Массаж как профилактика стресса

Волшебный массаж, который избавит тебя от отеков, стресса и целлюлита!

В Москве в Mahash Spa появился массаж Pure Touch system – это не просто салонная процедура, это целая наука! Придумали и разработали эту услугу спа-терапевты и косметологи института Mahash в Барселоне.

Итак, главный инструмент мастера — это его руки! Во время сеанса специалист с помощью легких расслабляющих движений будет снимать мышечные спазмы и блоки. Также он может использовать лучшие восточные методики, такие как ломи-ломи и шиацу, а еще добавит несколько элементов испанского лимфодренажного и пластифицирующего массажа. Цель процедуры – снять стресс, устроить настоящую психоэмоциональную разгрузку тела и разума, избавить от целлюлита, восстановить мышечную систему после занятий фитнесом, йогой и бегом.

Кстати, Pure Touch system проводят не только по телу, но и по лицу.

Массаж лица Mahash Face Yoga (90 минут) — 7900 р.

Процедура основана на авторской технике испанского хиромассажиста Энрике Кастеллс Гарсия и включает в себя миоструктурный массаж лица. Уже после одного сеанса ты заметишь, как изменились тонус и эластичность кожи. А пройдя полный курс, получишь молодое и красивое лицо без морщин и складок!

Массаж лица Mahash Face Pump (90 минут) — 7900 р.

Это целая система по проработке всех уровней тканей: самого поверхностного нейрорецепторного, сосудистого и мышечного пласта. И ее можно сравнить с настоящей тренировкой лицевых мышц. После такого сеанса повышается эластичность кожи и укрепляется мышечная ткань.

Массаж лица Mahash Face Chiller (90 минут ) – 7900 р .

Цель этого массажа – убрать отеки и омолодить кожу. В его основе – авторская техника испанского кинезиотерапевта Энрике Кастеллс Гарсия, нейроседативный массаж лица и биоваскулярный массаж. Яркий эффект будет уже после одной процедуры: уменьшатся проявления отечности, от темных кругов под глазами не останется и следа, а кожа станет упругой и эластичной!

peopletalk.ru

Массаж от стресса

В этой статье разберём, как массаж помогает снять стресс. Я не научу вас движениям и приемам, а расскажу о технике массажа, который Массаж помогает снять напряжение, которое возникает вследствие стресса, при помощи касаний и прикосновений, через нервные рецепторы успокаивает возбужденный организм, расслабляет напряженные мышцы, улучшает сон и помогает выспаться.

Чтобы узнать, как массаж помогает снять стресс, нужно разобрать механизм стресса.

Виды и признаки стресса. Как снять стресс самостоятельно в домашних условиях.

Виды стресса Стресс — это комплекс реакций организма на внешние раздражители — стрессоры. Любая эмоциональная ситуация может быть стрессором, неважно положительная …

Виды массажа, снимающего стресс

Массаж воротниковой области

Массаж воротниковой области хорошо расслабляет трапециевидные мышцы и мышцы шеи, которые сильно подвержены влиянию адреналина. Адреналин вырабатывается во время стресса, как защитная реакция организма (Влияние эмоций на здоровье человека) .

Массаж стоп

Наши ноги нуждаются в массаже не только во время стресса, но и в обычной повседневной жизни. И это не просто так, ведь кровообращение в нижних конечностях значительно меньше, чем во всем организме. Это связано с тем, что ноги находятся далеко от сердца, а чем дальше от сердца, тем сложнее крови поступать и отходить от органов. Вы замечали, что наши ноги быстрее замерзают, чем руки или на ногах ногти растут медленнее, чем на руках — все это свидетельствует о более слабом кровообращении в нижних конечностях.

Улучшая кровообращение в ногах, вы облегчаете работу организму, снимаете напряжение с ног и облегчает работу сердца — уменьшаете влияния стресса на организм.

Массаж рук

Массаж кистей рук хорош при стрессе, так как наши руки всегда испытавыют нагрузку и считается, что все органы и части тела проэцируются в точки на наших руках. Массаж этих точек улучшает работу этих органов. При массаже рук желательно проработать области ладони (между пястными костями) и мышцу между большим и указательным пальцем, а также основание ладони.

Массаж головы

Массаж головы улучшает кровообращение в коже головы. Это происходит из-за перемещения кожных покровов и расширения сосудов. Организму поступает сигнал о том, что туда подать больше крови обогащенной кислородом, вследствие этого улучшается и мозговое кровообращение.

Общий массаж

Самый эффективный массаж от стресса! Полтора часа удовольствия помогут не только расслабиться, но и отдохнуть от повседневной суеты. Спокойная музыка и ароматерапия усилят эффект массажа.

Как делать массаж, снимающий стресс (основные правила)

Хорошо разогрейте кожу и мышцы разогревающими движениями.

Массаж от стресса не должен быть болезненным и неприятным, но при этом не должен быть слабым.

Массаж рук и ног можно проводить костяшками пальцев, но сила воздействия должна быть средней.

Наиболее эффективны приемы растягивания и отжимания.

Необходимо прорабатывать все мышцы тщательно.

Массажные движения должны быть не быстрые и плавные, приблизительно 30-40 движений в минуту.

Можно использовать приемы предплечьями и основанием ладони, они должны быть очень медленными — 20 движений в минуту.

Включите спокойную музыку во время массажа.

Свободную от массажа часть тела закройте махровым полотенцем, при условии, что в кабинете не очень жарко.

После массажа закройте пациента полотенцем полностью и дайте полежать не менее 30 минут. Это усилит расслабление мышц.

Используйте специальное расслабляющее масло, если такого нет, то можно оливковое, отлично разогревает и расслабляет мышцы.

Соблюдайте основные правила массажа против стресса, они подходят как для массажа всего тела, так и для массажа отдельных частей тела.

mymassage.spb.ru

Массаж как профилактика стресса

Универсальная техника профилактики и преодоления стресса

Корни проблем со здоровьем и самочувствием часто уходят в реакцию стресса. Хотя в стрессе как таковом, по сути, нет ничего страшного. Это универсальная защитная реакция организма. Если эта реакция кратковременна, она необходима для положительной мобилизации всех функциональных и энергетических резервов организма. Если же действие стресса затягивается, то его действие на организм приобретает уже негативную, отрицательную окраску. Поэтому важно устранить саму причину стресса (и, следовательно, снять стресс, преодолеть стресс).

Немного сопромата. Стресс повсюду и даже особо не маскируется. Он всегда поблизости, готовый атаковать любого из нас. В телефонной трубке, в электроприборах, которые вечно ломаются в самый неподходящий момент. В пробках на автомобильных дорогах, в толкотне и суматохе общественного транспорта. В требовательном клиенте, в трудностях бухгалтерии, в конфликтных ситуациях на работе, дома, в общественных местах.

В социуме, где неизмеримо возросли стандарты успешности, а с ними – и требования к личности, жалобы на переутомление стали нормой жизни. Мы часто оказываемся меж нескольких огней, когда социальные условности не позволяют ответить на грубость, когда ради успеха дела приходится терпеть дискомфорт.

Большинство из нас пользуются словом «стресс» часто и не без удовольствия. Еще бы: порой кажется, что вся наша жизнь – череда непрекращающихся стрессов. В сущности, это интуитивное ощущение не так уж далеко от истины. Дело в том, что сам механизм «авральной», стрессовой реакции на раздражитель был выработан в ходе эволюционного процесса как способ приспособления к непрерывно меняющимся условиям окружающего мира. Его задача – мобилизовать все ресурсы организма, чтобы максимально эффективно и быстро адаптироваться к ситуации: убежать от погони, сразиться с соперником, защитить потомство.

Надо сказать, английское слово stress пришло нам из науки о сопротивлении материалов – так изначально называлось напряжение, возникающее в металле под воздействием извне. Воистину, «гвозди бы делать из людей…».

Известный физиолог Ганс Силье в 1936 году описал классическую картину влияния стресса на организм человека, которая складывается из трех фаз:

  1. Фаза тревоги, когда на организм начинают действовать неблагоприятные факторы и происходит усиленная выработка гормонов, противодействующих стрессу.
  2. Фаза резистентности, которая связана с формированием повышенной устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям.
  3. Фаза истощения, во время которой защитные (адаптивные) возможности истощаются на столько, что организм уже не может самостоятельно справляться с неблагоприятными воздействиями — состояние здоровья человека ухудшается.

В случае, если стрессовое воздействие не прекращается и нет возможности его избежать, развивается длительный патологический стресс, или дистресс. Именно это состояние и стало настоящим бичом современной цивилизации.

Причинно-следственные связи. Всего за 100 лет человечество стало цивилизацией мегаполисов, что — при всех экономических выгодах — существенно снизило качество повседневной жизни. Воздух, отравленный угарным газом, вода с примесью промышленных отходов, неполноценная «быстрая» пища с искусственными компонентами, всепроникающее электромагнитное излучение – все это создает дополнительную нагрузку на организм. А такие известные «народные средства» против стресса, как сигареты и алкоголь, только увеличивают эту нагрузку.

Сильнейшим стрессовым фактором является ультрафиолетовое излучение. Легкая рука Коко Шанель, одним мановением создавшая моду на загар, им же породила и целую отрасль бьюти-бизнеса, ликвидирующего его негативные последствия.

Еще один фактор стресса, порожденный нездоровым образом жизни, — недостаток физической активности. Ведь физиологический механизм стресса требует от нас действенной реакции в ответ на раздражитель: бежать, догонять, драться. Поскольку общество зачастую не приемлет ни того, ни другого, ни третьего, происходит «сшибка» — конфликт побуждений, вгоняющих организм в ступор, а затем провоцирующий «самопожирание». Именно в этом случае врачи, психологи рекомендуют любую физическую активность.

Те ценности, которые долгое время отождествляли с западной цивилизацией — «протестантская трудовая этика», ориентированная на рациональный расчет, личную производительность и результат, — на поверку оказались отнюдь не рациональными: пренебрегая релаксацией, успешные европейцы просто загнали себя в угол. В течение нескольких поколений разрушались ритмы труда и отдыха, которые веками складывались в традиционной культуре – будь то земледельческий сезонный цикл, религиозный календарь постов и праздников или городские карнавальные ритуалы. Поэтому неудивительно, что множество успешных топ менеджеров обращаются к гармонизирующим практикам йоги, дзен-буддизма, восточных боевых искусств. Огромная потребность в релаксации вызвала к жизни СПА-движение с его стремлением к внутреннему благополучию – «веллнессу» — общему оздоровлению.

Антистрессовый массаж. Итак, стресс становится отрицательным, когда он затягивается и из адаптационной реакции переходит в так называемую дезадаптацию. И тогда вместо мобилизации защитных сил организма наблюдается резкое их снижение. И тогда уже даже рекомендации занятиями спортом не могут помочь, потому как на фоне уже имеющегося истощения функциональных, физических, психических и эмоциональных возможностей организма любая мало-мальски большая физическая нагрузка станет еще одним обременительным звеном в общей цепочке стрессовых факторов. Что же в этом случае делать? Что можно и нужно противопоставить затянувшемуся стрессу?

В помощь людям, попавшим в дистрессовое состояние, специалистами в области массажных технологий, косметической и эстетической культуры тела на основе передовых научных знаний был разработан антистрессовый массаж. Этот массаж основан на механизме воздействия на тактильные, температурные и практически все остальные рецепторы. Один из основных его принципов — принцип глобализации, т. е. максимального вовлечения в работу органов чувств: осязания, обоняния, иногда даже вкуса. Только в этом случае от антистрессового массажа можно получить максимальный результат.

Вовлекая во время массажа в работу те же рецепторы, которые формируют в головном мозгу и проводящих нервных путях патологическую доминанту — посредством массажных манипуляций, ароматов, аудиотерапии, — можно постепенно вытеснить из нервного центра «очаг» дистресса и мобилизовать защитные силы организма. В результате такого массажа фактически повышается порог возбудимости, т. е. человеку уже нужен более сильный раздражитель, чтобы вывести его из состояния равновесия. Человек становится спокойным, инертным к бытовым проблемам, которые раньше воспринимались им как трагедия. Помимо этого нормализуется ряд функциональных нарушений, которые порой трудно поддаются медикаментозному лечению, — расстройства сна, мигрени, головные боли, хроническая усталость, повышенная возбудимость.

Очень важно и то, что, когда невозможно устранить саму причину стресса (и, следовательно, снять стресс, преодолеть стресс), эта техника помогает, не меняя ничего извне, изменить отношение человека к самой ситуации. Фактически массажист выполняет работу психотерапевта, но на более физиологическом уровне. Он начинает стимулировать естественные резервы организма и пытается изменить нервную возбудимость человека.

Во время массажа происходят также изменения в тканях на биохимическом уровне. Возбуждение тактильных рецепторов (особенно много их на подошвах ног и на кистях рук) стимулирует вырабатывание эндорфинов и энкифолинов — гормонов удовольствия. На биохимическом уровне человек начинает получать морфиноподобные вещества, которые притупляют чувство боли, страх, депрессию и даже привязанность к дурным привычкам.

Работа массажиста с одной стороны состоит из поверхностных движений на тактильном уровне — легких поглаживаний, приятных скольжений (тут есть сходство с релаксирующим массажем). В классических техниках часто недооценивается значение легкого прикосновения. На самом деле физическая сила является противовесом энергетическому контакту.

С другой стороны, во время сеанса могут применяться более энергичные движения согревающего и разогревающего свойства – пампаши, легкие растирания, элементы растяжки, направленные на повышение стрессоустойчивости, раскрытие физиологического потенциала организма клиента, его «подзарядку». При этом отмечается достаточно глубокое воздействие на сознание и на биохимические процессы.

Массаж может сопровождаться таким состоянием, когда у клиента открывается подсознание и высвобождается какая-то сублимированная проблема: все то, что не находило выхода в обычных ситуациях, может вдруг выплеснуться.

Поскольку работа строится на энергетическом обмене, массажист может творить и создавать свою мозаику движений, хотя, конечно, есть определенные правила и закономерности.

Антистрессовый массаж — это достаточно рафинированная техника, которая требует глубоких знаний, мастерства и определенных навыков. Специалисты считают ее вершиной пирамиды, в основании которой лежат все остальные техники массажа.

Литвак Александр — массажист, специалист по талассотерапии. Салон красоты «Альфа-Студио», Москва, февраль, 2007 г. (Статья подготовлена по материалам учебника «Физиология человека» и журналов «Les Nouvelles Esthetiques», «Атмосфера красоты»).

Согласитесь, стрессам подвержен каждый из нас. И когда стресс наступает, лучшее средство борьбы с ним – антистрессовый массаж. Для нас, жителей Минска, это не роскошь, а необходимость!

Цена на антистрессовый массаж включает только саму процедуру. За душевное равновесие, легкость и здоровье, которые появятся у Вас после массажа платить не надо. Поэтому звоните, записывайтесь на прием и приезжайте. Возможен и массаж на дому.

artus.by

Массаж как профилактика развода

Это глава из книги «Искусство быть Женой и Музой» .
Самый страшный секрет в том, что массаж – это отличная профилактика развода. И не в том виде, в котором вы подумали. Вы наверняка представили себе, что мужу надо ежедневно делать массаж, и тогда все будет хорошо?

Конечно, мужу тоже массаж от любящей жены будет полезен. Но сперва нужно о себе позаботиться. Поэтому мы будем говорить о массаже для нас, любимых. Почему он так сильно важен и что он нам дает. Ведь во время массажа женщина может получить очень многое из того, что ей необходимо для счастья. А если женщина счастлива – дома все будут счастливы.

Массаж – это прикосновения. Часто именно прикосновений не хватает жене в супружеской жизни. В первые годы их еще хватает, но чем дальше, тем больше становится дефицит. Уже некогда, незачем и есть дела поважнее. Муж не всегда откликается на просьбу «Погладить спинку». А хороший массаж может все это наверстать. Силу нажатий можно регулировать, выбирая разные виды массажа.

  1. Массаж расслабляет. И в современном мире стрессов это свойство массажа на вес золота. Это отличная борьба со стрессом по-женски. Вместо того чтобы бегать с круглыми глазами, полежать и позволить себе расслабиться.
  2. Массаж замедляет. Очень часто наша жизнь превращается в гонку или погоню за чем-то. Детей в садик, сама на работу, потом забрать детей, быстро приготовить ужин, быстро всех уложить и самой упасть. Так можно все запасы топлива спалить, да и не успеть никуда в итоге. После массажа есть ощущение, что жизнь чуть-чуть замедлилась. И можно какое-то время никуда не спешить. Главное себе позволить такое состояние, не осуждать себя и не гнать снова по делам.
  3. Массаж помогает выводу токсинов из организма. Активизирует кровоток и лимфоток. За счет этого продлевается наша молодость и ярче сияет красота. Да и здоровье налаживается.
  4. Для кожи очень полезно масляное увлажнение. Профилактика ее старения, сухости и усталости. Поэтому во время массажа происходит еще и живительное увлажнение кожного покрова.
  5. Во время массажа мы позволяем о себе заботиться другому человеку. Для женщины это очень полезный во всех отношениях опыт и диагностика.
  6. 6. Очень часто бывает, что сначала женщина не может расслабиться, стараясь во всем помочь массажисту. Я помню, как несколько лет назад массажистка очень просила меня полностью положить ей голову в ладони и перестать ее поддерживать в висячем состоянии самой. Сложно было. Но помогло справляться с контролем и состоянием «Я сама».

    7. Если ваша массажист – девушка, можно еще и чудно поболтать – до массажа, во время или после. Еще и таким способом подзарядить свои батарейки.

    8. Массаж помогает размять телесные блоки. В некоторых типах массажа идет еще и психологическая разгрузка через нажатие определенных точек. И так могут разрешаться не только физиологические проблемы, но и старые психологические травмы.

    9. Массаж может облегчать многие заболевания. Например, боли в спине, которые частенько бывают у мамочек с маленькими детьми.

    10. Массаж помогает прожить негативные эмоции. Например, боль. Пока у вас есть душевная боль, которую вы задвигаете в дальний угол, массаж будет болезненным. И во время сеанса вы сможете ее понемногу проживать через тело.

    11. После хорошего массажа у женщины активизируется творческое начало. Не только для рукоделия и работы, но и, например, для вкусного печенья или блинчиков. Вот и силы, и вдохновение для домашней работы.

    12. Массаж это еще и возможность побыть с самой собой и в тишине. Дома, особенно с маленькими детьми, часто стоит шум и гам. Когда за тобой бегают хвостики и все время что-то просят: «Мам! Мам! Мам!». Тут же рядом бродит муж и просит свой чай. А параллельно может еще звонить мама или начальник. Когда же тут подумать о себе? А во время массажа – можно. Можно подумать, а можно и просто поспать.

    13. Во время массажа часто приходят хорошие идеи, я часто после него пишу новые статьи. А еще бывает, что во время сеанса приходит решение какой-то проблемы или вопроса.

    14. А когда дети совсем маленькие и часто плачут по ночам, массаж- это отличный шанс поспать час-другой, не вскакивая. Я, например, частенько засыпаю глубоким сном – даже во время чистки лица или простого массажа стоп.

    И самое интересное, не обязательно делать массаж каждый день. Раз в неделю вполне достаточно — и не надоест, и не так дорого получится.

    Кстати, про дорого. Мне часто говорят, что массаж это слишком накладно. Но очень часто мы тратим гораздо больше денег на одежду, косметику, игрушки, которые не несут такого большого смысла, как массаж. Не экономьте на себе! Вместо ненужных безделушек лучше вложить средства в свое спокойствие и семейное благополучие.

    И можете мужа спросить, готов ли он инвестировать еженедельно несколько сотен рублей для того, чтобы жена потом была красивая, счастливая и добрая? Если ваши отношения с мужем не очень сильно запущены, скорее всего, он ответит согласием. Мой муж когда-то тоже считал, что это дорого и незачем. Но сейчас, когда он понимает разницу, он иной раз сам меня куда-нибудь запишет и отправит. Особенно если я давно нигде не была и счастье не излучаю.

    И простые правила выбора массажиста (которыми я лично пользуюсь):

    1. Для женщины лучше всего выбирать массажиста женщину. Так и расслабиться проще, и целомудрие сохранить. Ведь раздеваться перед другим мужчиной, кроме мужа, — даже если он массажист – это не очень благоприятно. Попробуйте сами и почувствуйте разницу.
    2. Важно, чтобы массажистка вкладывала в это душу. Потому как чисто машинальное надавливание и поглаживание не принесут вам облегчения и приятных эмоций. Скорее, опустошат не только ваш карман, но и душу.
    3. Мне очень нравятся традиционные массажи, которым много лет. В них есть что-то большее, чем просто механика рук. Гавайский, аюрведический, китайский гуаша, балийский, тайский… Когда человек обучается таким видам массажа, очень часто дается еще и философия процесса, а не только рисунок нажатий.
    4. Пробуйте разные типы массажа, чтобы найти свой. Или просто для разнообразия – ведь каждый из них воздействует по-своему.
    5. Научитесь сами делать массаж. Это и дома пригодится, и можно будет с подругами экономить на салонах, обмениваясь массажными процедурами.
    6. Почему же массаж профилактика развода? Именно потому, что он способен сделать жену счастливее, а значит, облегчить жизнь ее домашним.

      valyaeva.ru

      Методика проведения антистрессового массажа

      Большинство заболеваний появляется из-за внутренних переживаний человека или внешних изменений его жизни. При осознании данного факта становится неуютно, но есть эффективный способ борьбы — антистрессовый массаж, который позволяет не только искоренить недуг, но позволяет осуществлять контроль физического (психологического) состояния человека. Такая процедура процветает на данном этапе развития человечества в связи с постоянными стрессами, которые подстерегают нас на каждом шагу.

      Специальный массаж помогает снять стресс

      Понятие об антистрессовом массаже

      Антистрессовый массаж — это необходимая процедура для тех, у кого напряженная и эмоциональная деятельность, для тех, кто проживает в мегаполисах. Такой массаж освежает кожу, борется с хронической усталостью, повышает иммунитет и способствует нормализации сна. Существует много различных техник и методик по предотвращению возникновения заболеваний человека, связанных со стрессом.

      Заболевания нервной системы влекут за собой перемены в физической работе человека, что способствует ухудшению состояния организма в целом. Поэтому суть массажа заключается в снятии напряжения с различных зон тела и улучшении психологического самочувствия пациента. Такой вид массажа имеет отрегулированный порядок выполнения в виде перехода от легких действий массажиста к сложным, чтобы организм привыкал к проводимым процедурам постепенно и не чувствовал себя некомфортно, к тому же массажист должен изучить пораженную зону, чтобы найти проблемные (воспалившиеся) точки.

      В основном рекомендуется и назначается антистрессовый массаж женщинам, так как они более подвержены расстройствам нервной системы, но это не означает, что мужскому полу он не нужен или противопоказан.

      Виды и техники выполнения

      Стресс — это частое явление, проявляющееся не только в проблемах психики, он влечет за собой нарушение работы всех систем организма. Виды антистрессовых массажей многочисленны, они основывались и развивались в разных частях света, у разных народностей, что влечет за собой ряд особенностей. Яркими представителями таких видов выступают:

      • Тибетский массаж имеет древнюю историю. Техника заключается в нанесении индивидуально подобранных масел на всю поверхность кожи и тщательной обработке каждой зоны тела. Также проводится прогревание суставов пациентов с помощью ладоней, что благотворно влияет на оздоровление суставных частей.
      • Тайский массаж имеет такую особенность, как выполнение его при помощи всех частей тела массажиста, а иногда и всем телом. Он является точечным и напрямую связан с нервной системой человека.
      • Хиромассаж. Самая любимая техника творческих массажистов, так как в ней приветствуются инициатива и эксперименты. Это идеальное сочетание восточных и классических практик массажа. Хиромассаж осуществляется с помощью пальцев, ладоней, локтей и предплечий. Эта техника оказывает положительный эффект без каких-либо дополнительных приспособлений, это массаж руками. Такой тип массажа становится отличным антистрессом и дополнительным удовольствием для пациента. К тому же он оказывает мощный косметологический и лечебный эффект.
      • Стоунтерапия. Массажист снимает стрессовое состояние пациента путем приложения теплых камней к болезненным зонам с последующей их заменой. При воздействии специальных камней (мраморные или базальтовой породы) происходит сужение и расширение сосудов, которые вследствие данной процедуры укрепляются. Стоунтерапия является хорошим антистрессом, набирающим большую популярность во всем мире.

      Какой вид антистрессового массажа выбрать, помогут врачи-специалисты после определенных проверок и осмотров, но, если нет времени на консультации медиков, опытные массажисты смогут определить очаг заболевания и предложат варианты его устранения.

      Общие требования по проведению антистрессового массажа

      При выполнении методик и техник массажа имеются похожие или аналогичные требования для каждого массажиста. Основными являются:

    7. руки массажиста всегда должны быть теплыми (при необходимости разогреваются путем растирания, обогрева теплым воздухом и т.п.);
    8. действия массажиста плавные и легкие, как рекомендуют и требуют многие методики (никаких толчков, щипаний и т.д.);
    9. место работы обустроено так, чтобы оно было удобно для пациента и массажиста во время процедуры;
    10. отсутствие сквозняков, яркого освещения в кабинете, а также создание комфортной обстановки (обычно используется спокойная музыка, но приветствуются и другие способы);
    11. массажист обязан быть приветливым и вежливым, он должен понимать, что пациенты приходят к нему для решения проблем, возникших из-за стресса, и новые им ни к чему.
    12. Массажный кабинет должен быть максимально комфортным для пациента

      Противопоказания

      Антистрессовый массаж не имеет противопоказаний ни по возрасту, ни по самочувствию человека, за исключением крайних случаев. Необходимо изучить все отзывы, положительные и отрицательные качества специалистов, которые будут выполнять массаж. Многие люди, в силу своего незнания, считают, что массаж никак не помогает нервной системе и общему психологическому состоянию. Это не так: кожный покров человека состоит из множества нервных окончаний, при помощи которых массажист воздействует на центральную нервную систему и,таким образом, может снять стресс.

      В наше время мы имеем огромные возможности получить массаж-антистресс по разным методикам (техникам). Большое количество массажных салонов и индивидуальных специалистов поможет вам в нелегкой борьбе со стрессом.

      Постоянная жизненная рутина, бесконечная работа, суета заставляют думать человека, что нет времени, массаж не поможет. Это заблуждение, которое является первым фактором проявления стресса и, соответственно, всех последующих заболеваний. Каждый может и обязан найти время для себя, время для борьбы со стрессом, а поход на сеанс антистрессового массажа — это идеальный отдых и удовольствие как для одного человека, так и для компании друзей. К тому же бесстрессовое состояние организма является залогом долгой и полноценной жизни.

      urazuma.ru