Лучшее средство от стресса это

Лекарство от депрессии – лечимся эффективно!

Когда человека накрывает волна депрессии, то кажется, будто выхода из этой пучины нет. Только идти ко дну. Трудно бывает сосредоточиться, ведь любое занятие вызывает отвращение, появляются беспричинные страхи и тревоги. Согласно данным ВОЗ в крупных городах каждая четвертая женщина подвержена депрессивным состояниям. Это расплата за стресс.

К счастью, существуют таблетки от депрессии и другие лекарства, которые помогают справляться с этим недугом. Называются они антидепрессантами и обладают разными фармакологическими свойствам. Это и понятно.

Депрессия ведь бывает разная. Также известны случаи, когда люди излечивались от этой болезни, не прибегая к лекарственным препаратам. И мы обязательно рассмотрим и такую возможность. Итак, обо всём по порядку.

Как можно помочь себе самостоятельно?

Иногда болезнь лучше предупредить. Если вы чувствуете, что белый свет становится не мил, появляется апатия, повышается раздражительность, попытайтесь вынырнуть из начинающегося круговорота.

  • Не замыкаться в себе и проводить больше времени в общении с близкими людьми;
  • Снизить нагрузку на работе, перестать загружать себя сверхурочными заданиями и вспомнить, что каждый человек имеет право не только на труд, но и на отдых;
  • Организуйте себя распорядком дня, в котором много времени отведено на отдых и развлечения;
  • Никогда не ругайте себя за неудачи, принимайте их философски;
  • Физические упражнения помогают организму в борьбе с такими напастями, как стресс и депрессивное состояние, именно на этот случай и говорят: « В здоровом теле, здоровый дух ».
  • Лекарства от разных видов депрессии – антидепрессанты

    Прописать антидепрессанты может только врач. Тут не действует фраза: « а моей подруге помогло, значит, и мне поможет ». Во-первых, виды заболевания бывают разные, а во-вторых, организмы и психологическое состояние также отличается.

    И то что помогло знакомой может усугубить ваше и без того непростое положение. К счастью, антидепрессанты не отпускаются в аптеках без рецепта. Поэтому отправляйтесь к врачу и расскажите ему о своей болезни.

    Кроме лекарства врач будет рекомендовать и другие способы лечения от депрессии и стресса. Не игнорируйте их. Лечение этой болезни идет методом проб и ошибок и индивидуально в каждом случае.

    Вполне возможно, что лекарство вылечит вас только в комплексе, который включает в себя прогулки перед сном, травяные чаи, плавание в бассейне. Депрессия ведь не просто химический дисбаланс в мозгу. Она вызвана причинами, многие из которых кроются в неправильном образе жизни.

    Лучшее лекарство от депрессии

    В зависимости от вашего состояния врач может прописать одно из тридцати известных на сегодняшний день лекарств.

    Ниже приведен основной список лекарственных препаратов от депрессии:

    • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – помогают повысить количество серотонина, который называется гормоном радости. Это Пароксетин, Прозрак и Циталопрам. Они возглавляют список наиболее эффективных антидепрессантов и наиболее часто назначаются при депрессиях, так как действуют эффективнее, а побочные эффекты по сравнению с другими группами минимальны. Не назначаются лицам младше 18 лет;
    • Трициклические антидепрессанты – используются для лечения заболевания в умеренной и тяжелой форме. Также обладают способностью повышать уровень серотонина и норадреналина. Побочные эффекты индивидуальны и воздействуют на органы зрения, мочеполовую систему, ЖКТ, вызывают сонливость и головокружение. Однако после адаптации в 7-10 дней эффекты обычно проходят;
    • Ингибиторы моноаминоксидазы – лекарства этой группы назначаются реже, так как при их приеме требуется соблюдение определенной диеты. Запрещен алкоголь и продукты, содержащие тирамин – шоколад, сыр, маринованное мясо и т.д.;
    • Другие антидепрессанты – остальные виды депрессантов, например, венлафаксин и миртазапин, работают как ингибиторы обратного захвата. Они также повышают уровень серотонина. Но побочные действия препаратов сводят на нет их эффективность, поэтому назначаются крайне редко.
    • Что нужно знать при приеме лекарств от депрессии и тревоги?

      Работа антидепрессантов заключается в увеличении уровня нейротрансмиттеров – специальных гормонов в мозгу. При этом он растет постепенно с накапливанием лекарства в крови и тканях. Поэтому до первого результата приходится длительное время принимать препараты. Иногда это несколько недель. А иногда, месяцев.

      Принимать лекарства следует в дозе, определенной врачом. Это даст им возможность подействовать должным образом. Даже если вы почувствовали себя полностью выздоровевшим и вновь ощутили вкус жизни, то внезапно отменять препараты нельзя.

      Иначе вы почувствуете синдром отмены (о нем чуть ниже). А в случае когда лекарство отменяет доктор, он делает это по специальной схеме, которая позволяет вначале уменьшить дозу, а затем и вовсе свести ее к нулю без резких встрясок для организма.

      Антидепрессанты, конечно же, не вызывают такого привыкания, как сигареты или алкоголь, но люди, которые прекратили прием могут столкнуться с так называемым синдромом отмены.

      Он выражается в следующем:

    • Расстройство ЖКТ;
    • Ломка, небольшое повышение температуры тела, слабость, предгриппозное состояние, лихорадка;
    • Повышение тревожности и возбудимости;
    • Головокружение;
    • Сны похожие на яркие галлюцинации, кошмары;
    • Ощущения, похожие на небольшие разряды электричеством.

    Лечение депрессии без лекарств

    Если вы чувствуете, что ваша депрессия не такая серьезная, чтобы бежать с ней к психиатру, можете попробовать справиться самостоятельно, не прибегая к лекарственной помощи. Чувствуете приближение депрессии?

    Значит, запаситесь следующим и продуктами:

  • Корицей. Она прекрасный антидепрессант. Оказывает возбуждающее и тонизирующее действие на нервную систему, поэтому применять ее стоит только первой половине дня.
  • Бананами. Хватит даже одного в день, чтобы почувствовать прилив счастья. Содержит в себе мескалин, прозванный наркотиком счастья.
  • Шоколадом – представлять это средство не нужно. Знаменито тем, что вырабатывает эндорфин, еще один гормон ответственный за хорошее настроение.
  • Продуктами красного цвета – содержат фенилаланин, который улучшит настроение, а также витамин В12, известный тем, что нормализует работу нервной системы.
  • Молочными продуктами – содержат триптофан, который в организме человека трансформируется в серотонин.
  • Зеленью – она богата на витамины, а также фолиевую кислоту, вырабатывающую серотонин.
  • Советы психологов

    Чтобы побороть депрессивные состояния, вам стоит прислушаться к советам специалистов.

    Во-первых, можно попробовать погрузиться с головой в любимое дело. Занимаясь тем, что вам нравиться, будь то выращивание кактусов, рисование картин или вышивание, вы активизируете в мозгу центр удовольствия. А значит, повышает уровень « хороших, правильных » гормонов.

    Обычно при этом депрессия проходит сама собой, и вы даже не замечаете, как вновь можете получать удовольствие от жизни.

    Во-вторых, нужно больше гулять и больше находиться на свежем воздухе, полюбить, наконец, спорт и сказать « да! » физкультуре. Пусть это будут пешие прогулки, бег, танцы для души, плавание в бассейне. Неважно. Главное, физические нагрузки также способны вернуть в вашу жизнь яркие краски.

    В-третьих, попробуйте практиковать аутотренинг. Лучшее время попрактиковаться – поздно вечером, находясь в безопасности, в теплой и уютной постели.

    Помогает быстрее заснуть без круговорота тревожных мыслей, а также приобрести положительное восприятие жизни. Подробнее об этом стоит почитать в специальной литературе. Аутотренинг, кстати, показан и здоровым людям.

    И наверное, главное: вы должны принять на себя всю ответственность за свое состояние. Вам плохо, потому что вы позволили, чтобы вам было плохо. Только вы знаете себя. И только вы можете справиться с такой напастью, как депрессия или стресс. Лучше взять жизнь в свои руки и самим построить утерянное счастье вновь.

    Не нужно рассчитывать, что однажды придет добрая фея – и всё станет хорошо, депрессия уйдет, а счастье вернется. Помните, что в этой ситуации только вы способны себе помочь. Знайте, что если вы этого очень хотите, то у вас всё обязательно получиться.

    mjusli.ru

    Лучшее средство от стресса

    Корреспондент «Труда» спросила у москвичей, как они справляются со стрессом

    — Для женщины нет приятнее зрелища, чем стройная фигура. Когда плохо, я иду в спортивный клуб. На тренировке, особенно на занятиях йогой, избавляешься от отрицательной энергии.

    — Лучшее средство от депрессии — работа. Это психологи советуют: если переключиться на конкретное дело, то все скверные мысли забываются.

    На нашем сайте действуют правила поведения, которые мы настоятельно просим соблюдать. В комментариях запрещены:

    • ненормативная лексика
    • призывы к насилию, оскорбления на национальной почве
    • www.trud.ru

      Препараты от нервов и стресса

      Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Хронический стресс, беспокойство и страхи загоняют нас в угол, способствуя проявлению бессонницы, неврозов и депрессий. Острый и хронический стресс могут спровоцировать всевозможные заболевания, среди которых наиболее опасным является онкологическая патология.

      Причины и проявления

      В современной жизни существует масса причин, которые могут спровоцировать возникновение невроза. Если копнуть глубже, то стресс и неврозы возникают на почве конфликта между внутренними желаниями человека и возможностью их реализовать в жизни. Триггерным фактором может послужить как одна травмирующая ситуация большой силы, так и хронические неурядицы, которые выбивают человека из колеи.

      К основным причинам неврозов и стрессов относят неудачи на работе (в большей мере страдают мужчины), неблагоприятное супружество, неосознаваемые внутренние конфликты, стрессовая работа (врачи, учителя, сотрудники хосписов), хронические заболевания и множество других.

      Также необходимо обратить внимание на тип темперамента и устойчивость психики, однако даже самым стойким из нас иногда требуется помощь, чтобы успешно справиться со стрессом.

      Неврозы – наиболее распространенный вид среди всех душевных расстройств, но большая часть этих пациентов обращается за помощью к семейным врачам или терапевтам, или пытается самостоятельно лечить свой недуг.

      Стрессовые состояния характеризуются возникновением следующих состояний:

    • бессонница, поверхностный и прерывистый сон;
    • повышение аппетита или снижение (вплоть до отсутствия);
    • чувство подавленности, усталости, опустошенности, физическая слабость; головные боли, снижение памяти и внимания;
    • повышенная раздраженность, депрессия, высокая чувствительность к стрессовым факторам, излишняя ранимость;
    • плаксивость, слезливость, чувство тоски, повышенная тревожность, эмоциональная лабильность;
    • быстрая утомляемость и невозможность сосредоточиться;
    • снижение либидо.
    • Также могут присоединяться вегетативные нарушения: сердцебиение, потливость, тремор рук, колебания артериального давления, проблемы с кишечником.

      Лечить стрессовые состояния нужно комплексно и грамотно, так как самолечение в данном случае не самый лучший выбор, поскольку очень легко задавить симптомы, но не избавиться от самой причины стресса: не пытайтесь бороться сами — это не поможет вам справиться с проблемой, а только усугубит ситуацию!

      Существует определенный список препаратов, которые помогают избавиться от невроза и стресса.

      odepressii.ru

      Психологи: Лучшее лекарство от депрессии — секс

      Секс, страсть, любовь — лучшее лекарство от депрессии. Эти чувственные утехи избавляют от стресса, повышают качество жизни и оздоравливают человеческий организм.

      21:28, 15.06.2016 // Росбалт, Стиль жизни

      Лучшее лекарство от депрессии — секс и страсть, заявили британские ученые. Они выявили структуру головного мозга человека, которая несет ответственность за любовь. А во время депрессии активность этой части мозга понижается.

      Следовательно, как заявляют исследователи, любовь – это отличное лекарство против депрессивных расстройств, а с точки зрения физиологии секс является потребностью организма. Он поможет активизировать «любовные» участки мозга, что приведет к улучшению состояния человека.

      Кроме того, это — хорошее упражнение для сердца, которое учащает ритм в процессе любви и страсти. Это в свою очередь хорошо сказывается на самочувствии людей, избавляя от стресса и депрессии.

      Между тем, канадские ученые опровергли утверждение, что чем больше секса, тем лучше. Для сохранения идеальных отношений они советуют заниматься любовью лишь один раз в неделю.

      К такому выводу исследователи пришли по итогам опроса среди 30 тысяч человек. Как оказалось, частота занятий сексом в большей степени беспокоит тех, кто состоит в отношениях. Одинокие люди, в свою очередь, не связывают частоту секса со своим ощущением благополучия.

      Те, кто имеют постоянного партнера, и занимаются сексом более одного раза в неделю, как правило, не удовлетворены своими отношениями, отмечают ученые.

      Примечательно, что за последние 30 лет люди стали в три раза реже заниматься сексом, поскольку он проник в массовую культуру, перестал быть запретным, а поэтому — желанным.

      Раньше люди в среднем занимались сексом 18-22 раза за месяц. К началу 2000-х годов этот показатель снизился до 4-10 раз в месяц. А в настоящее время люди занимаются сексом всего от 1 до 8 раз в месяц.

      Жители Великобритании к 2030 году и вовсе потеряют интерес к сексу. Причина — растущее влечение британцев к популярным сериалам, видеоиграм и Интернету. Развлечения с использованием современных технологий вытесняют из жизни людей эротические утехи.

      Хотя те же сексологи говорят, что после 40 лет сексуальная жизнь людей — гораздо увлекательнее. Видимо, люди становятся мудрее, умнее и избавляются от комплексов, присущих юным и начинающим любовникам.

      m.rosbalt.ru

      Чтобы избавиться от депрессии, надо выпить кофе. К такому выводу пришли английские медики, установившие связь бодрящего напитка с психическим состоянием. Мы поинтересовались у горожан, как они справляются со стрессом.

      Владислав Техтерев, студент

      — У меня есть проверенный способ: подумать о чем-то хорошем. Нельзя зацикливаться на негативе, даже если очень тяжело, потому что плохие мысли материализуются.

      Эльвира Мустафина, бухгалтер

      Александра Маслова, гид

    • оскорбления авторов материалов, других пользователей сайта
    • реклама, ссылки на иные ресурсы, телефоны и другие контакты
    • Редакция не занимается проверкой контактов, расценивая их как априори вредные для других пользователей. Сообщения с перечисленными нарушениями удаляются модератором. Также мы уведомляем, что редакция не несет ответственности за содержание комментариев, даже если позиция пользователей не совпадает с мнением редакции