Массаж который снимает стресс

Массаж снимает стресс и переутомление

Человеческий организм тоже чувствует приближение нового года, но только по-своему. Накопленная за минувший год общая усталость проявляется во всем – все труднее просыпаться по утрам, а к вечеру нет сил даже телевизор посмотреть. Если эта картина знакома, то срочно нужно принимать меры по приведению организма в тонус, ведь заботиться о своем теле и душе – прямая задача и ответственность каждого.

Встряхнуться, взбодриться поможет как общий массаж, так и отдельных частей тела. При проведении легких поглаживаний, растираний и разминаний, а именно это и называется массажем, происходит прилив крови к различным участкам тела. Кровь начинает активно циркулировать, снабжая застойные участки большими порциями кислорода. Таким образом, словно вдыхаем новую жизнь в усталые части тела. Большинство из современных людей ведут сидячий образ жизни, а потому все страдают от застойных явлений в организме. Это очень опасно и чревато последствиями. Так, длительное сидение за компьютером провоцирует нарушение кровообращения в ногах, в шее. Периодически нужно отрываться от любимых занятий и проводить самостоятельный массаж уставших частей тела. Растирать, похлопывать и поглаживать себя под силу каждому, хотя, конечно, следует подумать о своем здоровье и пройти курс профессионального массажа, который благотворно скажется на общем самочувствии.

Дети, проводящие полдня в школе, сидящие в неудобном положении за партами очень нуждаются в оздоровительном массаже. Придя домой, ребенок должен расслабиться, отдохнуть, но этого не происходит, по причине большой загруженности. Дети не успевают отдыхать – кружки, секции, дополнительные занятия. Детский массаж помогает снять усталость, способствует повышению успеваемости.

Очевидно, что предупредить легче, чем лечить. Массаж – отличное средство для профилактики заболеваний, в том числе и нервной системы.

clinic-virtus.com

Антистрессовый массаж

Синдром хронической усталости и стрессовые состояния относятся к категории опасных болезней 21 столетия. Каждый год они наносят ощутимый вред состоянию здоровья большого числа людей. Человечеству предоставлена борьба с этим недугом в виде нескольких вариантов, к числу которых относится медикаментозный метод лечения с помощь квалифицированного психотерапевта и антистрессовый массаж. Как показывает практика, необходимо менее 1 часа, чтобы умелые руки массажиста поспособствовали снятию стресса.

Как правило, массаж снимающий стресс, представляет собой воздействие мануального характера на конкретные точки, расположенные на теле пациента, которые отвечают за душевное равновесие, а также за повышение уровня работоспособности и концентрацию внимания. Наибольшая часть таких точек имеет свое расположение на плечах и голове, в связи с чем данный вид массажа задействует именно эти части тела.

Основу антистрессового массажа составляют действия массажиста, направленные на достижение расслабления мышц и сосудисто-нервных пучков. К основным приемам относится прием растирания, разминания и поглаживающие движения. Отличие антистрессового массажа от других заключается в особых движениях массажиста, которые совершаются от центральной точки к периферии, что приводит к разгону застоявшейся лимфы, ускорению обмена веществ и восстановлению энергетического тонуса.

Степень качества массажа во многом зависит от обстановки в помещении, где проводится процедура. Так, в помещении должна поддерживаться комфортная температура, использоваться приятные ароматы и мягкое звуковое оформление, что позволит достичь максимального расслабления во время антистрессового массажа.

Правильное выполнение антистрессового массажа позволяет достичь двойного эффекта – гармонизировать нервную систему и стимулировать систему внутренних ресурсов организма человека для скорейшего восстановления физических сил.

Антистрессовый массаж способствует стимуляции умственной деятельности и заряду энергии, которая необходима для повышения эффективности в дальнейшей работе, поэтому использование данного вида массажа является идеальным началом рабочего дня.

В случае дополнительного точечного воздействия расслабляющего характера, направленного на воротниковую зону, спину и руки, можно добиться восстановления сил по окончанию сложного трудового дня.

Выбор одного из двух вариантов массажа определяет мастер в ходе тщательного анализа состояния здоровья пациента. Также он определяет необходимое количество сеансов антистрессового массажа для эффективного устранения симптоматики хронической усталости и стресса, к которой относятся головные боли, чувство тревоги, расстройство сна, затяжная депрессия.

Антистрессовый массаж позволяет достигнуть высоких результатов и вновь почувствовать вкус жизни!

ysupergirl.ru

Массаж который снимает стресс

Для многих людей автомобиль является важной частью жизни. Мы не всегда замечаем, как много времени проводим за рулем. При этом вождение, подобно сидячему образу жизни, способно привести к осложнениям в шейно-воротниковой области и спине.

Во избежание этих отрицательных последствий выполняйте простые правила:

• всегда держать спину прямо, не горбиться;

• ежечасно вставать и выполнять упражнения, нацеленные на растяжку;

• два раза в год проходите курс массажа.

Исправление осанки

Появление напряжения в теле связано главным образом с положением вашего тела за рулем. Плохими привычками являются вытягивание шеи, когда вы пытаетесь заглянуть вперед, и сильное растягивание спинных мышц, когда вы чересчур отклоняетесь назад. В таких случаях мышцы устают, и это вызывает появление боли. Если у поясницы отсутствует опора, в позвонках пояснично-крестцового отдела начинают скапливаться шлаки, отчего они сжимаются. По этой причине происходит натягивание мышц, вызывающее напряжение всего позвоночника. Улучшить осанку и снять напряжение со спины поможет профессональный массаж. Даже несколько сеансов массажа помогут поддержать форму и избавят от проблем с болью в спине. Тем более что цены на такой массаж довольно лояльные.

Хорошая осанка помогает поддержать мускулатуру и создать условия для свободного движения энергии. Нужно удостовериться, что вы сидите прямо, а водительское кресло создает отличную опору. Больших удобств можно достичь, если воспользоваться подушками либо приобрести приспособления, используемые для поддержки спины. Между крышей автомобиля и вашей макушкой должно быть пространство, достаточное для того, чтобы вы не горбились, стараясь поместиться в салоне.

Важно отрегулировать положение зеркал, чтобы можно было все увидеть без необходимости в вытягивании шеи. Ваши руки должны располагаться на руле в позиции 10:10, что соответствует положению стрелок часов, когда они показывают 10 ч 10 м. Это поможет снять с них напряжение. Недопустимо выгибать голеностоп, ваши стопы должны находиться на одной линии с ногами и быть направленными вперед.

Массаж и самомассаж в пути

Самомассаж может применяться не только при остановке, но и после возвращения домой. Он поможет устранить напряжение в мышцах плеч, головы и шеи. Расположитесь так, чтобы спина имела опору, после чего расположите левую руку на правом плече.

Помассируйте окончаниями пальцев плечо, делая мелкие круговые движения. Далее спуститесь на верхний отдел спины, передвигаясь вдоль наружного края лопатки, и помассируйте ту часть, до которой можете дотянуться. Затем вернитесь обратно к плечу и помассируйте мышцу между позвоночником и лопаткой. Следует кончиками пальцев растереть верхнюю часть плеч, передвигаясь к шее и выше, к голове. На голове в районе волос можно продолжить массаж, выполняя такие же растирающие движения.

Если у Вас не получается самостоятельно выполнить качественный массаж, то не поленитесь и запишитесь на сеанс к профессиональному массажисту. Он поможет снять зажимы в мышцах спины, уберет отложение солей в проблемных местах и с помощью профессионального массажа поможет расслабится и отдохнуть от сидячего положения.

massage-kiev.net.ua

Что будет, если нажать на эту точку? Результат приведет тебя в восторг!

Как трудно порой сохранять спокойствие, когда тебя постоянно окружают стрессовые ситуации! Проблемы на работе, недуги близких, недостаток времени для осуществления всех своих запланированных дел… Взять бы и изолироваться от всех да ничего не делать! Не спеши закрываться от окружающих, просто удели себе немного времени — займись самомассажем.

Уже давно не секрет, что, массируя те или иные точки, можно избавиться от различных неприятных ощущений. Нажав некоторые «кнопки» на теле, ты даже переборешь свою постоянную тревожность и усталость. Никакие химические успокоительные препараты не заменят проверенную веками технику массирования точек!

Точечный массаж от стресса

  1. Если ты сильно устал и не можешь расслабиться, нажми большими пальцами на кости черепа под глазами. Держи их в таком положении 10 секунд.
  2. Ты устал от постоянного страха перед осуждением окружающих? Сядь, расслабься и нажми указательным пальцем точку под носом. Через 20 секунд ты почувствуешь прилив спокойствия.
  3. Массируя мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой руки, при этом постепенно опускаясь к его основанию, перестанешь сильно волноваться. Проверь!
  4. Еще один простой способ побороть неприятные стрессовые ощущения — упереться большим пальцем правой руки в макушку головы.
  5. Помести кончики пальцев под глазами, на верхней точке скул. Двигайся по верхней части скулы к вискам, немного постукивая. Уже чувствуешь, как легчает?
  6. При стрессе полезно также массировать верхние точки ушей.
  7. Вот она, Нэй-гуань — самая известная точка, массируя которую ты с легкостью избавишься от беспричинной внутренней тревоги!

Удели себе пару минут на простое массирование антистрессовых точек, если тревожное состояние не покидает тебя! Верь-не-верь, но этот метод заключает в себе восточную мудрость, проверенную тысячелетиями.

Твои друзья тоже сгорают от стресса? Так расскажи им, как успокоиться!

takprosto.cc

Сними стресс с помощью точечного массажа уха

В наше время стресс — явление достаточно частое. Шум большого города, необходимость решать множество задач одновременно и многое другое могут привести к сильному физическому и эмоциональному напряжению, которое неблагоприятно скажется на нашем настроении.

Стресс также может спровоцировать определенные проблемы со здоровьем, причиняющие неудобство. Например, он вызывает сильные головные боли, дрожь, потливость, боли в мышцах, проблемы с пищеварением.

Все мы к какой-то момент нашей жизни переживали стресс в большей или меньшей степени. Тем не менее, мы не должны допустить, чтобы стресс превратился в образ жизни и руководил нами. Если стресс стал уж слишком часто вторгаться в наш быт, нам следует обратиться к врачу во избежание серьезных последствий.

Существует множество способов избавления от стресса и чувства беспокойства. Тем не менее, не так много людей знакомы с техникой массажа определенной точки уха, которая помогает улучшить наше состояние почти мгновенно. Понимаешь, что мы имеем в виду? Поскольку мы знаем, что это техника не столь известна, сегодня нам бы хотелось рассказать тебе о ней и научить применять ее на практике на случай, если вдруг стресс вторгнется в твою жизнь.

Как снять стресс, массируя ухо?

Прежде чем приступить к такому массажу, очень важно постараться избавиться от отрицательных эмоций, которые отравляют наш день. Научиться контролировать эмоции — это один из способов снятия напряжения и предотвращения атаки гнева и плохого настроения.

Когда ты научишься освобождаться от плохой энергии, следующим шагом будет избавление от физических последствий стресса посредством акупрессуры. Кроме расслабляющего действия точечный массаж поможет снять воспаление и уменьшить боли во всем теле, вызванные напряжением.

Мы уверены, что многих удивит эффект, который окажет массаж уха. Эта область, на которую мы, как правило, не обращаем особого внимания, может повлиять на улучшение состояния здоровья всего организма, в зависимости от того как мы будем делать массаж.

Благодаря свойствам нейромедиатоторов, такой массаж приводит в действие защитные механизмы организма. Наше ухо — очень чувствительная зона со множеством нервных окончаний, поэтому мы сможем по-настоящему расслабиться и получить удовольствие от процесса, если попросим кого-нибудь из близких его помассировать.

Точка, которую следует стимулировать, в китайской народной медицине известна как Шен Мен или же «Райские врата». Она получила такое название именно из-за своей способности снимать напряжение, наполнять нас энергией и улучшать общее самочувствие.

Шен Мен, точка избавляющая от стресса и прочих недомоганий, находится в центре верхней трети нашего уха.

Что нужно сделать?

У специалистов в данной области есть для нас несколько превосходных советов, как правильно стимулировать точку Шен Мен, чтобы помочь себе расслабиться и освободиться от стресса.

  • Для массажа используй ватный тампон. Слегка нажми на эту точку и аккуратно массируй частыми движениям.
  • Дыши глубоко и прислушивайся к своему организму.
  • Продолжай выполнять дыхательные упражнения. Смотри на вдохе — налево, на выдохе- направо.
  • Выполняя все вышесказанное несколько минут, ты заметишь легкость во всем теле и в мыслях. Очень важно сконцентрироваться и сделать все возможное, чтобы избавиться он негативной энергии.

steptohealth.ru