Механизмы совладания со стрессом копинг-механизмы

Механизмы психологической защиты и совладания (сходство и различия)

В условиях стресса психологическая адаптация человека происходит, главным образом, посредством двух механизмов: психологической защиты и копинг-механизмов.

Психологическая защита – это специальная система стабилизации личности, направленная на ограждение сознания от неприятных, травмирующих переживаний, сопряженных с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта. Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства) между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику. При этом конфликт между потребностью и страхом человек может выражать разными способами:

§ посредством психических перестроек,

§ посредством телесных нарушений (дисфункций), проявляющихся в виде хронических психосоматических симптомов,

§ в форме изменения способов поведения.

Если защитные механизмы психики у человека слабы, страх и дискомфорт неизбежно переполнят его душу. В то же время, для поддержания работы механизмов защиты на оптимальном уровне требуется постоянное расходование энергии. И эти затраты могут быть настолько существенными, и даже непосильными для личности, что в ряде случаев может привести к появлению специфических невротических симптомов и нарушению приспособляемости.

Проблема психологической защиты содержит в себе центральное противоречие между стремлением человека сохранить психическое равновесие и теми потерями, к которым ведет избыточное вторжение защит. С одной стороны, безусловна польза от всех видов защит, призванных снижать накапливающуюся в душе человека напряженность путем искажения исходной информации или соответствующего изменения поведения. С другой стороны, их избыточное включение не позволяет личности осознавать объективную, истинную ситуацию, адекватно и творчески взаимодействовать с миром.

pedlib.ru

Механизмы совладания со стрессом копинг-механизмы

АРХИВ «Студенческий научный форум»

Просмотров научной работы: 2681

Комментариев к научной работе: 0

Поделиться с друзьями:

Ситуация неспособности личности разрешить «внутренний конфликт» приводит к росту внутреннего напряжения, что приводит к активизации специальных психологические механизмов защиты, ограждающих личность от травмирующих, неприятных переживаний.

А. Фрейд далее разрабатывала представления о защите [3], и сделала попытку систематизировать знания о механизмах психологической защиты. Она указывала, что защитные механизмы препятствуют дезорганизации поведения и распаду личности, поддерживая её психическое постоянство. По мнению А. Фрейд [3], набор защитных механизмов характеризует уровень адаптированности и является строго уникальным для каждой личности.

Большой вклад в изучение механизмов психологической защиты внес Р. Плутчик [1]. В рамках психоэволюционной теории эмоций механизмы психологической защиты связывал с базовыми эмоциями, и отмечал, что защитные механизмы являются производными эмоций и направлены на регулирование и их контроль.

В отечественной психологии наибольший вклад в раскрытие данной проблематики внес Ф. Бассин [1]. Он счител, что главное в защите сознания от дезорганизующих его влияний психической травмы является понижение субъективной значимости травмирующего фактора. По его мнению, основным в психологической защите является перестройка системы установок, которая направленна на устранение эмоционального напряжения и предотвращение дезорганизованное поведение.

Многие авторы указывают на связь копинга и механизмов психологической защиты. Одни – считают психологическую защиту особым «интрапсихическим копингом», или «механизмом совладания с внутренней тревогой»; другие – относят копинг к поведенческим, внешним проявлениям механизмов психологической защиты.

Таким образом, считается, что психологическая защита направляет копинг, который формируется на более поздних этапах онтогенетического развития и закрепляется в процессе накопления жизненного опыта. Диапазон используемых человеком в процессе жизни стратегий по разрешению ситуаций и преодолению требований среды во многом зависит от структуры ведущих типов психологической защиты, которые сложились в раннем детстве.

Совладание со стрессом тесно связано с типом переживаемого эмоционального состояния. Сегодня науке очень мало известно о том, как совладание формируется эмоциональным состоянием, но скорее всего, каждая ситуация, провоцирующая эмоциональное состояние и каждая эмоция, обусловливает определенный специфический паттерн совладания со стрессом.

Механизмы психологической защиты формируются как одни из важнейших новообразований в определенные периоды онтогенеза [2]. Формируясь на основе динамических особенностей психики индивида, защитные механизмы психики определяют основные черты характера и становление всей системы отношений индивида с окружающей средой. В ситуациях столкновения, конфликта, защитные механизмы актуализируются в виде ментальных процессов, в дальнейшем происходит научение различным способам защитного поведения как на интрапсихическом, так и на интерпсихическом уровнях. На фоне действия «защитной системы» психики происходит процесс адаптации индивида к внешним условиям среды.

Нормальное функционирование защитных механизмов обеспечивает стабильность и систематизированность индивидуальной картины мира. На фоне действующих защитных механизмов, поддерживающих психический гомеостаз, личность достаточно адекватно дает оценку событиям и осуществляет целенаправленное, осознанное, последовательное и приспособительное поведение, которое позволяет сохранять равновесие между внутренними потребностями и требованиями внешней среды.

Б. Карвасарский считает [1], что процессы совладания направлены на активное изменение ситуации с целью удовлетворения значимых потребностей, а процессы компенсации и особенно защиты, направлены в первую очередь на смягчение психического дискомфорта. По мнению Е. Чехлатого [4] различие механизмов совладания и механизмов психологической защиты состоит в том, что первые используются сознательно, а вторые – бессознательны.

Однако в настоящее время при постановке психотерапевтических задач принято объединять защитные механизмы и копинг-механизмы в целостную систему адаптивных реакций личности. В целом отечественная психология рассматривает копинг-механизмы (механизмы совладания) и механизмы психологической защиты как наиболее важные формы адаптационных процессов личности.

Таким образом, понимание механизма осуществления психологической адаптации личности как целостной системы, состоящей из совокупности копинг-механизмов и психологических защитных механизмов, представляется целесообразным процессом, так как механизмы приспособления личности к различным жизненным ситуациям чрезвычайно широки – от конструктивных, активных и достаточно гибких копинг-стратегий, до весьма ригидных и пассивных механизмов психологической защиты.

Самосознание и защитные механизмы личности. Хрестоматия. – Самара: БАХРАХ-М, 2000. – 656 с.

Ташлыков В. А. Личностные механизмы совладания (копинг-поведение) защиты у больных неврозами в процессе психотерапии // Медико-психологические аспекты охраны психического здоровья. – Томск, 1990. – С. 60-61.

Фрейд А. Психология «Я» и защитные механизмы. – М.: Педагогика-Пресс, 1993. — 68 с.

Чехлатый Е. И. Личностная и межличностная конфликтность и копинг-поведение у больных неврозами и их динамика под влиянием групповой психотерапии: Автореф. дисс. канд. мед. наук. – СПб, 1994. – 25 с.

www.scienceforum.ru

Механизмы совладания со стрессом и механизмы психологической защиты у больных СПИД, индивидуально-психологические особенности личности больных с ВИЧ-инфекцией

Механизмы совладания со стрессом и механизмы психологической за­щиты составляют адаптацион­ную систему ВИЧ-инфицированных больных.

Данные корреляционного анализа, свидетельствуют о том, что психологическая защита «Отрицание» значимо коррелирует с дезадаптивными копинг-стратегиями «Конфронтативный копинг» (r = 0,36; p

Рис. 3. Сравнительные профили факторов личности больных с ВИЧ-инфекцией и здоровых испытуемых: больные с ВИЧ-инфекцией; — здоровые испытуемые.

Перечисленные выше особенности личности больных с ВИЧ-инфекцией обусловливают низкую стрессоустойчивость.

В отличие от здоровых людей, для которых характерна готовность взять решение проблемы на себя, пациенты с ВИЧ-инфекцией обнаруживают стремление возложить ответственность за ошибки на окружающих, при этом, у них отсутствуют инициатива и смелость в выборе соб­ственной линии поведения.

Интеллектуальная сфера больных с ВИЧ-инфекцией характеризуется способ­ностью оперировать абстрактными понятиями при достаточно развитом воображе­нии.

У ВИЧ-инфицированных пациентов в поведенческой сфере выявлена склонность к авторитарному, конфликтному и агрессивному поведению, что также может указывать на низкую устойчивость к стрессу. Открытое проявление агрессивности в силу своей асоциальной направленности является неэффективным способом преодоления стресса. Для больных с ВИЧ-инфекцией характерна высокая вероятность нарушения интеграции поведения, а соответственно и риск возникновения адаптационных расстройств, что подтверждает мнение В. В. Беляевой (1994) о влиянии личностных факторов ВИЧ-инфицированных больных на социально-психологическую адаптацию и развитие дезадаптивных феноменов.

Особый интерес представляет анализ уровня фрустрационной напряженности у пациентов с ВИЧ-инфекцией, который определяется отношением факторов Q4/С и составляет 2,3. Учитывая, что чем выше первый из указанных факторов и ниже второй, тем больше снижается эффективность психической адаптации и увеличивается вероятность ее нарушений.

  • К желающим совершенствования. Тренировка памяти и развитие воображения — практический курс, набор упражнений по тренировке памяти, на основе методики быстрое запоминание любого языка, развитие зрительного, тактильного (на ощупь), слухового, вкусового, обонятельного воображения, запоминание цифровой информации, текстовой информации, развитие непроизвольных навыков запоминания
  • Практика. Повышение самооценки и развитие доверия. — практические рекомендации по повышению самооценки и развитию доверия. Упражнения, рекомендуемые психологом.
  • Человек контроля, психическая самозащита — какую роль играет контроль в жизни человека, фобия перед безконтрольностью
  • Неблагонадежность и психологическое неблагополучие: две стороны одной медали? Определение по почерку — графические признаки, перекликающиеся в почерке, расскажут о характере человека
  • Лечение в Германии, цены — примерные цены на услуги
  • www.medicinform.net

    Механизмы психологической адаптации: стратегии совладания со стрессом

    Копинг, копинговые стратегии (англ. coping, coping strategy) — это то, что делает человек, чтобы справиться со стрессом. Близкое понятие, широко используемое и глубоко разработанное в русской психологической школе — переживание.

    Впервые термин появился в психологической литературе в 1962 году Л. Мэрфи применил его, изучая, каким образом дети преодолевают кризисы развития. В 1966 году Р. Лазарус в книге «Психологический стресс и процесс совладания с ним» обратился к копингу для описания осознанных стратегий совладания со стрессом и с другими порождающими тревогу событиями.

    Со временем понятие «копинг» стало включать в себя реакцию не только на «чрезмерные или превышающие ресурсы человека требования», но и на каждодневные стрессовые ситуации.

    Проблемно-фокусированные / эмоционально-фокусированные копинг-стратегии

    Исследователи, первые использовавшие понятие копинга в психологии, предложили и первую классификацию копинг-стратегий. Лазарус и Фолкман предложили дихотомическую классификацию копинг-стратегий, выделив их следующую направленность: • проблемно-фокусированные стратегии • эмоционально-фокусированные стратегии

    Когнитивные / поведенческие / эмоциональные копинг-стратегии

    Некоторые исследователи предлагают классификации, в которых копинг-стратегии различаются в зависимости от типов процессов (эмоциональных, поведенческих, когнитивных), лежащих в их основе.

    Эффективные / неэффективные копинг-стратегии

    В то же время, некоторые исследователи пришли к тому, что стратегии лучше всего сгруппировать в копинговые стили, представляющие собой функциональные и дисфункциональные аспекты копинга.

    1. К наиболее адаптивным копинг-стратегиям относятся стратегии, направленные непосредственно на разрешение проблемной ситуации. 2. Копинг-стратегии не связанные с активными действиями, но способствующие адаптации человека в стрессовой ситуации: «поиск эмоциональной социальной поддержки», «подавление конкурирующей деятельности», «сдерживание» – ожидание более благоприятных условий для разрешения ситуации вместо импульсивных действий и «юмор» как попытка справиться с ситуацией с помощью шуток и смеха по ее поводу. 3. Неадаптивные копинг-стратегии: «фокус на эмоциях и их выражение», «отрицание», «ментальное отстранение» – уход от стресса через фантазирование, мечты, сон; «поведенческое отстранение» – отказ от активного разрешения ситуации.

    Копинг-стратегии как степень контроля над ситуацией

    В психологической литературе также представлены иные классификации, которые рассматривают копинг-стратегии как планируемые поведенческие стратегии, которые служат для того, чтобы поддерживать или восстанавливать контроль в ситуациях, когда он подвергается угрозе.

    Копинг-стратегии. (Фолкман, Лазарус):

    1. Стратегия противостоящего совладания — состоит из агрессивных усилий человека изменить ситуацию, проявления непрязни и гнева в отношении того, что создало проблему.

    2. Стратегия дистанцирования — описывает попытки индивида отделить себя от проблемы, забыть о ней.

    3. Стратегия самоконтроля — заключается в старании регулировать собственные чувства и действия.

    4. Стратегия поиска социальной поддержки — состоит из усилий индивида найти в обществе информационную, материальную и эмоциональную помощь.

    5. Стратегия принятия ответственности — заключается в признании своей роли в порождении проблемы и в попытке не повторять прежних ошибок.

    6. Стратегия избегания — складывается из усилий человека избавиться от проблемной ситуации, уйти из нее.

    7. Стратегия планового решения проблемы — состоит в выработке плана действий и следования ему.

    8. Стратегия позитивной переоценки — описывает усилие человека придать позитивное значение происходящему, его попытку справиться с трудностями путем интерпретации обстановки в позитивных терминах.

    Копинг-стратегии, неэффективные в одних ситуациях, могут оказаться вполне эффективными в других; например, стратегии, неэффективные в ситуации, которая неподконтрольна субъекту, могут быть эффективны в ситуациях, которые субъект способен контролировать и изменять в желаемую сторону

    Копинги в отличии от защитных механизмов имеют: 1. Осознанный характер 2. Произвольная природа процесса. Впоследствии был предложен еще один критерий (Крамер).

    scicenter.online

    Механизмы совладания

    Экология жизни. Психология: Ощущение контроля над средой способствует эмоциональной устойчивости, принятию ответственности за происходящие события.

    Копинг-механизмы

    Изучение поведения человека в стрессовых ситуациях привело к выявлению механизмов совладания, или копинг-механизмов, определяющих успешную или неуспешную адаптацию.

    Впервые термин «coping» был использован Мерфи (Murphy L.) в 1962 г. в исследованиях способов преодоления детьми требований, выдвигаемых кризисами развития. К ним относились активные усилия личности, направленные на овладение трудной ситуацией или проблемой.

    В последующем понимание копинг-механизмов было тесно связано с исследованиями психологического стресса. Лазарус (Lazarus R. S., 1966) определял копинг-механизмы как стратегии действий, предпринимаемые человеком в ситуациях психологической угрозы, в частности в условиях приспособления к болезни как угрозе (в разной мере, в зависимости от вида и тяжести заболевания) физическому, личностному и социальному благополучию.

    В теории копинг-поведения, основанной на работах когнитивных психологов Лазаруса и Фолькмана (Lazarus R., Folcman S., 1984, 1987), выделяются базисные копинг-стратегии:

  • «разрешение проблем»,
  • «поиск социальной поддержки»,
  • «избегание»,
  • базисные копинг-ресурсы: Я-концепция, локус контроля, эмпатия, аффилиация и когнитивные ресурсы.
  • Копинг-стратегия разрешения проблем отражает способность человека определять проблему и находить альтернативные решения, эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, тем самым способствуя сохранению как психического, так и физического здоровья.

    Копинг-стратегия поиска социальной поддержки позволяет при помощи актуальных когнитивных, эмоциональных и поведенческих ответов успешно совладать со стрессовой ситуацией.

    Отмечаются некоторые половые и возрастные различия в особенностях социальной поддержки. В частности, мужчины чаще обращаются за инструментальной поддержкой, а женщины — как за инструментальной, так и за эмоциональной.

    Молодые пациенты наиболее важным в социальной поддержке считают возможность обсуждения своих переживаний, а пожилые — доверительные отношения.

    Копинг-стратегия избегания позволяет личности уменьшить эмоциональное напряжение, эмоциональный компонент дистресса до изменения самой ситуации. Активное использование индивидом копинг-стратегии избегания можно рассматривать как преобладание в поведении мотивации избегания неудачи над мотивацией достижения успеха, а также как сигнал о возможных внутриличностных конфликтах (Ялтонский В. М., 1994).

    Одним из основных базисных копинг-ресурсов является Я-концепция, позитивный характер которой способствует тому, что личность чувствует себя уверенной в своей способности контролировать ситуацию.

    Интернальная ориентация личности как копинг-ресурс позволяет осуществлять адекватную оценку проблемной ситуации, выбирать в зависимости от требований среды адекватную копинг-стратегию, социальную сеть, определять вид и объем необходимой социальной поддержки. Ощущение контроля над средой способствует эмоциональной устойчивости, принятию ответственности за происходящие события.

    Следующим важным копинг-ресурсом является эмпатия, которая включает как сопереживание, так и способность принимать чужую точку зрения, что позволяет более четко оценивать проблему и создавать больше альтернативных вариантов ее решения.

    Существенным копинг-ресурсом является также аффилиация, которая выражается как в виде чувства привязанности и верности, так и в общительности, в стремлении сотрудничать с другими людьми, постоянно находиться с ними.

    Аффилиативная потребность является инструментом ориентации в межличностных контактах и регулирует эмоциональную, информационную, дружескую и материальную социальную поддержку путем построения эффективных взаимоотношений.

    Успешность копинг-поведения определяется когнитивными ресурсами. Развитие и осуществление базисной копинг-стратегии разрешения проблем невозможно без достаточного уровня мышления. Развитые когнитивные ресурсы позволяют адекватно оценить как стрессогенное событие, так и объем наличных ресурсов для его преодоления.

    Была сделана попытка объединить в единое целое защитные механизмы и копинг-механизмы. При постановке психотерапевтических задач такое объединение адаптивных реакций личности представляется целесообразным, так как механизмы приспособления личности к болезни на разных этапах заболевания и его лечения чрезвычайно многообразны — от активных гибких и конструктивных до пассивных, ригидных и дезадаптивных механизмов психологической защиты.

    Цели копинг-механизмов могут быть различными у пациента, психотерапевта и лиц из ближайшего окружения больного.

    • Пациент заинтересован в обретении психического равновесия, ослаблении и устранении болезненных расстройств, эффективном приспособлении к жизни при проявлениях болезни и ее последствиях в случае хронического течения заболевания, оптимальной адаптации к требованиям лечения.
    • Основными целями использования психотерапевтом копинг-механизмов пациента является развитие позитивного отношения к мотивации больного к лечению, его активное сотрудничество в терапии, эмоциональная устойчивость и терпеливость в процессе терапии.
    • Лица из ближайшего окружения пациента ожидают от него сохранения прежнего статуса в семье и на работе, поддержания социальных контактов.
    • Психотерапевту важно учесть все это многообразие целей для развития разнонаправленных копинг-механизмов.

      Типы (модальности) копинг-механизмов могут проявляться когнитивными, эмоциональными и поведенческими стратегиями функционирования личности больного.

      К когнитивным стратегиям относятся следующие копинг-механизмы:

      1) отвлечение или переключение мыслей на другие, «более важные» темы, чем болезнь;

      2) принятие болезни как чего-то неизбежного, проявление своего рода определенной философии стоицизма;

      3) диссимуляция болезни, игнорирование, снижение ее серьезности, даже подшучивание над болезнью;

      4) сохранение апломба, стремление не показывать своего болезненного состояния другим;

      5) проблемный анализ болезни и ее последствий, поиск соответствующей информации, расспрос врачей, обдумывание, взвешенный подход к решениям;

      6) относительность в оценке болезни, сравнение с другими, находящимися в худшем положении;

      7) религиозность, стойкость в вере («со мною Бог»);

      8) придание болезни значения и смысла, например отношение к болезни как к вызову судьбы или проверке стойкости духа и др.;

      9) самоуважение — более глубокое осознание собственной ценности как личности.

      Эмоциональные стратегии копинг-механизмов проявляются в виде:

    • переживания протеста, возмущения, противостояния болезни и ее последствиям;
    • эмоциональной разрядки — отреагирования чувств, вызванных болезнью, например, плачем;
    • изоляции — подавления, недопущения чувств, адекватных ситуации;
    • пассивного сотрудничества — доверия с передачей ответственности психотерапевту;
    • покорности, фатализма, капитуляции;
    • самообвинения, возложения вины на себя;
    • переживания злости, раздражения, связанных с ограничением жизни болезнью;
    • сохранения самообладания — равновесия, самоконтроля.
    • Поведенческими стратегиями копинг-механизмов являются следующие:

      1) отвлечение — обращение к какой-либо деятельности, уход в работу;

      2) альтруизм — забота о других, когда собственные потребности отодвигаются на второй план;

      3) активное избегание — стремление избегать «погружения» в процесс лечения;

      4) компенсация — отвлекающее исполнение каких-то собственных желаний, например покупка чего-то для себя;

      5) конструктивная активность — удовлетворение какой-то давней потребности, например совершить путешествие;

      6) уединение — пребывание в покое, размышление о себе;

      7) активное сотрудничество — ответственное участие в диагностическом и лечебном процессе;

      8) поиск эмоциональной поддержки — стремление быть выслушанным, встретить содействие и понимание.

      Наряду с Бернским опросником «Способы преодоления критических ситуаций» Хайма (Heim Е.), описанным выше, при исследовании механизмов совладания применяется также психодиагностическая методика «Индикатор стратегий преодоления стресса», созданная Амирханом (Amirhan J. Н.) в 1990 г. и адаптированная В. М. Ялтонским в 1994 г. Методика представляет собой самооценочный опросник, определяющий базисные копинг-стратегии (разрешение проблем, поиск социальной поддержки и избегание) и их выраженность — структуру совладеющего со стрессом поведения.

      Из описания копинг-механизмов видна, с одной стороны, их близость к защитным механизмам, а с другой — их различие по параметру активности (конструктивности) — пассивности (неконструктивности).

      Наиболее продуктивными из них при проведении психотерапии являются:

    • активное сотрудничество пациента в диагностическом и лечебном процессе,
    • активный поиск поддержки в терапевтической и социальной среде,
    • проблемный анализ болезни и ее последствий,
    • разумная степень игнорирования болезни и юмористический подход к ней (определенное дистанцирование в отношении к проявлениям заболевания),
    • стоицизм и терпеливость,
    • сохранение самообладания,
    • противостояние болезни,
    • эмоциональная разрядка,
    • альтруизм.
    • Нередко психотерапевту трудно проводить конструктивную модификацию механизмов психологической защиты или их устранение, даже если он создает устойчивую эмпатическую коммуникацию с пациентом, которая ослабляет и снижает необходимость использования им защиты. В этом случае наиболее целесообразен акцент в психотерапевтической работе на поддержание и развитие у пациента копинг-механизмов. опубликовано econet.ru

      Б. Д. Карвасарский, Психотерапевтическая энциклопедия

      econet.ru