Методика определения уровня депрессии жмурова

Gurutestov.ru

Гуру в мире тестов

На нашем сайте представлены анкеты, тесты, опросники для психодиагностики для

Методика определения уровня депрессии (В.А.Жмуров)

Шкалы: уровень депрессии

Назначение теста

Методика выявляет депрессивное состояние (главным образом тоскливой или меланхолической депрессии). Она дает возможность установить тяжесть депрессивного состояния на данный момент.

Инструкция к тесту

Читайте каждую группу показаний (их 44) и выбирайте подходящий вариант ответа – a, b, c или d.

1.
1. Мое настроение сейчас не более подавленное (печальное), чем обычно.
2. Пожалуй, оно более подавленное (печальное), чем обычно.
3. Да, оно более подавленное (печальное), чем обычно.
4. Мое настроение намного более подавленное (печальное), чем обычно.
2.
1. Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настроения.
2. У меня иногда бывает такое настроение.
3. У меня часто бывает такое настроение.
4. Такое настроение бывает у меня постоянно.
3.
1. Я не чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня.
2. У меня иногда бывает такое чувство.
3. У меня часто бывает такое чувство.
4. Я постоянно чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня.
4.
1. У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик.
2. У меня иногда бывает такое чувство.
3. У меня часто бывает такое чувство.
4. Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.
5.
1. У меня не бывает чувства, будто я состарился(лась).
2. У меня иногда бывает такое чувство.
3. У меня часто бывает такое чувство.
4. Я постоянно чувствую, будто я состарился(лась).
6.
1. У меня не бывает состояний, когда на душе тяжело.
2. У меня иногда бывает такое состояние.
3. У меня часто бывает такое состояние.
4. Я постоянно нахожусь в таком состоянии.
7.
1. Я спокоен за свое будущее, как обычно.
2. Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем обычно.
3. Будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно.
4. Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно.
8.
1. В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно.
2. В своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем обычно.
3. В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно.
4. В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно.
9.
1. Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно.
2. Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно.
3. Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно.
4. Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно.
10.
1. Я боязлив(а) не более обычного.
2. Я боязлив(а) несколько более обычного.
3. Я боязлив(а) значительно более обычного.
4. Я боязлив(а) намного более обычного.
11.
1. Хорошее меня радует, как и прежде.
2. Я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего.
3. Оно радует меня значительно меньше прежнего.
4. Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего.
12.
1. У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна.
2. У меня иногда бывает такое чувство.
3. У меня часто бывает такое чувство.
4. Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна.
13.
1. Я обидчив(а) не больше, чем обычно.
2. Пожалуй, я несколько более обидчив(а), чем обычно.
3. Я обидчив(а) значительно больше, чем обычно.
4. Я обидчив(а) намного больше, чем обычно.
14.
1. Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше.
2. Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем раньше.
3. Я получаю такого удовольствия значительно меньше, чем раньше.
4. Я не получаю теперь удовольствие от приятного.
15.
1. Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины.
2. Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
3. Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
4. Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
16.
1. Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного.
2. Я виню себя за это несколько больше обычного.
3. Я виню себя за это значительно больше обычного.
4. Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного.
17.
1. Обычно у меня не бывает ненависти к себе.
2. Иногда бывает, что я ненавижу себя.
3. Часто бывает так, что я себя ненавижу.
4. Я постоянно чувствую, что ненавижу себя.
18.
1. У меня не бывает чувства, будто я погряз(ла) в грехах.
2. У меня иногда теперь бывает это чувство.
3. У меня часто бывает теперь это чувство.
4. Это чувство у меня теперь не проходит.
19.
1. Я виню себя за проступки других не больше обычного.
2. Я виню себя за них несколько больше обычного.
3. Я виню себя за них значительно больше обычного.
4. За проступки других я виню себя намного больше обычного.
20.
1. Состояние, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает.
2. Иногда у меня бывает такое состояние.
3. У меня часто бывает теперь такое состояние.
4. Это состояние у меня теперь не проходит.
21.
1. Чувства, что я заслужил(а) кару, у меня не бывает.
2. Теперь иногда бывает.
3. Оно часто бывает у меня.
4. Это чувство у меня теперь практически не проходит.
22.
1. Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде.
2. Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде.
3. Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде.
4. Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде.
23.
1. Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем у других.
2. Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других.
3. Я часто так думаю.
4. Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем у других.
24.
1. Желание умереть у меня не бывает.
2. Это желание у меня иногда бывает.
3. Это желание у меня бывает теперь часто.
4. Это теперь постоянное мое желание.
25.
1. Я не плачу.
2. Я иногда плачу.
3. Я плачу часто.
4. Я хочу плакать, но слез у меня уже нет.
26.
1. Я не чувствую, что я раздражителен(на).
2. Я раздражителен(на) несколько больше обычного.
3. Я раздражителен(на) значительно больше обычного.
4. Я раздражителен(на) намного больше обычного.
27.
1. У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций.
2. Иногда у меня бывает такое состояние.
3. У меня часто бывает такое состояние.
4. Это состояние у меня теперь не проходит.
28.
1. Моя умственная активность никак не изменилась.
2. Я чувствую теперь какую-то неясность в своих мыслях.
3. Я чувствую теперь, что я сильно отупел(а), (в голове мало мыслей).
4. Я совсем ни о чем теперь не думаю (голова пустая).
29.
1. Я не потерял(а) интерес к другим людям.
2. Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился.
3. Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился.
4. У меня совсем пропал интерес к людям (я никого не хочу видеть).
30.
1. Я принимаю решения, как и обычно.
2. Мне труднее принимать решения, чем обычно.
3. Мне намного труднее принимать решения, чем обычно.
4. Я уже не могу сам(а) принять никаких решений.
31.
1. Я не менее привлекателен(на), чем обычно.
2. Пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно.
3. Я значительно менее привлекателен(на), чем обычно.
4. Я чувствую, что я выгляжу просто безобразно.
32.
1. Я могу работать, как и обычно.
2. Мне несколько труднее работать, чем обычно.
3. Мне значительно труднее работать, чем обычно.
4. Я совсем не могу теперь работать (все валится из рук).
33.
1. Я сплю не хуже, чем обычно.
2. Я сплю несколько хуже, чем обычно.
3. Я сплю значительно хуже, чем обычно.
4. Теперь я почти совсем не сплю.
34.
1. Я устаю не больше, чем обычно.
2. Я устаю несколько больше, чем обычно.
3. Я устаю значительно больше, чем обычно.
4. У меня уже нет никаких сил что-то делать.
35.
1. Мой аппетит не хуже обычного.
2. Мой аппетит несколько хуже обычного.
3. Мой аппетит значительно хуже обычного.
4. Аппетита у меня теперь совсем нет.
36.
1. Мой вес остается неизменным.
2. Я немного похудел(а) в последнее время.
3. Я заметно похудел(а) в последнее время.
4. В последнее время я очень похудел(а).
37.
1. Я дорожу своим здоровьем, как и обычно.
2. Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно.
3. Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно.
4. Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем.
38.
1. Я интересуюсь сексом, как и прежде.
2. Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде.
3. Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде.
4. Я полностью потерял(а) интерес к сексу.
39.
1. Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось.
2. Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось.
3. Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось.
4. Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам(а).
40.
1. Я чувствую боль, как и обычно.
2. Я чувствую боль сильнее, чем обычно.
3. Я чувствую боль слабее, чем обычно.
4. Я почти не чувствую теперь боли.
41.
1. Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно.
2. Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного.
3. Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного.
4. Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного.
42.
1. Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи.
2. Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи.
3. Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи.
4. Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи.
43.
1. У меня не бывает спадов настроения весной (осенью).
2. Такое однажды со мной было.
3. Со мной такое было два или три раза.
4. Со мной было такое много раз.
44.
1. Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго.
2. Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца.
3. Подавленное настроение у меня может длиться месяцами.
4. Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше.

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

Ответы переводятся в баллы по следующей схеме:

Ответ a b c d
Балл 0 1 2 3

Обработка и интерпретация результатов теста

Определяется сумма баллов в соответствии с ключом.:

1-9 – депрессия отсутствует либо незначительна;
10-24 – депрессия минимальна;
25-44 – легкая депрессия;
45-67 – умеренная депрессия;
68-87 – выраженная депрессия;
88 и более – глубокая депрессия.

www.gurutestov.ru

Психолог Юлия Олих

Помогаю создавать отношения, о которых вы мечтаете.

Методика определения уровня депрессии (Жмурова)

Сегодня я хочу предложить вам поработать с Методикой определения уровня депрессии (В. А. Жмурова).

Я встречаюсь с тем, что иногда нам сложно принять свое нересурсное состояние. Мы корим себя за плохое настроение, апатию, усталость, желание поваляться в кровати, вместо активного отдыха. Ощущая бессилие, мы становимся недовольными собой, и ищем возможность поднять себе настроение. Нам может казаться, что что-то с нами не так.

Бывает трудно признать, что мы просто живые люди. Что если много работать без отдыха, то мы устаем, наш организм истощается, и это может переходить в хроническое состояние. Иногда организму для восстановления требуется много сил.

Стресс изнашивает нашу нервную систему. Конфликты в семье, в отношениях, проблемы на работе, страхи и тревоги – забирают нашу жизненную энергию.

Неприятные события выбивают почву из-под наших ног, разрушают привычный мир. И для того, чтобы пережить это, адаптироваться к новым условиям требуется силы, время, ресурсы.

Мы подвержены влиянию внешнего мира. Это факт. Обращая внимание на свое состояние, становясь внимательными к себе, признавая свою усталость, бессилие мы можем позаботится о своем восстановлении. Восстановлении своих физических и душевных сил.

Я предлагаю вам Методику определения уровня депрессии для диагностики вашего текущего состояния. И если окажется, что на данный момент уровень депрессии у вас достаточно высок – это может быть поводом обратить на это пристальное внимание. Начать более бережно заботится о себе, предпринимать шаги и к определению причин этого состояния и действия для его улучшения.

Если вы почувствуете, что для этого вам необходима профессиональная помощь – вы можете написать мне, записаться на консультацию.

Буду рада, если в комментариях вы поделитесь тем, что важного вы взяли для себя после прохождения теста.

olikh.com

Методика определения уровня депрессии жмурова

Мое настроение сейчас не более подавленное (печальное), чем обычно.

Пожалуй, оно более подавленное (печальное), чем обычно.

Да, оно более подавленное (печальное), чем обычно.

Мое настроение намного более подавленное (печальное), чем обычно.

Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настроения.

У меня иногда бывает такое настроение.

У меня часто бывает такое настроение.

Такое настроение бывает у меня постоянно.

Я не чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня.

У меня иногда бывает такое чувство.

Я постоянно чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня.

У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик.

У меня часто бывает такое чувство.

Я часто чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.

У меня не бывает чувства, будто я состарился(лась).

Я постоянно чувствую, будто я состарился(лась).

У меня не бывает состояний, когда на душе тяжело.

У меня иногда бывает такое состояние.

У меня часто бывает такое состояние.

Я постоянно нахожусь в таком состоянии.

Я спокоен за свое будущее, как обычно.

Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем обычно.

Будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно.

Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно.

В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно.

В своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем обычно

В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно

В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно

Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно.

Таких надежду меня несколько меньше, чем обычно.

Таких надежду меня значительно меньше, чем обычно.

Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно.

Я боязлив(а) не более обычного.

Я боязлив(а) несколько более обычного.

Я боязлив(а) значительно более обычного.

Я боязлив(а) намного более обычного.

Хорошее меня радует, как и прежде.

Я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего.

Оно радует меня значительно меньше прежнего.

Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего.

У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна.

Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна.

Я обидчив(а) не больше, чем обычно.

Пожалуй, я несколько более обидчив(а), чем обычно.

Я обидчив(а) значительно больше, чем обычно.

Я обидчив(а) намного больше, чем обычно.

Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше.

Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем раньше.

Я получаю такого удовольствия значительно меньше, чем раньше.

Я не получаю теперь удовольствие от приятного.

Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины.

Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).

Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).

Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).

Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного.

Я виню себя за это несколько больше обычного.

Я виню себя за это значительно больше обычного.

Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного.

Обычно у меня не бывает ненависти к себе.

Иногда бывает, что я ненавижу себя.

Часто бывает так, что я себя ненавижу.

Я постоянно чувствую, что ненавижу себя.

У меня не бывает чувства, будто я погряз(ла) в грехах.

У меня иногда теперь бывает это чувство.

У меня часто бывает теперь это чувство.

Это чувство у меня теперь не проходит.

Я виню себя за проступки других не больше обычного.

Я виню себя за них несколько больше обычного.

Я виню себя за них значительно больше обычного.

За проступки других я виню себя намного больше обычного.

Состояния, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает.

Иногда у меня бывает такое состояние.

У меня часто бывает теперь такое состояние.

Чувства, что я заслужил(а) кару, у меня не бывает.

Теперь иногда бывает.

Оно часто бывает у меня.

Это чувство у меня теперь практически не проходит.

Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде.

Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде.

Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде.

Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде.

Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем у других.

Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других.

Я часто так думаю.

Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем у других.

Желания умереть у меня не бывает.

Это желание у меня иногда бывает.

Это желание у меня бывает теперь часто.

Это теперь постоянное мое желание.

Я хочу плакать, но слез у меня уже нет.

Я не чувствую, что я раздражителен(на).

Я раздражителен(на) несколько больше обычного.

Я раздражителен(на) значительно больше обычного.

Я раздражителен(на) намного больше обычного.

У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций.

Это состояние у меня теперь не проходит.

Моя умственная активность никак не изменилась.

Я чувствую теперь какую-то неясность в своих мыслях.

Я чувствую теперь, что я сильно отупел(а) (в голове мало мыслей).

Я совсем ни о чем теперь не думаю (голова пустая).

Я не потерял(а) интерес к другим людям.

Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился.

Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился.

У меня совсем пропал интерес к людям (я никого не хочу видеть).

Я принимаю решения, как и обычно.

Мне труднее принимать решения, чем обычно.

Мне намного труднее принимать решения, чем обычно.

Я уже не могу сам(а) принять никаких решений.

Я не менее привлекателен(на), чем обычно.

Пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно.

Я значительно менее привлекателен(на), чем обычно.

Я чувствую, что я выгляжу просто безобразно.

Я могу работать, как и обычно.

Мне несколько труднее работать, чем обычно.

Мне значительно труднее работать, чем обычно.

Я совсем не могу теперь работать (все валится из рук).

Я сплю не хуже, чем обычно.

Я сплю несколько хуже, чем обычно.

Я сплю значительно хуже, чем обычно.

Теперь я почти совсем не сплю.

Я устаю не больше, чем обычно.

Я устаю несколько больше, чем обычно.

Я устаю значительно больше, чем обычно.

У меня уже нет никаких сил что-то делать.

Мой аппетит не хуже обычного.

Мой аппетит несколько хуже обычного.

Мой аппетит значительно хуже обычного.

Аппетита у меня теперь совсем нет.

Мой вес остается неизменным.

Я немного похудел(а) в последнее время.

Я заметно похудел(а) в последнее время.

В последнее время я очень похудел(а).

Я дорожу своим здоровьем, как и обычно.

Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно.

Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно.

Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем.

Я интересуюсь сексом, как и прежде.

Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде.

Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде.

Я полностью потерял(а) интерес к сексу.

Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось.

Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось.

Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось.

Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю сам(а) себя.

Я чувствую боль, как и обычно.

Я чувствую боль сильнее, чем обычно.

Я чувствую боль слабее, чем обычно.

Ц почти не чувствую теперь боли.

Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня 5ывают не чаще, чем обычно.

Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного.

Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного.

Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычно! о.

Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи.

Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи.

Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи.

Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи.

У меня не бывает спадов настроения весной (осенью).

Такое однажды со мной было.

Со мной такое было два или три раза.

Со мной было такое много раз.

Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго.

Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца.

Подавленное настроение у меня может длиться месяцами.

Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше.

Обработка и интерпретация результатов

Номер выбранного ответа соответствует количеству баллов. Баллы сумми­руются. Полученный результат сопоставляется с нормативными данными:

1—9 баллов — депрессия отсутствует либо незначительна;

10—24 балла — депрессия минимальна; О 25—44 баллов — легкая депрессия;

45—67 баллов — умеренная депрессия;

68—87 баллов — выраженная депрессия; П 88 и более баллов — глубокая депрессия.

studfiles.net

Тест на выявление и степень депрессивного состояния (бесплатно). Как отличить апатию от депрессии?

Строка навигации

  1. Главная /
  2. Здоровье и долголетие /
  3. Практическая психология /
  4. Тест на выявление и степень депрессивного состояния (бесплатно). Как отличить апатию от депрессии?

Депрессивное состояние и апатия – это совсем не одно и, то же. И с ним необходимо бороться. Депрессия может быть очень опасна, и не просто для здоровья, но и для жизни, в принципе. Оценить свое состояние, можно пройдя тест на выявление депрессии и на уровень депрессии по методике дифференциальной диагностики В.А. Жмурова.

Если проводить небольшую аналогию, то среди психических расстройств депрессивное состояние, то же, что среди простудных заболеваний насморк. И, к сожалению, многие к нему так и относятся – как-нибудь само пройдет. В действительности же, это очень серьезная проблема, глобального масштаба, если можно так выразиться. Поэтому к ней нужно относиться с полной ответственностью, во избежание непоправимых последствий. Финал депрессивного состояния, способен привести даже к летальному исходу. Как показывает мировая статистика, ежегодно от суицида, спровоцированного депрессивным состоянием, погибает, более миллиона человек.

Апатия и депрессия – не одно и то же, вопреки распространенному заблуждению. Нужно отметить, депрессивным состояниям, в первую очередь, подвержены люди, с заниженной самооценкой и подростки с неокрепшей психикой.

Проявляется тревожное и депрессивное состояние человека, главным образом, изменениями в поведении и характере. Зачастую ухудшается и психологическое и физическое самочувствие, ведь, по сути, термин депрессивное состояние — это патология нервной системы организма, то есть банальное заболевание, только с серьезными последствиями. Изначально меняется настроение, преследует постоянная усталость, пассивность, начинаются изменения в психике, слабость, заторможенность движений, бессонница, мигрени, могут возникнуть проблемы с пищеварением. О наступающей болезни могут говорить уже первые признаки ухудшения состояния здоровья и общей усталости. Чтобы проверить свои подозрения можно пройти тест на депрессию онлайн, бесплатно.

Конечно, постоянные стрессы на работе, в семье или трагические события в жизни могут вызвать депрессивное состояние – это может случиться абсолютно с каждым. Однако, в норме такие состояния быстро проходят. Если эти типичные признаки депрессивного состояния длятся дольше двух недель, занимают большую часть суток и проявляются ежедневно, то в данном случае о депрессии следует говорить, как о болезни, требующей лечения. Начинать особенно беспокоиться стоит, если оно затягивается на год или больше, в таком случае, просто необходимо обратиться к специалисту за медицинской помощью.

Если у кого-то из ваших близких или знакомых наблюдаются вышеперечисленные симптомы, попросите его пройти тест на уровень депрессии, на степень депрессии. Выявление депрессивного состояния своевременно – крайне важный шаг! Если тест на депрессию (онлайн, бесплатно) подтвердит ваши опасения, незамедлительно ведите его к врачу.

Каждый из нас, к одной и той же ситуации относится, по-разному. Поэтому, суть депрессивного состояния заключается не в самой проблемной ситуации, а в нашем к ней отношении. Стоит, только слегка, изменить собственную точку зрения к проблеме, чтобы она приобрела наиболее благоприятный смысл. Поэтому, если пройдя тест на выявление депрессии, вы получите не очень хорошие результаты, но не критические, постарайтесь, в первую очередь, не впадать в панику и доводить себя до реально критического состояния. Вам может оказаться достаточным прошвырнуться по магазинам, поболтать с подругой или даже просто выспаться, как следует.

Но не будем забегать наперед, для начала пройдите тест на выявление депрессии и степень депрессии. После результатов теста, мы предложим вам способы, которые помогут справиться с ситуацией при необходимости. Искренне надеемся, что это вам не понадобиться.

• ИНСТРУКЦИЯ ТЕСТА НА ДЕПРЕССИЮ
(ОНЛАЙН, БЕСПЛАТНО)

Данный тест на уровень депрессии составлен по методике диагностики депрессивных состояний доктора В.А. Жмурова, которая предназначена для выявления депрессивных состояний и предварительной оценки их степени.

Внимательно прочитайте каждое из предлагаемых тестом утверждений и выберите такой наиболее вариант ответа, который наиболее вам подходит. Варианты ответов теста на выявление депрессии пронумерованы от 0 до 3, им же соответствует количество баллов, сумму которых вам в итоге нужно будет подсчитать.

__________________________________________________________

• ТЕСТ НА ВЫЯВЛЕНИЕ И УРОВЕНЬ ДЕПРЕССИИ

0. Сейчас мое настроение подавлено (печально) не больше, чем обычно.

1. Сейчас, пожалуй, мое настроение более обычного подавлено (печально).

2. Да, мое настроение подавлено (печально) больше, чем обычно.

3. Оно намного более, чем обычно подавлено (печально).

0. По моим ощущениям, тоскливого (траурного) настроения у меня нет.

1. Иногда такое настроение у меня бывает.

2. Такое настроение у меня бывает часто.

3. Такое настроение мне вообще свойственно.

0. У меня нет чувства, будто я осталась/остался без чего-то для меня очень важного.

3. Я себя чувствую постоянно так, будто я осталась/остался без чего-то очень для меня важного.

0. «Я чувствую, будто жизнь моя зашла в тупик» — это выражение не про меня.

1. Иногда такое чувство меня посещает.

3. Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик. ‘

0. Меня не посещает чувство, будто я состарилась/состарился.

1. Такое чувство иногда у меня бывает.

3. Я постоянно чувствую, что я состарилась/состарился.

0. Состояний, когда очень тяжело на душе, со мной не бывает.

3. Я в таком состоянии нахожусь постоянно.

0. Я себя чувствую спокойно за собственное будущее, ничего необычного.

1. Пожалуй, меня беспокоит будущее несколько больше обычного.

2. Будущее меня беспокоит гораздо сильнее, чем обычно.

3. Меня беспокоит мое будущее гораздо больше, чем обычно.

0. Я вижу плохого в своем прошлом не больше обычного.

1. Я вижу плохого в своем прошлом несколько больше обычного.

2. В собственном прошлом плохого я вижу гораздо больше, чем обычно.

3. Я вижу в моем прошлом намного больше плохого, нежели обычно.

0. У меня не меньше обычного надежд на лучшее.

1. Подобных надежд у меня немного меньше, нежели обычно.

2. Этих надежд у меня гораздо меньше обычного.

3. Таких надежд сейчас меньше на много.

0. Сейчас я не более боязлива/боязлив, нежели обычно.

1. Я сейчас боязлива/боязлив чуть больше, нежели обычно.

2. Я значительно более боязлива/боязлив, нежели обычно.

3. Я однозначно намного более боязлива/боязлив, нежели обычно.

0. Хорошее радует меня так же, как и ранее.

1. Я чувствую, что хорошее радует меня немного меньше прежнего.

2. Значительно меньше прежнего меня радует хорошее сейчас.

3. Я чувствую, что сейчас оно меня меньше прежнего радует, намного меньше.

0. Я не испытываю чувства, что моя собственная жизнь бессмысленна.

2. Такое чувство у меня бывает часто.

3. Меня постоянно посещает чувство бессмысленности собственной жизни.

0. Сейчас я обидчива/обидчив не больше, чем раньше.

1. Пожалуй, я обидчива/обидчив несколько более, чем раньше.

2. Я обидчива/обидчив значительно больше, чем раньше.

3. Я обидчива/обидчив намного больше, чем раньше.

0. От приятного я получаю удовольствие, как и прежде.

1. Я получаю от приятного удовольствия немного меньше, чем прежде.

2. Такого удовольствия я сейчас получаю значительно меньше.

3. Я теперь не получаю от приятного удовольствия.

0. Как правило, у меня нет чувства вины, если на это нет причин.

1. Иногда я чувствую, будто виновата/виноват в чем-то.

2. Я довольно часто чувствую, будто виновата/виноват в чем-то.

3. Я постоянно чувствую свою вину.

0. Если у меня что-то идет не так, себя я виню не больше, нежели обычно.

1. Я за это виню себя несколько больше, нежели обычно.

2. Я значительно больше виню себя, нежели обычно.

3. Если у меня что-то идет не так, я намного сильнее виню себя, нежели обычно.

0. Как правило, у меня к себе не бывает ненависти.

1. Иногда случается, что я сама/сам себя ненавижу.

2. Со мной такое бывает чаще, чем раньше.

3. Я постоянно себя ненавижу.

0. Я никогда не испытываю чувства, что погрязла/погряз в грехах.

1. В последнее время меня иногда посещает такое чувство.

2. В последнее время у меня такое чувство бывает часто.

3. Такое чувство меня не покидает в последнее время.

0. Я не больше обычного виню себя за чужие проступки.

1. Я несколько больше обычного виню себя за чужие проступки.

2. Я гораздо больше обычного виню себя за чужие проступки.

3. Я виню себя за проступки других намного больше, чем это бывает обычно.

0. Состояния, когда все вокруг кажется бессмысленным, со мной, как правило, не бывает.

1. Такое состояние бывает у меня иногда.

2. Теперь со мной частенько бывает.

3. Ощущение бессмысленности происходящего меня не покидает.

0. Ощущения, что я заслужила/заслужил кару, я обычно не испытываю.

1. Теперь такое иногда случается.

2. Со мной такое часто бывает.

3. Такое чувство теперь у меня практически не исчезает.

0. Я в себе вижу не меньше хорошего, чем раньше.

1. Я в себе несколько меньше вижу хорошего, чем раньше.

2. Я значительно меньше хорошего вижу в себе теперь.

3. Я хорошего вижу в себе намного меньше, чем раньше.

0. Я считаю, что плохого во мне не более, чем в других.

1. Временами я думаю, что плохого во мне больше, нежели в других.

2. Я достаточно часто думаю именно так.

3. Я сейчас считаю, что во мне плохого действительно больше, нежели в других.

0. Меня никогда не посещает желание умереть.

1. Такое желание иногда у меня бывает.

2. Такое желание теперь бывает у меня часто.

3. Желание умереть — теперь мое постоянное желание.

0. Я в принципе не плачу.

1. Временами я плачу.

2. Я довольно часто плачу.

3. Я часто хочу плакать, но у меня уже не хватает слез.

0. Не думаю, что я не раздражительна/раздражителен.

1. Я несколько больше обычного раздражительна/раздражителен.

2. Я раздражительна/раздражителен больше обычного.

3. В последнее время я раздражительна/раздражителен практически постоянно.

0. Состояний, что я не чувствую собственных эмоций у меня вообще не бывает.

2. У меня такое чувство бывает часто.

3. Подобное состояние теперь у меня всегда.

0. Я думаю, моя умственная активность абсолютно никак не изменилась.

1. Мне кажется, у меня появилась какая-то «неясность» в мыслях.

2. Теперь я чувствую, что я немного «отупела/отупел».

3. Я теперь вообще не думаю ни о чем («голова пустая»).

0. Я, как и прежде интересуюсь другими людьми.

1. Я чувствую, что к людям мой прежний интерес несколько угас.

2. Я, интересуюсь людьми намного меньше прежнего.

3. У меня никто не вызывает интереса («я не хочу никого видеть»).

0. Принятие мною решений происходит, как и обычно.

1. Сейчас мне сложнее принимать решения, чем раньше.

2. Мне гораздо труднее принимать решения сейчас.

3. Я сама/сам уже не могу принимать решений.

0. Я считаю себя, не менее привлекательной/привлекательным, чем обычно.

1. Сейчас я, пожалуй, менее привлекательна/привлекателен, чем обычно.

2. Прежде я чувствовала/чувствовал себя значительно привлекательнее.

3. Я чувствую, что просто безобразно выгляжу теперь.

0. Я вполне могу работать, как и раньше.

1. Мне немного труднее сейчас работать так же, как раньше.

2. Мне сейчас работать значительно труднее, чем раньше.

3. Работать я теперь не могу совсем («все буквально валится из моих рук»).

0. Сейчас я сплю, как обычно, не хуже.

1. Я сплю хуже немного, чем обычно.

2. В последнее время я сплю гораздо хуже.

3. Я теперь почти не сплю совсем.

0. Сейчас я устаю не более обычного.

1. Я устаю чуть больше обычного.

2. Я устаю гораздо больше обычного.

3. У меня вообще нет сил, делать что-то.

0. Я не жалуюсь на аппетит, он не хуже, чем раньше.

1. Мой аппетит стал несколько хуже, чем раньше.

2. Мой аппетит значительно ухудшился.

3. У меня в последнее время совсем нет аппетита.

0. Мой вес все также неизменен.

1. Я за последнее время слегка похудела/похудел.

2. Я заметно похудела/похудел.

3. Я серьезно потеряла/потерял в весе на сегодняшний день.

0. Я, как и прежде, дорожу своим здоровьем.

1. Я не особо дорожу своим здоровьем.

2. Я значительно меньше обычного дорожу своим здоровьем.

3. Я сейчас не дорожу собственным здоровьем совсем.

0. Я, как и прежде интересуюсь сексом.

1. Секс меня интересует несколько меньше.

2. Секс для меня значительно менее привлекателен теперь.

3. К сексу я потеряла/потерял интерес полностью.

0. У меня нет чувства, что мое «Я» как-либо изменилось.

1. Сейчас, мое «Я» несколько иное.

2. У меня есть чувство, что мое «Я» существенно изменилось.

3. Теперь мое «Я» изменилось настолько, что я с трудом себя узнаю.

0. Боль я чувствую, как и обычно раньше.

1. Я сейчас чувствую боль сильнее.

2. Боль я чувствую сейчас слабее, чем обычно.

3. Теперь я почти совсем не чувствую боли.

0. Я не чувствую особых перемен в здоровье, расстройства (сердцебиение, сухость во рту, удушье, запоры) случаются у меня не чаще, чем раньше.

1. Подобные расстройства тревожат меня временами.

2. Некоторые из таких расстройств у меня значительно участились.

3. Эти расстройства зачастую меня сопровождают.

0. По утрам мое настроение, такое же рак и раньше, не хуже, чем бывает к ночи.

1. По утрам мое настроение хуже, чем к вечеру.

2. В утреннее время оно явно хуже, чем ближе к ночи.

3. По утрам мое настроение отвратительно, намного хуже, нежели по вечерам.

0. Спадов настроения в весенний (осенний) сезон у меня не случается.

1. Такое было со мной как-то.

2. Со мной случалось такое раза два или три.

3. Такое со мной бывало неоднократно.

0. У меня, как и у всех, бывает плохое настроение, но долго это не длится.

1. Несколько подавленное настроение иногда может длиться и неделю, а было и месяц.

2. Плохое настроение может длиться у меня месяцами.

3. У меня подавленное настроение способно длиться до года, а возможно, и дольше.

________________________________________________________

Подчитайте общее количество баллов, которые соответствуют номерам ответов теста на выявление депрессивного состояния и на уровень депрессии.

  • Посмотреть результаты теста на депрессию (онлайн, бесплатно)>>

Еще немного о степени депрессии и выявлении депрессивного состояния:

ladyvenus.ru