Медицина как избавиться от депрессии

Содержание:

Медицина как избавиться от депрессии

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 450 миллионов людей по всему миру страдают от депрессии. К 2020 году депрессия может стать второй ведущей причиной инвалидности в мире, а к 2030 году ожидается, что депрессия будет вносить основной вклад в глобальное бремя болезней. А еще депрессия предпочитает женщин. Богатых и бедных.

На сегодняшний день депрессия уже служит основной причиной бремени заболеваний среди женщин из стран как с высоким, так и с низким и средним уровнем дохода.

В России показатели заболеваемости депрессией крайне высоки. Опубликованные в 2004 году данные исследования КОМПАС, проведенного в России, показали, что у трети пациентов, обратившихся за терапевтической помощью в поликлинику, выявлялись депрессивные расстройства.

Распространение психических расстройств опасно не только с точки зрения ухудшения общего уровня здоровья населения, но и с точки зрения экономических последствий. По оценкам ВОЗ, стоимость проблем, связанных с психическим здоровьем (среди которых депрессия занимает лидирующую позицию), в развитых странах мира составляет от 3 до 4 % ВНП. Таким образом, депрессия является тяжелым экономическим бременем не только для отдельных пациентов с этим заболеванием, но и для членов их семей, окружающих, работодателей, систем здравоохранения и общего государственного бюджета.

Депрессия стала основной темой Всемирного дня психического здоровья-2012, который ежегодно проводится 10 октября. Основная цель этой инициативы — повышение информированности о психических расстройствах и понимания их природы, чтобы преодолеть общественные предрассудки и облегчить больным доступ к необходимому лечению.

Несмотря на возрастание бремени депрессии для общества, крайне остро стоит проблема предоставления психиатрической помощи пациентам с этим заболеванием. Как показывают исследования ВОЗ, средний уровень невылеченной депрессии в мире составляет около 50%. Это объясняется как отсутствием ресурсов, нехваткой квалифицированного персонала, так и социальными стереотипами в отношении психических расстройств. Практически 9 из 10 пациентов, страдающие психическими расстройствами, признают, что испытывают на себе последствия общественных предрассудков и дискриминации. В частности, всего 20% россиян с депрессией обращаются за специализированной психиатрической помощью. Большая часть таких пациентов лечит депрессию не у психиатров, а у терапевтов, кардиологов, неврологов и врачей других специальностей, что связано с существующими предубеждениями.

Зураб Кекелидзе, исполняющий обязанности директора Государственного научного института судебной и социальной психиатрии им. В. П. Сербского, главный психиатр Министерства здравоохранения РФ: «В России лечение депрессии осложняется тем, что в обществе ее до сих пор не считают болезнью. Если у человека болит сердце, то он болен. Но если болит душа, то человек часто вынужден с этим справляться сам. На деле же депрессия — это серьезная болезнь. И если в острой стадии — первые 3 — 4 дня ей не заниматься, идет формирование посттравматического стрессового расстройства, укореняются страхи, тревоги, возрастает риск суицида».

Еще одна сугубо российская проблема, по мнению Зураба Кекелидзе, — это самолечение депрессии.

По его словам, неконтролируемый врачом-психиатром прием антидепрессантов может быть опасен. В каждом случае болезни только врач-психиатр может правильно подобрать препарат и его дозировку.

…Насколько врачам-психиатрам удастся переломить негативное отношение к своей специальности — остается только гадать. Тем более, что насильно по новому законодательству заставить лечить депрессию у психиатра практически невозможно. А в памяти людей еще слишком сильны воспоминания о репрессивной психиатрии времен СССР.

Читайте также:


www.medpulse.ru

Как выйти из депрессии

Каким бы жизнерадостным оптимистом ни был человек, рано или поздно его может посетить плохое настроение, апатия, расстройство и упадок сил. Депрессия встречается у людей любого возраста и социального положения и по прогнозам через 20 лет станет самым распространенным заболеванием в мире.

Почему нам свойственно грустить?

Существуем множество факторов, которые во многих случаях могут стать причиной ухудшения позитивного настроя. Самыми популярными считаются:

  • Переутомление, недосыпы, авралы на работе и жизнь в стиле «белка в колесе» рано или поздно могут привести к депрессии.
  • Маленькие неприятности: пролитая кружка кофе, забытые дома ключи от машины, пропущенный автобус и прочие мелочи могут надолго выбить человека из колеи.
  • Негативные мысли. Доказано, что если поселить в своей голове тревогу, то она как магнит станет притягивать неудачи и сопутствующее им дурное расположение духа.
  • Как справится с депрессией самостоятельно

    Чтобы от нее избавиться, психиатры рекомендуют как можно чаще практиковать некоторые приемы саморегуляции.

    Техника Шакти Гавайи

    Шакти Гавайи является успешным американским психологом. Основа техники — позитивное созидание. Согласно ее теории, человек сам создает себе проблемы, допуская негативные мысли, которые выражаются в форме:

  • негодования;
  • презрения;
  • тоски;
  • ощущения безнадежности.
  • Шакти советует убрать из словарного запаса частицу «не», заменив ее на утвердительно-убедительное высказывание.

    Достаточно заменить фразу «Я никогда не буду опаздывать на работу» на «Каждый день я прихожу на работу вовремя, я преисполнен сил и энергии», и вы сами заметите, как повысится желание ежедневно совершать трудовые подвиги и добиваться новых успехов в любимой профессии.

    Методика позитивной визуализации

    На протяжении всей жизни человека сопровождают различные страхи, которые могут быть причиной замыкания в себе и последующего развития депрессии. Для того, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от нее, психологи предлагают ежедневно совершать сеанс медитации:

    1. Включите расслабляющую музыку;
    2. Расположитесь поудобнее в мягком кресле;
    3. Представляйте волнующую вас ситуацию (попытайтесь воспроизвести ощущения, чувства, эмоции);
    4. Думайте о том, как она может разрешиться наиболее благоприятным для вас образом или постарайтесь спроектировать модель желаемого поведения;
    5. Почувствуйте радость от осознания того, что у вас все получилось как нельзя лучше.
    6. Рано или поздно вам захочется снова испытать вожделенное счастье от успеха. Это сигнализирует о том, что полученные в ходе медитации навыки пора применять на практике.

      Игры с дядюшкой Бы или как научиться не бояться совершенных ранее ошибок

      Человеку свойственно ошибаться. Также ему присуща склонность к самобичеванию за допущенные когда-то в прошлом промахи. Для того, чтобы принять и осознать их, дядюшка Бы предлагает вам увлекательную игру, наталкивающую на размышления. Ее суть — ответы на наводящие вопросы, которые помогут вспомнить об ошибках и отпустить их, навсегда оставив в прошлом.

      «Если бы я не . , то . » — предлагаемая форма, по которой требуется составлять вопросы. Попробуйте поиграть в игру в паре с близким человеком: это поможет не только раскрыться, но и совместно проанализировать неосмотрительность, допущенную когда-то в прошлом.

      Эффект Бенджамина Франклина

      Бенджамин Франклин часто упоминал, что залог прекрасного настроения—это любовь. Ее можно завоевать, делая добро ближнему. Попробуйте как можно чаще говорить простое «спасибо» своим коллегам по работе, порадуйте маленьким сюрпризом свою вторую половинку или друга, и вы сразу ощутите положительную энергетику, которой человек готов с вами поделиться.

      Планирование своих целей

      Успех—одно из самых эффективных средств в борьбе с депрессией. Планирование краткосрочных целей поможет в будущем добиться более глобальных, долгосрочных. Совершая ежедневно маленькие победы, человек становится на шаг ближе к большому Успеху. Награждайте себя каждый день маленьким триумфом!

      Очень часто человеку некуда выплеснуть все свои переживания, которые являются причиной плохого настроения. Если вы не хотите обременять своих близких проблемами, попробуйте поделиться ими на анонимных тематических форумах в социальных сетях. На душе станет легче, а анонимный собеседник поможет вам добрым словом или ценным советом.

      Народные средства

      Для того, чтобы устранить причины, которые повлекли за собой расстройство и плохое настроение, рекомендуется обратиться к методикам нетрадиционной (народной) медицины.

      Лучшая профилактика депрессии—употребление в пищу продуктов, стимулирующих выработку «гормона счастья» (серотонина).

      К ним относятся:

      Во время депрессии врачи рекомендуют отказаться от кофеиносодержащих напитков. Отдать предпочтение стоит травяному чаю или настою, приготовленному из растений, которые способны восстановить утраченные силы в случае их упадка. К этим растениям относятся:

    7. женьшень;
    8. лимонник китайский;
    9. родиола розовая;
    10. левзея сафлоровидная.
    11. Ароматерапия по праву считается хорошим средством, помогающим бороться с расстройствами и переживаниями. Для домашнего сеанса релаксации нужно использовать ароматы, способствующие повышению настроения. Предпочтение стоит отдать ароматическим маслам следующих растений:

      Несколько капель ароматического масла нужно растворить в воде и нагреть в аромалампе.

      Эффективное средство при депрессии—лекарственные препараты натурального происхождения, обладающие легким седативным эффектом. Они улучшают сон и помогают успокоиться. Самыми популярными являются:

    12. настойка валерианы;
    13. настойка пустырника.

Безопасен ли прием антидепрессантов? Кому показано медикаментозное лечение депрессии и имеет ли оно побочные эффекты.

О том, как избавиться от навязчивых мыслей читайте здесь.

Подводим итоги

Для того, чтобы избавиться от плохого настроя и депрессии, врачи рекомендуют не забывать о простых правилах:

  • Постарайтесь найти и проанализировать причину расстройства.
  • Найдите для себя интересное хобби.
  • Перестаньте концентрироваться на дурных мыслях.
  • Совершенствуйтесь.
  • Помогайте слабым: любой добрый поступок приносит чувство самоудовлетворения.
  • И видео по теме — советы от психолога:

    Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

    www.neuroplus.ru

    Как избавиться от депрессии

    Депрессия – это тяжелое состояние, которое зачастую невозможно вылечить извне, для этого сам больной должен хотеть вылечиться и предпринимать для этого какие-то шаги. Выход из депрессии должен быть именно «Вы-Ходом», то есть не стоить полагаться на помощь добрых врачей и новомодных препаратов, которые зачастую не дают нужного эффекта, а действовать самостоятельно. Для этого люди, сами победившие депрессию, рекомендуют:
    1. Физические упражнения. Давно известно, что при занятиях спортом в организме вырабатываются эндорфины. И систематические физические упражнения позволяют быстро выйти из состояния депрессии. Конечно, в депрессивном состоянии сложно заставить себя в серое промозглое утро вылезти из теплой уютной кровати на час раньше будильника, одеться и заняться бегом. Даже сделать зарядку зачастую сложно, даже если с вечера были даны самые строгие клятвы с утра начать новую жизнь. Но как говорится: «не в силах встать – падай на пол», поэтому для того чтобы вырваться из этого вязкого состояния депрессии, необходимо, собрав все силы, заняться каким-либо видом спорта. Знающие люди отмечают, что именно бег позволяет отвлечься от проблем и тяжелых мыслей, сосредотачивая только на процессе бега и ощущении второго, за ним и третьего дыхания. И во время пробежки мозг просто не в состоянии отвлекаться на другие мысли, что дает человеку желанную передышку.
    2. Голодание. Очень сильный и радикальный метод, имевший широкое применение в советской психиатрии, а сейчас немного подзабытый. В процессе голодания в организме человека происходят процессы, затрагивающие не только физическую, но и психологическую сферы. Особенно любят этот метод представительницы прекрасного пола, поскольку он не только помогает снять депрессию, но и сбросить парочку лишних килограммов. Голодать следует под присмотром врача, начинать следует от пары дней, последующие курсы могут длиться до 3 недель. У некоторых депрессия полностью исчезает, особенно после долгих курсов, к некоторым она возвращается через определенное время. Следует помнить, что голодать и вести привычный образ жизни невозможно из-за частой слабости, поэтому для этого лучше использовать выходные или отпуск.
    3. Лечение светом. У большого количества людей депрессия появляется в холодное время года из-за недостатка солнечной энергии. В таких случаях отлично помогают курсы светотерапии при помощи ламп, свет которых сравним с лучами солнца в теплый весенний денек. В Европе продаются специальные лампы, у нас же их можно заменить осветителями из магазинов для фотографов.
    4. Лишение сна. Впервые такой метод использовали еще в Древнем Риме, потом о нем забыли и вновь открыли в Швейцарии в 20 веке, сейчас метод не очень популярен, но до сих пор эффективен. Он состоит в том, что в определенный день больной не ложиться в обычное время спать и бодрствует ночь и весь следующий день, а следующим вечером засыпает как обычно. Главное в таком методе – бороться с периодами сонливости, особенно сложно приходится в 3-4 часа утра. В такие моменты нужно отказаться от спокойных занятий и начать активно двигаться, заняться уборкой или сделать зарядку. Более одной ночи пропускать не стоит, поскольку человек тогда начинает спонтанно засыпать, могут начаться головокружения, галлюцинации. Если действовать правильно, то депрессия уходит с первого раза у половины экспериментаторов, поэтому это очень неплохой шанс избавиться от подавленного состояния.
    Зачастую медикаменты для лечения депрессии не приносят облегчения, и тогда излечение человека зависит только от него.

    Можно использовать и народные средства для избавления от депрессии.

    Шикша победит депрессию

    Шикша в народе получила звание «Хранительница души». Она особенно полезна тем, кто по тем или иным причинам дошел до такого состояния, когда на душе невероятно трудно, когда голова идет кругом, все злит и раздражает. С депрессией шутки плохи: она никогда первая не отступит, да еще и так сможет навредить, что вы и знать не будете, как себя спасти. Тоска, внутренняя дисгармония и стрессы прокладывают в наш организм безопасную дорогу для онкологии, инсульта, инфаркта. Но если вовремя взяться за лечение и попросить помощи у шикшы, то в скором времени и голова, и нервы, и душа восстановятся и придут в прежнее состояние. Это растение показано к применению при затрудненном мочеиспускании, сильной усталости, нервном истощении, головных болях, судорогах, эпилепсии, помутнении рассудка, бессоннице, потере жизненных сил, после изнуряющих болезней, стрессов, трагедий, горя, от параличей, отеков, болезней печени и почек, хронического гастрита, энтерита и колита.
    Готовим целебный отвар из шикши
    1 ст.л. сухого сырья шикши залить 0,5 л воды, кипятить на очень маленьком огне 5-7 минут. Остудить в течение часа, после чего процедить. Отвар принимать по 2-3 глотка 7 раз в день. Хранить лекарство в холодильнике допускается в течение 2-х дней. Потом отжимки можно залить еще раз. До тех пор можно заваривать, пока отвар не перестанет быть желтого цвета. Средство принимать для облегчения состояний 2-4 месяца, а больным эпилепсией лечение проводить по 2-3 месяца в год.
    Помочь душе и телу может не только шикша, но и диоскорея, и гинкго, и панцерия (каменная трава), и шлемник байкальский, и чистец, и дудник, и желтушник, и плакун-трава, и марьин корень, и синюха. Ольга Викторовна Климова, г.Анапа (Источник: Старый лекарь, №6, 2014г)

    samsebelekar.ru

    Лечение депрессии методами китайской медицины: эффективно и безопасно

    Депрессия считается одной из болезней цивилизации, однако только около 40% людей с депрессией получают адекватное традиционное лечение. Опрос американских женщин с депрессией показал, что значительная часть из них использует альтернативные методы лечения: 45% из них упомянули побочные эффекты обычных лекарств, а 43 % сказали, что обычные лекарства оказались неэффективными. Кроме того, 17% заявили, что они не могли позволить себе традиционное лечение, 65% предпочли естественный подход, 45% были знакомы с этими средствами с детства, и 39 % читали или слышали что-то о альтернативной медицине. Около трети сами врачи рекомендовали альтернативное лечение (обычно мануальную терапию).

    Самые популярные альтернативные методы лечения депрессии следующие: мануальная терапии, массаж, в том числе точечный, лекарственные травы и чаи, витамины, пищевые добавки. А также йога, медитация, китайская традиционная медицина, аюрведа, натуропатия. Несмотря на то, что такое лечение не должно заменять научно обоснованной медицинской помощи, врачи все чаще рекомендуют данные методы как дополнительные или альтернативные.

    Эффективные древние способы лечения депрессии предлагает китайская традиционная медицина, которая считается депрессию проблемой, связанной с работой печени, которая является органом, ответственным за циркуляцию жизненной энергии Ци по телу. Чтобы восстановить в теле циркуляцию Ци применяется различные методы, основным среди которых является акупунктура (иглорефлексотерапия). Лечебные иголки водятся в активные точки меридиана толстой кишки и меридиана печени. Дополнительно назначается правильное питание, фитопрепараты, гимнастика. Занятия тайцзи и цигун помогают повысить способность управления тревогами и депрессией. Данные практики в сочетании с курсом иглоукалывания могут помочь избавиться от депрессии и вести здоровый образ жизни. Многие клиники и санатории Китая лечат депрессию методами китайской народной медицины. Чтобы подобрать вариант такого лечения для русскоязычного пациента, можно обратиться в компанию KAI Medical.

    medvoyage.info

    Депрессия: как самостоятельно выйти из депрессии

    Депрессия — состояние тоски, подавленного настроения и плохого физического самочувствия. Наблюдается у здоровых людей при разочарованиях и потере смысла жизни, а также, чаще всего как сопровождающий симптом заболевания нервно-психического характера. Потеря смысла существования, состояние безысходности могут толкать депрессивного человека к суицидальным тенденциям.

    В этой статье мы рассмотрим советы психологов и народных целителей о том, что делать, как можно самостоятельно выйти из депрессии женщине и мужчине в домашних условиях с помощью народных средств и простых процедур, избавиться от тревоги и мрачного настроения. В народной медицине при депрессии, в первую очередь, применяют средства, укрепляющие нервную систему.

    Советы по самостоятельному выходу из депрессии

    Нужно помнить, что депрессивные состояния часто усугубляются постоянным приемом сильнодействующих успокаивающих средств. Лекарства постоянно накапливаются в организме, откладываются в тканях.

    При прогрессировании болезни больной пьет их во всевозрастающем количестве и ищет все более сильные препараты. Часть их, отложившаяся в тканях организма, постоянно выделяется и всасывается в кровь, где циркулируют вновь принятые препараты. Доза успокаивающих средств резко увеличивается, состояние депрессии не снимается, а только усиливается. Этот замкнутый круг, в который попадает больной, можно преодолеть только очищением организма, постепенным уменьшением дозы лекарственных препаратов и одновременно увеличением доли лекарств из трав. В это же время очень необходимы водные процедуры.

    Очищение можно провести по любой из методик, представленных во многих книгах по лечению травами. Можно остановиться на методике Н. Семеновой, можно применить голодание (не более 12 дней) под контролем врача (на Ваше усмотрение — прим. автора сайта).

    Больным депрессией необходимо перейти на вегетарианскую диету хотя бы на 2–3 месяца (на Ваше усмотрение — прим. автора сайта).

    Нельзя забывать о том, что при забое любого животного у него перед смертью выделяется в кровь большое количество гормонов страха, ужаса, и эти гормоны успевают попасть в ткани. Употребляя в пищу мясо, мы принимаем эти гормоны в готовом виде, как лекарства, а они усугубляют состояние депрессии.

    Активный отдых, физкультурные упражнения, дело по душе, иногда полная перемена обстановки благоприятно действуют на больных, страдающих депрессией. «Новое стирает старое» – говорили древние.

    Народные средства в домашних условиях

    Для выхода из депрессивных состояний в домашних условиях народная медицина советует рецепты и простые домашние средства.

    Приготовьте травяную смесь:

  • душица – 1 ч. ложка;
  • зверобой продырявленный – 1 ч. ложка;
  • корень валерианы сухой – 1 ч. ложка;
  • пачка индийского чая – 50 г;
  • чабрец – 1 ч. ложка.
  • Все перемешайте и заварите как чай. Добавляйте по вкусу сахар или мед.

    Астра ромашковая. Настой цветков: 1 столовую ложку сухих цветков (или 2 столовые ложки свежих) залейте 200 мл кипятка, настаивайте 1 час при комнатной температуре. Процедите. Принимайте по 1‑2 столовые ложки 3–4 раза в день как тонизирующее средство.

    Спорыш (горец птичий). 3 столовые ложки травы залейте стаканом кипятка, настаивайте в теплом месте 1 час, процедите. Принимайте по 1–2 столовые ложки 3 раза в день. Применяется при слабости нервной системы и ее истощении.

    «Железная вода» – вода, в которой гасили раскаленное железо. Принимайте по одной трети стакана 3–4 раза в день.

    Настой корневищ дягиля (медвежья пучка). 1 чайную ложку измельченных корневищ залейте стаканом кипятка. Настаивайте 4–5 часов. Процедите. Пейте по половине стакана 3 раза в день как общеукрепляющее средство при нервном истощении.

    Настой корней женьшеня (корни заваривайте 1:10 и пейте как чай), настойка женьшеня (аптечный препарат) принимайте по 25 капель 3 раза в день.

    Настой листьев тополя (применяется для ванн).

    Настой соломы овса посевного (применяется для ванн).

    Мята перечная. Отвар листьев: 1 столовую ложку листьев залейте стаканом кипятка, настаивайте 1 час при комнатной температуре, процедите. Принимайте по половине стакана утром и вечером.

    Луковицы и цветы белой лилии. Применяется в виде настоя и настойки при плохом самочувствии, нервных расстройствах, как успокаивающее средство.

    Настой: 1 столовую ложку цветков и луковиц (или по отдельности) залейте стаканом кипятка. Настаивайте 1 час в теплом месте. Процедите. Пейте по одной трети стакана 3–4 раза в день.

    Настойка: 1 столовую ложку сырья залейте 200 мл водки или 40‑градусного спирта и настаивайте 7 дней в теплом месте. Процедите. Принимайте по 30 капель 3–4 раза в день.

    Бораго (огуречная трава) – трава, «веселящая сердце», «убирающая печаль» по выражению старых лекарей. 1 столовую ложку травы залейте стаканом кипятка, плотно укутайте и настаивайте в теплом месте 2 часа. Процедите. Принимайте по половине стакана 3 раза в день перед едой. Настой травы бораго – одно из лучших народных средств при депрессивных состояниях.

    Первоцвет весенний – применяется настой корней и листьев.

    1 столовую ложку измельченного сырья залейте стаканом кипятка и настаивайте в теплом месте 8 часов. Процедите. Принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день. Можно просто заваривать в виде чая (1 чайная ложка на стакан кипятка).

    При лечении депрессии не каждый больной нуждается в госпитализации. Иногда достаточно в течение месяца‑двух пройти курс лечения в психиатрической консультации, хотя бывают случаи, когда необходимо постоянно принимать лекарства.

    Выйти из депрессии могут помочь способы

    В официальной медицине в лечении депрессии наиболее часто используются антидепрессанты и психотерапия.

    Антидепрессанты

    Антидепрессанты имеют сложный химический состав и действуют по‑разному. Они ослабляют чувство страха, однако не изменяют скорости реакции (при их употреблении можно, например, вести машину). Чрезвычайно популярный Прозак предотвращает потерю серотонина. Он, как и другие лекарства нового поколения, оказывает на организм резко выраженное тонизирующее действие. Результаты терапии, как правило, проявляются по истечении 2–6 недель. Препарат и дозировка для каждого пациента определяются индивидуально согласно инструкции по применению и состояния человека (снять депрессию в домашних условиях можно и без депрессантов — прим. автора сайта).

    Психотерапия

    Не менее эффективна, чем антидепрессанты, когнитивная психотерапия – одно из направлений современной психотерапии, опирающееся на положение об определяющей роли познавательных процессов (и в первую очередь мышления) в возникновении различного рода психологических проблем и психических отклонений.

    По сравнению с применением антидепрессантов при применении когнитивной психотерапии у больных депрессией менее вероятны рецидивы расстройства и обнаруживается устойчивость к истощению триптофана – прекурсора (предшественника) серотонина.

    Физические упражнения

    Обычные упражнения физической культуры, самостоятельно применяемые отдельно от других методов эффективно снимают депрессию. По некоторым данным, физические упражнения при лечении депрессии могут быть значительно более эффективны, чем антидепрессанты, а еще более эффективно применение этих двух методов вместе.

    Другие методы

    Депрессию также лечат настойкой зверобоя, иглоукалыванием, гипнотерапией, музыкотерапией, медитацией, воздействием магнитного поля на мозг пациента. Как правило, это сугубо вспомогательные меры. Разумеется, ни таблетки, ни психотерапевт не решат жизненных проблем пациента, но зато вернут ему энергию и веру в собственные возможности.

    Фототерапия

    Кроме того, эффективным методом лечения любых видов депрессии является фототерапия – лечебно‑коррекционное использование фотографии для решения психологических проблем, а также развития и гармонизации личности. Она может предполагать как работу с готовыми фотографиями, так и создание оригинальных авторских снимков.

    Основным содержанием фототерапии, таким образом, является создание и/или восприятие клиентом образов, дополняемое их обсуждением и разными видами творческой деятельности. Это может быть сочинение историй, применение дополнительных изобразительных техник и приемов (рисование, коллажирование, инсталлирование готовых снимков в пространство), изготовление из фотографий фигур и последующая игра с ними, сценическое представление и работа с костюмами и гримом, движение и танец, художественные описания и т. д.

    В случаях глубокой депрессии, обычно затяжной и резистентной, применяется электросудорожная терапия (ЭСТ). Суть ее заключается в том, чтобы вызвать регулируемые судороги, пропуская через мозг электрический ток в течение 1–2 секунд. В результате химических изменений в мозгу выделяются вещества, повышающие настроение. Эта процедура проводится с применением анестезии. Кроме того, чтобы избежать травм, пациент получает средства, расслабляющие мышцы. Обычно назначают 6‑10 сеансов. Отрицательные последствия ЭСТ – временная потеря памяти и ориентации. По существующим оценкам, результативность ЭСТ – 90 %, а лекарственных средств – 65–85 %.

    Помощь для выхода из депрессии окажут

    Заманиха – настойка корня и корневищ. Готовится на 70 %‑ном спирте в соотношении 1:10. Настаивайте в теплом месте 10 дней, процедите. Принимайте по 30 капель 3 раза в день.

    Аралия маньчжурская – настойка корней. Приготовление и применение – как в предыдущем рецепте.

    Элеутерококк (листья, тонкие веточки). Применяется в виде настоев и отваров. Заварите и пейте как чай (1 столовую ложку на стакан кипятка) 2–3 раза в день при астении нервной системы и депрессивных состояниях.

    Аминазин 0,025 по 1 таблетке 2–3 раза в день или 2,5 % по 2 мл при острых депрессивных состояниях.

    Витамины группы B, особенно полезны витамины В6 и В9 (фолиевая кислота).

    Одним из немедикаментозных способов лечения некоторых видов депрессий (в особенности с элементами апатии) является депривация сна (недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне, другими словами — лишение сна). Может возникнуть как результат расстройств сна, осознанного выбора или принудительно как терапия при депрессивных состояниях.

    В лечении депрессии большое значение имеют водные процедуры. К ним относятся обтирания утром и вечером холодной водой (с добавкой поваренной соли) или обливания, хождение по росе летом и по снегу зимой (время хождения увеличивается постепенно с 2–3 секунд до 5 минут). Каждый день время хождения можно увеличивать на 1–2 секунды. После хождения босиком по снегу и хождения по росе обязательно хорошо разотрите ноги шерстяной материей.

    Моржевание является радикальным средством при лечении депрессивных состояний.

    Хорошо помогают сауна два раза в неделю и ванны с лекарственными травами. Время пребывания в ванне – 15 минут, температура воды – 37–38 °C. На курс лечения надо принять минимум 15 ванн через день.

    Видео по теме

    Как самостоятельно выйти из депрессии: видео

    11 способов быстро выйти из депрессии и избавиться от нее

    Что необходимо знать о депрессии? Лечение депрессии, как выйти и избавиться от депрессии? Бывают периоды в жизни, когда всё вокруг становиться бесцветным. Нет настроения, руки опускаются, ничего не хочется делать. Это и есть признаки депрессии.

    А есть еще определенные симптомы, причины скрытой депрессии. Стоит найти причину депрессии. Таких причин очень много может быть это банальные стресс, усталость и т. д. Чаще всего депрессия развивается на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации.

    Нередко депрессивные расстройства скрываются под маской плохого настроения, особенностей характера. Для того чтобы не допустить тяжелых последствий, важно разобраться, как и почему возникает депрессия. Стоит ли обращаться при депрессии за помощью к психологу, психотерапевту, психиатру? Обо всём этом и не только, смотрите и слушайте подробнее в видео!

    Источник: Ужегов Г. Н. Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия. — М.: Изд-во Эксмо, 2012.

    alcostad.ru