчив к гипнозу? Какие виды и техники гипноза существуют? Как можно ввести человека в транс? Что такое самогипноз и медитация?

Попробуем разобраться с каждым вопросом последовательно

Слово гипноз имеет греческое происхождение и означает «сон». История представлений о сущности сна уходит в глубокую старину. У богини ночи было два сына — бог сна Гипнос и бог смерти Танатос. Их не случайно называют братьями близнецами — погруженность в сон и уход в мир вечного покоя виделись древним грекам как родственные состояния.

Не меньшим ореолом преклонения был окружен бог сновидений Морфей разгадыванием его тайных посланий, получаемых людьми во время сна, занимались не только гадалки, но и ученые, врачи и психоаналитики.

Мы привыкли считать, что сон – это физиологический отдых. Однако на самом деле все обстоит иначе. Во время сна организм человека не прекращает свою деятельность – дыхание и сердцебиение сохраняются, функции организма не нарушаются. Сон можно назвать другим состоянием сознания, отличным от бодрствования.

Гипнотический сон во многом похож на обычный, естественный сон, с тем отличием, что человек сохраняет связь с гипнотизером. Гипнотический сон можно вызвать и самостоятельно, тогда это называется самовнушением.

В основе действия гипноза лежит процесс торможения, действующий на кору больших полушарий мозга. Торможение захватывает не весь мозг, а носит избирательный характер. Те участки, которые захвачены процессом торможения, называются сторожевыми пунктами. Именно они и обеспечивают контакт гипнотизируемого с гипнотизером.

Стадии гипноза

Существует три степени глубины гипнотического сна. Первая стадия характеризуется снижением тонуса коры головного мозга. Во второй стадии этот процесс усиливается, возникает зона раппорта, то есть контакта гипнотизера с гипнотизируемым. Наблюдается каталепсия (сохранение вынужденного положения конечностей), возникает снижение болевых ощущений или полная нечувствительность к ним.

В третьей стадии зона раппорта усиливается, вторая сигнальная система, ответственная за речь, полностью отключается, тормозится деятельность подкорки и начинается работа подсознания. После выхода из третьей стадии гипнотического сна человек обычно ничего не помнит.

Гипноз – это мощное воздействие на психику человека. Для введения человека в такое временное состояние, применяются разные техники. Чаще всего это звуковое воздействие. В результате такого влияния деятельность сознания человека приостанавливается, он способен выполнять различные команды и менять свое поведение. Гипноз может как навредить, так и принести пользу.

Какие люди наиболее восприимчивы к внушению?

Для ответа на этот вопрос следует сказать о двух функциях нашего разума. Первая, активная, характеризуется сознательным, волевым мышлением. Другими словами, здесь речь идет о силе воли, способности человека самостоятельно принимать решения и анализировать свои поступки.

Пассивная функция – полная противоположность первой. Она задействована гораздо чаще, чем активная, и никаких волевых усилий не требует.

Те, кто в основном использует пассивную функцию разума, пользуются готовыми мыслями, не создавая своих собственных.

Мыслительные процессы у таких людей практически не задействованы, им свойственно так называемое стадное чувство. Естественно, ими гораздо легче управлять: им трудно сказать «нет», они не склонны к обдумыванию своих решений и поступков.

Для гипнотизера такой человек – настоящая находка: это податливая глина, лепи, что хочешь. А вот с людьми, которые тщательно анализируют ситуацию, имеют свое собственное мнение, пусть даже оно расходится с точкой зрения большинства, гипнотизеру управиться куда как сложнее.

Такие люди недоверчивы и предпочитают все проверять. Гипнабельными они могут быть только в том случае, если чувствуют сильную усталость и не в состоянии противостоять внушению.

Известен случай, когда неопытный врач не смог разбудить свою пациентку. Гипнотический сон ее перешел в истерический припадок, вследствие чего возникла летаргия. Вывести женщину из этого состояния смог только академик В. М. Бехтерев. Поэтому заниматься гипнотической практикой могут лишь люди, имеющие глубокие познания в данной сфере.

На сегодняшний день существуют несколько видов гипноза:

• Классический или директивный гипноз. Классическая техника гипноза подразумевает прямое воздействие на сознание. Данную технику гипноза используют в медицине и на сцене.

Такой вид гипноза нормализует сон, помогает в лечении неврозов, фобий, сексуальных расстройств, избавляет от депрессии, зависимости от наркотиков, табака и алкоголя;

• Скрытый гипноз, или непямое воздействие на сознание и психику. Данный вид гипноза используется в политике, рекламе, бизнесе. Сюда можно отнести эриксоновский гипноз и НЛП (нейролингвистическое программирование);

• Психотропогенный вид гипноза с использованием психотропных и наркотических веществ, влияющих на психику.

Техники гипноза

Эриксоновский гипноз. Техника Эриксоновского гипноза предлагает множество приемов и стратегий. Это речевые приемы, косвенные внушения, невербальное воздействие, а также приемы классического гипноза. Такая техника гипноза и внушения позволяет мгновенно ввести в транс человека. Но для этого метода вовсе не обязателен транс.

Разговорный гипноз. В основном гипнотическое состояние достигается путем воздействия сильной личной энергетики и силы взгляда. В ходе беседы фразы выстраиваются таким образом, что действуют как косвенные внушения и команды. Это классический гипноз, где при помощи хорошо сформулированных фраз делаются определенные установки.

Мысленный гипноз. Техника мысленного гипноза – это достижение гипнотического состояния через передачу мыслей, т.е. без внушения вслух. Гипнотизер должен уметь передавать мысли на расстоянии.

Существует несколько практических методов овладения техникой гипноза и введения человека в транс

Вот лишь некоторые из них.

Скажи ДА! . Во время беседы нужно делать такие утверждения, с которыми человек обязательно согласится. Затем смело можно навязать свое предложение.

Метод «полярной реакции». Метод «полярной реакции». Данный метод работает в том случае, если собеседник привык поступать наоборот. Нужно выстроить фразу так, чтобы человек выполнил ваши указания наоборот.

Забалтывание. Такие приемы часто используют цыгане. Болтовня дезориентирует человека и вводит в транс.

Двойное наведение – перегрузка . Этот метод введения в транс используют уличные мошенники. Двое подходят к человеку с разных сторон. Они болтают наперебой, хлопают по плечу и рамахивают руками. Все это перегружает сознание.

Разрыв шаблона Этот метод построен на замешательстве. Каждый из нас в повседневной жизни использует стандартные шаблоны. Если поставить человека в нестандартную ситуацию, он будет растерян от неожиданности, и произойдет «разрыв шаблона». В этот момент сработает любое внушение.

7 фактов о гипнозе, которые не оставят равнодушными и легковерных и скептиков

Вопреки разным мифам, гипнотизеры не обладают сверхъестественными способностями. Они обладают только необходимыми знаниями и навыками. Гипнотизер является всего лишь «проводником» в состояние транса, помогая человеку сбросить с себя психологические зажимы и максимально расслабиться.

Если человек легко поддается внушению, его можно убедить в том, что он — гениальный художник или музыкант. Когда одному человеку внушили, что он гениальный американский шахматист и предложили сыграть в шахматы, то его первой реакцией было требование гонорара в 1 млн долларов.

Популярный опыт гипноза

В большой аудитории кусочек ваты смачивается какой-то жидкостью. При этом сообщается: «Сейчас начнёт распространяться достаточно сильный неприятный запах. Кто почувствует его — прошу поднять руку». Проходит несколько минут, и в первых рядах начинают подниматься руки. Их все больше и больше…

Наконец вся аудитория сидит с поднятыми руками: некоторые свободной рукой зажимают нос. Кого-то с первого ряда выводят из зала: ему стало плохо… На самом же деле ватка не издает вообще никакого запаха: в этом может убедиться каждый желающий.

Когда человек находится под гипнозом, у него пропадают любые аллергические реакции. Получается, аллергия во многом зависит от сознания.

Ни один человек не может быть загипнотизирован, если он этого не захочет сам. Без необходимой мотивации и желания ни один человек не в состоянии войти в гипнотическое состояние.

Согласно статистике, чаще всего в мире гипноз используется как успокоительное средство, на втором месте — лечение депрессии, а на третьем — кодирование от алкоголизма.

Оказывается, человек подвержен самогипнозу. В течение дня человек неоднократно впадает в состояния кратковременного транса. Таким образом, психика защищает себя от перегрузок.

Неожиданное уточнение: документально подтвержденных данных об эффективности трансовых и гипнотических состояний на материальном уровне, таких как регистрация изменения состава выборочных веществ в крови, изменения естественного поведения органов человека или других явных физических изменений по команде гипнотизёра до настоящего времени нет, поэтому можно сделать вывод, что гипноза как такового не существует. Да, да, вопрос до сих пор дискутируется и остается открытым. Но это не значит, что каждый из читающих эти строки не может заниматься cамогипнозом или медитацией.

easy-psychology.ru

Вопрос-ответ

Задать вопрос

Часто задаваемые вопросы

Чтобы опровергнуть встречающиеся иногда и до сих пор беспокойства, что существует опасность не проснуться из состояния гипнотического транса, приведу выдержку из авторитетного источника. Это мнение В. М. Бехтерева, выдающегося российского ученого, исследователя человеческого мозга и специалиста в области психологии и психиатрии. Более подробно о работе этого ученого в области гипноза вы можете узнать из книги «Гипноз. Внушение. Телепатия.» Вот цитата из указанной выше книги, написанной еще в начале прошлого столетия:

«Еще не так давно было распространено мнение об опасности гипноза. Это мнение, по-видимому, берет начало из страха перед той таинственностью, ореолом которой еще так недавно был окружен гипнотизм. Надо, впрочем, заметить, что это мнение отчасти поддерживалось и врачами, знавшими о гипнозе лишь понаслышке.

На самом деле гипнотический сон как сон ничуть не опаснее обыкновенного сна, и, как обыкновенный сон с течением времени прекращается сам собою, так и гипнотический сон с течением известного времени прерывается без каких-либо посторонних воздействий.

Сколько раз я гипнотизировал лиц с целью испытать продолжительность гипнотического сна, не производя им никаких внушений, и убедился, что сон у лиц загипнотизированных прерывается сам собою чрез известный промежуток времени, продолжительность которого зависит от индивидуальности, степени гипноза и многих других отчасти внешних условий. В общем, по-видимому, можно считать правилом, что более глубокий сон длится более долгое время, но и он обыкновенно не продолжается более нескольких часов, если, конечно, не сделано внушения не просыпаться по своей воле до определенного времени. В последнем случае у хороших сомнамбул сон может быть продлен на очень продолжительный срок, даже на много дней, если, конечно, больных возьмут за правило будить для еды и выполнения естественных потребностей и затем вновь усыплять.

С другой стороны, в публике распространено мнение, что в известных случаях можно впасть в гипнотический сон, а выйти из него будто бы трудно или невозможно и что, следовательно, врач может оказаться в таком положении, что он загипнотизирует больного, а между тем не будет в состоянии его разбудить. И это мнение я считаю своей обязанностью решительно опровергнуть.

Вывести больного из гипноза в огромном большинстве случаев несомненно легче, чем загипнотизировать; по крайней мере у большинства людей для развития сна требуется некоторое время, тогда как пробуждение может быть достигнуто моментально одним возгласом: «Проснитесь!»

Само собою разумеется, что в тех случаях, когда усыпленный находится в исключительном подчинении гипнотизатору, разбудить его может только сам гипнотизатор. Во всех остальных случаях освобождение от гипноза может быть произведено любым из присутствующих.

Самый обыкновенный прием для выведения усыпленного из его сна есть внушение. Я уже упомянул, что для большинства лиц достаточно произнести слово «проснитесь», как они тотчас же освобождаются от гипноза. Но я не очень рекомендую этот способ пробуждения, так как быстрое пробуждение от гипноза вообще нежелательно. Дело в том, что в некоторых случаях после такого быстрого освобождения от гипноза больные чувствуют головную тяжесть, иногда же у них появляется чувство общей слабости, наклонность ко сну, сердцебиение и пр.

В этом отношении я вижу аналогию между обыкновенным сном и гипнотизмом. Обыкновенный сон при внезапном его прерывании может дать в общем сходственные же явления. В предупреждение этих нежелательных последствий и необходимо вызывать пробуждение не внезапно, а исподволь, как бы приготовляя к нему усыпленного.

Для этой цели можно просто внушить усыпленному, что он должен через такой-то срок проснуться, и он действительно пробуждается в данное время, очевидно умственно подсчитывая назначенный ему для пробуждения срок. Другой весьма простой способ для пробуждения — это заставить усыпленного считать громко или про себя, внушив ему, что он на определенном числе проснется. То же самое может быть достигнуто, если счет будет производить гипнотизатор, а усыпленному будет лишь сделано внушение, что при произнесении известного числа он должен проснуться.»

От себя хочу добавить, что как при личном посещении, так и в своих авторских записях аудио гипноза, представленных на этом сайте, в конце каждого сеанса я применяю именно мягкое и постепенное выведение из состояния гипнотического транса. Отчасти и поэтому на свои личные приемы я отвожу 1,5-2 часа, ну а при прослушивании дома, соответственно, вы никак не ограничены по времени и можете позволить себе выходить из гипнотического транса так медленно, как вам захочется. В конце сеанса я предлагаю вам завершить все те дела, которые необходимо завершить в гипнотическом трансе, и только после этого самостоятельно сосчитать про себя от одного до пяти и вернуться в состояние бодрствования.

Кроме того, важно понимать, что все вышесказанное относится к психически здоровым людям. Людям, страдающим истерическим расстройством личности, психозами, людям с пограничной психикой следует относиться к гипнозу с осторожностью, и если и пользоваться данным способом для улучшения своего состояния, то только при постоянном и непосредственном контроле врача-гипнолога.

«Добрый день! Я скачала сеанс гипноза, но при прослушивании записи я засыпаю посреди сеанса. У меня вопрос к вам — это нормальная реакция организма? И есть ли результат от прослушивания? Спасибо.»
Юлия

Да, это — нормальная реакция организма. Во время прослушивания гипноза у разных людей наблюдается неодинаковая реакция — кто-то думает, что остается в состоянии бодрствования, кому-то кажется, что он заснул, кто-то не может пошевелить руками или ногами, кто-то не может открыть глаза. Часто люди, которые не «засыпают» спрашивают: «А действует ли на меня гипноз, я все слышу и понимаю?». И в этом случае и в Вашем случае результат от прослушивания есть, просто у каждого возникает именно такая реакция, которая нужна именно этому человеку именно в данный момент времени.

Вы пишете, что не можете понять, входите ли в транс или нет.
Может быть, я немного поясню Вам, какое это состояние, и Вам будет проще оценить свой опыт. Легкий транс у каждого человека возникает каждый день спонтанно: когда он о чем-то задумался и перестает воспринимать часть стимулов из внешнего мира (например, не вполне слышит, что именно ему говорят, хотя то, что к нему обращаются, понимает). Когда Вы смотрите интересный фильм, и Вас полностью поглощает сюжет, словно Вы сами участвуете в действии. Есть транс водителя: Вы добрались из точки А в точку В по хорошо знакомому маршруту, даже не заметив, как именно Вы это сделали. На уроке ученик смотрит в окно, в то время, как учитель в третий раз вызывает его к доске. наверное, такое у каждого бывало. И многие другие ситуации могут вызвать у человека состояние транса. По сути, ничего необычного в этом нет, это просто погруженность в себя. Глубина транса может быть разной — от легкого повседневного транса до глубокого транса, вызванного, например, гипнозом. Те моменты, когда Вы «отключаетесь» и словно «засыпаете», это, скорее всего, и есть моменты, когда Вы погружаетесь в глубокий транс. Именно поэтому Вы ничего сознательно и не запоминаете, да это и не нужно. Если бы сознательно Вы могли решить свои проблемы, Вы бы и не обратились к гипнозу, разве нет? А в то время, когда Вы «отключаетесь», Ваше подсознание обрабатывает информацию (какие-то слова гипнолога запускают цепочку ассоциаций, и это может рождать внутри какие-то зрительные образы или слова или чувства и ощущения). Через некоторое время Вы обнаруживаете, что в жизни начали делать что-то по-новому или стали относиться по-другому к чему-то: проблема решилась. Некоторые люди понимают причину своей проблемы, у некоторых она просто теряет актуальность, у всех по-разному.
Так что, думаю, Вы все делаете правильно. А если Вам захочется пошевелиться во время прослушивания, в следующий раз попробуйте сделать это — это ничего не испортит.

Гипноз не имеет ничего общего с силой воли. Гипноз, в сущности, обращается к эмоциональной природе человека. Ожидания, вера, воображение, фантазия и даже страх и недоверие — это те факторы, с помощью которых вызывается гипнотическое состояние. Например страх и испуг — это те эмоции, которые довольно часто как раньше, так и сейчас используются сценическими гипнотизёрами для того, чтобы вызвать у добровольцев, участвующих в шоу, состояние очень глубокого гипнотического транса.

Такой авторитарный и драматизированный подход может вызвать очень быструю и сильную гипнотическую реакцию. Дело в том, что страх вызывает у человека состояние замешательства, и если в такой момент опытный гипнотизер делает внушение, то очень велика вероятность, что гипнотизируемый человек примет это внушение и моментально погрузится в гипнотическое состояние, выполняя команды гипнотизера. При таком подходе гипнотизер делает что-то неожиданное, например быстро подходит к субъекту транса, кладет одну руку ему на на шею сзади, а ладонь другой руки резко подносит к подбородку гипнотизируемого, с силой надавливая на подбородок и делая вибрирующие движения. От этих действий на мгновение критичность восприятия у гипнотизируемого человека притупляется, появляется легкий гул в ушах и создается момент замешательства, и в этот момент гипнотизер резко командует: «Спать! Ты мгновенно засыпаешь!». Во многих случаях этот метод оказывается эффективен, и субъект быстро погружается в очень глубокий транс.

Безусловно, в терапевтической практике гипнолог в большинстве случаев использует более мягкие и менее драматические методы гипнотического воздействия, которые дают хороший результат, при этом не заставляя гипнотизируемого человека испытывать сильные негативные эмоции, вместо этого сосредотачивая внимание на позитивных чувствах и ощущениях.

Необходимо понимать, что способность к гипнозу, или, другими словами, являетесь ли вы хорошим гипнотическим субъектом, или нет, не имеет никакого отношения к тому, являетесь ли Вы хорошим человеком или плохим человеком. Такие факторы, как ум, пол, характер и даже эмоциональная устойчивость не имеют ничего общего с способностью к гипнозу. Можно сказать, что способность быть загипнотизированным и/или способность гипнотизировать других людей — это талант. Это способность достигать измененного состояния сознания, добиваясь бессознательного функционирования своего разума со своими законами, которые уникальны и сильно отличаются от тех привычных законов функционирования разума, которые знакомы нам в состоянии бодрствования.

Некоторым людям кажется, что люди, обладающие слабой силой воли, легче подвергаются гипнозу. На самом деле все с точностью до наоборот. Те самые черты характера, которые отличают человека целеустремленного и волевого, в первую очередь необходимы для успешного использования гипноза. Если говорить обобщенно, то слабовольные индивидуумы — это те, кто не в состоянии удерживать определенную мысль достаточно долго для того, чтобы она успешно воплотилась в реальности. Такие личности являются трудными гипнотическими субъектами.

Еще один распространенный стереотип — это мнение, что женщины легче поддаются гипнозу. Но это не обязательно так. Мужчины и женщины приблизительно одинаково поддаются гипнозу. И хотя более эмоциональная природа женщины, в принципе, могла бы сделать ее лучшим гипнотическим субъектом, чем мужчина, та же самая эмоциональность может проявиться в беспокойстве и стеснительности, что может вызвать сопротивление гипнотическому внушению. Мужчины, в свою очередь, в большинстве имеют предрасположенность принимать происходящее буквально, и часто с большей готовностью выполняют указания гипнотизера.

На каждого человека, который психически здоров, можно воздействовать гипнозом. Тем не менее, в зависимости от индивидуальных особенностей разным людям потребуется разное количество времени, для того, чтобы погрузиться в гипнотическое состояние. Некоторые очень быстро поддаются гипнозу, с другими требуется работать дольше и пробовать разные методы. Степень воздействия также варьируется у разных людей. Некоторые индивидуумы способны с первой попытки воспроизводить гипнотические феномены, требующие очень глубокого погружения, или другими словами «сомнамбулического транса».

Такие люди могут, например, испытать полную анестезию, или обезболивание определенного участка тела или даже всего тела, либо амнезию, полностью забывая все то, что они испытывали или делали в состоянии гипноза, либо оказываются способны к галлюцинациям — могут видеть то, чего нет на самом деле, либо не видеть того, что на самом деле есть. В то же самое время другие индивидуумы при применении к ним всех тех же методов воздействия оказываются способны испытать не более, чем каталепсию (гипнотический феномен восковой гибкости тела).

В среднем, примерно одного человека из пяти можно охарактеризовать как естественного сомнамбулиста — это субъект, обладающий естественной способностью погружаться в глубокий гипнотический транс с первой попытки. Т.е. приблизительно двадцать процентов населения являются естественными сомнамбулистами и способны с первого раза пережить очень глубокое состояние гипноза, в то время как оставшиеся 80 процентов, не обладая от природы такими способностями, тем не менее, могут их развивать. Замечено, что с каждым разом погружение в гипнотический транс происходит легче и быстрее, и уже на 2-3 раз большинство людей становятся способны пережить довольно глубокое состояние гипнотического транса и испытать на себе большинство гипнотических явлений.

Гипнолог поможет вам бросить курить с минимальными усилиями — вам просто перестанет хотеться курить. Курение — это привычка, которая вызывает зависимость во многих аспектах, и чем дольше вы курите, тем сложнее вам может казаться порвать те связи и удовлетворить те желания, которые сейчас связаны с курением сигарет.

Чтобы бросить курить, важно найти и устранить причину, которая заставляет вас курить. Задайте себе вопрос: «Почему я начал курить?» Курить обычно начинают в подростковом возрасте, когда вы особенно уязвимы к тому, что о вас думают и говорят сверстники, и хотите быть такими, как все, быть частью группы. Именно поэтому самые распространенные ответы на этот вопрос:

— Чтобы выглядеть взрослым.

— Чтобы меня приняли сверстники.

Задумайтесь: сейчас, сегодня продолжает ли сигарета выполнять для вас ту же функцию? Другими словами придает ли сигарета вам больше веса и авторитета в глазах общества, повышает ли она вашу самооценку и чувство уверенности в себе? Или наоборот? Делает ли она вас старее? Скорее всего, да — курение, действительно, ускоряет процесс старения организма.

Как бы вы ни ответили на этот вопрос, гипноз поможет начать контролировать эти связи и стереть из памяти те устаревшие установки по отношению к себе, к жизни и к окружающим людям, которые заставляют вас желать сигарету и вредить своему здоровью и самочувствию. Гипнолог погружает вас в такое состояние, при котором на первый план выходит ваше подсознание, чтобы использовать скрытые ресурсы вашей личности для решения задачи. Вы ведь наверняка слышали, что люди используют не более 10% своего потенциала? Это происходит потому, что мы в основном пользуемся сознательной частью своего разума, которая помогает нам анализировать, думать, считать, рационализировать происходящее.Тем не менее, другая, скрытая часть вашего разума — ваше подсознание обладает мощной силой, и если ваше сознание не знает, как бросить курить, то попробуйте задействовать те остальные 90% своего потенциала, которые скрываются от вас и дремлют до тех пор, пока вы не научитесь использовать этот бесценный ресурс, например, с помощью гипноза!

Депрессия – это парадокс, она простая и сложная одновременно. Лечение депрессии антидепрессантами не всегда помогает, а если и помогает, то лишь устраняет симптомы депрессии, не решая изначальную внутреннюю проблему, которая рано или поздно снова приводит к повторению эпизода депрессии. С каждым разом депрессия становится всё продолжительней, а симптомы всё тяжелее, постепенно приобретая хроническую форму.

Мы все знаем о риске для здоровья, которому подвержены люди, страдающие депрессией. Мы знаем, что плохое настроение, подавленность и постоянный стресс имеют прямое отношение к развитию самых разных заболеваний и расстройств. Наше тело и наш разум взаимосвязаны с помощью миллионов и миллионов различных химических процессов. Доказано также, что после того, как Вы высвобождаете накопленные негативные эмоции и освобождаетесь от негативных мыслей, сразу же улучшается здоровье и самочувствие. Освобождаясь от негативных мыслей и чувств, Вы автоматически освобождаетесь от депрессии.

Многие люди обращаются за помощью к психотерапевту только после многих лет применения антидепрессантов, когда приходит понимание, что со временем депрессия становится только тяжелее. Вам не обязательно проверять это на своём опыте, гораздо более эффективно будет при первом эпизоде депрессии сразу обратиться к психологу или психотерапевту, даже если Вы уже принимаете антидепрессанты. При таком подходе к лечению депрессии Вы сможете сразу же снять симптомы с помощью лекарств и одновременно позаботиться о тех чувствительных уголках своей души, которые требуют лечения не таблетками, а словом.

Одним из наиболее эффективных методов лечения депрессии является гипноз – как в качестве дополнительного, так и в качестве основного элемента воздействия. С помощью гипноза избавление от депрессии происходит, если так можно выразиться, слоями – точно так же, как в течение какого-то периода в прошлом негативные чувства и эмоции наслаивались до тех пор, пока привели к такому моменту, когда психика не выдерживает и развивается депрессия. Обычно для того, чтобы избавиться от депрессии необходимо пройти курс из 6-12 сеансов гипноза (продолжительность зависит от тяжести депрессии и Ваших индивидуальных особенностей). С каждым сеансом гипнолог поможет Вам высвободить и переработать внутри себя как можно больше негативных эмоций и убеждений. Любой сеанс гипноза приводит к расслаблению тела и разума, уже одним этим оказывая терапевтический эффект. Попадая с помощью гипноза в особое состояние сознания – гипнотический транс – Вы получаете возможность словно бы со стороны взглянуть на все события своей жизни, которые привели к Вашему сегодняшнему положению, и трансформировать своё отношение к своему собственному жизненному опыту. Гипнолог также сделает позитивные внушения, и те из них, которые Ваше подсознание примет, будут глубоко изнутри влиять на Ваше самочувствие и мироощущение, словно гид в незнакомом городе выводя Вас из неразберихи и мрака депрессивных мыслей, чувств и ощущений. Ещё одна особенность лечения депрессии гипнозом – это тот факт, что внушения, полученные в состоянии гипнотического транса, с каждым днем укрепляются, и это обеспечивает долговременный эффект терапии.

Другой немаловажной особенностью гипноза является то, что гипнолог обращается к Вашему подсознанию, той части, которая скрыта от большинства людей, но, тем не менее, управляет большей частью наших поступков, мыслей и чувств. Это – ценный и важный ресурс, который многие люди просто не используют, большую часть жизни черпая ресурсы для решения своих задач и преодоления трудностей у сознательной части разума. Однако, часто сознание заходит в тупик, и в такие моменты можно обратиться к бессознательному разуму и научиться пользоваться этим богатством, которое скрыто внутри нас. Гипноз поможет Вам разглядеть те потенциальные возможности, которые могут быть скрыты за Вашими неприятностями и проблемами. С помощью гипноза у Вас появляется возможность подумать о депрессии, как о неудачном способе выражения своих истинных нужд, потребностей и желаний, и, воспользовавшись всем своим накопленным опытом, найти новые конструктивные пути и способы для выражения своей истинной сущности.

Гипноз может стать эффективным дополнением к любой программе лечения депрессии, т.к. у него нет каких-либо побочных эффектов либо привыкания.

Читайте больше о лечении депрессии а страничке сайта Гипноз Альфа-Центр о депрессии.

Если у Вас лишний вес, значит, скорее всего, Вы путаете настоящее чувство голода и желание съесть что-нибудь вкусненькое. Вас может тянуть к еде, даже когда Вы не голодны, если Вы испытываете какие-нибудь сильные эмоции. Например, Вам не хватает любви и внимания – и, чтобы восполнить эту нехватку, Вы начинаете что-нибудь есть. Или у Вас неприятности с близкими, или Вы устали на работе, Вам грустно, Вы на кого-то обижаетесь или злитесь, или Вы не чувствуете себя в безопасности, или Вам скучно и нечего делать – и чтобы избавиться от этих переживаний, Вы направляетесь к холодильнику.

Другими словами, еда превратилась для Вас из источника энергии для организма в мощный антидепрессант! Еще одной причиной лишнего веса может быть отсутствие знаний о здоровом питании и физиологической потребности Вашего организма в различных продуктах.

Вы можете заблуждаться и относительно количества еды, необходимой Вам, чтобы быть активным, стройным и здоровым. Кроме того, у людей, желающих похудеть, часто бывает нарушена так называемая «схема тела». Этот термин в психологии обозначает неосознанное внутреннее представление, или модель тела, которую создает наш мозг. Это наше подсознательное представление о размерах всего тела и его частей, о расположении в пространстве и границах нашего тела, а также о степени подвижности и свободы движения.

Очень важно понимать, что это — именно бессознательное внутреннее представление, о котором Вы можете даже не догадываться. Оно может изнутри мешать Вам похудеть, в то время как сознательно Вы можете об этом даже и не догадываться. Чтобы изменить это, необходимо напрямую обращаться к подсознанию, что легче всего сделать с помощью гипноза.

Кроме того, если у Вас лишний вес, то, скорее всего, Вы уже сформировали и закрепили нездоровые пищевые привычки. Они также являются препятствием на Вашем пути к стройной фигуре. Вам нужно научиться тому, как избавиться от этих нездоровых пищевых привычек и заменить их на новые навыки пищевого поведения. Именно из-за того, что проблема лишнего веса — это целый комплекс проблем, самостоятельно похудеть часто бывает тяжело. Если Вы перепробовали уже множество различных способов и не знаете, как похудеть, Вы можете значительно облегчить себе эту задачу, воспользовавшись гипнозом. Гипнолог погружает Вас в особенное состояние (гипнотический транс), в котором на первый план выходит скрытая часть Вашего разума — то, что называют подсознанием, интуицией, внутренним мудрецом и т.д. В Вашем подсознании скрываются колоссальные ресурсы, и, научившись пользоваться ими, Вы откроете в себе такие способности, о которых раньше не только не знали, но не могли даже и мечтать! Читайте больше о гипнозе и самогипнозе здесь.

Консультация психолога и психологическая помощь становятся все более популярными в России. Условия современной жизни приводят к стрессам, физическим и психическим перегрузкам. Часто разобраться в возникающих проблемах становится все труднее без помощи профессионала.

Психолог оказывает помощь тем людям, которые не страдают психологическими отклонениями, но все же испытывают какие-то трудности в повседневной жизни, деятельности, общении и т. д. Эти трудности приводят к депрессиям, тревоге, паническим атакам, различным физиологическим отклонениям и заболеваниям. Если в вашей жизни возникли сложности, психолог вместе с вами поработает над изменением вашего внутреннего состояния, поможет вам осознать и изменить те малоэффективные модели поведения, которые блокируют ваши внутренние ресурсы и приводят к конфликтам и проблемам в жизни. Эта совместная работа направлена на то, чтобы вы смогли принимать важные решения, разрешать возникающие конфликты, достигать поставленные цели, жить в гармонии с собой и окружающим миром. Сегодня особенно в крупных городах, таких как Москва и Санкт-Петербург, наиболее продвинутые и успешные люди уже оценили все те преимущества, которые дает консультация психолога.

Обращение к психологу для них — это не признание своей несостоятельности, а скорее новый, более эффективный путь саморазвития, повышения качества жизни и достижения успеха. Вопрос обращения к психологу в наши дни — это скорее вопрос «Могу ли я себе позволить консультацию психолога?».

Помощь профессионального психолога может значительно облегчить вашу жизнь и избавить вас от долгого и мучительного поиска ответов на свои вопросы — часто ответ совсем рядом, нужно только взглянуть на ситуацию с другой стороны.

alphacentr.ru