Любимая далеко депрессия

Любимая далеко депрессия

10 октября 2007 г., 12:17

уехал на пол года за границу работать(Канада),3 дня назад.Пока никаких вестей,телефон вне зоны действия.Я не нахожу себе места.Его не будет пол года.Даже не знаю,как это перенести.Девушки подскажите,кто был в такой ситуации,чем себя занять,что бы отвлечься?

10 октября 2007 г., 12:54

Это капец! У меня уехал на неделю, я уже сдурела практически..прошло только три дня..а на полгода я бы не вынесла..

10 октября 2007 г., 13:32

Uблюдок, ты тоже не будь наивным, когда на полгода уезжаешь 😉

10 октября 2007 г., 13:43

У меня муж уезжал на заработки в Штаты, виза была на полгода, но он приехал даже раньше — сам не выдержал.
Я жутко страдала, тем более, боялась, что он там останется.
Обязательно нужно найти себе какое-нибудь занятие. Я, например, занялась вплотную своим здоровьем. Но это не лучший пример, сама понимаю.
У моей подруги (замужем около 20-и лет) муж — моряк дальнего плавания. Я ей по-хорошему завидую. Она занимается живописью, ходит на бальные танцы + фигурное катание. У нее все вечера расписаны. Может быть, что-то и Вам подойдет?

10 октября 2007 г., 14:10

автор, мой МЧ уезжал тоже на месяц, я думала что умираю в прямом смысле.. Все тусовки и тд особо не помогают, но только если тем, что время не так тянется.. пойдите на фитнес, на танцы запишитесь, на кардио-стриптиз, в бассейн.. 2-3 вечера на неделе займёте.. к тому же, можно и в выходные ходить, чтоб не быть одной..

10 октября 2007 г., 14:12

3, д и б и л, речь не о том.

10 октября 2007 г., 14:19

а когда он вас бросит — вы чтьо будете делать?

11 октября 2007 г., 03:30

xotja ja vas xorosho ponimaju, v pervie dni xushe vsego..

11 октября 2007 г., 16:00

девушки не бросайте меня на веточке одну пожалуйста

11 октября 2007 г., 17:46

Да нет, рейс не первый, но я его впервые провожвю как любимого, как будущего мужа:) В прошлый раз уходил на полгода, мы на тот момент были только 3 недели с ним знакомы, еще не знали, значим ли мы что-то друг для друга. Тогда было легче, хотя тоже пару слезинок уронила. А сейчас — хоть вешайся!:((( При нем не плакала, терпела из последних сил (моряки не любят, когда их слезами провожают — плохая примета), зату потом наревелась от души. Сейчас везу сына на тренировку, сама в это время за продуктами пойду — а мне дико: все время с ним вместе ходили, за ручки взявшись, а теперь я одна. Ну, сама понимаешь, что за состояние:((( Ну, а твой как, еще не позвонил, не написал? Держись, девчонки вот пишут, что в Канаде со связью заморочки. Убегаю, буду часа через 2,5. Держись!

11 октября 2007 г., 20:27

Да нет, не разлюбит, не переживай:)) Как объявится — дашь ему свой электронный адрес, не забудь только:)) Интернет — вообще штука классная, у нас весь роман в Нете развивался:)) Если любовь настоящая, то расстояния и разлуки ее только подогревают, а никак не убивают. А ненастоящая нам не нужна, правда?:)) А тебе и твоему милому по сколько лет, если не секрет?

11 октября 2007 г., 21:10

Мне 32, ему 43. Ничего, все будет ок. У меня вот сын заболел, температура 38,5, а я его еще на тренировку потащила :((( Сама себя теперь ругаю :((( Все в один день свалилось на голову.ю прямо черный день какой-то:(((((

12 октября 2007 г., 16:29

Скучающая, привет! Никуда я не пропала, на лекциях была, по делам ходила. Сыну, слава Богу, уже получше. Как ты? Новостей нет? Как у тебя сегодня настроение?

12 октября 2007 г., 19:29

А ты не думай о том, сколько еще ждать, а вечером думай о том, что еще один день прошел, встреча ваша на день приблизилась! Меня тоже в дрожь бросает, как подумаю, сколько еще ждать. А что делать? Им там тоже без нас не сладко, поверь мне. Мое солнышко вчера по телефону тоже поскуливало, мол, брожу, пятый угол ищу, тоска и печаль на сердце. Так у меня по щекам слезы катились, а я его бодреньким голосом еще и успокаивала:)))

13 октября 2007 г., 03:42

Автор,я к чему про поехать к нему,у нас с мужем было 2 разлуки-уезжала я и уезжал он.Когда я уезжала,он ко мне через 2 месяца приехал(как мне было плохо когда прошла неделя и ему нужно было уезжать. отпускать не хотела)Вы тоже так можете.Документы за месяц можно сделать.Подумайте)я тоже самолетов боюсь,но до него долетела когда он уехал)

13 октября 2007 г., 18:14

и тебе удачи!!Возможности полететь нет.:((Жаль что у вас так все со свадьбой.Ну ничего перенесете на февраль.

14 октября 2007 г., 20:32

Ну вот, судя по твоему рассказу, ничего трагичного не произошло:))) Главное, что он наконец-то позвонил! Молодец, что сказала о своих чувствах, для них это важно вдалеке от дома и любимых людей. Жди следующего звонка, все будет ок. А насчет скрытого номера — просто очень часто номер не определяется, если звонят из-за границы, с местной карточки.
У нас тоже все более-менее ок. Сынуле получше, но еще не до конца выздоровел, завтра в школу еще не пущу. Любимый утром звонил, разбудил:))) Я вчера легла около 3 ночи, что-то мне не спалось, поэтому весь день сегодня хожу как зомби. Прислал пробный мейл на 2 строчки, на большее пока нет времени, говорит, что даже сумки еще не распаковал. Я вроде как понемногу привыкаю жить временно без него, тем более, дел куча, некогда киснуть:))) Тебе удачи и терпения, пиши, как новости будут:))))

15 октября 2007 г., 00:43

а, и не говори, куда ж его девать:)) зато в его отсутствие я хоть на диетах сижу:) И езжу много куда:)

16 октября 2007 г., 18:51

Караул сколько ошибок у меня!

22 октября 2007 г., 21:20

Натик.ПриветРассказывай какие новости?

23 октября 2007 г., 20:09

Да не за что:)) Не дергайся, не переживай сильно (хотя знаю, что будешь — я бы тоже переживала, не накручивай себя. Позвонит обязательно, я в этом уверена!

24 октября 2007 г., 00:01

позвонит,куда ж он денется то :-))

26 октября 2007 г., 22:39

Плачущая, привет, присоединяйся! Во-первых, слезы вытирай — близкие люди и на расстоянии чувствую, когда нам плохо, ты же не хочешь, чтобы и твоему любимому там тяжело было? Во-вторых, поясни, что значит пустота кругом? Семья есть? Мама, папа, дети и так далее? Ты чем занимаешься — учишься, работаешь? И перечитай эту ветку целиком — тут немало мы друг другу советовали, как успокоиться и облегчить себе ожидание. И пиши, не пропадай, мы со Скучающей тебя поддержим, правда, Скучающая? :))

27 октября 2007 г., 23:09

Всем привет! Спасибо Натик, да семья у меня есть, без детей пока) А пустота в смысле, что его было так много в моей жизни и вдруг ничего. Правда он много пишет, но так по-мужски: Все в порядке, не беспокойся. Сегодня звонил даже, но я как-то растерялась, говорила про всякую ерунду, а потом весь день переживала, что чего-то самого главного не сказала. Хорошо, у меня сейчас работы много. Только этим и отвлекаюсь. Вот еще и на вашу поддержку очень рассчитываю.

28 октября 2007 г., 19:36

Плачущая, все правильно, он же мужчина, так и пишет по-мужски:))) А ты чего ждала, охов-взодох и всхлипываний?:)))) Это уже по нашей части, согласна?:))) Мой тоже не рассусоливает, и пишет сейчас нечасто, а я все равно знаю, что любит и скучает. Прекрасно тебя понимаю, действительно, мне тоже моего не хватает ужасно. Привыкла, что всегда везде мы вместе, что меня всегда за руку держит. А что делать, если нас угораздило в морских бродяг влюбиться?:))))) А насчет того, что по телефону самого главного не сказала — не бери близко к сердцу, я уверена, что он все понял по твоему голосу. Скажешь в следующий раз:))) Кстати, если не секрет, кем твой ходит? Где живете? Мы из Литвы, мой капитаном ходит. Не пропадай, пиши, поддержку гарантирую!:))) УДачи!

28 октября 2007 г., 23:13

Скучающая, ты куда пропала? Совсем скисла? Рассказыай, как у тебя дела? Новости от милого есть? Пиши, не пропадай!

30 октября 2007 г., 11:35

Последний Анонимус: от души тебе сочувствую. Было и у меня такое, с другим человеком. Но нельзя же всех под одну гребенку, правда? Желаю тебе найти такого человека, который никогда не предаст! Удачи!

30 октября 2007 г., 23:59

Плачущая, ну-ка, это еще что такое. Что за настроение упадническое. Прекращай плакать, родные люди на расстоянии друг друга чувствуют, ты что, хочешь, чтобы он еще и за тебя переживал. Мало ему там своей нервотрепки? Вытирай слезы быстренько! Насчет того, что у него трудности — я знаю, что это такое, принимать новое судно: плавали — знаем:))) Ничего, это несмертельно, слава Богу, он там не один, есть еще старпом, капитан, в конце-концов. Они же в команде работают, не один ведь твой весь груз на себе тянет! Потом, на переходах, отдохнет, ничего не поделаешь, работа у них такая.И что значит — возвращайся. К тебе под юбку, что ли, он спрячется?? За твои широкие плечи?:)))) Не ерунди, они же мужчины, а не тряпки! С тряпками в миллион раз хуже, ты гордись тем, что он у тебя такой мужественный и сильный! И еще раз тебя прошу, прекращай плакать! Наоборот, его поддержи, напиши, что ты его любишь, все время мысленно с ним. Не пиши, как тебе плохо — он расстроится, будет дергаться, не надо этого. Потом, когда вернется домой, расскажешь, если захочешь, как скучала, как ждала. А сейчас — будь достойна его, будь сильной, а не плаксой и размазней! Пусть он тобой гордится! А ты как хотела, быть женой моряка — дело нелегкое! Мне тоже порой такие мысли в голову лезут — мама не горюй! И ревность мучает, и сомнения, и все прочее. Могу лучшей подруге выговориться, она мне мозги прочищает:))))а ему — нет, не хочу его волновать. Знаю, что он мне верит безгранично, и я должна тем же ему отвечать. Кстати, ты ник свой сменить не хочешь? На что-нибудь более позитивное?:))))) А то меня и саму на слезы тянет, на ваши со Скучающей ники глядя:))) особенно на твой:))) Ща как сядем втроем, каааак наревемсяяяяя. ))))))) Не унывай, все будет хорошо, поверь! Кстати, если не секрет, а вы уже женаты или еще нет? Если что — пиши, я еще не ложусь, постараюсь морально поддержать:))))

31 октября 2007 г., 07:07

Натик.Опять сегодня гадости ему отправила.Не могу сдержаться .Не говорил мне что будет моряком

29. а у меня на 2 года

31 октября 2007 г., 10:12

Привет, коллеги. А мой уехал на 2 года учиться. Я думала, я одна скучаю именно ТАК, в смысле не могу ходить по местам где вместе были, думаю, что вот два дня тому назад он сидел за этим столом, валялся на этом диване :))) Меня даже пугали собственные мысли, как-будто думала об, не дай Бог, умершем человеке. А тут оказывается многие именно так скучают. Сегодня месяц как он уехал. Но меня спасает интернет. Я даже предположить не могла насколько это помогает. По ночам чатимся и как будто увиделись. И еще у меня дочурка двухлетняя, она тоже настоящая поддержка, не дает скисать. КАк бы мне хотелось, чтобы она была постарше и понимала что маме тяжело, чтобы иногда можно было голову положить на ее колени. Так не хватает этой заботы. Ой сейчас заплачу

m.woman.ru

6 фраз, которые не стоит говорить человеку в депрессии

Если вы когда-нибудь встречали человека, страдающего депрессией, или знаете об этом недуге на собственном опыте, значит вам знакомо и ощущение глубокого непонимания этих проблем окружающими. Те, кого миновала чаша сия, зачастую говорят такое, от чего в итоге вреда выходит больше, чем пользы.

В США доля жителей с диагностированной клинической депрессией одна из самых низких в мире – к такому выводу пришли ученые Университета Квинсленда (Австралия). Однако в абсолютном выражении количество американцев, страдающих этим недугом, все равно значительно. Заметим в скобках, что Россия входит в группу достаточно неблагополучных в этом отношении стран; хуже ситуация только в Афганистане, Северной и Центральной Африке, Хорватии и Нидерландах.

Мировая карта депрессии

Чем можно поддержать близких, оказавшихся в плену депрессии? Профессор Адам Кэплин, преподаватель факультета психиатрии и неврологии Университета им. Джона Хопкинса, утверждает, что дела в данном случае гораздо лучше, чем слова.

«Будьте максимально тактичны: самый правильный и уместный, на ваш взгляд, совет может привести к обратному результату. Одна неосторожная фраза – и больной только укрепится в своем мнении, что он бесхарактерный слабак, не умеющий справляться с жизненными неурядицами и что в этом и кроется корень всех его бед, – рассказывает Кэплин в интервью изданию Huffington Post. – Один из самых неприятных атрибутов депрессии – так называемое тоннельное мышление, из-за которого человек просто не в состоянии заметить возможности для перемен. А самая полезная помощь в данной ситуации – дать человеку надежду на перемены к лучшему».

Хотя каждый человек в депрессии несчастен по-своему, есть несколько общих принципов, которые необходимо соблюдать при общении с такими людьми, говорит профессор Кэплин. Запомните шесть фраз, которые ни в коем случае не следует говорить в подобных случаях.

«Я знаю, каково тебе сейчас»

Эмпатия – это, конечно, здорово, но лучше соблюдать эмоциональную дистанцию, если на самом деле вы не имеете представления о том, насколько плохо сейчас вашему собеседнику. Сами переживали депрессию и точно знаете, о чем говорите? Что ж, в этом случае ваш опыт может оказаться полезным, и человек увидит, что те же проблемы до него испытывали и другие люди, но пожалуйста, не сводите разговор к рассказу о себе, любимом.

«Каждый человек переживает депрессию по-своему, – поясняет Кэплин. – Ваше утверждение “Я знаю.” обесценивает глубину страданий вашего собеседника. Но сместите немного акцент и сочувственно скажите: “Да, тебе, наверное, совсем свет не мил”. Тем самым вы дадите понять, что тоже считаете проблему серьезной и что страдания вашего друга реальны, а не надуманны».

«Возьми себя в руки»

Ответьте себе на вопрос о том, что такое депрессия – это тяжелый недуг или всего лишь капризы и лень? Разумеется, вы придерживаетесь первой точки зрения и искренне хотите помочь, но такие ваши советы как «Возьми себя в руки» или «Почаще улыбайся» подкрепляют иную точку зрения. «Большинство людей даже не догадываются, насколько изнурительна депрессия и насколько сильно человек в этом состоянии утрачивает способность к концентрации, внимательность и здоровый сон. Депрессия наносит такой сокрушительный удар по качеству жизни, что у человека просто нет сил меняться», – говорит профессор Кэплин.

Крайне опасно недооценивать последствия депрессии, продолжает он. Каждый год примерно 20 миллионов взрослых американцев страдают от эмоциональных расстройств.

Совет «Не унывай» – не что иное, как копирка с фразы «Возьми себя в руки». Едва ли больной депрессией сможет последовать этому совету – а вот почувствовать себя еще хуже он вполне способен. Вместо ни к чему не обязывающих слов из серии «Выше голову» просто побудьте рядом, советует Кэплин. «Просто терпеливо выслушивайте собеседника, сочувственно хмыкайте – это гораздо полезней: человек лишний раз убедится в том, что его страдания действительно серьезны. Если бы такие люди были способны взбодриться, они бы уже давно это сделали без ваших подсказок».

«Тебе надо держаться ради детей»

Когда вы пытаетесь помочь человеку, у которого есть дети, ваша задача усложняется в разы, говорит Кэплин. Вы, возможно, искренне верите, что, напомнив человеку о его долге перед детьми, – или даже предложив свою помощь в присмотре за ними, – вы сможете мотивировать его на великие свершения. Но на самом деле ваш собеседник будет еще сильней переживать и утвердится в мысли о том, что на самом деле вы считаете его плохим родителем. Давайте все же обойдемся без медвежьих услуг.

Если вы хотите помочь человеку, опираясь на его любовь к детям, лучше организуйте пикник или что-то подобное и ненавязчиво дайте понять, что будете рады видеть его там с детьми. «В этом случае в ваших словах человек слышит не обвинение, а всего лишь желание быть полезным, и у него остается выбор, принять ваше предложение или отклонить».

«Все твои проблемы у тебя в голове»

И этот совет, подобно предыдущим, тоже сильно обесценивает чувства больного, который просто неспособен выйти из депрессии за счет «силы мысли». Примерно три года назад в блоге Psychology Today была опубликована статья психолога Клиффорда Лазаруса, в которой он доказывал, что выздоровления можно добиться прежде всего делами, а не только размышлениями.

Одним из самых эффективных направлений в психотерапии при лечении депрессии стала так называемая когнитивная терапия, которая работает с базовыми убеждениями человека о себе и при помощи отслеживания привычных негативных мыслей и формирования нового, более адекватного (и более позитивного) способа мышления помогает облегчить депрессию. Как ни странно, несмотря на обширные исследования и накопленный клинический опыт, который подтверждает эффективность когнитивной терапии, принудительная замена негативных мыслей позитивными при лечении депрессии не помогает.

И это вполне закономерно; возьмем, например, лечение различных фобий – невозможно просто разубедить человека в том, что у его панических атак нет какой-либо рациональной основы. Чтобы по-настоящему одержать победу над фобическими реакциями, человеку придётся лицом к лицу столкнуться со страхом, взглянуть ему в глаза и только затем победить его, то есть предпринять конкретные действия, изменить поведенческие паттерны, а не просто начать думать иначе или признать, что страх иррационален. Точно так же и с депрессией: только лишь ставя под сомнение иррациональные убеждения, концентрируясь на позитивных предметах и пытаясь бороться с депрессивным настроем, мы едва ли в состоянии вывести человека из этого состояния. А вот если помочь человеку изменить его привычный образ действий, то результаты не заставят себя ждать.

Если депрессия настигла вашего любимого человека, вы можете начать винить в этом сами себя и переживать, что вы сделали что-то не так и что вас исключили из ближнего эмоционального круга, но поверьте, здесь нет ничего личного, говорит Кэплин. «Человек кажется холодным и отстраненным, но это лишь потому, что депрессия изолирует человека от его собственных чувств. По мере выздоровления синдром тоннельного мышления у больного понемногу уходит, и его взгляду открываются все больше и больше возможностей. Когда человеку становится легче, его мир начинает расширяться».

«Не забывай, что на свете есть люди, которым ещё хуже»

Возможно, вы пытаетесь смотреть на вещи объективно, но проблема в том, что ваш собеседник к объективному восприятию просто не способен. «Чтобы помочь человеку, важно признать факт его страданий, а не обесценивать его, – говорит профессор Кэплин. Настоящий смысл подобных фраз заключается в том, что мы просто не знаем, что сказать в данной ситуации, и стремимся нивелировать свой собственный дискомфорт за счет попыток облегчить дискомфорт собеседника».

Вместо призывов к объективности Кэплин советует просто помолчать и побыть рядом. «Очень часто мы вынуждены признать, что не всегда можем избавить человека от боли, но при этом мы всегда можем просто попробовать его поддержать. Необязательно что-то при этом говорить. Просто будьте рядом: если человек не чувствует себя одиноким, это уже огромное подспорье в его борьбе с депрессией. Находитесь рядом и помогайте по мере сил».

Перевод с английского выполнен Лидией Сиделевой специально для портала Матроны.РУ
Источник: The Huffington Post

www.matrony.ru

Смертельно опасная депрессия: как выявить и обезвредить

Тревога, тоска, апатия, отсутствие желаний — у многих подобное состояние даже не ассоциируется с болезнью. А ведь это типичные симптомы депрессии – психического расстройства, которым по статистике страдает каждый десятый человек в возрасте старше 40 лет.

Этот душевный недуг необходимо лечить, иначе вас ждут страшные и необратимые последствия. Ученые доказали, что состояние длительной депрессии провоцирует снижение плотности костной ткани.

Советы врачей по избавлению от хандры смотрите в программе «Медицинская правда».

Что такое депрессия и как ее распознать?

Депрессия — это болезнь, которая отличается от естественно приходящей грусти. Если человек более двух недель чувствует подавленное настроение, которое начинает проявляться в симптомах, таких как апатия, упадок сил, нарушение сна и аппетита, потеря смысла жизни, то стоит обратиться к врачу. Многие болезни могут скрываться под маской депрессии долгие годы.

«Около 25% людей, которые посещают общесоматические поликлиники, нуждаются именно в психиатрической помощи», — рассказывает профессор, академик РАН Александр Тиганов.

Основной способ диагностики заболевания – это беседа со специалистом. Врач определит наличие недуга, его специфику и природу.

Как бороться с плохим настроением?

• Врач после обследования пациента может выписать необходимые препараты, например, антидепрессанты – психотропные лекарства, нормализующие эмоциональное состояние. Но это средство – далеко не панацея. Сегодня наряду с психотерапией и медикаментами врачи используют транскраниальную магнитную стимуляцию, способную изменить мозговую активность. Терапевтический эффект достигается примерно после 10-15 процедур.

• Включить в рацион продукты, богатые триптофаном. Есть мнение, что побороть плохое настроение поможет шоколад и бананы. Эти продукты могут дать временное улучшение самочувствия, но они не способны вылечить недуг. Гораздо больше необходимых элементов в рыбе, красном мясе и бобовых.

Классическая музыка может повысить настроение, однако только при регулярном прослушивании. Доказано, инструментальные мелодии влияют на состояние психики и тела. Пульс замедляется, сосуды расширяются, нормализуется давление и даже повышается аппетит.

• Добавьте в жизнь адреналина, это позволит тонизировать организм.

Можно ли предотвратить депрессию?

Как и с другими заболеваниями, с депрессией необходимо бороться на ранней стадии. Чтобы избежать печальных последствий, нужно:

mir24.tv

Способы определения скрытой депрессии

Если говорить о депрессии в общепринятом понимании этого слова, то можно охарактеризовать её как особый вид психического расстройства, который сопровождается так называемой депрессивной триадой. Сюда относится снижение настроения и утрата способности переживать положительные эмоции, дисфункция мышления, отличающаяся негативными суждениями, пессимистичным взглядом на жизнь, ощущением безысходности и т.п., а также двигательная заторможенность. Во время депрессии у человека наблюдается пониженная самооценка, теряется интерес к жизни и тем вещам, которыми он занимается обычно.

По мере развития психологической науки и отдельных её направлений, появились новые способы определения депрессии. Но, несмотря на то, что на сегодняшний день понимание депрессии и связанных с ней состояний многократно улучшилось, мы всё же можем совершать ошибки, когда говорим о симптомах и проявлении депрессии у людей.

Из-за сложившихся шаблонов и стереотипов, устоявшихся в нашем сознании, мы порой можем не заметить, когда кто-то из близких нам людей, например, друг, коллега по работе или, хуже того, член семьи или любимый человек страдает этим крайне отрицательно сказывающемся на здоровье и жизни недугом. Это служит причиной тому, что многие люди остаются без элементарной поддержки и участия.

Однако демонстрировать своё депрессивное состояние хочет далеко не каждый, придумывая всё новые способы маскировки. Внешне такие люди могут выглядеть вполне обычно. Они даже могут успокаивать этой внешней «нормальностью» самих себя, но это ни в коей мере не решает их проблем. Руководствуясь этим, предлагаем вам отныне применять несколько иной подход к определению депрессии, обращая внимание на скрытые симптомы депрессии. Этот навык может пригодиться в жизни любому человеку, ведь неизвестно, когда и где может настигнуть того, кто не безразличен, тёмная полоса.

Забудьте о том, что депрессия «обязана» как-то выглядеть, и о том, что всё её черты всегда могут быть налицо. Вот восемь симптомов, которые могут указать на то, что человек страдает скрытой формой депрессии.

Человек с депрессией может не выглядеть, как человек с депрессией

По общим представлениям, в то время как человека одолевает депрессия, он должен выглядеть усталым, неаккуратным, вести себя отстранённо, замкнуто, мало общаться. Далеко не всегда это именно так.

Симптомы депрессии могут выражаться по-разному. И даже если человек визуально весел, общителен и бодр, это вовсе не значит, что у него нет проблем. Это, конечно, не говорит о том, что теперь всех абсолютно нужно «тестировать» на депрессию, но сути это не меняет. Об этом просто необходимо знать.

Жалобы на усталость

Уставать приходится многим из нас. Но люди с депрессией устают значительно чаще и быстрее.

Дело в том, что депрессия подрывает нервную и иммунную систему, а также вытягивает из человека жизненные силы. Отследить это можно не у каждого, но у большинства людей. К тому же, это один из признаков депрессии, скрыть который сложнее всего.

Человек, страдающий депрессией, даже если спит столько, сколько положено, и отдыхает достаточное количество времени, после сна и отдыха остаётся уставшим. Он не хочет ничего делать, винит себя в том, что он ленив, по причине чего настроение становится ещё более угнетённым, а состояние – усталым.

Чрезмерная раздражительность

Несмотря на то, что психологи нередко определяют раздражительность, как один из признаков меланхолического настроения и состояния, специалисты в области изучения скрытой депрессии считают раздражительность именно её свойством.

Человек, находящийся в состоянии непрекращающейся борьбы с депрессией и пытающийся разобраться в своей жизни, обладает очень небольшим запасом сил, чтобы терпеть любые внешние раздражители, вследствие чего происходят нервные срывы.

Негативная реакция на участливое отношение

Вопреки распространённому мнению, что депрессия непосредственно связана с грустью, этот миф можно развенчать. Многие наблюдавшиеся и специалистов люди, у которых отмечалась скрытая депрессия, вообще ничего не чувствовали в моменты покоя, словно они вообще не могли этого делать. Свои ощущения они описывали как пустоту внутри себя.

Именно это является причиной негативной реакции на заботу, опеку, участие и желание помочь – будучи неспособными воспринимать положительно окрашенный посыл с чьей-либо стороны, люди со скрытой депрессией интерпретируют его как ненужное вмешательство в свою личную жизнь. А то, что не нужно, воспринимается в штыки – изначально «ничего не чувствующие» люди могут ответить на доброе отношение агрессивно.

Пренебрежение интересами, увлечениями, хобби

Если вы никак не можете объяснить причины того, с чего это вдруг человек перестал уделять время тому, что любил, интересоваться тем, что было интересно и заниматься тем, что доставляло удовольствие, но внешне в нём ничего не изменилось, вполне вероятно, что он страдает скрытой депрессией.

Мы уже говорили о том, что недуг может взывать упадок сил и снижение жизненной энергии. От этого же нет и сил на занятие любимыми делами; они теряют свою привлекательность, даются с трудом и человек просто теряет к ним всякий интерес.

Изменения в питании

Страдающий скрытой депрессией человек ни с того, ни с сего может изменить свою обычную привычку питаться. С одной стороны, это метод борьбы с недугом, а с другой – обратная сторона медали «нелюбви к себе».

Особое внимание следует обратить на то, если человек начинает много есть и переедать. Учитывая, что пища является вполне доступным источником позитивных эмоций, человек неосознанно стремится к ней, будучи неспособным отказать себе съесть чего-нибудь вкусненького, да побольше.

И, напротив, недоедание происходит тогда, когда человек стремится сократить количество поступающего вместе с пищей позитива, или же старается взять хоть что-то в своей жизни под контроль.

Излишняя требовательность

В период депрессии, даже внешне выглядящий здоровым человек теряет способность к здравомыслию, что может стать причиной излишней дотошности и требовательности к окружающим. Но и реагировать на это не стоит эмоционально. Тем более не стоит порицать человека или указывать на то, что он стал вести себя иначе – это послужит причиной усугубления состояния.

Замените свою негативную реакцию на внезапную требовательность человека – пойдите ему навстречу, стараясь проявить сдержанность, понимание и внимательность, тем самым оказав помощь.

Плохие и хорошие дни

Депрессия является шуткой непредсказуемой, а значит, человек, которого она одолела, может чувствовать себя плохо не каждый день. Даже довольное лицо и хорошее настроение не являются показателем того, что «всё наладилось» — на перепады настроения оказывает воздействие изменение в уровне гормонов, отчего человек может вести себя по-разному.

Не следует терять бдительность только из-за того, что у человека был хороший день. Возможно, что уже завтра его внутреннее состояние не даст ему нормально начать день, вновь напомнив о себе. Помните, что скрытая депрессия проявляется в разных формах.

Естественно, в процессе взаимодействия с людьми и замечая те признаки, о которых мы поговорили, не следует то час же делать поспешные выводы и начинать поиски возможных способов помочь. Личность человека многогранна, и у всех людей могут быть и неудачные периоды, и нервные срывы, и желание побыть в одиночестве, чтобы «никто не лез», и перепады настроения и т.д. Задумываться о том, что дело серьёзное следует лишь в том случае, если вы наблюдаете признаки скрытой депрессии систематически и в комплексе. Судить только по какому-то одному показателю не нужно, ведь депрессия, какой бы она ни была, сопровождается целым рядом признаков, а не каким-то одним самостоятельным. Наряду с этим, не стоит пренебрегать и общепринятыми методами, посредством которых может определяться депрессия.

Если кто-то из дорогих вам людей вдруг начал проявлять какие-либо явные или скрытые признаки недуга, постарайтесь в нужное время и в нужном месте побеседовать с ним, поговорить по душам, узнать всё ли в порядке и как вообще жизнь и дела. Сделайте это тактично и ненавязчиво. Неподдельное внимание к человеку – это лучший способ помочь ему при депрессии, ведь, во-первых, у него появится возможность выговориться и «излить душу», во-вторых, он убедится в том, что небезразличен вам, и в-третьих, решить проблему всегда можно совместными усилиями.

4brain.ru